SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 49
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
---------------------------
• blomst || Evy 0-5
• Brighteyes || Evy 0-5
• Chevalric || Evy 0-5
• Cinnamongirl || Evy 0-5
• Crutch || Evy 0-5
• Danseresje84 || Evy 0-5
• DeLune || Evy 0-5
• Dwab || Evy 0-5
• Erwtje || Evy 0-5
• Fallen || Evy 0-5
• GenesiZ|| Evy 0-5
• Gesloten || Evy 0-5
• Herkauwer || Evy 0-5
• Improved28 || Evy 0-5
• keesjeislief || Evy 0-5
• KingOfMars || Evy 0-5
• lemonlime || Evy 0-5
• Lolaatje || Evy 0-5
• mazaru || Evy 0-5
• MissMSX || Evy 0-5
• Mr.Myst || Evy 0-5
• nectarientje || Evy 0-5
• PiperMaru || Evy 0-5
• PiRANiA || Evy 0-5
• progje || Evy 0-5
• Rekkie || Evy 0-5
• Ronnie_bravo || Evy 0-5
• slacker_nl || Evy 0-5
• Snuitebolletje || Evy 0-5
• sproetjes || Evy 0-5
• vankampen || Evy 0-5
• Ymke || Evy -0-5
• Yuki || Evy 0-5
• zacharias || Evy 0-5
• Renske90 || Evy 0-5
---------------------------
• _Calimero_ || Net klaar met Evy 0-5
• Flappekz || Net klaar met Evy 0-5
• Gotc || Net klaar met Evy 0-5
• Soempie || Net klaar met Evy 0-5
• SolnaStockholm || Net klaar met Evy 0-5
---------------------------
• Coelho || Evy 5-10
• DaBuzzzzz || Evy 5-10
• Joene || Evy 5-10
• Vido || Evy 5-10
• Neelix || Evy 5-10
• Viking84 || Evy 5-10 (met eigen muziek)
---------------------------
• De_Hertog || C25K
• iBenshi || C25K
• E.T. || C25K
• kieskleurig || C25K
---------------------------
• LieLie || Runinfo
• PurePoisonPerfume || Hardloopschema.nl
• Vuurvliegje88 || Hardloopwinkel.nl
• Sheriam || 9-10km eigen schema
• Ach3r0n || 5-10km eigen schema
• DarkElf || 5km - 4 mijl Atletiek Unie
• ClearOdds || 10km eigen schema
• Sjechov || 10 km eigen schema
---------------------------
Vorige topics
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | ]18| 19
Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP! Kan je het zelf niet? Vraag het iemand die in lijst staat!
[ Bericht 0% gewijzigd door MissMSX op 10-04-2011 20:06:11 ]
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Heerlijk weer.
Jammer genoeg heb ik geen tijd om naar buiten te gaan
Jammer genoeg heb ik geen tijd om naar buiten te gaan
Je hoeft de wereld niet te snappen, je hoeft er alleen maar je weg in te vinden
Volgende keer ff nieuwe aanmaken als je de lapo hebt aubquote:Op zaterdag 9 april 2011 15:52 schreef shadowflash het volgende:
die TT
anyhow: dag 9 (en dus week 3) van mijn schema klaar
.Mijn 5 km ging wel OK vanochtend. Liep niet helemaal lekker, maar wel uitgelopen op de normale snelheid
. Dinsdag weer 5 km en vrijdag 7 km proberen .
Niet meer actief op Fok!
Ohja kak ik zie het , sorry !quote:
[..]
Volgende keer ff nieuwe aanmaken als je de lapo hebt aub
Mijn 5 km ging wel OK vanochtend. Liep niet helemaal lekker, maar wel uitgelopen op de normale snelheid
[Hardlopen] Hardlopen voor beginners # 19 - Op naar de 10 EM
Welke gaan we doen? De ander staat al in de wiki..
Welke gaan we doen? De ander staat al in de wiki..
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Vandaag stond les 21 van Evy op het programma. Van huis vertrokken en eerst mijn opwarm-wandelstukje gedaan en toen m'n Ipod aangezet..... 'Welkom hier Evy weer met les 22 voor je...' 
Naja, toen maar les 22 uitgelopen ipv les 21.
Naja, toen maar les 22 uitgelopen ipv les 21.
Na een week rust zit ik nog steeds aan de kant. De eerste paar dagen kon ik amper wandelen, maar nu gaat het al weer iets beter. Ik voel af en toe mijn enkel jeuken, dus hopelijk is het genezingsproces goed op gang gekomen
Verder wat onderzoek gedaan naar wat de blessure precies inhoudt, waarschijnlijk een vorm van "Peroneal Tendonitis".
Volgende week in ieder geval nog niet hardlopen
Verder wat onderzoek gedaan naar wat de blessure precies inhoudt, waarschijnlijk een vorm van "Peroneal Tendonitis".
Volgende week in ieder geval nog niet hardlopen
Net effe lekker gelopen. Had besloten om maar effe een Evy lesje erbij te pakken, dus 21 gedaan, maar bij de laatste 12 m'n eigen muziek aangedaan.
Uiteindelijk 5 km in 36:20, incl 2 min in het tankstation om wat te drinken te halen
.
Best tevreden mee, en een PR gelopen. 1 km in 6:39
. (en dat was m'n laatste km 
)
EN! Voor het eerst sinds..8 jaar weer naar buiten gegaan in korte broek Was nodig ook, was anders gesmolten denk ik..
Uiteindelijk 5 km in 36:20, incl 2 min in het tankstation om wat te drinken te halen
.Best tevreden mee, en een PR gelopen. 1 km in 6:39
. (en dat was m'n laatste km )EN! Voor het eerst sinds..8 jaar weer naar buiten gegaan in korte broek
Was nodig ook, was anders gesmolten denk ik..
Hahaha, dope shitquote:Op zondag 10 april 2011 16:26 schreef GotC het volgende:
Net effe lekker gelopen. Had besloten om maar effe een Evy lesje erbij te pakken, dus 21 gedaan, maar bij de laatste 12 m'n eigen muziek aangedaan.
Uiteindelijk 5 km in 36:20, incl 2 min in het tankstation om wat te drinken te halen
Best tevreden mee, en een PR gelopen. 1 km in 6:39
EN! Voor het eerst sinds..8 jaar weer naar buiten gegaan in korte broek
Ik heb gister net een lange broek gekocht en een hesje om in te lopen...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dienstmededeling: OP en Wiki zijn aangepast.
Ik heb vandaag 15 km gewandeld. Beetje pijn in m'n heup en last met lopen nu
Ben benieuwd of het na een nachtje rust weg is en ik morgen volgens schema kan gaan lopen
Ik heb vandaag 15 km gewandeld. Beetje pijn in m'n heup en last met lopen nu
Ben benieuwd of het na een nachtje rust weg is en ik morgen volgens schema kan gaan lopen
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Pfoeh, toch maar weer rondje gedaan. Knieen vielen weer mee, van de week maar weer verder proberen.
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
Ik was van plan om vandaag nieuwe schoenen te gaan kopen, maar dat feest ging niet door, want de hardloopzaken zijn helaas dicht op zondag
Morgenochtend weer m'n vertrouwde rondje lopen, en heb daar nu al zin in! Nieuwe playlist staat al klaar
Morgenochtend weer m'n vertrouwde rondje lopen, en heb daar nu al zin in! Nieuwe playlist staat al klaar
Sinds kort begonnen met hardlopen dmv schema's die 2 minuten rust hebben tussen een aantal runs.
Ik heb hiervoor voor mezelf een appje gemaakt voor Android die aangeeft wanneer je runs voorbij zijn en wanneer je weer moet beginnen.
Bij deze staat hij ook in de market: https://market.android.com/details?id=com.niek.runningapp
Tips, feedback zijn altijd welkom!
Ik heb hiervoor voor mezelf een appje gemaakt voor Android die aangeeft wanneer je runs voorbij zijn en wanneer je weer moet beginnen.
Bij deze staat hij ook in de market: https://market.android.com/details?id=com.niek.runningapp
Tips, feedback zijn altijd welkom!
Ik test m dinsdag wel evenquote:
Sinds kort begonnen met hardlopen dmv schema's die 2 minuten rust hebben tussen een aantal runs.
Ik heb hiervoor voor mezelf een appje gemaakt voor Android die aangeeft wanneer je runs voorbij zijn en wanneer je weer moet beginnen.
Bij deze staat hij ook in de market: https://market.android.com/details?id=com.niek.runningapp
Tips, feedback zijn altijd welkom!
Leuk!
Hey nog een Android developer. Halloquote:
Sinds kort begonnen met hardlopen dmv schema's die 2 minuten rust hebben tussen een aantal runs.
Ik heb hiervoor voor mezelf een appje gemaakt voor Android die aangeeft wanneer je runs voorbij zijn en wanneer je weer moet beginnen.
Bij deze staat hij ook in de market: https://market.android.com/details?id=com.niek.runningapp
Tips, feedback zijn altijd welkom!
Je moeder is een hamster
[offtopic]quote:
https://market.android.com/details?id=nl.aimproductions.app.dice
[/offtopic]
Van mij
Ziet er leuk uit. Ik zal 'm voor de reclame-inkomsten ook maar even downloaden.
Je moeder is een hamster
Idemquote:Op zondag 10 april 2011 21:39 schreef Crutch het volgende:
[..]
[offtopic]
https://market.android.com/details?id=nl.aimproductions.app.dice
[/offtopic]
Van mij
Ziet er leuk uit. Ik zal 'm voor de reclame-inkomsten ook maar even downloaden.
Zo, weer terug. Ik heb geloof ik nog nooit zo hard gelopen als vanavond Inclusief 2 minuten wandelen kwam ik over 5.9 km op 10.98 km/h uit. Ik denk trouwens dat ik mijn schema terug breng van 3 naar 2 keer per week; dat bevalt me eigenlijk toch wat beter, zeker nu ik steeds langer achter elkaar moet gaan lopen...
En verdomd, ik begin het zowaar (eindelijk) leuk te vinden
Inclusief 2 minuten wandelen kwam ik over 5.9 km op 10.98 km/h uit. Ik denk trouwens dat ik mijn schema terug breng van 3 naar 2 keer per week; dat bevalt me eigenlijk toch wat beter, zeker nu ik steeds langer achter elkaar moet gaan lopen...En verdomd, ik begin het zowaar (eindelijk) leuk te vinden
Maar toch niet helemaal.
Als je echt snel progressie wil boeken en je het fysiek aan kan, maakt drie keer trainen per week echt wel een verschil
Vanavond wezen sporten in de sportschool. Merk dat mijn lichaam echt in de herstel-stand staat en ik het een stuk rustiger aan moest doen, maar ben toch blij met wat actieve inspanning.
Heb gisteren ook weer naar de marathon van Rotterdam gekeken op tv. Vind het erg leuk dat er naast voetbal ook eens hardlopen op tv is
Vanavond wezen sporten in de sportschool. Merk dat mijn lichaam echt in de herstel-stand staat en ik het een stuk rustiger aan moest doen, maar ben toch blij met wat actieve inspanning.
Heb gisteren ook weer naar de marathon van Rotterdam gekeken op tv. Vind het erg leuk dat er naast voetbal ook eens hardlopen op tv is
Zo, toch nog een laat rondje gedaan; 5KM in een min. of 27 schat ik. Ging lekker en kon steeds versnellen. IK had mijn horloge niet mee (vergeten), liep best relaxed zonder telkens op de klok te kijken.
Week 8 zit erop, schema bijna af. Dus door voor de 10 KM of gewoon de 5 KM blijven doen is de vraag....
Week 8 zit erop, schema bijna af. Dus door voor de 10 KM of gewoon de 5 KM blijven doen is de vraag....
Door naar 10quote:
Zo, toch nog een laat rondje gedaan; 5KM in een min. of 27 schat ik. Ging lekker en kon steeds versnellen. IK had mijn horloge niet mee (vergeten), liep best relaxed zonder telkens op de klok te kijken.
Week 8 zit erop, schema bijna af. Dus door voor de 10 KM of gewoon de 5 KM blijven doen is de vraag....
Ik heb er iig geen spijt van gekregen
Ik ben van pindavlees
Ok, net 5,2 km hardgelopen. 9,37 km/u zegt Running Tracker (progje waarmee ik de data van Nike+ gedetailleerder kan bekijken), terwijl ik de vorige keer 9,26 km/u liep en maar 26 seconden langer deed over precies dezelfde afstand. Klopt dat wel? 
* Viking84 is geen wiskundewonder 
.
Vrijdag of zaterdag 7 km. Ben benieuwd!
* Viking84 is geen wiskundewonder .Vrijdag of zaterdag 7 km
. Ben benieuwd!
Niet meer actief op Fok!
Dat weet ik, maar ik wil mezelf ook niet teveel belasten aangezien ik nu al moeilijk de trap op kom als ik gelopen hebquote:
Als je echt snel progressie wil boeken en je het fysiek aan kan, maakt drie keer trainen per week echt wel een verschil
Ook loop ik gewoon een stuk harder en heb ik het gevoel dat ik het makkelijker lang volhoud als ik twee in plaats van drie keer ga Morgen ook weer eens een nieuw rondje zoeken aangezien mijn huidige rondje te kort begint te worden
Maar toch niet helemaal.
Ik heb echt een ideaal 5 km-rondje gevonden waarbij ik maar 1 keer (redelijk in het begin) hoef te klimmen) .
.
Niet meer actief op Fok!
Vanavond les 10 van Evy 0-5km lopen.
Moet zeggen dat ik er veel zin in heb, omdat les 9 toch wel pittig was (eerste keer 5 minuten). Ging prima, maar nu denk ik wel: "ooh lekker relaxt vanavond, maar 3 minuten!"
Kan niet wachten op het moment dat ik 5km/een half uur kan lopen, maar dat duurt nog wel even
Moet zeggen dat ik er veel zin in heb, omdat les 9 toch wel pittig was (eerste keer 5 minuten). Ging prima, maar nu denk ik wel: "ooh lekker relaxt vanavond, maar 3 minuten!"
Kan niet wachten op het moment dat ik 5km/een half uur kan lopen, maar dat duurt nog wel even
You may say I'm a dreamer, but I'm not the only one.
Das wel fijn!quote:
Ik heb echt een ideaal 5 km-rondje gevonden waarbij ik maar 1 keer (redelijk in het begin) hoef te klimmen)
Ik heb steeds meerdere routes gehad die ik min of meer afwisselend liep (ik loop op het halen van een half uur achter elkaar en niet op een specifieke afstand), maar als mijn intervallen langer worden, wordt mijn route dat ook. Daardoor is het af en toe nog wel eens lastig omdat ik niet al klaar wil zijn als ik nog een kilometer van huis ben
Maar toch niet helemaal.
Vandaag 5,5 km gelopen en dat terwijl Evy me 5 km zou laten lopen. Zit er gewoon boven! les 23 gedaan trouwens.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
Ik heb echt een ideaal 5 km-rondje gevonden waarbij ik maar 1 keer (redelijk in het begin) hoef te klimmen)
Ik wil ook
Net weer m'n vaste rondje van 4km gelopen. Ik loop die nu in iets minder dan 20 minuten, maar de eerste 3 kilometers ren ik veel sneller dan m'n laatste. De eerste 3 loop ik 4min 55s/km om dan de laatste 5min 15s/km te lopen. Dat komt ook omdat ik iedere keer sneller wil lopen dan de keer daarvoor, terwijl dat helemaal geen doel moet zijn... Leerpunt dus.
Ik wil de volgende keer 5km gaan lopen (route is inmiddels gevonden ), hopelijk vind ik dat genoeg uitdaging en loop ik mezelf niet weer kapot
Ik wil de volgende keer 5km gaan lopen (route is inmiddels gevonden
), hopelijk vind ik dat genoeg uitdaging en loop ik mezelf niet weer kapot
morgen kun je je inschrijven voor de 4 mijl van Groningen
Roses are grey. Violets are grey. I am a dog.
En wanneer is dat?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik hoop het weekend weer te mogen lopen, na de verwijdering van mijn verstandskies mocht ik een week niet sporten, dat viel dus even vies tegen. Gisteren bij de fitness begreep ik wel de reden. Ik dacht dat mijn kaak uit elkaar spatte van mijn hartslag die in mijn kaak aan het kloppen was.
Nu maar hopen dat ik na 1,5 wk niet hardgelopen te hebben ik wel weer gewoon door kan gaan met mijn evy.
Nu maar hopen dat ik na 1,5 wk niet hardgelopen te hebben ik wel weer gewoon door kan gaan met mijn evy.
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Gisteravond om 22.00 uur toch nog de deur uit gegaan; voor het eerst sinds 2-3 weken weer eens een interval (in totaal 40 min.) gedaan en die vloog voorbij; ik kon de hele tijd door blijven versnellen, lekker!
Argg, over een paar weken moeten mijn verstandskiezen er ook aan geloven.quote:
Ik hoop het weekend weer te mogen lopen, na de verwijdering van mijn verstandskies mocht ik een week niet sporten,
Laat even weten hoe 't lopen vergaat...ben er wel benieuwd na wat mij te wachten staat....
Damn, dat was weer echt zwaar: 2 keer 20 minuten lopen met er tussen 5 minuten wandelen. Dat ga ik voelen als ik morgen uit bed moet komen (en waarschijnlijk ook de rest van de dag ).
).
Maar toch niet helemaal.
Ah, hier zijn jullie gebleven! Heb net les 14 gelopen, 4.31 km. Als dat zo door gaat zit ik bij les 27 ruim boven de 5 km
Ik heb bij het schema van Evy achter elke les het aantal (berekende) kilometers gezet. Vind ik zelf wat makkelijk om een passende route uit te zetten...quote:
Heb net les 14 gelopen, 4.31 km. Als dat zo door gaat zit ik bij les 27 ruim boven de 5 km
Bij les 20 kom ik dan al uit op 5,75 km, en les 23 al bijna 6 km.
Hmm dat vind ik nog wel erg lastig, ik heb namelijk een erg grote sprong gemaakt van les 13 naar 14, bij 13 heb ik 3.4 km gelopen en nu dus 4.3. Waar zat jij ongeveer bij les 14?quote:
[..]
Ik heb bij het schema van Evy achter elke les het aantal (berekende) kilometers gezet. Vind ik zelf wat makkelijk om een passende route uit te zetten...
Bij les 20 kom ik dan al uit op 5,75 km, en les 23 al bijna 6 km.
Ik heb vanochtend een groter rondje gelopen dan normaal en nu vooral op m'n snelheid gelet. Ik liep nu 5km op een veel constantere snelheid en had m'n ademhaling ook een stuk beter onder controle. Had aan het eind van de rit ook wel het idee dat ik qua conditie nog wel even doorkon, maar wil de komende tijd me focussen op dit rondje voordat ik nog een stap maak. Easy does it:)
Ben ook van plan om een hartslagmeter te kopen. Heeft er toevallig iemand ervaring met de Polar ST2? Of uberhaupt met een meter van Polar?
Ben ook van plan om een hartslagmeter te kopen. Heeft er toevallig iemand ervaring met de Polar ST2? Of uberhaupt met een meter van Polar?
Ik voetbal 3x in de week (2x trainen 1x wedstrijd) maar toch is mijn conditie verre van optimaal.
Nu zag ik de lessen van Evy, maar was ik benieuwd waar ik ongeveer kan beginnen? iemand tips voor me?
Nu zag ik de lessen van Evy, maar was ik benieuwd waar ik ongeveer kan beginnen? iemand tips voor me?
Hattrick: Atletico Mineiro S.C. (816058)
Hmm, ja beetje lastig in te schatten hoe jouw conditie is.
Ik zou gewoon een les uit bijvoorbeeld week 4 proberen. Kan je deze probleemloos uitlopen doe je daarna een les uit week 5 ofzo.
Als je moeite hebt om 'm uit te lopen spring je terug naar week 2 of 3.
Ik zou gewoon een les uit bijvoorbeeld week 4 proberen. Kan je deze probleemloos uitlopen doe je daarna een les uit week 5 ofzo.
Als je moeite hebt om 'm uit te lopen spring je terug naar week 2 of 3.
[quote]
Op maandag 18 april 2011 16:55 schreef Swennus het volgende:
Ik voetbal 3x in de week (2x trainen 1x wedstrijd) maar toch is mijn conditie verre van optimaal.
Nu zag ik de lessen van Evy, maar was ik benieuwd waar ik ongeveer kan beginnen? iemand tips voor me?
[/quote
Kwestie van uitproberen en bijstellen.
Net 5,5 Km onder de 30 min. gedaan; had de verkeerde afslag genomen en kon dus 3 km terug gaan wandelen, wat best lekker was met dit weer!! Tussendoor nog wat sprintjes gedaan, ging goed vandaag.
Op maandag 18 april 2011 16:55 schreef Swennus het volgende:Ik voetbal 3x in de week (2x trainen 1x wedstrijd) maar toch is mijn conditie verre van optimaal.
Nu zag ik de lessen van Evy, maar was ik benieuwd waar ik ongeveer kan beginnen? iemand tips voor me?
[/quote
Kwestie van uitproberen en bijstellen.
Net 5,5 Km onder de 30 min. gedaan; had de verkeerde afslag genomen en kon dus 3 km terug gaan wandelen, wat best lekker was met dit weer!! Tussendoor nog wat sprintjes gedaan, ging goed vandaag.
Vanochtend voor het eerst 7 km in één keer gelopen . Helaas crashte m'n iPod toen ik de data wilde uploaden, dus er is geen bewijs . Nu twee keer 5 km en volgende week ga ik 7,5 km proberen .
. Helaas crashte m'n iPod toen ik de data wilde uploaden, dus er is geen bewijs . Nu twee keer 5 km en volgende week ga ik 7,5 km proberen .
Niet meer actief op Fok!
Ik loop de kortste afstand van de Batavierenrace (4.4 km). Net begonnen met trainen, heb nu nog zo'n 3 weken
te gaan . Rustig beginnen maar, zie wel waar het schip strand. Prachtige tijd zal het in elk geval niet worden.
Gebruik trouwens het beginnersschema van Runnersworld, alhoewel ik de allereerste lessen oversla.
Iemand nog tips?
te gaan
. Rustig beginnen maar, zie wel waar het schip strand. Prachtige tijd zal het in elk geval niet worden. Gebruik trouwens het beginnersschema van Runnersworld, alhoewel ik de allereerste lessen oversla.
Iemand nog tips?
It takes a red headed woman
To get a dirty job done
To get a dirty job done
Ben gisteren begonnen met les 12 en deze was goed vol te houden.
De 3x hardlopen in de week red ik niet qua tijd, probeer deze week nog met les 13 verder te gaan.
De 3x hardlopen in de week red ik niet qua tijd, probeer deze week nog met les 13 verder te gaan.
Hattrick: Atletico Mineiro S.C. (816058)
In 3 weken ? Het kan maar dan moet je verdomt hard trainenquote:
Ik loop de kortste afstand van de Batavierenrace (4.4 km). Net begonnen met trainen, heb nu nog zo'n 3 weken
te gaan
Gebruik trouwens het beginnersschema van Runnersworld, alhoewel ik de allereerste lessen oversla.
Iemand nog tips?
Ik ga deze week beginnen met de 5Km schema van de Atletiekunie. 2,5 jaar geleden ben ik begonnen met Evy... maar een enkel- en kuitbeenbreuk zorgden ervoor dat ik nu pas weer vertrouwen er in heb om te gaan beginnen met hardlopen.
Zaterdag nieuwe schoenen gekocht bij Runnersworld... en nu kijken hoe het allemaal gaat...
Als stok achter de deur heb ik mijzelf aangemeld voor de 4Mijl van Groningen... ;-)
Zaterdag nieuwe schoenen gekocht bij Runnersworld... en nu kijken hoe het allemaal gaat...
Als stok achter de deur heb ik mijzelf aangemeld voor de 4Mijl van Groningen... ;-)
"Step into the light to see the darkness"
"If you talk to God you're religious. If God talks to you, you're psychotic."
"If you talk to God you're religious. If God talks to you, you're psychotic."
pffff..... zweet het is zo heet. Vandaag om 17 uur gaan lopen 5k, maar wat was het heet. Het wilde niet zoals ik het wilde. Ik loop met evy vandaag les 18 gelopen maar ik vond het voor het eerst echt zwaar door de hitte
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Boh! Het is warm! Ik moest gewoon tussendoor ff op adem komen. De hele route het zonnetje op m'n hoofd.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Leuk! Ik loop donderdag hoop ik ook de 7,5. Vorige week had ik een ruime 6,5.quote:
Vanochtend voor het eerst 7 km in één keer gelopen
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Heerlijk gelopen, 6 km in ongeveer 40 min (in totaal 2 min gewandeld). Kapoet nu! Maar wel lekker!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik was al wandelend op weg naar mijn stretchplekje, komt er een pauperauto voorbij rijden met twee gasten erin. Zegt er een tegen me in het voorbij rijden: "Zo gaat er niks af he!"
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
quote:Op dinsdag 19 april 2011 20:55 schreef MissMSX het volgende:
Ik was al wandelend op weg naar mijn stretchplekje, komt er een pauperauto voorbij rijden met twee gasten erin. Zegt er een tegen me in het voorbij rijden: "Zo gaat er niks af he!"
Zei je nog iets terug?
Je moeder is een hamster
Wat lopen veel mensen met evy zeg 
is dat zo handig dan ? Oude website doet ieder niet meer en te lui om verder te zoeken
Dacht ook om aan hardlopen/joggen? (is er een verschil? ) te beginnen. en gewoon simpel dit schema beginnen http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm wel even nog die android proggies uiteste waar ik makkelijk die tijden in kan doen conditie is nog redelijk goed ik kan wel ergens tussen week 6-8 beginnen denk ik zo. En daarna met het 1 uurs schema doorgaan van dezelfde site
Moet alleen wel wachten tot me knie weer beter is. Wat die vond het leuk om te beslissen om eens lastig te doen. Geen idee wat ik er mee gedaan heb x')
is dat zo handig dan ? Oude website doet ieder niet meer en te lui om verder te zoeken Dacht ook om aan hardlopen/joggen? (is er een verschil?
) te beginnen. en gewoon simpel dit schema beginnen http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm wel even nog die android proggies uiteste waar ik makkelijk die tijden in kan doen conditie is nog redelijk goed ik kan wel ergens tussen week 6-8 beginnen denk ik zo. En daarna met het 1 uurs schema doorgaan van dezelfde site Moet alleen wel wachten tot me knie weer beter is. Wat die vond het leuk om te beslissen om eens lastig te doen. Geen idee wat ik er mee gedaan heb x')
Had niet veel zin, want we reden/liepen elkaar tegemoed, dus toen hij dat zei waren ze al achter mequote:
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Gisteren voor het eerst weer een paar minuten hardgelopen op de loopband
Ook al is het misschien niet verstandig om nu de belasting al weer op te voeren, maar twee weken stilzitten begint echt vervelend te worden.
Wandelen gaat de laatste paar dagen gelukkig weer pijnloos, binnenkort verwacht ik weer te kunnen beginnen met rustig trainen.
Ook al is het misschien niet verstandig om nu de belasting al weer op te voeren, maar twee weken stilzitten begint echt vervelend te worden.
Wandelen gaat de laatste paar dagen gelukkig weer pijnloos, binnenkort verwacht ik weer te kunnen beginnen met rustig trainen.
Soepel houden is ook belangrijk. Zolang je maar heel voorzichtig doetquote:
Gisteren voor het eerst weer een paar minuten hardgelopen op de loopband
Ook al is het misschien niet verstandig om nu de belasting al weer op te voeren, maar twee weken stilzitten begint echt vervelend te worden.
Wandelen gaat de laatste paar dagen gelukkig weer pijnloos, binnenkort verwacht ik weer te kunnen beginnen met rustig trainen.
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Dacht vanmiddag om 3 uur ook wel ff mijn rondje te kunnen lopen. Op het begin voelde ik een klein briesje, dus dacht dat 't wel zou lukken met de warmte.
Na 10 minuten moest ik toch echt stoppen, was gewoon te warm op te lopen. Heb de rest van mn rondje maar gewandeld.
Volgende keer ook maar later op de dag lopen, als het wat koeler is.
Na 10 minuten moest ik toch echt stoppen, was gewoon te warm op te lopen. Heb de rest van mn rondje maar gewandeld.
Volgende keer ook maar later op de dag lopen, als het wat koeler is.
Ik wilde de 5-10 km volgen van Renate Wennemars. Maar als ik daarvan in bezit wil komen moet je lid worden van Dutchrunners.nl, kosten ¤ 20,-. Heb 2 lessen gelopen met Evy maar dat bevalt me (nog) niet echt. Beetje ruk wel.
dan betaal je toch 20 euro?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
Ik was al wandelend op weg naar mijn stretchplekje, komt er een pauperauto voorbij rijden met twee gasten erin. Zegt er een tegen me in het voorbij rijden: "Zo gaat er niks af he!"
Van die -elkedagfrituurjonguhbam- types ?
Ik heb afgelopen zondag 10km gelopen in 56.06, Ijsselloop. Was de dinsdag ervoor begonnen met (hardloop) trainen..
1 keer en nooit meer.
Vandaag weer lekker op de racefiets.
1 keer en nooit meer.
Vandaag weer lekker op de racefiets.
Netjesquote:
Ik heb afgelopen zondag 10km gelopen in 56.06, Ijsselloop. Was de dinsdag ervoor begonnen met (hardloop) trainen..
1 keer en nooit meer.
Vandaag weer lekker op de racefiets.
Das een beetje logisch dat het zwaar is. De volgende keer met meer training zal het vast makkelijker gaan.quote:
Ik heb afgelopen zondag 10km gelopen in 56.06, Ijsselloop. Was de dinsdag ervoor begonnen met (hardloop) trainen..
1 keer en nooit meer.
Vandaag weer lekker op de racefiets.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ja, geen volgende keer voor mij. Heb bewezen dat je ongetrained 10km kan lopen in een uur, dus nu gewoon weer lekker racefietsen.
Ja als je al een conditie hebt ja... Ik ging 3 maanden terug al dood bij 3 minuten rennen...
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Dat dus, maar dan 2 maanden geledenquote:
Ja als je al een conditie hebt ja... Ik ging 3 maanden terug al dood bij 3 minuten rennen...
. Vanavond les 15, had gisteren echt geen energie meer om te lopen.
Heeft iemand misschien voor mij een werkende link met de mp3's van Evy? Na 20kilo aangekomen te zijn, wil ik heel graag beginnen met hardlopen. Overal gezocht, niets werkt Mijn dank is groot!
Mijn dank is groot!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik had ze zelf ergens anders vandaan, maar ik weet niet meer waar.
Ik gebruik gewoon runkeeper en zet het schema in mn coaching...
Nu loop ik gewoon met mn eigen muziek en runkeeper tegelijk, kan ik achteraf zien waar de stoplichten waren en waar ik sjaak afhaak was.
Ik gebruik gewoon runkeeper en zet het schema in mn coaching...
Nu loop ik gewoon met mn eigen muziek en runkeeper tegelijk, kan ik achteraf zien waar de stoplichten waren en waar ik sjaak afhaak was.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
WElnee... Lekker bier... en vanavond kun je toch pas lekker lopen als het wat is afgekoeld, dus na 8en ofzo... Tijd zat!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Gisteren 2 biertjes op, was wel wat moe en 's avonds voelden mijn benen loodzwaar aan, dus vandaag gewoon theequote:
WElnee... Lekker bier... en vanavond kun je toch pas lekker lopen als het wat is afgekoeld, dus na 8en ofzo... Tijd zat!
en vanavond el Clasico, dus wil op tijd terug zijn!
Zo, net les 14 van evy 1-5 gelopen, men wat is dat zwaar zeg (en warm) (ja, mijn conditie is niet bepaald goed...)
Weet iemand wat de afstanden moeten zijn die je aflegt in een bepaalde les, ik heb nu 4.89 km gelopen volgens afstandmeten.nl (zowel hardlopen als gewoon lopen dus), dat lijkt me best veel voor les 14, als het doel in totaal 5km lopen is?
Eigenlijk wil ik gewoon horen dat ik te hard loop en dat het niet raar is dat ik bekaf ben nu (maar zachter lopen vind ik ook niet lekker gaan, heb dan echt het gevoel dat ik loop te slenteren).
Weet iemand wat de afstanden moeten zijn die je aflegt in een bepaalde les, ik heb nu 4.89 km gelopen volgens afstandmeten.nl (zowel hardlopen als gewoon lopen dus), dat lijkt me best veel voor les 14, als het doel in totaal 5km lopen is?
Eigenlijk wil ik gewoon horen dat ik te hard loop en dat het niet raar is dat ik bekaf ben nu
(maar zachter lopen vind ik ook niet lekker gaan, heb dan echt het gevoel dat ik loop te slenteren).
Hey! wat is het hier rustig opeens zeg! zo eng ben ik toch niet..!
Of vinden jullie het te warm om te lopen? Ik ben net geweest (7:45 - 8:30) en dat ging gelukkig beter als donderdagavond, was tenminste niet zo kapot toen ik terugkwam. Scheelt een hoop als het nog niet zo heel erg warm is.
Of vinden jullie het te warm om te lopen? Ik ben net geweest (7:45 - 8:30) en dat ging gelukkig beter als donderdagavond, was tenminste niet zo kapot toen ik terugkwam
. Scheelt een hoop als het nog niet zo heel erg warm is.
Afstanden verschilt voor iedereenquote:
Zo, net les 14 van evy 1-5 gelopen, men wat is dat zwaar zeg (en warm) (ja, mijn conditie is niet bepaald goed...)
Weet iemand wat de afstanden moeten zijn die je aflegt in een bepaalde les, ik heb nu 4.89 km gelopen volgens afstandmeten.nl (zowel hardlopen als gewoon lopen dus), dat lijkt me best veel voor les 14, als het doel in totaal 5km lopen is?
Eigenlijk wil ik gewoon horen dat ik te hard loop en dat het niet raar is dat ik bekaf ben nu
Zag laatst dat een vriend van me 4,9 km had gelopen met les 8 
. Het gaat erom dat je voor jezelf lekker loopt, sommigen lopen langzaam, anderen snel
Als ik voor hardlopen een snelheid van 9,5 km/h neem, en voor wandelen 5 km/h dan zou je in les 14 +/-4,39 Km gelopen moeten hebben.quote:
Weet iemand wat de afstanden moeten zijn die je aflegt in een bepaalde les, ik heb nu 4.89 km gelopen volgens afstandmeten.nl (zowel hardlopen als gewoon lopen dus), dat lijkt me best veel voor les 14
Het tempo wat je loopt is dus aardig hard.
Zo hee vandaag dag 1 van week 5 gelopen in het bos bij mijn ouderlijk huis.
Tering dat was wel even aanpoten al die heuvels ( jaja die hebben we in Drenthe ) en dat zachte zand , maar ik heb het gehaald en had eigenlijk nog wat over , maar dat komt overmorgen wel weer.
Dan loop ik 8l , 5w , 8l , 5w , 8l
En dan mijn eerste 20 minuten straight Gaat gewoon lekker 
Tering dat was wel even aanpoten al die heuvels ( jaja die hebben we in Drenthe
) en dat zachte zand , maar ik heb het gehaald en had eigenlijk nog wat over , maar dat komt overmorgen wel weer. Dan loop ik 8l , 5w , 8l , 5w , 8l
En dan mijn eerste 20 minuten straight
Gaat gewoon lekker
Even mijn rondje Westerpark gelopen daarnet. Viel mee met de hitte, er staat een lekker briesje. Kreeg wat extra energie doordat ik maar 1 andere hardloper zag en voor de rest allemaal luie walrussen die languit op het gras lagen en zich geneerde dat zij niet sportief aan het doen waren
Nou ik heb vanmiddag ook nog gelopen, maar dat was toch eigenlijk te zwaar. Ik ging een keer de route lopen voor de wedstrijd van volgende week, maar ik heb het niet volgehouden om m achter elkaar te lopen. Het was gewoon te warm om een uur of 12. Daarna maar lekker op het strand uit liggen rusten
Maar toch niet helemaal.
Al jaren op fok, maar nu dit topic ontdekt
Net 8,2 km gedaan in iets van 50 min, voor de 2e keer deze week. Ik loop meestal een rondje van 5,5km alleen, maar samen met mijn broer ren ik nog altijd mee naar zijn huis en terug = 8,2km totaal.
Uiteraard aan één stuk door
Ik loop op Nike Air Pegasus, prima schoenen! Overigens loop ik ook nog wel eens op Asics, eveneens prima!
Tijd voor een digi-horloge en/of stopwacht btw...
Net 8,2 km gedaan in iets van 50 min, voor de 2e keer deze week. Ik loop meestal een rondje van 5,5km alleen, maar samen met mijn broer ren ik nog altijd mee naar zijn huis en terug = 8,2km totaal.
Uiteraard aan één stuk door
Ik loop op Nike Air Pegasus, prima schoenen! Overigens loop ik ook nog wel eens op Asics, eveneens prima!
Tijd voor een digi-horloge en/of stopwacht btw...
Curiousity is a curse...
Ik zat met les 14 op 4.31 km, aangezien ik wat kortere benen zal hebben (quote:
Zo, net les 14 van evy 1-5 gelopen, men wat is dat zwaar zeg (en warm) (ja, mijn conditie is niet bepaald goed...)
Weet iemand wat de afstanden moeten zijn die je aflegt in een bepaalde les, ik heb nu 4.89 km gelopen volgens afstandmeten.nl (zowel hardlopen als gewoon lopen dus), dat lijkt me best veel voor les 14, als het doel in totaal 5km lopen is?
Eigenlijk wil ik gewoon horen dat ik te hard loop en dat het niet raar is dat ik bekaf ben nu
) gewoon dus lekker doorlopen. Ik had ook echt het gevoel alsof mijn benen gekookte spaghetti-slierten waren na de laatste 6 minuten, maar dat zal er wel bij horen.
Gister zo'n 6 km gelopen door Amsterdam van werk naar de kroeg. Het was LEUK!!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik ben inderdaad niet de kortste benenquote:
[..]
Ik zat met les 14 op 4.31 km, aangezien ik wat kortere benen zal hebben (
.Ik was bij les 14 ook echt uitgeput, maar de les 15 en 16 heb ik 's ochtends wat vroeger gedaan (kwart voor 8), 't kost wel wat moeite om op zo'n vrije dag om 7 uur uit bed te komen en gelijk wat te eten en dan nog ff 't eten een half uurtje laten zakken voor 't lopen, maar 't loopt echt wel een heel stuk lekkerder dan 's avonds in de hitte.
Dat zal gister ook niet al te koud geweest zijn! (of ging je pas laat naar de kroeg?) 's avonds koelde het best lekker af.quote:
Gister zo'n 6 km gelopen door Amsterdam van werk naar de kroeg. Het was LEUK!!
Dat zal het ergens ook wel makkelijker maken, ik ben 1.63 en ik heb erg korte benen. Ga vanavond rond een uur of half 9-9 les 16 lopenquote:
[..]
Ik ben inderdaad niet de kortste benen
Ik was bij les 14 ook echt uitgeput, maar de les 15 en 16 heb ik 's ochtends wat vroeger gedaan (kwart voor 8), 't kost wel wat moeite om op zo'n vrije dag om 7 uur uit bed te komen en gelijk wat te eten en dan nog ff 't eten een half uurtje laten zakken voor 't lopen, maar 't loopt echt wel een heel stuk lekkerder dan 's avonds in de hitte.
[..]
Dat zal gister ook niet al te koud geweest zijn! (of ging je pas laat naar de kroeg?) 's avonds koelde het best lekker af.
. Was van plan om vandaag vroeg te gaan lopen maar ik heb voor het eerst sinds weken eens een nacht goed geslapen dus ben wat langer blijven liggen, hehe.
Het was heerlijk weer! We begonnen om 14 uur met drinken.... tot een uur of laatquote:
Dat zal gister ook niet al te koud geweest zijn! (of ging je pas laat naar de kroeg?) 's avonds koelde het best lekker af.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
In plaats van naar de sportschool ga ik vandaag even lekker hardlopen. Evy 5 - 10 km
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
