LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel : [Gezond Slank] #1468: Met geweldige vrouwen (en dito mannen)
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
FiPo! 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Whehe, de Google image-resultaten voor "schoonmoeder" zijn nogal veelzeggend.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
wehehe
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Wat is het toppunt van gemengde gevoelens?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
That's the spirit, overal de goede kant van zien.quote:Op zaterdag 14 mei 2011 17:43 schreef MarMar het volgende:
Zullen we het er dan maar op houden dat mijn schoonvader erg geëmancipeerd is?
Ach ja, ze hebben tenminste één ding goed gedaan.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Whehehehe.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ook geen pure sinaasappelsap met natuurlijke suikers?quote:Op zaterdag 14 mei 2011 16:13 schreef Viking84 het volgende:
Sinaasappelsap is ook niet per definitie gezond, want suikers. Calorietechnisch gezien kun je zelfs beter cola drinken. Ik drink voornamelijk thee en water en af en toe zo'n halve liter smoothie/sap vd ah.
. Dan blijft er voor mij niks over wat gezond is.. hummus misschien 
sinaasappel zelf persen is een optie, maar dat niet als kcalloze drinken gaan tellen dan... en gewoon een sinaasappel is dan wellicht nog een betere optie.
Water en thee en zwarte koffie tussendoor is ook mijn dagelijkse drinken en dan af en toe es een beker karnemelk. (wat ik overigens heel lekker ben gaan vinden sinds ik snelle suikers helemaal heb geband, heel apart )
Water en thee en zwarte koffie tussendoor is ook mijn dagelijkse drinken en dan af en toe es een beker karnemelk. (wat ik overigens heel lekker ben gaan vinden sinds ik snelle suikers helemaal heb geband, heel apart
)
Als loveli hier was zou ze waarschijnlijk zeggen dat het beter is om fruit te eten i.p.v. te drinken. 
Oja, karnemelk, dat moet ik ook nog eens kopen. Schijnt goed te zijn voor je huid. Gemengd met sinaasappelsap is dat trouwens ook lekker, en dan drink je maar de helft van het sap. 
Oja, karnemelk, dat moet ik ook nog eens kopen.
Schijnt goed te zijn voor je huid. Gemengd met sinaasappelsap is dat trouwens ook lekker, en dan drink je maar de helft van het sap.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Dan moet ik het maar houden op water en thee. Drink geen melk (gelukkig) . Dat wordt nog eens wat aangezien ik een ijsthee-gek ben
. Dat wordt nog eens wat aangezien ik een ijsthee-gek ben
Ijsthee kun je ook zelf maken. Dan moet je er alleen geen suiker doorheen gooien.quote:
Dan moet ik het maar houden op water en thee. Drink geen melk (gelukkig)
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Je kunt light-ijsthee proberen, of het zelf maken met weinig suiker. Water met citroen/limoen schijnt ook al lekker te zijn in de zomer.
Eet je wel yoghurt ofzo? Want in zuivel zitten ook wel weer dingen die je nodig hebt.
Eet je wel yoghurt ofzo? Want in zuivel zitten ook wel weer dingen die je nodig hebt.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Aha oke bedankt Mini en HenkPietKlaasWim . Ik zal het eens proberen.
Ik eet alleen volle yoghurt qua zuivel, voor de rest niks!
. Ik zal het eens proberen.Ik eet alleen volle yoghurt qua zuivel, voor de rest niks!
Zo, boodschappen gedaan. Ging bijna out bij de kassa 
. Snel spullen ingepakt en ff buiten op stoepje gezeten tot ik verder kon.
Iig versgeperst sap, een meloen, een mango, 500 gram worteltjes gehaald
en twee blikjes cola, dat helpt toch tegen misselijkheid?
. Snel spullen ingepakt en ff buiten op stoepje gezeten tot ik verder kon.Iig versgeperst sap, een meloen, een mango, 500 gram worteltjes gehaald
en twee blikjes cola, dat helpt toch tegen misselijkheid?
Niet meer actief op Fok!
Te weinig gegeten, denk ik, idd.quote:
ohbah, hoe kan dat nou vik? Te weinig gegeten of niet fit of wat?
Niet meer actief op Fok!
Volle yoghurt is prima! Snij een appel in stukjes en gooi die erdoor en doe er een grote schep muesli door. Kan als ontbijt, lunch, toetje. Vult goed en is een stuk beter dan noodels en wat je ook al weer nog meer had bij wijze van ontbijt vandaag.quote:
Aha oke bedankt Mini en HenkPietKlaasWim
Ik eet alleen volle yoghurt qua zuivel, voor de rest niks!
Oh, en van cardio van je zeker niet sneller af dan van krachtsport! Krachtsport gaat veul sneller, zeker voor een vent. Begin (potdorie) vandaag nog. Beetje optrekken, opdrukken en eventueel wat gewichtjes en je loopt deze zomer shirtloos rond.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
230km erbij op de teller waarvan een groot deel grindwegen, zandpaden en andere dingen
Ging best lekker, héle zware stukken overgeslagen, maar al met al tevreden! Ook niet gevallen
al was het bijna één keer zo ver Oh, en m'n rok zit weer een stuk beter, dus er zijn cm's af!
Ja doei.
quote:
[..]
dat is gelukkig op te lossen, maar niemeerdoenhe!
.Wist niet dat het zo'n groot effect zou hebben
.
Niet meer actief op Fok!
Je kan het trainen 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Zelfspot FTW
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
TT doet me eraan denken: hoe is het met jouw schoonmoeder, motorbloempje?quote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hoi! Bijgelezen en HPKW, wat fijn van je enkel, positivisme ftw! Verder zag ik het mooie plekje van Jagar en vind ik het heel dat XM en Vikje een tripje naar Maastricht ondernemen! op een niet-romantische manier
Zag ook al een foto van Progje, mooi hoor!
En krachttraining... ik heb geen kracht (ontdekte ik weer eens toen ik vanochtend tuinaarde wilde tillen, toen probeerde te slepen en uiteindelijk heb laten sjouwen) dus Sigme, heb je nog tips voor krachttraining om thuis te doen voor een krachtloze vrouw?
dat XM en Vikje een tripje naar Maastricht ondernemen! op een niet-romantische manier Zag ook al een foto van Progje, mooi hoor!
En krachttraining... ik heb geen kracht (ontdekte ik weer eens toen ik vanochtend tuinaarde wilde tillen, toen probeerde te slepen en uiteindelijk heb laten sjouwen) dus Sigme, heb je nog tips voor krachttraining om thuis te doen voor een krachtloze vrouw?
Ze was na de vorige chemokuur héél slecht. Dus het heeft even geduurd voor ze met de volgende kuur konden beginnen. Maar nu begonnen de tumoren toch weer te drukken en waren dus weer gegroeidquote:Op zaterdag 14 mei 2011 18:50 schreef sigme het volgende:
[..]
TT doet me eraan denken: hoe is het met jouw schoonmoeder, motorbloempje?
en ze is nu maandag weer met een pillenchemo van 2 weken begonnen. Daarna heeft ze een week 'pauze' en daarna weer 2 weken pillenchemo, etc. Het is dus zodanig aan het groeien dat ze die chemo echt nodig heeft om nog enigszins te kunnen blijven functioneren: als de tumor groeit kan ze niet meer lopen (zit in haar ruggenwervel)...
Ja doei.
Dat klinkt niet best allemaalquote:
[..]
Ze was na de vorige chemokuur héél slecht. Dus het heeft even geduurd voor ze met de volgende kuur konden beginnen. Maar nu begonnen de tumoren toch weer te drukken en waren dus weer gegroeid
Het is dus zodanig aan het groeien dat ze die chemo echt nodig heeft om nog enigszins te kunnen blijven functioneren: als de tumor groeit kan ze niet meer lopen (zit in haar ruggenwervel)...
. Trekt de schoonfamilie het wel een beetje?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Neem varkensquote:
Hoi! Bijgelezen en HPKW, wat fijn van je enkel, positivisme ftw! Verder zag ik het mooie plekje van Jagar en vind ik het heel
Zag ook al een foto van Progje, mooi hoor!
En krachttraining... ik heb geen kracht (ontdekte ik weer eens toen ik vanochtend tuinaarde wilde tillen, toen probeerde te slepen en uiteindelijk heb laten sjouwen) dus Sigme, heb je nog tips voor krachttraining om thuis te doen voor een krachtloze vrouw?
. Sjouwen met emmers water & voer.. Het enige dat ik kan bedenken zijn optrek- en opdrukoefeningen. Kan je jezelf wel wat opdrukken of heb je ook daar niet genoeg kracht voor?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Dat klinkt niet goed moblo 
.
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Hi! Vik en XM wat leuk!!
En hoi aan de nieuwe man met de moeilijke naam
Boottripje ging niet door, is volgende week nu zijn we naar de film geweest, limitless, ik vond hem leuk!
En hoi aan de nieuwe man met de moeilijke naam
Boottripje ging niet door, is volgende week
nu zijn we naar de film geweest, limitless, ik vond hem leuk!
Gets Mo 
. Wat akelig allemaal .
. Wat akelig allemaal .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
How to look good naked . Eindelijk zie ik het eens, ipv van jullie te horen dat het op is als het al voorbij is 
.
. Eindelijk zie ik het eens, ipv van jullie te horen dat het op is als het al voorbij is .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
"Switch the lights off"?quote:
How to look good naked
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
o haiz!
I can do buurtbemiddeling
Fijn om te zien dat Vik met XM meegaat
Win -win
I can do buurtbemiddeling
Fijn om te zien dat Vik met XM meegaat
Win -win
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
*eensquote:
Op . Maar Gok zn verhaaltje is ook wel leuk.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Misschien ook wat voor je, koude pepermuntthee. Ik drink het veel in de zomer.quote:
Dan moet ik het maar houden op water en thee. Drink geen melk (gelukkig)
Bij de drogist kun je pepermuntblaadjes kopen en daar trek ik dan thee van. Ik doe er zelf zoetjes bij, maar dat is een keuze.
Die thee laat ik dan afkoelen, in een glazen fles en dan lekker koud laten worden in de koelkast.
RTL 8quote:
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Lijst:
• halve liter yoghurt, 2dl sojamelk, 100gr muesli en nog wat tarwezemel, cacao en zoetstof
• 1 pak diepvriesspinazie (a la creme) en wat havermout
• 10 krekkers met veel boter en pindakaas
• 100 gr nootjes (ofzo, schatting)
• 2 gekookte eieren
• 5 km hardlopen | 10,7 km/u
• paprika met tomaten-gehaktsaus
• custardpudding met rababercompote
Alweer te veel natuurlijk, maar wederom niet al te verkeerde dingen. Toch moet ik iets gaan verzinnen, want zo gaat er nooit de gewenste 2 á 3 kilo af. Volgende week sla ik m'n twee slechte dagen over, dat scheelt alvast zoveel. Daarna toch maar echt werk gaan maken van hardlopen in de vroege ochtend, dat maakt de rest van de dag vaak een stuk beter.
• halve liter yoghurt, 2dl sojamelk, 100gr muesli en nog wat tarwezemel, cacao en zoetstof
• 1 pak diepvriesspinazie (a la creme) en wat havermout
• 10 krekkers met veel boter en pindakaas
• 100 gr nootjes (ofzo, schatting)
• 2 gekookte eieren
• 5 km hardlopen | 10,7 km/u
• paprika met tomaten-gehaktsaus
• custardpudding met rababercompote
Alweer te veel natuurlijk, maar wederom niet al te verkeerde dingen. Toch moet ik iets gaan verzinnen, want zo gaat er nooit de gewenste 2 á 3 kilo af. Volgende week sla ik m'n twee slechte dagen over, dat scheelt alvast zoveel. Daarna toch maar echt werk gaan maken van hardlopen in de vroege ochtend, dat maakt de rest van de dag vaak een stuk beter.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ze noemen bij wit het een 'ideale kleur'. Niet bij mij, bij mij is het dan al snel gebroken witquote:
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ha ja, dat lijkt me wel wat voor 'later'!quote:Op zaterdag 14 mei 2011 19:11 schreef sigme het volgende:
[..]
Neem varkens
Het enige dat ik kan bedenken zijn optrek- en opdrukoefeningen. Kan je jezelf wel wat opdrukken of heb je ook daar niet genoeg kracht voor?
Opdrukken lukt wel, vanaf de tenen max 1 keer, en dan met de kont omhoog
bij optrekken is het net alsof mijn spieren niet weten wat ze moeten doen en vervallen in totale apathie! Zal wel een kwestie van opbouwen zijn!
op je knieen beginnenquote:
[..]
Ha ja, dat lijkt me wel wat voor 'later'!
Opdrukken lukt wel, vanaf de tenen max 1 keer, en dan met de kont omhoog
als ik dat kan ga ik vanaf de tenen
Ik heb hier nog een muntplantje staan, daar moet dat dan ook mee kunnen toch?quote:
[..]
Misschien ook wat voor je, koude pepermuntthee. Ik drink het veel in de zomer.
Bij de drogist kun je pepermuntblaadjes kopen en daar trek ik dan thee van. Ik doe er zelf zoetjes bij, maar dat is een keuze.
Die thee laat ik dan afkoelen, in een glazen fles en dan lekker koud laten worden in de koelkast.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Oh ik hoor net dat liedje van het songfestival en dat liedje is helemaal niet slecht, de uitvoering was gewoon bagger. Waarom zenden we geen mensen die kunnen zingen? Lijkt me zelf wel handig. Op zich.
Hij kan heel goed zingen Het kwam er donderdag alleen helemaal niet uit
In het stadion klonkt het een stuk beter, trouwens!
Het kwam er donderdag alleen helemaal niet uit In het stadion klonkt het een stuk beter, trouwens!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Jaquote:Op zaterdag 14 mei 2011 20:30 schreef Mini. het volgende:
[..]
Ik heb hier nog een muntplantje staan, daar moet dat dan ook mee kunnen toch?
ik mocht vroeger altijd muntblaadjes uit de tuin plukken voor mn moeder Binnenkort maar weer eens een stekje vragen, dan kan ik ook weer verse muntthee maken
Het hangt er volgens mij wel een beetje vanaf wat voor muntplant je hebt trouwens.
Het klinkt zo iel als hij zingt. Zonder kracht.quote:
Hij kan heel goed zingen
In het stadion klonkt het een stuk beter, trouwens!
Ik ga maar eens verder zappen.
nautische dagen zijn slecht voor het eetpatroon 
Wel gezellig
en wat een TT
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hij heeft opzich wel kracht in z'n stemquote:
[..]
Het klinkt zo iel als hij zingt. Zonder kracht.
Ik ga maar eens verder zappen.
Maar nu zal ik ophouden met esf gepraat
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Klinkt al wel iets beter, maar haaaaalt het niet bij de echte Judas! (die dood is overigens)quote:
[..]
Hij heeft opzich wel kracht in z'n stem
Maar nu zal ik ophouden met esf gepraat
Je kan van alle munt muntthee maken, maar de smaak verschilt. Van die zachte marokkaanse munt met van die harige blaadjes is het "gewoonst" om thee van te maken. Beetje tijm erdoor is ook lekker. Of alsem als het koud is!quote:
[..]
Ja
Binnenkort maar weer eens een stekje vragen, dan kan ik ook weer verse muntthee maken
Het hangt er volgens mij wel een beetje vanaf wat voor muntplant je hebt trouwens.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Anna: http://hundredpushups.com/
En voor Vik: http://www.twohundredsitups.com/
Ga zelf ook maar eens aan beide programma;s beginnen.
Sterkte met je schoonmoeder Mo! Hoe is ze er zelf onder? En trekt René het nog een beetje?
En voor Vik: http://www.twohundredsitups.com/
Ga zelf ook maar eens aan beide programma;s beginnen.
Sterkte met je schoonmoeder Mo! Hoe is ze er zelf onder? En trekt René het nog een beetje?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Truequote:
[..]
Klinkt al wel iets beter, maar haaaaalt het niet bij de echte Judas! (die dood is overigens)
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Heel voorzichtig opbouwen inderdaad! Dat met die kont en die knieën geeft niks, zeker niet zolang je doel is om een beetje kracht in je armen te kweken. Als je er aan wil beginnen is het véél belangrijker dat je een oefening doet die je ook kan & wil uitvoeren dan dat je jezelf frustreert met onhaalbare kapriolen.quote:
[..]
Ha ja, dat lijkt me wel wat voor 'later'!
Opdrukken lukt wel, vanaf de tenen max 1 keer, en dan met de kont omhoog
Heb je iets waar je je een beetje aan kan optrekken? Doe dan gewoon echt een heel klein beetje (al is het maar "hangen"), net wat je kunt voordat je spieren verpuddingen. En probeer dat dan op te bouwen naar datzelfde (NIET meer) maar dan een paar keer achter elkaar.
Als je er wat mee/aan gaat doen; begin dan met een metinkje: hoe vaak kan je opdrukken / optrekken en hoe ver ongeveer of op welke manier en ga dan doelen voor jezelf zetten en schrijf op of je dat haalt - dan krijg je een beeld van je vordering én een beeld voor wat je de volgende dag/week/maand van jezelf kan vragen aan vooruitgang. Probeer eerst dat wat je kan wat váker te kunnen, pas later wat zwaarder!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
hooi! concert ging vandaag een stuk minder, ik was totaal ongeconcentreerd maar de solo's gingen goed. daarna gezellig wat gedronken en nog uit eten geweest in Delft, was leuk!
Vriendje smste dat ie ziek is (buikgedoe, zeker lekker roemeens water gedronken ofzo?) ocharme.... nog maar 5 daagjes en dan zie ik m weer
ik wil eigenlijk mn verwarming aandoen want ik heb t koud
maar de solo's gingen goed. daarna gezellig wat gedronken en nog uit eten geweest in Delft, was leuk!Vriendje smste dat ie ziek is (buikgedoe, zeker lekker roemeens water gedronken ofzo?) ocharme.... nog maar 5 daagjes en dan zie ik m weer
ik wil eigenlijk mn verwarming aandoen want ik heb t koud
Kwak
oh Mo, wat een nare berichten. Ik weet nog toen je voor t eerst vertelde dat ze ziek was, maar daarna niet meer updates gehoord. he getsie! 
sterkte
En Jag! wat een tof huisje heb je!!!
sterkteEn Jag! wat een tof huisje heb je!!!
Kwak
Aaahw arm vriendje.quote:
hooi! concert ging vandaag een stuk minder, ik was totaal ongeconcentreerd
Vriendje smste dat ie ziek is (buikgedoe, zeker lekker roemeens water gedronken ofzo?) ocharme.... nog maar 5 daagjes en dan zie ik m weer
ik wil eigenlijk mn verwarming aandoen want ik heb t koud
Ik zit in een lekkere dikke ochtendjas
. En ruim op en kijk weer eens vrouwenfilms. Weet niet wat er mis met me is laatste tijd .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Zwaar maar goed gesprek gehad met manlief en oudste dochter net.. boel oud zeer, bagage waar je weinig mee kan en dan moet je het zelf maar opnieuw uit zien te vinden, zoiets.
Mén het suckt als mensen van wie je houdt niet goed blij durven zijn met zichzelf, terwijl hij zo´n prachtig mens is.
Mén het suckt als mensen van wie je houdt niet goed blij durven zijn met zichzelf, terwijl hij zo´n prachtig mens is.
MarMar
Moblo wat naar allemaal voor je schoonmoeder, jou en haar familie.. bah... Heel erg veel sterkte
Verder heb ik helemaal niet bij gelezen
Moblo wat naar allemaal voor je schoonmoeder, jou en haar familie.. bah... Heel erg veel sterkte
Verder heb ik helemaal niet bij gelezen
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Nah, jij bent net getrouwd!! Gefeliciteerd! Hoe was het?quote:
Thanks Sigme, Perruche en Hpkw, morgen begin ik!
Dank jullie wel
Het was echt zo geweldig... Alle cliche's zijn waar..
Mijn moeder hield ook een speech i.p.v. te ambtenaar en de ambtenaar zat te huilen
Ik kon het gelukkig droog houden, want ik wist dat als ik ging huilen mijn moeder het ook niet droog zou houden.
De sfeer was gewoon geweldig! Het eten was heerlijk.
De bruidscupcakes + klein taartje waren door een vriendin van mij gemaakt, die waren super mooi en heerlijk. En het feest 's avonds was echt geweldig. De bedoeling was dat we rond 1 uur naar het hotel zouden gaan, maar dat was pas om 2:15
Van iedereen hoorden we vandaag ook dat het geweldig was en de band zo goed was en de sfeer zo fijn was. Echt heerlijk
Het was echt zo geweldig... Alle cliche's zijn waar..
Mijn moeder hield ook een speech i.p.v. te ambtenaar en de ambtenaar zat te huilen
Ik kon het gelukkig droog houden, want ik wist dat als ik ging huilen mijn moeder het ook niet droog zou houden.
De sfeer was gewoon geweldig! Het eten was heerlijk.
De bruidscupcakes + klein taartje waren door een vriendin van mij gemaakt, die waren super mooi en heerlijk. En het feest 's avonds was echt geweldig. De bedoeling was dat we rond 1 uur naar het hotel zouden gaan, maar dat was pas om 2:15
Van iedereen hoorden we vandaag ook dat het geweldig was en de band zo goed was en de sfeer zo fijn was. Echt heerlijk
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
foto van moi in de jurk :
:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
*zucht*
Ik wil ook
Ik wil ook
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
hihiquote:
nou ik moet eerlijk zeggen dat ik er soms wel wat tegenop zag..
De hele dag zo in de belangstelling staan. Maar het was echt geweldig!
Ik kan het iedereen aanraden om te trouwen hihi. Het was zo fijn en zoveel lieve mensen!
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
quote:
foto van moi in de jurkStaat je mooi!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
DUVEL!!!!!! Ik geloof dat je nodig bent en neem je knieën mee!! Of eentje in ieder geval!!
Fijn dat het zo leuk was progje!
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Hoi.quote:
DUVEL!!!!!! Ik geloof dat je nodig bent en neem je knieën mee!! Of eentje in ieder geval!!
Niet alles wat geen nut heeft
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
quote:
DUVEL!!!!!! Ik geloof dat je nodig bent en neem je knieën mee!! Of eentje in ieder geval!!
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Op
Ha!! Daarissie al!! XM heeft speciaal gestofzuigd, zodat je broek niet vies wordt!quote:
En XMert, komt er al wat zinnigs uit?
Hij zit vooralsnog nog op z'n billen en niet op knie of knieën...
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
1. Nee, dat niet.quote:
[..]
Oh, een live aanzoek? Mogen wij ook komen?
2. Ja, dat wel.
Niet alles wat geen nut heeft
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
Ik geloof niet dat het geblèr van het Songfestival de meest ideale setting is .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Je zal dat als praatje krijgen van de ambtenaar...quote:
Ik geloof niet dat het geblèr van het Songfestival de meest ideale setting is
Niet alles wat geen nut heeft
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
Dat soort details kunnen we ook wel verzwijgen hoor!quote:Op zaterdag 14 mei 2011 22:56 schreef Duvel het volgende:
[..]
Je zal dat als praatje krijgen van de ambtenaar...
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik vind eigenlijk wel dat Duvel het nu moet vragen, want dan kan ik altijd zeggen dat ik de druppel was. Dat heb ik nog niet op mijn CV staan. 2011: millionaire matchmaker
Dat is ook best een leuk praatje voor de ambtenaar. Soort van.
Dat is ook best een leuk praatje voor de ambtenaar. Soort van.
Wij hadden gelukkig een erg leuke ambtenaar, maar ik was nog steeds erg blij dat mijn moeder "het praatje" deed, dat was toch wel heel speciaal.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
En dan jij glunderen in die zaal!quote:
Ik vind eigenlijk wel dat Duvel het nu moet vragen, want dan kan ik altijd zeggen dat ik de druppel was. Dat heb ik nog niet op mijn CV staan. 2011: millionaire matchmaker
Dat is ook best een leuk praatje voor de ambtenaar. Soort van.
Niet alles wat geen nut heeft
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
We hebben elkaar wel leren kennen op fok 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ja kan ik me voorstellen. Onze ambtenaar had ik ook verboden om iets te zeggen en dat deed ze dan ook niet. Ze zei dat we getrouwd waren, wij zeiden ja en ze liet ons en de getuigen tekenen en dat was het zo'n beetje en toen hadden we champagne. En zij liet ons alleen.
Na een kwartier kwam een ambtenaar hoogroodaangelopen naar binnen gerend en was opgelucht dat we er nog waren, want we hadden het gedeelte ondertekend dat je tekent als je gaat scheiden.
Ah well.
Na een kwartier kwam een ambtenaar hoogroodaangelopen naar binnen gerend en was opgelucht dat we er nog waren, want we hadden het gedeelte ondertekend dat je tekent als je gaat scheiden.
Ah well.
Ja!! Héél goed argument!!!quote:Op zaterdag 14 mei 2011 23:04 schreef XcUZ_Me het volgende:
We hebben elkaar wel leren kennen op fok
Ik durf dat bijna nooit te vertellen hoor... Ik vertel iedereen dat we elkaar hebben leren kennen in de Baja Beachclub.quote:
Niet alles wat geen nut heeft
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
quote:
Ja kan ik me voorstellen. Onze ambtenaar had ik ook verboden om iets te zeggen en dat deed ze dan ook niet. Ze zei dat we getrouwd waren, wij zeiden ja en ze liet ons en de getuigen tekenen en dat was het zo'n beetje en toen hadden we champagne. En zij liet ons alleen.
Na een kwartier kwam een ambtenaar hoogroodaangelopen naar binnen gerend en was opgelucht dat we er nog waren, want we hadden het gedeelte ondertekend dat je tekent als je gaat scheiden.
Zo'n anekdote is echt onbetaalbaar .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Baja Beachclub. Hmmmmm. Dat klinkt ook niet erg hoogdravend. Het is juist heel hip om nerd te zijn, man.
Ik ben ook een cheapass. Ik bestel bij Otto een jurkje en twijfel tussen 36 en 38, ik denk: ik doe de 38, want dat zit lekkerder. Zie ik dat de 36 euro 5 euro goedkoper is, doe ik toch maar die.
Om ontopic te blijven: prima jurkje om naar een bruiloft aan te doen. Leuk, maar niks waar je de bruid de ogen mee uitsteekt.
Om ontopic te blijven: prima jurkje om naar een bruiloft aan te doen. Leuk, maar niks waar je de bruid de ogen mee uitsteekt.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |