SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:Op dinsdag 31 mei 2011 11:00 schreef Demon_Hunter het volgende:
[..]
Had ik in de gym van de universiteit ook, nou ik heb me toch kapot gelachen daar, vroeg ook aan hem of ze shakes hadden, zijn antwoord : nee aan valsspelen doen we hier niet
_! Ik heb me uitgeschreven bij mn huidige gym omdat er hier op 3 minuten een nieuwe gym is.
Hoor ik dat ik daar een verplichte test moet afleggen?!
Snap ik echt niet, ik train voor mezelf en dus echt niet voor hen.
[ Bericht 2% gewijzigd door Ethanolic op 31-05-2011 12:19:14 ]
Deathlift or Die.
Dat zal per gym anders zijn.. bij mijne is dat niet, je kon optioneel een introductie les doen van een half uur of zo dan lieten ze wat zien, en als je nieuw bent willen ze graag met je praten wat je doel is en als je wilt voor het doel een schema opstellen.quote:
[..]
Hoor ik dat ik daar een verplichte test moet afleggen?!
Als je iets niet weet kun je het vragen of ze zien het zelf en komen het uitleggen.
Verplichte cursus vind ik wel streng.. stel je switched van gym zoals jij... dan sta je echt dude.. serious?
Ja, ik train toch voor mezelf? Lijkt net alsof het dan een bezigheidsdingetje is voor die instructeurs daar. Als ze met tips willen komen over m'n houding enzo dan kunnen ze dat altijd doen, maar ik heb geen zin om een fiets- en krachttest te gaan doen. Ik haat fietsen.quote:
[..]
Dat zal per gym anders zijn.. bij mijne is dat niet, je kon optioneel een introductie les doen van een half uur of zo dan lieten ze wat zien, en als je nieuw bent willen ze graag met je praten wat je doel is en als je wilt voor het doel een schema opstellen.
Als je iets niet weet kun je het vragen of ze zien het zelf en komen het uitleggen.
Verplichte cursus vind ik wel streng.. stel je switched van gym zoals jij... dan sta je echt dude.. serious?
Deathlift or Die.
Toen ik ging kijken bij mijn uni over hoe en wat voor na de vakantie zag ik ook dat je een verplichte introles krijgt. Maar heeft dit niet meer met aansprakelijkheid te maken als er iets misgaat?
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Dat had ik ook totdat ik Berry Blast probeerde van protein perfection. Die is zelfs met water nog fucking lekker.quote:
Bah wat heb ik een hekel aan shakes met water ipv melk...
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Zit ca 5gr suiker per 100ml in.quote:
Maakt het veel uit dan (tijdens de cut?) of je melk of water gebruikt?
Deathlift or Die.
berryblast met water is echt een pure, pure bazen shake iddquote:Op dinsdag 31 mei 2011 12:38 schreef Chuck_Norris het volgende:
[..]
Dat had ik ook totdat ik Berry Blast probeerde van protein perfection. Die is zelfs met water nog fucking lekker.
Die heb ik nu voor me staan, vind m nog wel erg zoetquote:
[..]
berryblast met water is echt een pure, pure bazen shake idd
Minds are like parachutes. They only function when open.
Not sure, maar hier kom je er zonder pasje niet in...quote:
Toen ik ging kijken bij mijn uni over hoe en wat voor na de vakantie zag ik ook dat je een verplichte introles krijgt. Maar heeft dit niet meer met aansprakelijkheid te maken als er iets misgaat?
Maar ik begrijp het ook wel. Je moet toch basiskennis hebben van dingen voordat je bezig gaat met de machines en gewichten.
Confidence through competence
Ik ben al een tijdje aan het trainen, gemiddeld 2 keer per week.
Ik pak de ene keer benen + schouders, de andere keer borst + rug.
Ik ben wel aardig gegroeid, zeker gezien ik een smalle bouw heb.
Alleen nu wil ik 't nog iets serieuzer aan gaan pakken. Maandag heb ik een afspraak
in de sportschool om een trainingsschema te gaan maken.
Nu doe ik alleen nog maar de standaardapparaten en nog geen deadlifts, squats of bankdrukken.
Ik ben 1.84 en zit op een vrij contstant gewicht van 69 kilo.
Ik roei op dinsdagavond, woensdagavond en donderdagavond. Op die dagen kan ik dan eigenlijk geen sportschool doen omdat ik dan al kapot ben voor ik moet roeien.
Kan ik beter twee keer per week trainen op maandag en vrijdag of drie keer per week op maandag, vrijdag en zaterdag? En hoe zouden jullie het dan verdelen qua spiergroepen? Twee keer fullbody of splitten?
Daarnaast zie ik allerlei verhalen over eetschema's en dergelijken. Ik eet nu 's ochtends 4 bruine boterhammen met worst, smiddags 2 tosti's met kipfilet en kaas en soms 2 boterhammen met ei. 's Avonds een pasta-maaltijd of rijst met kip. Voordat ik ga slapen neem ik een bak magere kwark met magere yoghurt met aardbeismaak.
Mijn vraag hierover is: is het genoeg? Moet ik er nog wat aan toevoegen? Eiwitshakes neem ik liever niet, dat wordt mij afgeraden door de dokter omdat ik maar 1 nier heb.
En maakt het voor die magere kwark nog uit dat er magere yoghurt bij zit en moet je echt pure magere kwark hebben of is dat niet zo'n probleem?
Ik pak de ene keer benen + schouders, de andere keer borst + rug.
Ik ben wel aardig gegroeid, zeker gezien ik een smalle bouw heb.
Alleen nu wil ik 't nog iets serieuzer aan gaan pakken. Maandag heb ik een afspraak
in de sportschool om een trainingsschema te gaan maken.
Nu doe ik alleen nog maar de standaardapparaten en nog geen deadlifts, squats of bankdrukken.
Ik ben 1.84 en zit op een vrij contstant gewicht van 69 kilo.
Ik roei op dinsdagavond, woensdagavond en donderdagavond. Op die dagen kan ik dan eigenlijk geen sportschool doen omdat ik dan al kapot ben voor ik moet roeien.
Kan ik beter twee keer per week trainen op maandag en vrijdag of drie keer per week op maandag, vrijdag en zaterdag? En hoe zouden jullie het dan verdelen qua spiergroepen? Twee keer fullbody of splitten?
Daarnaast zie ik allerlei verhalen over eetschema's en dergelijken. Ik eet nu 's ochtends 4 bruine boterhammen met worst, smiddags 2 tosti's met kipfilet en kaas en soms 2 boterhammen met ei. 's Avonds een pasta-maaltijd of rijst met kip. Voordat ik ga slapen neem ik een bak magere kwark met magere yoghurt met aardbeismaak.
Mijn vraag hierover is: is het genoeg? Moet ik er nog wat aan toevoegen? Eiwitshakes neem ik liever niet, dat wordt mij afgeraden door de dokter omdat ik maar 1 nier heb.
En maakt het voor die magere kwark nog uit dat er magere yoghurt bij zit en moet je echt pure magere kwark hebben of is dat niet zo'n probleem?
Nou voortaan ga ik weer eind van de middag/begin avond trainen. Ochtend vond ik niet echt een succes.
Waarom niet?quote:
Nou voortaan ga ik weer eind van de middag/begin avond trainen. Ochtend vond ik niet echt een succes.
Deathlift or Die.
Zit je in een roeiteam? Verbruik je zeker heel veel kcal. Wil je echt heel veel groeien moet je ook wel veel eten.quote:
Ik roei op dinsdagavond, woensdagavond en donderdagavond. Op die dagen kan ik dan eigenlijk geen sportschool doen omdat ik dan al kapot ben voor ik moet roeien.
Kan ik beter twee keer per week trainen op maandag en vrijdag of drie keer per week op maandag, vrijdag en zaterdag? En hoe zouden jullie het dan verdelen qua spiergroepen? Twee keer fullbody of splitten?
Daarnaast zie ik allerlei verhalen over eetschema's en dergelijken. Ik eet nu 's ochtends 4 bruine boterhammen met worst, smiddags 2 tosti's met kipfilet en kaas en soms 2 boterhammen met ei. 's Avonds een pasta-maaltijd of rijst met kip. Voordat ik ga slapen neem ik een bak magere kwark met magere yoghurt met aardbeismaak.
Mijn vraag hierover is: is het genoeg? Moet ik er nog wat aan toevoegen? Eiwitshakes neem ik liever niet, dat wordt mij afgeraden door de dokter omdat ik maar 1 nier heb.
En maakt het voor die magere kwark nog uit dat er magere yoghurt bij zit en moet je echt pure magere kwark hebben of is dat niet zo'n probleem?
In magere yoghurt zit veel suiker maar als je zo ecto bent als jij maakt dat niet veel uit lijkt me, zolang je maar veel langzame eiwitten binnenkrijgt.
Deathlift or Die.
Soms baal ik er van dat ik geen ecto ben, zoveel eten wat je wilt zonder je druk te maken over VP.
Deathlift or Die.
Lees hier vaak van die grote kwalitatieve verhalen met de vraag: doe ik het goed? Volgens mij kun je het best je verhaal zo opschrijven:
1. Hoeveel kcal verbruik je op een dag? BMR in kcal met correctie voor activiteit
2. Hoeveel eet je op een dag? kcal uitrekenen, verhoudingen macronutrienten uitrekenen
3. Wat is je doel? Vet verliezen, spier opbouwen? Stem je voeding en je training op elkaar af
1. Hoeveel kcal verbruik je op een dag? BMR in kcal met correctie voor activiteit
2. Hoeveel eet je op een dag? kcal uitrekenen, verhoudingen macronutrienten uitrekenen
3. Wat is je doel? Vet verliezen, spier opbouwen? Stem je voeding en je training op elkaar af
Confidence through competence
Syntholquote:
Kijk deze baas: http://www.dumpert.nl/med(...)ten_op_bovenarm.html
Deathlift or Die.
meestal als ik in een nieuwe gym kom waar instructie verplicht is zeggen ze meestal tegen mij dat ik het niet hoef te volgen. Ze kijken me van top tot teen aan en zien dat ik heel wat jaartjes ervaring heb in de gym. Ik zou het ook als een belediging zien als ik verplicht aan zo'n instructie mee moet doen.
Ouwe hoe is je wedstrijd gegaan? Photo's? Kon niks vinden die gare http://www.nbpf.nl site.quote:
Ach, ik heb al 7 jaar een Gorilla Wear shirt in de kast hangen van de oude lijn, voor hun doorstart.
"One size fits most"
Nog even 10 jaar wachten gok ik.
Je weet wel wie ik ben.
quote:
Kijk deze baas: http://www.dumpert.nl/med(...)ten_op_bovenarm.html
zulke armen en dan nog zo weinig gewicht bicepsen synthol stakker
spuit dan gelijk stront in je spieren
