SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Gesoept. kijk maar naar de lockers achter die gast. Ze hebben zijn lijf verticaal wat gesqueezed, zodat hij wat breder lijkt. Zijn hoofd is nu in verhouding te groot.quote:Op vrijdag 29 juli 2011 17:18 schreef Panzermaus het volgende:
http://www.simplyshredded(...)yshredded-com-2.html
Aaron Curtis, 12 jaar training, natural.
[ afbeelding ]
dem everything
Probeer het eens op dit forum.quote:Op vrijdag 29 juli 2011 18:18 schreef mash_ het volgende:
Ik vind het er maar vies uitzien eigenlijk allemaal.
Alleen daar voor kwam ik niet hier. ik had eigenlijk een vraagje en 1 van jullie weet vast wel het antwoord.
Ja.quote:Stel je bent een jaar lang naar fitness geweest. Stopt dan een jaar en gaat dan weer naar fitness.
Bouw je dan je spieren weer sneller op dan iemand die nog nooit naar fitness geweest is??
Dat moet toch beter kunnen in een stad met 5 miljoen inwoners. Misschien even vragen op het forum van bb.com?quote:
Dat hij praktisch met hetzelfde gewicht curls en presses uitvoerd vind ik helemaal vaag.quote:Op zaterdag 30 juli 2011 19:24 schreef Halcon het volgende:
[..]
Train jij maar eens voor een bicep curl van 91 kg
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
De eerste 8 liter volle melk is in huis, maandagmorgen gaat de eerste 1+ liter er tegenaan, de rest volgt verspreid over de dag. Weet niet of ik nog kwark blijf eten, 70x2=140 gram, die richtlijn haal ik makkelijk zonder die extra 50 gram uit kwark.
Maar goed, kijk zijn filmpjes maar, die brah is een beest.
Vreemd.quote:
[..]
Gesoept. kijk maar naar de lockers achter die gast. Ze hebben zijn lijf verticaal wat gesqueezed, zodat hij wat breder lijkt. Zijn hoofd is nu in verhouding te groot.
Maar goed, kijk zijn filmpjes maar, die brah is een beest.
Hoeveel kg weeg je nu dan? 4 liter melk per dag, jezus.quote:
De eerste 8 liter volle melk is in huis, maandagmorgen gaat de eerste 1+ liter er tegenaan, de rest volgt verspreid over de dag. Weet niet of ik nog kwark blijf eten, 70x2=140 gram, die richtlijn haal ik makkelijk zonder die extra 50 gram uit kwark.
[..]
Vreemd.
Ik stel voor dat je gomad geleidelijk opbouwd, als je er net mee begint. Je lichaam zal er eerst aan moeten wennen. Vergeet ook niet dat je met 4l melk ook 180gr carbs binnenkrijgt. Daarom kan je het best een paleo-type dieet ernaast volgen om niet te chubby te worden.quote:
De eerste 8 liter volle melk is in huis, maandagmorgen gaat de eerste 1+ liter er tegenaan, de rest volgt verspreid over de dag. Weet niet of ik nog kwark blijf eten, 70x2=140 gram, die richtlijn haal ik makkelijk zonder die extra 50 gram uit kwark.
[..]
Vreemd.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
68.5 kg ofzo.quote:
[..]
Hoeveel kg weeg je nu dan? 4 liter melk per dag, jezus.
Mwah, ik ben al 1.5 liter halfvolle melk per dag gewend door shakes en gewoon melk drinken. Enige reden waarom ik nog niet meer dan dat dronk was omdat ik dan meer melk moest kopen. En ik hoop eigenlijk een beetje chubby te worden, veel aan te komen (ook spiermassa) en sterker worden. Na een maandje kijken of ik tevreden ben en waarschijnlijk terug naar normaal. Als mijn huid echt drama wordt (in gezicht) dan stop ik wellicht eerder.quote:
[..]
Ik stel voor dat je gomad geleidelijk opbouwd, als je er net mee begint. Je lichaam zal er eerst aan moeten wennen. Vergeet ook niet dat je met 4l melk ook 180gr carbs binnenkrijgt. Daarom kan je het best een paleo-type dieet ernaast volgen om niet te chubby te worden.
Gister ufc personal trainer gekocht, echt super leuk! Echt zware oefeningen en erg leuk om te doen. Leuk voor de extra kcals verbranden
Ja, is het ook. Dat zie ik echt niemand doen in de gym. Vandaag wat flink opgepompte gasten curls zien doen, maar die kwamen niet eens in de buurt van de 91 kg.quote:
[..]
Dat hij praktisch met hetzelfde gewicht curls en presses uitvoerd vind ik helemaal vaag.
Nee man, hoogste wat ik hier gezien heb is denk ik 35 kg of zo?quote:
[..]
Ja, is het ook. Dat zie ik echt niemand doen in de gym. Vandaag wat flink opgepompte gasten curls zien doen, maar die kwamen niet eens in de buurt van de 91 kg.
Dat is zelfs al vrij veel en dan komt het niet eens in de buurt van die 91 kg.quote:
[..]
Nee man, hoogste wat ik hier gezien heb is denk ik 35 kg of zo?
In totaal of 2x 35kg dan?quote:
[..]
Nee man, hoogste wat ik hier gezien heb is denk ik 35 kg of zo?
Dan zit je op 70 en 2 x 35 kg is echt al behoorlijk veel. Hoe telt men eigenlijk? Hetzelfde heb je bijvoorbeeld bij de flat dumbbell press. Pak je daar links 40 kg en rechts 40 kg, telt dat dan als 40 kg of als 80 kg ?quote:
wat je drukt he... 80 dus.quote:
[..]
Dan zit je op 70 en 2 x 35 kg is echt al behoorlijk veel. Hoe telt men eigenlijk? Hetzelfde heb je bijvoorbeeld bij de flat dumbbell press. Pak je daar links 40 kg en rechts 40 kg, telt dat dan als 40 kg of als 80 kg ?
is toch logisch.
Is het eigenlijk correct om bij een shoulder press of chest press uit te ademen als je de gewichten omhoog duwt? En in te ademen bij het naar beneden brengen?
Ik merk dat ik soms zo geconcentreerd ben op het gewicht dat ik helemaal vergeet te ademen
met als gevolg verzuring tegen het eind van de set aan.
Ik merk dat ik soms zo geconcentreerd ben op het gewicht dat ik helemaal vergeet te ademen
met als gevolg verzuring tegen het eind van de set aan.
Confidence through competence
Dan ben je dus niet geconcentreerd genoeg.quote:
Is het eigenlijk correct om bij een shoulder press of chest press uit te ademen als je de gewichten omhoog duwt? En in te ademen bij het naar beneden brengen?
Ik merk dat ik soms zo geconcentreerd ben op het gewicht dat ik helemaal vergeet te ademen
Als je echt geconcentreerd bent, dan verzorg je je ademhaling namelijk wel.
Eh, nee dusquote:
[..]
Dan ben je dus niet geconcentreerd genoeg.
Confidence through competence
Dan moet je daar toch wat meer aan werken. Altijd zorgen dat de basis (techniek, voeding, ademhaling) goed is, anders haal je niet het optimale rendement.quote:
3 weken naar Thailand, zal wel als een slappe bitch terug komen 
.
.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Thai-boks skills bijschavenquote:Op maandag 1 augustus 2011 13:31 schreef Jajong het volgende:
3 weken naar Thailand, zal wel als een slappe bitch terug komen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ja, ga misschien wel een weekje een trainingskamp doen als ik een leuke school vind.quote:
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Weer heerlijk getraind vandaag en kwark met 10,3 gram eiwit per 100 gram gehaald bij de Aldi 
Zag trouwens iemand squaten vandaag die met z'n hakken op twee neergelegde halterschijven stond. Heeft dat een bepaalde reden?
Zag trouwens iemand squaten vandaag die met z'n hakken op twee neergelegde halterschijven stond. Heeft dat een bepaalde reden?
Misschien voor meer balans of meer kuiten aanpakken, of hij is gewoon stom bezig :pquote:
Weer heerlijk getraind vandaag en kwark met 10,3 gram eiwit per 100 gram gehaald bij de Aldi
Zag trouwens iemand squaten vandaag die met z'n hakken op twee neergelegde halterschijven stond. Heeft dat een bepaalde reden?
