Hardlopen voor beginners deeltje 23 - Gewoon, omdat het kan!

Index

» lifestyle

actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_100980510
Vorig deel: Hardlopen voor beginners deeltje 20: Met goede schoenen hard vooruit



Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier ;). Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).

Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, langere afstanden lopen, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 51


http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)


http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl


http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)


• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• E.T.
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• Mazaru
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Shadowflash
• slacker_nl
• Sonnetje
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85

---------------------------

Deze OP vind je hier
Ja doei.
pi_100981081
Welkom weer hardlopers ;)
  zaterdag 20 augustus 2011 @ 21:27:31 #3
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_100982157
Heb al bijna een week niet meer gelopen :@
En het wordt ook niet eerder dan zaterdag... Wel veel wandelen op Rhodos, dat dan wel :P
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  FOK!-Schrikkelbaas zaterdag 20 augustus 2011 @ 21:51:56 #4
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_100982881
Morgenochtend maar weer. 4KM binnen 24 minuten is het doel deze keer.
 | FOK! Schrikkelbaasch
  zaterdag 20 augustus 2011 @ 22:55:15 #5
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_100984664
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 augustus 2011 20:48 schreef xFriendx het volgende:
Welkom weer hardlopers ;)
Hoi! Waar staat de koffie? c_/
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_100986318
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 augustus 2011 22:55 schreef Maraca het volgende:

[..]

Hoi! Waar staat de koffie? c_/
Kop van Noord-Holland. Genoeg polders, dus prima hardloop omgeving en daarna koffie @ my place 8-)
pi_100986375
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 augustus 2011 22:55 schreef Maraca het volgende:

[..]

Hoi! Waar staat de koffie? c_/
Hier in Hull natuurlijk! :9
Oh, wacht, heb nog geen koffiezetapparaat ;(
Ja doei.
pi_100987561
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 augustus 2011 21:51 schreef Swetsenegger het volgende:
Morgenochtend maar weer. 4KM binnen 24 minuten is het doel deze keer.
dat moet lukken lijkt me?
  zondag 21 augustus 2011 @ 00:23:04 #9
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_100987637
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 augustus 2011 23:47 schreef xFriendx het volgende:

[..]

Kop van Noord-Holland. Genoeg polders, dus prima hardloop omgeving en daarna koffie @ my place 8-)
Hardlopen en Alfa Romeo :9 Heb je ook suiker? :+


quote:
0s.gif Op zaterdag 20 augustus 2011 23:49 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Hier in Hull natuurlijk! :9
Oh, wacht, heb nog geen koffiezetapparaat ;(
Was ik toch bijna naar Engeland vertrokken voor een kop koffie :{w
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_100994365
quote:
0s.gif Op zondag 21 augustus 2011 00:23 schreef Maraca het volgende:

[..]

Hardlopen en Alfa Romeo :9 Heb je ook suiker? :+

Ook suiker is aanwezig. Plus fotoalbums van een reis of 5 naar Engeland en 1 naar Schotland. Misschien zie je er dan nog bekende dingen op :+
BonprixBonprixAliExpress - die hebben ALLES!
  FOK!-Schrikkelbaas zondag 21 augustus 2011 @ 09:57:34 #11
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_100994481
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 augustus 2011 21:51 schreef Swetsenegger het volgende:
Morgenochtend maar weer. 4KM binnen 24 minuten is het doel deze keer.
4:01 in 23:19

Koffie... lust ik ook wel.
 | FOK! Schrikkelbaasch
  FOK!-Schrikkelbaas zondag 21 augustus 2011 @ 10:01:30 #12
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_100994526
quote:
0s.gif Op zondag 21 augustus 2011 00:21 schreef Ranja_Ranja het volgende:

[..]

dat moet lukken lijkt me?
Nou ja, na mijn blessure ben ik alleen nog aan het intervallen geweest. Langste tijd aan 1 stuk was tot afgelopen vrijdag 14 minuten. Afgelopen vrijdag 3KM in 17 nog wat en vandaag 4km in 23 nog wat. Als ik de 5KM haal in 29 minuten ben ik wel dik tevreden :)
 | FOK! Schrikkelbaasch
  zondag 21 augustus 2011 @ 19:33:24 #13
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101011836
quote:
0s.gif Op zondag 21 augustus 2011 09:47 schreef xFriendx het volgende:

[..]

Ook suiker is aanwezig. Plus fotoalbums van een reis of 5 naar Engeland en 1 naar Schotland. Misschien zie je er dan nog bekende dingen op :+
Wij gaan een keertje samen hardlopen :Y
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101011908
quote:
0s.gif Op zondag 21 augustus 2011 19:33 schreef Maraca het volgende:

[..]

Wij gaan een keertje samen hardlopen :Y
Alleen nog ff beslissen of dat in Nederland of Engeland moet gebeuren :D

Zat nog te denken, Engeland heeft (meer) heuvels, als je daar hardloopt en je moet omhoog train je de kuiten meteen een stuk meer.
  zondag 21 augustus 2011 @ 19:39:39 #15
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101012036
quote:
0s.gif Op zondag 21 augustus 2011 19:35 schreef xFriendx het volgende:

[..]

Alleen nog ff beslissen of dat in Nederland of Engeland moet gebeuren :D

Zat nog te denken, Engeland heeft (meer) heuvels, als je daar hardloopt en je moet omhoog train je de kuiten meteen een stuk meer.
Bij voorkeur toch wel Nederland :@ ben nog maar een beginner, dus die heuvels kun je me niet aandoen ;(

of verwar je me met moblo die in Engeland woont? :+
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101012962
quote:
0s.gif Op zondag 21 augustus 2011 19:39 schreef Maraca het volgende:

[..]

Bij voorkeur toch wel Nederland :@ ben nog maar een beginner, dus die heuvels kun je me niet aandoen ;(

of verwar je me met moblo die in Engeland woont? :+
Ik verwar je inderdaad :D Nederland natuurlijk 8-)

En beginner...ik moet je bekennen dat ik geen flauw idee hebt hoe die indeling precies is. Bij welke afstanden/snelheid je beginner bent, gevorderde etc :@
  zondag 21 augustus 2011 @ 20:26:10 #17
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101013432
quote:
0s.gif Op zondag 21 augustus 2011 20:11 schreef xFriendx het volgende:

[..]

Ik verwar je inderdaad :D Nederland natuurlijk 8-)

En beginner...ik moet je bekennen dat ik geen flauw idee hebt hoe die indeling precies is. Bij welke afstanden/snelheid je beginner bent, gevorderde etc :@
Eeh, ik kan nog geen 5km aan één stuk rennen. Dus :+ Maar opzicht wel mooi want ik moet toch nog even wachten tot die Italianen mijn Alfa in elkaar hebben gezet, dus kan ik nog even oefenen :s)
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101013685
quote:
0s.gif Op zondag 21 augustus 2011 20:26 schreef Maraca het volgende:

[..]

Eeh, ik kan nog geen 5km aan één stuk rennen. Dus :+ Maar opzicht wel mooi want ik moet toch nog even wachten tot die Italianen mijn Alfa in elkaar hebben gezet, dus kan ik nog even oefenen :s)
Hoeveel ren je nu? Ik zelf zo rond de 5,5 km. Kan nog meer denk ik alleen dan is m'n rondje ten einde. Wil het wel wat gaan opvoeren dus binnenkort op de fiets even andere fietspaden af en beetje zien of daar een mooie route ligt. En welke Alfa?
  zondag 21 augustus 2011 @ 20:34:47 #19
256169 scarback
De man met één sok
pi_101013803
Hey,

Niet echt een beginner, maar ik heb wel een vraag. Ik loop al een aantal jaren elke week 10 km met een maat van me, maar de laatste paar keer (voor de zomervakantie) kreeg ik halverwege een bijzonder zere knie, maar ja, je bent halverwege, dus je loopt door naar huis. Resultaat is dat je de dag erna moeilijk loopt. Ik heb volgens mij niets raars gedaan (geen nieuwe schoenen, niet gevallen of iets dergelijks). Kan één of andere (kruis)band zomaar geirriteerd worden? Het lijkt me niet dat ik nu al een versleten knie heb.

Verwachte reactie: ga naar de fysio. Antw: klopt, maar ik ben eerst benieuwd naar andersmans inzichten
Eerst kijken, dan zeiken
  zondag 21 augustus 2011 @ 20:38:48 #20
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101013987
quote:
0s.gif Op zondag 21 augustus 2011 20:32 schreef xFriendx het volgende:

[..]

Hoeveel ren je nu? Ik zelf zo rond de 5,5 km. Kan nog meer denk ik alleen dan is m'n rondje ten einde. Wil het wel wat gaan opvoeren dus binnenkort op de fiets even andere fietspaden af en beetje zien of daar een mooie route ligt. En welke Alfa?
Ik ben bezig met duurloop, dus heb geen flauw idee hoeveel ik ren. Zit nu rond de 3km, maar dat is inclusief om de 2 minuten lopen ofzo :P

En Alfa Romeo MiTo O+
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Hoesjes? Casetify!Big Fish GamesZalando Lounge - Grote Merken, Veel Korting
pi_101014117
quote:
0s.gif Op zondag 21 augustus 2011 20:38 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ik ben bezig met duurloop, dus heb geen flauw idee hoeveel ik ren. Zit nu rond de 3km, maar dat is inclusief om de 2 minuten lopen ofzo :P

En Alfa Romeo MiTo O+
Net begonnen dan ook met hardlopen? En als je om de 2 minuten loopt, is het dan niet meer interval dan duurloop?

En Mito, das leuk spul ;) Kan je meteen naar meetings 8-)
  zondag 21 augustus 2011 @ 20:43:26 #22
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101014214
quote:
0s.gif Op zondag 21 augustus 2011 20:41 schreef xFriendx het volgende:

[..]

Net begonnen dan ook met hardlopen? En als je om de 2 minuten loopt, is het dan niet meer interval dan duurloop?

En Mito, das leuk spul ;) Kan je meteen naar meetings 8-)
Ach, ja.. interval sorry. :@

En MiTo is zeker leuk spul, zeker aangezien het me geen drol kost :P En welke meetings? :o
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101014428
quote:
0s.gif Op zondag 21 augustus 2011 20:43 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ach, ja.. interval sorry. :@

En MiTo is zeker leuk spul, zeker aangezien het me geen drol kost :P En welke meetings? :o
En als je interval doet, na x minuten rust sprinten of is het hardlopen op 'normaal' tempo en is dat andere simpelweg bijkomen omdat de conditie eerst omhoog moet?

Op zich schijnt interval zoals HIIT wel fijn te zijn, alleen je moet steeds weer starten en vind het zelf altijd lastig om als je even rust hebt weer aan te zetten. Niet fysiek, maar mentaal. Plus dat als ik doorloop ik na een x tijd over een bepaald punt kom waarbij de automatische piloot aangaat en ik dan makkelijker kan doorlopen.

En meetings zoals: http://forum.alfaclub.eu/(...)bc97c1c1a13341708b30
  zondag 21 augustus 2011 @ 20:55:28 #24
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101014732
Ja, eeeh, maak het me niet zo moeilijk. Ik volg een schema om het op te bouwen. Dus 2 minuten rennen, dan wandelen, rennen, wandelen. Dus niet sprinten :N

Maar jij hebt als extra voordeel dat het land je nodig heeft :Y ;)
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101015251
quote:
0s.gif Op zondag 21 augustus 2011 20:55 schreef Maraca het volgende:
Ja, eeeh, maak het me niet zo moeilijk. Ik volg een schema om het op te bouwen. Dus 2 minuten rennen, dan wandelen, rennen, wandelen. Dus niet sprinten :N

Maar jij hebt als extra voordeel dat het land je nodig heeft :Y ;)
Lekker je eigen ding doen ;) Als jij maar je best doet op je eigen manier, dan is de koffie verdiend ;)

Haha, ja, mijn motivatie is wat onalledaags, maar zolang het maar werkt is het goed. Maar heb het met fietsen ook wel eens (normaal fietsen, geen wielrennen oid). Dan waait het hard en heb je niet zo'n zin, maar dan zie ik een dame van 65+ ook op de fiets en denk ik weer: tja, ik met m'n 27 moet niet zo zeuren als zij het ook kan en doet.
  zondag 21 augustus 2011 @ 21:10:55 #26
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101015569
Ja, Evy werkt echt goed voor me O+ Morgen mag ik met les 7 beginnen *O*

En ik vind je motivatie juist leuk! Ik kies meestal een route uit waardoor ik geen keuze heb dan het af te maken :') Had vroeger een home-trainer thuis, maar ik kon me maar niet motiveren om echt fatsoenlijk te gaan fietsen. Terwijl ik rustig een route uit kan stippelen en een dag weg ben om vervolgens 60-80km te fietsen :')
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101015772
quote:
0s.gif Op zondag 21 augustus 2011 21:10 schreef Maraca het volgende:
Ja, Evy werkt echt goed voor me O+ Morgen mag ik met les 7 beginnen *O*

En ik vind je motivatie juist leuk! Ik kies meestal een route uit waardoor ik geen keuze heb dan het af te maken :') Had vroeger een home-trainer thuis, maar ik kon me maar niet motiveren om echt fatsoenlijk te gaan fietsen. Terwijl ik rustig een route uit kan stippelen en een dag weg ben om vervolgens 60-80km te fietsen :')
Zelfde hier dus. Heb gewoon dat rondje van 5,5 en dan die ik die wel uit te lopen als ik nog thuis wil komen. Ik doe ook krachttraining in de sportschool en dan fiets ik daar ook wel eens of hardlopen op de loopband, maar dan is de motivatie zoveel minder. Te snel dat je het ding weer stopt en gaat douchen omdat je het wel prima vind. Buiten heb ik dat totaal niet.
  zondag 21 augustus 2011 @ 21:18:48 #28
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101016047
Ik heb juist veel motivatie in de sportschool *O*. Verschillende redenen:

1. Krachttraining is een rondje van 15 minuten, waarbij je om de 30 seconden van apparaat moet wisselen. Dus het is niet eentonig.
2. Buikspieroefeningen is met een trainer. Ik krijg niet eens de kans om vals te spelen want dan krijg ik op mijn kop :P
3. Spinning is met een Virtual Coach, dus dan heb je ook niet de neiging om het af te kappen.

En daarnaast spaar je bij mijn sportschool punten voor 'prijzen' zoals een bidon, een tas, bartegoed enz. :+
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101016287
Ja, krachttraining hou ik ook wel vol qua motivatie. Maar het hardlopen op de loopband niet. Enige wanneer me dat lukt is als er voetbal is (zit een schermpje voor tv op die loopband) en ik dat kan kijken of wanneer een plezante dame naast me ook rent en ik dan niet wil onder doen :')
pi_101019447
Ik heb vanavond les 8 van Evy gelopen. Pfoe, dat viel tegen! Ik vond het heel benauwd en ik kreeg halverwege heel erg hoofdpijn. Ik heb het wel uitgelopen maar ik vond het half niet zo lekker als de voorgaande lessen. Nou ja, flink uitrusten en overmorgen les 9!
Zalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingANWB VerzekeringenKnab - Jouw online bank
  maandag 22 augustus 2011 @ 12:49:45 #31
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_101036743
quote:
0s.gif Op zondag 21 augustus 2011 22:14 schreef Bobbine het volgende:
Ik heb vanavond les 8 van Evy gelopen. Pfoe, dat viel tegen! Ik vond het heel benauwd en ik kreeg halverwege heel erg hoofdpijn. Ik heb het wel uitgelopen maar ik vond het half niet zo lekker als de voorgaande lessen. Nou ja, flink uitrusten en overmorgen les 9!
Of je doet nog een keer les 8, net zolang tot hij wel lekker voelt.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  maandag 22 augustus 2011 @ 14:34:25 #32
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101040136
Net les 7 van Evy gelopen. Lekker is dat.. ben je trots op jezelf omdat je mooi op schema loopt en waarmee bedankt Evy je? Justin Bieber }:|

Lopen ging voor de rest top. Route veranderd omdat ik anders te snel thuis ben *O* Alleen heb ik het idee dat mijn scheenbeen mijn lichaam zat is en weg wil :? Doet geen pijn, maar het voelt alsof hij door de huid heen wil. :{
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  maandag 22 augustus 2011 @ 15:13:44 #33
2177 Gaoxing
(bijna) altijd gelukkig
pi_101041491
quote:
0s.gif Op zondag 21 augustus 2011 22:14 schreef Bobbine het volgende:
Ik heb vanavond les 8 van Evy gelopen. Pfoe, dat viel tegen! Ik vond het heel benauwd en ik kreeg halverwege heel erg hoofdpijn. Ik heb het wel uitgelopen maar ik vond het half niet zo lekker als de voorgaande lessen. Nou ja, flink uitrusten en overmorgen les 9!
Je loopt ook niet elke keer even lekker. Soms heeft het een reden..... en soms gewoon helemaal niet.
pi_101041525
quote:
0s.gif Op maandag 22 augustus 2011 14:34 schreef Maraca het volgende:
Net les 7 van Evy gelopen. Lekker is dat.. ben je trots op jezelf omdat je mooi op schema loopt en waarmee bedankt Evy je? Justin Bieber }:|

Lopen ging voor de rest top. Route veranderd omdat ik anders te snel thuis ben *O* Alleen heb ik het idee dat mijn scheenbeen mijn lichaam zat is en weg wil :? Doet geen pijn, maar het voelt alsof hij door de huid heen wil. :{
Justin Bieber, the horror :{

Is het zo dat je een langere route doet omdat anders die les 7 van Evy niet binnen je kortere route past?

Heb je vaker last van je scheenbeen of enkel nu? Nadeel van buiten blijft dat niet alle wegen kaarsrecht zijn en je bij een kleine misstap net een spiertje kan verdraaien oid.

Vanavond zelf ook maar weer lekker lopen 8-) Eten, tijdens het afwassen de boel laten zakken en dan weer lekker even de vrijheid van het hardlopen *O*
  maandag 22 augustus 2011 @ 15:54:36 #35
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101042864
quote:
0s.gif Op maandag 22 augustus 2011 15:15 schreef xFriendx het volgende:

[..]

Justin Bieber, the horror :{

Is het zo dat je een langere route doet omdat anders die les 7 van Evy niet binnen je kortere route past?

Heb je vaker last van je scheenbeen of enkel nu? Nadeel van buiten blijft dat niet alle wegen kaarsrecht zijn en je bij een kleine misstap net een spiertje kan verdraaien oid.

Vanavond zelf ook maar weer lekker lopen 8-) Eten, tijdens het afwassen de boel laten zakken en dan weer lekker even de vrijheid van het hardlopen *O*
Ja, mijn oorspronkelijke route is geschikt voor +/- 20-22 minuten Evy, maar les 7 is 27 minuten. Dus dan moet je uitbreiden. Als ik klaar ben met Evy wijk ik uit naar de Biesbosch :Y

Heb normaal geen last van mijn scheenbeen. Soms voel ik hem wel als ik de eerste stappen zet bij het rennen, maar voor de rest niet. Dit was toch wel het 'extreemst'. Maar ik voel er nu helemaal niks meer van en hij deed ook niet moeilijk bij het opdrukken net, dus denk dat hij even aandacht tekort kwam :+ Morgen eens kijken hoe het gaat in de sportschool. Ga ik gelijk met mijn trainer praten over mijn schema zodat ik wat gerichter kan trainen icm het hardlopen.

Evy vertelde me vanmiddag dat het beter is om met een lege maag te rennen, dus misschien handig om te gaan rennen voor het eten? :s)
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101043045
quote:
0s.gif Op maandag 22 augustus 2011 15:54 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ja, mijn oorspronkelijke route is geschikt voor +/- 20-22 minuten Evy, maar les 7 is 27 minuten. Dus dan moet je uitbreiden. Als ik klaar ben met Evy wijk ik uit naar de Biesbosch :Y

Heb normaal geen last van mijn scheenbeen. Soms voel ik hem wel als ik de eerste stappen zet bij het rennen, maar voor de rest niet. Dit was toch wel het 'extreemst'. Maar ik voel er nu helemaal niks meer van en hij deed ook niet moeilijk bij het opdrukken net, dus denk dat hij even aandacht tekort kwam :+ Morgen eens kijken hoe het gaat in de sportschool. Ga ik gelijk met mijn trainer praten over mijn schema zodat ik wat gerichter kan trainen icm het hardlopen.

Evy vertelde me vanmiddag dat het beter is om met een lege maag te rennen, dus misschien handig om te gaan rennen voor het eten? :s)
Ik weet niet wat beter is, maar als ik moet rennen op een lege maag dan val ik om. Net als in de ochtend moet ik ontbijten omdat ik dan rammel. Ik zou niet thuis kunnen komen rond etenstijd en dan eerst rennen.
  maandag 22 augustus 2011 @ 16:04:59 #37
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101043252
quote:
0s.gif Op maandag 22 augustus 2011 15:59 schreef xFriendx het volgende:

[..]

Ik weet niet wat beter is, maar als ik moet rennen op een lege maag dan val ik om. Net als in de ochtend moet ik ontbijten omdat ik dan rammel. Ik zou niet thuis kunnen komen rond etenstijd en dan eerst rennen.
Ja, zo schijn je de meeste calorieën te verbranden (zolang je niet door je reserve gaat). Maar als ik je FoBo zo bekijk, dan hoef jij je daar geen zorgen over te maken :+
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101043981
Hallo! Ik ben nieuw in dit topic maar ren al een tijdje. Ben begonnen met Evy en ben daarna met tussenpozes zonder schema's gaan rennen. Ik heb nu een doel gesteld: Eind september meedoen aan de 10 km Singelloop in Utrecht. Doen meer mensen in dit topic mee? Momenteel ren ik 5,5/6 km aan één stuk dus ik moet nog even opbouwen. :P
''Going mental on the Wabbu''
pi_101046309
quote:
0s.gif Op maandag 22 augustus 2011 16:04 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ja, zo schijn je de meeste calorieën te verbranden (zolang je niet door je reserve gaat). Maar als ik je FoBo zo bekijk, dan hoef jij je daar geen zorgen over te maken :+
Nee, ik hoef ook niet af te vallen oid. Daarnaast doe ik krachttraining dus is het hardlopen meer voor de conditie. Iedereen heeft zijn zijn of haar eigen redenen voor het hardlopen natuurlijk.

Plus ik ben altijd bang dat ik dan mijn spieren zit te verbranden, hoewel dat misschien wel een misvatting van mijn kant is. Wellicht zou een intervalloop zoals Swertsenegger (vast niet goede spelling) doet eigenlijk beter zijn.
pi_101052297
Zo, twijfelde nog even over vanavond of morgenavond lopen, maar morgen meer kans op buien en geen zin om in de regen te lopen. Vanavond fijn rondje om geweest. Blijft ook leuk om anderen onderweg tegen te komen.
Fiverr - alle diensten vanaf 5 piekAliExpress - die hebben ALLES!Bunq - bank of the free
pi_101055163
quote:
0s.gif Op maandag 22 augustus 2011 17:30 schreef xFriendx het volgende:

[..]

Nee, ik hoef ook niet af te vallen oid. Daarnaast doe ik krachttraining dus is het hardlopen meer voor de conditie. Iedereen heeft zijn zijn of haar eigen redenen voor het hardlopen natuurlijk.

Plus ik ben altijd bang dat ik dan mijn spieren zit te verbranden, hoewel dat misschien wel een misvatting van mijn kant is.
dan zou ik wel wat koolhydraten van te voren nemen inderdaad.

je merkt het als je spieren aan het verbranden bent, dan gaat je zweet naar ammoniak ruiken ... dan moet je extra proteïnen eten.
Steun je politieke partij, verander je UserIcon!
[UserIcons] Steunt uw partij!
BF4: SeanFerdi
pi_101057807
Ik loop ook puur voor een beetje conditie, zeker niet om af te vallen.
In het weekend/ vrije dagen loop ik zo rond een uur of 4 in de middag
anders s`avonds rond een uur of 7.

Ik loop het Evy schema twee keer per week i.p.v. drie keer.
#35.
pi_101066071
Vraagje: wat zijn jullie tijden als je de 5km loopt?

Ik zit nu rond de 24min - 25min.
  dinsdag 23 augustus 2011 @ 00:23:11 #44
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_101066738
quote:
0s.gif Op dinsdag 23 augustus 2011 00:09 schreef Ranja_Ranja het volgende:
Vraagje: wat zijn jullie tijden als je de 5km loopt?

Ik zit nu rond de 24min - 25min.
Sterk afhankelijk van de inzet. Ik zit tussen de 25 en de 26 als ik zo hard mogelijk probeer.
Life is what you make it.
pi_101066760
quote:
0s.gif Op dinsdag 23 augustus 2011 00:09 schreef Ranja_Ranja het volgende:
Vraagje: wat zijn jullie tijden als je de 5km loopt?

Ik zit nu rond de 24min - 25min.
Ik ga voor 10km per uur, dus 30 minuten :)
Ja doei.
  dinsdag 23 augustus 2011 @ 07:31:09 #46
277627 Seven.
We are Borg.
pi_101072917
Gisteren voor het eerst 5km gelopen!! *O*

Ik verdraaide mijn enkel echter in de laatste kilometer, in mijn rush doorgelopen, en nu denk ik niet dat er nog auto gereden kan worden. :{ . Kan er wel nog op staan en lopen dus denk niet dat 'ie gebroken is. Draaien doet wel gruwelijk veel pijn.
Resistance is futile.
  FOK!-Schrikkelbaas dinsdag 23 augustus 2011 @ 09:16:56 #47
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_101074139
quote:
0s.gif Op dinsdag 23 augustus 2011 00:09 schreef Ranja_Ranja het volgende:
Vraagje: wat zijn jullie tijden als je de 5km loopt?

Ik zit nu rond de 24min - 25min.
Snelste tijd tot nu toe 29:13 inc een interval van 2 minuten.
 | FOK! Schrikkelbaasch
  dinsdag 23 augustus 2011 @ 09:17:47 #48
277627 Seven.
We are Borg.
pi_101074151
quote:
0s.gif Op dinsdag 23 augustus 2011 09:16 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Snelste tijd tot nu toe 29:13 inc een interval van 2 minuten.
Ik deed er 35 minuten over. :{
Resistance is futile.
  dinsdag 23 augustus 2011 @ 09:21:25 #49
198417 Lastpost
Rotterdammert!
pi_101074211
quote:
0s.gif Op dinsdag 23 augustus 2011 00:09 schreef Ranja_Ranja het volgende:
Vraagje: wat zijn jullie tijden als je de 5km loopt?
M'n 'PR' (2009, hehe) staat op 22 minuten, maar het duurt nog wel even eer ik dat nu weer haal.
Recentelijk in 28 minuten gehaald met een 'wandelstukje' van een minuut ertussen om even op adem te komen.
https://topbabe.nl
pi_101077660
Binnenkort maar eens vol gas de 5km lopen en kijken wat voor tijd ik heb. Nu houd ik nog een beetje in zo nu en dan :)
ANWB VerzekeringenBig Fish GamesBonprix
  dinsdag 23 augustus 2011 @ 13:13:19 #51
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101081140
Vandaag is me toch weer duidelijk geworden wat voor rol psychologie speelt bij het hardlopen _O_. In de sportschool ren ik rustig 2x 15 minuten op de loopband met een tempo van 9.0km/u (2x omdat ik blijkbaar niet langer dan 15 minuten mag rennen van dat apparaat :? ), maar als ik van Evy 4 minuten moet rennen lijkt dat van te voren een onmogelijke eeuwigheid :D

Of zou dat te maken hebben met de constantheid van de loopband (geen helling en geen bejaarden enzo)?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  dinsdag 23 augustus 2011 @ 13:36:58 #52
2177 Gaoxing
(bijna) altijd gelukkig
pi_101081986
Loop je niet per ongeluk harder als je buiten loopt?
  dinsdag 23 augustus 2011 @ 13:44:46 #53
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101082268
quote:
0s.gif Op dinsdag 23 augustus 2011 13:36 schreef Gaoxing het volgende:
Loop je niet per ongeluk harder als je buiten loopt?
Volgens mij niet. :o
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101083372
Op een loopband kan je idd veel langer en harder lopen. Je hebt geen last van de wind etc.
  dinsdag 23 augustus 2011 @ 15:20:56 #55
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_101086149
quote:
0s.gif Op dinsdag 23 augustus 2011 13:13 schreef Maraca het volgende:
Vandaag is me toch weer duidelijk geworden wat voor rol psychologie speelt bij het hardlopen _O_. In de sportschool ren ik rustig 2x 15 minuten op de loopband met een tempo van 9.0km/u (2x omdat ik blijkbaar niet langer dan 15 minuten mag rennen van dat apparaat :? ), maar als ik van Evy 4 minuten moet rennen lijkt dat van te voren een onmogelijke eeuwigheid :D

Of zou dat te maken hebben met de constantheid van de loopband (geen helling en geen bejaarden enzo)?
De band loopt al onder je door en hoewel de aarde draait heb je daar bij het hardlopen niets aan. Je zult jezelf dus echt moeten bewegen, in plaats van alleen je benen meebewegen met het tempo van de band.
Life is what you make it.
  dinsdag 23 augustus 2011 @ 15:46:22 #56
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101087096
Duidelijk ^O^ dan is het toch fysiek
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101095792
Ik heb het juist andersom. Loopband vind ik veel lastiger gewoonweg omdat ik nergens naartoe ga. Ik heb geen echt idee van een start en finish.

En Maraca, koffie alleen na hardlopen buiten :+
  dinsdag 23 augustus 2011 @ 20:02:15 #58
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101097900
quote:
0s.gif Op dinsdag 23 augustus 2011 19:21 schreef xFriendx het volgende:
Ik heb het juist andersom. Loopband vind ik veel lastiger gewoonweg omdat ik nergens naartoe ga. Ik heb geen echt idee van een start en finish.

En Maraca, koffie alleen na hardlopen buiten :+
Ik ben wel een stuk voorzichtiger op de loopband, ben altijd bang dat ik struikel :@ :')

En ja meneer :P morgen ga ik weer buiten rennen :*
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  FOK!-Schrikkelbaas dinsdag 23 augustus 2011 @ 21:58:34 #59
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_101104184
wegens gebrek aan tijd een rondje van 3km... maar wel in 16:09. Eerste kilometer in krap 4 minuten!
 | FOK! Schrikkelbaasch
  dinsdag 23 augustus 2011 @ 22:07:10 #60
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_101104609
Netjes Swets. Beter bewaar je dat tempo tot het laatst, dat dan weer wel.
Life is what you make it.
Bekijk het streamingaanbod van PrimevideoBespaar op je energiekosten - gaslicht.nlFiverr - alle diensten vanaf 5 piek
pi_101105970
Ha! Eindelijk een binnendoorstukje naar de sportschool gevonden. Dat verkort mijn route met 2km en maakt het geschikt om heen en terug naar de sportschool te rennen :)
Is dan 2km enkele reis ^O^ goede warming up voor 't spinnen en een fijne cooling down! :)
Ja doei.
  woensdag 24 augustus 2011 @ 16:45:47 #62
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101132507
Zeg..xFriendx, haal de koffie en koekjes maar alvast in huis want les 8 van Evy hé? I nailed it :7
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 24 augustus 2011 @ 16:47:23 #63
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_101132566
quote:
2s.gif Op dinsdag 23 augustus 2011 22:07 schreef Schanulleke het volgende:
Netjes Swets. Beter bewaar je dat tempo tot het laatst, dat dan weer wel.
Eens :P. Eerst kilometers maken, dan tempo.
* Viking84 uit ervaring spreekt.
Niet meer actief op Fok!
pi_101132895
Ben ongeveer 1 weekje geleden begonnen. Dacht altijd dat ik een redelijk goede conditie had, maar viel zwaar tegen :P Hoe lang konden jullie ongeveer de eerste keren rennen?
pi_101133084
quote:
0s.gif Op woensdag 24 augustus 2011 16:56 schreef Vincent17 het volgende:
Ben ongeveer 1 weekje geleden begonnen. Dacht altijd dat ik een redelijk goede conditie had, maar viel zwaar tegen :P Hoe lang konden jullie ongeveer de eerste keren rennen?
5 minuten :) serieus. Los van de benodigde conditie is lopen ook best wel ff wennen voor je lichaam. Rustig opbouwen (met bv een C25K schema) is dan ook heel belangrijk.
pi_101133290
Ben eigenlijk niet zo van de schema's. Maar denk dat je ook wel zelf beetje kan inschatten van nu paar minuutjes rennen, nu even lopen. Of is dat echt verkeerd?
  woensdag 24 augustus 2011 @ 17:13:10 #67
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101133527
quote:
0s.gif Op woensdag 24 augustus 2011 17:06 schreef Vincent17 het volgende:
Ben eigenlijk niet zo van de schema's. Maar denk dat je ook wel zelf beetje kan inschatten van nu paar minuutjes rennen, nu even lopen. Of is dat echt verkeerd?
Natuurlijk kan dat, maar je loopt dan wel het risico dat je over je grens heengaat omdat je -zeker als je begint- niet weet wat je grens is. En je hebt vaak de neiging om overmoedig te worden tijdens het rennen.

En over grenzen gesproken. Volgens mij ben ik over die van mij gegaan. Voel mijn benen behoorlijk _O- Heb de hele ochtend door Rotterdam zitten slenteren op zoek naar de perfecte pumps (gevonden!) en ben daarna gaan rennen oO<
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101133843
oooh jij was dat vanochtend dus
  woensdag 24 augustus 2011 @ 17:22:39 #69
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101133917
Dat was ik ja
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101134349
Lekker slim :)
Boek je safari bij Beekse BergenBoek je safari bij Beekse BergenBoek je safari bij Beekse Bergen
  woensdag 24 augustus 2011 @ 17:39:14 #71
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101134539
quote:
0s.gif Op woensdag 24 augustus 2011 17:33 schreef Vincent17 het volgende:
Lekker slim :)
Heb je trouwens goede schoenen?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101134701
Ja redelijk. Heb Asics :)
pi_101135489
quote:
0s.gif Op woensdag 24 augustus 2011 16:45 schreef Maraca het volgende:
Zeg..xFriendx, haal de koffie en koekjes maar alvast in huis want les 8 van Evy hé? I nailed it :7
Ik ben trots op je O+

Koffie heb ik, zal de koekjes deze week ook even inslaan :Y

Vanavond weer mijn beurt. Hopelijk geen plensbuien. Beetje miezeren is niet zo erg, dat is wel zo verfrissend.
  woensdag 24 augustus 2011 @ 18:16:56 #74
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101135863
Jij bent mijn nieuwe motivatie O+ "Volhouden Maraca, dan kan je koffie gaan drinken bij xFriendx"
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101137759
Hoop dat het vanavond beetje weer is :)
pi_101139493
Zo, even een soort van stopwatch meegenomen, 5,25 km in 25,5 minuten.

Nu douchen :P
pi_101139690
quote:
0s.gif Op woensdag 24 augustus 2011 19:55 schreef xFriendx het volgende:
Zo, even een soort van stopwatch meegenomen, 5,25 km in 25,5 minuten.

Nu douchen :P
Mooie tijd :)
  woensdag 24 augustus 2011 @ 20:25:58 #78
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101140761
quote:
0s.gif Op woensdag 24 augustus 2011 19:55 schreef xFriendx het volgende:
Zo, even een soort van stopwatch meegenomen, 5,25 km in 25,5 minuten.

Nu douchen :P
Netjes!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101140943
Mooi doel zou zijn om het in zeg 20 minuten te doen. Moet ik wel flink doorlopen. Of de afstand vergroten en dan bijv eerst 6 km in 25 minuten. Nadeel daarvan is, de afstand vergroten, dat ik eerst een nieuw rondje moet plannen.
pi_101141354
quote:
0s.gif Op woensdag 24 augustus 2011 20:29 schreef xFriendx het volgende:
Mooi doel zou zijn om het in zeg 20 minuten te doen. Moet ik wel flink doorlopen. Of de afstand vergroten en dan bijv eerst 6 km in 25 minuten. Nadeel daarvan is, de afstand vergroten, dat ik eerst een nieuw rondje moet plannen.
Mijn doel is om de 5km in 20min te doen
Zalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingBespaar op je energiekosten - gaslicht.nlBoek je safari bij Beekse Bergen
pi_101141486
quote:
0s.gif Op woensdag 24 augustus 2011 20:38 schreef Ranja_Ranja het volgende:

[..]

Mijn doel is om de 5km in 20min te doen
Bijna hetzelfde dus. Ik vind het wel pittig. De ene keer lijkt het ook wat makkelijker te gaan dan de andere keer. Maar 5km in 20 minuten, moet te doen zijn. Alleen dat extra beetje moet dan wel uit m'n tenen komen :P
  woensdag 24 augustus 2011 @ 21:01:42 #82
277627 Seven.
We are Borg.
pi_101142565
quote:
0s.gif Op woensdag 24 augustus 2011 17:06 schreef Vincent17 het volgende:
Ben eigenlijk niet zo van de schema's. Maar denk dat je ook wel zelf beetje kan inschatten van nu paar minuutjes rennen, nu even lopen. Of is dat echt verkeerd?
Met een schema merk je tenminste dat je vooruit gaat.
Resistance is futile.
pi_101148656
Ik heb vanavond les 9 gelopen, in de miezerregen. Dat was wel erg fijn!

En hoe erg les 8 me tegenviel, ging les 9 weer van een leien dakje. Ik denk dat ik minder goed ben in die kleine stukjes lopen steeds, ik heb het gevoel dat ik er dan niet echt in kom. Vandaag heb ik dus 2 x 4 minuten gelopen en 1 x 5 minuten onder andere, en dat vond ik veel makkelijker vol te houden.
pi_101150167
Hmm oké. Jullie raden dus aan om wel met schema te gaan lopen. :) Dan gaan we eens een fijne zoeken xD
  woensdag 24 augustus 2011 @ 23:25:34 #85
277627 Seven.
We are Borg.
pi_101150735
quote:
0s.gif Op woensdag 24 augustus 2011 23:14 schreef Vincent17 het volgende:
Hmm oké. Jullie raden dus aan om wel met schema te gaan lopen. :) Dan gaan we eens een fijne zoeken xD
Het makkelijkst is met een begeleidende mp3 zoals start to run (kutmuziek maar Evy klinkt best geil met d'r vlaams accentje) of een application op je telefoon die je vertelt hoe lang je moet lopen. Met stopwatch en papier in je hand rent nu eenmaal niet zo relaxt.
Resistance is futile.
  woensdag 24 augustus 2011 @ 23:27:10 #86
277627 Seven.
We are Borg.
pi_101150803
quote:
0s.gif Op woensdag 24 augustus 2011 19:55 schreef xFriendx het volgende:
Zo, even een soort van stopwatch meegenomen, 5,25 km in 25,5 minuten.

Nu douchen :P
Pippa Middleton doet het ook zo snel. Ik wil dat ook kunnen!

Maar eerst genezen want mijn enkel is tijdens mijn eerste keer 5km in een minuut of 35 dubbel geklapt. En nu olifantische formaten aangenomen.
Resistance is futile.
  FOK!-Schrikkelbaas woensdag 24 augustus 2011 @ 23:34:18 #87
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_101151176
quote:
2s.gif Op dinsdag 23 augustus 2011 22:07 schreef Schanulleke het volgende:
Netjes Swets. Beter bewaar je dat tempo tot het laatst, dat dan weer wel.
Ja, maar ik had haast... Moest even snel een rondje doen tussen 2 ouderavonden door :')
 | FOK! Schrikkelbaasch
pi_101151537
Vandaag voor het eerst in 3 weken weer gelopen. 10km in 55min, met twee keer wandelen tussendoor. Dat gaat pijn doen morgen... Wel tevreden.
"I can accept failure. I can not accept not trying."
pi_101161619
quote:
8s.gif Op woensdag 24 augustus 2011 23:27 schreef Seven. het volgende:

[..]

Pippa Middleton doet het ook zo snel. Ik wil dat ook kunnen!

Maar eerst genezen want mijn enkel is tijdens mijn eerste keer 5km in een minuut of 35 dubbel geklapt. En nu olifantische formaten aangenomen.
Je schijnt er wel mooie billen van te krijgen als ik die verhalen over Pippa moet geloven.

Vaker last van dubbel geklapte voetjes of toevallig nu?
  donderdag 25 augustus 2011 @ 10:00:16 #90
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_101162103
quote:
0s.gif Op zondag 21 augustus 2011 20:34 schreef scarback het volgende:
Hey,

Niet echt een beginner, maar ik heb wel een vraag. Ik loop al een aantal jaren elke week 10 km met een maat van me, maar de laatste paar keer (voor de zomervakantie) kreeg ik halverwege een bijzonder zere knie, maar ja, je bent halverwege, dus je loopt door naar huis. Resultaat is dat je de dag erna moeilijk loopt. Ik heb volgens mij niets raars gedaan (geen nieuwe schoenen, niet gevallen of iets dergelijks). Kan één of andere (kruis)band zomaar geirriteerd worden? Het lijkt me niet dat ik nu al een versleten knie heb.

Verwachte reactie: ga naar de fysio. Antw: klopt, maar ik ben eerst benieuwd naar andersmans inzichten
Wat voor pijn is het? Zit je knie op slot, of juist te los? Of voel je meer de pees die over je knieschijf loopt?
En ids: ga naar een fysio.
Life is what you make it.
BonprixBunq - bank of the freeVoordelig uit? Ticketveiling.nl
  donderdag 25 augustus 2011 @ 10:01:44 #91
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_101162137
quote:
6s.gif Op woensdag 24 augustus 2011 23:34 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ja, maar ik had haast... Moest even snel een rondje doen tussen 2 ouderavonden door :')
Herkenbaar. Ik heb dinsdag ook mijn oudste even laten spelen bij een buurmeisje om vervolgens snel te kunnen hardlopen.
Life is what you make it.
pi_101164913
quote:
7s.gif Op woensdag 24 augustus 2011 23:25 schreef Seven. het volgende:

[..]

Het makkelijkst is met een begeleidende mp3 zoals start to run (kutmuziek maar Evy klinkt best geil met d'r vlaams accentje) of een application op je telefoon die je vertelt hoe lang je moet lopen. Met stopwatch en papier in je hand rent nu eenmaal niet zo relaxt.
Het probleem is dat ik altijd zonder MP3 ren. Heb voor ongeveer 2 jaar terug ook al gerent. Maar als ik met muziek ren, dan ga ik automatisch op het ritme rennen, dus dan moet ik eerst voor me zelf liedjes met een bepaald BPM gaan zoeken :P
  donderdag 25 augustus 2011 @ 11:44:58 #93
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_101165002
quote:
0s.gif Op donderdag 25 augustus 2011 11:42 schreef Vincent17 het volgende:

[..]

Het probleem is dat ik altijd zonder MP3 ren. Heb voor ongeveer 2 jaar terug ook al gerent. Maar als ik met muziek ren, dan ga ik automatisch op het ritme rennen, dus dan moet ik eerst voor me zelf liedjes met een bepaald BPM gaan zoeken :P
Succes:

http://jog.fm/
F means you're fucked
  donderdag 25 augustus 2011 @ 12:09:22 #94
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101165814
quote:
0s.gif Op donderdag 25 augustus 2011 11:42 schreef Vincent17 het volgende:

[..]

Het probleem is dat ik altijd zonder MP3 ren. Heb voor ongeveer 2 jaar terug ook al gerent. Maar als ik met muziek ren, dan ga ik automatisch op het ritme rennen, dus dan moet ik eerst voor me zelf liedjes met een bepaald BPM gaan zoeken :P
Ga dan met Evy of Beatrunning rennen. Daarbij is het juist de bedoeling dat je op het ritme van de muziek gaat rennen.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101169591
Loop je wel met een paal in je strakke broekje, want ik heb hier gelezen dat Evy best geil klinkt met haar vlaams accentje. ;)
#35.
  donderdag 25 augustus 2011 @ 14:13:26 #96
2177 Gaoxing
(bijna) altijd gelukkig
pi_101170192
De pees onder m'n voet (geen idee hoe het ding in het NLs heet, maar in het Engels is het plantar fascia) is heel niet goed, maar ik heb zo'n behoefte aan een eind rennen. Dilemma.....
  donderdag 25 augustus 2011 @ 20:30:39 #97
73930 Blinker
Only one Go Ahead Eagles
pi_101185794
Ik snap er echt niks van. De ene keer loop ik 6km en vandaag kwam ik niet verder dan 500 meter. Ik begin er sterk de balen in te krijgen...
pi_101203841
Puf. Les 16 was wel veel zwaarder dan les 15. Nu nog maar 2 min lopen tussen 5-7-7-5. Met wat moeite wel uitgelopen. Dat is dan wel weer tof.
  vrijdag 26 augustus 2011 @ 10:39:27 #99
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101206816
Net terug van les 9 van Evy. Toen ik wegging was er niks aan de hand, na een paar minuten een beetje motregen.. nog steeds niks aan de hand en ineens *BAM* met bakken uit de lucht :'(

* Maraca laat het bad vollopen en zet een grote mok thee ;(
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101207712
Zijn der hier eigenlijk ook mensen die echt om 6 uur of zo opstaan om te gaan lopen?
Vodafone aanbiedingenKnab - Jouw online bankMailbird - E-mail made beautiful
  vrijdag 26 augustus 2011 @ 11:16:48 #101
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101208110
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 augustus 2011 11:05 schreef Vincent17 het volgende:
Zijn der hier eigenlijk ook mensen die echt om 6 uur of zo opstaan om te gaan lopen?
Nu niet (vakantie :P), maar straks ga ik dat wel doen.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101208249
Vind dat altijd wel wat hebben. Maar ik kan s'morgens me bed echt niet uit, dus als ik extra vroeg op sta, kan ik al helemaal niet lopen. Ik ga meestal maar gewoon s'avonds als het avond-eten wat gezakt is :P
pi_101208871
Nee, want mijn wekker gaat sowieso om 6:00. :O
pi_101209683
Heb vanochtend van 7 tot half 8 gelopen. Werd veel te vroeg wakker, dus waarom niet :)
Be someone that makes you happy
pi_101211287
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 augustus 2011 11:05 schreef Vincent17 het volgende:
Zijn der hier eigenlijk ook mensen die echt om 6 uur of zo opstaan om te gaan lopen?
Ik heb het in de afgelopen drie weken drie keer gedaan. Bevalt goed :) maar ik ga niet al m'n trainingen 's ochtends doen (het is namelijk wel vroeg).
  vrijdag 26 augustus 2011 @ 13:18:50 #106
2177 Gaoxing
(bijna) altijd gelukkig
pi_101213461
Ik sta altijd om 10 voor 6 op, om 20 over 6 gaan de kinderen de deur uit, en als ik buiten wil lopen, moet ik dan ook wel zo ongeveer weg moeten, anders wordt het aan deze kant van de wereld te warm. Als ik liever later op de dag wil lopen, zal het op de loopband moeten.

Voor mij is het heel bijzonder om in Nederland te zijn, en zomaar midden op de dag te kunnen bedenken dat je wilt gaan lopen, en dan kan dat gewoon :D
  vrijdag 26 augustus 2011 @ 13:33:44 #107
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101214317
Waar woon je dan Gaoxing?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101219110
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 augustus 2011 10:39 schreef Maraca het volgende:
Net terug van les 9 van Evy. Toen ik wegging was er niks aan de hand, na een paar minuten een beetje motregen.. nog steeds niks aan de hand en ineens *BAM* met bakken uit de lucht :'(

* Maraca laat het bad vollopen en zet een grote mok thee ;(
Loop je dan gewoon door of draai je om?
#35.
  vrijdag 26 augustus 2011 @ 15:21:22 #109
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101219241
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 augustus 2011 15:18 schreef Clayton1 het volgende:

[..]

Loop je dan gewoon door of draai je om?
Ben doorgelopen :Y Mijn kleding is van een soort materiaal dat goed met water om kan gaan (als ik hem uit de wasmachine haal is hij ook vrijwel direct droog) dus daar had ik niet zoveel last van. En tja, dat mijn haar nat was vond ik geen reden om dan maar te stoppen. En daarnaast.. dan wil ik gevoelsmatig toch die les opnieuw gaan volgen en daar had ik ook niet zoveel zin in :@
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101219474
Zo`n kleding heb ik inderdaad ook, maar kan me voorstellen als je net twee minuten de deur uit bent en het komt er met bakken uit zoals de laatste dagen het geval , je toch even denkt van ho, toch maar even niet.
Maar goed hoor, Bikkel. :)
#35.
AliExpress - die hebben ALLES!Dagje weg? Stedentripje? Dagtickets.nlZoek je mobiel op gsmweb
  vrijdag 26 augustus 2011 @ 15:32:37 #111
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101219611
Toen het zo heftig begon te regenen zat ik op 1/4 van de route. Had wel terug kunnen gaan, maar ja.. dan had ik de helft gelopen en dan kan ik de les ook niet afvinken.

Baalde er alleen wel van dat mijn linkeroordopje door de regen niet goed bleef zitten }:|
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101219684
Dan is het anders als je als een eindje bent, op de terugweg wordt je ook nat :)
Dat is lastig idd, heb ik ook wel eens.

Andere vraag, Zou je wel beginnen als het flink regent?
#35.
  vrijdag 26 augustus 2011 @ 15:36:29 #113
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101219725
Nee, dan zou ik niet beginnen :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101219775
:)

Leuke algemene vraag.

1.Ga je beginnen met de les als het met bakken uit de lucht valt?
2.Ga je beginnen als het motregent/ miezert?
#35.
  vrijdag 26 augustus 2011 @ 15:39:30 #115
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101219812
Kun je hem beter iets specifieker maken. Bij motregen zou ik bijvoorbeeld wel beginnen, maar bij zo'n bui als vanmorgen niet.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101219904
1.Ga je beginnen met de les als het met bakken uit de lucht valt?
2.Ga je beginnen als het motregent/ miezert?

1. Nee
2. Ja
#35.
pi_101220022
1.Ga je beginnen met de les als het met bakken uit de lucht valt?
2.Ga je beginnen als het motregent/ miezert?

1. Ja. Als het maar niet onweert of stormt.
2. Ja, lekker.
  FOK!-Schrikkelbaas vrijdag 26 augustus 2011 @ 15:52:12 #118
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_101220232
Zo... 5KM in 29:11. P.R. en ik kan 'm weer aan 1 stuk lopen *O*
 | FOK! Schrikkelbaasch
pi_101220347
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 augustus 2011 15:52 schreef Swetsenegger het volgende:
Zo... 5KM in 29:11. P.R. en ik kan 'm weer aan 1 stuk lopen *O*
Well done
#35.
  vrijdag 26 augustus 2011 @ 16:06:47 #120
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_101220711
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 augustus 2011 15:52 schreef Swetsenegger het volgende:
Zo... 5KM in 29:11. P.R. en ik kan 'm weer aan 1 stuk lopen *O*
Gefeliciteerd.

Ik heb gisteren op aanraden van een andere loper een intervaltraining gedaan van 1 minuut sprinten, 1 minuut rust en dat 5 keer herhalen. Vooraf leek het me simpel maar sjesus, wat ben ik kapot gegaan. Daarna voelde het wel superlekker!
Life is what you make it.
ANWB VerzekeringenVattenfall cadeauVodafone aanbiedingen
  FOK!-Schrikkelbaas vrijdag 26 augustus 2011 @ 16:07:19 #121
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_101220731
Een jaar geleden woog ik nog 137KG. Nu loop ik 5KM binnen 30 minuten. Ik ben best trots op mezelf :P
 | FOK! Schrikkelbaasch
  vrijdag 26 augustus 2011 @ 16:27:57 #122
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101221431
En terecht _O_
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  vrijdag 26 augustus 2011 @ 17:10:58 #123
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_101222826
quote:
7s.gif Op vrijdag 26 augustus 2011 16:07 schreef Swetsenegger het volgende:
Een jaar geleden woog ik nog 137KG. Nu loop ik 5KM binnen 30 minuten. Ik ben best trots op mezelf :P
Good for you!
Life is what you make it.
  vrijdag 26 augustus 2011 @ 17:26:54 #124
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_101223189
quote:
7s.gif Op vrijdag 26 augustus 2011 16:07 schreef Swetsenegger het volgende:
Een jaar geleden woog ik nog 137KG. Nu loop ik 5KM binnen 30 minuten. Ik ben best trots op mezelf :P
Dat is echt geweldig! _O_
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
pi_101223754
Ik ga niet voor dat ik te werk ga nog hardlopen. Ga al kwart over 5 op, laat staan nog eerder om hard te lopen. Dan liever 's avonds nog even. Mis dan hoogstens slap op de bank hangen om te kijken naar de zoveelste shit op tv, dan kan je net zo goed lekker hardlopen :P
pi_101225789
Ik doe ook al een tijdje start to run, ben nu bij les 21. Mijn conditie was na twee zwangerschappen zo slecht, dat ik les 1 een keer of 4 heb moeten doen voordat ik 'm uit kon lopen :') Maar nu gaat het echt wel goed en vind ik het zelfs best wel leuk.
Door de regen rennen vind ik trouwens juist wel lekker, en ik ren altijd savonds. Ben echt geen ochtendmens, dus dat zou niks worden.
...and together we'll stand on the threshold of a dream[
pi_101228429
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 augustus 2011 18:51 schreef tessie het volgende:
Ik doe ook al een tijdje start to run, ben nu bij les 21. Mijn conditie was na twee zwangerschappen zo slecht, dat ik les 1 een keer of 4 heb moeten doen voordat ik 'm uit kon lopen :') Maar nu gaat het echt wel goed en vind ik het zelfs best wel leuk.
Door de regen rennen vind ik trouwens juist wel lekker, en ik ren altijd savonds. Ben echt geen ochtendmens, dus dat zou niks worden.
Heb ik ook altijd! Beetje regen is heerlijk!
  vrijdag 26 augustus 2011 @ 19:59:29 #128
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_101228571
het lekkerst vind ik om vlak na de regen te lopen :Y Lijkt het net of er heel veel zuurstof in de lucht zit ofzo.. alles lekker fris, wegdek nog nattig..
Heerlijk O+
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
pi_101229863
quote:
7s.gif Op vrijdag 26 augustus 2011 16:07 schreef Swetsenegger het volgende:
Een jaar geleden woog ik nog 137KG. Nu loop ik 5KM binnen 30 minuten. Ik ben best trots op mezelf :P
^O^
pi_101230916
Net na de regen rennen is hier vreselijk irritant, naaktslakken over het hele pad, moet ik die nog gaan ontwijken ook :P
...and together we'll stand on the threshold of a dream[
AliExpress - die hebben ALLES!Knab - Jouw online bankF1 Store - Voor al je F1 Gear
pi_101231678
Dit hele weekend dus veel naaktslakken met al die regen. Hoop nog ergens tussen de buien door te kunnen rennen.

En anders (denk evengoed wel) maar ter afwisseling even zwemmen in een binnenzwembad met dat rotweer buiten.
  zaterdag 27 augustus 2011 @ 13:30:42 #132
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_101251241
Ik had op basis van buienradar een raam van anderhalf uur geprikt om te lopen maar de buien werkten niet mee. Toch lekker gelopen. Met 14,7 km in 1:24 voel ik me klaar voor de Dam tot Dam binnen de 1:30.
Life is what you make it.
pi_101253949
Ik hoop straks ook nog even een droge periode te hebben om te hardlopen. Vanochtend nog ff kort wat onkruid weggehaald, de 2e auto even gefixt (lege accu) en daarna boodschappen gedaan. Nu klaar met de verplichtingen dus heb wel zin om even hard te lopen.
  zaterdag 27 augustus 2011 @ 16:29:16 #134
2177 Gaoxing
(bijna) altijd gelukkig
pi_101256511
quote:
7s.gif Op vrijdag 26 augustus 2011 16:07 schreef Swetsenegger het volgende:
Een jaar geleden woog ik nog 137KG. Nu loop ik 5KM binnen 30 minuten. Ik ben best trots op mezelf :P
Oh joh, was dat echt jij nu laatst op die foto? Ik dacht dat het jij van tig jaar geleden was. Knap gedaan!
pi_101256752
Zo, toch weer 5km en een beetje hardgelopen. Beginstuk wat regen, maar dat was wel zo verfrissend. Kwam alleen wat moeilijk in een ritme, later ging dat beter en toen liep het vaste rondje zonder al teveel moeite.
pi_101259380
Heb zelf vandaag ook een stukje gelopen. Was eerst actief in een ander topic (in het sport gedeelte). Maar dit topic past toch beter bij mij. Heb vandaag gelopen met evy (2e keer). Les 1 en nu wel helemaal afgemaakt. Al gingen de 3 minuten wel heel erg moeilijk en kreeg ik op de helft al krampen. Maar het is gedaan. Volgende keer zal het misschien weer ietsjes beter gaan :)

http://www.sports-tracker.com/#/workout/roysonny/bv3ibsb8m4s8sdld
pi_101264235
quote:
7s.gif Op vrijdag 26 augustus 2011 16:07 schreef Swetsenegger het volgende:
Een jaar geleden woog ik nog 137KG. Nu loop ik 5KM binnen 30 minuten. Ik ben best trots op mezelf :P
nice! hoeveel weeg je nu dan?
pi_101266609
Hoi :)

Ik ben vandaag ook begonnen met evy, les 1 dus. Het lukte me niet de hele les uit te lopen, maar de eerste stap is gezet!

de bedoeling is om het hardlopen als afwisseling te gebruiken voor het fietsen (hometrainer) en paardrijden.
Niet om perse kilo's kwijt te raken, maar gewoon om iets strakker in mijn velletje te gaan zitten :)

Vind het trouwens wel een beetje ongemakkelijk om hier door de wijk te rennen en mensen tegen te komen omdat het er nog niet zo soepeltje uitziet :D :@
pi_101267741
Trek je niets aan van de mensen die je tegenkomt, ze kijken je aan omdat ze bewondering hebben.
#35.
pi_101270351
ghehe :) ja die gedachte zal ik proberen vast te houden ;)
Mailbird - E-mail made beautifulDe beste bordspellen vind je bij 999 GamesZalando Lounge - Grote Merken, Veel Korting
pi_101270955
quote:
0s.gif Op zaterdag 27 augustus 2011 17:57 schreef roysonny123 het volgende:
Heb zelf vandaag ook een stukje gelopen. Was eerst actief in een ander topic (in het sport gedeelte). Maar dit topic past toch beter bij mij. Heb vandaag gelopen met evy (2e keer). Les 1 en nu wel helemaal afgemaakt. Al gingen de 3 minuten wel heel erg moeilijk en kreeg ik op de helft al krampen. Maar het is gedaan. Volgende keer zal het misschien weer ietsjes beter gaan :)

http://www.sports-tracker.com/#/workout/roysonny/bv3ibsb8m4s8sdld
quote:
0s.gif Op zaterdag 27 augustus 2011 21:08 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Hoi :)

Ik ben vandaag ook begonnen met evy, les 1 dus. Het lukte me niet de hele les uit te lopen, maar de eerste stap is gezet!

de bedoeling is om het hardlopen als afwisseling te gebruiken voor het fietsen (hometrainer) en paardrijden.
Niet om perse kilo's kwijt te raken, maar gewoon om iets strakker in mijn velletje te gaan zitten :)

Vind het trouwens wel een beetje ongemakkelijk om hier door de wijk te rennen en mensen tegen te komen omdat het er nog niet zo soepeltje uitziet :D :@
Toen ik begon met nul conditie waren de eerste lessen echt vreselijk zwaar. Moest zelfs serieus bijna overgeven tijdens een 2 min., maar bleef doorlopen met de bijkomende steek in m'n zij. Gewoon doorzettten en na 6 lessen lach je er haast om :)
pi_101272136
Ik ben benieuwd ;)
Moet wel eigenlijk betere schoenen hebben, maar eerst maar eens kijken hoe ik de eerste lessen er vanaf breng
  FOK!-Schrikkelbaas zondag 28 augustus 2011 @ 00:18:10 #143
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_101273423
quote:
0s.gif Op zaterdag 27 augustus 2011 20:06 schreef Ranja_Ranja het volgende:

[..]

nice! hoeveel weeg je nu dan?
87
quote:
0s.gif Op zaterdag 27 augustus 2011 16:29 schreef Gaoxing het volgende:

[..]

Oh joh, was dat echt jij nu laatst op die foto? Ik dacht dat het jij van tig jaar geleden was. Knap gedaan!
:D Ja ik ben het echt (weer)
 | FOK! Schrikkelbaasch
pi_101274388
quote:
14s.gif Op zondag 28 augustus 2011 00:18 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

87

[..]

:D Ja ik ben het echt (weer)
Oh wauw, super goed gedaan!
Goede motivatie lijkt me dat ook!

Ik ga morgen weer een poging wagen, eens kijken of mijn lichaam mee wilt werken. Heb donderdag weer een keer gefitnesst sinds 1 maand en dat ging maar matig. Maar ga gewoon kijken hoe het gaat anders ben ik zo weer thuis!
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
pi_101274470
quote:
0s.gif Op zaterdag 27 augustus 2011 23:03 schreef abhinnaya het volgende:

[..]


[..]

Toen ik begon met nul conditie waren de eerste lessen echt vreselijk zwaar. Moest zelfs serieus bijna overgeven tijdens een 2 min., maar bleef doorlopen met de bijkomende steek in m'n zij. Gewoon doorzettten en na 6 lessen lach je er haast om :)
Jeetje dan was je conditie echt bijzonder bagger..
Ik sportte als best veel maar had nog nooit hardgelopen toen ik met evy begon. Ik moest mezelf echt dwingen om me aan de lessen te houden en niet stiekem meer te doen, vond de eerste lessen echt niets aan :D

Maar goed dat je nu conditie opgebouwd hebt!
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
pi_101281648
Triple post!

Oke vandaag dus les 5 :') gedaan. Ik had zeker 2,5 week niet gelopen en super slecht geslapen maar het was weer echt een eitje. Ik ben conditioneel gezien zwaar onder mijn niveau aan het trainen maar ik blijf toch deze lessen zo volgen omdat ik wel merk aan mijn knieen en enkels dat ze nog moeten wennen aan dit soort belasting.
En uiteindelijk verbrand ik zo toch ook wel wat dus dat is verder prima :Y

Kwam er alleen vanmorgen achter dat mijn hardloopbroek met lange pijpen te groot is geworden, maar kan niet zeggen dat ik dat erg vind ;)
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
  zondag 28 augustus 2011 @ 11:05:49 #147
277627 Seven.
We are Borg.
pi_101281719
Ik ben dus dinsdag door mijn enkel gegaan, de zwelling is nu zo goed als weg. Maar hoe lang zou ik nog moeten wachten? Het doet alleen nog wel pijn als ik een verkeerde beweging maak..
Resistance is futile.
pi_101281774
quote:
2s.gif Op zondag 28 augustus 2011 11:05 schreef Seven. het volgende:
Ik ben dus dinsdag door mijn enkel gegaan, de zwelling is nu zo goed als weg. Maar hoe lang zou ik nog moeten wachten? Het doet alleen nog wel pijn als ik een verkeerde beweging maak..
Ja wachten!
Het feit dat het nog pijn doen als je een verkeerde beweging maakt geeft aan dat het nog niet genezen is.
Je kunt wel andere sporten doen zoals fietsen of pilates of dat soort zaken maar met hardlopen zou ik echt nog even wachten! De kans dat je een verkeerde beweging maakt is erg groot en je mist nu gewoon een stuk stabiliteit.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
  zondag 28 augustus 2011 @ 12:12:18 #149
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_101283020
quote:
2s.gif Op zondag 28 augustus 2011 11:05 schreef Seven. het volgende:
Ik ben dus dinsdag door mijn enkel gegaan, de zwelling is nu zo goed als weg. Maar hoe lang zou ik nog moeten wachten? Het doet alleen nog wel pijn als ik een verkeerde beweging maak..
Meteen even bij een goede sportrevalidatie annex fysiotherapeut binnenstappen. Voorlopig blijft er wat rek in die enkelband zitten, dus je kan het beste een compenserende spiergroep optrainen.
Life is what you make it.
  zondag 28 augustus 2011 @ 13:45:39 #150
354161 Vincent17
Damn girl...
pi_101285492
quote:
2s.gif Op zondag 28 augustus 2011 11:05 schreef Seven. het volgende:
Ik ben dus dinsdag door mijn enkel gegaan, de zwelling is nu zo goed als weg. Maar hoe lang zou ik nog moeten wachten? Het doet alleen nog wel pijn als ik een verkeerde beweging maak..
Wat ook kan helpen is voorlopig met een brace te trainen. Geeft je enkels/enkelbanden wat meer steun. Daarna weer rustig afbouwen met de brace, zodat de spieren het weer alleen aankunnen :)
Zalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingANWB VerzekeringenANWB Verzekeringen
pi_101289218
quote:
0s.gif Op zondag 28 augustus 2011 13:45 schreef Vincent17 het volgende:

[..]

Wat ook kan helpen is voorlopig met een brace te trainen. Geeft je enkels/enkelbanden wat meer steun. Daarna weer rustig afbouwen met de brace, zodat de spieren het weer alleen aankunnen :)
Kijk daar mee uit! Doe zulke dingen alleen onder begeleiding van een sportfysio! Een brace maakt je enkel snel lui, en stabiliteit is heel belangrijk bij hardlopen.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
  zondag 28 augustus 2011 @ 16:11:33 #152
354161 Vincent17
Damn girl...
pi_101291412
quote:
0s.gif Op zondag 28 augustus 2011 15:17 schreef Lotje-Plusone het volgende:

[..]

Kijk daar mee uit! Doe zulke dingen alleen onder begeleiding van een sportfysio! Een brace maakt je enkel snel lui, en stabiliteit is heel belangrijk bij hardlopen.
Ja was ik er inderdaad vergeten bij te zeggen. Zeker onder begeleiding ja! :)
pi_101296442
Luie week gehad :o tenminste, niet hardgelopen :o

~O> dus deze week er weer flink tegenaan! :)
Ja doei.
  zondag 28 augustus 2011 @ 18:20:33 #154
277627 Seven.
We are Borg.
pi_101297128
Kom kom jongens, het is maar een verzwikte enkel. Maar ik denk wel dat het te vroeg is.
Resistance is futile.
pi_101300237
lopen met een flinke kater is ook niet echt aan te bevelen :')
pi_101300416
quote:
7s.gif Op zondag 28 augustus 2011 18:20 schreef Seven. het volgende:
Kom kom jongens, het is maar een verzwikte enkel. Maar ik denk wel dat het te vroeg is.
Klopt niets aan de hand, maar met hardlopen heb je wel goede enkels nodig. Je kunt beter iets te lang wachten met beginnen dan iets te vroeg. De kans dat je opnieuw je enkel verzwikt met hardlopen is namelijk erg groot, en dan ben je al gauw verder van huis.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
pi_101302831
Zijn dit juiste hardloopschoenen voor over een verharde weg?


Ik heb deze namelijk via-via gekregen maar denk dat dit niet de goede keuze zijn. Het loopt niet makkelijk. Sowieso kan ik natuurlijk een hardloopschoenen beter laten aanmeten enzo maar ja ben nog maar beginner. Maar wil nu wel gaan rondkijken voor een betere schoen. Want ik heb nu echt het idee dat dit gewoon GEEN hardloopschoen is... o|O
  zondag 28 augustus 2011 @ 20:34:53 #158
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101302944
quote:
0s.gif Op zondag 28 augustus 2011 19:40 schreef Ranja_Ranja het volgende:
lopen met een flinke kater is ook niet echt aan te bevelen :')
Ben vrijdagavond uit geweest, geen druppel gedronken maar wel pas om 4 uur in bed. Rond 11 uur naar de sportschool gegaan. Wat was dat zwaar _O-
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101302959
quote:
0s.gif Op zondag 28 augustus 2011 20:33 schreef roysonny123 het volgende:
Zijn dit juiste hardloopschoenen voor over een verharde weg?
[ afbeelding ]

Ik heb deze namelijk via-via gekregen maar denk dat dit niet de goede keuze zijn. Het loopt niet makkelijk. Sowieso kan ik natuurlijk een hardloopschoenen beter laten aanmeten enzo maar ja ben nog maar beginner. Maar wil nu wel gaan rondkijken voor een betere schoen. Want ik heb nu echt het idee dat dit gewoon GEEN hardloopschoen is... o|O
Dit is geen hardloopschoen nee
Be someone that makes you happy
  zondag 28 augustus 2011 @ 20:36:04 #160
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101303027
verkeerde topic :') :@
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Zalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingBig Fish GamesMailbird - E-mail made beautiful
pi_101303545
quote:
0s.gif Op zondag 28 augustus 2011 20:34 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ben vrijdagavond uit geweest, geen druppel gedronken maar wel pas om 4 uur in bed. Rond 11 uur naar de sportschool gegaan. Wat was dat zwaar _O-
Haha, ja zulke grapjes haal ik ook wel eens uit, maar dan gaat het idd maar moeizaam!
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
pi_101305437
Pfft het was best zwaar vanmiddag tegen de wind in lopen, maar toen kwam de terugweg. :)
#35.
  FOK!-Schrikkelbaas zondag 28 augustus 2011 @ 21:30:14 #163
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_101306696
Vanmorgen 4KM met een pace van 5:47/km. Maar nu heel lichtjes last van m'n knie. Even minimaal 2 dagen pauze tussendoor.
 | FOK! Schrikkelbaasch
  zondag 28 augustus 2011 @ 21:50:05 #164
277627 Seven.
We are Borg.
pi_101308270
quote:
0s.gif Op zondag 28 augustus 2011 19:40 schreef Ranja_Ranja het volgende:
lopen met een flinke kater is ook niet echt aan te bevelen :')
Hehehe, ook eens geprobeerd. Kwam niet half zo ver als 2 dagen ervoor. :')
Resistance is futile.
pi_101308641
quote:
10s.gif Op zondag 28 augustus 2011 21:50 schreef Seven. het volgende:

[..]

Hehehe, ook eens geprobeerd. Kwam niet half zo ver als 2 dagen ervoor. :')
ik deed 6min langer over 4km :P
  zondag 28 augustus 2011 @ 22:00:21 #166
277627 Seven.
We are Borg.
pi_101308959
quote:
0s.gif Op zondag 28 augustus 2011 21:56 schreef Ranja_Ranja het volgende:

[..]

ik deed 6min langer over 4km :P
;( valt nog mee!
Resistance is futile.
pi_101309147
quote:
2s.gif Op zondag 28 augustus 2011 22:00 schreef Seven. het volgende:

[..]

;( valt nog mee!
Als dat resultaat dan 46 minuten is i.p.v. 40 minuten valt het niet mee. ;)
#35.
  maandag 29 augustus 2011 @ 10:55:48 #168
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101324361
Heb weer een andere route moeten lopen omdat les 10 van Evy 29 minuten is. Wel één gevonden maar heb nu ook hindernissen _O_ Jullie kennen vast wel van die paaltjes waar je met de fiets doorheen moet 'zigzaggen'. Daar heb ik nu een stuk of 4 van op mijn route _O- En mag ook nog een keer hoogspringen omdat ik anders niet op die andere weg kom :')

Maar al met al zin in woensdag voor les 11 *O* Merk echt een verbetering
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101324445
Nou, stap 1 is gedaan: heb mezelf omgekleed! Nog even een kwartiertje thee en ontbijt laten zakken en dan ga ik maar :z
Ja doei.
pi_101324604
quote:
0s.gif Op maandag 29 augustus 2011 10:55 schreef Maraca het volgende:
Heb weer een andere route moeten lopen omdat les 10 van Evy 29 minuten is. Wel één gevonden maar heb nu ook hindernissen _O_ Jullie kennen vast wel van die paaltjes waar je met de fiets doorheen moet 'zigzaggen'. Daar heb ik nu een stuk of 4 van op mijn route _O- En mag ook nog een keer hoogspringen omdat ik anders niet op die andere weg kom :')

Maar al met al zin in woensdag voor les 11 *O* Merk echt een verbetering
Hordelopen kun je dan ook meteen doen.
Lastig vind ik spoorwegovergangen die net dicht gaan als je eraan komt rennen
#35.
Big Fish GamesFiverr - alle diensten vanaf 5 piekBonprix
  maandag 29 augustus 2011 @ 11:16:22 #171
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101324798
quote:
0s.gif Op maandag 29 augustus 2011 11:08 schreef Clayton1 het volgende:

[..]

Hordelopen kun je dan ook meteen doen.
Lastig vind ik spoorwegovergangen die net dicht gaan als je eraan komt rennen
Daar zijn ze net te hoog voor en ze staan te dicht bij elkaar :+

Had ook al gekeken of het mogelijk was.. :@
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101326650
Net 7,3 km in 50 minuten gelopen. Ben er zelf heel blij mee. :)
''Going mental on the Wabbu''
pi_101326669
Hardlopen ging best lekker! In 29 minuten 5,2km gelopen inclusief 2 minuten wandelen tussendoor 8-) Had dus een stuk van 15 en een stuk van 12 :)
Ja doei.
pi_101327633
Goed bezig (geweest) dames
#35.
pi_101332744
Ik loop nog maar 3x in de week. Vanaf hoeveel weken is het verstandig/mogelijk om vaker te lopen ?
pi_101332854
maar? 3 keer is prima.
Ja doei.
  maandag 29 augustus 2011 @ 15:52:56 #177
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101332970
3x per week is zat :o Je lichaam moet ook nog herstellen :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101332991
Als ik klaar ben heb ik meteen weer zin om te gaan :P
  maandag 29 augustus 2011 @ 16:22:46 #179
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101334190
quote:
0s.gif Op maandag 29 augustus 2011 15:53 schreef Vincent17 het volgende:
Als ik klaar ben heb ik meteen weer zin om te gaan :P
Houd die motivatie vast, maar doe het niet :P Je moet het, zeker als je begint, rustig opbouwen. Anders zit je straks thuis met een blessure en dan kun je helemaal niet meer rennen }:|
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101337449
quote:
0s.gif Op maandag 29 augustus 2011 16:22 schreef Maraca het volgende:

[..]

Houd die motivatie vast, maar doe het niet :P Je moet het, zeker als je begint, rustig opbouwen. Anders zit je straks thuis met een blessure en dan kun je helemaal niet meer rennen }:|
Maar wel aan de B&J's.

Ontopic: vanavond er weer op uit als het niets plenst tenminste.

Dinsdagavond of anders vrijdag weer fitness proberen. Zou fijn zijn als dat weer lukt, m'n hand lijkt wel te verbeteren. Deed normaal niet echt hardlopen naast fitness maar lijkt me een heerlijke combinatie dus hopen dat het weer gaat.
Dagje weg? Stedentripje? Dagtickets.nlBig Fish GamesBunq - bank of the free
  FOK!-Schrikkelbaas maandag 29 augustus 2011 @ 18:28:33 #181
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_101338778
Ik ren maar weer even een paar dagen niet. Toch weer een lichte pees blessure in m'n rechterknie :(
 | FOK! Schrikkelbaasch
pi_101338952
Vandaag ook weer gelopen. :) 2.77 km in 20 min. Weer iets beter als de vorige keer.
Heb vanmorgen eerst andere schoenen gaan kopen. Kreeg bij Runnersworld in Tilburg een volledige loopanalyse en mocht 4 of 5 verschillende schoenen proberen. Ben toch bij de eerste keus gebleven. Voelde me daar het best in.

Heb nog bij elke stap pijn onder mijn knie. Kwam volgens hun omdat ik gelopen heb op een verkeerde schoen. Als ik zo doorga en niet ga forceren (overbelasten) zal dat weg gaan. Maar de nieuwe schoenen liepen heerlijk en het verschil voel je direct. Heerlijk gelopen dus. ^O^
pi_101344178
Sinds kort ook overgestapt op echte hardloopschoenen, en idd, wat een verademing! Ik heb gelukkig nauwelijks nog ergens last van, sinds die nieuwe schoenen.

En vandaag voor het eerst mijn 5km rondje aan één stuk gelopen, :Y .
"Cats were put into the world to disprove the dogma that all things were created to serve man."
  maandag 29 augustus 2011 @ 20:29:52 #184
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101344520
quote:
0s.gif Op maandag 29 augustus 2011 17:45 schreef xFriendx het volgende:

[..]

Maar wel aan de B&J's.
Ssssht }:|

Ik ben wel heel erg trots op mezelf vandaag :D Net 2,5 uur zitten sporten in de sportschool. Zowel cardio als krachttraining. Mijn 'cooling down' was een uur RPM. Heb dus een persoonlijk record verbroken omdat ik normaal gesproken dood ben na 2 uur sporten. En vandaag dus de magische 3 uur volgehouden. _O_

En als u mij nu wilt excuseren ga ik even op de bank ploffen :7
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101344664
quote:
0s.gif Op maandag 29 augustus 2011 20:29 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ssssht }:|

Ik ben wel heel erg trots op mezelf vandaag :D Net 2,5 uur zitten sporten in de sportschool. Zowel cardio als krachttraining. Mijn 'cooling down' was een uur RPM. Heb dus een persoonlijk record verbroken omdat ik normaal gesproken dood ben na 2 uur sporten. En vandaag dus de magische 3 uur volgehouden. _O_

En als u mij nu wilt excuseren ga ik even op de bank ploffen :7
Ik doe met je mee. Hardlopen ging wat lastiger deze keer, ondanks dezelfde afstand als altijd.
Bankhangen nu voor herstel van de beentjes.
pi_101345869
Ik ben sinds een aantal weken aan het hardlopen met Evy (heel plezant :) ) en heb vandaag met mijn nieuwe hardloopbroek gelopen (had alleen een driekwart broek, werd wat koud), alleen dat ding heeft geen zakje :{
Waar laten jullie je mp3-speler tijdens het lopen?
pi_101346464
Ik hou m gewoon vast :)

Ik begreep trouwens dat het neit goed is om elke dag te hardlopen (met de spierpijn die het me na gister opleverde zal dat ook niet zo goed gaan voorlopig :') )

Maar is het wel oke als ik iets anders qua sport doe, dus zoiets? Of is dat ook niet goed?
za: hardlopen
zo: fietsen
ma: paardrijden
di: hardlopen
woe: paardrijden
do: hardlopen
vrij: fietsen
pi_101347319
quote:
0s.gif Op maandag 29 augustus 2011 20:53 schreef Draadjes het volgende:
Ik ben sinds een aantal weken aan het hardlopen met Evy (heel plezant :) ) en heb vandaag met mijn nieuwe hardloopbroek gelopen (had alleen een driekwart broek, werd wat koud), alleen dat ding heeft geen zakje :{
Waar laten jullie je mp3-speler tijdens het lopen?
In mijn broeken zitten wel zakjes ook die je kunt sluiten met een ritsje , ook in mijn shirts zitten zakjes
#35.
pi_101347533
@ Frezer en roysonny wat voor schoenen heb je nu?
#35.
pi_101347638
Ik heb de Saucony Triumph 8 :Y
Speel mee met Lucky Day en win!AliExpress - die hebben ALLES!Speel mee met Lucky Day en win!
pi_101349279
quote:
0s.gif Op maandag 29 augustus 2011 21:20 schreef roysonny123 het volgende:
Ik heb de Saucony Triumph 8 :Y
[ afbeelding ]
Ziet er goed uit!
  maandag 29 augustus 2011 @ 23:32:39 #192
41280 marc1982
Red light -- Green light
pi_101355485
quote:
0s.gif Op maandag 29 augustus 2011 21:20 schreef roysonny123 het volgende:
Ik heb de Saucony Triumph 8 :Y
[ afbeelding ]
Bouwpakket met lijm? :P
dus...
  dinsdag 30 augustus 2011 @ 01:36:50 #193
2177 Gaoxing
(bijna) altijd gelukkig
pi_101359512
quote:
0s.gif Op maandag 29 augustus 2011 21:02 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Maar is het wel oke als ik iets anders qua sport doe, dus zoiets? Of is dat ook niet goed?
za: hardlopen
zo: fietsen
ma: paardrijden
di: hardlopen
woe: paardrijden
do: hardlopen
vrij: fietsen
Yep, dat is heel goed.

En mijn mp3 speler zit aan zo'n zakje aan m'n arm.
  dinsdag 30 augustus 2011 @ 08:08:34 #194
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_101360923
Vanavond weer rennen :) Een week niet geweest ivm veel werk, maar deze week ziet er weer beter uit.
Twijfel of ik terug ga naar 4x 8 min of 10-12-12.. Heb gelukkig nog de hele dag om daar over na te denken (en om zin te vinden) ;)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
pi_101361004
quote:
0s.gif Op maandag 29 augustus 2011 21:20 schreef roysonny123 het volgende:
Ik heb de Saucony Triumph 8 :Y
[ afbeelding ]
Die heb ik ook, lekker zacht :Y Ik denk dat ik er binnenkort wel een zooltje in ga leggen, mis toch een beetje steun in de boog van m'n voet (voel hem soms echt 'zweven' zeg maar).
pi_101361194
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 augustus 2011 01:36 schreef Gaoxing het volgende:

En mijn mp3 speler zit aan zo'n zakje aan m'n arm.
Ja, daar wou ik vandaag maar even naar op zoek gaan. In mijn hand houden lijkt me niets.
  dinsdag 30 augustus 2011 @ 08:36:15 #197
41280 marc1982
Red light -- Green light
pi_101361198
Mag ook vanmiddag / vanavond weer (tijd niet gepost hier), na een week niet gelopen te hebben (met een kermis weekend van veel bier + ongezond eten) afgelopen donderdag gepoogd om m'n schema weer op te pakken.

Ik was bij 10-12-12 / 10-20 gebleven, maar de 10-12-12 van donderdag sloeg nergens op, ik gok door een combi van een week niet lopen + rond etenstijd lopen (minder energie over) wat ik anders ook nooit deed / doe.

Na die teleurstelling heb ik zondag 10-10-12 (paar lessen terug gegaan) gelopen en die ging soepel en merkte dat ik de 2 min pauze niet volledig nodig had. Eindigde in de stromende regen, maar dat was gelukkig alleen het laatste stuk (ca 10 min).
Dus zal vandaag weer 10-12-12 gaan proberen, ben benieuwd.
dus...
  dinsdag 30 augustus 2011 @ 08:37:34 #198
41280 marc1982
Red light -- Green light
pi_101361214
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 augustus 2011 08:35 schreef Draadjes het volgende:

[..]

Ja, daar wou ik vandaag maar even naar op zoek gaan. In mijn hand houden lijkt me niets.
Ik heb een (relatief goedkope) ipod shuffle, heel klein en clip 'm zo vast op de rand van m'n broek.
Misschien is dat iets, heb je niet perse hardloop kleding met zakken nodig.
dus...
pi_101361314
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 augustus 2011 08:16 schreef Bigs het volgende:

[..]

Die heb ik ook, lekker zacht :Y Ik denk dat ik er binnenkort wel een zooltje in ga leggen, mis toch een beetje steun in de boog van m'n voet (voel hem soms echt 'zweven' zeg maar).
Dan heb je volgens mij toch niet de juiste schoenen.
#35.
pi_101361558
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 augustus 2011 08:46 schreef Clayton1 het volgende:

[..]

Dan heb je volgens mij toch niet de juiste schoenen.
Toch wel.. videoanalyse gehad en alles. De afwikkeling van m'n passen is gewoon goed, maar de winkel gaf bij het kopen van m'n schoenen al aan dat een inlegzool nog wat extra steun kon bieden. Ik heb het nu een paar weken zonder geprobeerd, maar wil nu toch wel eens kijken of een zool nog wat extra's biedt.
Boek goedkoper bij booking.comVattenfall cadeauBoek je safari bij Beekse Bergen
  FOK!-Schrikkelbaas dinsdag 30 augustus 2011 @ 09:16:25 #201
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_101361752
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 augustus 2011 09:02 schreef Bigs het volgende:

[..]

Toch wel.. videoanalyse gehad en alles. De afwikkeling van m'n passen is gewoon goed
Dat had ik ook, maar na analyse van de fysio en TWEEDE analyse van runner2day bleek toch dat ik overproneerde en de verkeerde schoenen had...
 | FOK! Schrikkelbaasch
  FOK!-Schrikkelbaas dinsdag 30 augustus 2011 @ 09:20:31 #202
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_101361826
Overigens vandaag bij plutosport een dagaanbieding hardloopschoenen: http://www.plutosport.nl/(...)Heren-8KN-05053.html
 | FOK! Schrikkelbaasch
  dinsdag 30 augustus 2011 @ 10:35:29 #203
2177 Gaoxing
(bijna) altijd gelukkig
pi_101363276
quote:
0s.gif Op maandag 29 augustus 2011 11:08 schreef Clayton1 het volgende:
Lastig vind ik spoorwegovergangen die net dicht gaan als je eraan komt rennen
Hier (ik woon in Bangkok, Maraca) gaat om 8 uur het volkslied spelen in het park, en moet je stil staan. En dan echt stil, zonder te wiebelen, tot het voorbij is :{

Ik zit mezelf op te peppen voor m'n intervalloop. Heel erg geen zin.......
pi_101364986
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 augustus 2011 08:37 schreef marc1982 het volgende:

[..]

Ik heb een (relatief goedkope) ipod shuffle, heel klein en clip 'm zo vast op de rand van m'n broek.
Misschien is dat iets, heb je niet perse hardloop kleding met zakken nodig.
Ik heb een ipod mini, een ipod shuffle lijkt me niet handig zonder schermpje. Maar zo'n clipje is inderdaad handig, hadden ze op de mini ook wel mogen maken :)
pi_101365354
Is spierpijn bij je scheenbeen "normaal" in het begin?
En kan ik nu vanavond gewoon gaan lopen of beter van niet?
pi_101365495
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 augustus 2011 12:03 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Is spierpijn bij je scheenbeen "normaal" in het begin?
En kan ik nu vanavond gewoon gaan lopen of beter van niet?
lees je in over shin splits en hoe je dat kan voorkomen :)
en heb je de goeie schoenen? dat kan erg schelen namelijk in je schenen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
pi_101366785
Ja ik heb erover gelezen, maar het kan zoveel oorzaken hebben, van beginnerskwaaltjes, rennen op ongelijke ondergrond, tot onstekingen, slechte schoenen, niet goed afrollen van je voet enz enz..
Dus ik dacht, peil hier even of er meer mensen in het begin last van hadden :)

Ik heb niet de meest geweldige schoenen, maar voordat ik een hoop geld ga uitgeven aan nieuwe schoenen wil ik wel even een week of 3 gelopen hebben om te kijken of het iets is waar ik mee door ga :@
pi_101366996
Ik heb ook bij elke stap (als ik hardloop) last van mijn scheenbeen. Ik ben ook nog maar net begonnen en liep 1 a 2 weken op verkeerde schoenen tijdens het hardlopen.

Ik heb zelf gisteren nieuwe hardloopschoenen gekocht. Het is nog niet voorbij maar daar kan ook wel enkele weken over heengaan. Ga er dus niet vanuit dat nieuwe schoenen direct helpt. Maar hardlopen met pijn is erg vervelend en doe wel graag hardlopen.

En als je nieuwe hardloopschoenen gaat komen zorg dan dat je een (gratis) loopanalyse krijgt. Dit krijg je bij de betere hardloopwinkels (Run2day of Runnersworld). Die hebben antwoorden op al je vragen en kunnen je de beste schoen aanbevelen. Niet elke schoen is voor iedereen geschikt.
pi_101367156
Je hoeft ook niet meteen een hoop geld uit te geven voor schoenen, er zijn om te beginnen ook wel hardloopschoenen voor 50 euro
#35.
pi_101367568
@Clayton, ja maar ik verwacht op de eoa manier dat die dan ook niet veel beter zijn als waar ik nu mee loop.

@Roysonny, tijdens het harlopen last van je scheenbeen lijkt me helemaal rot! Ik heb het alleen erna...zegmaar wanneer de spierpijn komt opzetten.
Er zit een runnersworld bij mijn schoonouders in de buurt, dus dan ga ik daar binnenkort wel eens langs :)
Zalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingBonprixKnab - Jouw online bank
pi_101367845
Ik loop op Nike Air N Sight van 49.95 euro, Ik moet eigenlijk wat betere aanschaffen maar heb prima gelopen op die schoenen.
#35.
pi_101370272
Ik heb ook wel eens last gehad van m'n schenen in het begin (de spieren die langs de buitenkant van je scheenbeen lopen).. het is volgens mij toch een teken dat je te hard gaat (as in te vaak en te zwaar trainen). Voor mij was de oplossing een paar dagen rust nemen en daarna weer rustig beginnen.

Als je niet alleen tijdens het rennen maar ook daarna klachten aan je schenen hebt moet je wel direct een arts bezoeken want dan is er meer aan de hand. Een beetje ongemak bij het lopen kan echter voorkomen. Het is nou eenmaal nieuw en zwaar voor je lichaam :)
  dinsdag 30 augustus 2011 @ 15:34:55 #213
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_101372229
Vanochtend nog gerend... .6.1 km met 11.7/uur.
Ooit wil ik 6 km rennen met 12/uur maar da's best hard :')
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_101374373
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 augustus 2011 12:03 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Is spierpijn bij je scheenbeen "normaal" in het begin?
En kan ik nu vanavond gewoon gaan lopen of beter van niet?
Had ik in de 1e 2 weken ook echt last van. Ren nu ongeveer 1 maandje 3x in de week, en heb nergens meer last van :D
pi_101375217
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 augustus 2011 13:04 schreef Clayton1 het volgende:
Je hoeft ook niet meteen een hoop geld uit te geven voor schoenen, er zijn om te beginnen ook wel hardloopschoenen voor 50 euro
Het is wel verstandig om eens door een expert te laten kijken, zo bleek ik erg doorgezakte enkels te hebben wat makkelijk voor problemen kan zorgen bij verkeerde schoenen. Dan werken schoenen van 50 euro niet echt.

Hier is de grote vakantiedrukte op werk weer bijna voorbij, volgende week nog even een laatste weekje en daarna heb ik weer genoeg tijd&energie om te gaan hardlopen.
  dinsdag 30 augustus 2011 @ 17:50:31 #216
2177 Gaoxing
(bijna) altijd gelukkig
pi_101377538
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 augustus 2011 14:41 schreef Bigs het volgende:
het is volgens mij toch een teken dat je te hard gaat (as in te vaak en te zwaar trainen).
Letterlijk te hard kan ook: even iets gas terugnemen en vooral zorgen dat je niet te ver voorover leunt tijdens het lopen kan ook onmiddellijk helpen.

Even wat tegengas op al jullie fantastische tijden ;) : ik heb vandaag voor het eerst weer een 5k gerend. In 41:03 :D Het was m'n intervalloop van deze week, en het ging zo lekker dat ik er nog maar 10 minuten achter heb geplakt. En hoewel het in de rijtjes hier abominabel staat, kon ik wel huilen van trots: nog geen 3 maanden lag ik doodziek met trombose plat, en nu alweer een -zij het langzame- 5k eruit...... Man wat was ik blij :D
pi_101379224
Ik heb vanmiddag nog even een stukje hardgelopen en denk dat ik mischien toch een tandje te hard heb gelopen de eerste 2 keer. Dit was in elk geval beter vol te houden en de pijn aan mijn schenen ging ook weg tijdens het rennen :)
pi_101384548
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 augustus 2011 09:20 schreef Swetsenegger het volgende:
Overigens vandaag bij plutosport een dagaanbieding hardloopschoenen: http://www.plutosport.nl/(...)Heren-8KN-05053.html
Weet iemand of dit wat is, ken het merk niet
#35.
  woensdag 31 augustus 2011 @ 11:46:15 #219
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101404182
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 augustus 2011 20:36 schreef Clayton1 het volgende:

[..]

Weet iemand of dit wat is, ken het merk niet
Dat is het nadeel van een dagaanbieding. De volgende dag is hij al niet meer geldig :')

Ga nu les 11 Evy rennen *O* Hopelijk blijft het nog droog want de lucht is akelig donker :X
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101404776
quote:
0s.gif Op woensdag 31 augustus 2011 11:46 schreef Maraca het volgende:

[..]

Dat is het nadeel van een dagaanbieding. De volgende dag is hij al niet meer geldig :')

Ga nu les 11 Evy rennen *O* Hopelijk blijft het nog droog want de lucht is akelig donker :X
Het ging me ook alleen maar om het merk.
Sucses met de les
#35.
Fiverr - alle diensten vanaf 5 piekDe beste bordspellen vind je bij 999 GamesBunq - bank of the free
  woensdag 31 augustus 2011 @ 12:31:08 #221
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101405628
Wauw, les 11 was waardeloos -O- Scheenbeen doet pijn en ik kon nergens de kracht vinden om te rennen :N Wel de les uitgerend, maar heb 1 loopsessie á 3 minuten overgeslagen.

Heb de afgelopen dagen slecht gegeten en veel gesport dus denk dat mijn lichaam zoiets heeft van F you :') Moet toch boodschappen doen dus gelijk veel gezonde zooi meenemen :Y)
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101407912
quote:
0s.gif Op woensdag 31 augustus 2011 12:31 schreef Maraca het volgende:
Wauw, les 11 was waardeloos -O- Scheenbeen doet pijn en ik kon nergens de kracht vinden om te rennen :N Wel de les uitgerend, maar heb 1 loopsessie á 3 minuten overgeslagen.

Heb de afgelopen dagen slecht gegeten en veel gesport dus denk dat mijn lichaam zoiets heeft van F you :') Moet toch boodschappen doen dus gelijk veel gezonde zooi meenemen :Y)
ga je hem nu overdoen of ga je verder met de volgende les.
#35.
pi_101409730
quote:
0s.gif Op woensdag 31 augustus 2011 12:31 schreef Maraca het volgende:
Wauw, les 11 was waardeloos -O- Scheenbeen doet pijn en ik kon nergens de kracht vinden om te rennen :N Wel de les uitgerend, maar heb 1 loopsessie á 3 minuten overgeslagen.

Heb de afgelopen dagen slecht gegeten en veel gesport dus denk dat mijn lichaam zoiets heeft van F you :') Moet toch boodschappen doen dus gelijk veel gezonde zooi meenemen :Y)
Bij mij ging het ook echt waardeloos. Was nog maar net vertrokken (10 meter ofzo) en toen begon mijn scheenbeen toch weer zeer te doen. En dan moet je nog zover. Heb nu 2 daagjes vrij. Dus het kan eventjes rusten.
Ik merkte wel dat zodra ik grotere stappen nam het minder pijn deed.

Hoop dat het door de nieuwe schoenen over een paar weken voorbij is. Anders toch maar kijken waar het vandaan komt en het op ander manier mogelijk op te lossen.

Hoop dat het niet voor iedereen zo waardeloos gaat vandaag. ;)
pi_101411747
quote:
0s.gif Op woensdag 31 augustus 2011 14:19 schreef roysonny123 het volgende:

[..]

Bij mij ging het ook echt waardeloos. Was nog maar net vertrokken (10 meter ofzo) en toen begon mijn scheenbeen toch weer zeer te doen. En dan moet je nog zover. Heb nu 2 daagjes vrij. Dus het kan eventjes rusten.
Ik merkte wel dat zodra ik grotere stappen nam het minder pijn deed.

Hoop dat het door de nieuwe schoenen over een paar weken voorbij is. Anders toch maar kijken waar het vandaan komt en het op ander manier mogelijk op te lossen.

Hoop dat het niet voor iedereen zo waardeloos gaat vandaag. ;)
Als je pijn hebt moet je natuurlijk niet door gaan lopen. Pijn is een signaal van je lichaam.
Als je daar niet naar luistert kan je meteen afspraak bij de fysio plannen!
Be someone that makes you happy
  FOK!-Schrikkelbaas woensdag 31 augustus 2011 @ 15:44:36 #225
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_101412532
Lichte blessure is zo goed als over. Vandaag, morgen en vrijdag weer lekker fietsen naar het werk. Vrijdag denk ik weer lopen.
 | FOK! Schrikkelbaasch
  woensdag 31 augustus 2011 @ 16:54:28 #226
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101414854
quote:
0s.gif Op woensdag 31 augustus 2011 13:33 schreef Clayton1 het volgende:

[..]

ga je hem nu overdoen of ga je verder met de volgende les.
Ik ga verder met de volgende les (die exact gelijk is aan les 11, maar met andere muziek). Of ik daarna verder ga hangt af van hoe die les gaat. Als die ook moeizaam gaat dan ga ik nog een paar keer les 10-11-12 doen.

quote:
0s.gif Op woensdag 31 augustus 2011 14:19 schreef roysonny123 het volgende:

[..]

Bij mij ging het ook echt waardeloos. Was nog maar net vertrokken (10 meter ofzo) en toen begon mijn scheenbeen toch weer zeer te doen. En dan moet je nog zover. Heb nu 2 daagjes vrij. Dus het kan eventjes rusten.
Ik merkte wel dat zodra ik grotere stappen nam het minder pijn deed.

Hoop dat het door de nieuwe schoenen over een paar weken voorbij is. Anders toch maar kijken waar het vandaan komt en het op ander manier mogelijk op te lossen.

Hoop dat het niet voor iedereen zo waardeloos gaat vandaag. ;)
Lotgenootje *;
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101426209
Ik kom hier even binnen strompelen, ben weer begonnen met hardlopen na bijna een jaar. Heb vorige week les 3 van Evy gelopen en sindsdien pijn aan de binnenkant van m'n knieën.
Vrijdag maar naar de fysiotherapeut, want het wordt niet minder. :-( Was net lekker op gang.
I found myself alone,
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
pi_101427329
quote:
0s.gif Op woensdag 31 augustus 2011 21:17 schreef LeNeHe het volgende:
Ik kom hier even binnen strompelen, ben weer begonnen met hardlopen na bijna een jaar. Heb vorige week les 3 van Evy gelopen en sindsdien pijn aan de binnenkant van m'n knieën.
Vrijdag maar naar de fysiotherapeut, want het wordt niet minder. :-( Was net lekker op gang.
Goed rekken en strekken
Te hard van stapel gelopen ?
pi_101427570
Denk het ja, ik wacht maar even af wat de fysio zegt.
I found myself alone,
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
  FOK!-Schrikkelbaas woensdag 31 augustus 2011 @ 22:24:03 #230
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_101429696
quote:
0s.gif Op woensdag 31 augustus 2011 21:17 schreef LeNeHe het volgende:
Ik kom hier even binnen strompelen, ben weer begonnen met hardlopen na bijna een jaar. Heb vorige week les 3 van Evy gelopen en sindsdien pijn aan de binnenkant van m'n knieën.
Vrijdag maar naar de fysiotherapeut, want het wordt niet minder. :-( Was net lekker op gang.
Net onder je knie?
 | FOK! Schrikkelbaasch
ANWB VerzekeringenAliExpress - die hebben ALLES!F1 Store - Voor al je F1 Gear
pi_101430046
Ja vanaf onder en dan naar boven toe, langs m'n knie. Beetje lastig uit te leggen, maar ik hoop dat je een idee hebt.
I found myself alone,
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
pi_101436392
Ben een paar weken geleden begonnen met hardlopen:)!
Voornaamste doel is mijn conditie op peil houden(maar wat afvallen zou ook niet verkeerd zijn). Ik fietste normaal elke dag een uur naar school maar dat is weggevallen omdat ik nu naar de uni ga, dus ik zoek wat compensatie. Ik doe verder ook aan voetballen dus conditie heb ik redelijk, al is duurloop toch weer anders als voetbal..

Ik ren nu een rondje van 4.3km in 20-22 min en dat gaat in principe wel lekker conditioneel gezien, ik merk als ik thuis kom dat ik nog adem over heb.
maar fysiek gezien niet, na 2km rennen trekken mijn kuiten enorm stijf en elke stap die ik zet voel ik ze trekken, heeft een van jullie advies of zal ik toch door moeten naar de fysio?
verder loop ik op schoenen die hiervoor niet goed geschikt zijn iemand hier nog tips over?
Let me occupy your mind
As you do mine
pi_101436452
quote:
0s.gif Op woensdag 31 augustus 2011 22:30 schreef LeNeHe het volgende:
Ja vanaf onder en dan naar boven toe, langs m'n knie. Beetje lastig uit te leggen, maar ik hoop dat je een idee hebt.
Het zou zomaar eens een jumpers knee kunnen zijn, iig goed om naar de fysio te gaan:)!
Let me occupy your mind
As you do mine
  FOK!-Schrikkelbaas donderdag 1 september 2011 @ 08:34:09 #234
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_101439691
quote:
0s.gif Op donderdag 1 september 2011 00:48 schreef WasMachinator het volgende:
Ben een paar weken geleden begonnen met hardlopen:)!
Voornaamste doel is mijn conditie op peil houden(maar wat afvallen zou ook niet verkeerd zijn). Ik fietste normaal elke dag een uur naar school maar dat is weggevallen omdat ik nu naar de uni ga, dus ik zoek wat compensatie. Ik doe verder ook aan voetballen dus conditie heb ik redelijk, al is duurloop toch weer anders als voetbal..

Ik ren nu een rondje van 4.3km in 20-22 min en dat gaat in principe wel lekker conditioneel gezien, ik merk als ik thuis kom dat ik nog adem over heb.
maar fysiek gezien niet, na 2km rennen trekken mijn kuiten enorm stijf en elke stap die ik zet voel ik ze trekken, heeft een van jullie advies of zal ik toch door moeten naar de fysio?
verder loop ik op schoenen die hiervoor niet goed geschikt zijn iemand hier nog tips over?
Intervallen...
 | FOK! Schrikkelbaasch
  donderdag 1 september 2011 @ 08:45:49 #235
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_101439830
quote:
0s.gif Op donderdag 1 september 2011 00:48 schreef WasMachinator het volgende:
Ben een paar weken geleden begonnen met hardlopen:)!
Voornaamste doel is mijn conditie op peil houden(maar wat afvallen zou ook niet verkeerd zijn). Ik fietste normaal elke dag een uur naar school maar dat is weggevallen omdat ik nu naar de uni ga, dus ik zoek wat compensatie. Ik doe verder ook aan voetballen dus conditie heb ik redelijk, al is duurloop toch weer anders als voetbal..

Ik ren nu een rondje van 4.3km in 20-22 min en dat gaat in principe wel lekker conditioneel gezien, ik merk als ik thuis kom dat ik nog adem over heb.
maar fysiek gezien niet, na 2km rennen trekken mijn kuiten enorm stijf en elke stap die ik zet voel ik ze trekken, heeft een van jullie advies of zal ik toch door moeten naar de fysio?
verder loop ik op schoenen die hiervoor niet goed geschikt zijn iemand hier nog tips over?
Nieuwe schoenen, liefst halen bij een hardloopzaak. Mag je fijn voor een camera lopen zodat ze goed kunnen zien wat voor schoenen je nodig hebt :9.

En zoals Swets hierboven zegt, intervallen. Rustig aan opbouwen.
pi_101442573
Weer 7,3 km in 50 minuten gelopen. De volgende keer ga ik het rondje iets groter maken zodat ik 8 km loop. :)
''Going mental on the Wabbu''
pi_101451186
quote:
0s.gif Op woensdag 31 augustus 2011 22:30 schreef LeNeHe het volgende:
Ja vanaf onder en dan naar boven toe, langs m'n knie. Beetje lastig uit te leggen, maar ik hoop dat je een idee hebt.
Dan val je waarschijnlijk naar binnen of naar buiten! Had ik ook. Nieuwe schoenen met correctie aan de binnenkant heb ik nu. Works like a charm!
Be someone that makes you happy
pi_101451460
Ben van plan volgend jaar een halve marathon te lopen. Heb anderhalf jaar niet gelopen en ben deze week gestart met trainen. Eerste keer dat ik liep deed ik 4,9 km in 25min. Kon gewoon constant doorlopen en laatste 300meter een sprint trekken wegens regen.

Al die trainingschema's beginnen veel te makkelijk, waar moet ik instromen of zijn er schema's waarbij je halverwege kan instromen
  donderdag 1 september 2011 @ 18:32:29 #239
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_101455467
1,5 week niet gelopen en ik donder meteen weer een eind terug :{ Les 23 heb ik 1,5 week terug uitgelopen... vandaag redde ik les 21 niet eens :{

Echt zó demotiverend om zo'n bagger basis-conditie te hebben :{
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  FOK!-Schrikkelbaas donderdag 1 september 2011 @ 18:40:38 #240
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_101455703
quote:
0s.gif Op donderdag 1 september 2011 16:17 schreef joost___ het volgende:
Ben van plan volgend jaar een halve marathon te lopen. Heb anderhalf jaar niet gelopen en ben deze week gestart met trainen. Eerste keer dat ik liep deed ik 4,9 km in 25min. Kon gewoon constant doorlopen en laatste 300meter een sprint trekken wegens regen.

Al die trainingschema's beginnen veel te makkelijk, waar moet ik instromen of zijn er schema's waarbij je halverwege kan instromen
http://www.roadrunnersjou(...)rathon_1uur45min.pdf
 | FOK! Schrikkelbaasch
De beste bordspellen vind je bij 999 GamesVoordelig uit? Ticketveiling.nlF1 Store - Voor al je F1 Gear
  donderdag 1 september 2011 @ 21:43:45 #241
189732 Niara
Whooo hooo!
pi_101465475
quote:
6s.gif Op donderdag 1 september 2011 18:32 schreef E.T. het volgende:
1,5 week niet gelopen en ik donder meteen weer een eind terug :{ Les 23 heb ik 1,5 week terug uitgelopen... vandaag redde ik les 21 niet eens :{

Echt zó demotiverend om zo'n bagger basis-conditie te hebben :{
\
Ik heb precies hetzelfde..
Toch 23 geprobeerd. Het ging wel maar had voor mijn gevoel beter gemoeten.
pi_101481978
Gister gelopen. Het ging echt super slecht. Na 10 minuten lopen begon ik al buiten adem te raken.

Ik heb trouwens heel vaak dat als ik na 3 dagen ga lopen, dat het redleijk gaat, maar als ik na 1 week weer ga lopen, dat het veel beter gaat. Iemand die hier ook last van heeft + hoe kan ik dit oplossen?
pi_101484391
Boh, net gelopen en het ging niet heel lekker. Het was super benauwd en ik was een béétje moe (understatement), maar toch een km of 4 gelopen in 10 en 12 minuten met 1 minuutje rust. Vond ik ook wel weer genoeg voor vandaag.

Vanmiddag gaan we voor een kort tripje naar 't Peak District en morgen een wandeling door de heuvels doen van 8 mijl, dus wilde m'n lichaam ook niet meteen teveel overbelasten :)
Ja doei.
pi_101492114
Ook weer ruim 5km gelopen in denk deze keer iets meer dan 25 min. Was idd nogal benauwd, zeker wanneer de wind wegviel, geen enkele koeling meer. Alhoewel deze keer het tempo wel heel constant was dus zat ik wellicht alsnog 'gewoon' op 25 min.
pi_101507011
Vandaag bij de fysio geweest. Mag even niet hardlopen. Ze heeft niet het idee dat er iets kapot is, maar dat het overbelasting is. Het kan ook nog te maken hebben met mijn zwangerschap, dat het hormoon nog aanwezig is wat ervoor zorgt dat je gewrichten en banden slap worden. Ze heeft ook mijn schoenen bekeken en het lijkt er niet op dat ik verkeerde schoenen heb.

Voorlopig even rustig aan doen en fietsen of zwemmen. Volgende week moet ik terug.
I found myself alone,
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
  zaterdag 3 september 2011 @ 19:47:29 #246
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101532563
Had vandaag een tussenevaluatie bij de sportschool. Aangegeven dat ik meer wil trainen ter bevordering van het hardlopen dus heb een nieuw trainingsschema *O* . Huidige apparaten zijn zwaarder geworden en ga nu ook echt met krachttraining beginnen. Dat was voorheen ook, maar best minimaal. Qua conditie ben ik van "zeer goed" naar "uitstekend" gegaan O+

Net les 12 van Evy gelopen (ja in dit weer }:|, gisteren gespijbeld ) en besloten om volgende week les 10-12 weer opnieuw te gaan volgen. Ben niet tevreden en aangezien volgende week toch een vervelende week is ivm hotelovernachtingen kan ik die week gelijk gebruiken om me voor te bereiden op les 13-15.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101544531
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 september 2011 19:47 schreef Maraca het volgende:
Had vandaag een tussenevaluatie bij de sportschool. Aangegeven dat ik meer wil trainen ter bevordering van het hardlopen dus heb een nieuw trainingsschema *O* . Huidige apparaten zijn zwaarder geworden en ga nu ook echt met krachttraining beginnen. Dat was voorheen ook, maar best minimaal. Qua conditie ben ik van "zeer goed" naar "uitstekend" gegaan O+

Net les 12 van Evy gelopen (ja in dit weer }:|, gisteren gespijbeld ) en besloten om volgende week les 10-12 weer opnieuw te gaan volgen. Ben niet tevreden en aangezien volgende week toch een vervelende week is ivm hotelovernachtingen kan ik die week gelijk gebruiken om me voor te bereiden op les 13-15.
Trots O+
  FOK!-Schrikkelbaas zondag 4 september 2011 @ 14:30:49 #248
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_101553467
Gisteren na een week rust 3KM gelopen.

a: Het was warm
b: Na afloop last van m'n knie.

Dus maar weer een week voorzichtig aan.
 | FOK! Schrikkelbaasch
pi_101555895
Net ook gelopen, vond de temperatuur wel lekker. Wederom 5 nog wat km. Begin wat lastig, lag misschien wel aan de 8 flesjes van gisteravond :P Na een derde ging het juist weer heel fijn.

Haalde nog 2 dames (moeder dochter vermoed ik zo) in die gewoon wandelden en die hoorde ik nog zeggen: zo zeg! (ging er ook vrij hard langs :P )
  zondag 4 september 2011 @ 15:42:13 #250
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_101556239
Donderdag lukte les 21 niet.. Vandaag wel! Kan nu dus weer vooruit *O*
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Zavvi - Fandom en GeekgearMailbird - E-mail made beautifulAliExpress - die hebben ALLES!
  zondag 4 september 2011 @ 16:30:01 #251
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_101557759
Ik post hier eigenlijk niet zo veel maar ook maar eens mijn resultaten showen :p

Gister interval gedaan les nr 21 van 5-10km van Evy. Ging prima tot op het eind waar ik las kreeg van mijn achillespees. Heb nu 2 dagen rust dus even afwachten hoe dat verder gaat. De les ging opzicht prima, alleen door het weer gezweet.. niet normaal!
pi_101562628
Ik ben ook weer begonnen...heb een halfuur lang 5 minuten hardlopen afgewisseld met gewoon wandelen en ik moet zeggen dat ik me weer heerlijk voel!
pi_101569605
Net les 14 van start to run gedaan, was wel zwaar maar ik heb het vol gehouden + nog 4 minuten extra hard gelopen aangezien ik de route verkeerd gepland had en nog een behoorlijk stuk van mn huis af was.
Dinsdag is het weer tijd voor les 15!
pi_101577711
Ik had een week gespijbeld, en vandaag dan les 23 gedaan. Ging echt slecht! Ik heb 10 minuten gerend, 1 minuut gewandeld, 12 minuten gerend, en toen gestopt ipv nog een keer 12 minuten te rennen -O- .
Dinsdag maar nog een keertje les 23 doen....
...and together we'll stand on the threshold of a dream[
pi_101611117
Sla deze week ook ff over, verkouden

[ Bericht 5% gewijzigd door Clayton1 op 05-09-2011 22:01:34 ]
#35.
pi_101628216
ik ga even keihard vooruit, afgelopen drie stukjes lopen:

13 aug - 3,3km - 35:53
17 aug - 3,3km - 32:40
06 sep - 3,3km - 29:54
kilometers is excl. warming up (+1km), eerste twee waren 5min joggen, 3min lopen. laatste was 5min joggen 2:30 (stevig) lopen. Tussendoor één keertje 30km sportief gefietst, voor de rest niet gesport.

Het zijn nog steeds geen super tijden, maar gezien waar ik vandaan kom, qua conditie, gaat het alleszins de goede kant op.

alleen wel weer een blaar op m'n voet, maar ik had m'n dunne sokken aangehouden, dus dat zal daaraan hebben gelegen. Hopen dat 'ie een beetje snel heelt.
Steun je politieke partij, verander je UserIcon!
[UserIcons] Steunt uw partij!
BF4: SeanFerdi
pi_101632785
Wat voor schoenen zijn nou geschikt voor beginners? Of zijn er ook speciale hardloopwinkels?

Ik wil beginnen met hardlopen maar heb nou niet echt gelijk zin om 100+ voor schoenen te betalen.
Lieutenant General Omar Bradley
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
pi_101632798
quote:
10s.gif Op dinsdag 6 september 2011 15:07 schreef SvenM het volgende:
Wat voor schoenen zijn nou geschikt voor beginners? Of zijn er ook speciale hardloopwinkels?

Ik wil beginnen met hardlopen maar heb nou niet echt gelijk zin om 100+ voor schoenen te betalen.
Runnersworld
Run2Day

^O^
Ja doei.
pi_101649156
Wou net lopen, maar met dit weer ga ik niet lopen :P Morgenochtend ff poging wagen om de 10KM te lopen... Vorige week voor het eerst keer 8KM gedaan, dat ging erg goed vond ik :) (8KM in 42min)

Ik gebruik trouwens sinds vorige week de Runkeeper app, meerdere mensen die deze app gebruiken?
pi_101673007
Ik ben vandaag dan toch eindelijk begonnen met hardlopen!
Runkeeper zegt 5km in 30 minuten, ik ben trots op mezelf *) Om de hoeveel dagen lopen jullie ongeveer?
Nieuw is niet altijd beter.
ANWB VerzekeringenFiverr - alle diensten vanaf 5 piekBoek goedkoper bij booking.com
pi_101674339
Om de dag/2 dagen. Ligt er net aan of ik me zeg maar weer herstelt voel
pi_101674838
quote:
0s.gif Op woensdag 7 september 2011 14:51 schreef ikbennieuwopfok het volgende:
Ik ben vandaag dan toch eindelijk begonnen met hardlopen!
Runkeeper zegt 5km in 30 minuten, ik ben trots op mezelf *) Om de hoeveel dagen lopen jullie ongeveer?
Als je vandaag bent begonnen met hardlopen, loop je volgens mij geen 5 km in 30 min.

[ Bericht 0% gewijzigd door Clayton1 op 07-09-2011 16:02:39 ]
#35.
pi_101677300
quote:
0s.gif Op woensdag 7 september 2011 15:49 schreef Clayton1 het volgende:

[..]

Als je vandaag bent begonnen met hardlopen, loop je volgens mij geen 5 km in 30 min.
Er zat ook wat gewandel bij hoor, in 1x lukt me (nog) niet. En de app zal ook wel niet heel accuraat zijn dan.
Nieuw is niet altijd beter.
pi_101679619
Even een vraag. Vandaag met gym hadden we hockeyen. Met veel rennen etc. (blokuur). Is het dan verantwoord om vanavond te gaan hardlopen?
pi_101679762
quote:
1s.gif Op woensdag 7 september 2011 16:49 schreef ikbennieuwopfok het volgende:

[..]

Er zat ook wat gewandel bij hoor, in 1x lukt me (nog) niet. En de app zal ook wel niet heel accuraat zijn dan.
Zou betekenen dat je op de andere stukken flink hard moet hebben gelopen om dat te halen.
pi_101680023
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 september 2011 21:19 schreef Twisted_Logic het volgende:
...

Ik gebruik trouwens sinds vorige week de Runkeeper app, meerdere mensen die deze app gebruiken?
Toevallig heb ik Runkeeper gisteren weer eens aangezet. Prima app, maar in het bos heb ik niet altijd GPS waardoor RK soms bochten "afsnijdt". Bovendien werd mijn training na 12km spontaan door RK gestopt terwijl ik nog bijna 2km te gaan had. Ik gebruik liever mijn Suunto t4c met footpod (en uiteraard hartslagband).
pi_101701376
quote:
0s.gif Op woensdag 7 september 2011 17:44 schreef xFriendx het volgende:

[..]

Zou betekenen dat je op de andere stukken flink hard moet hebben gelopen om dat te halen.
Dat bedoel ik maar, dan moet je op andere delen inderdaad er flink de gang in hebben
#35.
pi_101731756
Word er niet veel gelopen met dit weer , of is het gewoon rustig hier.
#35.
  donderdag 8 september 2011 @ 22:55:05 #269
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_101733138
quote:
0s.gif Op donderdag 8 september 2011 22:35 schreef Clayton1 het volgende:
Word er niet veel gelopen met dit weer , of is het gewoon rustig hier.
Ja Cayton, nu de dagen korter worden en het weer wat slechter worden de mannen van de jongens gescheiden.
When the going gets tough.....

[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 09-09-2011 01:17:32 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_101738009
Ik had dinsdag overgeslagen wegens echt geen zin, maar vandaag dan toch maar gegaan. En dan les 24 gedaan, ook al ging 23 niet goed. GElukkig lukte het nu wel. 10 minuten en 20 minuten gerend, met 1 minuut wandelen tussendoor. Ben best tevreden :)
...and together we'll stand on the threshold of a dream[
Vattenfall cadeauVoordelig uit? Ticketveiling.nlVodafone aanbiedingen
pi_101740571
Hoeveel loop je dan aan afstand Tessie?
  FOK!-Schrikkelbaas vrijdag 9 september 2011 @ 08:17:52 #272
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_101740689
quote:
0s.gif Op donderdag 8 september 2011 22:35 schreef Clayton1 het volgende:
Word er niet veel gelopen met dit weer , of is het gewoon rustig hier.
Ik loop nog :) Iets minder intensief ivm dreigende knieblessure.
Afgelopen woensdag weer 3KM gelopen. Niet veel, maar dan heb ik net geen last van m'n knie. Zodra dat beter gaat weer langzaam de afstand opbouwen.
 | FOK! Schrikkelbaasch
pi_101746978
Lopen jullie ook in de winter buiten of gaan jullie dan toch op een loopband? Of gewoon niet natuurlijk? :P

Ik ben van plan het 's winters gewoon vol te gaan houden :)
  vrijdag 9 september 2011 @ 13:14:16 #274
209973 Slickk
Flügeldrinkprivéles
pi_101747639
quote:
1s.gif Op woensdag 7 september 2011 17:51 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Toevallig heb ik Runkeeper gisteren weer eens aangezet. Prima app, maar in het bos heb ik niet altijd GPS waardoor RK soms bochten "afsnijdt". Bovendien werd mijn training na 12km spontaan door RK gestopt terwijl ik nog bijna 2km te gaan had. Ik gebruik liever mijn Suunto t4c met footpod (en uiteraard hartslagband).
Je kunt later op de website van Runkeeper vrij eenvoudig je route 'corrigeren', als die stukken heeft afgesneden. :)
pi_101747886
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 september 2011 12:49 schreef Twisted_Logic het volgende:
Lopen jullie ook in de winter buiten of gaan jullie dan toch op een loopband? Of gewoon niet natuurlijk? :P

Ik ben van plan het 's winters gewoon vol te gaan houden :)
dit is mijn eerste "hardloopjaar", maar ik ben ook van plan om in de winter te gaan lopen zolang het gaat.. ik reken erwel op dat het niet 3 keer per week zal zijn en dat m'n conditie er ook op achteruit gaat..
pi_101747911
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 september 2011 12:49 schreef Twisted_Logic het volgende:
Lopen jullie ook in de winter buiten of gaan jullie dan toch op een loopband? Of gewoon niet natuurlijk? :P

In de winter buiten lopen is zó fijn. Niet als 't glad is, maar dan zoek ik wel een andere sport om te doen. Loopband vind ik écht vervelend :r
Ja doei.
pi_101748467
Had vandaag tijdens en na het lopen verschrikkelijke pijn in mijn kuiten. Kon bijna niet meer verder lopen :? . Iemand tips?
pi_101748485
Tijdens het lopen al stoppen om verdere blessures te voorkomen en rust houden.
Ja doei.
pi_101748498
Hoe lang ongeveer? Doe trouwens ook nog andere sport, volleybal, weet niet of dit er iets mee te maken dan hebben?
pi_101748608
Ga naar je huisarts :) ^O^
Ja doei.
Speel mee met Lucky Day en win!Bekijk het streamingaanbod van PrimevideoZavvi - Fandom en Geekgear
pi_101749002
Ik ga vanavond na een pauze van 3 maanden weer verder. Laatste keer blijven hangen bij les 17; nu even kijken waar ik vanavond mee aan de slag ga.
  vrijdag 9 september 2011 @ 14:09:15 #282
277627 Seven.
We are Borg.
pi_101749209
Ik heb verdomme al 2,5 week niet kunnen lopen door die verrekte verstuiking, geen pijn maar het blijft opzwellen!
Resistance is futile.
pi_101749291
quote:
2s.gif Op vrijdag 9 september 2011 14:09 schreef Seven. het volgende:
Ik heb verdomme al 2,5 week niet kunnen lopen door die verrekte verstuiking, geen pijn maar het blijft opzwellen!
Al een bezoekje aan je HA gedaan?
pi_101750746
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 september 2011 08:03 schreef xFriendx het volgende:
Hoeveel loop je dan aan afstand Tessie?
Ik loop heel langzaam :@ Gister 4km gedaan.
...and together we'll stand on the threshold of a dream[
  vrijdag 9 september 2011 @ 15:08:08 #285
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_101750859
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 september 2011 15:05 schreef tessie het volgende:

[..]

Ik loop heel langzaam :@ Gister 4km gedaan.
Ik loop ongeveer hetzelfde tempo :Y
Ik ga straks 23 doen (10-12-12) en zal ook rond de 4,2km ofzo uitkomen..
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  vrijdag 9 september 2011 @ 15:10:11 #286
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_101750950
Enne.. al dat hardlopen werpt zijn vruchten af! Niet alleen conditioneel.. Moest hoognodig nieuwe jeans aangezien alles (veel) te groot werd. Tijd geleden dat ik in maat 38 paste *) En dat het er dan ook nog goed uitziet ;)

Nu de rest van de hobbels en bobbels nog ;)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
pi_101750957
Ohh ik dacht dat ik de enige was met dit tempo! Evy zegt steeds dat het niet uitmaakt hoe hard je gaat, maar dat het erom gaat dat je het volhoudt. Dus daar ga ik dan maar vanuit. Wel jammer dat ik dan als ik klaar ben met die lessen alsnog geen 5km kan lopen...
...and together we'll stand on the threshold of a dream[
  vrijdag 9 september 2011 @ 15:26:24 #288
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_101751441
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 september 2011 15:10 schreef tessie het volgende:
Ohh ik dacht dat ik de enige was met dit tempo! Evy zegt steeds dat het niet uitmaakt hoe hard je gaat, maar dat het erom gaat dat je het volhoudt. Dus daar ga ik dan maar vanuit. Wel jammer dat ik dan als ik klaar ben met die lessen alsnog geen 5km kan lopen...
als ik Evy 'af' heb wil ik op zoek naar een schema ofzo om tempo te versnellen :) Al zal het vast wel zo zijn dat als je 3x per week een half uur loopt, je vanzelf wel sneller gaat :)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  vrijdag 9 september 2011 @ 15:27:41 #289
277627 Seven.
We are Borg.
pi_101751491
quote:
17s.gif Op vrijdag 9 september 2011 14:12 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Al een bezoekje aan je HA gedaan?
Nope, donderdag pas tijd.. Werken enzo.
Resistance is futile.
pi_101752440
Hardloper meldt zich!

Ben inmiddels een aantal maanden bezig. Toen ik begon kon ik misschien net 1km aaneen lopen :@ tegenwoordig lukt het me om 5km in 1 keer te lopen :) Dus er zit vooruitgang in *) Nu nog sneller zien te worden.
Turn the world into your dance floor.
Zalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingVoordelig uit? Ticketveiling.nlDe beste bordspellen vind je bij 999 Games
pi_101752493
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 september 2011 16:04 schreef norich het volgende:
Hardloper meldt zich!

Ben inmiddels een aantal maanden bezig. Toen ik begon kon ik misschien net 1km aaneen lopen :@ tegenwoordig lukt het me om 5km in 1 keer te lopen :) Dus er zit vooruitgang in *) Nu nog sneller zien te worden.
hoeveel min doe je over je 5km :)
pi_101752754
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 september 2011 16:07 schreef Ranja_Ranja het volgende:

[..]

hoeveel min doe je over je 5km :)
Vandaag 32 minuten. Meestal tussen de 30 en 32.
Ik zou wel graag naar de 27/28 willen, maar of dat haalbaar is weet ik niet :P
Turn the world into your dance floor.
pi_101753891
Toen ik net begon, redde ik 1 minuut nog maar net :X
...and together we'll stand on the threshold of a dream[
  vrijdag 9 september 2011 @ 17:09:53 #294
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_101754365
4,21km in 35 min zegt runtastic ;)

Zondag doen we 10-20 :)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
pi_101754490
Ik loop 1 lesje op je voor ET. Ik ga ook zondag weer.
Ging het goed?
...and together we'll stand on the threshold of a dream[
  FOK!-Schrikkelbaas vrijdag 9 september 2011 @ 18:16:29 #296
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_101756330
Ik had vandaag weer 3KM in 17:19 en belangrijker, weer geen pijn in de knie.
Zondag weer die 3KM. Als ik volgende week pijnvrij ben gaan we er weer een keer 4KM doorheen gooien.
 | FOK! Schrikkelbaasch
pi_101757009
Ben maar weer bij les 1 begonnen, heb aan het einde nog een 3 minuten op eigen muziek aangeplakt. Vond het een beetje gevaarlijk om na 3 maanden niet ineens weer verder te gaan bij les 17 :X. Het ging wel erg lekker, zondag maar eens kijken hoe les 2 gaat en dan even verder nadenken of ik het schema braaf blijf volgen.
pi_101757114
Ben anderhalve week uit de running geweest vanwege vanalles, maar ga dit weekend weer. :)
pi_101765368
Omdat ik eergister super last had van mijn kuiten, vandaag maar mijn rondje lopend gedaan +2km met de hond :P
  zaterdag 10 september 2011 @ 07:43:42 #300
131066 scrub_nurse
ik denk dat ik denk, denk ik..
pi_101776845
al weer 3 weken niet gelopen :@ maar zometeen naar de 1e start to run! :D
Zoek je mobiel op gsmwebZalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingZalando Lounge - Grote Merken, Veel Korting
  zaterdag 10 september 2011 @ 08:47:12 #301
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_101777071
succes SN, altijd weer wat motivatie nodig na zo'n tijdje niets doen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Hardlopen voor beginners deeltje 23 - Gewoon, omdat het kan!
Index

» lifestyle

Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')