SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wat een mafkees is dat. Koop dan gewoon weightlifting shoes daar zit al een verhoogde hiel in.quote:Op maandag 1 augustus 2011 15:31 schreef Tinos85 het volgende:
Weer heerlijk getraind vandaag en kwark met 10,3 gram eiwit per 100 gram gehaald bij de Aldi
Zag trouwens iemand squaten vandaag die met z'n hakken op twee neergelegde halterschijven stond. Heeft dat een bepaalde reden?
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Bij ons leggen ze gewoon een plankie neer. Waarom van die schoenen kopen als 't ook zo kan.quote:
[..]
Wat een mafkees is dat. Koop dan gewoon weightlifting shoes daar zit al een verhoogde hiel in.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
En ook weer terug van vakantie. Slecht gegeten daar (overdag tenminste). Havermout, eieren en biefstukken gingen goed, maar overdag dus slecht kunnen eten ivm activiteiten. Ach tis ook niet voor niks vakantie he.
Qua gewicht zelfs iets aangekomen.
Qua gewicht zelfs iets aangekomen.
Kwark op *burp*
Is het eigenlijk wel aangetoond dat caseine bij krachttraining 's avonds voor het naar bed gaan voor grotere hypertrofie / krachtgains zorgt?
Slapen
Is het eigenlijk wel aangetoond dat caseine bij krachttraining 's avonds voor het naar bed gaan voor grotere hypertrofie / krachtgains zorgt?
Slapen
Confidence through competence
Het beste was toch 1.5 tot 2 keer je lichaamsgewicht aan eiwitten op te eten? Als je daar al op zit heeft het niet zoveel zin denk ik.quote:
Kwark op *burp*
Is het eigenlijk wel aangetoond dat caseine bij krachttraining 's avonds voor het naar bed gaan voor grotere hypertrofie / krachtgains zorgt?
Slapen
Casseïne eiwitten worden langzaam opgenomen. De theorie erachter is dat je lichaam de hele nacht door genoeg aanvoer van eiwitten heeft.quote:
[..]
Het beste was toch 1.5 tot 2 keer je lichaamsgewicht aan eiwitten op te eten? Als je daar al op zit heeft het niet zoveel zin denk ik.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Eindelijk handschoenen gekocht, eelt begon wat pijn de doen de laatste weken.
Confidence through competence
In grammen, klopt.quote:
[..]
Het beste was toch 1.5 tot 2 keer je lichaamsgewicht aan eiwitten op te eten? Als je daar al op zit heeft het niet zoveel zin denk ik.
Verder wat fathank zegt: omdat je lichaam niet echt een tijdelijke storage pool voor aminozuren heeft, maar het er meteen uitgepist wordt, wil je - volgens de theorie - idealiter je spieren continu van eiwitten aanvoer voorzien om een positieve stikstofbalans te houden.
Met langzame afgifte van eiwitten 's nachts schijn je hieraan te voldoen.
Confidence through competence
Je hebt wel een aminozuren pool hoor, met name in de lever bevinden zich veel beschikbare aminozuren voor wanneer het niveau daalt.
Nog lui die vasten zijn? 
Ik ging net mijn hele lichaam doen op benen na, merk dat ik dorstig ben, en nog 3,5 uur te gaan voor ik ga eten!!
Wat ik wel merk is dat ik een stuk scherper ben, misschien is dat indirect omdat ik mij wil afleiden? Honger heb ik niet echt...
Ik ging net mijn hele lichaam doen op benen na, merk dat ik dorstig ben, en nog 3,5 uur te gaan voor ik ga eten!!
Wat ik wel merk is dat ik een stuk scherper ben, misschien is dat indirect omdat ik mij wil afleiden? Honger heb ik niet echt...
Velen doen dat, echter heb ik te weinig tijd om liters te drinken, dus wordt moeilijk...quote:Op dinsdag 2 augustus 2011 18:11 schreef Stereotomy het volgende:
Zou gelijk gaan cutten als je toch in die ramadan zit
Het is meer dat ik het bij wil houden dan dat ik wil groeien/cutten.
Vaak weten die gasten wel maandelijks geld uit te geven aan hun suplementen stack; dan kan je ook eenmalig goed spul kopen om mee te trainen lijkt mij zo.quote:Op maandag 1 augustus 2011 21:54 schreef Jajong het volgende:
[..]
Bij ons leggen ze gewoon een plankie neer. Waarom van die schoenen kopen als 't ook zo kan.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
3 van de 4 liter gehad, gymtime brah.
--
Home alone, koelkast vol met melk, en net lekker getraind. 3x5x70 kg parallel squat, 3x5x57 kg bench, 2x5x95 kg deadlift. Daarna nog dippen tot failure. Deadlift kon beter, het duurde twee slechte setjes totdat ik doorhad dat het gewicht ongelijk verdeeld was. Schijven van 15 en 20 kg lijken op elkaar.
Dag 2 van GOMAD, 1.77m, 68.5 kg schoon.
[ Bericht 42% gewijzigd door Panzermaus op 02-08-2011 21:54:11 ]
--
Home alone, koelkast vol met melk, en net lekker getraind. 3x5x70 kg parallel squat, 3x5x57 kg bench, 2x5x95 kg deadlift. Daarna nog dippen tot failure. Deadlift kon beter, het duurde twee slechte setjes totdat ik doorhad dat het gewicht ongelijk verdeeld was. Schijven van 15 en 20 kg lijken op elkaar.
Dag 2 van GOMAD, 1.77m, 68.5 kg schoon.
[ Bericht 42% gewijzigd door Panzermaus op 02-08-2011 21:54:11 ]
Zo zag ik vrijdag ieman benchpressen met 2x15 wisselde hij, en dachtie datie 2x 20 eraan had gehangen maar t was 2x 15 was wel grappig om te zien :pquote:Op dinsdag 2 augustus 2011 19:07 schreef Panzermaus het volgende:
3 van de 4 liter gehad, gymtime brah.
--
Home alone, koelkast vol met melk, en net lekker getraind. 3x5x70 kg parallel squat, 3x5x57 kg bench, 2x5x95 kg deadlift. Daarna nog dippen tot failure. Deadlift kon beter, het duurde twee slechte setjes totdat ik doorhad dat het gewicht ongelijk verdeeld was. Schijven van 15 en 20 kg lijken op elkaar.
Dag 2 van GOMAD, 1.77m, 68.5 kg schoon.
Die vent heeft echt een rom van 20 centimeter ofzo .
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Staat er al hard bij, maar idd wel duidelijk dat hij weer de Sandow pakt.quote:
Ik zeg: die gaat winnen (hij is vandaag jarig, btw; wordt 38).
Het verschil met de concurrentie qua massa is gewoon te groot.
Lijkt wel of hij zijn armen niet meer kan strekkenquote:
Ik zeg: die gaat winnen (hij is vandaag jarig, btw; wordt 38).
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Cutler is ongeëvenaard op het gebied van massa, jammer dat het het totaalplaatje er niet meer uitziet, imo. Hij ziet er uit als een freak. Maar goed, iedereen zijn eigen doel.
als je een skinny boy de oefeningen hetzelfde ziet uitvoeren zou je zeggen dat het fout is.... maar blijkbaar hoef je maar weinig rom te maken.quote:
Ik zeg: die gaat winnen (hij is vandaag jarig, btw; wordt 38).
Iedereen die aan de mr olympia doet is een freak in mijn ogen.quote:Op woensdag 3 augustus 2011 14:33 schreef Panzermaus het volgende:
Cutler is ongeëvenaard op het gebied van massa, jammer dat het het totaalplaatje er niet meer uitziet, imo. Hij ziet er uit als een freak. Maar goed, iedereen zijn eigen doel.
Alles meer dan Arnold vind er niet uitzien.
Ik ken heel veel dames die alles meer dan fitness-look al freaky vinden. Voor mij een reden om over 1,5 kilo te stoppen. En dan steady proberen te houden dus.quote:
[..]
Iedereen die aan de mr olympia doet is een freak in mijn ogen.
Alles meer dan Arnold vind er niet uitzien.
"Blegh, die bulten langs die nek zijn echt goor".
Wat zijn je stats nu dan, al aardig beast zeker?
Cutler voert de oefeningen allemaal prima uit. Hij heeft alleen hele korte armpjes en enorm veel massa, dus kleine ROM. Als je kijkt naar Warren enzo.. die trainen pas met halve ROM, en veel gebruik van momentum.quote:
[..]
als je een skinny boy de oefeningen hetzelfde ziet uitvoeren zou je zeggen dat het fout is.... maar blijkbaar hoef je maar weinig rom te maken.
Vanavond nog maar even terug om extra bapao's te halen, die dingen kosten niks , maar mooi 300 kcal per stuk. (voornamelijk carbs)
M'n rug, wat doe je?! 
2 weken terug mijn rug overbelast met squatten (verkeerde techniek
) en daar pluk in nog steeds de vruchten van Maakt vrijwel niet uit welke oefening ik doe (behalve borst en armen), ik krijg pijn aan mijn onderrug na afloop van de training.
Iemand een idee wat ik hier aan kan doen?
Eerst maar eens deze bak chili opeten, dan nog een bak rijst+tonijn+ei
2 weken terug mijn rug overbelast met squatten (verkeerde techniek
) en daar pluk in nog steeds de vruchten van Maakt vrijwel niet uit welke oefening ik doe (behalve borst en armen), ik krijg pijn aan mijn onderrug na afloop van de training.Iemand een idee wat ik hier aan kan doen?
Eerst maar eens deze bak chili opeten, dan nog een bak rijst+tonijn+ei
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Ik vind sowieso veel bodybuilders te.
Weet wel dat ik zo weer verwezen ga worden naar het fitness topic maar dat is ook niet wat ik ambieer. Wel gespierd, maar ook functioneel.
Weet wel dat ik zo weer verwezen ga worden naar het fitness topic maar dat is ook niet wat ik ambieer. Wel gespierd, maar ook functioneel.
Die gasten hebben een personal assistant nodig om hun reet af te vegen
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Jay heeft altijd als een pussy getraind. Ronnie Coleman traint veel harder, geen wonder dat hij ieder jaar won. Ronnie is baas.
Bedankt Hans.
Kant en klare bamiquote:Op woensdag 3 augustus 2011 15:50 schreef Panzermaus het volgende:
[ afbeelding ]
Vanavond nog maar even terug om extra bapao's te halen, die dingen kosten niks , maar mooi 300 kcal per stuk. (voornamelijk carbs)
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Zeau, terug van een maand rondreizen. Geen flikker gedaan behalve zuipen en zooi vreten. Mijn armen zijn zowat gesmolten en het vetlaagje voor de abzzz dat bijna weg was, is weer lekker aangezet.
Ga maandag maar eens beginnen aan een strak maandje full body om de boel weer in het gareel te brengen
Ga maandag maar eens beginnen aan een strak maandje full body om de boel weer in het gareel te brengen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
1 kg, lekker opwarmen verspreid over de dag. Voor de rest veel volle melk drinken en brood met kipfilet smeren. De whey en kwark laat ik deze tijd maar even voor wat het is, krijg ruim genoeg eiwit binnen zo.quote:
edit: godverdomme het is keihard, op de verpakking staat 8 minuten verwarmen maar dat is natuurlijk in die speciale verpakking.
Ik heb de helft op een bord gegooid en er magnetronfolie overheen gedaan, maar nu is het dus net een brok noedels. Ik eet het nu met mijn handen, net een hamburger.
Misschien moet je lichaam gewoon iets meer energie opnemen ipv alles er zomaar weer uitpoepen 
Confidence through competence
Hoeveel kcal pak jij wel niet op een dag man.quote:
[..]
1 kg, lekker opwarmen verspreid over de dag. Voor de rest veel volle melk drinken en brood met kipfilet smeren. De whey en kwark laat ik deze tijd maar even voor wat het is, krijg ruim genoeg eiwit binnen zo.
edit: godverdomme het is keihard, op de verpakking staat 8 minuten verwarmen maar dat is natuurlijk in die speciale verpakking.
sommige zijn best te doen hoor van die kant en klare poffertjes meuk.quote:
na na na na na na na Badjasman!
Ik maak ze liever zelf.quote:
[..]
sommige zijn best te doen hoor van die kant en klare poffertjes meuk.
Heb ik ook zelf in de hand wat ik er in pleur.
Wat kloon je mijn avatar.quote:
Nog lui die vasten zijn?
Ik ging net mijn hele lichaam doen op benen na, merk dat ik dorstig ben, en nog 3,5 uur te gaan voor ik ga eten!!
Wat ik wel merk is dat ik een stuk scherper ben, misschien is dat indirect omdat ik mij wil afleiden? Honger heb ik niet echt...
whey pannekoeken? paar keer gemaakt maar het zag er niet bepaald smakelijk uit xDquote:
[..]
Ik maak ze liever zelf.
na na na na na na na Badjasman!
Die van XXLNutrition zijn te vreten.quote:
[..]
whey pannekoeken? paar keer gemaakt maar het zag er niet bepaald smakelijk uit xD
Nee valt reuze mee. Maar ik kom van 65 kilo en ben nu bijna 85 kilo. En allemaal in vrij korte tijd. Meer gaat mij gewoon echt niet staan en dat vind ik zelf ook.quote:
Wat zijn je stats nu dan, al aardig beast zeker?
[..]
Cutler voert de oefeningen allemaal prima uit. Hij heeft alleen hele korte armpjes en enorm veel massa, dus kleine ROM. Als je kijkt naar Warren enzo.. die trainen pas met halve ROM, en veel gebruik van momentum.
Ik denk soms zelf al: "ben ik dat zelf ?" dus dat wil heel wat zeggen.
Iemand tips qua training en voedsel om dus die 85 kilo te houden, maar dan volledig droog te worden?
Hoe lang train je al? Aardig wat massa opgebouwd.quote:
[ afbeelding ]
Zeer recente foto van Dennis Wolf.
Mooie gym ook.. waar ben je lid?
Dit inderdaad. Als ik die video van Jay Cutler zie (die hier een paar posts terug gepost werd) dan krijg ik gewoon medelijden, en dan vraag ik me af wat zo'n iemand drijft, en hoeveel geld/dierenleed/weet ik veel het allemaal kost. Om zoiets verachtelijks. Althans, in mijn ogen.quote:
Ik vind dat er echt zielig uit zien.
Kijk ik dan naar die video van Arnold's voorbereiding op de Mr. Olympia, met die training en die muziek, dan zit ik hier hard achter mijn MacBook en wil ik het liefste zo snel mogelijk naar de gym.
Not sure if sarcasm, eerst zei je iets in de trant van "respect dat ze zoveel tijd en geld hierin willen steken" je vond het niet mooi, meer meer respect dusquote:
[..]
Dit inderdaad. Als ik die video van Jay Cutler zie (die hier een paar posts terug gepost werd) dan krijg ik gewoon medelijden, en dan vraag ik me af wat zo'n iemand drijft, en hoeveel geld/dierenleed/weet ik veel het allemaal kost. Om zoiets verachtelijks. Althans, in mijn ogen.
Kijk ik dan naar die video van Arnold's voorbereiding op de Mr. Olympia, met die training en die muziek, dan zit ik hier hard achter mijn MacBook en wil ik het liefste zo snel mogelijk naar de gym.
Dus, ik volg je even niet.
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Jay Cutler vind ik gewoon te extreem. Zat andere bodybuilders (ook die Martin1234 hier regelmatig post) heb ik wel respect voor. Maar Jay Cutler is gewoon te in mijn ogen. Ik kan me gewoon niet voorstellen dat er mensen zijn die dat mooi vinden behalve een jury in een wereld die tegenwoordig alleen maar om geld lijkt te gaan. En om daar je hele leven en lichaam aan op te offeren, dat vind ik gewoon door en door triest.quote:
[..]
Not sure if sarcasm, eerst zei je iets in de trant van "respect dat ze zoveel tijd en geld hierin willen steken" je vond het niet mooi, meer meer respect dus
Dus, ik volg je even niet.
Drie jaar, sportschool Zazen.quote:
[..]
Hoe lang train je al? Aardig wat massa opgebouwd.
Mooie gym ook.. waar ben je lid?
Die kerel is echt tering lelijkquote:
[ afbeelding ]
Zeer recente foto van Dennis Wolf.
Deathlift or Die.
Compensatiedrang.quote:
[..]
Die kerel is echt tering lelijk
Was jij niet die kerel die ging liegen over een foto die je had gepost ?quote:
[..]
Drie jaar, sportschool Zazen.
