LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dan moet ik toch maar eens gaan zorgen dat die bloeddruk niet zo laag is als ik ga rennen. Wel gek, je zou denken dat die juist hoog wordt zodra je gaat sporten. Misschien is de overgang van rust/rennen dan te groot ofzo! Ik ga het allemaal maar rustig aan doen, ik heb geen haast ofzo. Vroeg me alleen af of het heel abnormaal is zo'n moeite te hebben met 3 minuten lopen 
en anders kaart ik het ook eens aan bij de arts als ik daar ben, misschien heeft die ook nog tips.
Bedankt voor de replies
en anders kaart ik het ook eens aan bij de arts als ik daar ben, misschien heeft die ook nog tips.Bedankt voor de replies
Kan me bijna niet voorstellen dat bij een 18-jarige de bloeddruk zich niet aanpast als je je gaat inspannen.. Sowieso is jouw bloeddruk oké voor je leeftijd en niet te laag om er mee te gaan sporten! Dus waar die vlekken nu vandaan komen.. Hmmm, denk er nog even over na (ben arts, haha).
Zo, ik heb nagedacht. 
Ja, dat gaat soms best snel. Ik denk eigenlijk dat een logischere verklaring is dat je een beetje gaat hyperventileren tijdens het hardlopen en dat je dáárdoor die vlekken voor je ogen krijgt. Ja, dat kan en dat is logisch.
Ja, dat gaat soms best snel. Ik denk eigenlijk dat een logischere verklaring is dat je een beetje gaat hyperventileren tijdens het hardlopen en dat je dáárdoor die vlekken voor je ogen krijgt. Ja, dat kan en dat is logisch.
Yup.. Niet te oppervlakkig gaan ademhalen (maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan als je kapot gaat, haha)..
Wat is eigenlijk de beste manier om te ademen?quote:Op dinsdag 22 februari 2011 21:17 schreef zjenien85 het volgende:
Yup.. Niet te oppervlakkig gaan ademhalen (maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan als je kapot gaat, haha)..
Je moeder is een hamster
Dat probeer ik ook nog uit te vogelen.. Probeer iig langzaam in te ademen en even langzaam uit te ademen.. Maar misschien kan iemand van de meer gevorderden hier een zinniger antwoord op geven, haha..
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 22-02-2011 21:27:40 (Typo) ]
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 22-02-2011 21:27:40 (Typo) ]
In- en uitademen via de mond, regelmatig patroon (inademen, drie stappen, uitademen etc)quote:Op dinsdag 22 februari 2011 21:19 schreef Crutch het volgende:
[..]
Wat is eigenlijk de beste manier om te ademen?
Er zijn ook mensen die zeggen dat je via je neus moet inademen en via de mond uitademen, maar dan ben ik echt teveel met ademhalen bezig + ik krijg te weinig lucht.
Zolang je niet misselijk wordt of merkt dat het ademhalen je erg zwaar valt is er geen reden om het te veranderen, lijkt me
.
Niet meer actief op Fok!
Klopt, dat is mij ook eens verteld, maar dan snak ik op een gegeven moment echt naar lucht.quote:
[..]
In- en uitademen via de mond, regelmatig patroon (inademen, drie stappen, uitademen etc)
Er zijn ook mensen die zeggen dat je via je neus moet inademen en via de mond uitademen, maar dan ben ik echt teveel met ademhalen bezig + ik krijg te weinig lucht.
Zolang je niet misselijk wordt of merkt dat het ademhalen je erg zwaar valt is er geen reden om het te veranderen, lijkt me
Al is het in de winter op zich wel beter omdat de lucht dan wat warmer is wanneer het je longen binnenkomt.
Je moeder is een hamster
In de loop intervallen adem ik een paar keer goed diep in dan is m'n ademhaling snel weer normaal. Tijdens het rennen zucht ik ook een paar keer flink uit zodat het niet bij het oppervlakkige hijgen blijft.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik ben heel muzikaal ingesteld, ik ga bijna automatisch op het ritme van de muziek stappen en ademhalen (2 tellen in, 2 tellen uit). In de wandelstukken dan even een paar keren dieper en zoals Evy zegt: met je armen schudden/schouders rollen.
Over snelheid gesproken: Ik mag dan wel les 15 gehad hebben, volgens mijn app zit ik nog niet aan de 7km per uur gemiddeld. Dat zal vanzelf wel rechttrekken als de wandelminuten nog verder ingekort worden. Ik heb er wel vertrouwen in dat ik tegen het einde van de podcasts 5 km in 30 minuten kan lopen.
Qua pijntjes voel ik tijdens het lopen voornamelijk de voorkanten van mijn onderbenen (volgens Wiki de Musculus tibialis anterior). Daar komt bij mij snel verzuring in, maar ik bijt door, zet door en ren de run uit. Zodra ik dan thuis een uurtje heb gezeten trekken alle pijntjes weer weg. Stijfheid de volgende dag is geen sprake meer van (gelukkig!)
Over snelheid gesproken: Ik mag dan wel les 15 gehad hebben, volgens mijn app zit ik nog niet aan de 7km per uur gemiddeld. Dat zal vanzelf wel rechttrekken als de wandelminuten nog verder ingekort worden. Ik heb er wel vertrouwen in dat ik tegen het einde van de podcasts 5 km in 30 minuten kan lopen.
Qua pijntjes voel ik tijdens het lopen voornamelijk de voorkanten van mijn onderbenen (volgens Wiki de Musculus tibialis anterior). Daar komt bij mij snel verzuring in, maar ik bijt door, zet door en ren de run uit. Zodra ik dan thuis een uurtje heb gezeten trekken alle pijntjes weer weg. Stijfheid de volgende dag is geen sprake meer van (gelukkig!)
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik had eerst ook erg last van de voorkant van mn onderbenen, maar met andere schoenen niet meer.quote:
Ik ben heel muzikaal ingesteld, ik ga bijna automatisch op het ritme van de muziek stappen en ademhalen (2 tellen in, 2 tellen uit). In de wandelstukken dan even een paar keren dieper en zoals Evy zegt: met je armen schudden/schouders rollen.
Over snelheid gesproken: Ik mag dan wel les 15 gehad hebben, volgens mijn app zit ik nog niet aan de 7km per uur gemiddeld. Dat zal vanzelf wel rechttrekken als de wandelminuten nog verder ingekort worden. Ik heb er wel vertrouwen in dat ik tegen het einde van de podcasts 5 km in 30 minuten kan lopen.
Qua pijntjes voel ik tijdens het lopen voornamelijk de voorkanten van mijn onderbenen (volgens Wiki de Musculus tibialis anterior). Daar komt bij mij snel verzuring in, maar ik bijt door, zet door en ren de run uit. Zodra ik dan thuis een uurtje heb gezeten trekken alle pijntjes weer weg. Stijfheid de volgende dag is geen sprake meer van (gelukkig!)
Shin splints ( http://en.wikipedia.org/wiki/Shin_splints )quote:Op dinsdag 22 februari 2011 22:56 schreef egeltje1985 het volgende:
[..]
Ik had eerst ook erg last van de voorkant van mn onderbenen, maar met andere schoenen niet meer.
Heb je even omdat je lichaam moet wennen aan de druk, maar het kan ook aan je schoeisel liggen, Platvoet kan ook een oorzaak zijn. Wees er maar gerust over ik had er zo'n twee weken last van, het rare was als ik rende dat het wegging maar als ik bijvoorbeeld stopte, oei.. en dan blijven rennen om geen pijn te lijden en alsmaar erger maken
. Nu heb ik er geen last meer van. Succes! 
PS: Als het aanhoudt kan je het beste naar de huisarts en die kan je zo nodig doorverwijzen.
Ja, ik heb er nu compleet geen last meer van. Van gister heb ik bijvoorbeeld wel spierpijn nu, maar alleen in mn bovenbenen. Dus das wel prima.quote:
[..]
Shin splints ( http://en.wikipedia.org/wiki/Shin_splints )
Heb je even omdat je lichaam moet wennen aan de druk, maar het kan ook aan je schoeisel liggen, Platvoet kan ook een oorzaak zijn. Wees er maar gerust over ik had er zo'n twee weken last van, het rare was als ik rende dat het wegging maar als ik bijvoorbeeld stopte, oei.. en dan blijven rennen om geen pijn te lijden en alsmaar erger maken
Goed om te horen. Ik had last van vette overgewicht, ik ben 1.83 en als je dan 125 kg weegt, tja mijn " chassis " kan dat niet aanquote:
[..]
Ja, ik heb er nu compleet geen last meer van. Van gister heb ik bijvoorbeeld wel spierpijn nu, maar alleen in mn bovenbenen. Dus das wel prima.
Gelukkig een maand na vijf keer in de week sporten en goed en gezond te eten naar 97 kg teruggebracht. [ Bericht 3% gewijzigd door Pax.Empyrean op 22-02-2011 23:15:41 ]
WUT?quote:
[..]
Goed om te horen. Ik had last van vette overgewicht, ik ben 1.83 en als je dan 125 kg weegt, tja mijn " chassis " kan dat niet aan
28 kilo in een maand?
Je moeder is een hamster
@ Juxtaposition
Ik heb ook 3 keer over les 1 gedaan en 2 keer over lessen 2 en 5. Lekker belangrijk, het gaat erom dat je beweegt en naar een doel toewerkt. En dit weer werkt echt niet mee hoor, wie weet hoe goed het zou gaan als het lente of herfst was.
Ik heb trouwens gemerkt dat een kauwgompje in mijn mond op een of andere manier zorgt dat het vochtgehalte in mijn mond op een normaal niveau blijft. In het begin had ik er heel veel last van dat mijn mond op sommige momenten heel droog werd waardoor ik bijna niet meer kon ademhalen. Op andere momenten moest ik gewoon mijn speeksel wegspugen, bleh.
Ik heb ook een tijdje paniekaanvallen gehad en vreemdgenoeg hielp kauwgom dan ook met het regelmatig krijgen van de ademhaling.
Ik heb ook 3 keer over les 1 gedaan en 2 keer over lessen 2 en 5. Lekker belangrijk, het gaat erom dat je beweegt en naar een doel toewerkt. En dit weer werkt echt niet mee hoor, wie weet hoe goed het zou gaan als het lente of herfst was.
Ik heb trouwens gemerkt dat een kauwgompje in mijn mond op een of andere manier zorgt dat het vochtgehalte in mijn mond op een normaal niveau blijft. In het begin had ik er heel veel last van dat mijn mond op sommige momenten heel droog werd waardoor ik bijna niet meer kon ademhalen. Op andere momenten moest ik gewoon mijn speeksel wegspugen, bleh.
Ik heb ook een tijdje paniekaanvallen gehad en vreemdgenoeg hielp kauwgom dan ook met het regelmatig krijgen van de ademhaling.
Spoilers!
Ik woog echt 125 kilo een maand terug, tenzij me digitale weegschaal stuk isquote:
Me moeder deed er al lastig over en wilde dat ik naar de huisarts ging omdat ik straks lintworm heb ofzo 
Maar ik heb geen gezondheidsverzekering dus ik zit wel goed 
Ik merk het wel, krijg heel veel complimenten en ik merk duidelijk dat me gezicht smaller is geworden en strakker aanvoelt
He? Echt 28 kilo in een maand dus? Bij mij is het nu 15 kilo in drie maanden. En dat vond mn diëtiste al snel.quote:
[..]
Ik woog echt 125 kilo een maand terug, tenzij me digitale weegschaal stuk is
Ik merk het wel, krijg heel veel complimenten en ik merk duidelijk dat me gezicht smaller is geworden en strakker aanvoelt
Uhm...oké.quote:
[..]
Ik woog echt 125 kilo een maand terug, tenzij me digitale weegschaal stuk is
Ik merk het wel, krijg heel veel complimenten en ik merk duidelijk dat me gezicht smaller is geworden en strakker aanvoelt
Je moeder is een hamster
Grappig zeg, ik heb dus ook geleerd dat je via de neus in moet ademen en via de mond uitademen. Dit heb ik een paar keer krampachtig geprobeerd omdat ik dacht dat dit gewoon de goede manier was en ik anders ademhalingsproblemen zou krijgen, om er achter te komen dat het toch echt veel lekkerder is om beide gewoon via je mond te doen. Aangezien jij al wat kilometers kan hardlopen blijf ik dus gewoon lekker via mijn mond ademhalen.quote:
[..]
In- en uitademen via de mond, regelmatig patroon (inademen, drie stappen, uitademen etc)
Er zijn ook mensen die zeggen dat je via je neus moet inademen en via de mond uitademen, maar dan ben ik echt teveel met ademhalen bezig + ik krijg te weinig lucht.
Zolang je niet misselijk wordt of merkt dat het ademhalen je erg zwaar valt is er geen reden om het te veranderen, lijkt me
Tok.
Hmm crap, misschien wordt het tijd dat ik een verzekering afsluit ( http://www.powned.tv/nieu(...)orden_opgespoor.html )
( http://www.powned.tv/nieu(...)orden_opgespoor.html )
Ja normaal gesproken moet je via de neus inademen en via de mond uit (doe ik ook niet trouwens: ik adem in en uit via m'n neus, tenzij ik verkouden benquote:
[..]
Grappig zeg, ik heb dus ook geleerd dat je via de neus in moet ademen en via de mond uitademen. Dit heb ik een paar keer krampachtig geprobeerd omdat ik dacht dat dit gewoon de goede manier was en ik anders ademhalingsproblemen zou krijgen, om er achter te komen dat het toch echt veel lekkerder is om beide gewoon via je mond te doen. Aangezien jij al wat kilometers kan hardlopen blijf ik dus gewoon lekker via mijn mond ademhalen.
), maar op bijv run info staat dat je bij het hardlopen beter via de mond kunt in- én uitademen, omdat je tijdens het hardlopen meer lucht nodig hebt.
Niet meer actief op Fok!
