SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Snap sowieso niet waarom mensen handschoenen nodig hebben als ik ze gewichten zie tillen waar ze makkelijk 10-12 reps uit halen.....
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
We zeggen niet dat jij een zomerboy bent die appareten met handschoentjes pakt hoor.quote:Op dinsdag 5 juli 2011 16:51 schreef Weissman het volgende:
Boys, vanwaar die agressie opeensdenken jullie echt dat ik een beachb0i ben ?
damn...
Wtf man doe rustig we zitten alweer op pagina 2 terwijl ik de vorige niet eens uitgelezen heb.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Hmm, ik moet mijn max echt hoger leggen. Atm heb ik nooit het idee dat "ik niet meer kan". Ik ga altijd heffen tot mijn lichaam niet meer wil. Geest wil wel maar lichaam niet.. 
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Stop er maar mee, het zitquote:
het enige nadeel van wat je van vaporize man hebt is dat je visboeren laat
verder merk je niks, zoals je fabrikant al zegt. Hopelijk burn ik heel wat vet ermee.
wat denken jullie, zal ik hiermee in 6 weken weer slank zijn?
ik heb een klein bierbuikje, voorderest bijna geen vet. Ik ben zeker niet dik maar gewoon rond de buik zie je duidelijk een klein bierbuikje.
ik gebruik man vaporize, met extra omega-3 en groene thee capsules met extra ecgc
ik let komende 5-6 weken op mn eten, vaste maaltijden, goed ontbijt, geen gesnack (behalve zaterdag) en probeer veel eiwitten binnen te krijgen.
ik train 3x per week, en na de trainen een ruige cardio sessie van een half uur op de crosstrainer (na een training is mn shirt doorweekt)
ook drink ik 1,5 liter water per dag extra.
moet dit lukken?
mentaal niet in je. Je gaat.je doel niet halen en deze hele post zie ik als 1
Goed voorbeeld van iemand die ff op korte termijn nog voor zijn vakantie maar salou even wilt afvallen. Het is een levenswijze geen kort dieet plan. Kom maar met de traantjes.
quote:Op dinsdag 5 juli 2011 17:07 schreef ZetaOS het volgende:
[..]
Stop er maar mee, het zit
mentaal niet in je. Je gaat.je doel niet halen en deze hele post zie ik als 1
Goed voorbeeld van iemand die ff op korte termijn nog voor zijn vakantie maar salou even wilt afvallen. Het is een levenswijze geen kort dieet plan. Kom maar met de traantjes.
Is Ronaldo tegenwoordig niet veel gespierder dan op die foto?quote:
[ afbeelding ]
Richards, Man City.
Die 2 voorbeelden van die Amerikaan en Richards zijn trouwens wel de lompste voetballers die er zijn.
Oja en hoe vergeet ik Chris.
[ afbeelding ]
Geen BBwaardig persoon maar zeker een voorbeeld van hoe fit je kan zijn.
Oh ja, die voetballers zitten allemaal een paar keer in de week in krachthonk en krijgen hele eetschema's en hebben allemaal persoonlijke begeleiders
Er valt wel wat voor te zeggen, bij deadlift wel eens wat eelt opengescheurd en dan loop je 2 weken met van die plekken op je hand.
Aan de andere kant heb ik het sindsdien niet meer gehad, dus waarschijnlijk worden je klauwen/huid er alleen maar sterker van.
Aan de andere kant heb ik het sindsdien niet meer gehad, dus waarschijnlijk worden je klauwen/huid er alleen maar sterker van.
Handschoentjes zouden op zich niet verkeerd zijn, ik doe 4kg per arm en ik heb zelfs last van eelt vorming bij m'n middel- en ringvinger. Niet bepaald sexy. Maar het ziet er wel gay uit ja. Tenzij je een beest bent met 3000kg enz dan ziet het er wat minder gay uit. Gelukkig kan ik ongegeneerd mn handjes lekker verwijfd lopen verzorgen na het trainen. 
Komende dagen maar even focussen op benen en wat cardio want heb een aanrijding gehad en mn hand is helemaal dik en gevoelig, geen dumbells tillen voor mij dus. Over gay gesproken hehe.
Komende dagen maar even focussen op benen en wat cardio want heb een aanrijding gehad en mn hand is helemaal dik en gevoelig, geen dumbells tillen voor mij dus. Over gay gesproken hehe.
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Heb het ook een keer gehad bij power cleans, toen heb ik heel even met handschoenen getrainedquote:
Er valt wel wat voor te zeggen, bij deadlift wel eens wat eelt opengescheurd en dan loop je 2 weken met van die plekken op je hand.
Aan de andere kant heb ik het sindsdien niet meer gehad, dus waarschijnlijk worden je klauwen/huid er alleen maar sterker van.
Hoe ziet je trainingsregime er nu uit opdekop? Beetje structuur in gekregen?quote:
Komende dagen maar even focussen op benen en wat cardio want heb een aanrijding gehad en mn hand is helemaal dik en gevoelig, geen dumbells tillen voor mij dus. Over gay gesproken hehe.
Wat zijn nu echt goede oefeningen om je kuiten te trainen? Wij hebben in de sportschool geen speciale apparaten daarvoor.
quote:
het enige nadeel van wat je van vaporize man hebt is dat je visboeren laat
verder merk je niks, zoals je fabrikant al zegt. Hopelijk burn ik heel wat vet ermee.
wat denken jullie, zal ik hiermee in 6 weken weer slank zijn?
ik heb een klein bierbuikje, voorderest bijna geen vet. Ik ben zeker niet dik maar gewoon rond de buik zie je duidelijk een klein bierbuikje.
ik gebruik man vaporize, met extra omega-3 en groene thee capsules met extra ecgc
ik let komende 5-6 weken op mn eten, vaste maaltijden, goed ontbijt, geen gesnack (behalve zaterdag) en probeer veel eiwitten binnen te krijgen.
ik train 3x per week, en na de trainen een ruige cardio sessie van een half uur op de crosstrainer (na een training is mn shirt doorweekt)
ook drink ik 1,5 liter water per dag extra.
moet dit lukken?
nou gr
Of toch du vader?
hoezo ziet t er gay uit dan?quote:
Handschoentjes zouden op zich niet verkeerd zijn, ik doe 4kg per arm en ik heb zelfs last van eelt vorming bij m'n middel- en ringvinger. Niet bepaald sexy. Maar het ziet er wel gay uit ja. Tenzij je een beest bent met 3000kg enz dan ziet het er wat minder gay uit. Gelukkig kan ik ongegeneerd mn handjes lekker verwijfd lopen verzorgen na het trainen.
Komende dagen maar even focussen op benen en wat cardio want heb een aanrijding gehad en mn hand is helemaal dik en gevoelig, geen dumbells tillen voor mij dus. Over gay gesproken hehe.
Puur tegen de eeltvorming....
Gay is een mening, eeltvorming een feit... kies ik toch liever voor iets dat werkt dan dat ik aan mode dingen ga denken... net of je er sowieso mooi bij loopt in een sportschool... je komt er om te trainen... niet om te denken of je nou wel of niet zogenaamd gay bijloopt.
Denk dat het een soort van jaloezie is ofzo.
calf raises met barbell/dumbbell of in de smith.quote:
Wat zijn nu echt goede oefeningen om je kuiten te trainen? Wij hebben in de sportschool geen speciale apparaten daarvoor.
leg press met je tenen.
donkey calf raise
Calf raises vind ik echt een kutoefening. Voelt gewoon niet lekker. Veel druk op je schouders/rug.
Edit: ik bedoel standing calfs!
[ Bericht 17% gewijzigd door CantFazeMe op 05-07-2011 18:52:50 ]
Edit: ik bedoel standing calfs!
[ Bericht 17% gewijzigd door CantFazeMe op 05-07-2011 18:52:50 ]
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Vrouwen met handschoenem vind ik geil. Mannen met dat stukkie leer en geen fysiek met weinig heffen integen ... 
no homo
no homo
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Jongens mogen van mij gewoon manicures doen hoor..en handschoentjes gebruiken. Moeten ze zelf weten.quote:
Handschoentjes zouden op zich niet verkeerd zijn, ik doe 4kg per arm en ik heb zelfs last van eelt vorming bij m'n middel- en ringvinger. Niet bepaald sexy. Maar het ziet er wel gay uit ja. Tenzij je een beest bent met 3000kg enz dan ziet het er wat minder gay uit. Gelukkig kan ik ongegeneerd mn handjes lekker verwijfd lopen verzorgen na het trainen.
Komende dagen maar even focussen op benen en wat cardio want heb een aanrijding gehad en mn hand is helemaal dik en gevoelig, geen dumbells tillen voor mij dus. Over gay gesproken hehe.
Link: https://dl.dropbox.com/u/304909/2011-07-05%2018.23.11.jpg
avond eten, in de bekers zit shake. Totaal cal +/- 750/850
[ Bericht 28% gewijzigd door #ANONIEM op 05-07-2011 19:05:40 ]
Voor de blinde, en mensen die geen groente en fruit meer hebben gezien sinds de fruitbak op de peuterspeelzaal, het betreft een salade.quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 05-07-2011 19:22:48 ]
quote:
[..]
Voor de blinde, en mensen die geen groente en fruit meer hebben gezien sinds de fruitbak op de peuterspeelzaal, het betreft een salade.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Op 
Ik had een trainschema gemaakt maar eigenlijk is het te zwaar / teveel oefeningen om in 1 keer te doen. Ik ga 2x per week, zou het eigenlijk moeten opsplitsen en dan 3x per week gaan maar weet niet goed welke spiergroepen ik dan bij elkaar moet plempen en welke niet.quote:
[..]
Hoe ziet je trainingsregime er nu uit opdekop? Beetje structuur in gekregen?
Ik weet niet waarom je je aangesproken voelt, maar als een type beachb0i waar het volgens mij de hele tijd om ging met handschoentjes de sportschool in komt en evenveel gewicht drukt/tilt/whatever als ik dan vind ik dat redelijk.. pussy overkomen. Niks jaloezie.quote:
[..]
hoezo ziet t er gay uit dan?
Puur tegen de eeltvorming....
Gay is een mening, eeltvorming een feit... kies ik toch liever voor iets dat werkt dan dat ik aan mode dingen ga denken... net of je er sowieso mooi bij loopt in een sportschool... je komt er om te trainen... niet om te denken of je nou wel of niet zogenaamd gay bijloopt.
Denk dat het een soort van jaloezie is ofzo.
Moeten ze zeker zelf weten, ik zelf vind het alleen wel een beetje té ijdel. Dagcreme is wel een beetje de grens denk ik voor mijquote:
[..]
Jongens mogen van mij gewoon manicures doen hoor..en handschoentjes gebruiken. Moeten ze zelf weten.
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Dag 1: Borst tricepsquote:
[..]
Ik had een trainschema gemaakt maar eigenlijk is het te zwaar / teveel oefeningen om in 1 keer te doen. Ik ga 2x per week, zou het eigenlijk moeten opsplitsen en dan 3x per week gaan maar weet niet goed welke spiergroepen ik dan bij elkaar moet plempen en welke niet.
[..]
Ik weet niet waarom je je aangesproken voelt, maar als een type beachb0i waar het volgens mij de hele tijd om ging met handschoentjes de sportschool in komt en evenveel gewicht drukt/tilt/whatever als ik dan vind ik dat redelijk.. pussy overkomen. Niks jaloezie.
[..]
Moeten ze zeker zelf weten, ik zelf vind het alleen wel een beetje té ijdel. Dagcreme is wel een beetje de grens denk ik voor mij
Dag 2: Rug biceps
Dag 3: Schouders benen.
Dat is zo ongeveer de meest gebruikte 3-daagse split.
Zag net iemand op onderstaand apparaat met 8 of 9 schijven van 20 kg aan iedere kant. Ofwel 320 of 360 kg
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Hmm ok, even zitten puzzelen en schuiven, dan kom ik wel aardig op gelijke schema's ja. Thanks.quote:Op dinsdag 5 juli 2011 20:10 schreef fathank het volgende:
[..]
Dag 1: Borst triceps
Dag 2: Rug biceps
Dag 3: Schouders benen.
Dat is zo ongeveer de meest gebruikte 3-daagse split.
Zag net iemand op onderstaand apparaat met 8 of 9 schijven van 20 kg aan iedere kant. Ofwel 320 of 360 kg
[ afbeelding ]
Dat apparaat hebben wij ook staan, in een 'Strength-zone'. Wat is er anders dan de leg press dan? Of kun je er meer gewicht aan hangen ofz? Ik vermaak me dan nog wel even met de gewone leg press haha.
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Over die handschoentjes: Maat van me heeft ze ook maar is een beer. Ziet er gewoon normaal uit. Maar sinds paar maanden loopt er bij ons zo'n gastje rond die bovenarmen heeft zo groot als mijn polsen. Echt, gast: fuck off met die dingen. Deed vandaag lat-pulley met ik schat 52 kilo of pinnetje daarboven nog zelfs: daar krijg je geen eelt van pikkie.
Zeker, een complete kipfilet erop. En geen kaas natuurlijk.quote:
[..]
Succes ik hoop dat er voedingsstoffen in zitten.
't is maar waar je je druk om kan maken in de gym zegquote:
Over die handschoentjes: Maat van me heeft ze ook maar is een beer. Ziet er gewoon normaal uit. Maar sinds paar maanden loopt er bij ons zo'n gastje rond die bovenarmen heeft zo groot als mijn polsen. Echt, gast: fuck off met die dingen. Deed vandaag lat-pulley met ik schat 52 kilo of pinnetje daarboven nog zelfs: daar krijg je geen eelt van pikkie.
Zelf goed bezig zijn, niet bemoeien met andere mensen tenzij ze een gevaar voor anderen vormen, dat werkt wel voor mij.
Confidence through competence
Goede instelling!quote:
[..]
Zelf goed bezig zijn, niet bemoeien met andere mensen tenzij ze een gevaar voor anderen vormen, dat werkt wel voor mij.
Nee maak me er niet druk om. Integendeel. Maar omdat het erover ging. Ik dacht: ik deel mijn mening even.quote:
[..]
't is maar waar je je druk om kan maken in de gym zeg
Zelf goed bezig zijn, niet bemoeien met andere mensen tenzij ze een gevaar voor anderen vormen, dat werkt wel voor mij.
Heb begrepen trouwens dat de eigenaar vd gym een lijstje heeft waarbij hij suspects op heeft waarvan hij vermoedt dat ze aan de rommel zitten. Die gaat hij eruit flikkeren.
En advies geven wanneer gevraagd wordt, is altijd goed om mensen te helpen.
Ongevraagd advies geven kost soms teveel negatieve energie:
'Pfff ik ben zo dik'
'Je eet teveel / verbrandt te weinig'
'Maar dat kán helemaal niet! Want <insert excuusreden>
'
'Zucht... *facepalm*'
Ongevraagd advies geven kost soms teveel negatieve energie:
'Pfff ik ben zo dik'
'Je eet teveel / verbrandt te weinig'
'Maar dat kán helemaal niet! Want <insert excuusreden>
''Zucht... *facepalm*'
Confidence through competence
Heb het er wel eens met hem over gehad. Hij wil het gewoon niet hebben. Heeft het zelf vroeger met regelmaat gedaan zegt ie dan en weet wat de gevolgen kunnen zijn. (denk dat hij een kleine pik heeft inmiddels ofzo).quote:
Een reden van hem was ook iets van oneerlijkheid. Zo van:
sommigen trainen 5x in de week en groeien niet en een ander zet een spuit in zijn reet en wordt groot. Mij boeit het ook niet of gasten het wel of niet doen of wat zijn beleid erin is.
Vraag me alleen af hoe hij eea wil hardmaken (en dan bedoel ik dus niet zijn pik).
