SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Das wel lekker idd.. na een uurtje/anderhalf uurtje hardlopen lekker de zee in duiken..quote:Op vrijdag 28 januari 2011 08:52 schreef SolnaStockholm het volgende:
[..]
Ik bedoelde ook meer boulevard/duinenEn dan daarna lekker afkoelen in t water. En ook niet echt hoogzomer, maar rond de 15/20 graden.
Ik moet gaan vandaag! Maar eerst naar college..
Wellicht was er vandaag al verschil want vorige keer kon ik de 3 minuten niet volhouden, vandaag wel!quote:
[..]
Als je eenmaal bent begonnen zul je merken dat je conditie heel snel vooruit gaat!!
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Goed punt... Vanzelfsprekend, maar het zijn juist de vanzelfsprekende dingetje die men snel vergeet. Thnxquote:
[..]
Pro tip: Loop je schoenen eerst even in , door te wandelen of draag ze gewoon thuis voor een aantal uur per dag. Dan kunnen je schoenen al een beetje naar je voeten staan. Voorkomt onnodige blaren en ontevredenheid over je schoenen.
Zit nu in week 4 en na het rennen (en de dag erna) heb ik wat last van mijn wreef/enkels/kuiten. Zijn daar zalfjes oid voor, of gewoon meer rust pakken?
Voldoende slaap, eten en rust zijn minstens zo belangrijk als het trainen zelf. Deze drie onderdelen zorgen ervoor dat jij na je training weer herstelt en daarbij je fysieke gesteldheid verbetert. Bedenk goed dat elke vorm van fysieke sport enkel je spieren en gewrichten belast en licht beschadigt. Je lichaam reageert hierop door tijdens rust en slaap je voeding te gebruiken om je lichaam juist weer te herstellen en aan te sterken.quote:
Zit nu in week 4 en na het rennen (en de dag erna) heb ik wat last van mijn wreef/enkels/kuiten. Zijn daar zalfjes oid voor, of gewoon meer rust pakken?
Als je dus te weinig rust neemt (of simpelweg meteen te fanatiek aan de slag gaat) heeft je lichaam te weinig tijd om te herstellen. Dit geldt niet alleen voor je spieren maar in geval van hardlopen tellen je gewrichten ook erg zwaar. Aan je spieren voel je wel aan als je weer verder kunt, helaas is dat bij je gewrichten vaak niet zo. Probeer dus inderdaad wat meer rust te nemen en misschien de intensiteit van je training te verlagen als het eerste niet helpt.
Check anders deze pagina even, staat een hoop nuttige info mbt blessures op voor de beginnende hardloper
[ Bericht 10% gewijzigd door Sm0keZ op 28-01-2011 16:44:18 ]
Les 15 gedaan. Ik ging langzaam, maar had na de laatste sessie van 7 minuten wel zoiets van: ik zou nog wel even door kunnen rennen 
Wat een gruwelijk fijn gevoel is dat zeg
Wat een gruwelijk fijn gevoel is dat zeg
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Spierpijn door het lopen of heb je nog wat anders gedaan vandeweek?quote:
Vandaag ben ik halverwege les 16 gestopt vanwege spierpijn. Week rust nemen dan maar
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Alleen door het lopen. Bij de vorige lessen was het steeds een beetje spierpijn halverwege en achteraf, maar was het gewoon doorzetten want qua conditie ging het wel lekkerquote:
[..]
Spierpijn door het lopen of heb je nog wat anders gedaan vandeweek?
Doe je warming-up en stretching vooraf en achteraf?quote:
[..]
Alleen door het lopen. Bij de vorige lessen was het steeds een beetje spierpijn halverwege en achteraf, maar was het gewoon doorzetten want qua conditie ging het wel lekker
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Merci!quote:
[..]
Voldoende slaap, eten en rust zijn minstens zo belangrijk als het trainen zelf. Deze drie onderdelen zorgen ervoor dat jij na je training weer herstelt en daarbij je fysieke gesteldheid verbetert. Bedenk goed dat elke vorm van fysieke sport enkel je spieren en gewrichten belast en licht beschadigt. Je lichaam reageert hierop door tijdens rust en slaap je voeding te gebruiken om je lichaam juist weer te herstellen en aan te sterken.
Als je dus te weinig rust neemt (of simpelweg meteen te fanatiek aan de slag gaat) heeft je lichaam te weinig tijd om te herstellen. Dit geldt niet alleen voor je spieren maar in geval van hardlopen tellen je gewrichten ook erg zwaar. Aan je spieren voel je wel aan als je weer verder kunt, helaas is dat bij je gewrichten vaak niet zo. Probeer dus inderdaad wat meer rust te nemen en misschien de intensiteit van je training te verlagen als het eerste niet helpt.
Check anders deze pagina even, staat een hoop nuttige info mbt blessures op voor de beginnende hardloper
Stretchen heb ik nog nooit gedaan, want dat heeft Evy ook nooit verteld. Onwetenheid dus van mij. Voortaan maar doen danquote:
[..]
Doe je warming-up en stretching vooraf en achteraf?
Warming-up... De lessen beginnen nog steeds eerst met 1 of 2 minuten lopen en wandelen, dus dat zie ik nog als warming-up
Probeer anders eerst even 5 minuten te wandelen als warming-up. En stretchen is wel echt belangrijk. Vooral die achteraf.quote:
[..]
Stretchen heb ik nog nooit gedaan, want dat heeft Evy ook nooit verteld. Onwetenheid dus van mij. Voortaan maar doen dan
Warming-up... De lessen beginnen nog steeds eerst met 1 of 2 minuten lopen en wandelen, dus dat zie ik nog als warming-up
Ik stretchte eerst ook niet en had vaak spierpijn. Nu ik wel stretch heb ik nooit meer last
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Strechen is overrated, er zijn genoeg onderzoeken te vinden die zeggen dat het helemaal niks doet en dat je eerder je spierweefsel kapot maakt (met name door het bouncen) dan dat het je wat oplevert.
Dit wetende strech ik toch gewoon elke keer. Wel naderhand als de spieren al warm zijn.
Dit wetende strech ik toch gewoon elke keer. Wel naderhand als de spieren al warm zijn.
Ik bounce dan ook niet met stretchenquote:
Strechen is overrated, er zijn genoeg onderzoeken te vinden die zeggen dat het helemaal niks doet en dat je eerder je spierweefsel kapot maakt (met name door het bouncen) dan dat het je wat oplevert.
Dit wetende strech ik toch gewoon elke keer. Wel naderhand als de spieren al warm zijn.
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ben net even bij Runnersworld in Alkmaar geweest, na een half uurtje door de winkel heen rennen op veel verschillende schoenen hebben we tóch iets gevonden
http://www.asics.nl/running/products/gel-kayano-men/
Helaas was dat specifieke type natuurlijk niet op voorraad in maat 49, maar hij is besteld, nog nog maar even wachten tot donderdag...
http://www.asics.nl/running/products/gel-kayano-men/
Helaas was dat specifieke type natuurlijk niet op voorraad in maat 49, maar hij is besteld, nog nog maar even wachten tot donderdag...
Ik ben net klaar met lopen, had van de week last van m'n achillesspees (woensdag) en donderdag voelde hij nog wat stijf aan, vrijdag eigenlijk nergens last van. Maar dernet tijdens het lopen voelde het wel wat beurs aan. Morgen misschien even zwemmen, maandag ga ik of zwemmen of rennen. Afhankelijk van hoe het allemaal aanvoelt. Baal er een beetje van 
http://www.endomondo.com/workouts/gLoWAVLkTjA
http://www.endomondo.com/workouts/gLoWAVLkTjA
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wie krijgt er nog meer steeds die reclame voor de marathon in Jeruzalem te zien?
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Wat een weekje zeg! Twee avonden ouderavonden, voorbereiden voor tentamens en afronden van mijn stage. Druk dus!
De laatste keer was woensdag. Ik wilde eigenlijk gisteren gaan, maar dat kon echt niet. Nu zo maar even hier thuis op de crosstrainer, want de sportschool is al dicht. Maar morgen ga ik tussen alle tentamenstress wel echt op de loopband staan!
De laatste keer was woensdag. Ik wilde eigenlijk gisteren gaan, maar dat kon echt niet. Nu zo maar even hier thuis op de crosstrainer, want de sportschool is al dicht. Maar morgen ga ik tussen alle tentamenstress wel echt op de loopband staan!
Begonnen met Start to Run op 09-01-2011
Les 16 was lekker makkelijk
Te lange wandelstukken tussendoor waardoor m'n benen nogal afkoelde met deze kou. Maar toch maar braaf aan het schema gehouden en Evy was weer fier op me
Na afloop nog een testje gelopen met een podrunnermix. Heel fijn om in je eigen tempo lekker door te kunnen lopen zeg
Te lange wandelstukken tussendoor waardoor m'n benen nogal afkoelde met deze kou. Maar toch maar braaf aan het schema gehouden en Evy was weer fier op me
Na afloop nog een testje gelopen met een podrunnermix. Heel fijn om in je eigen tempo lekker door te kunnen lopen zeg
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Denk dat het toch maar zwemmen wordt, de achillesspees voelt bagger aan. Behoorlijk stijf.quote:
Ik ben net klaar met lopen, had van de week last van m'n achillesspees (woensdag) en donderdag voelde hij nog wat stijf aan, vrijdag eigenlijk nergens last van. Maar dernet tijdens het lopen voelde het wel wat beurs aan. Morgen misschien even zwemmen, maandag ga ik of zwemmen of rennen. Afhankelijk van hoe het allemaal aanvoelt. Baal er een beetje van
http://www.endomondo.com/workouts/gLoWAVLkTjA
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Balen, maar wel verstandigquote:
[..]
Denk dat het toch maar zwemmen wordt, de achillesspees voelt bagger aan. Behoorlijk stijf.
Jij slaat er een paar overquote:
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Toch nog een extra rustdag gepakt qua rennen, het voelt nu stukken beter aan! Dus vanavond weer rennen!!
Behoorlijk, m'n schema was zo leuk omdat ik met de CPC run de laaste les Evy zou lopen. Daar komt nu wat verandering in..quote:
Ga vandaag wel Aqua-joggen, ben benieuwd. Daarna even paar baantjes trekken. Blijf iig aan m'n conditie werken... Misschien ook even terug naar de Intersport om te kijken wat zij te zeggen hebben over de schoenen (zit nog in de maand tijd, dus kan altijd ff kijken hoe en wat).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Net een rondje van ruim 4 km gedaan 9,4 km/u. Ik denk steeds dat ik wel wat harder loop dan de vorige keer, maar dat valt dan weer tegen . Maar aangezien 9 á 9,2 km/u enkele weken geleden nog standaard was, mag ik nu zeker niet klagen .
9,4 km/u. Ik denk steeds dat ik wel wat harder loop dan de vorige keer, maar dat valt dan weer tegen . Maar aangezien 9 á 9,2 km/u enkele weken geleden nog standaard was, mag ik nu zeker niet klagen .
Niet meer actief op Fok!
Ik ben nu mijn schema aan het inlopen. Heb gisterenochtend gelopen en ga vanavond ook weer. Dan zit ik weer op schema. Kun je niet kijken of jij ook niet wat kunt inlopen voor de CPC?quote:
[..]
Behoorlijk, m'n schema was zo leuk omdat ik met de CPC run de laaste les Evy zou lopen. Daar komt nu wat verandering in..
Ga vandaag wel Aqua-joggen, ben benieuwd. Daarna even paar baantjes trekken. Blijf iig aan m'n conditie werken... Misschien ook even terug naar de Intersport om te kijken wat zij te zeggen hebben over de schoenen (zit nog in de maand tijd, dus kan altijd ff kijken hoe en wat).
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Iddquote:
[..]
Balen, maar wel verstandig
[..]
Jij slaat er een paar over
Sorry mevrouw Miss en miniMiss 
Maar, ging zonder problemen.
Les 18: 4.5 km in 33 mins 2 secs and burned 383 calories.
7:20 min/km, dus 8,2 km/hr. Beiden incl. wandelen
Gaat de goeie kant op.
Ik heb een halve week achterstand nu, en verwacht n.a.v. de renstop die ik nu ga doen, denk dat ik de gehele week rust neem (niet ren), dat het bijna 2 wkn achterstand wordt. Is misschien in te halen, maar wil mezelf ook niet forceren. 13 maart gaan we iig 5km lopen, of proberen te lopen. We'll notice soon enough.quote:
[..]
Ik ben nu mijn schema aan het inlopen. Heb gisterenochtend gelopen en ga vanavond ook weer. Dan zit ik weer op schema. Kun je niet kijken of jij ook niet wat kunt inlopen voor de CPC?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Je zult zien dat die 5km bij de CPC heel anders gaat voelen. Je hebt daar immers een paar honderd lopers om je heenquote:
[..]
Ik heb een halve week achterstand nu, en verwacht n.a.v. de renstop die ik nu ga doen, denk dat ik de gehele week rust neem (niet ren), dat het bijna 2 wkn achterstand wordt. Is misschien in te halen, maar wil mezelf ook niet forceren. 13 maart gaan we iig 5km lopen, of proberen te lopen. We'll notice soon enough.
Ik ben van pindavlees
Komt wel goedquote:
[..]
Ik heb een halve week achterstand nu, en verwacht n.a.v. de renstop die ik nu ga doen, denk dat ik de gehele week rust neem (niet ren), dat het bijna 2 wkn achterstand wordt. Is misschien in te halen, maar wil mezelf ook niet forceren. 13 maart gaan we iig 5km lopen, of proberen te lopen. We'll notice soon enough.
Ik ben na les 22/23 oid al zonder Evy 5 km achter elkaar gaan lopen.
Dan krijg je vleugels en loop je in een roes! Piece of koekjequote:Op maandag 31 januari 2011 12:39 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Je zult zien dat die 5km bij de CPC heel anders gaat voelen. Je hebt daar immers een paar honderd lopers om je heen
II 'Who runs in circles never gets far' II
Snel door voor de marathon dan maarquote:Op maandag 31 januari 2011 12:46 schreef GotC het volgende:
http://www.cpcloopdenhaag.nl/lopers/5-km-loop
De route van CPC 5 km is online! Erg saai iig
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
De laatste 3 en een beetje kilometer van de 10k zijn rechtdoor. Kan ik me iig niet vergissen 
Ik ben van pindavlees
quote:
De laatste 3 en een beetje kilometer van de 10k zijn rechtdoor. Kan ik me iig niet vergissen
Zoiets?
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
En ook niet echt uitdagendquote:
http://www.cpcloopdenhaag.nl/lopers/5-km-loop
De route van CPC 5 km is online! Erg saai iig
net 30 min aaneengesloten gelopen, tis koud (-2) en er hangt een soort smog ofzo? Kreeg iig hoofdpijn ervan, dus t ging allemaal wat moeizamer. Wel uitgelopen en woensdag gaat t vast weer soepeler
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Dan moet je voor de lol het parcours van de Dubai marathon eens bekijken.quote:Op maandag 31 januari 2011 17:06 schreef GotC het volgende:
[..]
Wat zou voor jou wel uitdagend zijn, qua parcours?
Dat is één lange weg op en neer lopen. Dat is pas saai haha.
Wel mooi meegenomen dat het weer wat aangenamer is en het uitzicht wat beter
II 'Who runs in circles never gets far' II
quote:Op maandag 31 januari 2011 13:47 schreef Fallen het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
Haha, geweldig!!
Zoiets?
Begonnen met Start to Run op 09-01-2011
Even het eten laten zakken en dan de kou in!! Longsleeve, hoodie, windjack en handschoenen should do the trick!
JA het is echt belachelijk koud! Kom altijd terug met huilende ogen en rode huid.quote:
Even het eten laten zakken en dan de kou in!! Longsleeve, hoodie, windjack en handschoenen should do the trick!
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Wowquote:
Even het eten laten zakken en dan de kou in!! Longsleeve, hoodie, windjack en handschoenen should do the trick!
Het is koud..maar niet zo koud, toch?Ik heb gelopen in m'n tight, hardloopshirt met korte mouwen en hardloopjack. No problemo, beetje koude handen, that's it.
Ik sta bij:
---------------------------
DaBuzzzzz || Evy 5-10
Joene || Evy 5-10
Vido || Evy 5-10
Neelix || Evy 5-10
Maar inmiddels loop ik die 10 al. Ga nu afwisselen met 5 km en dan mn tempo wat hoger en interval trainingen. 10 is echt wel max, maar dat is mn gewicht. Dat gaat ook nog steeds langzaam goed,zit nu op 92 kG schoon aan de haak
---------------------------
DaBuzzzzz || Evy 5-10
Joene || Evy 5-10
Vido || Evy 5-10
Neelix || Evy 5-10
Maar inmiddels loop ik die 10 al. Ga nu afwisselen met 5 km en dan mn tempo wat hoger en interval trainingen. 10 is echt wel max, maar dat is mn gewicht. Dat gaat ook nog steeds langzaam goed,zit nu op 92 kG schoon aan de haak
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Dan moet je m effe aanpassenquote:
Ik sta bij:
---------------------------
DaBuzzzzz || Evy 5-10
Joene || Evy 5-10
Vido || Evy 5-10
Neelix || Evy 5-10
Maar inmiddels loop ik die 10 al. Ga nu afwisselen met 5 km en dan mn tempo wat hoger en interval trainingen. 10 is echt wel max, maar dat is mn gewicht. Dat gaat ook nog steeds langzaam goed,zit nu op 92 kG schoon aan de haak
Marathonquote:
[..]
Wat zou voor jou wel uitdagend zijn, qua parcours?
Nee hier ook voorlopig nog niet hoor... Heb pas twee keer gelopen en ben ook nog een absolute beginner wat dat betreftquote:
[..]
Ja..nog niet echt van toepassing hier
Ik zal zeker m'n best doen om dit jaar nog een marathon te kunnen lopen, maar tot nu toe ben ik niet verder gekomen dan 10.7km...
Het viel idd mee met de kou! Handschoenen konden snel uit en lekker gelopen (hoewel de knie niet echt stabiel voelde).quote:
[..]
Wow
Ik heb gelopen in m'n tight, hardloopshirt met korte mouwen en hardloopjack. No problemo, beetje koude handen, that's it.
Hier net de handschoenen tot het einde aangehouden.
En ik kreeg een koude lies halwerwege en als klap op de vuurpijl was duidelijk dat ik vooraf teveel thee op had
Nah ja, volgende keer beter
En ik kreeg een koude lies halwerwege en als klap op de vuurpijl was duidelijk dat ik vooraf teveel thee op had
Nah ja, volgende keer beter
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ik heb vandaag mijn training ingekort. Moest van Evy2 les 4 zo'n 30min lopen en was na 20min weer thuis. Het was zo belachelijk koud (-4.2 C) dat ik kramp in mijn benen kreeg. Heb een lange tight maar blijkbaar is die niet winterbestendig.
Vanmiddag een rondje gedaan (week 4, les 3); na de 5 min warm-up ben ik het eerste stuk te snel van start gedaan, dat gaan we voorlopig ook niet meer doen.
Ik krijg halverwege de laatste keren wel laatst van mijn linkerenkel (binnenkant); volgende keer met zo een enkelband rennen en hopen, dat het helpt. Nu gooi ik er een ice-pack op.
Ik krijg halverwege de laatste keren wel laatst van mijn linkerenkel (binnenkant); volgende keer met zo een enkelband rennen en hopen, dat het helpt. Nu gooi ik er een ice-pack op.
Voorzichtig met enkelbanden enzo he?quote:
Vanmiddag een rondje gedaan (week 4, les 3); na de 5 min warm-up ben ik het eerste stuk te snel van start gedaan, dat gaan we voorlopig ook niet meer doen.
Ik krijg halverwege de laatste keren wel laatst van mijn linkerenkel (binnenkant); volgende keer met zo een enkelband rennen en hopen, dat het helpt. Nu gooi ik er een ice-pack op.
Worden je enkels (als je dan weer zonder loopt) alleen maar zwakker van
Hm volgens mij heb ik geen idee wat evy nou is... ik loop met dat 0-5 schema uit de op. Is dat hetzelfde?
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Vandaag ook maar besloten om nog maar niet te gaan lopen. Nadat ik vorige week griep heb gehad merk ik dat ik nu erg weinig energie heb.
Vandaag weer zwemmen, m'n achillesspees voelt nog steeds troublesome aan
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
In de OP staan veel schema'squote:
Hm volgens mij heb ik geen idee wat evy nou is... ik loop met dat 0-5 schema uit de op. Is dat hetzelfde?
Welke bedoel je?
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ik heb zo'n idee dat ie dat 0-5km schema van Evy bedoelt... Der staat maar 1 0-5 km in de OP en dat is dat Evy schemaquote:
[..]
In de OP staan veel schema's
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Yep, alleen luisteren de meeste mensen hier naar de mp3's van Evyquote:
Hm volgens mij heb ik geen idee wat evy nou is... ik loop met dat 0-5 schema uit de op. Is dat hetzelfde?
Overigens, Evy = http://nl.wikipedia.org/wiki/Evy_Gruyaert
Zij hoor. En ja.quote:Op woensdag 2 februari 2011 19:57 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Ik heb zo'n idee dat ie dat 0-5km schema van Evy bedoelt... Der staat maar 1 0-5 km in de OP en dat is dat Evy schema
Muziek erbij?
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
?!? Zij? Waar heb je het over? Ow, mannelijk "ie" vorm. Ik let niet op geslacht in dit soort contexten.quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Net gelopen, ging wel lekker. Wel tijdens t lopen overal kleine pijntjes, maar niks waarvan ik dacht 'nu kap ik ermee'.
Wel veeel tegenwind, maar:Les 19 - 4.2 km in 30 mins 26 secs and burned 366 calories.
Bovendien een PR gelopen: 1 km in 6:48!
Wel veeel tegenwind, maar:Les 19 - 4.2 km in 30 mins 26 secs and burned 366 calories.
Bovendien een PR gelopen: 1 km in 6:48!
Net gelopen, veel te warm aangekleed dus flink gezweet.
7x4 min en steeds 2 rustig tempo tussendoor, 5.74 km.
laatste keer dat ik deze training deed, liep ik 5.4 km dus das wel mooi.
Ben bijna weer op mijn oude niveau van voor de blessure en nergens last van *afklopt dus das mooi.
7x4 min en steeds 2 rustig tempo tussendoor, 5.74 km.
laatste keer dat ik deze training deed, liep ik 5.4 km dus das wel mooi.
Ben bijna weer op mijn oude niveau van voor de blessure en nergens last van *afklopt dus das mooi.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Goed bezig!quote:
Bovendien een PR gelopen: 1 km in 6:48!
Altijd leuk om PR's te breken, het geeft wel aan dat je goed vooruit gaan.
Na m'n werk kan ik m'n nieuwe schoenen ook ophalen;
Ben wel benieuwd welke kleur het is geworden. Ik wacht in elk geval nog even tot morgen met lopen, m'n voeten en schenen zijn nog steeds herstellende van een uurtje kickbokstraining afgelopen maandag. Als m'n voeten morgen weer wat sterker aanvoelen gaan we voor de 12km binnen een uur.
Zeker! Ben ongeveer 10 sec sneller gaan lopen, wat wel fijn is om te wetenquote:
[..]
Goed bezig!
Altijd leuk om PR's te breken, het geeft wel aan dat je goed vooruit gaan.
Na m'n werk kan ik m'n nieuwe schoenen ook ophalen;
[ afbeelding ]
Ben wel benieuwd welke kleur het is geworden. Ik wacht in elk geval nog even tot morgen met lopen, m'n voeten en schenen zijn nog steeds herstellende van een uurtje kickbokstraining afgelopen maandag. Als m'n voeten morgen weer wat sterker aanvoelen gaan we voor de 12km binnen een uur.
Liep vandaag (incl wandelen) 8,2 km/u. Best ok
Ik ben alleen maar langzamer gaan lopenquote:
[..]
Zeker! Ben ongeveer 10 sec sneller gaan lopen, wat wel fijn is om te weten
Maar ik hou het wel voor en daar doe ik het voor. Na les 27 ga ik wel eens wat aan de snelheid doen
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Het gaat ook zeker om t volhoudenquote:
[..]
Ik ben alleen maar langzamer gaan lopen
Maar ik hou het wel voor en daar doe ik het voor. Na les 27 ga ik wel eens wat aan de snelheid doen
Snelheid komt gewoon nog wel.
PR's zijn gemakkelijk te manipuleren, iig via Nike+. Nike+ meet volgens mij op mijlen en km's wat je snelheid is. Als je toevallig weet op welk punt je 1 km hebt gelopen, kun je even gaan sprinten en zo een PR brekenquote:
[..]
Goed bezig!
Altijd leuk om PR's te breken, het geeft wel aan dat je goed vooruit gaan.
Na m'n werk kan ik m'n nieuwe schoenen ook ophalen;
[ afbeelding ]
Ben wel benieuwd welke kleur het is geworden. Ik wacht in elk geval nog even tot morgen met lopen, m'n voeten en schenen zijn nog steeds herstellende van een uurtje kickbokstraining afgelopen maandag. Als m'n voeten morgen weer wat sterker aanvoelen gaan we voor de 12km binnen een uur.
.Weet niet of dat bij andere progjes ook zo werkt?
Niet meer actief op Fok!
Bij Cardiotrainer zie je per km een vlaggetje (na afloop) met de welke km het was, en hoe lang je erover hebt gedaan.quote:
[..]
PR's zijn gemakkelijk te manipuleren, iig via Nike+. Nike+ meet volgens mij op mijlen en km's wat je snelheid is. Als je toevallig weet op welk punt je 1 km hebt gelopen, kun je even gaan sprinten en zo een PR breken
Weet niet of dat bij andere progjes ook zo werkt?
Zo heb ik vandaag:
0-1 km: 7:18
1-2 km: 7:27
2-3 km: 7:55
3-4 km: 6:48
Mja okee, bij sporten in je eentje kun je je PR's altijd wel manipuleren als je dat maar graag genoeg wil. Een zwemmer kan bij z'n training wat metertjes smokkelen door niet de volledige baan uit te zwemmen, maar al eerder te draaien. Zo gaat de gemiddelde snelheid natuurlijk ook omhoogquote:
[..]
PR's zijn gemakkelijk te manipuleren, iig via Nike+. Nike+ meet volgens mij op mijlen en km's wat je snelheid is. Als je toevallig weet op welk punt je 1 km hebt gelopen, kun je even gaan sprinten en zo een PR breken
Weet niet of dat bij andere progjes ook zo werkt?
Hoe Nike+ werkt zou ik echt niet weten hoewel het volgens mij wel op m'n iPhone staat... Ik gebruik die app van looptijden.nl. Aan het eind van de route zet je deze gewoon op stop, en berekent deze gewoon de gemiddelde snelheid (afstand gedeeld door tijd, lijkt me).
