LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vandaag heb ik les 15 gedaan nadat les 14 vorige keer niet wilde werken. Les 14 heb ik dus overgeslagen omdat de rustdagen anders niet meer echt kloppen en ook omdat ik toch wel een beetje snel vooruit wil gaan. Les 15 heb ik met veel moeite uitgelopen. Het stuk van 6 minuten (vierde loopstukje) begon ik al aardig uitgeput en zag ik het eigenlijk echt niet meer zitten, maar gelukkig was mijn doorzettingsvermogen sterker. Het laatste stukje van 7 minuten ging wel weer verrassend beter, hoewel het toch geen minuut meer langer had mogen duren. 
Gelukkig nu 2 dagen rust.
Gelukkig nu 2 dagen rust.
Tok.
Met t risico betweterig te klinken, de lessen gaan nu steeds zwaarder worden dus als een les niet lekker gaat zou ik niet zomaar met de volgende doorgaan maar toch even dezelfde les weer doen zodat je opbouw gestaag gaat. Je hebt toch geen haast? 
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ongeveer elke les is tot nu toe voor mij even zwaar geweest. Bij het voorlaatste stukje altijd: omg, ik kan echt niet meer, wanneer is het afgelopen... En dan het laatste stukje: ach, dit gaat best lekker, tis al het laatste stukje, ik zou nog wel verder kunnen. Maar zolang ik het telkens haal vind ik het wel prima, kheb nog nooit eerder hoeven stoppen ofzo.quote:Op woensdag 23 februari 2011 23:30 schreef DarkElf het volgende:
Met t risico betweterig te klinken, de lessen gaan nu steeds zwaarder worden dus als een les niet lekker gaat zou ik niet zomaar met de volgende doorgaan maar toch even dezelfde les weer doen zodat je opbouw gestaag gaat. Je hebt toch geen haast?
Dus ik heb het idee: als je het haalt, dan is het goed.
Op de vorige pagina las ik dat de volgende lessen hetzelfde zijn als de laatste drie, dus dan doe ik automatisch de lessen al nog een keer.quote:
Met t risico betweterig te klinken, de lessen gaan nu steeds zwaarder worden dus als een les niet lekker gaat zou ik niet zomaar met de volgende doorgaan maar toch even dezelfde les weer doen zodat je opbouw gestaag gaat. Je hebt toch geen haast?
Een les opnieuw doen is voor mij trouwens sowieso niet echt een optie, als ik dan weer met zoveel moeite de les uitloop ben ik bang dat ik echt mijn doorzettingsvermogen ga verliezen om nog verder te gaan.
Tok.
Ik heb ook overwogen met de cpc mee te doen, maar doe het toch maar niet aangezien ik een hekel heb aan mensenmassas en een hekel heb aan ingehaald worden 
wil eerst eens een fatsoenlijke tijd kunnen lopen. Sowieso ben ik een echte solist.
Egeltje, je hoeft de cpc niet te lopen hoor. Je kunt ook een andere loop in de buurt doen als je klaar bent met evy 1. Zolang je niet helemaal stopt met lopen zou ik niet weten waarom je een faal bent als je de cpc niet loopt.
wil eerst eens een fatsoenlijke tijd kunnen lopen. Sowieso ben ik een echte solist. Egeltje, je hoeft de cpc niet te lopen hoor. Je kunt ook een andere loop in de buurt doen als je klaar bent met evy 1. Zolang je niet helemaal stopt met lopen zou ik niet weten waarom je een faal bent als je de cpc niet loopt.
Niet meer actief op Fok!
Je moet het wel leuk vinden inderdaad zo'n wedstrijd. Het mooie van hardlopen is dat de enige wedstrijd (op ons niveauquote:
Ik heb ook overwogen met de cpc mee te doen, maar doe het toch maar niet aangezien ik een hekel heb aan mensenmassas en een hekel heb aan ingehaald worden
Egeltje, je hoeft de cpc niet te lopen hoor. Je kunt ook een andere loop in de buurt doen als je klaar bent met evy 1. Zolang je niet helemaal stopt met lopen zou ik niet weten waarom je een faal bent als je de cpc niet loopt.
) die tegen jezelf is. Dus falen kan bijna niet 
Trouwens pas op buiten, het is aardig glad tijdens het lopen
Ik spreek helaas uit ervaring! Raar weer hoor, laatste weken liep ik nog in mijn shirt met korte mouwen en nu heb ik weer 3 laagjes aan..
II 'Who runs in circles never gets far' II
Gelukkig wel! Ik zag een grote hobby van me in rook opgaan. Na het rennen natuurlijk: filmpje kijkenquote:
[..]
Na FTD komt Spotnet, daar is ze ook te vinden
iedereen doet t op zijn eigen manier maar uit je eerdere post leek ik te lezen dat je t laatste stuk moeite had vandaar mijn post.quote:Op donderdag 24 februari 2011 01:34 schreef kip_zonder-kop het volgende:
[..]
Op de vorige pagina las ik dat de volgende lessen hetzelfde zijn als de
laatste drie, dus dan doe ik automatisch de lessen al nog een keer.
nog verder te gaan.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Straks weer even een endje rennen, jammer van t weer alleen. Ben echt wel aan lente toe hoor!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ga morgen of zaterdag lopen. Dan zijn de temperaturen ook weer wat beter .
.
Niet meer actief op Fok!
Temp valt op zich wel mee hier, t ziet er meer nat uit. Maar soit, dat heeft me nooit eerder tegengehouden
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Het is niet zo koud als gisteren en eergisteren, ik ga vanavond gewoon weer een rondje doen.
Je moeder is een hamster
Gisteravond in de regen gelopen. De combinatie van regen, kou en wind was niet altijd even prettig, maar het lopen op zich is zo fijn dat dat de rest compenseert
Alleen de wandelstukken zijn dan gevoelsmatig wel erg lang
Alleen de wandelstukken zijn dan gevoelsmatig wel erg lang
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
lopen in de regen vind ik vaak wel lekker, zit veel zuurstof in de lucht dan tis meer dat ik de winter beu ben en dus een beetje loop te mopperen daarom dan dat ik regen of sneeuw of kou erg vind.
tis meer dat ik de winter beu ben en dus een beetje loop te mopperen daarom dan dat ik regen of sneeuw of kou erg vind.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik heb een klein pijntje. Heb het gevoel dat het een beetje too much was om vorig weekend al 7,5 km te lopen (nadat ik net 5 km gewend was). Dus even wat meer rust pakken en dan morgen of zaterdag netjes Evy 2 .
(nadat ik net 5 km gewend was). Dus even wat meer rust pakken en dan morgen of zaterdag netjes Evy 2 .
Niet meer actief op Fok!
Vanmiddag run 16. Even wat agressie er uit rennen ivm de NIET bezorgde nieuwe eettafel en stoelen deze ochtend *moppermopper*
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
net evy 3 gelopen, ik had nog wat tijd over dus ben nog een stukje verder gegaan met evy 4. Jammer van de mist want dat maakte het wat zwaarder, verder weer heerlijk gelopen.
succes meiden....
succes meiden....
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Gister in de sneeuw (echt heel trots op mezelf ) les 5 gelopen. 
Door die langere stukken rennen achter elkaar hou ik het toch beter vol en heb ik niet zo'n last van mijn schenen tijdens de ruststukken, ook daarna eigenlijk nauwelijks.
Hopelijk blijft dat zo!
) les 5 gelopen. Door die langere stukken rennen achter elkaar hou ik het toch beter vol en heb ik niet zo'n last van mijn schenen tijdens de ruststukken, ook daarna eigenlijk nauwelijks.
Hopelijk blijft dat zo!
In het begin snak je naar die wandelmomentjes, maar op den duur erger je je er dood aan en wil je gewoon lekker doorlopen 
.
.
Niet meer actief op Fok!
Nou af en toe een rustmomentje heb ik nog wel nodig hoor 
Ben benieuwd of de volgende les weer zo goed gaat
Ben benieuwd of de volgende les weer zo goed gaat
Ik ga voor les 10, herhaling van les 7 begreep ik. Dag!
Fat bikers bounce better.
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
Nondeju alsof ik elk moment kon neervallen, zo zwaar vond ik '. En het is een herhaling! Les 9 met 4 en 5 minuten lopen voelde nog minder inspannend. Kan de mist hebben meegeholpen aan een zwaardere les?
Fat bikers bounce better.
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
4.5 km in 30 min precies prima vind ik.
Heb lekker rustig aan gelopen omdat het flink mistig is, en dat ademt zwaar. (bovendien ga ik altijd wat piepen van mist, komt door een asymatische aanleg) dus ik ben tevreden
Nu zaterdag weer; dan staat er 6.5 km op t programma
prima vind ik.Heb lekker rustig aan gelopen omdat het flink mistig is, en dat ademt zwaar. (bovendien ga ik altijd wat piepen van mist, komt door een asymatische aanleg
) dus ik ben tevreden Nu zaterdag weer; dan staat er 6.5 km op t programma
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ga volgende week maandag weer beginnen, de laatste paar dagen maar even extra rust gehouden in verband met de klachten tijdens m'n laatste run afgelopen maandag. Denk dat ik dan maar even een paar lessen terug oppak en weer les 16 of 17 ga lopen i.p.v les 19.
Ah dat verklaart het misschien dat ik vandaag buiten adem wasquote:
Heb lekker rustig aan gelopen omdat het flink mistig is, en dat ademt zwaar. (bovendien ga ik altijd wat piepen van mist, komt door een asymatische aanleg
Fat bikers bounce better.
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
quote:Op donderdag 24 februari 2011 12:25 schreef Skaai het volgende:
[..]
Ah dat verklaart het misschien dat ik vandaag buiten adem was
over het algemeen adem je idd zwaarder met mist, eerder een buiten adem gevoel.hoor ik/lees ik van heel veel mensen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ben een newbie dus ik heb nog een hoop te leren . Maar wel een tip wat ik in je post lees, gewoon wat rustiger aan lopen. Mijn lichaam dwong me ook rustiger aan te lopen merkte ik .
Maar ik heb wel de les uitgelopen
. Maar wel een tip wat ik in je post lees, gewoon wat rustiger aan lopen. Mijn lichaam dwong me ook rustiger aan te lopen merkte ik . Maar ik heb wel de les uitgelopen
Fat bikers bounce better.
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
je aanpassen aan zulke weersomstandigheden is idd iets wat je lichaam zelf al wilt en als je daarnaar luistert is dat prima.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
verkoudheid komt door een virus he? More likely dat iemand in je omgeving zijn of haar bugjes overgedragen heeft dusquote:Op donderdag 24 februari 2011 12:43 schreef STING het volgende:
Ik heb mezelf lekker verkouden gelopen zondag
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ja, dat probeer ik ook altijd uit te leggen aan iedereen die zegt: 'Niet naar buiten zonder das, daar word je verkouden van!' Maar niemand gelooft me...quote:
[..]
verkoudheid komt door een virus he? More likely dat iemand in je omgeving zijn of haar bugjes overgedragen heeft dus
Klopt, maar het is natuurlijk een combinatie. Door sporten en ook vooral door kou, want ik had het behoorlijk koud zondag, loopt je weerstand deuken op en heb je hersteltijd nodig. Als je weerstand al wat lager is, loop je dus verhoogd risico om wat op te lopenquote:
[..]
verkoudheid komt door een virus he? More likely dat iemand in je omgeving zijn of haar bugjes overgedragen heeft dus
Daar zit gewoon een kern van waarheid in.quote:Op donderdag 24 februari 2011 12:47 schreef egeltje1985 het volgende:
[..]
Ja, dat probeer ik ook altijd uit te leggen aan iedereen die zegt: 'Niet naar buiten zonder das, daar word je verkouden van!' Maar niemand gelooft me...
Van kou wordt je niet direct ziek, wel heeft het invloed op je weerstand, welke er weer ervoor kan zorgen dat je bijv. sneller verkouden wordt
Klopt hoorquote:
[..]
Klopt, maar het is natuurlijk een combinatie. Door sporten en ook vooral door kou, want ik had het behoorlijk koud zondag, loopt je weerstand deuken op en heb je hersteltijd nodig. Als je weerstand al wat lager is, loop je dus verhoogd risico om wat op te lopen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ja, weet ik, maar dan nog word je pas echt verkouden van een virus. Niet van voor een open raam zitten.quote:
[..]
Daar zit gewoon een kern van waarheid in.
Van kou wordt je niet direct ziek, wel heeft het invloed op je weerstand, welke er weer ervoor kan zorgen dat je bijv. sneller verkouden wordt
Het zit hem puur in direct & indirect. De hele dag voor een open raam zitten en op de tocht zitten, kan indirect tot gevolg hebben dat je verkouden wordt.quote:
[..]
Ja, weet ik, maar dan nog word je pas echt verkouden van een virus. Niet van voor een open raam zitten.
Toevallig in A'dam in de Vijzelstraat..?quote:
Vanavond maar eens naar de runnersworld voor schoenen
Run 16 is binnen Beste run tot nu toe. Ik schat dat ik bij 17 of 18 om het ziekenhuis heen kan in plaats van er voor langs
Run 16 op Sports Tracker
Beste run tot nu toe. Ik schat dat ik bij 17 of 18 om het ziekenhuis heen kan in plaats van er voor langs Run 16 op Sports Tracker
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Nee, Alkmaarquote:
[..]
Toevallig in A'dam in de Vijzelstraat..?
. Heb het advies gekregen om maar niet meer te lopen voordat mijn schoenen binnen zijn, mijn enkels staan extreem naar binnen toe waardoor de kans op blessures zonder goede schoenen zeer groot is. Weekje wachten dus, helaas 
. Wat is verstandig om te doen na een week rust, oppakken waar ik was gebleven (les 4), les 3 nog een keer doen of gewoon even bij Evy1 beginnen en nieuwe schoenen ook inlopen?
zeker niet meteen verder gaan waar je was, je bent ook net begonnen dus ik zou gewoon bij 1 beginnen weer. vervelend maar wel beter voor je lichaam wrs.
Normaal is het met nieuwe schoenen zo dat je gedurende een maand ofzo het afwisselt, de nieuwe met de oude schoenen, om zo blessures te voorkomen.. maar ik weet niet wat ze je daar adviseerden? en of je oude schoenen echt slecht zijn?
Normaal is het met nieuwe schoenen zo dat je gedurende een maand ofzo het afwisselt, de nieuwe met de oude schoenen, om zo blessures te voorkomen.. maar ik weet niet wat ze je daar adviseerden? en of je oude schoenen echt slecht zijn?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Mijn oude schoenen zijn geen hardloopschoenen en de afwijking is dusdanig sterk dat ik volgens de meneer in de winkel met 1x hardlopen al een blessure had kunnen krijgen, dus het lijkt mij niet verstandig om op mijn oude schoenen te gaan lopen (waren gewone sportschoenen). Dan ga ik wel rustig weer bij 1 beginnen, maakt ook niet uit.
Vraag het ook nog wel even als ik ze op kan halen hoe het zit met inlopen.
Vraag het ook nog wel even als ik ze op kan halen hoe het zit met inlopen.
ah ok, ja dan heb je idd geluk gehad wrs en is het wijs om opnieuw te beginnen met je nieuwe schoenen
en is het wijs om opnieuw te beginnen met je nieuwe schoenen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
gisteren een leuke sporthorloge besteld via optimel:
http://www.optimel.nl/index.php?id=187
over 2 weken binnen
http://www.optimel.nl/index.php?id=187
over 2 weken binnen
Nou, nu heb ik dus 3 rustdagen. Morgen ga ik echt lopen. 2 dagen flink overwerk.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Dat komt omdat in de tochtstroom de bacterien mee reizen, dus je word verkouden van een virus en niet van kou.quote:
[..]
Het zit hem puur in direct & indirect. De hele dag voor een open raam zitten en op de tocht zitten, kan indirect tot gevolg hebben dat je verkouden wordt.
#35.
En omdat je neus dus kouder wordt waardoor de virussen makkelijker binnen komen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Knap, bacteriën zijn toch hele andere dingen dan virussenquote:
[..]
Dat komt omdat in de tochtstroom de bacterien mee reizen, dus je word verkouden van een virus en niet van kou.
quote:
[..]
Dat komt omdat in de tochtstroom de bacterien mee reizen, dus je word verkouden van een virus en niet van kou.
