SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 49
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
---------------------------
• blomst || Evy 0-5
• Brighteyes || Evy 0-5
• Chevalric || Evy 0-5
• Cinnamongirl || Evy 0-5
• Crutch || Evy 0-5
• Danseresje84 || Evy 0-5
• DeLune || Evy 0-5
• Dwab || Evy 0-5
• Erwtje || Evy 0-5
• Fallen || Evy 0-5
• GenesiZ|| Evy 0-5
• Gesloten || Evy 0-5
• Herkauwer || Evy 0-5
• Improved28 || Evy 0-5
• keesjeislief || Evy 0-5
• KingOfMars || Evy 0-5
• lemonlime || Evy 0-5
• Lolaatje || Evy 0-5
• mazaru || Evy 0-5
• MissMSX || Evy 0-5
• Mr.Myst || Evy 0-5
• nectarientje || Evy 0-5
• PiperMaru || Evy 0-5
• PiRANiA || Evy 0-5
• progje || Evy 0-5
• Rekkie || Evy 0-5
• Ronnie_bravo || Evy 0-5
• slacker_nl || Evy 0-5
• Snuitebolletje || Evy 0-5
• sproetjes || Evy 0-5
• vankampen || Evy 0-5
• Ymke || Evy -0-5
• Yuki || Evy 0-5
• zacharias || Evy 0-5
• Renske90 || Evy 0-5
---------------------------
• _Calimero_ || Net klaar met Evy 0-5
• Flappekz || Net klaar met Evy 0-5
• Gotc || Net klaar met Evy 0-5
• Soempie || Net klaar met Evy 0-5
• SolnaStockholm || Net klaar met Evy 0-5
---------------------------
• Coelho || Evy 5-10
• DaBuzzzzz || Evy 5-10
• Joene || Evy 5-10
• Vido || Evy 5-10
• Neelix || Evy 5-10
• Viking84 || Evy 5-10 (met eigen muziek)
---------------------------
• De_Hertog || C25K
• iBenshi || C25K
• E.T. || C25K
• kieskleurig || C25K
---------------------------
• LieLie || Runinfo
• PurePoisonPerfume || Hardloopschema.nl
• Vuurvliegje88 || Hardloopwinkel.nl
• Sheriam || 9-10km eigen schema
• Ach3r0n || 5-10km eigen schema
• DarkElf || 5km - 4 mijl Atletiek Unie
• ClearOdds || 10km eigen schema
---------------------------
Vorige topics
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17
Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP! Kan je het zelf niet? Vraag het iemand die in lijst staat!
Ja, schrok je toch even he!
Deze week maar weer eens begonnen, zat op les 22 met Evy, maar tijdens de wintersport gekneusde ribben opgelopen en daar na een maand nog steeds last van 
Maar op gevoel met les 15 begonnen en dat was toch best pittig, wel volgehouden. Vanmiddag les 16 gedaan en die ging wel wat beter, ook door het betere weer en minder wind. Tijdens het lopen nog wel wat last van de ribben, maar ja. Nu maar doorgaan totdat ik een half uur achtereen kan lopen.
Maar op gevoel met les 15 begonnen en dat was toch best pittig, wel volgehouden. Vanmiddag les 16 gedaan en die ging wel wat beter, ook door het betere weer en minder wind. Tijdens het lopen nog wel wat last van de ribben, maar ja. Nu maar doorgaan totdat ik een half uur achtereen kan lopen.
Ja, schrok je toch even he!
Vandaag een piramideloopje gedaan. 1-2-3-4-3-2-1 met 1 minuut wandelen tussendoor.
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Ben ook maar weer aan het lopen na 2 weken grieperig en zwaar verkouden te zijn geweest. Maandag m'n vriendin maar eens meegenomen, helaas kwamen we niet veel verder dan 4 km.
Dinsdag maar weer in m'n eentje gaan lopen, 10km. Woensdag een uurtje gezwommen, donderdag helaas geen tijd, gister weer 10km gelopen...
Gaat toch opeens een stuk makkelijker nu ik niet meer rook
Zondag na m'n werk toch maar eens een wat groter rondje maken, hopelijk kan ik de 15km nog uitlopen
Dinsdag maar weer in m'n eentje gaan lopen, 10km. Woensdag een uurtje gezwommen, donderdag helaas geen tijd, gister weer 10km gelopen...
Gaat toch opeens een stuk makkelijker nu ik niet meer rook
Zondag na m'n werk toch maar eens een wat groter rondje maken, hopelijk kan ik de 15km nog uitlopen
Hoi, ik kom ook maar eens kijken in dit topic 
Ik ben al maanden van plan te beginnen met hardlopen, maar dat ik nog niet begonnen ben ligt voornamelijk aan mijn onzekerheid. Ik heb het wel tussendoor een paar keer geprobeerd, maar elke keer als ik iemand op mijn weg tegenkom heb ik de neiging te stoppen en net te doen alsof ik gewoon aan het wandelen ben
Maargoed vanmiddag even rondgefietst en gezocht naar een rustige route, die heb ik ook gevonden en gezien de tijden waarop ik van plan ben te gaan lopen ( laat in de avond, want ik ben een avondmens.
), kan ik op die plek in ieder geval alvast een beginnetje gaan maken. Heb mezelf voorgenomen of vanavond laat en anders uiterlijk morgen te beginnen, hopelijk hou ik mezelf er ook aan.
Ik kan voor mezelf best veel goede redenen bedenken waarom ik zou moeten beginnen, de enige reden waarom ik dat nog niet gedaan heb is dus onzekerheid, terwijl dit eigenlijk niet op zou moeten wegen tegen alle voordelen die ik ervan heb.
De route die ik ga afleggen houd in dat ik 10 minuutjes heen en terug fiets en dan ongeveer een half uur of langer ga hardlopen, ligt een beetje aan het tempo. Het is trouwens niet zo dat ik een hele slechte conditie heb of veel overgewicht, maar het is wel zo dat het allemaal nog een heel stuk beter kan en dat ik naast het fitness en tennis nog wat vaker actief wil zijn, lekker in de buitenlucht.
[ Bericht 12% gewijzigd door patrickpsv op 12-03-2011 18:33:41 ]
Ik ben al maanden van plan te beginnen met hardlopen, maar dat ik nog niet begonnen ben ligt voornamelijk aan mijn onzekerheid. Ik heb het wel tussendoor een paar keer geprobeerd, maar elke keer als ik iemand op mijn weg tegenkom heb ik de neiging te stoppen en net te doen alsof ik gewoon aan het wandelen ben
Maargoed vanmiddag even rondgefietst en gezocht naar een rustige route, die heb ik ook gevonden en gezien de tijden waarop ik van plan ben te gaan lopen ( laat in de avond, want ik ben een avondmens.
), kan ik op die plek in ieder geval alvast een beginnetje gaan maken. Heb mezelf voorgenomen of vanavond laat en anders uiterlijk morgen te beginnen, hopelijk hou ik mezelf er ook aan.Ik kan voor mezelf best veel goede redenen bedenken waarom ik zou moeten beginnen, de enige reden waarom ik dat nog niet gedaan heb is dus onzekerheid, terwijl dit eigenlijk niet op zou moeten wegen tegen alle voordelen die ik ervan heb.
De route die ik ga afleggen houd in dat ik 10 minuutjes heen en terug fiets en dan ongeveer een half uur of langer ga hardlopen, ligt een beetje aan het tempo. Het is trouwens niet zo dat ik een hele slechte conditie heb of veel overgewicht, maar het is wel zo dat het allemaal nog een heel stuk beter kan en dat ik naast het fitness en tennis nog wat vaker actief wil zijn, lekker in de buitenlucht.
[ Bericht 12% gewijzigd door patrickpsv op 12-03-2011 18:33:41 ]
Vandaag eerste les van Start to run gevolgd in het Vondelpark. Was erg leuk. Geen last van m'n achillesspees!! Dat was erg prettig. Tempo was laag, maar merk wel dat ik nu ubermoe ben.
En iedereen die morgen CPC gaat rennen, ik ben er in gedachten bij!
En iedereen die morgen CPC gaat rennen, ik ben er in gedachten bij!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Nu echt ziek 
. Vandaag dus maar niet lopen, hoest zoveel dat ik nu mijn ademhaling al niet onder controle heb.
. Vandaag dus maar niet lopen, hoest zoveel dat ik nu mijn ademhaling al niet onder controle heb.
Net CPC 5 km gelopen! 1x gewandeld, hoefde niet perse maar ik had zo'n dorst! Geen drinkpunt 
Maargoed, in ongeveer 35 min gelopen, dus
Maargoed, in ongeveer 35 min gelopen, dus
Netjes!
Ik heb EINDELIJK weer eens gelopen, het idee is nu om minstens 2x per week te gaan (zondag/dinsdag). Het is alweer bijna een jaar geleden dat ik de 5 km achter elkaar heb gelopen, heb sindsdien ook maar 4x gelopen ongeveer. En nu vandaag heb ik zomaar opeens 5 km achter elkaar gelopen! De laatste km was wel zwaar, maar heb het volgehouden. 5 km in 33 min! Daarna nog 5 km naar huis gewandeld, dus hopelijk is de spierpijn er een beetje uit gelopen. gemiddelde snelheid was 8.99 km/h. Langzamer dan normaal, maar heb hem iig in 1x gelopen! Eerste kwartier gemiddeld 10 km/h, daarna een stuk langzamer om het vol te houden. Yes 5 km!
Ik heb EINDELIJK weer eens gelopen, het idee is nu om minstens 2x per week te gaan (zondag/dinsdag). Het is alweer bijna een jaar geleden dat ik de 5 km achter elkaar heb gelopen, heb sindsdien ook maar 4x gelopen ongeveer. En nu vandaag heb ik zomaar opeens 5 km achter elkaar gelopen! De laatste km was wel zwaar, maar heb het volgehouden. 5 km in 33 min! Daarna nog 5 km naar huis gewandeld, dus hopelijk is de spierpijn er een beetje uit gelopen. gemiddelde snelheid was 8.99 km/h. Langzamer dan normaal, maar heb hem iig in 1x gelopen! Eerste kwartier gemiddeld 10 km/h, daarna een stuk langzamer om het vol te houden. Yes 5 km!
Vanmiddag begonnen met hardlopen, was heerlijk Zo'n 45 min op een rustig tempo, met een heerlijk weertje en lekker voldaan weer naar huis. Conditie viel erg mee, maar ik heb er nog niet het maximale uit gehaald. Nu proberen om de dag of om de 2 dagen even te lopen.
Zo'n 45 min op een rustig tempo, met een heerlijk weertje en lekker voldaan weer naar huis. Conditie viel erg mee, maar ik heb er nog niet het maximale uit gehaald. Nu proberen om de dag of om de 2 dagen even te lopen.
Is het niet verstandiger om je loopdagen wat meer te verspreiden? Zondag en dinsdag, daar zit slechts één rustdag tussen, terwijl je andere rustperiode maar liefst 4 dagen duurt.quote:Op zondag 13 maart 2011 15:18 schreef SolnaStockholm het volgende:
Netjes!
Ik heb EINDELIJK weer eens gelopen, het idee is nu om minstens 2x per week te gaan (zondag/dinsdag). Het is alweer bijna een jaar geleden dat ik de 5 km achter elkaar heb gelopen, heb sindsdien ook maar 4x gelopen ongeveer. En nu vandaag heb ik zomaar opeens 5 km achter elkaar gelopen! De laatste km was wel zwaar, maar heb het volgehouden. 5 km in 33 min! Daarna nog 5 km naar huis gewandeld, dus hopelijk is de spierpijn er een beetje uit gelopen. gemiddelde snelheid was 8.99 km/h. Langzamer dan normaal, maar heb hem iig in 1x gelopen! Eerste kwartier gemiddeld 10 km/h, daarna een stuk langzamer om het vol te houden. Yes 5 km!
Klopt, maar ik sport tussendoor nogquote:
[..]
Is het niet verstandiger om je loopdagen wat meer te verspreiden? Zondag en dinsdag, daar zit slechts één rustdag tussen, terwijl je andere rustperiode maar liefst 4 dagen duurt.
Dus dit zijn de dagen dat ik kan
Toen ik begon met hardlopen heb ik ook deze onzekerheid gevoeld. Mijn oplossing was om gelijk goede hardloopkleding te dragen zodat mensen echt zien dat je aan het sporten bent. Blik op oneindig en gewoon gaan!quote:
Hoi, ik kom ook maar eens kijken in dit topic
Ik ben al maanden van plan te beginnen met hardlopen, maar dat ik nog niet begonnen ben ligt voornamelijk aan mijn onzekerheid. Ik heb het wel tussendoor een paar keer geprobeerd, maar elke keer als ik iemand op mijn weg tegenkom heb ik de neiging te stoppen en net te doen alsof ik gewoon aan het wandelen ben
Hardlopen is bovendien ook goed voor je zelfvertrouwen
Ik heb voor een rustige route door het bos gekozen voorlopig, want als ik bijvoorbeeld gewoon door de straten zou hardlopen dan zou ik door mijn onzekerheid niet ver komen. Hardlopen doe ik trouwens in mijn trainingspak.quote:
[..]
Toen ik begon met hardlopen heb ik ook deze onzekerheid gevoeld. Mijn oplossing was om gelijk goede hardloopkleding te dragen zodat mensen echt zien dat je aan het sporten bent. Blik op oneindig en gewoon gaan!
Hardlopen is bovendien ook goed voor je zelfvertrouwen
Ik weet zelf ook wel dat die onzekerheid eigenlijk niet nodig is en dat ik gewoon ervoor moet gaan, maar zo makkelijk is het helaas niet. Vandaag in de bossen had ik ook steeds de neiging te stoppen als ik toevallig iemand tegen het lijf liep, dit heb ik nog redelijk in bedwang kunnen houden en heb uiteindelijk toch heerlijk gelopen. Ik weet gewoon dat het een hele goede vooruitgang voor me kan zijn en hoop dat ik op een begeven moment eraan zal wennen.
Mijn lichaam is al goddelijk, dus ik heb nergens last van Alleen in het begin vond ik mezelf voor lul lopen
Alleen in het begin vond ik mezelf voor lul lopen
Haha ik ben zelf niet onzeker over of iemand mn knalrode kop ziet of niet, ik heb juist altijd zoiets van een stapje erbij tot ik die mensen voorbij ben! Dan lijkt het alsof ik het heel goed kan, al ben ik stiekem een prutser.
Het is nu trouwens (of iig gister) best lekker loopweer! Weinig wind, zonnetje half door de wolken en de temp is perfect.
Het is nu trouwens (of iig gister) best lekker loopweer! Weinig wind, zonnetje half door de wolken en de temp is perfect.
Wat is de volgende logische stap als ik de running coach 0 tot 5km running coach van Renate Verbaan afrondt?
Eerst lekker effe paar keer/weken (wat je maar wil) 5 km lopen? En dan misschien de 5 tot 10 km doen? (van Evy misschien?)quote:
Wat is de volgende logische stap als ik de running coach 0 tot 5km running coach van Renate Verbaan afrondt?
Ach, ik werd gisteren ook wat vreemd aangekeken... Liep ik daar in m'n korte broek en hempie rond... Laat ze maar lachen, de luie flikkers in hun auto'squote:
[..]
Toen ik begon met hardlopen heb ik ook deze onzekerheid gevoeld. Mijn oplossing was om gelijk goede hardloopkleding te dragen zodat mensen echt zien dat je aan het sporten bent. Blik op oneindig en gewoon gaan!
Hardlopen is bovendien ook goed voor je zelfvertrouwen
Ik was jullie kwijt 
Gisteren naar de fysio geweest. Achillespees voelt weer goed aan, maar nu heb ik wat geirriteerd botvlies in de buurt, omdat ik mijn oefeningen iets te fanatiek (lees: verkeerd
) heb gedaan. Weekje rust en dan kan ik weer gaan. Ik ben van plan om zaterdag te gaan. Heb er zooooooooooo'n zin in
Gisteren naar de fysio geweest. Achillespees voelt weer goed aan, maar nu heb ik wat geirriteerd botvlies in de buurt, omdat ik mijn oefeningen iets te fanatiek (lees: verkeerd
) heb gedaan. Weekje rust en dan kan ik weer gaan. Ik ben van plan om zaterdag te gaan. Heb er zooooooooooo'n zin in
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Juh kan me voorstellen, vooral met dit lekkere weer. Ik ga voor het eten ook nog even denk ik.quote:
Ik was jullie kwijt
Gisteren naar de fysio geweest. Achillespees voelt weer goed aan, maar nu heb ik wat geirriteerd botvlies in de buurt, omdat ik mijn oefeningen iets te fanatiek (lees: verkeerd
Ja, absoluut! Ik baal ook dat ik vandaag nog niet magquote:
[..]
Juh kan me voorstellen, vooral met dit lekkere weer. Ik ga voor het eten ook nog even denk ik.
Veel plezier straks jij
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Zo, laat ik me hier ook eens melden Ondanks dat ik nooit zoveel met hardlopen gehad heb, heb ik me door een vriend van me toch over laten halen om eens een serieuze poging te wagen. De bedoeling is om op 30 april de Ronde van Katwijk te gaan lopen (is een kilometer of 6) en als het even kan ook nog onder een half uur.
Ik ga lopen (of eigenlijk ben ik gisteren al begonnen) met een schema van runinfo, die ik dan in iets kortere tijd wil voltooien. Ik heb gelukkig zeker geen slechte conditie, maar ik ben eigenlijk meer een fietser dus ik denk dat het nog behoorlijk pittig gaat worden
Ondanks dat ik nooit zoveel met hardlopen gehad heb, heb ik me door een vriend van me toch over laten halen om eens een serieuze poging te wagen. De bedoeling is om op 30 april de Ronde van Katwijk te gaan lopen (is een kilometer of 6) en als het even kan ook nog onder een half uur.Ik ga lopen (of eigenlijk ben ik gisteren al begonnen) met een schema van runinfo, die ik dan in iets kortere tijd wil voltooien. Ik heb gelukkig zeker geen slechte conditie, maar ik ben eigenlijk meer een fietser dus ik denk dat het nog behoorlijk pittig gaat worden
Maar toch niet helemaal.
Rustig beginnen is the key: Zorg eerst dat je die 30 min kan volhouden, tijd en snelheid komen vanzelf daarnaquote:Op dinsdag 15 maart 2011 20:37 schreef Gizmore het volgende:
Zo, laat ik me hier ook eens melden
Ik ga lopen (of eigenlijk ben ik gisteren al begonnen) met een schema van runinfo, die ik dan in iets kortere tijd wil voltooien. Ik heb gelukkig zeker geen slechte conditie, maar ik ben eigenlijk meer een fietser dus ik denk dat het nog behoorlijk pittig gaat worden
En! Hou je aan de rustdagen! Ongeveer (naast juiste schoenen) het belangrijkste wat er is, imo.
Dank je voor de tip. Die 30 minuten is sowieso het einddoel van dat schema, dus tijd en snelheid zijn sowieso meer bijkomstigheden. Maar volgens die vriend van me moet ik dat op zich wel kunnen halen. Ik ben in ieder geval benieuwdquote:Op dinsdag 15 maart 2011 21:21 schreef GotC het volgende:
[..]
Rustig beginnen is the key: Zorg eerst dat je die 30 min kan volhouden, tijd en snelheid komen vanzelf daarna
En! Hou je aan de rustdagen! Ongeveer (naast juiste schoenen) het belangrijkste wat er is, imo.
Maar toch niet helemaal.
Leuk om al de verhalen hier te lezen! Ben zelf ook net gestart, zaterdag en gister gelopen, morgen weer. Heb echt een conditie van niks, en een paar kilootjes die er wel af kunnen.. dus zelfs bij de 4 x 2 minuten die ik nu moest lopen een rode kop. Denk dat het in het begin keihard doorzetten is. Kan niet wachten op het moment dat ik bijv. een kwartier achter elkaar kan rennen. Kan me op dit moment niet voorstellen dat dat me ooit gaat lukken.
You may say I'm a dreamer, but I'm not the only one.
Ik heb de laatste 3 dagen wat overdreven met sporten, zondag dus hardlopen, gister tennis en fitness en vandaag weer tennis (heerlijk weertje:P). Daardoor voel ik mijn benen wel behoorlijk nu, dus ik ben benieuwd of ik morgen alweer kan gaan lopen, wat ik eigenlijk wel van plan was.
Net les 4 nog maar een keer gelopen, longen hadden het even zwaar omdat ik nog wel benauwd ben. Maar heb hem wel uitgelopen . Vrijdag nog een keer, hoop dat ik daarna gewoon weer lekker verder kan.
. Vrijdag nog een keer, hoop dat ik daarna gewoon weer lekker verder kan.
je kan de 4 mijl doen van de atletiek unie met renate, als je de stap naar 10 km nog te groot vindtquote:
Wat is de volgende logische stap als ik de running coach 0 tot 5km running coach van Renate Verbaan afrondt?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Heerlijk gelopen net! 2x moeten stoppen voor een tram/stoplicht, maar prima
Voelde goed, lekker weer! En een minuut van m'n CPC tijd afgehaald, en m'n snelste km ooit gelopen
6:45 min/km
Goed bezig! Is de Escamplaan trouwens niet verschrikkelijk saai om te lopen? Ik vind het altijd al saai om er met de auto te rijdenquote:
[ afbeelding ]
Heerlijk gelopen net! 2x moeten stoppen voor een tram/stoplicht, maar prima
En een minuut van m'n CPC tijd afgehaald, en m'n snelste km ooit gelopen
Maar toch niet helemaal.
Mwah, vind het juist wel lekkerquote:
[..]
Goed bezig! Is de Escamplaan trouwens niet verschrikkelijk saai om te lopen? Ik vind het altijd al saai om er met de auto te rijden
Gewoon rechtdoor, nergens over nadenken..gewoon lopen
Sinds het hardlopen vanmiddag last van mijn rechter knie. 
Niet prettig.
Niet prettig.
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Misschien even koelen? Of, als je hebt, eenquote:
Sinds het hardlopen vanmiddag last van mijn rechter knie.
rode lamp erop zetten?
Ja heb het net gekoeld. Even een nachtje rust er tegenaan en morgen zien we weer verderquote:
[..]
Misschien even koelen? Of, als je hebt, een
.
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Ik loop over de van alkemadelaan. Ook de hele tijd rechtdoor, toch een heerlijk stuk!
Niet meer actief op Fok!
Okee, nu ben ik het wel een beetje zat om telkens met zo'n iPhone 4 rond te rennen... Dat ding is nogal onhandig in de broekzak van m'n trainingsbroek, slingert alle kanten op en 'vergeet' soms ook nog eens de totaal afgelegde afstand te onthouden. Ben je 5 kwartier aan het rennen, en dan staat er doodleuk dat je maar liefst 50 meter hebt afgelegd. Overigens met de app van looptijden.nl
Wie o wie kan hier iets nuttigs over zeggen? Ik wil toch stiekem wel weten hoeveel ik heb gelopen... Ligt het hier aan de app? iPhone? Crappy GPS ontvangst?
Bij voorbaat dank enzo
Wie o wie kan hier iets nuttigs over zeggen? Ik wil toch stiekem wel weten hoeveel ik heb gelopen... Ligt het hier aan de app? iPhone? Crappy GPS ontvangst?
Bij voorbaat dank enzo
Je moet je telefoon ook niet in je broekzak dragen. Dat verstoort de GPS-ontvangst én het is niet goed voor je foon zelf (condensvorming). Oplossing: koop een sportarmband!
Niet meer actief op Fok!
Zou dat het GPS signaal echt zo verstoren?quote:
Je moet je telefoon ook niet in je broekzak dragen. Dat verstoort de GPS-ontvangst én het is niet goed voor je foon zelf (condensvorming). Oplossing: koop een sportarmband!
Zal het evengoed eens proberen, zo duur zijn ze niet, dan kan ik ook meteen m'n sleutels en andere ellende uit m'n broekzakken halen... Dat loopt vast weer een stuk beter
Ja, schijnt wel uit te maken jaquote:
[..]
Zou dat het GPS signaal echt zo verstoren?
Zal het evengoed eens proberen, zo duur zijn ze niet, dan kan ik ook meteen m'n sleutels en andere ellende uit m'n broekzakken halen... Dat loopt vast weer een stuk beter
.Ik moet ook even een korte broek met een zak gaan kopen. Wil straks in korte broek gaan lopen, maar kan m'n iPod en m'n sleutels dan nergens kwijt.
Niet meer actief op Fok!
Is zo'n sportarmband dan niet een stuk makkelijker?quote:
[..]
Ja, schijnt wel uit te maken ja
Ik moet ook even een korte broek met een zak gaan kopen. Wil straks in korte broek gaan lopen, maar kan m'n iPod en m'n sleutels dan nergens kwijt.
Ja maar die is voor m'n foonquote:
[..]
Is zo'n sportarmband dan niet een stuk makkelijker?
. En daar loop ik op dit moment nog niet mee. Sportarmband krijg ik nog toegestuurd van iemand. Het maakt mij weinig uit om iets in m'n zakken te hebben, mits het niet te zwaar is (foon is dat wel; iPod nano en twee sleutels niet)
Niet meer actief op Fok!
Ik doe mn telefoon + sleutels in mn armband muziek gaat ook via telefoon, dus dat is no problem.
Heb namelijk meestal geen kleding aan met zakken erin
muziek gaat ook via telefoon, dus dat is no problem. Heb namelijk meestal geen kleding aan met zakken erin
En terug. Ging niet zo lekker. Had echt moeite met ademhalen. Wel opgelet dat ik niet te hard van start ging en ik zie in de grafiek idd dat ik niet al te hard en vrij constant heb gelopen. 9,36 km/u, dus wel langzamer dan de laatste keren, maar goed. Ik neem nu twee rustdagen en ga dan maandag eens kijken wat de winst is van twee rustdagen tov één rustdag, want de laatste keer dat het heel goed ging (vorige week zaterdag, toen ik met gemak 5,5 km liep met een snelheid van 9,43) had ik ook twee rustdagen gehad. En als zoiets maandag ook weer gebeurt, ga ik toch maar 3 dagen lopen per week ipv 4. Miss is 4 keer per week 5 k toch nog wat teveel gevraagd . Ze zijn met de weg bezig op m'n lievelingsrondje. Héél irritant.
. Ze zijn met de weg bezig op m'n lievelingsrondje. Héél irritant.
Niet meer actief op Fok!
Ik bedacht me net dat ik m'n iPhone ook prima als mp3speler kan gebruiken... Kan ik m'n normale mp3speler voortaan lekker thuis latenquote:
[..]
Ja maar die is voor m'n foon
Ik heb vanochtend dag 3 van mijn schema gelopen ik moet zeggen dat het me eigenlijk best wel mee viel Gelijk maar even twee apps (Cardiotrainer en Runkeeper) uitgeprobeerd om bij te houden hoe het ging, maar ik ben er nog niet over uit welke ik wil blijven gebruiken. Onderstaande is van Runkeeper, die in ieder geval online het meest uitgebreid is en voor mij als voordeel heeft dat de gratis versie ook intervaltraining heeft:
Gelijk maar even twee apps (Cardiotrainer en Runkeeper) uitgeprobeerd om bij te houden hoe het ging, maar ik ben er nog niet over uit welke ik wil blijven gebruiken. Onderstaande is van Runkeeper, die in ieder geval online het meest uitgebreid is en voor mij als voordeel heeft dat de gratis versie ook intervaltraining heeft:
Maar toch niet helemaal.
vanmiddag met dit heerlijke weer maar weer gegaan, na 4 dagen getennist te hebben ipv hardlopen. Dit keer een andere route. Ook door de bossen, het was vrij rustig maar ik ging me toch weer onzeker voelen toen ik wandelende mensen tegenkwam. Vooral toen ik nog iemand van mijn leeftijd tegenkwam die volledig zelfverzekerd en geconcentreerd aan het hardlopen was besefte ik dat ik mezelf echt aanstelde, maar ondanks dat kon ik die onzekerheid niet overwinnen waarschijnlijk zal ik morgen nog een poging doen.
waarschijnlijk zal ik morgen nog een poging doen.
Ik ben vandaag weer begonnen met lopen. Helemaal vanaf les 1, maar dan met een podrunner mix en de les als intervaltraining ingevoerd in Runkeeper
Ik heb nu een mix van 153 bpm gelopen. Dat ging op zich goed, maar ik vraag me af of ik dat tempo vol ga houden naarmate de lessen moeilijker worden. Gelukkig kan ik altijd overstappen op een mix met minder bpm's
Ik heb nu een mix van 153 bpm gelopen. Dat ging op zich goed, maar ik vraag me af of ik dat tempo vol ga houden naarmate de lessen moeilijker worden. Gelukkig kan ik altijd overstappen op een mix met minder bpm's
Waarom ben je zo bezig met wat anderen denken?quote:
vanmiddag met dit heerlijke weer maar weer gegaan, na 4 dagen getennist te hebben ipv hardlopen. Dit keer een andere route. Ook door de bossen, het was vrij rustig maar ik ging me toch weer onzeker voelen toen ik wandelende mensen tegenkwam. Vooral toen ik nog iemand van mijn leeftijd tegenkwam die volledig zelfverzekerd en geconcentreerd aan het hardlopen was besefte ik dat ik mezelf echt aanstelde, maar ondanks dat kon ik die onzekerheid niet overwinnen
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Vandaag les 2 van Start to Run gehad (starttorun.nl), was vergeten op start te drukken, maar onderweg snel gedaan (nouja, nadat we al 10 minuten aan het lopen waren fzo). Ondanks het late "starten" heeft Endomondo 4,1 km lopen geregistreerd. Best lekkere les gehad!
Valt me overigens op dat er vooral vrouwen meedoen en amper mannen (a true blessing btw!).
http://www.endomondo.com/workouts/rtNZB_MVxxo
[ Bericht 15% gewijzigd door slacker_nl op 20-03-2011 10:49:49 ]
Valt me overigens op dat er vooral vrouwen meedoen en amper mannen (a true blessing btw!).
http://www.endomondo.com/workouts/rtNZB_MVxxo
[ Bericht 15% gewijzigd door slacker_nl op 20-03-2011 10:49:49 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Waarschijnlijk omdat ik zelf ook altijd kijk wat anderen aan het doen zijn en daar een mening over vorm, daarom denk ik dat anderen dat ook doen en voel ik me bekeken.quote:
Ik ben vandaag weer begonnen met lopen. Helemaal vanaf les 1, maar dan met een podrunner mix en de les als intervaltraining ingevoerd in Runkeeper
Ik heb nu een mix van 153 bpm gelopen. Dat ging op zich goed, maar ik vraag me af of ik dat tempo vol ga houden naarmate de lessen moeilijker worden. Gelukkig kan ik altijd overstappen op een mix met minder bpm's
[..]
Waarom ben je zo bezig met wat anderen denken?
Ik denk dat heel veel mensen die je zien lopen denken: Damn, kon/deed ik dat maar!quote:
[..]
Waarschijnlijk omdat ik zelf ook altijd kijk wat anderen aan het doen zijn en daar een mening over vorm, daarom denk ik dat anderen dat ook doen en voel ik me bekeken.
Maar ik snap wat je bedoelt
, ook in het begin last van gehad. Nu heb ik zoiets van: Ze kijken maar, boeiend Ga zo op in het lopen dat m'n omgeving wegvalt..
Ik zie voornamelijk andere hardlopers en heb helemaal geen problemen met mijn mooie uitstraling tijdens het lopen. Arrogantie ten top
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Mensen vormen altijd een mening, maar dat hoeft niet per definitie een negatieve te zijnquote:
[..]
Waarschijnlijk omdat ik zelf ook altijd kijk wat anderen aan het doen zijn en daar een mening over vorm, daarom denk ik dat anderen dat ook doen en voel ik me bekeken.
En als je het goed bekijkt is het helemaal niet netjes van jou dat je voor andere mensen bepaalt wat ze wel zullen denken. Daar mag je je echt voor schamen
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ik ben eigenlijk wel blij dat ik er niet bijloop als een Marti ten Kate-wannabequote:
Ik zie voornamelijk andere hardlopers en heb helemaal geen problemen met mijn mooie uitstraling tijdens het lopen. Arrogantie ten top
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Gelukkig zijn we niet allemaal zoquote:
Ik zie voornamelijk andere hardlopers en heb helemaal geen problemen met mijn mooie uitstraling tijdens het lopen. Arrogantie ten top
Overigens, als ik andere lopers zie lopen denk ik altijd 1 van deze 3 dingen (of in combi
):1) Wat goed dat ze lopen! (bv ouder iemand, iemand die wat zwaarder is of het duidelijk moeilijk heeft)
2) Die loopt erg mooi!
3) Wow, hoe snel?!
Grappig, voorheen liep ik altijd in het Zuiderpark. Er waren altijd een aantal lopers (erg snel+getraind) die me gegarandeerd altijd inhaalde. Maar altijd zeiden ze wel iets (goed bezig, kom op niet wandelen, je kan het, gaat goed!). Vond het altijd aardig en een mooi zetje in de rug
Zag ik dus laatst 1 van die lopers in de Runners World!
Is dus een onwijs bekende loper
GotC, bij mij is er nog een 4: Dat wil ik ook kunnen!!!!
Als ik 's avonds rond kwart over 7/half 8 ga lopen kom ik altijd dezelfde lopers tegen. Wat men van mij denkt tijdens het lopen doet mij eigenlijk niet zoveel, krijg wel leuke blikken als ik weer eens op de muziek mee aan het zingen/geluid op de muziek aan het maken ben tijdens het lopen. Vandaag dus fijn mee wezen chihauhau-en tijdens les 5
Als ik 's avonds rond kwart over 7/half 8 ga lopen kom ik altijd dezelfde lopers tegen. Wat men van mij denkt tijdens het lopen doet mij eigenlijk niet zoveel, krijg wel leuke blikken als ik weer eens op de muziek mee aan het zingen/geluid op de muziek aan het maken ben tijdens het lopen. Vandaag dus fijn mee wezen chihauhau-en tijdens les 5
Ik krijg nu les en kijk naar anderen om de techniek. Kijken wat ze fout doen en wat ze goed doen. Collega van mij was lid van het dreamteam uit de Runners World. Ook erg leuk om dat te volgen.quote:
Zag ik dus laatst 1 van die lopers in de Runners World!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
