LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vorig deel: Hardlopen voor beginners deeltje 20: Met goede schoenen hard vooruit
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.
Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, langere afstanden lopen, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 51
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• E.T.
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• Mazaru
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Shadowflash
• slacker_nl
• Sonnetje
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, langere afstanden lopen, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 51
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• E.T.
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• Mazaru
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Shadowflash
• slacker_nl
• Sonnetje
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Nu de dagen korter worden en de temperatuur daalt, wie van jullie blijft er doorlopen gedurende de herfst/winter?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik ga juist beginnen! Vandaag ga ik meedoen met een v.d start to run clinics die door heel het land worden gegeven.
Zit nu helemaal klaar in mn hardloopkleding en nieuwe loopschoenen te wachten tot ik kan gaan!
Zit nu helemaal klaar in mn hardloopkleding en nieuwe loopschoenen te wachten tot ik kan gaan!
quote:Op zaterdag 10 september 2011 08:51 schreef Mvr.Poes het volgende:
Ik ga juist beginnen! Vandaag ga ik meedoen met een v.d start to run clinics die door heel het land worden gegeven.
Zit nu helemaal klaar in mn hardloopkleding en nieuwe loopschoenen te wachten tot ik kan gaan!
keep on going !!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ja ik blijf ook gewoon buiten rennen hoor. Lijkt me juist fijner, soms was t zo warm en dan vind ik echt niet lekker rennen. Alleen als t glad is, zou ik niet gaan. Rennen door de regen vind ik trouwens heerlijk!
...and together we'll stand on the threshold of a dream[
Gewoon een lange tight en een jasje aantrekken is meestal genoeg. Tijdens het lopen warm je behoorlijk op. Als het echt koud wordt kun je een thermoshirt overwegen, maar mijn ervaring is dat dat al snel te warm is. Sommige mensen vinden dunne (thermo)handschoenen fijn en een lichte muts voor als je oren er afvriezen. De enige twee dingen die ik in de winter vervelend vind zijn hard bevroren richels op modderpaden in het bos, en gladheid. Ik heb verder zelf altijd veel minder moeite met de overgang van warm naar koud weer dan andersom.
Vroeg in de zomer hadden we een aantal behoorlijk koude nachten en toen liep ik om half 8 ook gewoon in korte broek en t-shirt inderdaad. Ik heb het snel genoeg warm. Dus zoiets had ik ook al bedacht. Lange tight, shirt met lange mouwen en eventueel een jack moet zat zijn.quote:Op zaterdag 10 september 2011 10:14 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Gewoon een lange tight en een jasje aantrekken is meestal genoeg. Tijdens het lopen warm je behoorlijk op. Als het echt koud wordt kun je een thermoshirt overwegen, maar mijn ervaring is dat dat al snel te warm is. Sommige mensen vinden dunne (thermo)handschoenen fijn en een lichte muts voor als je oren er afvriezen. De enige twee dingen die ik in de winter vervelend vind zijn hard bevroren richels op modderpaden in het bos, en gladheid. Ik heb verder zelf altijd veel minder moeite met de overgang van warm naar koud weer dan andersom.
Die gladheid valt ook wel mee. Ik heb vorig jaar ook een keer in een goede sneeuwbui gelopen. Dat liep op zich best lekker, al kreeg ik wel last van mijn longen tegen het einde door alle ingeademde sneeuw. In ieder geval vind ik dat weer beter te doen dan de warmte. Hopen op normale temperaturen bij de DtotD.quote:
Ja ik blijf ook gewoon buiten rennen hoor. Lijkt me juist fijner, soms was t zo warm en dan vind ik echt niet lekker rennen. Alleen als t glad is, zou ik niet gaan. Rennen door de regen vind ik trouwens heerlijk!
Life is what you make it.
Ik ben gisteren weer begonnen! Najaar/winter is zoveel fijner lopenquote:
Nu de dagen korter worden en de temperatuur daalt, wie van jullie blijft er doorlopen gedurende de herfst/winter?
Zo, na een week rust vandaag weer begonnen met hardlopen. Was de vorige keer bij les 12 gebleven, maar ben weer teruggegaan naar les 10 omdat ik niet tevreden was over les 11 en 12. Had verwacht dat het een stuk slechter zou gaan omdat ik afgelopen week veel gewerkt had en amper had geslapen. Maar het ging eigenlijk heel erg goed
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Hangt er vanafquote:
Nu de dagen korter worden en de temperatuur daalt, wie van jullie blijft er doorlopen gedurende de herfst/winter?
ik heb er geen moeite mee om te rennen in de kou. Heb ook wel geschikte kleding daarvoor, maar als het glad is ga ik waarschijnlijk meer binnen trainen.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Leuk! Een mede start to runner! Waar ergens in het land was jij? Had je een grote groep ? Bij ons waren er ong 70 mensen,ze hadden er nog nooit zoveel gehad hahaquote:Op zaterdag 10 september 2011 17:08 schreef scrub_nurse het volgende:
vandaag eerste keer naar de star to run geweest
ik ben me psychisch aan het voorbereiden op 10-20 (les 24) vanmiddag
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik hou juist van lopen in de herfst/winter/lente! Zomer is al snel te warm (behalve deze zomerquote:
Nu de dagen korter worden en de temperatuur daalt, wie van jullie blijft er doorlopen gedurende de herfst/winter?
). Lekker m'n wintertight aan, hardloopshirt met lange mouwen (of hardloopshirt+hardloopjasje) en gaan
Zelfs de sneeuw hield me niet tegen vorig jaar.
Mmm..ok, na 2 weken niks, misschien zo maar weer effe een lesje pakken
Ik, ga juist meer/lekkerder lopen dan in de zomer.quote:
Nu de dagen korter worden en de temperatuur daalt, wie van jullie blijft er doorlopen gedurende de herfst/winter?
straks maar weer 's lopen.
Ja doei.
Zo, net dus maar gelijk gelopen
Voor het gemak maar even afgezwakt naar les 11 (had les 14 gelopen 3 weken geleden), en ging bijzonder lekker. Was wel vreselijk benauwd, binnen no time kletsnat van het zweet!
Maarrrrrr:
Average Pace: 7:09 min/km
Distance: 4.01 km
Duration: 28m:41s
En een maand geleden liep ik ook les 11 ():
Average Pace: 7:24 min/km
Distance: 4.00 km
Duration: 29m:37s
Toch grappig om te zien
.
Voor het gemak maar even afgezwakt naar les 11 (had les 14 gelopen 3 weken geleden), en ging bijzonder lekker. Was wel vreselijk benauwd, binnen no time kletsnat van het zweet!
Maarrrrrr:
Average Pace: 7:09 min/km
Distance: 4.01 km
Duration: 28m:41s
En een maand geleden liep ik ook les 11 (
):Average Pace: 7:24 min/km
Distance: 4.00 km
Duration: 29m:37s
Toch grappig om te zien
.
Het ging niet hard.. Maar wel redelijk makkelijk uitgelopen
10-20 kan er bij in het lijstje
10-20 kan er bij in het lijstje
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik ben trouwens wel op het punt aangekomen met Evy dat ik maar zo snel mogelijk de volgende les ook uit wil lopen omdat ik de muziek ernstig zat ben ..
"jealousy' Heb ik nu iets te vaak gehoord geloof ik
Gelukkig heb ik er nog maar 4 te gaan
"jealousy' Heb ik nu iets te vaak gehoord geloof ik
Gelukkig heb ik er nog maar 4 te gaan
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
En daarom ben ik zo blij met de nieuwe lessen+muziek van Evyquote:Op zondag 11 september 2011 16:48 schreef E.T. het volgende:
Ik ben trouwens wel op het punt aangekomen met Evy dat ik maar zo snel mogelijk de volgende les ook uit wil lopen omdat ik de muziek ernstig zat ben ..
"jealousy' Heb ik nu iets te vaak gehoord geloof ik
Gelukkig heb ik er nog maar 4 te gaan
Sowieso vind ik de opbouw in de lessen beter
Wat hardlopen betreft hoop ik juist dat het weer kouder wordt. Ik vind lopen met 20+ helemaal niks. Veel te veel zweten. 10 graden is lekker en afgelopen jaar met -5 had ik ook geen problemenquote:
Nu de dagen korter worden en de temperatuur daalt, wie van jullie blijft er doorlopen gedurende de herfst/winter?
Kan ik inkomen ET, ook de nieuwe versie vind ik niet geweldig qua muziek, maar het is een prima opbouw. Nog even volhouden!
Net les 15 weer gedaan na bijna twee weken rust. Mwah, het ging. Ook van mij mag de herfst komen. Heerlijk.
Net les 15 weer gedaan na bijna twee weken rust. Mwah, het ging. Ook van mij mag de herfst komen. Heerlijk.
Ik ga ook weer... 1,5 week niks gedaan. Merk dat mn conditie dan gewoon snel achteruit gaat.
Straks even snel een klein een rondje...
Straks even snel een klein een rondje...
Heb ik vorig jaar gekocht, m'n vriend heeft ze 1x aangehad en ze waren binnen 10 min uit: te warm!quote:
Ik ben al het kijken voor loophandschoentjes... heb ik echt nodig..
En dat was toen t zo sneeuwde
Ik loop ook zonder handschoenen..
Ja, uitrekken kan altijd. Maar ik heb heel veel last van de gewrichten/zenuwen (weet niet wat het is, wordt momenteel onderzocht) in mijn handen. Ga werkelijk kapot van de pijn. Vooral bij grote temperatuursverschillen. Als handschoenen dat weg kunnen nemen, al is het maar tor mn lichaam/handen warm zijn, dan teken ik ervoor...
Bleh, dat is niet leukquote:
Ja, uitrekken kan altijd. Maar ik heb heel veel last van de gewrichten/zenuwen (weet niet wat het is, wordt momenteel onderzocht) in mijn handen. Ga werkelijk kapot van de pijn. Vooral bij grote temperatuursverschillen. Als handschoenen dat weg kunnen nemen, al is het maar tor mn lichaam/handen warm zijn, dan teken ik ervoor...
In dat geval.. wij hebben onze handschoenen gewoon bij Intersport gekocht, zijn speciale dunne handschoentjes voor tijdens t hardlopen
ìk was van de week bij de makro en daar hingen ze ook, wilde ze eigenlijk via internet bestellen, samen met wat hardloop kledingquote:Op zondag 11 september 2011 18:27 schreef GotC het volgende:
[..]
Bleh, dat is niet leuk
(tenzij jij me die van jou verkoopt natuurlijk)
Sorry, wij gebruiken ze nu voor t fietsen enzoquote:
[..]
ìk was van de week bij de makro en daar hingen ze ook, wilde ze eigenlijk via internet bestellen, samen met wat hardloop kleding
(tenzij jij me die van jou verkoopt natuurlijk)
Ik zag laatst nog een goede website met hardloopkleding, zal t effe opzoeken. Perse in Nederland bestellen of..?
Niet perse. Maar wel handig ivm snellere (denk ik) levering.quote:
[..]
Sorry, wij gebruiken ze nu voor t fietsen enzo
Vanmiddag een klein rondje gedaan op mijn gemak, ben ruim een week verkouden geweest en er nog niet helemaal vanaf, maar goed toch ff een testje gedaan.
viel best tegen zeg, een verkoudheid sloopt je opgebouwde conditie.
viel best tegen zeg, een verkoudheid sloopt je opgebouwde conditie.
#35.
hoi! ik zit in Sittard,zuid limburg , wij waren ook met een hele grote groepquote:
[..]
Leuk! Een mede start to runner! Waar ergens in het land was jij? Had je een grote groep ? Bij ons waren er ong 70 mensen,ze hadden er nog nooit zoveel gehad haha
Nu ook bezig met evy's lessen, Morgen alweer les 13. tot nu toe is houd ik het nog vol.
Komende week wel voor het eerst echte hardloop schoenen kopen, denk dat dat toch wel heel erg handig kan zijn.
Komende week wel voor het eerst echte hardloop schoenen kopen, denk dat dat toch wel heel erg handig kan zijn
.
ik ben gister begonnen met hardlopen maar na 5km was ik doodmoe, is dit normaal? ik hadeigenlijk verwacht meer te kunnen. ik weeg trouwens 65kg en ben 180cm lang dus niet bepaald dik
Nee, je had minstens 15km moeten kunnen lopen met die specs.quote:
ik ben gister begonnen met hardlopen maar na 5km was ik doodmoe, is dit normaal? ik hadeigenlijk verwacht meer te kunnen. ik weeg trouwens 65kg en ben 180cm lang dus niet bepaald dik
Mietje.
Zo, ik ga nu maar weer 's lopen, anderhalve week geleden dat ik gegaan ben ivm lastige knie. Rustigaan doen straks. Zie er wat tegenop, want het stormt echt enorm, maar het zou in de loop van de middag nog erger worden, dus dan maar liever nu, ben ik net na het middaguur thuis
en kan ik hopelijk nog wat nuttige dingen doen zonder dat ik met een schuldgevoel ( "hm... moet eigenlijk hardlopen..." ) zit.
Ja doei.
15? Echte mannen lopen ongetraind de marathonquote:
[..]
Nee, je had minstens 15km moeten kunnen lopen met die specs.
Ironman Triathlon toch?
Zo, in 29 minuten 5,2km gelopen! In één stuk..
Was van plan om rustig aan te doen: 4 minuten inlopen... maar toen liep ik en ging het zo lekker dat ik besloot om tot het einde van de wijk te lopen.... maarja, ook dat ging lekker.. Dus toen dacht ik "het kleine rondje in één keer dan.." maar toen was ik bij de afslag van 't kleine rondje, etc. etc. etc.
Wind was wel vervelend met zand dat tegen m'n benen aanwaaide, maar verder héérlijk gelopen! *trots*
Zo, in 29 minuten 5,2km gelopen! In één stuk..
Was van plan om rustig aan te doen: 4 minuten inlopen... maar toen liep ik en ging het zo lekker dat ik besloot om tot het einde van de wijk te lopen.... maarja, ook dat ging lekker.. Dus toen dacht ik "het kleine rondje in één keer dan.." maar toen was ik bij de afslag van 't kleine rondje, etc. etc. etc.
Wind was wel vervelend met zand dat tegen m'n benen aanwaaide, maar verder héérlijk gelopen! *trots*
Ja doei.
vanavond een halve marathon lopen denk ik binnen een uur. hoe gaat jullie dit af? doen jullie nog een warming-up oid of gelijk lopen? misschien doe ik het wel op mn blote voeten.
warming-upquote:
vanavond een halve marathon lopen denk ik binnen een uur. hoe gaat jullie dit af? doen jullie nog een warming-up oid of gelijk lopen? misschien doe ik het wel op mn blote voeten.
ben jij nou een echte vent? of wat?
Ja doei.
Vanmiddag nieuwe schoenen gekocht bij Runners World in Zwolle. Erg gaaf om je 'techniek' terug te zien 
.
http://www.saucony.com/st(...)s?productId=4-107120
Nu van de week even een gaatje prikken om te gaan lopen!
.http://www.saucony.com/st(...)s?productId=4-107120
Nu van de week even een gaatje prikken om te gaan lopen!
Lieutenant General Omar Bradley
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
Er zitten al gaatjes in hoor zodat ze wat ademen!quote:Op maandag 12 september 2011 16:57 schreef SvenM het volgende:
Vanmiddag nieuwe schoenen gekocht bij Runners World in Zwolle. Erg gaaf om je 'techniek' terug te zien
http://www.saucony.com/st(...)s?productId=4-107120
Nu van de week even een gaatje prikken om te gaan lopen!
Ja doei.
Ziet er wel goed uit!quote:
Vanmiddag nieuwe schoenen gekocht bij Runners World in Zwolle. Erg gaaf om je 'techniek' terug te zien
http://www.saucony.com/st(...)s?productId=4-107120
Nu van de week even een gaatje prikken om te gaan lopen!
Jaa, ze zitten ook erg fijn! Vanavond maar eens kijken of ik een rondje kan maken. Ben ook jarig vandaag dus verwacht eigenlijk ook nog wel wat vrienden
Lieutenant General Omar Bradley
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
Proficiat !quote:
Jaa, ze zitten ook erg fijn! Vanavond maar eens kijken of ik een rondje kan maken. Ben ook jarig vandaag dus verwacht eigenlijk ook nog wel wat vrienden
Heeft evy een nieuwe versie van de eerste sessie (0-5 km) gemaakt? Zo ja,waar kan ik die vinden?quote:Op zondag 11 september 2011 17:11 schreef prinseszondererwt het volgende:
Kan ik inkomen ET, ook de nieuwe versie vind ik niet geweldig qua muziek, maar het is een prima opbouw. Nog even volhouden!
Net les 15 weer gedaan na bijna twee weken rust. Mwah, het ging. Ook van mij mag de herfst komen. Heerlijk.
Net weer ruim 8KM hardgelopen, ging lekker 45 minuten, geen top tijd, maar heb nu ook nergens last van
45 minuten, geen top tijd, maar heb nu ook nergens last van
<3
Lieutenant General Omar Bradley
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
Donderdag van plan m'n eerste hardloopschoenen te kopen. Van plan bij Intersport megastore Hink sport alkmaar ivm jubileum aanbieding donderdag (Running schoenen -40%). Zij hebben Fit for Feet meet techniek.. iemand daar al ervaring mee?
En volgens: http://www.intersport.nl/fff_home/wat_is_fff
staat ook inlegzool dat je daarna nog kan kiezen.. is dat per se nodig? (Lees, hebben jullie dat ook?)
En volgens: http://www.intersport.nl/fff_home/wat_is_fff
staat ook inlegzool dat je daarna nog kan kiezen.. is dat per se nodig? (Lees, hebben jullie dat ook?)
Ik ben terug begonnen met lopen, en wil dit zo doen om de 2 dagen, en naar de herst toe afbouwen naar 1x per week.
Nu heb ik niet zoveel zin om die start to run te doen, omdat die voor mij te makkelijk gaan en het gaat vervelen als ik 3 min. moet lopen en dan rustig wandelen.
Wat ik nu doe is dus om de 2 dagen 5km. rustig gaan lopen, ik loop dit in een groot half uurtje.
Om af te sluiten wandel ik nog 10min., stretch ik en ga ik me douchen.
Is dit goed? (Manier van lopen, wandelen en stretchen)
Nu heb ik niet zoveel zin om die start to run te doen, omdat die voor mij te makkelijk gaan en het gaat vervelen als ik 3 min. moet lopen en dan rustig wandelen.
Wat ik nu doe is dus om de 2 dagen 5km. rustig gaan lopen, ik loop dit in een groot half uurtje.
Om af te sluiten wandel ik nog 10min., stretch ik en ga ik me douchen.
Is dit goed? (Manier van lopen, wandelen en stretchen)
Cindy De Vuyst
ik ben zelf ook zo begonnen omdat ik programma's zoals Evy en Start to Run maar niets vind.quote:
Ik ben terug begonnen met lopen, en wil dit zo doen om de 2 dagen, en naar de herst toe afbouwen naar 1x per week.
Nu heb ik niet zoveel zin om die start to run te doen, omdat die voor mij te makkelijk gaan en het gaat vervelen als ik 3 min. moet lopen en dan rustig wandelen.
Wat ik nu doe is dus om de 2 dagen 5km. rustig gaan lopen, ik loop dit in een groot half uurtje.
Om af te sluiten wandel ik nog 10min., stretch ik en ga ik me douchen.
Is dit goed? (Manier van lopen, wandelen en stretchen)
Ik vind dat je lichaaam het zelf aan geeft hoeveel je aankunt en ik denk dat je met 5km om de 2 dagen een prima balance hebt.
Ik zou zeggen, gewoon doorgaan zo en proberen om het langzaam rustig op te bouwen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Zijn er hier meer mensen met een slechte gps tracking van hun route? De laatste 3 weken bij runkeeper is het hier echt erg. Normaal heb je, als je je route edit, iedere meter ongeveer wel een gps-puntje staan. Tegenwoordig mag ik blij zijn als ik iedere 50 meter nog een puntje heb! Dit resulteert vaak in een route die dwars door huizen en kanalen gaat.
Voor zover ik weet heb ik mijn telefoon niet laten vallen ofzo, dus vroeg me af of dit aan de versie van runkeeper ligt. Tijdens het lopen heb ik mijn telefoon meestal aan zo'n armband, maar dit heeft nog nooit eerder problemen opgeleverd.
Voor zover ik weet heb ik mijn telefoon niet laten vallen ofzo, dus vroeg me af of dit aan de versie van runkeeper ligt. Tijdens het lopen heb ik mijn telefoon meestal aan zo'n armband, maar dit heeft nog nooit eerder problemen opgeleverd.
New in town
Dat had ik laatst ook. In het begin dacht ik.. wow heb toch verder gelopen dan ik dacht, maar later bleek dat ik door wijken was gegaan waar ik helemaal niet ben geweest .
.
Lieutenant General Omar Bradley
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
Neequote:
Op ik ben een man.quote:
Goed bezig allemaal!
fruit, ben je een man of vrouw?
Tsja.. ik blijf erbij, laat je adviseren bij een echte hardloopwinkel. De juiste schoenen maken het lopen een stuk prettiger, plus kans op blessure is kleiner.quote:
Donderdag van plan m'n eerste hardloopschoenen te kopen. Van plan bij Intersport megastore Hink sport alkmaar ivm jubileum aanbieding donderdag (Running schoenen -40%). Zij hebben Fit for Feet meet techniek.. iemand daar al ervaring mee?
En volgens: http://www.intersport.nl/fff_home/wat_is_fff
staat ook inlegzool dat je daarna nog kan kiezen.. is dat per se nodig? (Lees, hebben jullie dat ook?)
En..goedkoop is vaak duurkoop. Maar! Je moet het zelf weten.
Moeilijk. Je kan gewoon wel zeggen bij de hardloopwinkel van joh, ik heb een budget tot 120 euro (of wat dan ook).quote:
En hoe duur schat je dan ongeveer de 'juist schoenen'?
Vergeet niet dat je er gewoon fijn minstens een jaar mee doet, en indien nodig krijg je daar de juiste service
. Ik merkte bv dat m'n zooltje (of schoen) kraakte als ik wandelde. Dus ik terug, kreeg gelijk een nieuw zooltje en de mededeling dat als het bleef kraken ik kosteloos nieuwe schoenen kreeg. En toen waren ze al een jaar oud
.
Ik zie inderdaad dat er een 2011 versie is van start-to-run (http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/podcast/).quote:
[..]
Heeft evy een nieuwe versie van de eerste sessie (0-5 km) gemaakt? Zo ja,waar kan ik die vinden?
Heb de eerste podcast gratis gedownload, maar het blijft butt muziek
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
https://skydrive.live.com(...)FC12E152D98AC9%21159
Hier staan alle 30 files van de nieuwe Evy serie. 10 weken ook ipv 9
[ Bericht 16% gewijzigd door Adelante op 13-09-2011 17:11:02 ]
Hier staan alle 30 files van de nieuwe Evy serie. 10 weken ook ipv 9
[ Bericht 16% gewijzigd door Adelante op 13-09-2011 17:11:02 ]
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Vandaag voor het eerst sinds tijden weer gelopen en dus ook met Runkeeper, hij geeft nu duidelijk aan hoe sterk het GPS-signaal is. Ik heb ook een soort van 'race' eens gemaakt en naar mijn idee werkt dat beter als je toch vaak hetzelfde rondje loopt. Ik heb het idee dat je dan het signaal wat helpt omdat je al hebt ingesteld wat je gaat lopen.quote:
Zijn er hier meer mensen met een slechte gps tracking van hun route? De laatste 3 weken bij runkeeper is het hier echt erg. Normaal heb je, als je je route edit, iedere meter ongeveer wel een gps-puntje staan. Tegenwoordig mag ik blij zijn als ik iedere 50 meter nog een puntje heb! Dit resulteert vaak in een route die dwars door huizen en kanalen gaat.
Voor zover ik weet heb ik mijn telefoon niet laten vallen ofzo, dus vroeg me af of dit aan de versie van runkeeper ligt. Tijdens het lopen heb ik mijn telefoon meestal aan zo'n armband, maar dit heeft nog nooit eerder problemen opgeleverd.
Paar maanden niet gelopen maar ging verrassend goed, eigenlijk. Wel kapot, maar ging beter dan ik had verwacht.
Km of 9 gelopen 
. was kats verkeerd gelopen en op een of andere manier kapte Runkeeper er ook nog mee. Pfft en dat voor een eerste keer. Moet er wel bijzeggen dat ik best veel gewandeld heb.
. was kats verkeerd gelopen en op een of andere manier kapte Runkeeper er ook nog mee. Pfft en dat voor een eerste keer. Moet er wel bijzeggen dat ik best veel gewandeld heb.
Lieutenant General Omar Bradley
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
Ook weer gelopen net. Eerste stuk tegenwind, dat is wel rot, maar later wanneer het lastig wordt weer wind mee wat dan weer lekker is. Dat is dan weer makkelijker dan normaal. Beetje regen gehad, net voor het hard ging weer binnen. Desondanks ontspannen en verfrissend weer dat hardlopen.
Terug van 2 zware dagen waarin ik 24 uur aan colleges had 
Dus bij thuiskomst gelijk de hardloopschoenen aangetrokken en gaan rennen. Ik had me voorgenomen om les 10-12 opnieuw te gaan volgen, maar zo eigenwijs als ik ben toch begonnen met les 13.
En dat ging geweldig! Moest nu 5 minuten aan één stuk rennen en ik heb nog nooit zo hard met zo weinig moeite zo lang achter elkaar gerend. Voelde me onoverwinnelijk! Wat een heerlijk gevoel!
Moest door die sprint mijn route weer veranderen omdat ik anders weer voor de deur stond terwijl ik nog niet klaar was. Kom ik een hardlooproute tegen die mijn gemeente blijkbaar heeft aangelegd om het sporten te bevorderen ( er staat ook fitnessapparatuur
) Ga overmorgen toch even kijken wat dit allemaal precies is want dat zou gewoon perfect zijn om te trainen 
Nu ga ik even verder hyper en blij zijn
Dus bij thuiskomst gelijk de hardloopschoenen aangetrokken en gaan rennen. Ik had me voorgenomen om les 10-12 opnieuw te gaan volgen, maar zo eigenwijs als ik ben toch begonnen met les 13. En dat ging geweldig! Moest nu 5 minuten aan één stuk rennen en ik heb nog nooit zo hard met zo weinig moeite zo lang achter elkaar gerend.
Voelde me onoverwinnelijk! Wat een heerlijk gevoel!Moest door die sprint mijn route weer veranderen omdat ik anders weer voor de deur stond terwijl ik nog niet klaar was. Kom ik een hardlooproute tegen die mijn gemeente blijkbaar heeft aangelegd om het sporten te bevorderen ( er staat ook fitnessapparatuur
) Ga overmorgen toch even kijken wat dit allemaal precies is want dat zou gewoon perfect zijn om te trainen Nu ga ik even verder hyper en blij zijn
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Wat zal jij snel afgetraind zijn zegquote:
Terug van 2 zware dagen waarin ik 24 uur aan colleges had
En dat ging geweldig! Moest nu 5 minuten aan één stuk rennen en ik heb nog nooit zo hard met zo weinig moeite zo lang achter elkaar gerend.
Moest door die sprint mijn route weer veranderen omdat ik anders weer voor de deur stond terwijl ik nog niet klaar was. Kom ik een hardlooproute tegen die mijn gemeente blijkbaar heeft aangelegd om het sporten te bevorderen ( er staat ook fitnessapparatuur
Nu ga ik even verder hyper en blij zijn
Wat ik weet van het Sarphatipark in A'dam is dat je er wat apparaten hebt om bijv buikspieren te oefenen, op te drukken, op te trekken etc. Simpele oefeningen maar op zich leuk om de boel een beetje los te krijgen en iets te verstevigen.
absoluut zonder muziek...ik loop om mijn hoofd lekker leeg te krijgen na een drukke werkdag dus alleen de weilanden, runderen en schapen om me heenquote:
Wat is eigenlijk jullie voorkeur, met of zonder muziek ? En waarom?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Uhm ja gaat mij ook niet per se om het geld, het moet goed zijn maar dit is toch mooi meegenomen.. En echte hardloopwinkel? Dit is dan geen puur hardloopwinkel, maar ze hebben wel zo'n analyse apparaat (Zie link), lijkt me toch al vrij goed dan. Buiten de service van een puur hardloopwinkel lijkt me qua "schoen die bij je voet past" het weinig uit te maken ?quote:
[..]
Tsja.. ik blijf erbij, laat je adviseren bij een echte hardloopwinkel. De juiste schoenen maken het lopen een stuk prettiger, plus kans op blessure is kleiner.
En..goedkoop is vaak duurkoop. Maar! Je moet het zelf weten.
Ik ben weer eens met Evy begonnen, nu met die nieuwe reeks. Vanavond les 1 en die ging way easy Maar ik spin dan ook drie keer in de week, dus conditie is er wel. Toch bouw ik langzaam op ivm blessures aan m'n scheenbeen.
Maar ik spin dan ook drie keer in de week, dus conditie is er wel. Toch bouw ik langzaam op ivm blessures aan m'n scheenbeen.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
grappig dat iedereen er toch een andere gedachte over heeft...ik zou er bijv. ook niet aan moeten denken om in een groep te lopenquote:
Absoluut mét! Zonder muziek kan ik echt niet lekker in m'n ritme komen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Je loopt ook niet in een groep, je komt iemand tegen uit de groep die hetzelfde tempo
loopt en dan loop je samen of met drie. maar niet met 20 man/vrouw.
Je moet je eigen tempo lopen dat is het belangrijkste.
loopt en dan loop je samen of met drie. maar niet met 20 man/vrouw.
Je moet je eigen tempo lopen dat is het belangrijkste.
#35.
Yupquote:
[..]
grappig dat iedereen er toch een andere gedachte over heeft...ik zou er bijv. ook niet aan moeten denken om in een groep te lopen
dat is ook niet echt mijn ding. Mijn man loopt wel eens mee, en dat is nog wel te doen, maar negen van de tien keer loop ik op 'm vooruit en dan moet ik weer na gaan denken en extra lusjes her en der gaan doen om nog enigszins gelijk uit te komen bij ruststukken (die we doen als hij meeloopt) Zelf loop ik inmiddels weer gewoon 5km aan één stuk, hij nog niet, en nou ja, als hij zelf niet wil sporten/meelopen dan ga ik 'm niet meer meesleuren. Juist nu ik weer aan het opbouwen ben naar 10km heb ik zoiets van 'ik ga liever alleen'
Ja doei.
dit. Alleen een groot gebrek aan weilanden hier, dus het plaatselijke bos/park waar ook schapen lopen.quote:
[..]
absoluut zonder muziek...ik loop om mijn hoofd lekker leeg te krijgen na een drukke werkdag dus alleen de weilanden, runderen en schapen om me heen
Als ik Evy 'af' heb, ga ik ook eens zonder muziek lopen.. gewoon om te kijken hoe dat gaat
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
2 is company..3 is a crowdquote:
Je loopt ook niet in een groep, je komt iemand tegen uit de groep die hetzelfde tempo
loopt en dan loop je samen of met drie. maar niet met 20 man/vrouw.
Je moet je eigen tempo lopen dat is het belangrijkste.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik wil altijd terug als m'n batterij leeg is halverwege ofzo, loop dan echt niet lekker meer
Gelukkig heb ik tegenwoordig een Ipod en die gaat a) lang mee en b) geeft DUIDELIJK aan hoe ver de accu leeg is
Gelukkig heb ik tegenwoordig een Ipod en die gaat a) lang mee en b) geeft DUIDELIJK aan hoe ver de accu leeg is
Ja doei.
Les 25 van de 27 Evy lessen liep lekker!
Heerlijk weer, 4,1km in 31 minuten.. ik ben tevreden
Nog twee lessen en ik heb Evy 'af'
Heerlijk weer, 4,1km in 31 minuten.. ik ben tevreden
Nog twee lessen en ik heb Evy 'af'
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Met happy hardcore muziekquote:
Wat is eigenlijk jullie voorkeur, met of zonder muziek ? En waarom?
, ritme is ongeveer mijn loopsnelheid dus dat werkt voor mij.Gebruik verder geen Evy ofzo, maar zit op 8 kilometer (met vier korte wandel pauzes) in 45 minuten. Geen idee of goed is, maar het loopt lekker weg in het park.
Pfft. Dinsdag (tever) hardgelopen en gister getraind met voetbal. Je kunt me opvegen
Lieutenant General Omar Bradley
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
Dinsdag gelopen en heb vandaag nog steeds veel spierpijn in m'n bovenbenen. Na twee maanden rust komt dat toch wat harder aan dan ik had verwacht, maar ik wil vandaag toch wel gaan lopen. Dilemma.
Overigens loop ik het liefst met een mix van één of andere DJ, losse nummers vind ik het irritant dat er even een stil moment is. Geen dikke drum 'n bass ofzo, wat rustiger.
Overigens loop ik het liefst met een mix van één of andere DJ, losse nummers vind ik het irritant dat er even een stil moment is. Geen dikke drum 'n bass ofzo, wat rustiger.
Zo, terug van Runnersworld.
Loopanalyse gedaan , ben nu bezitter van Brooks Ravenna 2 schoenen.
Iemand ook drager van deze schoenen? of ervaring ermee
[ Bericht 24% gewijzigd door Clayton1 op 15-09-2011 22:48:21 ]
Loopanalyse gedaan , ben nu bezitter van Brooks Ravenna 2 schoenen.
Iemand ook drager van deze schoenen? of ervaring ermee
[ Bericht 24% gewijzigd door Clayton1 op 15-09-2011 22:48:21 ]
#35.
Vanmiddag naar intersport megastore hink in alkmaar geweest. Voet analyse gedaan en goed geholpen daar.. Hadden er echt verstand van en heb nu paar Sauconys aangeschaft (Met 40% korting actie van vandaag/gister dus dat was van 120 voor 72 ).
Kan niet wachten ze echt uit te proberen morgenavond. Ben benieuwd.
). Kan niet wachten ze echt uit te proberen morgenavond. Ben benieuwd.
Ik begin zo aan les 7 van evy ,vind tot nu toe alle lessen zwaar ,ik hijg ,puf en loop als een dood paard. Zal ik ooit als een dartel reetje rennen ?
Yupquote:
Ik begin zo aan les 7 van evy ,vind tot nu toe alle lessen zwaar ,ik hijg ,puf en loop als een dood paard. Zal ik ooit als een dartel reetje rennen ?
Voor je t weet ren je als een dartel veulen in t rond . Serieus, ik heb er ook wel ff over gedaan voor ik relaxed kon lopen. Probeer door te zetten
Ik zie dat die Evy lessen bij mensen goed bevallen hier. Ik ga het denk ik volgende week ook maar eens proberen.
ook jij zal straks als een dartel reetje rennen, maar wat GotC zegt door zetten, maar niet forceren.quote:
Ik begin zo aan les 7 van evy ,vind tot nu toe alle lessen zwaar ,ik hijg ,puf en loop als een dood paard. Zal ik ooit als een dartel reetje rennen ?
#35.
Ik ben net terug,ging redelijk. Ik zet ook door,wil het echt leren. Waren nu maar stukjes van 3minuten...Nu douchen en trots zitten zijn op mijn gelopen lesje
Ik lees hier alleen wel regelmatig dat mensen niet vlekkeloos van les naar les gaan, maar soms een les overdoen. Denk dus niet dat je per se met een nieuwe les moet beginnen, maar bouw het rustig op en luister naar je lichaam. Soms moet je wel even doorzetten en niet zomaar opgeven, maar je moet zoals eerder gezegd het niet gaan forceren anders gaat je motivatie weg en heb je grotere kans op blessures.quote:
Ik zie dat die Evy lessen bij mensen goed bevallen hier. Ik ga het denk ik volgende week ook maar eens proberen.
Ik heb heel wat lessen twee keer gelopen omdat ik ze de eerste keer niet uit kon lopen. Was echt helemaal stuk, maar ongemerkt ga je toch steeds een beetje langer hardlopen..quote:
Ik ben net terug,ging redelijk. Ik zet ook door,wil het echt leren. Waren nu maar stukjes van 3minuten...Nu douchen en trots zitten zijn op mijn gelopen lesje
En nu ga ik vanavond les 26 lopen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
quote:
Ik ben net terug,ging redelijk. Ik zet ook door,wil het echt leren. Waren nu maar stukjes van 3minuten...Nu douchen en trots zitten zijn op mijn gelopen lesje
vooral het doorzetten is in het begin lastig dus heel veel succes en tegelijkertijd plezier!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dank jequote:
[..]
Na vier maanden niet gelopen te hebben, ben ik weer schoorvoetend begonnen bij les 1 
En dat viel me toch een partij tegen!
Zondag nog maar een keer die les doen, want ik heb hem wel uitgelopen, maar het was weer hijgend en piepend.
En dat viel me toch een partij tegen!
Zondag nog maar een keer die les doen, want ik heb hem wel uitgelopen, maar het was weer hijgend en piepend.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Vandaag 'duurloop' gehad op school. Naja, zo noemen ze het, is maar 1500 meter. Maar viel me toch tegen. Ik dacht, oh dat ren ik even makkelijk uit. Maar aangezien in blijkbaar redelijk langzaam ren, en dan verder, viel het me behoorlijk tegen. Uiteindelijk maar een 8 of zo 
Dat drie minuten hardlopen en dan weer wandelen lijkt me helemaal niks. Zit je net lekker in je ritme moet je weer wandelen. Maar goed, net terug van hardlopen, nu lekker onder de douche en wat eten .
.
Zo, vandaag de jongste ook even mee op de fiets dus het tempo moest wat omlaag. Maar wel weer eens 4KM pijnvrij gelopen. Zondag maar weer voor 4km.
Zo, vandaag weer begonnen. 40 minuten hardgelopen afgewisseld met normaal lopen en een paar rekoefeningen. Ben blij.
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Zal ik nog gaan lopen....
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
waarom zou je niet?quote:
ik ging vanavond lopen maar ben na 1,5 km naar huis gewandeld
Na vorige sessie bleef ik m'n scheen/kuit/enkel/weetikveel voelen alsof het niet snel genoeg herstelde oid. na de eerste aanzet ging het wel met lopen, maar bij de tweede run merkte ik dat ik 'mank' bleef lopen. Dus gauw gestopt en naar huis gelopen voor ik er heftigere blessures aan overhoud
Maandag maar weer proberen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Toch nog gegaan en het was echt heerlijk!!
Ik had een katoenen longsleeve aangedaan en dat was echt perfect, lopen ging ook lekker!
En daar ben ik best wel trots op want ik ben net een paar weken begonnen met een lichamelijk best wel zware stage, en was vanmiddag eigenlijk totalloss maar heb er dus toch nog een lesje uit weten te persen.
Het gaat wel uberlangzaam met mijn evy lessen omdat ik een beetje met mijn gezondheid aan het sukkelen ben, dit was pas les 6 terwijl ik al weken geleden gestart ben
Maar ik moet er wel eerlijk bij zeggen dat ik goed naar mijn lichaam kan luisteren en op de momenten dat ik ga lopen het ook best wel makkelijk gaat.
Ik had alleen verwacht dat ik last zou hebben van mijn avond eten, maar daar had ik totaal geen last van!
Ik had een katoenen longsleeve aangedaan en dat was echt perfect, lopen ging ook lekker!
En daar ben ik best wel trots op want ik ben net een paar weken begonnen met een lichamelijk best wel zware stage, en was vanmiddag eigenlijk totalloss maar heb er dus toch nog een lesje uit weten te persen.
Het gaat wel uberlangzaam met mijn evy lessen omdat ik een beetje met mijn gezondheid aan het sukkelen ben, dit was pas les 6 terwijl ik al weken geleden gestart ben
Maar ik moet er wel eerlijk bij zeggen dat ik goed naar mijn lichaam kan luisteren en op de momenten dat ik ga lopen het ook best wel makkelijk gaat.
Ik had alleen verwacht dat ik last zou hebben van mijn avond eten, maar daar had ik totaal geen last van!
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Na regen komt zonneschijn, dus daarna kan je lekker buiten een rondje hardlopenquote:
OnweerDus maar even niet lopen nu....
Twee en een halve week niet gelopen en vandaag ben ik verder gegaan met les 13. Ik dacht dat het zou tegenvallen, maar ik heb het zonder problemen uitgelopen. Wat een voldoening geeft het weer
Morgenochtend een 'officiele' 5k run. Met als enorme nadeel de starttijd: 4:50 op, 5:15 de deur uit, 6:00 start. Auch! Maar wel erg zin in. Zo alles klaarleggen, en dan lekker naar bed
Nu al naar bed?quote:
Morgenochtend een 'officiele' 5k run. Met als enorme nadeel de starttijd: 4:50 op, 5:15 de deur uit, 6:00 start. Auch! Maar wel erg zin in. Zo alles klaarleggen, en dan lekker naar bed
Het is 16:14!
Ik heb gisteren goed mijn best gedaan. Stinkende spierpijn in mijn benen op het moment.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Zo vandaag les 7 gelopen na twee weken stil gelegen te hebben vanwege verkoudheid.
Kon meteen mijn nieuwe Brooks testen en het ging perfect, nergens geen last van en het verschil met echte hardloopschoen was echt goed merkbaar.
Kon meteen mijn nieuwe Brooks testen en het ging perfect, nergens geen last van en het verschil met echte hardloopschoen was echt goed merkbaar.
#35.
Hier ook.quote:Op zaterdag 17 september 2011 16:22 schreef mazaru het volgende:
Ik heb gisteren goed mijn best gedaan. Stinkende spierpijn in mijn benen op het moment.
En ik wilde vanavond weer zo graag gaan... Nu ga ik morgen maar.
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Lopen met spierpijn moet je ook echt niet doen! Je mist dan ontzettend veel stabiliteit.
Ik merkte gisteren ook dat ik in het donker meer last heb van een ongelijke ondergrond als overdag in het licht, dus ben ik lekker asociaal op het fietspad gaan lopen ( tot groot vermaak van een groepje jongens dat richting stad fietste )
Ik merkte gisteren ook dat ik in het donker meer last heb van een ongelijke ondergrond als overdag in het licht, dus ben ik lekker asociaal op het fietspad gaan lopen ( tot groot vermaak van een groepje jongens dat richting stad fietste
)
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Morgenochtend weer eens in Den Haag lopen zijn even in Nederland vanwege familiebezoek, maar heb de hardloopkleding meegenomen dus ga morgenochtend voor 't ontbijt lekker hardlopen! Hélemaal naar Kijkduin en terug, staat op het programma!
zijn even in Nederland vanwege familiebezoek, maar heb de hardloopkleding meegenomen dus ga morgenochtend voor 't ontbijt lekker hardlopen! Hélemaal naar Kijkduin en terug, staat op het programma!
Ja doei.
Den Haagquote:
Morgenochtend weer eens in Den Haag lopen
Weet niet vanaf waar je ongeveer gaat lopen?
Ouderlijk huis in Kraaijensteinquote:
[..]
Den Haag
Weet niet vanaf waar je ongeveer gaat lopen?
Ja doei.
succes!quote:
Morgen de Dam tot Dam. Spannend.
Ja doei.
En, leuk geweest? Dit was toch het doel waarvoor je heb getrained, een hele tijd?quote:
Morgen de Dam tot Dam. Spannend.
succes en heel veel plezier!quote:
Morgen de Dam tot Dam. Spannend.
Succes voor degenen die meedoen met DtD
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Succes allemaal op de Dam tot Dam!
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
wekker gezet, maar wat ben ik nog moe zeg! die jetlag van een uur is toch aanwezig
even kijken of ik over 30min wel wakker ben
even kijken of ik over 30min wel wakker ben
Ja doei.
Vanmiddag even inlezen in hartslagen icm rennen. Net les 15 gedaan van Evy en mijn hartslag zat soms over de 170. Ik meende ergens gelezen te hebben dat het met mijn leeftijd (23) zo rond de 160 moet zitten. Hartslag gaat wel als een tierelier omlaag als ik wandel en volgens mijn sportinstructeur is dat een goed teken
Ben zo blij met mijn nieuwe hardlooproute Kan gewoon rondjes rennen (2,5 minuut per rondje én is uit te breiden) zonder dat ik me zorgen hoef te maken over het verkeer. Moet alleen wel oppassen voor loslopende hondjes Ook die gezichten van de mensen als ik ze weer inhaal is priceless
Ben zo blij met mijn nieuwe hardlooproute
Kan gewoon rondjes rennen (2,5 minuut per rondje én is uit te breiden) zonder dat ik me zorgen hoef te maken over het verkeer. Moet alleen wel oppassen voor loslopende hondjes Ook die gezichten van de mensen als ik ze weer inhaal is priceless
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Morgen nog eens proberen, je weet de stelregel he? een uur tjid verschil is een dag herstellenquote:
wekker gezet, maar wat ben ik nog moe zeg! die jetlag van een uur is toch aanwezig
even kijken of ik over 30min wel wakker ben
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
toch gaan lopen en het ging verdacht goed! km of 5,5 a 6 gelopen in iets meer dan een half uur
Blij dat ik gegaan ben, want voel me nu een stuk energieker! Wel raar, hardlopen in m'n geboortestad Kijkduin leek altijd zo ver weg, maar heb 't gewoon helemaal heen en terug gelopen nu
Blij dat ik gegaan ben, want voel me nu een stuk energieker! Wel raar, hardlopen in m'n geboortestad
Kijkduin leek altijd zo ver weg, maar heb 't gewoon helemaal heen en terug gelopen nu
Ja doei.
Oh ja, Kijkduin, dat is vanaf mijn huis ook een mooie route. Maar wel een kilometer of 15 heen en terug als ik het me goed herinner, dus dat wordt over een week of 4 pas interessant .
.
Niet meer actief op Fok!
Nee inderdaad. Ook maar beter dat ik niet gegaan ben, had vanochtend nog spierpijn. Maar nu ga ik vanavond weer. Eerst maar eens rekoefeningen doen en warming up.quote:
Lopen met spierpijn moet je ook echt niet doen! Je mist dan ontzettend veel stabiliteit.
Ik merkte gisteren ook dat ik in het donker meer last heb van een ongelijke ondergrond als overdag in het licht, dus ben ik lekker asociaal op het fietspad gaan lopen ( tot groot vermaak van een groepje jongens dat richting stad fietste
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Ik loop ook nog steeds niet lekker. Waarschijnlijk zal ik morgen wel van de spierpijn af zijn, dus ik wacht ook geduldig.quote:
[..]
Nee inderdaad. Ook maar beter dat ik niet gegaan ben, had vanochtend nog spierpijn. Maar nu ga ik vanavond weer. Eerst maar eens rekoefeningen doen en warming up.
Geen zin om weer door een blessure een paar maanden niet te kunnen rennen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ook ik ben een aantal weken geleden begonnen met hardlopen. Ik had een conditie van 0,0 dus het was ook wel eens nodig om iets in beweging te komen. Inmiddels heb ik de smaak aardig te pakken. Alleen heb ik het gevoel dat ik te snel voor mijn doen wil lopen, en daardoor bang dat ik binnenkort nog een blessure krijg ook. Morgen ga ik volgens schema 2x 16 minuten lopen met 2 minuten wandelen er tussen. Ik heb er nu al zin in. De spierpijn dat ik nu heb moet morgen wel over zijn.
Net 35 minuten hard gelopen met 4 km en tussendoor telkens even normaal lopen en strek/rek oefeningen. Dus dat is evenveel als gister met 5 minuten minder.
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Als je nu nog spierpijn hebt dan zou ik zelf niet morgen alweer willen rennen...quote:
Ook ik ben een aantal weken geleden begonnen met hardlopen. Ik had een conditie van 0,0 dus het was ook wel eens nodig om iets in beweging te komen. Inmiddels heb ik de smaak aardig te pakken. Alleen heb ik het gevoel dat ik te snel voor mijn doen wil lopen, en daardoor bang dat ik binnenkort nog een blessure krijg ook. Morgen ga ik volgens schema 2x 16 minuten lopen met 2 minuten wandelen er tussen. Ik heb er nu al zin in. De spierpijn dat ik nu heb moet morgen wel over zijn.
We zullen zien, zei de blinde.
Mijn DtD viel me tegen. Ik was erg zenuwachtig en ben teveel gaan drinken. Vervolgens wel 5 keer plassen voor de start, en tijdens het lopen een klotsende blaas. Toch liep ik toen goed. Bij een km of 8 stonden er weer kruizen, dus toen even de blaas geleegd. Dat had ik misschien beter niet kunnen doen, want vanaf dat moment wilden mijn benen niet meer helemaal. Alle winst die ik boekte op de eerste 8 vielen weg tegen de kramp op het tweede deel. In plaats van mijn streeftijd van onder de 1:30, wat gezien de resultaten uit mijn voorbereiding makkelijk had moeten kunnen, ben ik nu totaal kapot gefinisht in 1:35.56.quote:
Hoe verging het de Dam tot Dam lopers? de omstandigheden waren slecht zag ik.
Wel een mooi parkoers en de starttijd die ik op voorhand te laat vond bleek ook een zegen, lekker droog. De doorgang door de IJ-tunnel vond ik het bijzonderste, met die enorme massa lopers.
Life is what you make it.
Ik heb vandaag Les 1 gelopen en het was VERSCHRIKKELIJK !!
Mijn conditie is zo erg dat ik de les niet eens heb afgemaakt..
De laatste 1,5 minuut kon ik gewoon niet meer.. Vooral het ademen deed pijn (het was ook koud)..
Edit: Het enige wat ik dacht was: Ik wil naar huis, ik wil naar huis.........
[ Bericht 7% gewijzigd door NouMooiNiet op 19-09-2011 09:44:38 ]
Mijn conditie is zo erg dat ik de les niet eens heb afgemaakt..
De laatste 1,5 minuut kon ik gewoon niet meer.. Vooral het ademen deed pijn (het was ook koud)..
Edit: Het enige wat ik dacht was: Ik wil naar huis, ik wil naar huis.........
[ Bericht 7% gewijzigd door NouMooiNiet op 19-09-2011 09:44:38 ]
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
Balen hequote:
Ik heb vandaag Les 1 gelopen en het was VERSCHRIKKELIJK !!
Mijn conditie is zo erg dat ik de les niet eens heb afgemaakt..
De laatste 1,5 minuut kon ik gewoon niet meer.. Vooral het ademen deed pijn (het was ook koud)..
Gewoon een dagje rust nemen en dan overmorgen weer proberen, in een rustig tempo. Het komt vanzelf goed!
Serieus? Wat een hel, en jullie gaan daar gewoon mee door?????? 
Eerst even bijkomen.
Eerst even bijkomen.
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
Gewoon doorgaan idd. Je zal verbaasd zijn over hoe snel je vooruit gaat! En dan de kick als je over een week of wat gewoon 15 minuten aan een stuk kan lopen!
Ik ga er vanavond ook weer voor.
Begin augustus was ik weer helemaal op de rit en liep ik les 21 met gemak, maar toen eerst bijna 2 weken buitenland voor mijn werk en daarna zelf op vakantie... Ik heb tijdens mijn vakantie nog wel 2 keer gelopen (eerst les 10 en later een keer les 12) en dat viel niet eens tegen, maar toch...
Maar ik heb echt zin om het weer op te gaan bouwen, want die les 21 was zo lekker toen. Eindelijk weer eens een soort van langer achter elkaar lopen.
Schanulleke, het klinkt idd als een zware race, maar toch dikke dikke
hoor!
***
Thanks, ik blijf wel posten hoe het me vergaat...quote:
En dan de kick als je over een week of wat gewoon 15 minuten aan een stuk kan lopen!
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
Ik blijf wel rennen maar alleen binnen. Als het kouder begint te worden krijg ik last van mn keel tijdens het rennenquote:
Nu de dagen korter worden en de temperatuur daalt, wie van jullie blijft er doorlopen gedurende de herfst/winter?
Gewoon les 1 nog eens overdoen, misschien iets rustiger lopen, misschien ben je te hard van stapel gelopen. Maar zoals al gezegd , ook jij loopt straks gewoon 15 min aan een stuk en later 5 km aan een stuk, hou vol ,quote:
Ik heb vandaag Les 1 gelopen en het was VERSCHRIKKELIJK !!
Mijn conditie is zo erg dat ik de les niet eens heb afgemaakt..
De laatste 1,5 minuut kon ik gewoon niet meer.. Vooral het ademen deed pijn (het was ook koud)..
Edit: Het enige wat ik dacht was: Ik wil naar huis, ik wil naar huis.........
#35.
Top dat je doorzetquote:Op maandag 19 september 2011 09:43 schreef NouMooiNiet het volgende:
[..]
Thanks, ik blijf wel posten hoe het me vergaat...
Als je de eerste 1 of 2 lessen gehad hebt gaat het een stuk lekkerder
We zullen zien, zei de blinde.
Thanks, misschien is smorgens vroeg niet zo handig, ivm de kou nu, slaat meteen op mn ademhaling en van die koude oren krijg ik direct hoofdpijn..quote:
[..]
Gewoon les 1 nog eens overdoen, misschien iets rustiger lopen, misschien ben je te hard van stapel gelopen. Maar zoals al gezegd , ook jij loopt straks gewoon 15 min aan een stuk en later 5 km aan een stuk, hou vol ,
Thanks, ja mijn doel is conditie opbouwen en in beweging komen.. Dus ik MOET van mezelf wel iets doorzetten..quote:
[..]
Top dat je doorzet
Als je de eerste 1 of 2 lessen gehad hebt gaat het een stuk lekkerder
Leuk de support hier!!
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
de kou nu? Het vriest nog lang niet hoorquote:
Thanks, misschien is smorgens vroeg niet zo handig, ivm de kou nu, slaat meteen op mn ademhaling en van die koude oren krijg ik direct hoofdpijn..
Maar wel rustiger gaan lopen de volgende keer. Je moet nog genoeg adem over hebben om te kunnen praten tijdens het lopen, kan dat niet dan is je tempo te hoog.
Probeer anders door je neus te ademen, warmt de lucht vast een beetje op.
We slepen je er gewoon doorheen.
We slepen je er gewoon doorheen.
#35.
Herkansing van les 1 gedaan. En het ging nu een stuk beter.
Ik merk wel dat ik nu vooral moet werken aan de kracht in mijn benen. Als ik even gelopen heb, dan voelen mijn benen als te lang gekookte spaghettislierten. Terwijl het vorige keer juist mijn ademnood was die me parten speelde.
Ik heb het vage gevoel dat ik morgen weer stik van de spierpijn. Maar ja, als je niets voelt, dan heeft het ook geen nut.
Ik merk wel dat ik nu vooral moet werken aan de kracht in mijn benen. Als ik even gelopen heb, dan voelen mijn benen als te lang gekookte spaghettislierten. Terwijl het vorige keer juist mijn ademnood was die me parten speelde.
Ik heb het vage gevoel dat ik morgen weer stik van de spierpijn. Maar ja, als je niets voelt, dan heeft het ook geen nut.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Draag je wel goede schoenen?quote:
Herkansing van les 1 gedaan. En het ging nu een stuk beter.
Ik merk wel dat ik nu vooral moet werken aan de kracht in mijn benen. Als ik even gelopen heb, dan voelen mijn benen als te lang gekookte spaghettislierten. Terwijl het vorige keer juist mijn ademnood was die me parten speelde.
Ik heb het vage gevoel dat ik morgen weer stik van de spierpijn. Maar ja, als je niets voelt, dan heeft het ook geen nut.
#35.
Ja, ik heb Saucony Progrid. Gekocht in een hardloopzaak na een loopanalyse. Het ligt echt gewoon aan mijn conditiequote:
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik heb zelf zondag m'n voor het eerst aan een loopevenement meegedaan (kortste afstand). 2,5km aan een stuk gerend. Ik zit nog steeds in de Evy en HIIT intervallen met m'n training, dus het was best een uitdaging (niet zozeer qua conditie, maar meer qua uithoudingsvermogen in m'n benen). Het was in ieder geval leuk om te zien waar ik sta en zeker een motivatie om verder te trainen.
Kheb nog een medaille gewonnen ook
Kheb nog een medaille gewonnen ook
ok,hou vol en kijk hier in het topic, wij slepen ook jou er door heenquote:
[..]
Ja, ik heb Saucony Progrid. Gekocht in een hardloopzaak na een loopanalyse. Het ligt echt gewoon aan mijn conditie
#35.
Misschien kun je in bos / op zand gaan lopen in plaats van asfalt, dat is wat minder belastend voor je spieren.quote:
Herkansing van les 1 gedaan. En het ging nu een stuk beter.
Ik merk wel dat ik nu vooral moet werken aan de kracht in mijn benen. Als ik even gelopen heb, dan voelen mijn benen als te lang gekookte spaghettislierten. Terwijl het vorige keer juist mijn ademnood was die me parten speelde.
Ik heb het vage gevoel dat ik morgen weer stik van de spierpijn. Maar ja, als je niets voelt, dan heeft het ook geen nut.
Ik heb heel gauw last van de "kou" op mijn ademhaling en pijnlijke oren (en daardoor dus hoofdpijn) ook wanneer het nog niet zo koud buiten is.. Met fietsen heb ik daar ook last van.quote:
[..]
de kou nu? Het vriest nog lang niet hoor
Maar wel rustiger gaan lopen de volgende keer. Je moet nog genoeg adem over hebben om te kunnen praten tijdens het lopen, kan dat niet dan is je tempo te hoog.
Heel vervelend.
Zodra t smorgens wat koeler is, begint dat (en dat is dus nu)..
Ik ben nu (een paar uur later) dood- en doodmoe..
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
Ik heb gisteravond gelopen maar ik heb geen spierpijn enzo. Kan ik nou gewoon vanavond ook gaan lopen?
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Kan wel maar zou het niet doen, je lichaam heeft toch herstel nodig.quote:
Ik heb gisteravond gelopen maar ik heb geen spierpijn enzo. Kan ik nou gewoon vanavond ook gaan lopen?
#35.
Echt? Ook al waren het maar 35 minuten? :pquote:
[..]
Kan wel maar zou het niet doen, je lichaam heeft toch herstel nodig.
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Yup..quote:
[..]
Echt? Ook al waren het maar 35 minuten? :p
herstel is even belangrijk als t lopen zelf.
wat GotC zegt, gewoon een dagje rust en dan mag je weer.quote:
[..]
Echt? Ook al waren het maar 35 minuten? :p
#35.
Issss goed. Morgen weer dan.
Moet ook maar eens goede schoenen kopen!
Moet ook maar eens goede schoenen kopen!
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Dat kun je dan vandaag doen, mag je in de winkel hardlopen voor de analyse.quote:
Issss goed. Morgen weer dan.
Moet ook maar eens goede schoenen kopen!
#35.
quote:
[..]
Echt? Ook al waren het maar 35 minuten? :p
Pff ik heb die dag echt wel nodig, blijkbaar...quote:
[..]
Ik ben nu (een paar uur later) dood- en doodmoe..
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
Ik voel me juist beter en sterker! Ongelofelijk, ik krijg ook echt een kick ervan. Heerlijk. Al moet ik zeggen dat ik het veel fijner vind om zelf hard te lopen en te stoppen en normaal te lopen dan het evy schema!quote:
[..]
[..]
Pff ik heb die dag echt wel nodig, blijkbaar...
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Vanochtend 2x 16 minuten gelopen. Viel me tegen vandaag. Eigenwijs dat ik was lopen terwijl ik nog wat pijn had. In ieder geval rustig aan gedaan, maar het was niet zo slim.
Nu heb ik gelukkig een paar rustdagen en daarna volgens mijn schema enkele dagen weinig minuten. Een beetje herstellen dus.
Nu heb ik gelukkig een paar rustdagen en daarna volgens mijn schema enkele dagen weinig minuten. Een beetje herstellen dus.
Gewoon blijven doorzetten. Morgen rusten en dan overmorgen opnieuw beginnen. Je merkt echt snel resultaat namelijk.quote:
[..]
[..]
Pff ik heb die dag echt wel nodig, blijkbaar...
Als je begin augustus die les 21 liep, dan zal je dat nu zo weer oppikken.quote:
En dan de kick als je over een week of wat gewoon 15 minuten aan een stuk kan lopen!
Ik ga er vanavond ook weer voor.
Begin augustus was ik weer helemaal op de rit en liep ik les 21 met gemak, maar toen eerst bijna 2 weken buitenland voor mijn werk en daarna zelf op vakantie... Ik heb tijdens mijn vakantie nog wel 2 keer gelopen (eerst les 10 en later een keer les 12) en dat viel niet eens tegen, maar toch...
Maar ik heb echt zin om het weer op te gaan bouwen, want die les 21 was zo lekker toen. Eindelijk weer eens een soort van langer achter elkaar lopen.
Schanulleke, het klinkt idd als een zware race, maar toch dikke dikke
Bedankt voor de opbeuring, vandaag ben ik ook weer blijer met de prestatie. Komende zondag misschien maar in de herkansing bij de halve van Haarlem.
Life is what you make it.
Afhankelijk van hoe mijn avondeten valt (heb net risotto gegeten, dus het moet wel gezakt zijn) ga ik vanavond nog een lesje lopen.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Hebben mensen hier nog tips voor oordopjes die lekker (blijven) zitten?
Ik vind t lekker om met muziek op te lopen maar mn normale in-ear oordopjes blijven eruit vallen.
Ik vind t lekker om met muziek op te lopen maar mn normale in-ear oordopjes blijven eruit vallen.
Lawa mena hau lala!
Grotere dopjes op je in-ear zetten? Ik heb zelf Sennheiser CX-300, daar is het draad van het rechterdopje langer zodat je hem achter je nek langs kunt doen, dan trekt het niet zo tijdens het rennen maar er zijn denk ik ook wel speciale oordopjes voor het hardlopen.quote:
Hebben mensen hier nog tips voor oordopjes die lekker (blijven) zitten?
Ik vind t lekker om met muziek op te lopen maar mn normale in-ear oordopjes blijven eruit vallen.
Les 4 van Evy 2011 gelopen: ging lekker, mooi door de natuur met ondergaande zon. Muziek is best oke: cardigans-my favourite game maar aan het eind dan dat papapa-american ofzo
Woensdag les 5
Woensdag les 5
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Nog maar een les van Evy te gaan
Vanavond les 26 gelopen en eigenlijk liep het niet zo lekker. Rechterbeen voelt wat overbelast.. wat pijntjes bij scheen, kuit en enkel. Had hierdoor afgelopen vrijdag al na 10 minuten opgegeven..
Goed opletten dus maar de komende tijd en goed herstellen.
voorlopige planning is: donderdagochtend les 27 lopen, en zondagochtend gewoon 30 mins op eigen muziek
Vanavond les 26 gelopen en eigenlijk liep het niet zo lekker. Rechterbeen voelt wat overbelast.. wat pijntjes bij scheen, kuit en enkel. Had hierdoor afgelopen vrijdag al na 10 minuten opgegeven..
Goed opletten dus maar de komende tijd en goed herstellen.
voorlopige planning is: donderdagochtend les 27 lopen, en zondagochtend gewoon 30 mins op eigen muziek
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik heb van dit soort oordopjes:quote:
Hebben mensen hier nog tips voor oordopjes die lekker (blijven) zitten?
Ik vind t lekker om met muziek op te lopen maar mn normale in-ear oordopjes blijven eruit vallen.
heitieh
Oh lekker! kan niet wacht tot ik ook daar ben!quote:
Nog maar een les van Evy te gaan
Vanavond les 26 gelopen en eigenlijk liep het niet zo lekker. Rechterbeen voelt wat overbelast.. wat pijntjes bij scheen, kuit en enkel. Had hierdoor afgelopen vrijdag al na 10 minuten opgegeven..
Goed opletten dus maar de komende tijd en goed herstellen.
voorlopige planning is: donderdagochtend les 27 lopen, en zondagochtend gewoon 30 mins op eigen muziek
Heb net les 7 gelopen en het was echt een eitje! Ik vond het alleen erg koud en merkte dat de kou een beetje op mijn bovenbeenspier sloeg tijdens de wandel stukken dus dat zal morgen wel spierpijn zijn!
Ik had vandaag bij de lidl een nieuwe hardloopbroek gekocht, 1 maatje groter als dezelfde broek die ik al had, maar hij is toch echt te groot! Terwijl ik die andere erg strak vind maar die zakt tenminste niet af
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Heb je zo`n broek die je moet strikken? die heb ik ook gehaald alleen dan wel een heren model.quote:
[..]
Ik had vandaag bij de lidl een nieuwe hardloopbroek gekocht, 1 maatje groter als dezelfde broek die ik al had, maar hij is toch echt te groot! Terwijl ik die andere erg strak vind maar die zakt tenminste niet af
#35.
Das zwaar klote!quote:
Klote, een beenvliesontsteking te pakken. Gaat weer minimaal een maand duren ben ik bang.
Vanmiddag na het werk weer een stukje gelopen. Ging best goed voor de 2e keer .
http://runkeeper.com/user/Svenneh/activity/52835443
.http://runkeeper.com/user/Svenneh/activity/52835443
Lieutenant General Omar Bradley
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
quote:
[..]
Heb je zo`n broek die je moet strikken? die heb ik ook gehaald alleen dan wel een heren model.
Een maandje geleden hadden ze die ook! en toen had er ook al een gehaald, zijn wel fijne broeken (als ze passen
)
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
op zich zijn ze wel fijn allen het strikken is een beetje raar, elastiek was fijner geweest.
maar wel een handig zakje achter voor je mp3 speler.
maar wel een handig zakje achter voor je mp3 speler.
#35.
Leuk, een topic over hardlopen
Wat moet ik me voorstellen bij een hardloopbroek? Ik vind het altijd wel fijn als de broeken waarin ik hardloop niet te wijd zijn, maar ik gebruik er op dit moment gewoon trainingsbroeken voor.
Wat moet ik me voorstellen bij een hardloopbroek? Ik vind het altijd wel fijn als de broeken waarin ik hardloop niet te wijd zijn, maar ik gebruik er op dit moment gewoon trainingsbroeken voor.
Op zoek naar een nieuwe printer? Kies voor een Brother laser printer. Uiterst betrouwbaar en economisch!
Wat ik heel relaxt vind ik mijn hardloopbroeken is dat er 1 zakje achter op de rug/kont zit waar je je sleutels en eventueel mp3 speler in kwijt kan. Voor de rest is het gewoon een hele strakke broeken gemaakt van ademend materiaal.quote:
Leuk, een topic over hardlopen
Wat moet ik me voorstellen bij een hardloopbroek? Ik vind het altijd wel fijn als de broeken waarin ik hardloop niet te wijd zijn, maar ik gebruik er op dit moment gewoon trainingsbroeken voor.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Google eens op running tight. nou vooruit dan,quote:
Leuk, een topic over hardlopen
Wat moet ik me voorstellen bij een hardloopbroek? Ik vind het altijd wel fijn als de broeken waarin ik hardloop niet te wijd zijn, maar ik gebruik er op dit moment gewoon trainingsbroeken voor.
http://www.google.nl/sear(...)ource=og&sa=N&tab=wi
#35.
ik loop alleen met koud weer in een tight...een zoals ik die 5 jaar terug al droeg .quote:
[..]
Google eens op running tight. nou vooruit dan,
http://www.google.nl/sear(...)ource=og&sa=N&tab=wi
met name als het wat buiig en winderig is blijven je benen warm zonder dat je een zware natte trainingsbroek om je benen hebt zwabberen.
Zo gauw als het weer het toelaat loop ik gewoon in running shorts
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
hier loop ik bij mooi weer ook in.quote:Op dinsdag 20 september 2011 08:45 schreef Joooo-pi het volgende:
Ik loop in zoiets:
[ afbeelding ]
Ik ben nog niet toe aan zo'n strak ding
Ik heb wel eens het idee dat voor sommige mensen het belangrijker is hoe ze er uit zien dan het lopen zelf.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Nu ook?quote:
Ik loop in zoiets:
[ afbeelding ]
Ik ben nog niet toe aan zo'n strak ding
Ik trek toch echt een lange broek aan! Anders krijg ik ook rode uitslag overal van de kou.
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Ja, het is nu toch nog niet zo koud?quote:
[..]
Nu ook?
Ik trek toch echt een lange broek aan! Anders krijg ik ook rode uitslag overal van de kou.
heitieh
Ik vind het ook nog niet koud. Eigenlijk vind ik dit het meest perfecte weer om te rennen.quote:
[..]
Ja, het is nu toch nog niet zo koud?
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Het is helemaal niet koud buiten 's avonds, prima loopweer.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Ik vind het in Gelderland behoorlijk koud!
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Hier ook nog korte tight en shirt met korte mouwen lange broek gaan we wel weer eens opzoeken als het onder de 10 graden komt
lange broek gaan we wel weer eens opzoeken als het onder de 10 graden komt
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik loop ook in GLDquote:Op dinsdag 20 september 2011 10:08 schreef Tamashii het volgende:
's ochtends is het natuurlijk wel kouder door een flink afgekoelde nacht, maar 's avonds om een uurtje of 20 is het voor mij lekker warm.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Kan verder geen kwaad? Ik word zo snel rood.
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Afhankelijk van de wind loop ik met lange mouwen, of korte mouwen. Lange broek is nog niet in mij opgekomen
heitieh
Ik heb een lange broek, een tight (knielengte) en shirt en de heilige shockabsorber ( ) Als het heel koud is in de winter heb ik nog een fijn jasje wat ik voor hardlopen gebruik. Zo te lezen is het nog tshirtweer, vanavond maar weer eens lopen. Ik faal met mijn planning.
) Als het heel koud is in de winter heb ik nog een fijn jasje wat ik voor hardlopen gebruik. Zo te lezen is het nog tshirtweer, vanavond maar weer eens lopen. Ik faal met mijn planning.
Ik had dat wel met voetbal vroeger, stond je lang stil en dan superrode benen. En dan volo een bal er opquote:
Kan verder geen kwaad? Ik word zo snel rood.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
lange broek hoeft echt pas als het minder dan 8 graden is ofzo.. anders heb je t veel te warm (imo dan he?)
lange mouwen heb ik aan vanaf rond de 10 graden. Gisteren was het hier elf en bewolkt en winderig, had ik toch een shirt aangedaan met lange mouwen maar onderweg ging de zon schijnen en werd t warmer, dat was dus nog te warm.
In de winter draag ik een dikke tight, een shirt met lange mouwen, een jasje met flinke kraag en als het echt koud wordt doe ik nog een thermoshirt eronder. Heb voor als t vriest of er een koude wind staat nog dunne handschoenen en iets voor op mijn hoofd.
lange mouwen heb ik aan vanaf rond de 10 graden. Gisteren was het hier elf en bewolkt en winderig, had ik toch een shirt aangedaan met lange mouwen maar onderweg ging de zon schijnen en werd t warmer, dat was dus nog te warm.
In de winter draag ik een dikke tight, een shirt met lange mouwen, een jasje met flinke kraag en als het echt koud wordt doe ik nog een thermoshirt eronder. Heb voor als t vriest of er een koude wind staat nog dunne handschoenen en iets voor op mijn hoofd.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hmm, doe ik dan niet goed mijn best? Want ik heb het niet zo snel warm, behalve echt aan het einde en als ik klaar ben. Dan moet ik ook meteen douchen ook.
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Er is toch een regeltje.
Trek aan hoe je je zou kleden als het 10 graden warmer is als op het moment van lopen.
Trek aan hoe je je zou kleden als het 10 graden warmer is als op het moment van lopen.
#35.
quote:
Er is toch een regeltje.
Trek aan hoe je je zou kleden als het 10 graden warmer is als op het moment van lopen.
Ik heb t qua kleding tijdens t hardlopen liever iets te koud dan veels te warm. Liep laatst in m'n shirt met lange mouwen..
. Inschattingsfoutje!
makes sense...alleen wel even rekening houden met evt.koeling van de wind.quote:
Er is toch een regeltje.
Trek aan hoe je je zou kleden als het 10 graden warmer is als op het moment van lopen.
Maar kan me in het bovenstaande wel enigszins vinden
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Zou me denk eerder druk maken om evt. afkoeling door regen. Niet zozeer tijdens het lopen (want: heerlijkquote:
[..]
makes sense...alleen wel even rekening houden met evt.koeling van de wind.
Maar kan me in het bovenstaande wel enigszins vinden
), maar als je bv aan het uitwandelen bent In je korte mouwtjes is het niet heel erg fijn.
Het scheelt natuurlijk ook wel als je net begint met lopen en dus nog veel tussendoor wandelt.. Dan kan je sneller iets warmer kleden dan dat je 30min continue hardloopt.
Neemt niet weg, dat ik te warme kleding echt vreselijk vind met hardlopen..
Neemt niet weg, dat ik te warme kleding echt vreselijk vind met hardlopen..
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
quote:
Het scheelt natuurlijk ook wel als je net begint met lopen en dus nog veel tussendoor wandelt.. Dan kan je sneller iets warmer kleden dan dat je 30min continue hardloopt.
Neemt niet weg, dat ik te warme kleding echt vreselijk vind met hardlopen..
Eens.Liep vorig jaar in de sneeuw met alleen lang hardloopshirt+lange tight. Niks geen handschoenen, muts, extra jasje..
brr nou hier in de polder moet ik echt wel warmere kleren aan dan dat hoor met die gure wind in de winterquote:
[..]
Liep vorig jaar in de sneeuw met alleen lang hardloopshirt+lange tight. Niks geen handschoenen, muts, extra jasje..
Ook al loop ik tussen een half uur en een uur aaneen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ah ja maar dan loop je redelijk in het 'open' toch? Dus niet beschut door gebouwen oid?quote:
[..]
brr nou hier in de polder moet ik echt wel warmere kleren aan dan dat hoor met die gure wind in de winter
. Dat scheelt wel een boel.Hier in Den Haag..tsja
. Oh ja, gaat iemand hier nog de VUMC gebouwenloop doen? Vorig jaar aan meegedaan..damn
. Trappen, hitte, parkeergarage, stukken omhoog uit de parkeergarage..Wel top ervaring
. En voor goed doel!http://www.vumc.nl/afdelingen/gebouwenloop/
Dat is wel erg leuk natuurlijk. Maar voor mij geen optie, ga de dag erna op vakantiequote:
[..]
Ah ja maar dan loop je redelijk in het 'open' toch? Dus niet beschut door gebouwen oid?
Hier in Den Haag..tsja
Oh ja, gaat iemand hier nog de VUMC gebouwenloop doen? Vorig jaar aan meegedaan..damn
Wel top ervaring
http://www.vumc.nl/afdelingen/gebouwenloop/
yep, nou ja ik loop geregeld in t bos, maar als t daar een grote modderpoel is geweest en daarna bevriest dan loopt dat erg oneffen en dat is gevaarlijk voor je enkels natuurlijk dus dan is de polder een optie en daar waai je soms uit je hemd iddquote:
[..]
Ah ja maar dan loop je redelijk in het 'open' toch? Dus niet beschut door gebouwen oid?
Hier in Den Haag..tsja
Tussen gebouwen is dat idd anders, sowieso zijn steden warmer.
Oh ja dat herinner ik me nog dat je het erover had , wel een aparte loop idd.quote:Oh ja, gaat iemand hier nog de VUMC gebouwenloop doen? Vorig jaar aan meegedaan..damn
Wel top ervaring
http://www.vumc.nl/afdelingen/gebouwenloop/
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Oooh dat lijkt me echt kei leuk! Alleen in Amsterdam.quote:
[..]
Ah ja maar dan loop je redelijk in het 'open' toch? Dus niet beschut door gebouwen oid?
Hier in Den Haag..tsja
Oh ja, gaat iemand hier nog de VUMC gebouwenloop doen? Vorig jaar aan meegedaan..damn
Wel top ervaring
http://www.vumc.nl/afdelingen/gebouwenloop/
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Lijkt me wel een keer leuk om te doenquote:
iemand al eens aan figure running gedaan?
http://figurerunning.com/blog/how-to/
En @ allen, gebouwenloop was zeker leuk! Maar, je moet t niet onderschatten. Mijn vader loopt altijd 10 km maar deed tijdens de gebouwenloop 5 km. En hij was gesloopt
Lolquote:
iemand al eens aan figure running gedaan?
http://figurerunning.com/blog/how-to/
. Dat lijkt me echt lastig. Dan moet je tijdens het lopen nog gaan nadenken hoe je moet lopen. Lijkt mij niet echt fijn aangezien ik meer hou van verstand op 0 en gaan.Dat lukte gister voor het eerst (heb pas 2 keer gelopen). Dat ik de eerste 4 minuten gewoon lekker door kon lopen zonder dat ik moe werd. Daarna ging het wel steeds moeilijker
. Maar we gaan gewoon lekker door. Heb nu een mooi rondje gevonden en ga kijken hoeveel ik eraf kan lopen elke keer .
Lieutenant General Omar Bradley
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
Wil vandaag eigenlijk hardlopen. Maar ben net terug van school, nu huiswerk aan het maken (ik weet ik zit paar minuutjes op FOK!), en weer naar school, leren, werken, leren :S Waarom al die rot-toetsen...
Kleding is behoorlijk besproken maar ik zie niemand die iets schrijft over drinken en voeding? Vanaf welke tijd/afstand nemen jullie drinken mee en wanneer eten en wat dan?
Volgens mij wordt vocht vanaf 30 min op >75% MHR en eten op 45 min. >75% MHR aangeraden. Ik vindt het alleen vervelend om spullen mee te hebben dus doe eigenwijs bijna altijd zonder. Als er iemand meefiets doe ik wel vaak bidonnetje achterop maar die luxe komt maar weinig voor. Eten heb ik al helemaal veel moeite mee. Hoe doen jullie dat?
Volgens mij wordt vocht vanaf 30 min op >75% MHR en eten op 45 min. >75% MHR aangeraden. Ik vindt het alleen vervelend om spullen mee te hebben dus doe eigenwijs bijna altijd zonder. Als er iemand meefiets doe ik wel vaak bidonnetje achterop maar die luxe komt maar weinig voor. Eten heb ik al helemaal veel moeite mee. Hoe doen jullie dat?
Meeste mensen in dit topic lopen rond de 30 min Wellicht is het handiger om deze vraag te stellen in SPT (amateur topic bv)
Wellicht is het handiger om deze vraag te stellen in SPT (amateur topic bv)
Als je minder dan een uur gaat lopen heb je geen drinken nodig en al helemaal geen eten. Bij tijden > 1 uur ongeveer een 0.4 tot een halve liter water per uur.
New in town
Zo, weer eens een pijnvrije 5KM gelopen. Geen erg goede tijd, want dochter van 3 en een half kon het niet bijhouden op de fiets dus ik moest inhouden. Maar 30:43 liep ik op mijn gemakkie uit.
Ik heb figure running nog overwogen maar ik wist geen leuk figuurtje
Ik heb figure running nog overwogen maar ik wist geen leuk figuurtje
Les 9 gelopen. Voor het eerst stukje van 5minuten. Ging prima ,maar ik loop dan ook heeeeeel langzaam....
Komt allemaal wel goedquote:
Les 9 gelopen. Voor het eerst stukje van 5minuten. Ging prima ,maar ik loop dan ook heeeeeel langzaam....
. Nu nog niet te snel willen, dat tempo komt straks wel. Hier gaat het terug opbouwen prima, vandaag les 4 opgezet en dat ging probleemloos; had nog wel puf over voor langere stukken. Heb nu de nieuwe versie van Evy, merk dat de tijden daar wel iets anders zijn dan de oude Evy.
Kan je vertellen wat het verschil is ? Of welke versie beter is ?quote:
[..]
Komt allemaal wel goed
Hier gaat het terug opbouwen prima, vandaag les 4 opgezet en dat ging probleemloos; had nog wel puf over voor langere stukken. Heb nu de nieuwe versie van Evy, merk dat de tijden daar wel iets anders zijn dan de oude Evy.
De tijden zijn anders, het schema van de oude Evy staat hier; dit is het schema van de nieuwe versie. En de muziek is andersquote:
[..]
Kan je vertellen wat het verschil is ? Of welke versie beter is ?
.
Dank ,ik ga kijkenquote:
[..]
De tijden zijn anders, het schema van de oude Evy staat hier; dit is het schema van de nieuwe versie. En de muziek is anders
Ik blijf voorlopig even de nieuwe aanhouden, de muziek van de oude kan ik waarschijnlijk nog wel dromen t/m les 17.
Ik ben veel gelukkiger met de nieuwe Evy Betere muziek (al was de vorige versie om te janken..dus alles is al beter) en betere opbouw
Betere muziek (al was de vorige versie om te janken..dus alles is al beter) en betere opbouw
Waar kan ik dat halen / downloaden dan?quote:
Ik ben veel gelukkiger met de nieuwe Evy
lijkt me wel leuk!
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Zie DMquote:
[..]
Waar kan ik dat halen / downloaden dan?
De link naar de officiële website waar je het product kan kopen mag je best hier plaatsen hoorquote:
Snel even de hardloopschoenen aandoen en nog les 16 volgen voordat het echt donker wordt. Volgende keer toch iets eerder van werk vertrekken
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Nja..het is een link naar een website waar je het gewoon kan downloadenquote:
[..]
De link naar de officiële website waar je het product kan kopen mag je best hier plaatsen hoor
Snel even de hardloopschoenen aandoen en nog les 16 volgen voordat het echt donker wordt. Volgende keer toch iets eerder van werk vertrekken
Maar wil niet per ongeluk iets fout doen in dat opzicht
En weer terug..
Conditioneel was het appeltje eitje, maar mijn rechterbeen kreeg het wel heel zwaar tijdens het rennen Snap er niks van.
Conditioneel was het appeltje eitje, maar mijn rechterbeen kreeg het wel heel zwaar tijdens het rennen
Snap er niks van.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Zo en les 8 in the pocket, ging makkelijk en het was heerlijk weer. was net voor 20:00 uur terug
#35.
Ik loop ook de vijf, schijnt inderdaad enorm zwaar te zijn.quote:
[..]
Ah ja maar dan loop je redelijk in het 'open' toch? Dus niet beschut door gebouwen oid?
Hier in Den Haag..tsja
Oh ja, gaat iemand hier nog de VUMC gebouwenloop doen? Vorig jaar aan meegedaan..damn
Wel top ervaring
http://www.vumc.nl/afdelingen/gebouwenloop/
Life is what you make it.
Mjaquote:
[..]
Ik loop ook de vijf, schijnt inderdaad enorm zwaar te zijn.
De trappen enzo vond ik wel meevallen..maar de hitte Echt op verkeken. Bovendien mocht die drinkpost wel om de km ipv na 2,5 km
Hitte is bij mij altijd wel een killer. Misschien maar overwegen om drinken mee te nemen. Mijn lief loopt hem ook trouwens, maar die komt geloof ik niet zo vaak hier.quote:
[..]
Mja
Life is what you make it.
Mag ik van jou ook een link naar de nieuwe Evy? Die is toch met Renate Wennemars nu?quote:
Ik ben veel gelukkiger met de nieuwe Evy
Ik heb me al suf gegoogled maar kon em niet vinden.
Ik heb nog steeds behoorlijk spierpijn van maandag, morgen ga ik weer verder met les 2.
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
Ik ben ook pas net begonnen ,t is best zwaar he ?: ) Maar we zetten door hoor,over een paar maanden lachen we om onze post van de eerste paar zware minuutjesquote:
[..]
Mag ik van jou ook een link naar de nieuwe Evy? Die is toch met Renate Wennemars nu?
Ik heb me al suf gegoogled maar kon em niet vinden.
Ik heb nog steeds behoorlijk spierpijn van maandag, morgen ga ik weer verder met les 2.
Psst, die link staat gewoon in dit topic op pagina 3 ?quote:
[..]
Mag ik van jou ook een link naar de nieuwe Evy? Die is toch met Renate Wennemars nu?
Ik heb me al suf gegoogled maar kon em niet vinden.
Ik heb nog steeds behoorlijk spierpijn van maandag, morgen ga ik weer verder met les 2.
Ik ben maar weer eens voor de zoveelste keer begonnen. Nu maar hopen dat ik deze keer wel voorbij dat halfuur kom... Deze keer met een goede motivatie: met collega's over iets meer dan een jaar de halve marathon meerennen.
Misschien wat ambitieus, maar ik heb een duidelijk doel nodig.Gelukkig kon ik beginnen in week 4 van de nieuwe Evy reeks en ik merk dat die me nog gemakkelijk afgaat. Geen spierpijn ook.
Staat gewoon in dit topic jaquote:
[..]
Mag ik van jou ook een link naar de nieuwe Evy? Die is toch met Renate Wennemars nu?
Ik heb me al suf gegoogled maar kon em niet vinden.
Ik heb nog steeds behoorlijk spierpijn van maandag, morgen ga ik weer verder met les 2.
maar met renate wennemars is een heel ander iets, dit is en blijft gewoon Evy Pas wel op met lopen met spierpijn..beter dagje langer wachten
http://www.runnersweb.nl/Gezondheid/Blessures/Spierpijn.htm
Ja inderdaad, ik hoop tquote:
[..]
Ik ben ook pas net begonnen ,t is best zwaar he ?: ) Maar we zetten door hoor,over een paar maanden lachen we om onze post van de eerste paar zware minuutjes
Ik zie het inderdaad, thanks ik had niet zover teruggelezen en ging er vanuit dat GotC die alleen in DM zou sturenquote:Op woensdag 21 september 2011 08:03 schreef Sts het volgende:
[..]
Psst, die link staat gewoon in dit topic op pagina 3 ?
Thanks!quote:
[..]
Staat gewoon in dit topic ja
Pas wel op met lopen met spierpijn..beter dagje langer wachten
http://www.runnersweb.nl/Gezondheid/Blessures/Spierpijn.htm
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
Ik heb mijn sportieve half uurtje weer gehad
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Nee, de nieuwe Evy is ook gewoon met Evy. Je hebt ook nog een start to run met Renate Wennemarsquote:
[..]
Mag ik van jou ook een link naar de nieuwe Evy? Die is toch met Renate Wennemars nu?
Ik heb me al suf gegoogled maar kon em niet vinden.
Ik heb nog steeds behoorlijk spierpijn van maandag, morgen ga ik weer verder met les 2.
Om het even simpel te houden...
Is het bij jullie niet als je stopt met rennen, en overgaat op lopen, dat mensen je dan zo aankijken van : 'mhoa jij bent echt zwak' ?
Ik loop rond een golfterrein. En vanmorgen stonden daar allemaal oude mannetjes met hele dikke buiken te roepen dat ik niet op moest geven. "Kom op! Blijf rennen!"quote:
Is het bij jullie niet als je stopt met rennen, en overgaat op lopen, dat mensen je dan zo aankijken van : 'mhoa jij bent echt zwak' ?
Ik heb vriendelijk gelachen en mijn duim opgestoken.
Bij dat soort opmerkingen ga ik er toch vanuit dat het goed bedoeld is.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik kom onderweg veel andere lopers tegen en die stralen altijd zoiets uit van: ieder z'n eigen tempoquote:
Is het bij jullie niet als je stopt met rennen, en overgaat op lopen, dat mensen je dan zo aankijken van : 'mhoa jij bent echt zwak' ?
En niet-lopers voelen zichzelf volgens mij juist zwak als ze mij in m'n sportkleding zien Dus nee, geen slechte ervaringen mee.
Lijkt me je eigen interpretatie... misschien is het wel een blik van 'ik zou me ook 's aan zo'n schema moeten kunnen houden' of 'die hele veters vind ik maar niks' of 'waarom loopt hij toch zonder aanhanger' of 'hij lijkt op mijn neef'.quote:
Is het bij jullie niet als je stopt met rennen, en overgaat op lopen, dat mensen je dan zo aankijken van : 'mhoa jij bent echt zwak' ?
Je kunt volgens keer ook een advies terug geven, bijv. dat de cornervlaggen wel erg ver uit elkaar staanquote:
[..]
Ik loop rond een golfterrein. En vanmorgen stonden daar allemaal oude mannetjes met hele dikke buiken te roepen dat ik niet op moest geven. "Kom op! Blijf rennen!"
Ik heb vriendelijk gelachen en mijn duim opgestoken.
Bij dat soort opmerkingen ga ik er toch vanuit dat het goed bedoeld is.
Ik wil ook weer lopen! Heb zaterdag en dinsdag al niet gelopen ivm klein griepje,durfde het toch niet aan. 
Hoop dat ik zaterdag weer kan!
Hoop dat ik zaterdag weer kan!
Ik vond dat vooral toen ik begon inderdaad ook vreselijk. Toen liep ik zonder Evy en dus ga je meer nadenken en om je heen kijken. Nu loop ik met Evy en luister ik gewoon blind naar wat zij zegt.quote:
Is het bij jullie niet als je stopt met rennen, en overgaat op lopen, dat mensen je dan zo aankijken van : 'mhoa jij bent echt zwak' ?
De rest kan me geen reet meer schelen Een daarbij is het een paar weken doorbijten en dan loop je gewoon door (als het goed is). Als je je hierdoor laat weerhouden, dan kom je nooit op dat punt
heitieh
quote:
[..]
Ik vond dat vooral toen ik begon inderdaad ook vreselijk. Toen liep ik zonder Evy en dus ga je meer nadenken en om je heen kijken. Nu loop ik met Evy en luister ik gewoon blind naar wat zij zegt.
Een daarbij is het een paar weken doorbijten en dan loop je gewoon door (als het goed is). Als je je hierdoor laat weerhouden, dan kom je nooit op dat punt
Probeer je na je beginnersschema wel iets meer aan een eigen schema te houden, gericht op wat je zelf wilt. Een snelle 5 km is een heel andere training dan vetverbranding of een halve of zelfs hele marathon. Probeer te beseffen waarom je wat moet doen in je beginnersschema.
Ik denk dat ik na de lessen van 5 kilometer van Evy door ga met de lessen van de 10 km.quote:
[..]
Probeer je na je beginnersschema wel iets meer aan een eigen schema te houden, gericht op wat je zelf wilt. Een snelle 5 km is een heel andere training dan vetverbranding of een halve of zelfs hele marathon. Probeer te beseffen waarom je wat moet doen in je beginnersschema.
Sluit dat op elkaar aan?
heitieh
Ik moet eerlijk zeggen dat ik de lessen van Evy niet ken maar na alle positieve berichten hier is aan m'n vriendin ga vragen er naar te kijken (is ook aan het starten). Het lijkt mij wel dat die op elkaar aansluiten maar wat ik bedoel is meer dat het goed is om te begrijpen wat je moet doen om langer te kunnen lopen, om harder te kunnen lopen, wat hartslagzones zijn, wat je daarmee kunt, wat je anerobedrempel is, of en hoe je die kunt verhogen, of je max. hartslag iets zegt over je conditie, of traplopen een goede training kan zijn (als beginner) enz. nut van rekken en gevaar van verkeerd rekken, noodzaak van voldoende eiwitten voor en na duurtrainingen, hoe je aan je houding kunt merken dat je te hard loopt, het nut van een getraind bovenlijf tijdens het lopen (namelijk balans) enz.quote:
[..]
Ik denk dat ik na de lessen van 5 kilometer van Evy door ga met de lessen van de 10 km.
Sluit dat op elkaar aan?
Ongetwijfeld dat Evy goed heeft nagedacht over haar schema's en al dit soort zaken daarin heeft verwerkt en je daarme een prima basis legt om lekker te kunnen lopen maar als er dan iets tegenzit is het lastig te vinden waar het in zit. Het zou kunnen zijn dat haar schema is bedoeld om uiteindelijk die 10 km uit te kunnen lopen en jij die 10 km vooral zo snel mogelijk wilt doen. Als je 'm alleen uit wilt lopen zal je veel meer duurtraining doen in zone 2, als je sneller wilt worden zal je dit met heuvel-, trap- en interval trainingen combineren of vaartspelletjes om te beginnen.
Dit soort info schrikt me alleen maar af...Al die termen ,wil gewoon ,lekker kunnen lopen zonder al dat gedoe
Eens.quote:
Dit soort info schrikt me alleen maar af...Al die termen ,wil gewoon ,lekker kunnen lopen zonder al dat gedoe
En bovendien, de schema's van Evy zijn i.p. afgestemd op het overgrote deel van de beginnende hardlopers. Deel 2 (5-10 km) sluit goed aan op deel 1. Bovendien gaan ze in deel 2 veel verder dan alleen wandelen-lopen interval. Ze gaat ook naar versnellen kijken etc.
Dat kan ook gewoon hoor als je goed naar je lichaam luistert, maar als je echt intensief of goed wil trainen kun je beter van die schema's en alles in elkaar zetten.quote:
Dit soort info schrikt me alleen maar af...Al die termen ,wil gewoon ,lekker kunnen lopen zonder al dat gedoe
We zullen zien, zei de blinde.
Ok, thanks. Eerst ff deel 1 uitlopen natuurlijkquote:
[..]
Eens.
En bovendien, de schema's van Evy zijn i.p. afgestemd op het overgrote deel van de beginnende hardlopers. Deel 2 (5-10 km) sluit goed aan op deel 1. Bovendien gaan ze in deel 2 veel verder dan alleen wandelen-lopen interval. Ze gaat ook naar versnellen kijken etc.
Ben over de helft
heitieh
Vanavond weer lopen Maar ik loop niet op een schema, maar heb meer mijn eigen schema zeg maar. Ik heb bijvoorbeeld zondag 3, 8, 3 gelopen, dan loop ik vandaag bijvoorbeeld 5, 10, 5. Of is dit slecht en kan ik beter een echt schema volgen?
Maar ik loop niet op een schema, maar heb meer mijn eigen schema zeg maar. Ik heb bijvoorbeeld zondag 3, 8, 3 gelopen, dan loop ik vandaag bijvoorbeeld 5, 10, 5. Of is dit slecht en kan ik beter een echt schema volgen?
Heb je goede tips/een goede website/boek of is dit kennis die je over de jaren van allerlei plekken geplukt hebt? Ik zie door de bomen het bos niet meer en ben nu al meerdere keren tegen een soort "plafond" aangelopen nadat ik de Evy reeks netjes had uitgelopen.quote:
[..]
Ik moet eerlijk zeggen dat ik de lessen van Evy niet ken maar na alle positieve berichten hier is aan m'n vriendin ga vragen er naar te kijken (is ook aan het starten). Het lijkt mij wel dat die op elkaar aansluiten maar wat ik bedoel is meer dat het goed is om te begrijpen wat je moet doen om langer te kunnen lopen, om harder te kunnen lopen, wat hartslagzones zijn, wat je daarmee kunt, wat je anerobedrempel is, of en hoe je die kunt verhogen, of je max. hartslag iets zegt over je conditie, of traplopen een goede training kan zijn (als beginner) enz. nut van rekken en gevaar van verkeerd rekken, noodzaak van voldoende eiwitten voor en na duurtrainingen, hoe je aan je houding kunt merken dat je te hard loopt, het nut van een getraind bovenlijf tijdens het lopen (namelijk balans) enz.
Ongetwijfeld dat Evy goed heeft nagedacht over haar schema's en al dit soort zaken daarin heeft verwerkt en je daarme een prima basis legt om lekker te kunnen lopen maar als er dan iets tegenzit is het lastig te vinden waar het in zit. Het zou kunnen zijn dat haar schema is bedoeld om uiteindelijk die 10 km uit te kunnen lopen en jij die 10 km vooral zo snel mogelijk wilt doen. Als je 'm alleen uit wilt lopen zal je veel meer duurtraining doen in zone 2, als je sneller wilt worden zal je dit met heuvel-, trap- en interval trainingen combineren of vaartspelletjes om te beginnen.
Ik heb nu de "nieuwe Evy" op mn laptop staan (dankzij de link in dit topicquote:
[..]
Nee, de nieuwe Evy is ook gewoon met Evy. Je hebt ook nog een start to run met Renate Wennemars
), morgen even omwisselen op mn Ipod.. Door deze gedachte ben ik maaaaaaanden bezig geweest vóórdat ik maandag eindelijk begon..quote:
Is het bij jullie niet als je stopt met rennen, en overgaat op lopen, dat mensen je dan zo aankijken van : 'mhoa jij bent echt zwak' ?
Ik heb nu 1x gelopen (
) en ik was alleen maar bezig met wat Evy zei en ik heb niet gelet op wie er allemaal voorbijkwam... 
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
Echt een aanrader hoor.quote:
Oké, misschien dan toch maar eens Evy proberen.
Ok. Alleen moet ik dan even kijken waar ik kan inspringen, want heb niet echt zin om dan vanaf het begin te doen, aangezien ik al een paar weekjes bezig ben. 3 of zo.
Je kunt gewoon een aantal eerste lessen skippen natuurlijk en zelf bepalen waar je wilt instappen, ben zelf ook niet begonnen bij les 1.quote:
Ok. Alleen moet ik dan even kijken waar ik kan inspringen, want heb niet echt zin om dan vanaf het begin te doen, aangezien ik al een paar weekjes bezig ben. 3 of zo.
En de downloads zijn best makkelijk te vinden.
nieuwe evy als in met betere muziek? dan wil ik ook graag dat linkjequote:
[..]
Ik heb nu de "nieuwe Evy" op mn laptop staan (dankzij de link in dit topic
[..]
Door deze gedachte ben ik maaaaaaanden bezig geweest vóórdat ik maandag eindelijk begon..
Ik heb nu 1x gelopen (
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!
Everybody needs a bosom for a pillow!
rennenmetevy.nl (de oude)quote:
Linkje van evy? Hopelijk snel dan kan ik daar nog mee rennen
[ Bericht 0% gewijzigd door Joooo-pi op 21-09-2011 19:26:54 ]
heitieh
Ik blijf maar bij de oude. Het schema ziet er wat anders uitquote:
[..]
nieuwe evy als in met betere muziek? dan wil ik ook graag dat linkje
heitieh
ik heb les 1 tm 5 van de oude gedaan, maar vond de muziek zo vreselijkquote:
[..]
Ik blijf maar bij de oude. Het schema ziet er wat anders uit
. nu loop ik een beetje zonder schema beetje inlopen, hardlopen tot ik niet meer kan ( niet helemaal voluit natuurlijk maar ff bij wijze van) stukje lopen dan weer hardlopen, dan weer stukje lopen, hardlopen en dan uitlopen naar huis werkt prima om te beginnen
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!
Everybody needs a bosom for a pillow!
Maar je mist dan wel de opbouw en de "verplichting" om die te halen, toch?quote:
[..]
ik heb les 1 tm 5 van de oude gedaan, maar vond de muziek zo vreselijk
Ik ben begin dit jaar begonnen met lopen, ook zonder schema. Na een paar maandjes gestopt te zijn ivm een blessure ben ik nu weer gestart met schema en ik merk veel meer vooruitgang, omdat je soms echt even moet doorbijten, omdat zij het zegt
De muziek is wel oud ja, maar ik vind het toch wel meevallen.
heitieh
Iemand hier die met nike free 2.0 loopt? Zit er aan te denken een paartje kopen voor als ik veel ga wandelen maar kan dan ook meteen wat hardlopen ermee.
Faka G
Net gelopen met Evy. Ben maar ingestapt in les 10. Ging eigenlijk vrij makkelijk. Eigenlijk is lopen met Evy best fijn Thanks guys!
Thanks guys!
Vandaag les 5 gedaan van Evy 2011
Ze bleef maar zeuren dat ik nieuwe schoenen moest gaan kopen en dat dat bij een speciaalzaak het beste was Echt drie keer in die les ofzo...
Verder gaat het me goed af, zou waarschijnlijk langer kunnen lopen maar ik houd me aan het schema.
Ze bleef maar zeuren dat ik nieuwe schoenen moest gaan kopen en dat dat bij een speciaalzaak het beste was
Echt drie keer in die les ofzo...Verder gaat het me goed af, zou waarschijnlijk langer kunnen lopen maar ik houd me aan het schema.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Hmm nu twijfel ik of ik de oude of nieuwe evy gebruik..
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Ik ga eerst de oude aflopen, als mijn knie dat ooit gaat halen
| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
De muziek is 'moderner' van de nieuwe, plus ik heb de oude al eens gedaanquote:
Hmm nu twijfel ik of ik de oude of nieuwe evy gebruik..
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
quote:
[..]
nieuwe evy als in met betere muziek? dan wil ik ook graag dat linkje
quote:
[..]
Ik zie inderdaad dat er een 2011 versie is van start-to-run (http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/podcast/).
Heb de eerste podcast gratis gedownload, maar het blijft butt muziek
quote:
https://skydrive.live.com(...)FC12E152D98AC9%21159
[ afbeelding ]
Hier staan alle 30 files van de nieuwe Evy serie. 10 weken ook ipv 9
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
Als lekker lopen je doel is zijn die schema''s ook perfect, ze zijn (bijna allemaal) bedoeld om rustig op te bouwen met een zo klein mogelijk risico op blessures. De meeste helpen je om prima in staat te zijn 10 km in een uur te lopen. Als je dat wilt omdat het lekker is en wat gezonde lichaamsbeweging te krijgen is het prima.quote:
Dit soort info schrikt me alleen maar af...Al die termen ,wil gewoon ,lekker kunnen lopen zonder al dat gedoe
Wat ik probeer te zeggen is dat je na zo''n schema, als je verder wilt, vrij gemakkelijk met enkele basisregeltjes (zelf ik kan ze onthouden dus moeilijk is het niet
) kunt begrijpen wat je moet doen om een goede training in elkaar te draaien en beter begrijpt wat je lichaam je vertelt. Het is dus niet zo dat je niet lekker kunt lopen zonder, het is preventief voor als er iets niet gaat als gehoopt en achtergrondinfo.
Ik heb bij de Slegte een boekje gekocht voor een paar euro, volgens mij Running Expert en je hebt ook een beginner (denk dat je het beste voor beide kunt gaan), kan ze alleen niet vinden op de website. Die geeft heel compact heel veel goede tips. (voor alle Evy fans, ook dit boekje geeft schema''s voor 5,10, 21,1 en 42,2 km met verschillende doelen vanaf uitlopen tot snelle tijd) Je kunt is kijken naar je hartslag, proberen minder hard maar verder te lopen en daarna harder maar minder ver, vaartspelletjes, heuveltraining en interval. Als je altijd hetzelfde rondje loopt herkent je lichaam dat en stelt het zich in op specifiek dat rondje. Dan wordt je ook minder ''sterk''. Het idee is dat je in reserves tast tijdens de training. Daarna gaat je lichaam herstellen en doet dit totdat het sterker is dan daarvoor (als je goed traint) waardoor je de volgens keer verder en/of harder kunt lopen. Als je in zone 3 (>80% MHR) train je op meer snelheid daaronder op duurvermogen. Neem anders is contact op met wat je nu doet en waar je tegen aanloopt.quote:
[..]
Heb je goede tips/een goede website/boek of is dit kennis die je over de jaren van allerlei plekken geplukt hebt? Ik zie door de bomen het bos niet meer en ben nu al meerdere keren tegen een soort "plafond" aangelopen nadat ik de Evy reeks netjes had uitgelopen.
Ik heb ooit de oude Evy gelopen, en ben nu bezig met de nieuwe reeks
De nieuwe reeks doe ik twee keer per week, maar ik heb het gevoel dat deze 2011 reeks beter, makkelijker gaat.
De nieuwe reeks doe ik twee keer per week, maar ik heb het gevoel dat deze 2011 reeks beter, makkelijker gaat.
#35.
Hebben jullie echt zoveel structuur en schemas enzo? Ik ren gewoon een beetje willekeurig routes envolgens mij zijn die soms veel langer dan de ander..
Ik wel, ik vul ook alles in op afstandmeten.nlquote:
Hebben jullie echt zoveel structuur en schemas enzo? Ik ren gewoon een beetje willekeurig routes envolgens mij zijn die soms veel langer dan de ander..
#35.
Gister 4.5 km in 30 minuten.
Vorige week begonnen, dit is de derde keer.
eerste keer 4 km in 40 min.
tweede keer 4.3 km in 35 min.
Vorige week begonnen, dit is de derde keer.
eerste keer 4 km in 40 min.
tweede keer 4.3 km in 35 min.
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
denk om je knieen...quote:
Gister 4.5 km in 30 minuten.
Vorige week begonnen, dit is de derde keer.
eerste keer 4 km in 40 min.
tweede keer 4.3 km in 35 min.
Hoe bedoel je precies? Heb van te voren gewoon oefeningen gedaan en ik loop ook tussen door?quote:
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
als je een smartphone hebt kun je die meenemenquote:
Hebben jullie echt zoveel structuur en schemas enzo? Ik ren gewoon een beetje willekeurig routes envolgens mij zijn die soms veel langer dan de ander..
hardloop app erop ( zie OP ) en die maakt mooie kaartjes van je route en meet je snelheid ect leuk om terug te zien
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!
Everybody needs a bosom for a pillow!
Je spieren kun je heel snel opbouwen, je loopt dan snel en vrij gemakkelijk. Je pezen nemen minder snel toe in sterkte en kun je op die manier overbelasten. Dit merk je vaak pas (de dag) na je trainingen en kan zich uiten in vervelende blessures. Nadruk ligt wel op ''kan'', wellicht valt het mee en loop je in enkele maanden een halve marathonquote:
[..]
Hoe bedoel je precies? Heb van te voren gewoon oefeningen gedaan en ik loop ook tussen door?
Nja, heb vandaag nergens last van. Na de eerste keer had ik echt spierpijn, nu niks!
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Ik liep ook 5KM de 4e keer dat ik hardliep. Daarna heb ik 4 weken niet gelopen.quote:
[..]
Hoe bedoel je precies? Heb van te voren gewoon oefeningen gedaan en ik loop ook tussen door?
