[Gezond Slank] #1524 Big-Boobie-Bikini-Bash

quote:

Op dinsdag 21 juni 2011 23:45 schreef Siral het volgende:

[..]

Hmm ja? Volle en halfvolle yoghurt vind ik namelijk eeeecht niet lekker

Haha, ik ken dat soort dingen..
Heb ik ook altijd, ben je eigenlijk keihard aan het werk, neem je ff pauze. En DAT zien ze dan net..

Echt? Misschien toch nog eens proberen? Nouja, anders blijven er ook genoeg andere gezonde dingen over waar toch calorieën in zitten, gezonde vetten enzo.
Hee loveli, jouw stokpaardje toch? _{Ik ga trouwens echt nog reageren op je PM maar dat is niet iets om even snel tussendoor te doen.}

quote:

Op dinsdag 21 juni 2011 23:54 schreef Mini. het volgende:

[..]

Echt? Misschien toch nog eens proberen? Nouja, anders blijven er ook genoeg andere gezonde dingen over waar toch calorieën in zitten, gezonde vetten enzo.
Hee loveli, jouw stokpaardje toch? _{Ik ga trouwens echt nog reageren op je PM maar dat is niet iets om even snel tussendoor te doen.}

Ja stond pas nog in de koelkast, want appie had geen magere yoghurt meer haha. Maar ik vind het zo "meh". Dan pak ik liever 2x zoveel magere yoghurt als 1 bakkie halfvolle/volle.

Planning morgen (ik moet echt plannen anders loopt het toch weer in de soep). Morgen chinees, en ik ga mee eten ook! Normaal zou ik een tonijn salade maken.. kaas op m'n brood is ook weer een uitdaging.... Ik smeer trouwens ook weer mn brood met becel light, deed ik ook niet meer, en die vetjes kan ik goed gebruiken.

O: yoghurt met 2 weetabix en kiwi
T: appel in plakjes met kaneel, halfvolle melk
L: 2x sneetje volkorenbrood, 1x 30+ kaas
T: 1x sneetje volkorenbrood met komkommer en tomaat
D: nasi goreng
S: uurtje fitness
T: yoghurt met paar eetlepels brinta en honing

Dit is weer ommenabij de 1400 calorieen, dus weer 400 meer dan "normaal".
Ik ga dit ff een week of 2 aankijken, mezelf wegen en dan evt ophogen.

[ Bericht 1% gewijzigd door Siral op 22-06-2011 00:07:47 ]

quote:

Op dinsdag 21 juni 2011 22:38 schreef Blurred86 het volgende:
tot 30s voor sluiting had ik het hoogste bod en toen is hij in die laatste 30s nog eens ruim in prijs verdubbeld maar goed, het was toch eigenlijk al niet de kleur die ik wilde (die op het plaatje wil ik, kan ik nergens vinden ) maar je moet wat he

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Je moet ook pas in de laatste seconde bieden, met vooraf bieden drijf je alleen de prijs op. En dan meteen je absolute max bieden, zodat je neit wordt verleid tot het doen van stomme hoge biedingen.
/ebayexpert

quote:

Op dinsdag 21 juni 2011 23:53 schreef Chicolate het volgende:
O hai. Ik lees morgen wel wat bij denk ik, jullie waren echt leuk vandaag . Maar echt geen tijd daar nu voor, moet nog douchen en slapen.

SPOILER: morgenochtend weg

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Sterkte!

quote:

Op dinsdag 21 juni 2011 23:59 schreef Siral het volgende:

[..]

Ja stond pas nog in de koelkast, want appie had geen magere yoghurt meer haha. Maar ik vind het zo "meh". Dan pak ik liever 2x zoveel magere yoghurt als 1 bakkie halfvolle/volle.

Planning morgen (ik moet echt plannen anders loopt het toch weer in de soep). Morgen chinees, en ik ga mee eten ook! Normaal zou ik een tonijn salade maken.. kaas op m'n brood is ook weer een uitdaging.... Ik smeer trouwens ook weer mn brood met becel light, deed ik ook niet meer, en die vetjes kan ik goed gebruiken.

O: yoghurt met 2 weetabix en kiwi
T: appel in plakjes met kaneel, halfvolle melk
L: 2x sneetje volkorenbrood, 1x 30+ kaas
T: 1x sneetje volkorenbrood met komkommer en tomaat
D: nasi goreng
S: uurtje fitness
T: yoghurt met paar eetlepels brinta en honing

Dit is weer ommenabij de 1400 calorieen, dus weer 400 meer dan "normaal".
Ik ga dit ff een week of 2 aankijken, mezelf wegen en dan evt ophogen.

Het lijkt op het eerste gezicht niet veel, vooral overdag, dus eet maar flink veel nasi. Het zou wel goed zijn als je daar ook nog wat groente bij kon stoppen.
Bedenk trouwens ook dat je lichaam tijd nodig heeft om aan die 1400 kcal te wennen. In het begin kom je misschien aan maar dat betekent niet dat je daarna nog verder aan zou komen als je hetzelfde zou blijven eten.

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 00:06 schreef loveli het volgende:

[..]

Je moet ook pas in de laatste seconde bieden, met vooraf bieden drijf je alleen de prijs op. En dan meteen je absolute max bieden, zodat je neit wordt verleid tot het doen van stomme hoge biedingen.
/ebayexpert

ik had in de laatste minuut mijn eerste bod gedaan maar dat was dus schijnbaar te vroeg in de laatste 20 seconden gingen een hele hoop mensen ineens massaal bieden ik vind dat automatisch bieden ook heel irritant, dat was er nog niet toen ik nog regelmatig dingen op ebay kocht. ik was een paar jaar terug echt een beetje verslaafd maar goeeeddd..

Chico.. ik wil wel PM als je je verhaal kwijt wilt..

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 00:12 schreef Mini. het volgende:

[..]

Het lijkt op het eerste gezicht niet veel, vooral overdag, dus eet maar flink veel nasi. Het zou wel goed zijn als je daar ook nog wat groente bij kon stoppen.
Bedenk trouwens ook dat je lichaam tijd nodig heeft om aan die 1400 kcal te wennen. In het begin kom je misschien aan maar dat betekent niet dat je daarna nog verder aan zou komen als je hetzelfde zou blijven eten.

Ja ik eet denk ik wel wat salade bij de nasi ! Alleen dat tel ik niet mee aan calorieen haha, die paar tomaatjes en blaadjes sla. En er zit toch wel wat groente bij de nasi, niet veel weliswaar. Daarom stop ik tussen de middag ook maar een hele tomaat tussen mn snee brood

En aankomen zal ik sowieso.. Mijn lijf is gewend aan enorm weinig. Maar het is ook de 'bedoeling' dat ik iets aankom, ik weeg nu 44 kilo .. Maargoed het is wel de bedoeling dat ik op een gegegeven moment op gewicht blijf ja!

Mijn streven is rustig aan naar de 46 kilo op dit moment. Wel eng hoor..
En uiteindelijk 48 kilo en daarop blijven.

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 00:14 schreef Siral het volgende:

[..]

Ja ik eet denk ik wel wat salade bij de nasi ! Alleen dat tel ik niet mee aan calorieen haha, die paar tomaatjes en blaadjes sla. En er zit toch wel wat groente bij de nasi, niet veel weliswaar. Daarom stop ik tussen de middag ook maar een hele tomaat tussen mn snee brood

En aankomen zal ik sowieso.. Mijn lijf is gewend aan enorm weinig. Maar het is ook de 'bedoeling' dat ik iets aankom, ik weeg nu 44 kilo .. Maargoed het is wel de bedoeling dat ik op een gegegeven moment op gewicht blijf ja!

Dat bedoelde ik juist, als je je straks gaat wegen en je bent aangekomen moet je niet weer ónder die 1400 kcal gaan zitten om op gewicht te blijven. Maar zo te horen ben je dat ook niet van plan.

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 00:21 schreef Mini. het volgende:

[..]

Dat bedoelde ik juist, als je je straks gaat wegen en je bent aangekomen moet je niet weer ónder die 1400 kcal gaan zitten om op gewicht te blijven. Maar zo te horen ben je dat ook niet van plan.

Nee, haha. Hoe eng ik aankomen ook vind, het is wel het beste voor me!
Ik heb zelfs het gevoel dat ik in de afgelopen 3 dagen al ben aangekomen..maar dat komt waarschijnlijk ook omdat m'n maag gewoon vol zit, die is niks gewend.

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 00:18 schreef Siral het volgende:
Mijn streven is rustig aan naar de 46 kilo op dit moment. Wel eng hoor..
En uiteindelijk 48 kilo en daarop blijven.

Hoe lang ben je? Verkijk je niet op kilo's, centimeters hebben een ander verhaal. Naar mate vrouwen ouder worden, krijgen ze vaak bij gelijkblijvend gewicht meer vetmassa en minder spiermassa. Vet is lekker, mits op de juiste plekken. Ben ff nog een verhaal over m'n stokpaardje aan het typen...

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 00:23 schreef loveli het volgende:

[..]

Hoe lang ben je? Verkijk je niet op kilo's, centimeters hebben een ander verhaal. Naar mate vrouwen ouder worden, krijgen ze vaak bij gelijkblijvend gewicht meer vetmassa en minder spiermassa. Vet is lekker, mits op de juiste plekken. Ben ff nog een verhaal over m'n stokpaardje aan het typen...

Ik ben 158 cm kort

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 00:22 schreef Siral het volgende:

[..]

Nee, haha. Hoe eng ik aankomen ook vind, het is wel het beste voor me!
Ik heb zelfs het gevoel dat ik in de afgelopen 3 dagen al ben aangekomen..maar dat komt waarschijnlijk ook omdat m'n maag gewoon vol zit, die is niks gewend.

Mijn darmbacterien wegen 2 kilo. No kidding.

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 00:24 schreef loveli het volgende:

[..]

Mijn darmbacterien wegen 2 kilo. No kidding.

Ik overdrijf volgens wilipedia, het is slechts 1 tot anderhalve kilo.

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 00:25 schreef loveli het volgende:
Ik overdrijf volgens wilipedia, het is slechts 1 tot anderhalve kilo.

Het kwam iig in de buurt

Maargoed sommige van jullie mogen 48 kilo nog weinig vinden denk ik, maar toen ik 48 kilo woog, wat niet zo lang geleden is, toen zat ik eeeecht lekker in mn vel en had ik nergens last van! (toch heb ik 'vroeger' altijd rond de 52 kilo gewogen, maar toen was ik ook niet bewust met eten en sporten bezig)

Nu daarintegen doen m'n botten me gewoon zeer..

Het lijkt mij inderdaad weinig (zeker als ik bedenk dat ik 20 kilo zwaarder ben, maar daar denken we niet aan ), ik ben ongeveer even lang als jij en ik vond mezelf met 56 kilo al best dun. Maarja, lichter dan dat ben ik nooit geweest dus waarschijnlijk ben ik gewoon breder gebouwd ofzo. Zo'n getal zegt ook niet alles.

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 00:33 schreef Mini. het volgende:
Het lijkt mij inderdaad weinig (zeker als ik bedenk dat ik 20 kilo zwaarder ben, maar daar denken we niet aan ), ik ben ongeveer even lang als jij en ik vond mezelf met 56 kilo al best dun. Maarja, lichter dan dat ben ik nooit geweest dus waarschijnlijk ben ik gewoon breder gebouwd ofzo. Zo'n getal zegt ook niet alles.

Hoe lang ben je dan? Ik woog vorige zomer ineens rond de 56 kilo en daar was ik niet blij mee, toen is het hele riedeltje begonnen.... en uit de hand gelopen. Toen was ik overigens ook niet dik maar gewoon vol slank. Maar mijn bouw zal wel anders zijn dan idd. Ik ben best smal gebouwd, misschien heb jij van nature meer spiermassa?

heb het net even met 't vriendje over die messen gehad, hij vond het vervelend dat ik het vervelend vond en hij kon ook begrijpen dat ik dat vervelend vond. hij zegt zelf niet veel met spullen te hebben en dat ik meer materieel ben (niet negatief) en dat ie het vergoed. dus ik zei nog het is niet zo zeer materieel, maar ook emotioneel, kerstcadeau van m'n ouders en was er van plan wel een jaar of 10-20 mee te doen..

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 00:28 schreef Siral het volgende:
Maargoed sommige van jullie mogen 48 kilo nog weinig vinden denk ik, maar toen ik 48 kilo woog, wat niet zo lang geleden is, toen zat ik eeeecht lekker in mn vel en had ik nergens last van! (toch heb ik 'vroeger' altijd rond de 52 kilo gewogen, maar toen was ik ook niet bewust met eten en sporten bezig)

Nu daarintegen doen m'n botten me gewoon zeer..

Ik ben 1.78 en woog toen ik 21 was 63 met kleren aan. Dat was prima en kon alles eten wat ik wilde (deed ik ook). Ben geleidelijk aangekomen tot 69 zonder kleren en daar ben ik geschrokken en gestopt. De 63 kilo was een ideaal, want zag er prima uit en kon nog wat schommelen naar de 65.

Ben meer gaan bewegen en gezonder gaan eten (maar wel met m'n gevulde chocola in de hand) tot 66 kilo, toen ben ik erbij gaan sporten. Vet kwijtgeraakt, spieren gekregen, woog 68. Dat was een compleet andere verdeling op m'n lijf kilo dan toen ik 69 woog.

Bottomline, je gewicht maakt me niet uit, als je maar gezond bent en als het zich verhoudt tot je bouw.

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 00:48 schreef loveli het volgende:

[..]

Ik ben 1.78 en woog toen ik 21 was 63 met kleren aan. Dat was prima en kon alles eten wat ik wilde (deed ik ook). Ben geleidelijk aangekomen tot 69 zonder kleren en daar ben ik geschrokken en gestopt. De 63 kilo was een ideaal, want zag er prima uit en kon nog wat schommelen naar de 65.

Ben meer gaan bewegen en gezonder gaan eten (maar wel met m'n gevulde chocola in de hand) tot 66 kilo, toen ben ik erbij gaan sporten. Vet kwijtgeraakt, spieren gekregen, woog 68. Dat was een compleet andere verdeling op m'n lijf kilo dan toen ik 69 woog.

Bottomline, je gewicht maakt me niet uit, als je maar gezond bent en als het zich verhoudt tot je bouw.

Klopt, gewicht zegt uiteindelijk niets. Spieren wegen nog altijd meer dan vet.
Mijn zus is recent meer dan 15 kilo afgevallen. Ze is ongeveer 1.60 cm en weegt momenteel rond de 60 kilo. Ze zegt dat ze nu even veel weegt als toen ze 16 was, maar ze ziet er nu 10x anders/atletischer uit

Ik ga lekker slapen, morgen weer een dag, hoop dat ik me dan niet meer zo dubbel voel en me gewoon aan mijn "planning" ga houden....

Trustee

quote:

Op dinsdag 21 juni 2011 22:40 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Mooie tas!

[ afbeelding ]
Dit was dag 1.
Check vooral het totale gebrek aan spieren in mijn benen.

De sfeer zat er zo te zien goed in en het lijkt me dat je aan die spieren gewerkt hebt

Eens met leren tassen en kwaliteit. Liefst wel in de uitverkoop natuurlijk.

quote:

Op dinsdag 21 juni 2011 23:33 schreef Siral het volgende:
Voor mij is het echt bizar om te realiseren dat ik nu nog maar op de 1400 calorieen zit, volgens mij heb ik voorheen nooit meer gegeten dan dit Ook niet toen het niet scheef in mijn hoofd zat en ik gewoon een 'normaal' patroon had. Dat betekent dan dus voor in de toekomst; of aan de whey, of onnodig volproppen .......?

Het betekent dat je idee van 'normaal' moet veranderen. Je eet niet om kcals binnen te krijgen, maar om voedingsstoffen binnen te krijgen om te functioneren.

Je hersenen bestaan uit cholesterol. Weet je hoe essentieel ruggemerg is? En hoe vet het is? De grondstof van je celmembranen is vetzuren, de helft verzadigd en de andere helft onverzadigd. Bepaalde belangrijke vitamines zijn vetoplosbaar. A, D, K. En sommige stofjes uit groente worden ook beter opgenomen met vet. Goede dingen uit kruiden en specerijen worden beter opgenomen als je ze met olie eet (kurkuma/kerrie = goed tegen kanker, bepaalde pepers, kruiden zijn niet alleen lekker maar ook gezond, lang leve de Italiaan).

Grondstoffen voor hormonen en andere signaalstoffen... jawel, vetzuren. Je hebt vet nodig om te functioneren. Vet is lekker, mits op de juiste plaatsen.

quote:

Hier thuis zeggen ze "pak gewoon een keer wat je echt lekker vind, wil je geen cornetto nu?"
Maargoed dat gaat er dan niet in nee.. Dat kan echt nog niet. Ik zou willen dat ik het kon :\

Iets lekkers mag best, ook al zit er niets in wat je lijf echt nodig heeft. Behalve alsje de hele dag op je luie krent zit en het niet verwerkt, maar meteen opslaat. Maar eten moet ook leuk blijven. Wat vind je echt lekker, waar geniet je van?

Bedtijd geloof ik...

Oh ja, darmen zijn heel belangrijk:
http://www.spijsvertering(...)-gewichtsbeheersing/

Mijn leren tas van 150 euro is onlangs verpest door mijn fles lenzenwater die leeg gelopen is, balen! Hopelijk krijg ik hem terug goed, want nu staat er een witte streep op .

Plan voor morgen:
B: bak magere kwark met appel, peche en appelsien
T: tomaatjes en misschien wel een boterham afhankelijk van de honger
D: uit eten met de ouders naar chique restaurant. En daar geldzaken bespreken...

S: tekenen contract appartement (spannend!) en kleren winkelen (met zus, poging zonder zus was niet leuk vandaag)

Oech hier woon ik volgend jaar vlakbij. Klinkt echt super goed voor mijn krachttrainingen, en goedkoop!

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 00:57 schreef loveli het volgende:

Het betekent dat je idee van 'normaal' moet veranderen. Je eet niet om kcals binnen te krijgen, maar om voedingsstoffen binnen te krijgen om te functioneren.

Je hersenen bestaan uit cholesterol. Weet je hoe essentieel ruggemerg is? En hoe vet het is? De grondstof van je celmembranen is vetzuren, de helft verzadigd en de andere helft onverzadigd. Bepaalde belangrijke vitamines zijn vetoplosbaar. A, D, K. En sommige stofjes uit groente worden ook beter opgenomen met vet. Goede dingen uit kruiden en specerijen worden beter opgenomen als je ze met olie eet (kurkuma/kerrie = goed tegen kanker, bepaalde pepers, kruiden zijn niet alleen lekker maar ook gezond, lang leve de Italiaan).

Grondstoffen voor hormonen en andere signaalstoffen... jawel, vetzuren. Je hebt vet nodig om te functioneren. Vet is lekker, mits op de juiste plaatsen.

[..]

Iets lekkers mag best, ook al zit er niets in wat je lijf echt nodig heeft. Behalve alsje de hele dag op je luie krent zit en het niet verwerkt, maar meteen opslaat. Maar eten moet ook leuk blijven. Wat vind je echt lekker, waar geniet je van?

Bedtijd geloof ik...

Oh ja, darmen zijn heel belangrijk:
http://www.spijsvertering(...)-gewichtsbeheersing/

Hmhm, dit vertelde mijn fitness instructeur ook. Als ik dan toch kcal wil tellen of iets wil bijhouden, dan kan ik beter bij houden wat voor voedingstoffen ik binnen krijg. Want die krijg je dus veel te weinig als je slecht eet.

Mijn vader heeft me aangeraden om dagelijks visolie tabletten te pakken. Die hebben we liggen. Doen?

Enja het is dus wat jij precies zegt. Lekkere dingen kun je gerust pakken, tenzij je de hele dag niks doet. Voor mij is eten echt een soort verdienste geworden..ik heb het idee dat ik mijn eten moet "verdienen". En lekkere dingen mag ik van mezelf echt alleen op speciale gelegenheden.

En waar ik van geniet? Een goed stuk chocola denk ik... of een dikke ijsco van de italiaan. Maar het zit momenteel zo scheef in mijn hoofd dat ik er niet meer van kan genieten.

De slaapproblemen zijn momenteel ook weer terug... bah... Het voelt allemaal weer niet goed. Ik kan wel janken, ik was zo positief.

Ik heb zo de neiging om mijn planning voor morgen terug te schroeven.
Misschien is plannen ook niet de manier...... maar als ik op m'n "gevoel" afga eet ik weer te weinig..

Goedemorgen. Chico, ik wil wel PM.

Goeiemorgen . Niet echt bijgelezen.

Zijn dat Leo en Kate in Revolutionary Road op je plaatje,. Siral?

Nu wel bijgelezen . En ik wil ook graag pm van chico.

Ik ben frisser en fruitiger dan gisteren, m'n witte broek past, maar ik ben wel dik, meh. Snap er niks van want ik doe helemaal niks geks. Eet voldoende etc. Ik begin bijna te vermoeden dat ik juist dikker word van het hardlopen (ja dat kan en dan geen spiermassa), maar ik wil ook beslist niet stoppen . Miss moet ik ook maar weer eens op de weegschaal gaan staan voor het eerst in een jaar om een objectief beeld te krijgen? Maar ik ben bang dat ik dan zo schrik en in paniek raak, zo van: omg, dat krijg ik er nooit meer af! En zoveel zwaarder kan ik ook weer niet zijn, want dan zouden al m'n broeken niet meer passen.

[ Bericht 21% gewijzigd door Viking84 op 22-06-2011 07:24:41 ]

Mogguh!

Chico, ik wil ook wel PM!

Billy: Fijn dat je het met je vriend uitgesproken hebt.

Siral: Welkom. Je geeft een paar posts hierboven je eigen valkuil al aan. Dat als je niet plant wat je eet, dat je te weinig eet (gisteravond) en vanmorgen wil je zonder planning gaan werken. Da's imo geen goed idee

Hou je de eerste 2 weken aan een planning. Nieuwe gewoontes aanwennen kosten tijd en evalueer hoe het gaat tijdens het proces.

Succes!!

Siral, visolie is idd een goed idee. Je bent op de goede weg, veranderen gaat niet van vandaag op morgen. Het zal met vallen en opstaan gaan en het is niet erg als het niet direct allemaal perfect is .

En ik snap wel de gedachte achter het aanbieden van een cornetto door je ouders. Ze hebben het idee dat als je weer snoep/ijs durft te eten, dat het dan beter met je gaat, dat je niet meer zo met eten en aankomen bezig bent. Maar zo werkt het niet. Imo kan je beter eerst voldoende gaan eten met gezonde voedingsstoffen, je lijf heeft ze al zolang moeten missen. Als je nu gaat snoepen, gaat dat ongetwijfeld ten koste van iets anders in je eetpatroon, waarschijnlijk iets gezonds. Snoep heeft je lijf niet nodig, en als je er nu nog niet van kan genieten, waarom zou je jezelf forceren?

_{Een goede vriendin van mij heeft een tijdje een verstoorde relatie met eten gehad en zelfs nu dat al jaren verleden tijd is, snoept ze niet tot nauwelijks. Echt 1x in de maand ofzo. Maar verder eet ze genoeg, gezond en lekker. Ik zie niet waarom dat een probleem zou zijn.}

In dit kader: ik ben nu bijna 2 maanden terug van vakantie. Daar ben ik 2 kg afgevallen en cm's kwijtgeraakt. Nu ben ik wel weer ca. 1 kg. aangekomen, maar de cm's zijn nog hetzelfde. Ik heb het hardlopen weer opgepakt. En ik realiseerde me vanochtend dat ik sinds ik terug ben ook geen hoofdpijn meer heb gehad. Terwijl ik daar regelmatig (zeg 1 a 2x per week) last van had (zodanig dat ik ibu's nodig had, die ik dan ook iets vaker at dan me lief was).

Dus jeej!!

goedemorgen!

Ik ben zó moe vandaag twee tentamens: syntax ( ) en een mondeling ( ) en daarna alleen vrijdag en de dag van de verhuizing iets! Maar na vanmiddag ben ik wel weer van erg inspannende dingen af..

Lijstje:
O: Griekse Yoghurt met honing
T: roggebrood met pindakaas
L: maaltijdsoep @ uni + ?
T: roggebrood zonder pindakaas
D: nasi met pindasaus en cassave

kijk nog even of er wat bij komt, maar voorlopig heb ik geen inspiratie

het enige dat ik weet is dat is moe ben morgen ga ik denk ik voor een laatste keer spinnen hier kijken of dat wat energie geeft!

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 07:18 schreef Viking84 het volgende:
Goeiemorgen . Niet echt bijgelezen.

Zijn dat Leo en Kate in Revolutionary Road op je plaatje,. Siral?

Ja

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 07:23 schreef _aurum_ het volgende:
Mogguh!

Chico, ik wil ook wel PM!

Billy: Fijn dat je het met je vriend uitgesproken hebt.

Siral: Welkom. Je geeft een paar posts hierboven je eigen valkuil al aan. Dat als je niet plant wat je eet, dat je te weinig eet (gisteravond) en vanmorgen wil je zonder planning gaan werken. Da's imo geen goed idee

Hou je de eerste 2 weken aan een planning. Nieuwe gewoontes aanwennen kosten tijd en evalueer hoe het gaat tijdens het proces.

Succes!!

Haaa, ik ben niet echt "nieuw" though, hehe. Terug van weggeweest En het is zwaar ja.. het heeft alleen niet zoveel te maken met niet willen eten, want ik heb wel honger , maar niet 'kunnen' eten. Het gevoel wat ik bij eten krijg is heel dubbel, een volle maag kan mij enorm veel paniek geven. Ik heb op dit moment een heel scheef beeld over eten en hoop dit zo snel mogelijk te veranderen. Ik ga me vandaag maar weer aan mijn planning proberen te houden inderdaad.. anders schiet het nog niet op. Ik ben allang blij dat ik tegen mijn ouders kan praten nu. Gister schoot ik ook in de paniek voor het avondeten en mijn moeder had me gelukkig goed opgevangen..

Dankjewel!

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 07:33 schreef Phaidra het volgende:
Siral, visolie is idd een goed idee. Je bent op de goede weg, veranderen gaat niet van vandaag op morgen. Het zal met vallen en opstaan gaan en het is niet erg als het niet direct allemaal perfect is .

En ik snap wel de gedachte achter het aanbieden van een cornetto door je ouders. Ze hebben het idee dat als je weer snoep/ijs durft te eten, dat het dan beter met je gaat, dat je niet meer zo met eten en aankomen bezig bent. Maar zo werkt het niet. Imo kan je beter eerst voldoende gaan eten met gezonde voedingsstoffen, je lijf heeft ze al zolang moeten missen. Als je nu gaat snoepen, gaat dat ongetwijfeld ten koste van iets anders in je eetpatroon, waarschijnlijk iets gezonds. Snoep heeft je lijf niet nodig, en als je er nu nog niet van kan genieten, waarom zou je jezelf forceren?

_{Een goede vriendin van mij heeft een tijdje een verstoorde relatie met eten gehad en zelfs nu dat al jaren verleden tijd is, snoept ze niet tot nauwelijks. Echt 1x in de maand ofzo. Maar verder eet ze genoeg, gezond en lekker. Ik zie niet waarom dat een probleem zou zijn.}

Hm ja, mijn vader zegt dat ik me er sowieso ook beter/vrolijker door ga voelen als ik die visolie een tijdje neem. En dat de stress dan ook wat zal gaan afnemen.

En het is inderdaad zo dat als ik nu zoiets als ijs ga eten dat ik dat ga compenseren ja.. of weer heel obsessief wil gaan sporten en de dag erop sowieso minder weer ga eten.

Toch zou ik willen dat ik daar niet over na hoef te denken, ik bedoel, aan de hand van hoe ik sport maakt die ijsco echt geen zak uit. Alleen ik KAN het gewoon niet. Ik weet hoe belachelijk slecht ik me achteraf zal voelen als ik het doe in tegenstelling met als ik het niet doe Hoe lekker ik het waarschijnlijk ook vind, ik kan er toch niet meer van genieten. Dan ben ik 'beter' af door mezelf te straffen dan door mezelf te belonen. Want dat is wat ik eigenlijk doe.

Ik ben ook heel erg bang om de controle te verliezen... dat als ik weer eenmaal zonder na denken ga eten ik de controle verlies en dan alles ga eten wat los en vast zit..

Vannacht ook weer geen oog dicht gedaan, 10x badend in het zweet wakker geworden enzo, ik word echt zo moe van mezelf Misschien moet ik toch maar als nog naar de huisarts..

Eten/eten maken in het bijzijn van andere is ook echt een stresspunt. Ik wil nu bijvoorbeeld gaan ontbijten maar ik hoor dat mijn moeder en mijn vader in de keuken zijn. Dan wacht ik liever tot mijn vader weg is naar zijn werk, en mijn moeder wat anders gaat doen VOOR ik mijn ontbijt ga maken.

Ik kan geen mensen meer om mij heen hebben op die momenten ofzo. Ik word heel geirriteerd, en stresserig en dan zou ik haast willen stoppen, en dan wil ik al niet meer eten.

ALS ik dan eet, moet het perfect zijn.. rustig, alleen. Ik breng het straks dus ook gewoon weer mee naar boven. Mensen die naar mij kijken als ik eet? Ik stress me kapot..

Een appeltje word niet uit te hand gegeten, nee in partjes met een vorkje. Mijn boterham? Met mes en vork. Alles langzaam en met beleid in hetzelfde ritueel. Vermoeiend zeg ik je..

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 07:43 schreef Siral het volgende:

Misschien moet ik toch maar als nog naar de huisarts..

Ja.

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 08:07 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ja.

Goed, wat kan die doen? Mij doorverwijzen naar een psygh..
Hier thuis staan ze daar totaal niet achter. Mijn vader heeft thuis gezeten met een depressie een paar jaar geleden en slikte daarvoor ook medicatie/bezocht een psygh.

Hij wil niet dat ik dat ga doen, hij wil het zo oplossen. En dat snap ik ook heel goed, dat is ook wat ik wil in eerst instantie. Sowieso heb ik nu geen lessen meer, dus dat scheelt al HEEL veel, ik kan nu alle aandacht besteden aan dit.. En mezelf proberen te verbeteren.

quote:

Op dinsdag 21 juni 2011 23:44 schreef Mini. het volgende:
Volle kwark is juist superlekker! Of volle yoghurt, net slagroom. (Nouja, niet echt maar wel heel lekker romig.)

Zucht trouwens, ik zat een uur achter elkaar aan mijn scriptie te werken en net in die ene minuut dat ik mijn vorige post typte kwam vriendje binnenlopen, nu gelooft hij niet dat ik echt aan het werk was.

Weet je wat ook lekker is? Halfvolle of mager yoghurt mengen met magere kwark. Nog steeds mager, maar het "voelt" vol.

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 08:16 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Weet je wat ook lekker is? Halfvolle of mager yoghurt mengen met magere kwark. Nog steeds mager, maar het "voelt" vol.

Dat kan ik wel ens doen ja !

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 01:09 schreef Sjaapje het volgende:
Mijn leren tas van 150 euro is onlangs verpest door mijn fles lenzenwater die leeg gelopen is, balen! Hopelijk krijg ik hem terug goed, want nu staat er een witte streep op .

Plan voor morgen:
B: bak magere kwark met appel, peche en appelsien
T: tomaatjes en misschien wel een boterham afhankelijk van de honger
D: uit eten met de ouders naar chique restaurant. En daar geldzaken bespreken...

S: tekenen contract appartement (spannend!) en kleren winkelen (met zus, poging zonder zus was niet leuk vandaag)

Dit is echt veel en veel te weinig Sjaap Zelfs met uit eten kom je waarschijnlijk niet eens boven de 1200 kcal uit. En echt, je bent al dun. Liever ga je je benen trainen als je daar onzeker over bent.

Mogge

Lijstje:
O:boterham rookkaas en boterham filet
T: mini eier/cakekoek
L: Grote bak Griekse yoghurt met aardbeien en frambozen
T: rauwe noten
D: nog geen idee eet bij oma dus sowieso gebakken aardappelen groente en vlees
T: koekje en glas frisdrank@les

quote:

Op dinsdag 21 juni 2011 22:36 schreef sigme het volgende:
_{Ik moet eigenlijk naar bed maar er is eindelijk weer eens een kat binnen en die ligt op schoot}

Hele goede reden om langer op te blijven.

Goedemorgen!
Lekker tot 7 uur in bed blijven liggen, maar daarna...
De spiegel was weer confronterend. Heb een enorme muffintop. Gelukkig heb ik laatst zo'n verhullend vest-ding gekocht, maar dat is natuurlijk geen oplossing.
Misschien moet ik toch maar aan de kant en klaar maaltijden, want ik ga gewoon vreten als ik thuis ben en daarna een potje koken omdat ik me zo slecht voel over dat gevreet.

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 08:34 schreef MevrouwPuff het volgende:
Goedemorgen!
Lekker tot 7 uur in bed blijven liggen, maar daarna...
De spiegel was weer confronterend. Heb een enorme muffintop. Gelukkig heb ik laatst zo'n verhullend vest-ding gekocht, maar dat is natuurlijk geen oplossing.
Misschien moet ik toch maar aan de kant en klaar maaltijden, want ik ga gewoon vreten als ik thuis ben en daarna een potje koken omdat ik me zo slecht voel over dat gevreet.

Heb je een vriezer? Ik heb een tijdje op zondag 2 of 3 gerechten gemaakt en dan ingevroren (dus in totaal 12 - 16 porties). Het weekend erna deed ik dat weer met andere gerechten, en zo had ik een aardig voorraadje afwisselende maaltijden. Is gezonder en goedkoper dan kant-en-klaar. Op de dagen dat ik geen zin had in opwarmen at ik vaak een maaltijdsalade (alles heel snel en grof klein snijden, in een vergiet, afspoelen, klaar) of brood met tomaat.

Siral: hoe denk je zelf over praten met een psycholoog? Los van wat je ouders ervan denken?

Er zijn trouwens ook praatgroepen. Vriendin van mij leidt er ook een. Misschien heb je daar wel iets aan. Heeft een iets minder 'beladen' karakter.

@Chico: mijn pm box staat ook open als je wilt

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 08:15 schreef Siral het volgende:

[..]

Goed, wat kan die doen? Mij doorverwijzen naar een psygh..
Hier thuis staan ze daar totaal niet achter. Mijn vader heeft thuis gezeten met een depressie een paar jaar geleden en slikte daarvoor ook medicatie/bezocht een psygh.

Hij wil niet dat ik dat ga doen, hij wil het zo oplossen. En dat snap ik ook heel goed, dat is ook wat ik wil in eerst instantie. Sowieso heb ik nu geen lessen meer, dus dat scheelt al HEEL veel, ik kan nu alle aandacht besteden aan dit.. En mezelf proberen te verbeteren.

Waarom staan ze daar niet achter? Het is juist beter denk ik om professionele hulp in te schakelen, die hebben meer ervaring met dat soort problematiek.

Zorg er wel voor dat je een goede hebt met wie het klikt.

@ Cocotrimonium en Ewelina en Novem:

Ik vind het zo zwaar meteen allemaal, en misschien overdreven.. ik los graag mijn dingen altijd zelf op. Altijd gedaan. Dat ik dit nu tegen mijn ouders heb verteld en er ook daadwerkelijk dagelijks over praat met ze is al iets bijzonders.

Ik heb sowieso vandaag nog een laatste gesprek met een maatschappelijk werkster op school..

Boh ik zit m'n ontbijt echt naar binnen te drukken.. zit echt al vol en het is niet eens op.
Ik ga het wel opeten uiteraard

Tink: maaltijdsalade maak ik ook nog wel inderdaad, dat is dan een goede avond.
Heb een klein vriesvakje, maar 4 bakjes moeten wel passen.
Nadeel is dat ik ook lui ben en dat soort dingen daarom niet doorgevoerd heb.

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 08:41 schreef Ewelina het volgende:

[..]

Waarom staan ze daar niet achter? Het is juist beter denk ik om professionele hulp in te schakelen, die hebben meer ervaring met dat soort problematiek.

Zorg er wel voor dat je een goede hebt met wie het klikt.

Nog een aanvulling: je ouders snappen niet wat jouw dwanggedachten zijn en hoe het je eetgedrag beheerst, hoe goed ze ook hun best doen. Dat kan frustrerend werken, zowel voor jou als voor hen. Een professional kan je daarin veel beter begeleiden, denk ik.

Heb je ruimte om een grotere vriezer kwijt te kunnen? Dat is echt een goede investering Puff!

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 08:48 schreef Phaidra het volgende:

[..]

Nog een aanvulling: je ouders snappen niet wat jouw dwanggedachten zijn en hoe het je eetgedrag beheerst, hoe goed ze ook hun best doen. Dat kan frustrerend werken, zowel voor jou als voor hen. Een professional kan je daarin veel beter begeleiden, denk ik.

Nee die dwangedachten snappen ze zeker niet. Ik wilde er gister over door blijven praten en mn moeder vond dat ik moest "ophouden, nu is het klaar" "je zegt elke keer hetzelfde" "je weet best wat goed voor je is"

Frustrerend inderdaad..

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 08:47 schreef MevrouwPuff het volgende:
Tink: maaltijdsalade maak ik ook nog wel inderdaad, dat is dan een goede avond.
Heb een klein vriesvakje, maar 4 bakjes moeten wel passen.
Nadeel is dat ik ook lui ben en dat soort dingen daarom niet doorgevoerd heb.

Het scheelt al veel als je bijvoorbeeld een paar kleine bakjes saus invriest. Dan hoef je alleen maar als extra rijst of pasta te koken. En alleen saus neemt minder ruimte in dan een complete maaltijd. Het lijkt me heel lastig, ik ben zo blij dat de meneer eerder thuis is dan ik en dan ook kookt. Anders had ik ook om 18.30 nog moeten beginnen. Waarschijnlijk at ik dan veel minder gezond .

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 08:49 schreef Siral het volgende:

[..]

Nee die dwangedachten snappen ze zeker niet. Ik wilde er gister over door blijven praten en mn moeder vond dat ik moest "ophouden, nu is het klaar" "je zegt elke keer hetzelfde" "je weet best wat goed voor je is"

Frustrerend inderdaad..

Dan denk ik eerlijk gezegd toch dat je beter een psych kan bezoeken. Want anders doe je alleen aan symptoombestrijding denk ik.