LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het is in NL op zich al een paar jaar "verboden" om onverzekerd te zijn.. Als jij morgen tijdens het hardlopen geschept wordt door een auto en je wordt per ambulance naar de spoedeisende hulp gestuurd, krijgt röntgenfoto's, een echo, een CT-scan en er volgt een ziekenhuisopname, ben jij de rest van je leven aan het afbetalen, dat is één ding wat zeker is..quote:Op woensdag 23 februari 2011 02:26 schreef Pax.Empyrean het volgende:
Hmm crap, misschien wordt het tijd dat ik een verzekering afsluit( http://www.powned.tv/nieu(...)orden_opgespoor.html )
Ik werk als arts op de spoedeisende hulp en we zien het helaas te vaak (meestal echter bij Poolse gastarbeiders, en niet bij verstandige Nederlanders).
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 23-02-2011 09:12:50 ]
Hangt er ook vanaf hoe hard je looptquote:
[..]
Ja normaal gesproken moet je via de neus inademen en via de mond uit (doe ik ook niet trouwens: ik adem in en uit via m'n neus, tenzij ik verkouden ben), maar op bijv run info staat dat je bij het hardlopen beter via de mond kunt in- én uitademen, omdat je tijdens het hardlopen meer lucht nodig hebt.
een rustig jogtempo/ iets harder looppasje zou prima via de neus en mond moeten gaan omdat dat nauwelijks meer inspanning kost. Een flink tempo ga je automatisch door je mond ademen zodat je meer lucht krijgt
en als je uitloopt is mij verteld dat juist door je neus en mond ademen dan eerder zorgt dat je hartslag e.d zakt.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik probeer wel degelijk door mijn neus in te ademen en door mijn mond uit. En dan naar mijn buik ademhalen. Loopt voor mij veel comfortabeler, dat verschil merk ik echt wel. Maar zoals eerder gezegd, loop ik dus heel langzaam.
Kan ik nou beter proberen nu al iets harder te gaan lopen of eerst de 30 min achter elkaar doen en dan wat harder gaan lopen? Iemand ervaring? Op veel hardloopsites spreken ze al over gemiddeld 9 km per uur en dan opbouwen, maar ja
Kan ik nou beter proberen nu al iets harder te gaan lopen of eerst de 30 min achter elkaar doen en dan wat harder gaan lopen? Iemand ervaring? Op veel hardloopsites spreken ze al over gemiddeld 9 km per uur en dan opbouwen, maar ja
Common sense is not so common
Als beginner kun je beter focussen op het volhouden (van een half uur). De snelheid komt later welquote:
Ik probeer wel degelijk door mijn neus in te ademen en door mijn mond uit. En dan naar mijn buik ademhalen. Loopt voor mij veel comfortabeler, dat verschil merk ik echt wel. Maar zoals eerder gezegd, loop ik dus heel langzaam.
Kan ik nou beter proberen nu al iets harder te gaan lopen of eerst de 30 min achter elkaar doen en dan wat harder gaan lopen? Iemand ervaring? Op veel hardloopsites spreken ze al over gemiddeld 9 km per uur en dan opbouwen, maar ja
En hou er rekening mee dat dat gemiddelde van 9km per uur weer een gemiddelde is van allerlei lopers. Dus sommige zullen harder lopen, anderen minder hard.
Let vooral niet teveel op anderen, maar luister naar je eigen lichaam
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
ik zou eerst als ik jou was een flink stuk achter elkaar kunnen lopen via evy? voordat je verder gaat denken en trainen op snelheid.quote:
Ik probeer wel degelijk door mijn neus in te ademen en door mijn mond uit. En dan naar mijn buik ademhalen. Loopt voor mij veel comfortabeler, dat verschil merk ik echt wel. Maar zoals eerder gezegd, loop ik dus heel langzaam.
Kan ik nou beter proberen nu al iets harder te gaan lopen of eerst de 30 min achter elkaar doen en dan wat harder gaan lopen? Iemand ervaring? Op veel hardloopsites spreken ze al over gemiddeld 9 km per uur en dan opbouwen, maar ja
sowieso gaat je snelheid omhoog naarmate je conditie verbetert, en dus kan je met een betere conditie interval trainingen gaan doen die snelheid echt ten goede komen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
anders gezegd, ikzelf merkte dat mijn snelheid (en ik loop niet heel hard hoor.. op korte trainingen haal ik de 10-11 km p uur wel voor een minuutje of 15-20 maar als ik langer loop (6.5 km ofzo) dan zit ik rond de 9-9.5. en ik vind dat zelf prima ...ben ook maar een klein vrouwtje met korte benen dat scheelt ook) dat ik pas nadat ik evy 1 afgerond had en ik verder ging met andere trainingen waarin veel interval zat (afwisselende tempo's leren lopen) dat mijn loop makkelijker werd en wat sneller.
[ Bericht 3% gewijzigd door DarkElf op 23-02-2011 11:41:28 ]
...ben ook maar een klein vrouwtje met korte benen dat scheelt ook) dat ik pas nadat ik evy 1 afgerond had en ik verder ging met andere trainingen waarin veel interval zat (afwisselende tempo's leren lopen) dat mijn loop makkelijker werd en wat sneller.[ Bericht 3% gewijzigd door DarkElf op 23-02-2011 11:41:28 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ja, ik wil ook altijd meteen te veel, dat is echt een mega valkuil voor mij in dit geval, zeker omdat het me ontbreekt aan talent (ik bedoel dat ik geen geboren hardloper ben). Jullie hebben idd gelijk, eerst maar eens volhouden, anders wordt het alleen maar frustrerend.
Common sense is not so common
Of je moet gaan sprinten als je snelheid wilt. De 100 meter enzoquote:
Ja, ik wil ook altijd meteen te veel, dat is echt een mega valkuil voor mij in dit geval, zeker omdat het me ontbreekt aan talent (ik bedoel dat ik geen geboren hardloper ben). Jullie hebben idd gelijk, eerst maar eens volhouden, anders wordt het alleen maar frustrerend.
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Thx, en waar haal ik hem vandaan? Ik zal er wel overheen lezen.....quote:
[..]
Evy is een schema voor op je mp3-speler ja. Met muziek en vocale feedback. Je hoeft dus niet zelf op je horloge te kijken hoe lang je nog moet, want Evy houdt dat voor je bij.
May you never steal, lie or cheat. But if you have to steal, then steal away my sorrows. If you have to lie, then lie with me all the nights of our life. If you have to cheat, then cheat death because I don't want to live a day without you
Ik meld me ook ff hier aan.
Ben sinds 2 weken aan het hardlopen, nog nooit gedaan. Heb nu de eerste 7 lessen van Evy gedaan en so far so good. Morgen les 8.
Ik doe het voornamelijk om af te vallen en conditie te verbeteren. (ben ruim 10 kilo afgevallen en weeg nu 65 kilo bij 173 lengte en 37 jaar. Wil nog zeker 5 kilo eraf).
Oh, en evy kun je downloaden via FTD (wel opschieten) of torrents. Of anders even googelen.
Ben sinds 2 weken aan het hardlopen, nog nooit gedaan. Heb nu de eerste 7 lessen van Evy gedaan en so far so good. Morgen les 8.
Ik doe het voornamelijk om af te vallen en conditie te verbeteren. (ben ruim 10 kilo afgevallen en weeg nu 65 kilo bij 173 lengte en 37 jaar. Wil nog zeker 5 kilo eraf).
Oh, en evy kun je downloaden via FTD (wel opschieten) of torrents. Of anders even googelen.
Ik pm je evenquote:
[..]
Thx, en waar haal ik hem vandaan? Ik zal er wel overheen lezen.....
.
Niet meer actief op Fok!
Na FTD komt Spotnet, daar is ze ook te vindenquote:
Ik meld me ook ff hier aan.
Ben sinds 2 weken aan het hardlopen, nog nooit gedaan. Heb nu de eerste 7 lessen van Evy gedaan en so far so good. Morgen les 8.
Ik doe het voornamelijk om af te vallen en conditie te verbeteren. (ben ruim 10 kilo afgevallen en weeg nu 65 kilo bij 173 lengte en 37 jaar. Wil nog zeker 5 kilo eraf).
Oh, en evy kun je downloaden via FTD (wel opschieten) of torrents. Of anders even googelen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ben wel verstandig maar inderdaad niet zo slim, ik heb een geschil lopen met me verzekering, ik heb heel 2011 in een keer betaald. Ik heb het op papier staan en ze blijven maar ontkennen dat ze ook maar een ene cent ontvangen hebben.quote:
[..]
Het is in NL op zich al een paar jaar "verboden" om onverzekerd te zijn.. Als jij morgen tijdens het hardlopen geschept wordt door een auto en je wordt per ambulance naar de spoedeisende hulp gestuurd, krijgt röntgenfoto's, een echo, een CT-scan en er volgt een ziekenhuisopname, ben jij de rest van je leven aan het afbetalen, dat is één ding wat zeker is..
Ik werk als arts op de spoedeisende hulp en we zien het helaas te vaak (meestal echter bij Poolse gastarbeiders, en niet bij verstandige Nederlanders).
Les 13 gedaan. In de sportschool wel. Was vermoeiend, maar khad daarvoor ook een uur bodypump gedaan. Ik heb uiteindelijk 4,3 km afgelegd in 33min, die 5 km komt al dichtbij! Alleen door mn week er tussenuit hoop ik dat ik wel op tijd klaar kan zijn voor 13 maart, dan moet ik immers 5 km rennen in Den Haag. Les 13, 14, 15 is hetzelfde als 16, 17 en 18, dus ik heb besloten die laatste drie over te slaan. Wat denken jullie? Of beter rustdagen overslaan en zo sneller op proberen te bouwen?
ik zou geen rustdagen overslaan, die is echt noodzakelijk voor je lichaam.
overslaan, tsjah, je kan het proberen maar de opbouw zit er niet voor niets in en als je te snel wilt heb je veel meer kans op overbelasten en dus blessures.
overslaan, tsjah, je kan het proberen maar de opbouw zit er niet voor niets in en als je te snel wilt heb je veel meer kans op overbelasten en dus blessures.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ja, ik snap. Maar dan heb ik dus een probleem... Aangezien ik de 13e toch echt mee wil doen. Niet gaan vind ik ook zo'n faal. Ik kan dan natuurlijk ook af en toe lopen. Maar ik ben bang dat ik dan in mn eentje aan het lopen ben terwijl ik door iedereen voorbij gerend wordt...quote:
ik zou geen rustdagen overslaan, die is echt noodzakelijk voor je lichaam.
overslaan, tsjah, je kan het proberen maar de opbouw zit er niet voor niets in en als je te snel wilt heb je veel meer kans op overbelasten en dus blessures.
kan je helemaal niet trainen die week met je werk?
je kan proberen over te slaan natuurlijk, dat zou ik dan eerder doen dan rustdagen overslaan
je kan proberen over te slaan natuurlijk, dat zou ik dan eerder doen dan rustdagen overslaan
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik wandel wel met je mee hoorquote:Op woensdag 23 februari 2011 22:02 schreef egeltje1985 het volgende:
[..]
Ja, ik snap. Maar dan heb ik dus een probleem... Aangezien ik de 13e toch echt mee wil doen. Niet gaan vind ik ook zo'n faal. Ik kan dan natuurlijk ook af en toe lopen. Maar ik ben bang dat ik dan in mn eentje aan het lopen ben terwijl ik door iedereen voorbij gerend wordt...
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Nee, afgelopen week was ik er een week tussenuit, dus dat heeft mn schema verward.quote:
kan je helemaal niet trainen die week met je werk?
je kan proberen over te slaan natuurlijk, dat zou ik dan eerder doen dan rustdagen overslaan
Zo snel?quote:
[..]
Haha, is goed. Gaan we voor de toptijd van 55 min ofzo.
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Op
Moet je wel een payserver hebben, zijn al redelijk oude spots (28-08-2010)quote:
[..]
Na FTD komt Spotnet, daar is ze ook te vinden
#35.
Owh, dan ga ik voor 59:59quote:
[..]
Ja, het moet binnen een uur he.
Nee, ik zal wel rond de 40 zitten denk ik.
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ja dat hoop ik ook. Maar ik hoop dus vooral dat ik daadwerkelijk de hele tijd kan rennen. Maar dat is dus nog de vraag... Misschien is het wel anders zo, met veel mensen.quote:
[..]
Owh, dan ga ik voor 59:59
Nee, ik zal wel rond de 40 zitten denk ik.
