LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Ja doei.
Ik spin dan wel mee met de groep en doe zoveel mogelijk 'mee', maar wel op mijn eigen ritme (de muziek) en eigen weerstand zodat ik wél een opbouw in de les heb...
Er zijn namelijk geen losse spinfietsen in de sportschool en de fietsen zijn alleen bereikbaar tijdens de spinninglessen... Maargoed, de helft van de theedames zat vandaag te keuvelen en lachen terwijl ik mezelf dood aan het trappen was (en die houden dan dus elke dag een spinningfiets bezet, want ja, ze gaan wel élke dag..) dus dan mag ik ook mijn eigen ding doen
Er zijn namelijk geen losse spinfietsen in de sportschool en de fietsen zijn alleen bereikbaar tijdens de spinninglessen... Maargoed, de helft van de theedames zat vandaag te keuvelen en lachen terwijl ik mezelf dood aan het trappen was (en die houden dan dus elke dag een spinningfiets bezet, want ja, ze gaan wel élke dag..) dus dan mag ik ook mijn eigen ding doen
Ja doei.
Mja, ik ben er ook niet allochtoon genoeg voor denk ik. Al ben ik wel in het buitenland geboren.quote:Op maandag 10 oktober 2011 20:08 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ook leuk, zus is ook op zoek naar een promotieplek binnen de letteren (dus lastig
Maarrrrrr daar zijn zus en ik niet allochtoons genoeg voor
Wat ik ervan begreep moesten óf je beide ouders in het buitenland geboren zijn, of één van beide én jijzelf. Harhar.
Disclaimer: ik vind het sowieso wat bijzonder dat er zo'n beurs is speciaal voor allochtonen terwijl het voor iedereen lastig is momenteel, maar dat terzijde
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Geen idee hoe dat met jou zou zitten. Achja, moeten we het maar op eigen kracht proberen, net als de restquote:Op maandag 10 oktober 2011 20:45 schreef Ewelina het volgende:
[..]
Mja, ik ben er ook niet allochtoon genoeg voor denk ik. Al ben ik wel in het buitenland geboren.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ach, op zo'n sollicitatie zullen ze me iig niet vragen of ik wel goed Nederlands spreek.quote:
[..]
Geen idee hoe dat met jou zou zitten. Achja, moeten we het maar op eigen kracht proberen, net als de rest
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
ha ik wel!quote:
[..]
Mja, ik ben er ook niet allochtoon genoeg voor denk ik. Al ben ik wel in het buitenland geboren.
niet dat ik er verder iets aan heb, maar toch en hi
alles goed hier? ik moet hier toch maar weer wat vaker gaan posten denk ik 
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
bij mij zijn ze altijd verbaasd dat ik überhaupt Nederlands spreekquote:
[..]
Ach, op zo'n sollicitatie zullen ze me iig niet vragen of ik wel goed Nederlands spreek.
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
voor ( 127.1)
en nu 71.5 (bmi van 25
en nu 71.5 (bmi van 25
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Heel goed muks 
Zoek je nog een promotieplek dan?quote:
[..]
bij mij zijn ze altijd verbaasd dat ik überhaupt Nederlands spreek
Soms is 'van niet Westerse komaf' ook nog een criterium!quote:
[..]
ha ik wel!
en hi
Hoe is het met jou dan?
Heb je wel gemist hier! 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Zo dan!quote:Op maandag 10 oktober 2011 20:50 schreef Muks het volgende:
voor ( 127.1)
[ afbeelding ]
en nu 71.5 (bmi van 25
[ afbeelding ]
Nog even en je bent een halve jij kwijtgeraakt! *durftevragen* Wat zit er op je tegeltjes?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Heb net een hele wok (de inhoud, niet de wok zelf) groente en kip op... 
Maar dat was wel érg lekker
Maar dat was wel érg lekker
Ja doei.
Netjes!!!quote:
voor ( 127.1)
[ afbeelding ]
en nu 71.5 (bmi van 25
[ afbeelding ]
En wtf is er met je muur aan de hand op foto 2?!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Goed hoor muks. Je ziet er prachtig uit nu.quote:
voor ( 127.1)
[ afbeelding ]
en nu 71.5 (bmi van 25
[ afbeelding ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
En datte natuurlijk!quote:Op maandag 10 oktober 2011 20:54 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Goed hoor muks. Je ziet er prachtig uit nu.
Je hele houding is beter zo te zien!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Winter met temperaturen van -23 hier in het VK voorspeld toch maar eens op zoek naar een autootje 
toch maar eens op zoek naar een autootje
Ja doei.
Die muur is nog niet af , ben aan het echtscheiden dus die moet nog afgemaakt als alles rond is 
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Hoi lieve schatquote:
Lijstje van vandaag:
O: broodje pindakaas
T: Aachener print
L: broodje met hazelnootpasta
T: cashewnootjes
D: kip madras
T: druiven
Mooie goede vetten uit nootjes
Nu nog wat andere groentes en fruit
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Muks!!
Muks, wat een prestatie! Met de kunde die je hebt dan blijft het zo en dan kom je nooit meer veel aan
Muks, wat een prestatie! Met de kunde die je hebt dan blijft het zo en dan kom je nooit meer veel aan
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
nee ik ben al voorzienquote:
Heel goed muks
[..]
Zoek je nog een promotieplek dan?
ik bedoelde ook eigenlijk 'ze' in het algemeen, niet speciaal 'ze' bij sollicitatiegesprekken @Maria: goed
werk en nieuwe woonplaats bevallen goed! ben alleen ietsie blubberiger dan ik zou willen 
(al weet ik niet hoe veel teveel precies want ik durf niet op de weegschaal )en met jou dan?
inmiddels afgestudeerd toch?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Thanks, ik doe daar ook echt mijn best voor ! Ik heb vanavond ook gewoon 45 minuten gefietst, tegen de wind in het grootste deel.quote:
Muks!!
Muks, wat een prestatie! Met de kunde die je hebt dan blijft het zo en dan kom je nooit meer veel aan
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Ik vraag me trouwens af of er goeie vacaturesites zijn die ik mis! Ik heb nu een vast aantal websites die ik iedere dag zo'n beetje check, maar als er tips zijn hou ik me aanbevolen
Wat ik nu ken voor mijn veld(en) is:
Wat ik nu ken voor mijn veld(en) is:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mooi dat het bevalt! Jouw figuur 'kennende' zal het met de blub wel meevallen, dat komt vast goed! Jij at (eet?) iig altijd primaquote:
[..]
nee ik ben al voorzien
@Maria: goed
en met jou dan?
Ik heb ook teveel blub (gemeten laatstIk ben inderdaad afgestudeerd, dus ik ben nu op zoek naar een baan/promotieplek
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Mo, kan je zo even zeggen wat ik moet doen om morgen bij je te zijn en overmorgen weer weg moet? (met mijn aanstaande )
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
goed bezig Muks
Ik heb nog napijn
Vanaaf vroeg naar bed, morgen weer een nieuwe dag
Ik heb nog napijn
Vanaaf vroeg naar bed, morgen weer een nieuwe dag
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ok, ik ben dus gefinished gister en heb een tijd gelopen die ik de volgende keer kan verpletteren. 
Het was geweldig leuk en mooi, maar wil de volgende keer wel wat meer kilometers in de benen hebben. Gewoon omdat dat vast lekkerder loopt.
Route was geweldig, de eerste 9 mijl hebben we gewoon gerend en toen brak het vals plat me een beetje op en ben ik een paar keer een stuk gaan wandelen. De laatste mijl hebben we gerend en kwamen we breeduit lachend over de finish. Geweldig!
[i[De[/i] enkel is wat dikker dan voor de race. De geblesseerde kuit heeft eigenlijk geen problemen gegeven en ik heb nu alleen wat spierpijn in mijn benen.
Tnx voor alle support en felicitaties!
Word er helemaal blij van!
Het was geweldig leuk en mooi, maar wil de volgende keer wel wat meer kilometers in de benen hebben. Gewoon omdat dat vast lekkerder loopt.
Route was geweldig, de eerste 9 mijl hebben we gewoon gerend en toen brak het vals plat me een beetje op en ben ik een paar keer een stuk gaan wandelen. De laatste mijl hebben we gerend en kwamen we breeduit lachend over de finish. Geweldig!
[i[De[/i] enkel is wat dikker dan voor de race. De geblesseerde kuit heeft eigenlijk geen problemen gegeven en ik heb nu alleen wat spierpijn in mijn benen.
Tnx voor alle support en felicitaties!
Word er helemaal blij van!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Henk 
heb je al plannen voor waar de volgende keer plaats zal vinden?
ik zou eigenlijk dit weekend de halve doen in Adam maar ivm nieuwe baan en verhuizing en allerlei andere smoesjes is het trainen een beetje mislukt dus nu doen we de 8 km ik denk dat uitlopen nog wel zou lukken opzich maar ik wil <2u15m lopen en dat zit er toch net ff niet in nu
heb je al plannen voor waar de volgende keer plaats zal vinden? ik zou eigenlijk dit weekend de halve doen in Adam maar ivm nieuwe baan en verhuizing en allerlei andere smoesjes is het trainen een beetje mislukt dus nu doen we de 8 km
ik denk dat uitlopen nog wel zou lukken opzich maar ik wil <2u15m lopen en dat zit er toch net ff niet in nu
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Nou zeg.. meneer ziet het niet zitten om ' zo even' naar Mo te gaan...
/oude vent
/oude vent
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Tsk 
Maar 'even' een dagje is altijd wat lastig, zeker als je besluit er de volgende dag al te willen zijn
Daarbij ben ik morgen de hele dag afwezig
Maar 'even' een dagje is altijd wat lastig, zeker als je besluit er de volgende dag al te willen zijn
Daarbij ben ik morgen de hele dag afwezig
Ja doei.
Gecondoleerd progje 
. Voor tickets zou ik kijken naar http://www.skyscanner.nl/, dat is net zo'n database zoeker als qfly (maar dan buiten europa).
. Voor tickets zou ik kijken naar http://www.skyscanner.nl/, dat is net zo'n database zoeker als qfly (maar dan buiten europa).
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ok, het is maar goed ook denk ik, dat ik geen tijd heb voor de clubjes.. zelfs de fietsclub doet aan toga parties... en nee, ik houd niet van verkleden (tenzij voor een toneelstuk) om vervolgens een biertje te gaan drinken: ik ga gewoon liever een biertje drinken
Ja doei.
Met -23 kun je prima stukjes fietsen. Of wandelen, nog beter, krijg je het lekker warm van!quote:
Winter met temperaturen van -23 hier in het VK voorspeld
En ik spreek uit ervaring!
Ik vraag me soms af of jij niet te gefocussed bent op het niet leuk vinden dan op het wel leuk vinden.quote:
Ok, het is maar goed ook denk ik, dat ik geen tijd heb voor de clubjes.. zelfs de fietsclub doet aan toga parties... en nee, ik houd niet van verkleden (tenzij voor een toneelstuk) om vervolgens een biertje te gaan drinken: ik ga gewoon liever een biertje drinken
Dit klinkt heel raar, maar soms heb ik het idee dat jij meer bezig bent met de persoon die je niet wilt zijn, dan met de persoon die je wel wilt zijn.
Natuurlijk heb ik een hartstikke vertekend beeld, en weet ik zeker dat je een hele toffe persoon ben, maar stiekem krijg ik soms dat gevoel wat uit je posts..
Stukjes ja, 17km vind ik wat ver
En ik vind genoeg dingen wel leuk hoor, mijn posts over de opleiding gemist?, maar de tijd van verkleedpartijtjes voor een borrel ben ik wel voorbij
[ Bericht 25% gewijzigd door motorbloempje op 10-10-2011 22:08:54 ]
En ik vind genoeg dingen wel leuk hoor, mijn posts over de opleiding gemist?, maar de tijd van verkleedpartijtjes voor een borrel ben ik wel voorbij
[ Bericht 25% gewijzigd door motorbloempje op 10-10-2011 22:08:54 ]
Ja doei.
Dames .
Ik hoorde net dat er naar me gevraagd wordt, dus even een levensteken (had niet door dat het misschien niet zo netjes is om na al die jaren mee posten ineens met de noorderzon te verdwijnen wilde ook niet met veel kabaal mijn vertrek aankondigen en dan een paar dagen later weer terugkomen ). Het gaat goed met me, ik heb het erg druk en ik merk dat ik het leuker vind om hier live mee te posten dan om 's avonds als het alweer heel ergens anders over gaat nog eens een duit in het zakje te doen . En live mee posten gaat niet meer, helaasch. Ik wil veel doen en dan moet ik keuzes maken en het gevolg daarvan is dat ik veel minder op Fok! zit, of althans minder wil toegeven aan het automatisme van op Fok! loeren. Sommigen herkennen dat misschien wel.
Anyways. Via FB blijf ik wel enigszins op de hoogte van de slankieperikelen, dat is fijn.
.Ik hoorde net dat er naar me gevraagd wordt, dus even een levensteken
(had niet door dat het misschien niet zo netjes is om na al die jaren mee posten ineens met de noorderzon te verdwijnen wilde ook niet met veel kabaal mijn vertrek aankondigen en dan een paar dagen later weer terugkomen ). Het gaat goed met me, ik heb het erg druk en ik merk dat ik het leuker vind om hier live mee te posten dan om 's avonds als het alweer heel ergens anders over gaat nog eens een duit in het zakje te doen . En live mee posten gaat niet meer, helaasch. Ik wil veel doen en dan moet ik keuzes maken en het gevolg daarvan is dat ik veel minder op Fok! zit, of althans minder wil toegeven aan het automatisme van op Fok! loeren. Sommigen herkennen dat misschien wel.Anyways. Via FB blijf ik wel enigszins op de hoogte van de slankieperikelen, dat is fijn
.
Niet meer actief op Fok!
eehm, hoe ik eruit zie?quote:
bruin haar, bruine ogen, 1.75m en iets blubberiger dan optimaal Bij mij is het jammergenoeg zo dat mijn bovenlichaam botterig is als ik tevreden ben met mijn benen en als mijn bovenlichaam goed is heb ik te dikke benen
en zo is het nooit goed!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
quote:
Ha Vik, wat fijn dat je het zo druk hebt! Wat een welkome verandering zal dat zijn!
.Hoe is het met jou en de Duutser?
.
Niet meer actief op Fok!
herkenbaar!quote:Op maandag 10 oktober 2011 22:02 schreef Viking84 het volgende:
Dames
Ik hoorde net dat er naar me gevraagd wordt, dus even een levensteken
Anyways. Via FB blijf ik wel enigszins op de hoogte van de slankieperikelen, dat is fijn
fijn dat het goed gaat met je, het bevalt dus wel op je werk?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ja, ik heb het erg naar mijn zin! . Vandaag zat ik in m'n eentje, maar i.p.v. dat ik ging lopen stressen, probeerde ik het te zien als een gelegenheid om te laten zien dat ik in m'n eentje wel de schoteltjes omhoog kan houden .
Doe eens een samenvatting van hier? Nog iets bijzonders gebeurd? Is Coco nou zwanger of niet?
. Vandaag zat ik in m'n eentje, maar i.p.v. dat ik ging lopen stressen, probeerde ik het te zien als een gelegenheid om te laten zien dat ik in m'n eentje wel de schoteltjes omhoog kan houden .Doe eens een samenvatting van hier? Nog iets bijzonders gebeurd? Is Coco nou zwanger of niet?
Niet meer actief op Fok!
met mij is het goed. Ik ben wat gestressed. Vorig weekend was ik in Estland, het weekend daarvoor in Nederland, komend weekend komt er een vriendin op bezoek (die misschien wel 2 weken blijft) en het weekend daarna ben ik in bremen. Tussendoor werk ik ook nog minstens 50 uur per week en volg ik een talencursus. Ik mis de tijd voor mezelf wat.quote:
[..]
Hoe is het met jou en de Duutser?
En ik heb een voorhoofdsholteontsteking, denk ik.
En met de Duutser is het ook wel goed, en met ons ook wel. We gaan elkaar alleen ernstig weinig zien de komende maanden..
Geen idee! Tot aan mijn vakantie laat ik het hardlopen even voor wat het is en in het nieuwe jaar ga ik wel weer opbouwen.quote:
Henk
ik zou eigenlijk dit weekend de halve doen in Adam maar ivm nieuwe baan en verhuizing en allerlei andere smoesjes is het trainen een beetje mislukt dus nu doen we de 8 km
Ik wil de volgende keer iig wel meer kilometers in mijn benen hebben dan de max 150 die ik dit jaar heb gelopen (inclusief halve!).
Hoorde iig dat er in juni eentje is op Phuket!
2:15 is een mooie streeftijd voor een halve. Zou normaliter ook mijn doel zijn als ik geen blessures had.
Progje, gecondoleerd! Wat een bizar nieuws zeg!
Mocht je nog iets willen weten over tickets, PM me maar! Dan zoek ik wel even. Wat ook handig is: posten in het goedkope vliegtickets topic in travel.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik heb gezonde havermoutmuffins gemaakt! Met appel en kaneel! Ze zijn lekker en voedzaam en ik voel me stukken minder schuldig als lk ze eet niet onbelangrijk
niet onbelangrijk
Be someone that makes you happy
Jahaa, receptje dus he!quote:
Ik heb gezonde havermoutmuffins gemaakt! Met appel en kaneel! Ze zijn lekker en voedzaam en ik voel me stukken minder schuldig als lk ze eet
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
But ofcoursequote:
ik had iets meer kaneel en iets meer appel! http://www.grouprecipes.c(...)oatmeal-muffins.html
Be someone that makes you happy
Ik herinner mij vaagjes dat er in mei een zinderend hete zomer tot aan september werd voorspeld.quote:
Winter met temperaturen van -23 hier in het VK voorspeld
Muks! Wat goed zeg! En inderdaad, je houding is ook zo veel verbeterd.
Loveli, ziekjes? Veel beterschap!
Bootcamp was weer lekker Merkte wel dat het weer een paar weken geleden was. Vooral de loopstukjes zijn voor verbetering vatbaar.
En dat maakt het lijstje:
O: havermoutpap met un peu stroop
T: banaan
L: dubbele boterham chorizo-achtige worst
T: dubbele boterham pindakaas
T: druifjes
S: bootcamp
D: erg lekkere ratatouille met zilvervliesrijst en een glaasje rode wijn
T: yoghurtje
T: plakje ontbijtkoek
Lijkt mij dat dit wel voldoende is!
Loveli, ziekjes? Veel beterschap!
Bootcamp was weer lekker
Merkte wel dat het weer een paar weken geleden was. Vooral de loopstukjes zijn voor verbetering vatbaar. En dat maakt het lijstje:
O: havermoutpap met un peu stroop
T: banaan
L: dubbele boterham chorizo-achtige worst
T: dubbele boterham pindakaas
T: druifjes
S: bootcamp
D: erg lekkere ratatouille met zilvervliesrijst en een glaasje rode wijn
T: yoghurtje
T: plakje ontbijtkoek
Lijkt mij dat dit wel voldoende is!
Maar natuurlijk!!quote:
Zeg, doen zwangere Coco's nog aan roadtrips?
Hoe, wat, wanneer?
Yup, afgelopen vrijdag eerste echo gehad. Ben nu zo'n 7 weken. Hartje al gezien. Dus so far so goodquote:
Ja, ik heb het erg naar mijn zin!
Doe eens een samenvatting van hier? Nog iets bijzonders gebeurd? Is Coco nou zwanger of niet?
Fijn om iets van jou te horen & fijn dat het goed met je gaat
Loveli... ziekjes ja??
Koekjes Lekker Nallie
Terusten Coco
Anna, bootcamp.. brrrrr knap! en je lijstje is lekker maar zeker niet teveel
Poppppppppppppppcorrrrrrrrrrrrrrrrnnn
Koekjes
Lekker NallieTerusten Coco
Anna, bootcamp.. brrrrr knap! en je lijstje is lekker maar zeker niet teveel
Poppppppppppppppcorrrrrrrrrrrrrrrrnnn
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Jup. En ik hoef geen Wiiquote:
Spam!
[TK] WII spelcomputer met balance board
Slaapdienst Puff?
Ik hoef ook geen Wii
Ben je nou ook thuis of in de buurt?
Ben je nou ook thuis of in de buurt?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nu weer thuis. Slapen hopelijk, morgen weer gewoon werken.quote:
Ik hoef ook geen Wii
Ben je nou ook thuis of in de buurt?
Oh mijn kids willen een WII (en ik stiekem ook wel)
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Verjaardagslijstje :
O : kwark met verse aardbeien en muesli, kop koffie
T : fruit
L : 4x roggecracker met beleg en bleekselderijsalade
T : glas karnemelk
D: kipshoarma met pitabroodje en ijsbergsalade
T : ? verrassing van de kids
S: uurtje fitnessen
en voor jullie een viruteel soesje :
[ Bericht 2% gewijzigd door Muks op 11-10-2011 07:42:00 (s vergeten) ]
O : kwark met verse aardbeien en muesli, kop koffie
T : fruit
L : 4x roggecracker met beleg en bleekselderijsalade
T : glas karnemelk
D: kipshoarma met pitabroodje en ijsbergsalade
T : ? verrassing van de kids
S: uurtje fitnessen
en voor jullie een viruteel soesje :
[ Bericht 2% gewijzigd door Muks op 11-10-2011 07:42:00 (s vergeten) ]
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
quote:
Goedemorgen!
Nog lekker door kunnen slapen.
Jarig muks? Gefeliciteerd!
crap in = crap out
Thx, mag 39 kaarsjes uitblazen vandaag *begint vast*
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Gefeliciteerd!quote:
Thx, mag 39 kaarsjes uitblazen vandaag *begint vast*
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
gaat het?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Lijstje van gisteren was goed voor 400 gram eraf.
Vandaag:
O: 2 gebakken eieren met tomaat en champi's
T: veel groene thee en wellicht een boterham + wat blauwe druiven
L: boterham-blauwe druiven- worteltjes en een ei
T: iets van het bovenstaande wat over is en anders nootjes
S: boodschappen doen + Bo wandelen en als ik dan nog tijd heb een rondje mountainbiken.
D: Dat ik het toch even niet meer weet
T: nog geen idee
Vandaag:
O: 2 gebakken eieren met tomaat en champi's
T: veel groene thee en wellicht een boterham + wat blauwe druiven
L: boterham-blauwe druiven- worteltjes en een ei
T: iets van het bovenstaande wat over is en anders nootjes
S: boodschappen doen
+ Bo wandelen en als ik dan nog tijd heb een rondje mountainbiken.D: Dat ik het toch even niet meer weet
T: nog geen idee
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Feli Muks!
M'n lijstje van gister was veel te veel, dus die sla ik maar ff over.
M'n lijstje van gister was veel te veel, dus die sla ik maar ff over
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Huh? Teveel? Dat is nieuwquote:
Feli Muks!
M'n lijstje van gister was veel te veel, dus die sla ik maar ff over
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
gefeli Muks!
Meh, door de napijn was ik om 0415 al op....ben nu op de zaak maar begin slaperig te worden
Meh, door de napijn was ik om 0415 al op....ben nu op de zaak maar begin slaperig te worden
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Nee hoor, anders was ik nooit vet gewordenquote:
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Getver niet kunnen slapen is ruk.quote:
gefeli Muks!
Meh, door de napijn was ik om 0415 al op....ben nu op de zaak maar begin slaperig te worden
Hoeft natuurlijk niet persequote:
[..]
Nee hoor, anders was ik nooit vet geworden
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik ga er vanuit dat ik vanaaf wel lekker zal slapen, ben iig moe genoeg
Ik wil mijn android pad rooten, maar gisteraaf een halve avond bezig geweest en het wil niet Vanaaf maar de kelder in duiken op zoek naar de doos/installatie cd's
Ik wil mijn android pad rooten, maar gisteraaf een halve avond bezig geweest en het wil niet
Vanaaf maar de kelder in duiken op zoek naar de doos/installatie cd's
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ja omdat ze verbaasd waren dat je Nederlands spreekt?quote:
[..]
eehm, hoe ik eruit zie?
Bij mij is het jammergenoeg zo dat mijn bovenlichaam botterig is als ik tevreden ben met mijn benen en als mijn bovenlichaam goed is heb ik te dikke benen
Worry is a misuse of imagination
Wat een idioot!quote:
http://www.telegraaf.nl/b(...)rathon__.html?p=16,1
Ben toch wat brak, vroeg slapen vanavond, want moet woensdag weer!
Ik denk dat dat meer met de naam te maken heeft, dan met uiterlijk.quote:
[..]
Ja omdat ze verbaasd waren dat je Nederlands spreekt?
Hai blurred, leuk dat je weer eens langskomt hier!
En Vik, fijn dat het goed gaat met werk
. XM, hoe is het nu met de pijn?
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ik zou het de arts meer kwalijk nemen dan de vrouw zelf. En het lijkt me heel ongemakkelijk lopen, en pijnlijk (stel me er een soort sportbh voor buik bij voor, omdat het anders schudt).quote:
[..]
Wat een idioot!
Ben toch wat brak, vroeg slapen vanavond, want moet woensdag weer!
Hier ook brak, ook weer te laat gaan slapen. En helemaal geen zin in de dag van vandaag
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
O: dubbele volk. boterham filet americain
T: banaan
L: dubbele volk. boterham filet americain
T: appel, nootjes
D: rijst, kip, groente, woksausje
S: uurtje fitness
T: klein bakje havermout (vanochtend te lui om er eerder voor op te staan
)
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Het lijkt me ook zeer ongemakkelijk, maar zo'n kind kan wel wat hebben in de baarmoeder hoor. Waarschijnlijk heeft de activiteit wel de bevalling in gang gezet, maar met 39 weken is dat ook niet zo'n probleem. Ik moet er niet aan denken, een bevalling na een marathonquote:
[..]
Ik zou het de arts meer kwalijk nemen dan de vrouw zelf. En het lijkt me heel ongemakkelijk lopen, en pijnlijk (stel me er een soort sportbh voor buik bij voor, omdat het anders schudt).
Hier ook brak, ook weer te laat gaan slapen. En helemaal geen zin in de dag van vandaag
. Een vriendin van mij is wel blijven hardlopen tot 30 weken ofzo, maar volgens mij niet meer dan 10 km (ze heeft ook een marathon gelopen, dus 10 km is voor haar geen probleem.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
doe eens, voor de grap?quote:
Feli Muks!
M'n lijstje van gister was veel te veel, dus die sla ik maar ff over
Die van mij van gister was eigenlijk wel okay, denk ik!
O: yoghurt met allbran
T: banaan
L: ceasar salad
T: 1 chocolaatje
T: banaan
D: kaasfondue met volkorenpistoletjes
T: 2 koekjes.
Gefeliciteerd, Muks!
Wanneer ben je uitgerekend, Coco?
Wanneer ben je uitgerekend, Coco?
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ladies leesvoer
http://www.rtl.nl/(/actueel/rtlnieuws/)/components/actueel/rtlnieuws/2011/10_oktober/10/economie/fnv-laat-geen-geld-liggen-maak-gebruik-van-spaarloon.xml
Even de link copy pasten zie ik..
http://www.rtl.nl/(/actueel/rtlnieuws/)/components/actueel/rtlnieuws/2011/10_oktober/10/economie/fnv-laat-geen-geld-liggen-maak-gebruik-van-spaarloon.xml
Even de link copy pasten zie ik..
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
ze heeft 'm in 6 uur en 25 minuten uitgelopen, da's gewoon een lange wandeling.quote:
http://www.telegraaf.nl/b(...)rathon__.html?p=16,1
Dat doet Uniek met 2 vingers in haar neus
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
O: fr.kwark + halfvolle kwark + 2 el muesliquote:
L: 1 pistoletje jonge kaas + 1 grapefruit
T: 2 speculaasjes
D: voor: 2 kleine stokjes kipsate, 1 kleine kom kerriesoep
tussen: 2 kleine gebakken banaan, 2 mini-loempia's
hoofd: gewokte varkenshaas met peultjes, bamboe, ui, champignons en paprika
toe: 3 bolletjes vanilleijs, 1 banaan, aardbeiensaus, 2 toefjes slagroom, aardbeiensaus
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Die 300,- gun je mij, uks of duuf dus niet?quote:
Ladies leesvoer
http://www.rtl.nl/(/actueel/rtlnieuws/)/components/actueel/rtlnieuws/2011/10_oktober/10/economie/fnv-laat-geen-geld-liggen-maak-gebruik-van-spaarloon.xml
Even de link copy pasten zie ik..
Veel suiker XM, maar op zich niet erg dat je een keer weer een boost krijgt qua kcal's.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat klinkt als lekker uit eten geweestquote:
[..]
O: fr.kwark + halfvolle kwark + 2 el muesli
L: 1 pistoletje jonge kaas + 1 grapefruit
T: 2 speculaasjes
D: voor: 2 kleine stokjes kipsate, 1 kleine kom kerriesoep
tussen: 2 kleine gebakken banaan, 2 mini-loempia's
hoofd: gewokte varkenshaas met peultjes, bamboe, ui, champignons en paprika
toe: 3 bolletjes vanilleijs, 1 banaan, aardbeiensaus, 2 toefjes slagroom, aardbeiensaus
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
[..]
Die 300,- gun je mij, uks of duuf dus niet?
Veel suiker XM, maar op zich niet erg dat je een keer weer een boost krijgt qua kcal's.
als ik hem maar niet zelf hoef over te maken
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Muks, gefeliciteerd!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Klopt, hoewel ik zelf echt helemaal niks heb met wokrestaurantsquote:
[..]
Dat klinkt als lekker uit eten geweest
. Maar deze was niet onaardig. En niet druk, want maandag.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
[..]
, nee dat hoeft niet Oja, zag foto's van Muks,
echt top! Wat n'een verschil, nondeju!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat had ik volgens mij ook nog niet gezegd! Maar eens dus!quote:
[..]
Oja, zag foto's van Muks,
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Dit is écht niet veel te veelquote:
[..]
O: fr.kwark + halfvolle kwark + 2 el muesli
L: 1 pistoletje jonge kaas + 1 grapefruit
T: 2 speculaasjes
D: voor: 2 kleine stokjes kipsate, 1 kleine kom kerriesoep
tussen: 2 kleine gebakken banaan, 2 mini-loempia's
hoofd: gewokte varkenshaas met peultjes, bamboe, ui, champignons en paprika
toe: 3 bolletjes vanilleijs, 1 banaan, aardbeiensaus, 2 toefjes slagroom, aardbeiensaus
. True, je D was wat aan de forse kant, maar in totaal niet gek hoor. O, L en T zijn in totaal misschien 600 kcal? En dan reken ik ruim. Zeker als je bedenkt dat je al tijden weinig eet door pijn enzo, kan je die D prima hebben.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Aaargh. Mijn collega wil me aan een andere collega koppelen. Of nog een andere collega. 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Morning!!
XM gekkie eindelijk heb je eens genoeg gegeten! Ok het zou gezonder kunnen maar toch. En nu niet gaan compenseren vandaag he!
Zo, ik was echt kapot gisteren na de bootcamp. Wel keurig aan mn lijstje gehouden!
Resultaat gisteren:
O: havermout
T: mandarijn
L: zalm, aardappelgratin, prei, beetje dillesaus
T: peer
T: dubbele bth pindakaas
B: 3x20 minuten fietsen
S: bootcamp
D: 3 grote opscheplepels zilvervliesrijst, 3 grote lepels ratatouille, wijntje
T: 150 ml "vitalinea" yoghurt en een plakje ontbijtkoek
1800 kcal volgens eetmeter
Muks, wat een verschil!!
XM gekkie eindelijk heb je eens genoeg gegeten! Ok het zou gezonder kunnen maar toch. En nu niet gaan compenseren vandaag he!
Zo, ik was echt kapot gisteren na de bootcamp. Wel keurig aan mn lijstje gehouden!
Resultaat gisteren:
O: havermout
T: mandarijn
L: zalm, aardappelgratin, prei, beetje dillesaus
T: peer
T: dubbele bth pindakaas
B: 3x20 minuten fietsen
S: bootcamp
D: 3 grote opscheplepels zilvervliesrijst, 3 grote lepels ratatouille, wijntje
T: 150 ml "vitalinea" yoghurt en een plakje ontbijtkoek
1800 kcal volgens eetmeter
Muks, wat een verschil!!
Planning vandaag:
O: havermout
T: mandarijn en koffie verkeerd
L: 1 of 2 gebakken eitjes met kaas, 1 boterham, rauwkostsalade met dressing
T: banaan, appel, beker vifit
B: 2x20 minuten fietsen
D: stukje vis met gebakken courgette + venkel
T: 2 bonbons
O: havermout
T: mandarijn en koffie verkeerd
L: 1 of 2 gebakken eitjes met kaas, 1 boterham, rauwkostsalade met dressing
T: banaan, appel, beker vifit
B: 2x20 minuten fietsen
D: stukje vis met gebakken courgette + venkel
T: 2 bonbons
Vind 'm beetje magertjes Perr! 
Kom in m'n hoofd rond de 1450 uit...
Kom in m'n hoofd rond de 1450 uit...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja maar gisteren heb ik voor mijn gevoel de hele dag lopen kanen en was het nog maar 1800quote:
Vind 'm beetje magertjes Perr!
ik doe dan wel 2 gebakken eieren en evt aardappels bij de avondmaaltijd als ik niet te lui ben.
En havermout met AH sojamelk is echt superlekker die melk heeft een zoet smaakje waardoor je er niet nog suiker enzo bij hoeft te doen
die melk heeft een zoet smaakje waardoor je er niet nog suiker enzo bij hoeft te doen
Ik zie allemaal nette lijstjes. die van XM is echt prima ook voor een uit eten dag. Hoe is het met de pijn?
Ik heb een beetje vraatzucht de laatste dagen... ah well
Vandaag is de planning:
O: havermout met appel, kaneel en rozijntjes
T: paar druiven en koffie verkeerd
L: nog even kijken, crackers ofzo
T: havermoutmuffin
D: kikkererwtenprutje met tomaten, tofu en wat ik kan vinden
S: ruim uur boksen
T: bakje apro soja perzik
Ik heb een beetje vraatzucht de laatste dagen... ah well
Vandaag is de planning:
O: havermout met appel, kaneel en rozijntjes
T: paar druiven en koffie verkeerd
L: nog even kijken, crackers ofzo
T: havermoutmuffin
D: kikkererwtenprutje met tomaten, tofu en wat ik kan vinden
S: ruim uur boksen
T: bakje apro soja perzik
Be someone that makes you happy
Goodmeurning!
Gefeliciteerd Muks!
Planning voor vandaag:
O: kwark met banaan en havermout
T: boterham appelstroop
T: druifjes
B: 2 keer 20 minuten fietsen als het droog is
L: in de stad
T: boterham pindakaas
D: stamppot andijvie met een runderworstje en spekjes
Gefeliciteerd Muks!
Planning voor vandaag:
O: kwark met banaan en havermout
T: boterham appelstroop
T: druifjes
B: 2 keer 20 minuten fietsen als het droog is
L: in de stad
T: boterham pindakaas
D: stamppot andijvie met een runderworstje en spekjes
quote:
[..]
Ja maar gisteren heb ik voor mijn gevoel de hele dag lopen kanen en was het nog maar 1800
nou vooruit dan maar... En de volgende keer wil ik een 'Nee, want...' zien i.p.v. een 'Ja, maar...'!
Stiekem gelijk geven, maar toch tegenspreken.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:Op dinsdag 11 oktober 2011 09:54 schreef V1z0R het volgende:
[..]
En de volgende keer wil ik een 'Nee, want...' zien i.p.v. een 'Ja, maar...'!
Stiekem gelijk geven, maar toch tegenspreken.
Gefeliciteerd Muks! en ook gefeliciteerd met je nieuwe lijf, wat een prestatie meid!
Li ziek? beterschap!
Hier twee zieke dochters, dus drie zieke meiden
Ik heb gister voor de verandering weer eens mijn avondeten niet binnengehouden..
Lijstje voor vandaag (wishlist..)
O: havermout
T: peer
L: kwark met muesli
T: banaan
D: weet ik nog niet, iig iets met veel groente, misschien een stevige soep
T: mandarijntjes
en ook gefeliciteerd met je nieuwe lijf, wat een prestatie meid! Li ziek? beterschap!
Hier twee zieke dochters, dus drie zieke meiden
Ik heb gister voor de verandering weer eens mijn avondeten niet binnengehouden..
Lijstje voor vandaag (wishlist..)
O: havermout
T: peer
L: kwark met muesli
T: banaan
D: weet ik nog niet, iig iets met veel groente, misschien een stevige soep
T: mandarijntjes
Ik ben streng vandaag. 
En best wel sarcastisch
En best wel sarcastisch
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Beterschap Mar! En ook voor je dochters en voor Li natuurlijk!
ik heb nu al zin in mn gebakken eitjes
ik heb nu al zin in mn gebakken eitjes
quote:
Ik geloof dat wij vanavond zuurkoolstamp met spekjes eten.
lekker
Ja doei.
Het komt hier met bakken uit de hemel zetten... Hoef pas om 14.15 op de uni te zijn, dus het heeft nog álle tijd om op te klaren....
Hoef pas om 14.15 op de uni te zijn, dus het heeft nog álle tijd om op te klaren....
Ja doei.
quote:
27/28 oktober introductiedagen, en dan de zaterdag of zondag daarna
leuk!
dat is alleen erg als het niet leuke collega's zijn.quote:
Aaargh. Mijn collega wil me aan een andere collega koppelen. Of nog een andere collega.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ja, heb er ook echt zin in
Zijn jullie nog wezen bootycampen eigenlijk? Of is dat op dinsdagen?
Zijn jullie nog wezen bootycampen eigenlijk? Of is dat op dinsdagen?
Ja doei.
Gefeliciteerd Muks! Wat een verschil tussen die twee foto's zeg!
Wat een verschil tussen die twee foto's zeg!
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Beterschap voor die het nodig heeft
Perr, die trek in eiwitten zou kunnen komen omdat je na je bootycamp niet echt veel eiwitten meer binnen krijgt. Volgens mij heb je wel vaker dat je de ochtend na een sportdag al wat vroeger trek hebt dan normaal of niet?
Bootcamp is volgens mij ook vrij intens en dan mag je de volgende dag ook best wel goed eten, omdat bij een training met hoge intensiteit de naverbranding nog zo'n 24u. doorwerkt. Dit in tegenstelling tot bijvoorbeeld een uur hardlopen op gestaag tempo.
Google anders maar eens op EPOC. (Excess Post-exercise Oxygen Consumption)
Anna, jij mag daarom ook nog wel een bth of zo er bij nemen Of die D moet een giga-portie worden...
Perr, die trek in eiwitten zou kunnen komen omdat je na je bootycamp niet echt veel eiwitten meer binnen krijgt. Volgens mij heb je wel vaker dat je de ochtend na een sportdag al wat vroeger trek hebt dan normaal of niet?
Bootcamp is volgens mij ook vrij intens en dan mag je de volgende dag ook best wel goed eten, omdat bij een training met hoge intensiteit de naverbranding nog zo'n 24u. doorwerkt. Dit in tegenstelling tot bijvoorbeeld een uur hardlopen op gestaag tempo.
Google anders maar eens op EPOC. (Excess Post-exercise Oxygen Consumption)
Anna, jij mag daarom ook nog wel een bth of zo er bij nemen
Of die D moet een giga-portie worden...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hm Viz dat zou best kunnen. Maar de eiwitjes komen vandaag! Volgens eetmeter had ik wel voldoende eiwitten
Maar ik zal er NU nog een appel indoen en dan als laatste T banaan, vifit en wat tomaatjes/komkommer erbij.
Handig, zo'n persoonlijke voedingscoach
Maar ik zal er NU nog een appel indoen
en dan als laatste T banaan, vifit en wat tomaatjes/komkommer erbij. Handig, zo'n persoonlijke voedingscoach
Ik ga vandaag opnieuw beginnen met mijn push up en sit up schema. Ben vorige keer een heel eind gekomen, maar was niet tevreden over de techniek en mijn onderrug begon op te spelen, dus heb het een paar weken geleden even op pauze gezet, maar aangezien ik toch ooit nog eens 30 push ups ofzo achter elkaar wil kunnen doen, échte push ups, ga ik nu weer beginnen. Met de push ups op niveau 0 en de sit ups op niveau 2. Was vorige keer met sit ups op niveau 3 begonnen aangezien de intaketest zei dat dat kon, maar ik wil het toch rustiger opbouwen en meer op de techniek gaan letten.
Ja doei.
mooi resultaat hoor Muks!
Ik ga nog 9 dagen KH arm eten, dan ben ik een maan onderweg en vind ik het tijd om weer op te bouwen
Ik ga nog 9 dagen KH arm eten, dan ben ik een maan onderweg en vind ik het tijd om weer op te bouwen
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Meteen weer in slaap gevallen na die post, maar het gaat weer aardig. Zo even kijken of eten weer werkt, want honger!quote:
crap in = crap out
Muks Gefeliciteerd! Met je verjaardag en met het behalve van je mooie verandering!
En beterschap mar, voor jou & de meiden!
En Loveli natuurlijk ook
En ik ga ook nieuw spul halen voor in mijn yoghurt. En nee geen cruesli. Ik ga vandaag ff kieken!
En wat we vanaaf gaan eten is ook nog de vraag!
En beterschap mar, voor jou & de meiden!
En Loveli natuurlijk ook
En ik ga ook nieuw spul halen voor in mijn yoghurt. En nee geen cruesli. Ik ga vandaag ff kieken!
En wat we vanaaf gaan eten is ook nog de vraag!
~ Bonito La Risa ~
Perr, het aanvullen van KH's na je training is goed, zou toch 's avonds minimaal een halve bak kwark nemen (liefst zo'n 15min. voor 't slapen). Omdat 's nachts je spieren zich willen herstellen en daarvoor eiwitten nodig zijn.
Mo, onderrug problemen bij sit-ups is vaak een teken dat de ademhaling tijdens het uitvoeren niet helemaal goed is. Als je omhoog gaat, zorg dan dat je 'teveel' ingeademd hebt, zodat je middenrif goed onder druk staat. Train je verder je rug wel naast het doen van die oefeningen? Wanneer je alleen je buikspieren traint, kunnen deze soms teveel vragen van ongetrainde rugspieren.
Wat is bij jou de tussenstand nu Cali? en wat verwacht je nog eraf in de volgende 9 dgn.?
Mo, onderrug problemen bij sit-ups is vaak een teken dat de ademhaling tijdens het uitvoeren niet helemaal goed is. Als je omhoog gaat, zorg dan dat je 'teveel' ingeademd hebt, zodat je middenrif goed onder druk staat. Train je verder je rug wel naast het doen van die oefeningen? Wanneer je alleen je buikspieren traint, kunnen deze soms teveel vragen van ongetrainde rugspieren.
Wat is bij jou de tussenstand nu Cali? en wat verwacht je nog eraf in de volgende 9 dgn.?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
muks wow wat een verschil wat enorm goed!
En gefeliciteerd
wow wat een verschil wat enorm goed! En gefeliciteerd
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Morgen in de sporschool weer onderrugoefeningen doen.
Goeie, zo even de sportschool bellen om vanavond af te zeggen (ga vanavond met wat vrienden eten) maar wel voor volgende week reserveren
Goeie, zo even de sportschool bellen om vanavond af te zeggen (ga vanavond met wat vrienden eten) maar wel voor volgende week reserveren
Ja doei.
Morgen weer wegen, dan laat ik het je weten!quote:
Wat is bij jou de tussenstand nu Cali? en wat verwacht je nog eraf in de volgende 9 dgn.?
verwacht niet zoveel, hoop nog een kilo? en in afgelopen week een ruime halve kilo?
dan staat de teller op euhh zo'n 5 kilo...
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
quote:
Dat vind ik zoooo vies he haha Ik denk dat dat wel de gezondste optie is voor yoghurt. Misschien lekkerder maken met nootjes oid
~ Bonito La Risa ~
En als je het kookt? In de yoghurt lijkt het me ook echt uberranzigquote:
[..]
Dan kun je misschien net zo goed muesli nemen met nootjes erin.quote:
[..]
Perruche: havermout in de yoghurt is best te eten hoor, wel heel anders dan met sojamelk.
Boh, ik heb het idee dat ik ben afgevallen maar ik weet het niet zeker omdat ik me vorige week niet had gewogen, frustrerend.
Ik hou van cijfertjes...
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
dames Al eens voorgesteld, maar misschien een idee om een stukje extra voor de OP te schrijven met wat aandachtspunten wat betreft sporten en bepaalde voeding?
Welke macronutriënten op welk tijdstip en waarom? Onder redactioneel oog van een loveli en aurum bijvoorbeeld.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik verwacht een grote lunch Viz! Maar ik hou het in gedachten!quote:
Beterschap voor die het nodig heeft
Perr, die trek in eiwitten zou kunnen komen omdat je na je bootycamp niet echt veel eiwitten meer binnen krijgt. Volgens mij heb je wel vaker dat je de ochtend na een sportdag al wat vroeger trek hebt dan normaal of niet?
Bootcamp is volgens mij ook vrij intens en dan mag je de volgende dag ook best wel goed eten, omdat bij een training met hoge intensiteit de naverbranding nog zo'n 24u. doorwerkt. Dit in tegenstelling tot bijvoorbeeld een uur hardlopen op gestaag tempo.
Google anders maar eens op EPOC. (Excess Post-exercise Oxygen Consumption)
Anna, jij mag daarom ook nog wel een bth of zo er bij nemen
Volgende keer zal ik de kok instrueren eiwit rijk voedsel op tafel te zetten na de bootcamp
Waar ik zei instrueren bedoelde ik natuurlijk vragen. Ik eet volle kwark met havermout en dat is
Honger is een goed teken toch? Fijn dat je je iets beter voelt.quote:
[..]
Meteen weer in slaap gevallen na die post, maar het gaat weer aardig. Zo even kijken of eten weer werkt, want honger!
quote:
[..]
Ik verwacht een grote lunch Viz! Maar ik hou het in gedachten!
Volgende keer zal ik de kok instrueren eiwit rijk voedsel op tafel te zetten na de bootcamp
Ik eet volle kwark met havermout en dat is
Heb helemaal over je 'L:in de stad' heen gelezen Eens wat betreft volle kwark met havermout
(ik maak het soms nog lekkerder met rozijnen )
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Kan iemand de weergoden even vriendelijk verzoeken de regen een korte pauze te laten nemen van laten we zeggen 20 minuten, boven Hull?
Ja doei.
't Is nooit goed he.. Een paar dagen geleden had je nog te veel zon op je beeldschermquote:
Kan iemand de weergoden even vriendelijk verzoeken de regen een korte pauze te laten nemen van laten we zeggen 20 minuten, boven Hull?
crap in = crap out
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |