LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
10 km in 1:05. Het ging zó gemakkelijk, had nog over, maar ja, m'n lijf zei "ho". Nu last van m'n knie 
.
Bedankt voor de langzame duurlooptip, Archeon! Het was een hele openbaring. Totaal niet buiten adem geweest, pas na 20 minuten ging ik een beetje zweten
.
Hartslag was trouwens 166, 10 bpm minder dan als ik sneller ga.
. Bedankt voor de langzame duurlooptip, Archeon! Het was een hele openbaring. Totaal niet buiten adem geweest, pas na 20 minuten ging ik een beetje zweten
.Hartslag was trouwens 166, 10 bpm minder dan als ik sneller ga
.
Niet meer actief op Fok!
Wat voor tip was dat Viking?quote:Op zaterdag 16 juli 2011 11:28 schreef Viking84 het volgende:
Bedankt voor de langzame duurlooptip, Archeon! Het was een hele openbaring. Totaal niet buiten adem geweest, pas na 20 minuten ging ik een beetje zweten
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik had steeds moeite met de 5 km doordat ik te hard liep. En toen zei hij: waarom probeer je niet eens een langzame duurloop van 7 km met 9 km/u? Dus dat heb ik nu gedaan, alleen iets harder dan 9 km/u (viel écht niet mee om mezelf af te remmen) en iets verderquote:
. Maar dit is een heel andere loopervaring dan 5 km zeg, wow. Ik zit hier echt een beetje beduusd op de bank nu.
Niet meer actief op Fok!
ga ik morgen eens proberen, morgen wil ik proberen om richting de 15km te gaan i.p.v. de 10-12km die ik tot nu toe doe.quote:
[..]
Ik had steeds moeite met de 5 km doordat ik te hard liep. En toen zei hij: waarom probeer je niet eens een langzame duurloop van 7 km met 9 km/u? Dus dat heb ik nu gedaan, alleen iets harder dan 9 km/u (viel écht niet mee om mezelf af te remmen) en iets verder
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik ben gewend dat ik me kapot zweet en m'n ademhaling met moeite onder controle had, maar nu voelde het het amper inspannender dan gewoon wandelen. Had zo nog een paar km door kunnen gaan als m'n knie niet was gaan tegensputteren.quote:
[..]
ga ik morgen eens proberen, morgen wil ik proberen om richting de 15km te gaan i.p.v. de 10-12km die ik tot nu toe doe.
Niet meer actief op Fok!
Ja... dat had ik met de 5KM....quote:
[..]
Ik ben gewend dat ik me kapot zweet en m'n ademhaling met moeite onder controle had, maar nu voelde het het amper inspannender dan gewoon wandelen. Had zo nog een paar km door kunnen gaan als m'n knie niet was gaan tegensputteren.
Moet je harder lopenquote:Op zaterdag 16 juli 2011 11:52 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja... dat had ik met de 5KM....
.Moest onderweg nog aan jou denken trouwens, toen m'n knie ging klieren
. Het is verdomd verleidelijk om te lang door te gaan als je het conditioneel kunt hebben.
Niet meer actief op Fok!
Preciesquote:
[..]
Moet je harder lopen
Moest onderweg nog aan jou denken trouwens, toen m'n knie ging klieren
. Daarbij voelde ik mijn knie pas NADAT ik gelopen had. Maar ik kon die 5KM ook niet tot ik langzamer ging lopen. En toen liep ik hem, conditioneel dan, zo uit.
Ja, iedereen bedankt voor de hulp. Had niet zo'n grote zoektocht moeten doen maar gewoon google --> evy.quote:
Gister toch les 18 gedaan. Het ging jammergenoeg niet zo goed als les 17.
Viel me wel op dat Evy dingen herhaalt van vorige keren. "Ik ben echt fier op u!" komt nu bijna elke les voor of het gezeur over grenzen verleggen. Maar ach, zolang het lukt met Evy mag ik eigenlijk niet klagen
Is het gelukt vault_tec?
Net weer gelopen, ging lekker! Alleen schatte ik wat modder wat verkeerd in, ik zakte met mijn schoenen er helemaal in, bah!!
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Evy wordt inderdaad wat vervelend na verloop van tijd. Wat te denken van al die klotemuziek en dat steeds opnieuw?quote:
Gister toch les 18 gedaan. Het ging jammergenoeg niet zo goed als les 17.
Viel me wel op dat Evy dingen herhaalt van vorige keren. "Ik ben echt fier op u!" komt nu bijna elke les voor of het gezeur over grenzen verleggen. Maar ach, zolang het lukt met Evy mag ik eigenlijk niet klagen
Is het gelukt vault_tec?
Resistance is futile.
Zit nu even achter mijn pc evy te luisteren, die muziek irriteert mij nu al en het feit dat ze met de muziek het tempo aangeeft. 
Ik ga toch de 27 lessen doen omdat ik met zelfstandig lopen merk dat het ontbreken van conditie zorgt dat ik na 10 minuten al kapot ben.
Ik ga toch de 27 lessen doen omdat ik met zelfstandig lopen merk dat het ontbreken van conditie zorgt dat ik na 10 minuten al kapot ben.
Al heeft ze wel elke 9 lessen (ongeveer) steeds een nieuwe cd gekregen om te gebruikenquote:Op zaterdag 16 juli 2011 12:59 schreef Seven. het volgende:
[..]
Evy wordt inderdaad wat vervelend na verloop van tijd. Wat te denken van al die klotemuziek en dat steeds opnieuw?
Ik kan niet wachten tot ik weer bij les 19 ben.. Love Bizarre en Rappers Delight
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Die muziek wordt zo vaak herhaald dat het in je hoofd gaat zitten. zelfs 'snachtsquote:
Zit nu even achter mijn pc evy te luisteren, die muziek irriteert mij nu al en het feit dat ze met de muziek het tempo aangeeft.
Loop nu Evy schema's op motiontraxx muziek. Je kunt die tracks ook op snelheid kiezen. En dat loopt te gek!
Is dat ook niet de bedoeling? lijkt me wel om zo makkelijk in een tempo te rakenquote:
[..]
Die muziek wordt zo vaak herhaald dat het in je hoofd gaat zitten. zelfs 'snachts
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Je kan anders ook gewoon een beginnersschema volgen en dan zelf bijhouden hoe lang je moet rennen en lopen etc. Dat heb ik gedaan in het begin, omdat ik niet van rennen met oortjes/koptelefoon op hou.quote:
Zit nu even achter mijn pc evy te luisteren, die muziek irriteert mij nu al en het feit dat ze met de muziek het tempo aangeeft.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Als ik dat doe, dan haak ik te snel af. Ik stop pas als Evy zegt dat ik mag stoppen. Op andere manieren geef ik te snel op, irritant. Kan niet wachten tot ik 5km kan, dan lekker met mijn eigen muziek rennen.
Resistance is futile.
zo les 13 gedaan, ging conditioneel gezien goed, qua temperatuur had ik nu liever buiten gelopen met zon fris windje, en mn rechter liesaanhechting was aan het klieren 
even afwachten hoe dat over 2 dagen is. Ik maak expres niet te grote stappen,dus lagere snelheid,want allebei mijn lies aanhechtingen zijn zeer gevoelig voor blessures
even afwachten hoe dat over 2 dagen is. Ik maak expres niet te grote stappen,dus lagere snelheid,want allebei mijn lies aanhechtingen zijn zeer gevoelig voor blessures
Geen last meer van mijn knie met 'dagelijks gebruik'. Zal ik weer voorzichtig aan rennen gaan denken?
Ik sta nog in de OP, maar heb 2 maanden niet gelopen 
GA zo de schoentjes weer aandoen, en maar een paar lessen terug...
GA zo de schoentjes weer aandoen, en maar een paar lessen terug...
Ik moet ook eigenlijk weerquote:
Ik sta nog in de OP, maar heb 2 maanden niet gelopen
GA zo de schoentjes weer aandoen, en maar een paar lessen terug...
Merk het gelijk aan m'n rug als ik een tijd niet meer heb gelopen.Misschien vandaag maar weer eens gaan, en idd een boel lessen terug
.
Ik sta ook al een tijdje op nonactief. De oorzaak was een aanhoudende pijn in mijn bovenbeen. Maar dat is al een tijdje over.quote:
Ik sta nog in de OP, maar heb 2 maanden niet gelopen
GA zo de schoentjes weer aandoen, en maar een paar lessen terug...
Daarna een lekkage gehad waardoor ik iedere avond uitgeput mijn bed inrolde, maar die is nu ook verholpen.
Eigenlijk heb ik nu geen excuses meer om niet te lopen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
