SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vind het niet echt vergelijkbaar. Zijn gewoon goede methodes voor beginners (waarna je kan kiezen voor powerliften of bodybuilden), dus past wel in de OP.
Vind ik ook. Dan kun je mensen ergens anders op dit forum er ook naar verwijzen, inplaats van dat ze aan de slag gaan met hun 3x12 machine schema's.quote:Op maandag 11 juli 2011 19:56 schreef seto het volgende:
Vind het niet echt vergelijkbaar. Zijn gewoon goede methodes voor beginners (waarna je kan kiezen voor powerliften of bodybuilden), dus past wel in de OP.
Waarom wordt het altijd voor beginners genoemd? Die oefeningen zijn toch het beste/gewoon belangrijke basis.. want wat wil je dan oefeningen voor gevorderde noemen? 
Ik had een vraagje...ik heb pas getraind volgens een schema van Sibil/Oma...en het bevatte dropsets..wat is hier het nut van...?
Rippetoe en Stronglifts heeft dan ook geen fuck met powerlifting te maken. Alleen met fatsoenlijke trainen, ipv 20 verschillende curls.quote:Op maandag 11 juli 2011 19:46 schreef krioro het volgende:
[..]
Oneens. Er staat al een prima stuk in de OP over voeding. En powerliften is geen bodybuilding (en dan kun je wel tig trainingsmethoden erin gooien wat me niet wenselijk lijkt).
Bedankt Hans.
Dat kan wel ja. Ik heb verder ook niks tegen trainen volgens die methode, maar mijn punt is dat er zoveel methodes zijn, die kun je niet allemaal uitgebreid gaan behandelen in de OP. Als je het erin zet, doe dan ten minste een aantal verschillende filosofieën, het is niet alsof er 1 de beste is.quote:
[..]
Een link naar een pdf van SS zou je er naar mijn mening wel in kunnen zetten. Ik denk dat elke beginner er baat bij heeft de belangrijkste compounds goed aan te leren.
quote:
[..]
Rippetoe en Stronglifts heeft dan ook geen fuck met powerlifting te maken. Alleen met fatsoenlijke trainen, ipv 20 verschillende curls.
.
full stops and exclamation marks
Dropsets doen naar mijn ervaring niks anders dan pomp creëren. Nutteloos dus.quote:
Ik had een vraagje...ik heb pas getraind volgens een schema van Sibil/Oma...en het bevatte dropsets..wat is hier het nut van...?
quote:
Ik had een vraagje...ik heb pas getraind volgens een schema van Sibil/Oma...en het bevatte dropsets..wat is hier het nut van...?
Nah, is gewoon een andere manier om je spieren te belasten. Kan zeker nuttig zijn, afwisseling en zo.quote:
[..]
Dropsets doen naar mijn ervaring niks anders dan pomp creëren. Nutteloos dus.
full stops and exclamation marks
Sjeuzes ik voelde wel een aardige pomp daarna..was ook als afsluiting van de training.quote:
[..]
Dropsets doen naar mijn ervaring niks anders dan pomp creëren. Nutteloos dus.
Eigenlijk verleng je je setjes gewoon en doe je uiteindelijk gewoon 30 herhalingen ofzo, zie niet in hoe dit nuttig kan zijn.quote:Op maandag 11 juli 2011 20:22 schreef krioro het volgende:
[..]
[..]
Nah, is gewoon een andere manier om je spieren te belasten. Kan zeker nuttig zijn, afwisseling en zo.
3 x 8 zonder stoppen en dan elke keer 5 kg minder.quote:
[..]
Eigenlijk verleng je je setjes gewoon en doe je uiteindelijk gewoon 30 herhalingen ofzo, zie niet in hoe dit nuttig kan zijn.
42
37
32 kg
Met tricep pushdown.
Hangt ervan af hoe je het doet. Je kan bijvoorbeeld ook bij je laatste 'gewone' set 4 reps doen en dan een dropset van 8 met een wat lichter gewicht erachteraan. Kan nuttig zijn in de zin van kracht opbouwen met het hoge gewicht en daarbij groei stimuleren d.m.v. de dropset.quote:
[..]
Eigenlijk verleng je je setjes gewoon en doe je uiteindelijk gewoon 30 herhalingen ofzo, zie niet in hoe dit nuttig kan zijn.
full stops and exclamation marks
pomp heeft trouwens geen extra voordelen... alleen wellicht een negatief gevolg dat je de oefeningen niet meer volledig kan uitvoeren.quote:
[..]
Sjeuzes ik voelde wel een aardige pomp daarna..was ook als afsluiting van de training.
quote:
pomp heeft trouwens geen extra voordelen...
quote:
[..]
pomp heeft trouwens geen extra voordelen... alleen wellicht een negatief gevolg dat je de oefeningen niet meer volledig kan uitvoeren.
Oh, GMTA.
full stops and exclamation marks
Ja die ken ik... dat is een gevoel... een emotie.
Maar ben benieuwd naar bewijs dat het meer spiermassa of kracht oplevert
Maar ben benieuwd naar bewijs dat het meer spiermassa of kracht oplevert
Lekkere comeback. Je slaat onzin uit, dus ik leg het even voor je uit en vervolgens kom je met een nietszeggende smiley en dat is dan moderator.quote:
Punt is gewoon dat hier veel beginners komen en Rippetoe/Stronglifts is perfect voor beginners. Je houdt je alleen bezig met compounds die er toe doen. Geen pussy gecurl, waar een beginner niets aan heeft.
Het is zeker het beste schema voor beginners.
Bedankt Hans.
Voordat Arnold als bodybuilder begon was hij powerlifter. Ook meerdere titels mee gewonnen. Pas toen bodybuilder werd ging hij met splitschema's werken, om zijn lichaam als het ware in proportie krijgen. Daarvoor was ie gewoon fucking buff, omdat hij zwaar liftte en geen 20 verschillende curl oefeningen deed.quote:
Op
Bedankt Hans.
quote:
[..]
Lekkere comeback. Je slaat onzin uit, dus ik leg het even voor je uit en vervolgens kom je met een nietszeggende smiley en dat is dan moderator.
! Ik zal het even makkelijk voor je maken:http://startingstrength.wikia.com/wiki/Mark_Rippetoe
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=117429161
Ik ben overigens geen moderator in SPT, dus dat heeft er geen reet mee te maken, maar goed, ik ben niet degene die onzin uitkraamt, dat ben jij.
Wederom onzin, er is geen beste methode.quote:Punt is gewoon dat hier veel beginners komen en Rippetoe/Stronglifts is perfect voor beginners. Je houdt je alleen bezig met compounds die er toe doen. Geen pussy gecurl, waar een beginner niets aan heeft.
Het is zeker het beste schema voor beginners.
Weet ik allemaal hoor. En ik zeg nergens dat wie dan ook 20 verschillende curl oefeningen moet doen, integendeel, ik zeg helemaal niet wat mensen móeten doen, want dat zou dom zijn.quote:
[..]
Voordat Arnold als bodybuilder begon was hij powerlifter. Ook meerdere titels mee gewonnen. Pas toen bodybuilder werd ging hij met splitschema's werken, om zijn lichaam als het ware in proportie krijgen. Daarvoor was ie gewoon fucking buff, omdat hij zwaar liftte en geen 20 verschillende curl oefeningen deed.
full stops and exclamation marks
Wat maak je precies makkelijk met je linkjes? Ik zie niks bijzonders. Alleen dat Rippetoe ook powerlifters traint, maar daar is niets mis mee. Dat betekent niet dat beginners zich niet hoeven focussen op ''de grote 3''quote:
[..]
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Mark_Rippetoe
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=117429161
Ik ben overigens geen moderator in SPT, dus dat heeft er geen reet mee te maken, maar goed, ik ben niet degene die onzin uitkraamt, dat ben jij.
De beste methode is zwaar liften met compounds. En wat doe je met stronglifts en rippetoe? Daarnaast moet je als beginner die 3 oefeningen gewoon onder de knie krijgen. Dan doe je niet door 1x in de week tot failure te gaan met squatten.quote:Wederom onzin, er is geen beste methode.
Bedankt Hans.
Als we dan toch bezig zijn. Wat weeg je eigenlijk mr.split en bij welke lengte en vetpercentage?
Bedankt Hans.
Rippetoe was een powerlifter en zijn methode is daar dan ook op gericht. Power cleans horen niet tot de grote 3 btw, just so you know.quote:
[..]
Wat maak je precies makkelijk met je linkjes? Ik zie niks bijzonders. Alleen dat Rippetoe ook powerlifters traint, maar daar is niets mis mee. Dat betekent niet dat beginners zich niet hoeven focussen op ''de grote 3''
Zie edit in mijn vorige post, er is geen beste methode voor iedereen, als je dat niet weet mis je nogal wat basale kennis (die ik je niet allemaal ga uitleggen, zeker niet als je niet eens de tekst in de links die ik je gaf wil lezen).quote:[..]
De beste methode is zwaar liften met compounds. En wat doe je met stronglifts en rippetoe? Daarnaast moet je als beginner die 3 oefeningen gewoon onder de knie krijgen. Dan doe je niet door 1x in de week tot failure te gaan met squatten.
Je blijft maar onjuiste aannames maken over methodes die ik zou prediken, waar haal je het vandaan? Ik hoef het overigens niet op de man te gaan spelen, want dat is nutteloos, en zoals ik al verschillende malen schreef, wat voor mij werkt hoeft voor een ander niet te werken. Maar speciaal voor jou mijn stats: 92,8 kg bij 1,80m en een laag vetpercentage (onder de 10 iig, precies weet ik op het moment niet).quote:
Als we dan toch bezig zijn. Wat weeg je eigenlijk mr.split en bij welke lengte en vetpercentage?
Tevens in before de edit hihi.
full stops and exclamation marks
In het vorige topic stonden een aantal fotos van users. Naar aanleiding daarvan toch ook maar een foto van mij inclusief trollface (want ja we blijven natuurlijk wel soort en met van anoniem hier op FOK! )
Ben nu bezig met cutten, want zoals je zult zien ben ik een endo en nog wat vettig. Qua stats heb ik eigenlijk nog steeds geen vet gemeten, want vergeet het elke keer te vragen. Ikzelf schat een procentje of 17 a 18.
Anyhoe
Leeftijd: 21
Lengte: 1.735
Gewicht: 89 KG (vanochtend op de weegschaal)
Vetpercentage: Volgt nog..
Game on!
) 
Ben nu bezig met cutten, want zoals je zult zien ben ik een endo en nog wat vettig. Qua stats heb ik eigenlijk nog steeds geen vet gemeten, want vergeet het elke keer te vragen. Ikzelf schat een procentje of 17 a 18.
Anyhoe
Leeftijd: 21
Lengte: 1.735
Gewicht: 89 KG (vanochtend op de weegschaal)
Vetpercentage: Volgt nog..
Game on!
Nah, geen behoefte aan, ik ben te oud en zo.quote:
Pics? Je moet er wel sick uit zien met die stats.
. Zelfde geldt voor e-fitties trouwens. Het gaat me er gewoon om dat ik graag zie dat mensen hier geholpen worden, en daarom vind ik het jammer als er onjuiste info gegeven wordt.
full stops and exclamation marks
