SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
denk niet echt dat het uitmaakt, na de training gewoon dextrose en whey nemen en voor de rest gewoon voor en na een maaltijd, aan jou om te beslissen of je daar noten bij wil hebben.quote:Op dinsdag 24 mei 2011 20:47 schreef ZuidGrens het volgende:
[..]
Maar beter voor na de training denk ik of niet? Gezien de eiwitten..
zou ze alleen niet voor het slapen doen.
Doen jullie de whey na de training met water of toch maar met melk? Ik weet dat het beter is om whey met water in te nemen omdat je dan juist van die snelle opname profiteert, maar vind het met melk toch een stuk lekkerder en voedzamer.
Whey doe ik (nog) niet aan..
Dextrose heb ik alleen die tabletjes voor die je in de supermarkt kan kopen..hoeveel moet je die dan nemen? 2 of zo?
Dextrose heb ik alleen die tabletjes voor die je in de supermarkt kan kopen..hoeveel moet je die dan nemen? 2 of zo?
water vind ik lekkerder en is schijnbaar ook beter.
en die dextrose tabletten werken niet, is veel te weinig. gewoon poeder kopen en dan 40-50gram nemen.
en die dextrose tabletten werken niet, is veel te weinig. gewoon poeder kopen en dan 40-50gram nemen.
Heb vandaag voor dat poeder gekeken bij zowel de C1000 als de Plus maar kreeg dat niet gevonden.quote:
water vind ik lekkerder en is schijnbaar ook beter.
en die dextrose tabletten werken niet, is veel te weinig. gewoon poeder kopen en dan 40-50gram nemen.
Nu ik toch aan het vragen ben; is het verstandig om Whey te gaan gebruiken voor iemand die nog niet aan zijn 'top' zit? Dat zat ik nog lang niet, maar zo schiet het ook niet echt op. Vrees dat er ook iets goed mis is met mijn eetschema, zal het morgen of zo eens posten.
Whey is wat anders dan anabolen, is gewoon een eiwitaanvulling op je voeding. Betere voeding = betere resultaten. Aan jou om te kiezen hoe je je voeding inricht.quote:
[..]
Heb vandaag voor dat poeder gekeken bij zowel de C1000 als de Plus maar kreeg dat niet gevonden.
Nu ik toch aan het vragen ben; is het verstandig om Whey te gaan gebruiken voor iemand die nog niet aan zijn 'top' zit? Dat zat ik nog lang niet, maar zo schiet het ook niet echt op. Vrees dat er ook iets goed mis is met mijn eetschema, zal het morgen of zo eens posten.
Ja, ik weet dat Whey iets anders is, zijn toch eigenlijk gewoon vloeibare eiwitten? Of moet je heel goed opletten met dosering en dergelijke?
Vloeibare eiwitten is weer wat anders. Whey is een natuurlijk restproduct van het kaasmaken, dit zuiveren en drogen en filteren en zoeten en whateveren ze en zo heb je een berg relatief goedkoop eiwit dat snel opgenomen wordt door het lichaam. En goed opletten met doseren, nou, het is nog steeds kostbaar dus ik zou er maar zuinig mee zijn en niet meer gebruiken dan je nodig hebt. Gewoon twee maatschepjes in je shakebeker doen.
Overigens zul je meer succes hebben met het rondkijken op internet, dan ben je vaak goedkoper uit en kun je direct reacties lezen van mensen die het product eerder hebben gekocht. Google maar eens op 'whey kopen', het wijst voor zich.
Overigens zul je meer succes hebben met het rondkijken op internet, dan ben je vaak goedkoper uit en kun je direct reacties lezen van mensen die het product eerder hebben gekocht. Google maar eens op 'whey kopen', het wijst voor zich.
Hehe, dat was ik 'toevallig' net aan het doen 
Inderdaad duur spul maar ik ga het toch maar eens aanschaffen, bedankt.
Inderdaad duur spul maar ik ga het toch maar eens aanschaffen, bedankt.
Twee schepjes per keer? Doe er altijd gewoon 1. En dan wel 2 shakes op de dag dat ik train, in de ochtend 1 en na thuiskomst van training.
zelfde hier.quote:
Twee schepjes per keer? Doe er altijd gewoon 1. En dan wel 2 shakes op de dag dat ik train, in de ochtend 1 en na thuiskomst van training.
dextrose kun je gewoon bij de etos kopen trouwens
Hier na trainen wat vitargo en glutamine.
Half uurtje daarna whey shake en dan rijst/kip/groente.
Half uurtje daarna whey shake en dan rijst/kip/groente.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik train nu 3 maanden, 3 keer per week een fullbody workout. Zal ik dit gewoon nog blijven doen of is het beter om 3 dagen split schema te gaan doen?
Gebruik je ook glutamine in de bulk? Of alleen in de cut?quote:
Hier na trainen wat vitargo en glutamine.
Half uurtje daarna whey shake en dan rijst/kip/groente.
Heb trouwens wat komkommer toegevoegd aan m'n voedingsschema
zo duurt langer dan ik had gedacht hahaquote:
goede docu tot nu toe.. idd hyprocriet...
Vraag is ook wat de grenzen zijn...
Ook mooi om te zien hoe de media erop reageert... hoe mensen ervoor en ertegen zijn enz.. het is niet echt zwart/wit...
Ben bij part 7.. morgen ff afkijken.. tijd om zo te slapen
ik vind een split fijner, ik kom in een training maar tot 5 oefeningen dus dan kun je al nauwelijks je hele lichaam pakken.quote:
Ik train nu 3 maanden, 3 keer per week een fullbody workout. Zal ik dit gewoon nog blijven doen of is het beter om 3 dagen split schema te gaan doen?
doe nu push/pull 2x per week maar zit te denken aan een 4split.
Hoe groot is 1 schep dan bij jullie?quote:
[..]
zelfde hier.
dextrose kun je gewoon bij de etos kopen trouwens
Ik merk dat een full body training bij mij heel goed aan slaat. Alles pakken en dan vooral supersetjes waarbij ik bijv. squats combineer met iso hold db presses of pullups en pushups. Conditioneel gezien werkt dat ook goed voor me omdat ik maar weinig rust tussendoor pak (max 1 min.). Moeilijkste vind ik nu het combineren met mijn afstudeerstage, dat fuckt met m'n routine 
- Glutamine is nutteloos tijdens bulken, tis eerder een anticatabolicum
- Random snelle suikers na de training = ook niet nodig
- Simpele shake voldoet, maar dan nog.. Je kunt beter VOOR de training wat innemen (~30-60m) dan erna. Window of opportunity = bullshit
- Random snelle suikers na de training = ook niet nodig
- Simpele shake voldoet, maar dan nog.. Je kunt beter VOOR de training wat innemen (~30-60m) dan erna. Window of opportunity = bullshit
die man is een beest
Verklaar. Vooral punt 2 graag.quote:
- Glutamine is nutteloos tijdens bulken, tis eerder een anticatabolicum
- Random snelle suikers na de training = ook niet nodig
- Simpele shake voldoet, maar dan nog.. Je kunt beter VOOR de training wat innemen (~30-60m) dan erna. Window of opportunity = bullshit
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
