SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
[dagboek]Mijn voeding is er trouwens helemaal bij ingekakt nu het warmen is geworden, totaal geen eetlust. Maak ook nog enkel kracht en geen size gains meer. Sowieso staat trainen bij mij op het moment even op een lager pitje tot eind augustus dan ga ik weer vol eten en trainen 4-5x per week.[/dagboek]
Ik ook! Ik dacht echt 'yes, zomer = vrij, eten en trainen', maar dat eten valt vies tegen (eetlust is minder inderdaad) en trainen is bij ons echt heel warm nu.quote:Op maandag 11 juli 2011 17:57 schreef Agentperry het volgende:
[dagboek]Mijn voeding is er trouwens helemaal bij ingekakt nu het warmen is geworden, totaal geen eetlust. Maak ook nog enkel kracht en geen size gains meer. Sowieso staat trainen bij mij op het moment even op een lager pitje tot eind augustus dan ga ik weer vol eten en trainen 4-5x per week.[/dagboek]
Kan niet wachten op het najaar en de winter. 
Godgloeiende.. elke keer als ik op de bank zit of op het toilet en ik wil opstaan dan verneem ik mijn spieren toch. Met alle rare houdingen tot gevolg .
De kracht van het squatten
.De kracht van het squatten
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Maak mij een beetje zorgen over volgend jaar, kan dan een jaar lang niet meer trainen in de sportschool door school. Zit er over te denken om dan aan cardio te gaan doen, 3/5x per week aan cardio moet denk ik wel lukken + voetbal. Zal dan na dit jaar wel een heleboel aan massa kwijt zijn. 
Ga op kamers, zit niks in de buurt. In het weekend ben ik thuis maar op zaterdag loop ik bij de voetbal en zondag is alles hier dicht.quote:
Ghetto work out baby!quote:
[..]
Ga op kamers, zit niks in de buurt. In het weekend ben ik thuis maar op zaterdag loop ik bij de voetbal en zondag is alles hier dicht.
Niks in de buurt? Woon je in de middle of nowhere?quote:
[..]
Ga op kamers, zit niks in de buurt. In het weekend ben ik thuis maar op zaterdag loop ik bij de voetbal en zondag is alles hier dicht.
Bedankt Hans.
Oké, zal het maar eerlijk zeggen mijn ballen gaan eraf en ga in een klooster.quote:Op maandag 11 juli 2011 18:42 schreef bascross het volgende:
[..]
Niks in de buurt? Woon je in de middle of nowhere?
Nee, maar heb nog niet wat gezien in de omgeving zal het nog wel een keer navragen.
Net gegaan, dips en chinups gedaan, toch weer leuk. 
Tevens eindelijk eens een keer binnen een uur klaar ipv 90 minuten.
Tevens eindelijk eens een keer binnen een uur klaar ipv 90 minuten.
Confidence through competence
Bijna elke uni of hogeschool heeft wel een sportcentrum. Zelfs de betere mbo(quote:
[..]
Ga op kamers, zit niks in de buurt. In het weekend ben ik thuis maar op zaterdag loop ik bij de voetbal en zondag is alles hier dicht.
) school heft er nog wel een.
. Ik kan mijn benen nauwelijks meer strekken.
Kent iemand hier nog meer programma's in de lijn van starting strength maar dan iets meer voor gevorderden. Heb ooit iets gehoord over bill star en een 5-3-1 programma maar kan er niet echt iets duidelijks over vinden via google.
Die site net ff globaal over gekeken maar er staan wel 10 schema's ofzo, hoe weet ik welke voor mij geschikt is?
Zal even voor de duidelijkheid mijn stats posten:
Trainingstijd - bijna 1 jaar
Lengte - 1.88m
Gewicht - 84kg
BF% - ~11%
Bench - 5*80
Squat - 5*120
Deadlift - 5*135kg(ben terug gevallen, max set eerst 5*150, tijdje deadlifts vervangen door cleans)
Iemand die hier ook echt verstand van heeft die me kan helpen. Mijn doelen zijn vooral functionele kracht op de eerste plaats en op de tweede plaats hypertrofie.
Zal even voor de duidelijkheid mijn stats posten:
Trainingstijd - bijna 1 jaar
Lengte - 1.88m
Gewicht - 84kg
BF% - ~11%
Bench - 5*80
Squat - 5*120
Deadlift - 5*135kg(ben terug gevallen, max set eerst 5*150, tijdje deadlifts vervangen door cleans)
Iemand die hier ook echt verstand van heeft die me kan helpen. Mijn doelen zijn vooral functionele kracht op de eerste plaats en op de tweede plaats hypertrofie.
Oneens. Er staat al een prima stuk in de OP over voeding. En powerliften is geen bodybuilding (en dan kun je wel tig trainingsmethoden erin gooien wat me niet wenselijk lijkt).quote:Op maandag 11 juli 2011 17:16 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Dat moet in de OP trouwens, gewoon algemene voedingsmiddelen met goede voedingswaardes en lage prijs + goede beschikbaarheid. Links en uitleg over Rippetoe / StrongLifts.
full stops and exclamation marks
Een link naar een pdf van SS zou je er naar mijn mening wel in kunnen zetten. Ik denk dat elke beginner er baat bij heeft de belangrijkste compounds goed aan te leren.quote:Op maandag 11 juli 2011 19:46 schreef krioro het volgende:
[..]
Oneens. Er staat al een prima stuk in de OP over voeding. En powerliften is geen bodybuilding (en dan kun je wel tig trainingsmethoden erin gooien wat me niet wenselijk lijkt).
Op 