SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Nee.quote:Op zaterdag 4 juni 2011 14:42 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Ik ben denk ik van plan om thuis te gaan trainen, schaf me zo eentje aan:
http://www.helisports.nl/(...)2-Smith-machine.html
Daarna nog wat dumbells erbij + bankje en kan ik vrijwel alle oefeningen wel doen, lekker in de garage, eigen muziek erbij pompen, ook nog bokszak erbij.
Dus eerst even 30 min. boksen, uurtje trainen, 30 min hardlopen.. dat is pas een workout..
10x beter als sportschool.en nog aardig veel oefeningen kan die machine:
.Niet doen dus
.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Als je het filmpje kijkt dan zie je dat die oefeningen je normaal ook doet op machines, daarom is het een koopje. Als ik iets later een bankje heb met dumbells dan kan ik natuurlijk sommige oefeningen overpakken en ook nog extra oefeningen doen die die machine niet heeft.quote:
If not now, then when.
Waarom zou je voor het grootste gedeelte op machines willen trainen.quote:
[..]
Als je het filmpje kijkt dan zie je dat die oefeningen je normaal ook doet op machines, daarom is het een koopje. Als ik iets later een bankje heb met dumbells dan kan ik natuurlijk sommige oefeningen overpakken en ook nog extra oefeningen doen die die machine niet heeft.
Omdat die machine bankdrukken heeft, en nog veel oefeningen die je met dumbells niet kan doen, het is een alternatief totdat ik bankje en dumbells erbij heb, dan kan ik het hele lichaam goed trainen.quote:Op zaterdag 4 juni 2011 15:18 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Waarom zou je voor het grootste gedeelte op machines willen trainen.
If not now, then when.
Ik zou gewoon naar een degelijke sportschool gaan met power racks etc. tot je een degelijke set-up thuis kan betalen.
Sportschool is niks mis mee, maar heb het beetje gezien daar.quote:Op zaterdag 4 juni 2011 15:23 schreef seto het volgende:
Ik zou gewoon naar een degelijke sportschool gaan met power racks etc. tot je een degelijke set-up thuis kan betalen.
Voor mij zal dit ideaal zijn, ik ben voor een beginnende sportschool thuis, met daarna een bankje erbij en dumbells
If not now, then when.
Net terug van het trainen, ging niet echt lekker want had weinig tijd om goed te eten vooraf + het was net een sauna.
Maar wat ik daarnet toch zag; niet te geloven. Een kerel die echt 0,0 spieren had maar wel ongelofelijk breed rondliep en andere ecto's (waaronder mij) stoer aankeek. Toen ging ie aan z'n maat een bicep curl met de EZ-bar voor doen waarbij hij vrijwel alles met zijn rug deed. Ik kon het niet laten om er wat van te zeggen, waarop hij reageerde met: 'ja, maar ik wil ook m'n rug alvast een beetje pakken'...
Waddefuk, ik wist gewoon niet of ik moest lachen of huilen.
Maar wat ik daarnet toch zag; niet te geloven. Een kerel die echt 0,0 spieren had maar wel ongelofelijk breed rondliep en andere ecto's (waaronder mij) stoer aankeek. Toen ging ie aan z'n maat een bicep curl met de EZ-bar voor doen waarbij hij vrijwel alles met zijn rug deed. Ik kon het niet laten om er wat van te zeggen, waarop hij reageerde met: 'ja, maar ik wil ook m'n rug alvast een beetje pakken'...
Waddefuk, ik wist gewoon niet of ik moest lachen of huilen.
Buiten dat iedereen de smith machine al heft aflopen seiken, vraag ik me af hoe het zit met de kwaliteit van dat ding.quote:
Ik ben denk ik van plan om thuis te gaan trainen, schaf me zo eentje aan:
http://www.helisports.nl/(...)2-Smith-machine.html
Daarna nog wat dumbells erbij + bankje en kan ik vrijwel alle oefeningen wel doen, lekker in de garage, eigen muziek erbij pompen, ook nog bokszak erbij.
Dus eerst even 30 min. boksen, uurtje trainen, 30 min hardlopen.. dat is pas een workout..
10x beter als sportschool.en nog aardig veel oefeningen kan die machine:
Ik zie bij de decathlon ook wel eens zulke apparaten, en de kwaliteit is om te janken. De frame buizen zijn dun en de katrollen gammel en de dunne ijzerkabel zit brak gemonteerd. Komt niet echt overtuigend over
Want sprinters zien er over het algemeen niet beestachtig uit? Ik denk dat 90% zou tekenen voor een fysiek zoals een sprinter.quote:Op zaterdag 4 juni 2011 12:38 schreef Chuck_Norris het volgende:
[..]
haha die spieren heeft hij ook alleen door sprinten.
Het is algemeen bekend dat langdurige niet intensieve cardio aan je spieren vreet. Je kan met een sprintsessie van rond de 20 min (korter nog als je hill sprints zou doen) net zoveel werk verzetten qua vetverbranding als een uur joggen. Daarbij is sprinten (en vooral hillsprints) een stuk beter voor je gewrichten dan joggen, zeker voor de mensen die al wat zwaarder zijn
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Goed opwarmen en actief stretchen, niet statisch dus en zeker als je nog niet veel sprint (geen idee welke sport je doet) zou ik gewoon beginnen met een sessie van 6x 50m ofzo, niet tot kotsneigingen maar je moet er een goede workout aan over houden. Bouw dat per sessie op, 2 a 3x in de week. Je voelt je ook veel voldaner erna dan een jogsessie is mijn meningquote:
Morgenochtend eens sprinten20 minuutjes zeg je?
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
ik ken persoonlijk iemand die op zeer hoog niveau sprint, die trainingen bestaan echt niet alleen uit rennen. ze benchen/cleanen/squatten ook gewoon.quote:
[..]
Want sprinters zien er over het algemeen niet beestachtig uit? Ik denk dat 90% zou tekenen voor een fysiek zoals een sprinter.
Het is algemeen bekend dat langdurige niet intensieve cardio aan je spieren vreet. Je kan met een sprintsessie van rond de 20 min (korter nog als je hill sprints zou doen) net zoveel werk verzetten qua vetverbranding als een uur joggen. Daarbij is sprinten (en vooral hillsprints) een stuk beter voor je gewrichten dan joggen, zeker voor de mensen die al wat zwaarder zijn
Zelfde als te zeggen dat zwemmers een zwemlichaam hebben door alleen te zwemmen...
Confidence through competence
Ja dat snap ik ook wel, dat doen wij toch ook of niet? We hebben het hier over vetverlies en er goed uit blijven zien. Sprinten is dus een vervanging voor die saaie uurlange cardio sessies. Sprinten is gewoon veel leuker om te doen, veiliger en effectiever.quote:
[..]
ik ken persoonlijk iemand die op zeer hoog niveau sprint, die trainingen bestaan echt niet alleen uit rennen. ze benchen/cleanen/squatten ook gewoon.
En vergeet niet dat je lichaam er voor ontworpen is en niet om lang te rennen, maar dat is een verhaal voor een andere x
[ Bericht 4% gewijzigd door kidkash19 op 04-06-2011 17:41:40 ]
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Die sprinters hebben meestal een mooi fysiekquote:
[..]
ik ken persoonlijk iemand die op zeer hoog niveau sprint, die trainingen bestaan echt niet alleen uit rennen. ze benchen/cleanen/squatten ook gewoon.
.
ok, ben het met je eens hoor, vind sprinten ook leuker. maar had het idee dat het wel enige uitleg behoefde.quote:
[..]
Ja dat snap ik ook wel, dat doen wij toch ook of niet? We hebben het hier over vetverlies en er goed uit blijven zien. Sprinten is dus een vervanging voor die saaie uurlange cardio sessies. Sprinten is gewoon veel leuker om te doen, veiliger en effectiever.
En vergeet niet dat je lichaam er voor ontworpen is en niet om lang te rennen, maar dat is een verhaal voor een andere x
Sprinten is echt een goede workout. Afgelopen donderdag heb ik eerst een maat helpen verhuizen en daarna zijn we het park in gegaan (Goffertpark). Met een paar lui gingen we frisbee'en, maar dan niet met zo'n gay strand dingetje, maar zo'n grote ring die middenin open is. We waren met vijf en stonden ieder zo'n 40 meter uit elkaar en dan gooien naar elkaar. Door de wind moest je er vaak achteraan om 'm te vangen, maar dat bleek een goede motivator om flink door te sprinten. Je hebt daar zoveel ruimte dat je zo echt tientallen meters heen en weer rent. Een uurtje of twee verder was ik kapot! Ga ik zeker vaker doen, want ik voel m'n core helemaal trekken. Echt lekker met dit weer.
Duh.quote:
Net terug van het trainen, ging niet echt lekker want had weinig tijd om goed te eten vooraf + het was net een sauna.
Maar wat ik daarnet toch zag; niet te geloven. Een kerel die echt 0,0 spieren had maar wel ongelofelijk breed rondliep en andere ecto's (waaronder mij) stoer aankeek. Toen ging ie aan z'n maat een bicep curl met de EZ-bar voor doen waarbij hij vrijwel alles met zijn rug deed. Ik kon het niet laten om er wat van te zeggen, waarop hij reageerde met: 'ja, maar ik wil ook m'n rug alvast een beetje pakken'...
Waddefuk, ik wist gewoon niet of ik moest lachen of huilen.
Melk, kaas, yoghurt, kwark en andere zuivelproducten.quote:
[..]
Geldt dit ook voor alle zuivelproducen zoals yoghurt ed of echt voor alleen puur melk?
Die kun je dus beter niet in te grote hoeveelheden eten.
Whey is meestal geconcentreerd en gezuiverd eiwit dus daar zal het wel meevallen.
Wees niet zo bang man. Als het om allergie voor lactose gaat is het een ander verhaal.quote:
[..]
Melk, kaas, yoghurt, kwark en andere zuivelproducten.
Die kun je dus beter niet in te grote hoeveelheden eten.
Whey is meestal geconcentreerd en gezuiverd eiwit dus daar zal het wel meevallen.
[ Bericht 5% gewijzigd door CantFazeMe op 04-06-2011 20:14:19 (Klein edit) ]
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Waarom niet?quote:
Week niet getraind.
gay as hell, ik weet... volgende week weer goed oppakken.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
