SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
O hai, hier zijn jullie. Net 5x4 gedaan en dat is echt stom 
. Had bovendien m'n foon aka stopwatch niet bij me (dacht hem niet nodig te hebben, ben niet zo helder lately ), dus geen idee of ik wel 2 wandelminuten tussendoor heb gedaan. Dus nogal een grillig loopje, word er onrustig van als ik van die korte looprondjes heb. Moet ik steeds op pauze drukken en dan weer op resume en het schermpje van m'n iPod gaat steeds op zwart, zodat ik tijdens het lopen met dat ding loop te hannesen .
Maar goed, volgende keer weer 2x8 en 1x10, das beter
. Had bovendien m'n foon aka stopwatch niet bij me (dacht hem niet nodig te hebben, ben niet zo helder lately ), dus geen idee of ik wel 2 wandelminuten tussendoor heb gedaan. Dus nogal een grillig loopje, word er onrustig van als ik van die korte looprondjes heb. Moet ik steeds op pauze drukken en dan weer op resume en het schermpje van m'n iPod gaat steeds op zwart, zodat ik tijdens het lopen met dat ding loop te hannesen .Maar goed, volgende keer weer 2x8 en 1x10, das beter
Niet meer actief op Fok!
Whoe, gister voor het eerst gedaan terwijl ik daarna ook 10 km moest fietsen... Heb nu spierpijn. 
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Afgelopen zondag (1e keer hardlopen) 10.7km in 1:23 gelopen. Was even wennen, en flink wat spierpijn achteraf, maar deze was dinsdag alweer verdwenen.
Gisteren, 2e keer, 10.1km in 1:04 gelopen. Halverwege een minuutje pauze (rustig wandelen) genomen, verder aan een stuk door gelopen. Gaat steeds beter
Jammer genoeg zit ik nu met wat pijn aan de buitenkant van m'n knieen. Valt gelukkig enorm mee ten opzichte van gisteravond, toen had ik al moeite om naar m'n bed toe te lopen... Hopelijk ligt het aan de 'verkeerde' schoenen. Aanstaande zaterdag ga ik even kijken voor andere schoenen, ben benieuwd of het dan beter gaat
Gisteren, 2e keer, 10.1km in 1:04 gelopen. Halverwege een minuutje pauze (rustig wandelen) genomen, verder aan een stuk door gelopen. Gaat steeds beter
Jammer genoeg zit ik nu met wat pijn aan de buitenkant van m'n knieen. Valt gelukkig enorm mee ten opzichte van gisteravond, toen had ik al moeite om naar m'n bed toe te lopen... Hopelijk ligt het aan de 'verkeerde' schoenen. Aanstaande zaterdag ga ik even kijken voor andere schoenen, ben benieuwd of het dan beter gaat
Lekker hoor! Tempo zit er goed in zo te lezenquote:Op donderdag 27 januari 2011 13:52 schreef Sm0keZ het volgende:
Afgelopen zondag (1e keer hardlopen) 10.7km in 1:23 gelopen. Was even wennen, en flink wat spierpijn achteraf, maar deze was dinsdag alweer verdwenen.
Gisteren, 2e keer, 10.1km in 1:04 gelopen. Halverwege een minuutje pauze (rustig wandelen) genomen, verder aan een stuk door gelopen. Gaat steeds beter
Jammer genoeg zit ik nu met wat pijn aan de buitenkant van m'n knieen. Valt gelukkig enorm mee ten opzichte van gisteravond, toen had ik al moeite om naar m'n bed toe te lopen... Hopelijk ligt het aan de 'verkeerde' schoenen. Aanstaande zaterdag ga ik even kijken voor andere schoenen, ben benieuwd of het dan beter gaat
Ga je wel langs een hardloopwinkel voor de schoenen?
Da's een van de voordelen die je hebt met een lengte van 2,03m; dan hoef je niet zoveel stappen te zetten om alsnog op een redelijk tempo te lopenquote:Op donderdag 27 januari 2011 13:58 schreef GotC het volgende:
[..]
Lekker hoor! Tempo zit er goed in zo te lezen
Ga je wel langs een hardloopwinkel voor de schoenen?
En ik ga zeker naar een hardloopwinkel voor schoenen! Vandaag en morgen even rust, zaterdag als ik ze heb gehaald kan ik ze meteen even proberen. Dit keer wil ik 10km lopen binnen een uur zonder pauzes!
Pro tip: Loop je schoenen eerst even in , door te wandelen of draag ze gewoon thuis voor een aantal uur per dag. Dan kunnen je schoenen al een beetje naar je voeten staan. Voorkomt onnodige blaren en ontevredenheid over je schoenen.quote:
[..]
Da's een van de voordelen die je hebt met een lengte van 2,03m; dan hoef je niet zoveel stappen te zetten om alsnog op een redelijk tempo te lopen
En ik ga zeker naar een hardloopwinkel voor schoenen! Vandaag en morgen even rust, zaterdag als ik ze heb gehaald kan ik ze meteen even proberen. Dit keer wil ik 10km lopen binnen een uur zonder pauzes!
Week 4 is ingegaan; ging erg lekker vandaag!! Lekker weertje ook als het zo koud is, dan blijft je tempo hoog, anders krijg ik het koud!
Oh ja, en zo een knipperend armbandje gekocht, zodat ze me niet omver rijden.
[ Bericht 16% gewijzigd door travelman op 27-01-2011 20:15:20 ]
Oh ja, en zo een knipperend armbandje gekocht, zodat ze me niet omver rijden.
[ Bericht 16% gewijzigd door travelman op 27-01-2011 20:15:20 ]
Cardiotrainer is ook lekker bezig! 
quote:CARDIOTRAINER: Put your heart into it!
We have partnered with Polar to offer heart rate integration for CardioTrainer using the Wearlink+ Bluetooth transmitter. See your heart rate, and view a graph of it after your workout. The devices are available on Amazon for a guaranteed low of price $79.95, and you can visit www.worksmartlabs.com/heartrate for more information.
Goed topic! Ik ben een kleine 2 maanden terug begonnen met een baggerconditie en heb eergisteren les 15 van Evy gelopen: 5.41km in 35:17. Morgen verder met les 16 
Ik ga morgen maar weer eens, ben nogal een afhaker. Mijn goeie start van vorige week woensdag is ook weer voor niks geweest. Motivatie waar ben je? Maar zou zo leuk zijn om lekker in de zomer (als het wél warm is) lekker bij t strand te gaan lopen. Dan moet ik het natuurlijk wel kunnen tegen die tijd!
Vandaag voor de tweede keer. Vind in de ochtend wel fijn, kan ik daarna lekker douchen. Merk wel dat ik een k*t conditie heb.
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Als je eenmaal bent begonnen zul je merken dat je conditie heel snel vooruit gaat!!quote:Op vrijdag 28 januari 2011 00:07 schreef Tamashii het volgende:
Vandaag voor de tweede keer. Vind in de ochtend wel fijn, kan ik daarna lekker douchen. Merk wel dat ik een k*t conditie heb.
II 'Who runs in circles never gets far' II
Ik denk dat je een iets te romantische voorstelling van zaken hebtquote:
Ik ga morgen maar weer eens, ben nogal een afhaker. Mijn goeie start van vorige week woensdag is ook weer voor niks geweest. Motivatie waar ben je? Maar zou zo leuk zijn om lekker in de zomer (als het wél warm is) lekker bij t strand te gaan lopen. Dan moet ik het natuurlijk wel kunnen tegen die tijd!
. In de zomer is het vaak te warm om overdag te lopen, in de zomer is het rete-druk op het strand, over het strand lopen is best wel zwaar 
.
Niet meer actief op Fok!
Vanmiddag eindelijk weer lopen. Ga wel met handschoenen en muts
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ik bedoelde ook meer boulevard/duinenquote:
[..]
Ik denk dat je een iets te romantische voorstelling van zaken hebt
En dan daarna lekker afkoelen in t water. En ook niet echt hoogzomer, maar rond de 15/20 graden. Ik moet gaan vandaag! Maar eerst naar college..
Das wel lekker idd.. na een uurtje/anderhalf uurtje hardlopen lekker de zee in duiken..quote:
[..]
Ik bedoelde ook meer boulevard/duinen
Ik moet gaan vandaag! Maar eerst naar college..
Wellicht was er vandaag al verschil want vorige keer kon ik de 3 minuten niet volhouden, vandaag wel!quote:
[..]
Als je eenmaal bent begonnen zul je merken dat je conditie heel snel vooruit gaat!!
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Goed punt... Vanzelfsprekend, maar het zijn juist de vanzelfsprekende dingetje die men snel vergeet. Thnxquote:
[..]
Pro tip: Loop je schoenen eerst even in , door te wandelen of draag ze gewoon thuis voor een aantal uur per dag. Dan kunnen je schoenen al een beetje naar je voeten staan. Voorkomt onnodige blaren en ontevredenheid over je schoenen.
Zit nu in week 4 en na het rennen (en de dag erna) heb ik wat last van mijn wreef/enkels/kuiten. Zijn daar zalfjes oid voor, of gewoon meer rust pakken?
Voldoende slaap, eten en rust zijn minstens zo belangrijk als het trainen zelf. Deze drie onderdelen zorgen ervoor dat jij na je training weer herstelt en daarbij je fysieke gesteldheid verbetert. Bedenk goed dat elke vorm van fysieke sport enkel je spieren en gewrichten belast en licht beschadigt. Je lichaam reageert hierop door tijdens rust en slaap je voeding te gebruiken om je lichaam juist weer te herstellen en aan te sterken.quote:
Zit nu in week 4 en na het rennen (en de dag erna) heb ik wat last van mijn wreef/enkels/kuiten. Zijn daar zalfjes oid voor, of gewoon meer rust pakken?
Als je dus te weinig rust neemt (of simpelweg meteen te fanatiek aan de slag gaat) heeft je lichaam te weinig tijd om te herstellen. Dit geldt niet alleen voor je spieren maar in geval van hardlopen tellen je gewrichten ook erg zwaar. Aan je spieren voel je wel aan als je weer verder kunt, helaas is dat bij je gewrichten vaak niet zo. Probeer dus inderdaad wat meer rust te nemen en misschien de intensiteit van je training te verlagen als het eerste niet helpt.
Check anders deze pagina even, staat een hoop nuttige info mbt blessures op voor de beginnende hardloper
[ Bericht 10% gewijzigd door Sm0keZ op 28-01-2011 16:44:18 ]
Les 15 gedaan. Ik ging langzaam, maar had na de laatste sessie van 7 minuten wel zoiets van: ik zou nog wel even door kunnen rennen
Wat een gruwelijk fijn gevoel is dat zeg
Wat een gruwelijk fijn gevoel is dat zeg
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Spierpijn door het lopen of heb je nog wat anders gedaan vandeweek?quote:
Vandaag ben ik halverwege les 16 gestopt vanwege spierpijn. Week rust nemen dan maar
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Alleen door het lopen. Bij de vorige lessen was het steeds een beetje spierpijn halverwege en achteraf, maar was het gewoon doorzetten want qua conditie ging het wel lekkerquote:
[..]
Spierpijn door het lopen of heb je nog wat anders gedaan vandeweek?
Doe je warming-up en stretching vooraf en achteraf?quote:
[..]
Alleen door het lopen. Bij de vorige lessen was het steeds een beetje spierpijn halverwege en achteraf, maar was het gewoon doorzetten want qua conditie ging het wel lekker
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Merci!quote:
[..]
Voldoende slaap, eten en rust zijn minstens zo belangrijk als het trainen zelf. Deze drie onderdelen zorgen ervoor dat jij na je training weer herstelt en daarbij je fysieke gesteldheid verbetert. Bedenk goed dat elke vorm van fysieke sport enkel je spieren en gewrichten belast en licht beschadigt. Je lichaam reageert hierop door tijdens rust en slaap je voeding te gebruiken om je lichaam juist weer te herstellen en aan te sterken.
Als je dus te weinig rust neemt (of simpelweg meteen te fanatiek aan de slag gaat) heeft je lichaam te weinig tijd om te herstellen. Dit geldt niet alleen voor je spieren maar in geval van hardlopen tellen je gewrichten ook erg zwaar. Aan je spieren voel je wel aan als je weer verder kunt, helaas is dat bij je gewrichten vaak niet zo. Probeer dus inderdaad wat meer rust te nemen en misschien de intensiteit van je training te verlagen als het eerste niet helpt.
Check anders deze pagina even, staat een hoop nuttige info mbt blessures op voor de beginnende hardloper
Stretchen heb ik nog nooit gedaan, want dat heeft Evy ook nooit verteld. Onwetenheid dus van mij. Voortaan maar doen danquote:
[..]
Doe je warming-up en stretching vooraf en achteraf?
Warming-up... De lessen beginnen nog steeds eerst met 1 of 2 minuten lopen en wandelen, dus dat zie ik nog als warming-up
Probeer anders eerst even 5 minuten te wandelen als warming-up. En stretchen is wel echt belangrijk. Vooral die achteraf.quote:
[..]
Stretchen heb ik nog nooit gedaan, want dat heeft Evy ook nooit verteld. Onwetenheid dus van mij. Voortaan maar doen dan
Warming-up... De lessen beginnen nog steeds eerst met 1 of 2 minuten lopen en wandelen, dus dat zie ik nog als warming-up
Ik stretchte eerst ook niet en had vaak spierpijn. Nu ik wel stretch heb ik nooit meer last
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Strechen is overrated, er zijn genoeg onderzoeken te vinden die zeggen dat het helemaal niks doet en dat je eerder je spierweefsel kapot maakt (met name door het bouncen) dan dat het je wat oplevert.
Dit wetende strech ik toch gewoon elke keer. Wel naderhand als de spieren al warm zijn.
Dit wetende strech ik toch gewoon elke keer. Wel naderhand als de spieren al warm zijn.
Ik bounce dan ook niet met stretchenquote:
Strechen is overrated, er zijn genoeg onderzoeken te vinden die zeggen dat het helemaal niks doet en dat je eerder je spierweefsel kapot maakt (met name door het bouncen) dan dat het je wat oplevert.
Dit wetende strech ik toch gewoon elke keer. Wel naderhand als de spieren al warm zijn.
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ben net even bij Runnersworld in Alkmaar geweest, na een half uurtje door de winkel heen rennen op veel verschillende schoenen hebben we tóch iets gevonden
http://www.asics.nl/running/products/gel-kayano-men/
Helaas was dat specifieke type natuurlijk niet op voorraad in maat 49, maar hij is besteld, nog nog maar even wachten tot donderdag...
http://www.asics.nl/running/products/gel-kayano-men/
Helaas was dat specifieke type natuurlijk niet op voorraad in maat 49, maar hij is besteld, nog nog maar even wachten tot donderdag...
Ik ben net klaar met lopen, had van de week last van m'n achillesspees (woensdag) en donderdag voelde hij nog wat stijf aan, vrijdag eigenlijk nergens last van. Maar dernet tijdens het lopen voelde het wel wat beurs aan. Morgen misschien even zwemmen, maandag ga ik of zwemmen of rennen. Afhankelijk van hoe het allemaal aanvoelt. Baal er een beetje van 
http://www.endomondo.com/workouts/gLoWAVLkTjA
http://www.endomondo.com/workouts/gLoWAVLkTjA
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wie krijgt er nog meer steeds die reclame voor de marathon in Jeruzalem te zien?
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Wat een weekje zeg! Twee avonden ouderavonden, voorbereiden voor tentamens en afronden van mijn stage. Druk dus!
De laatste keer was woensdag. Ik wilde eigenlijk gisteren gaan, maar dat kon echt niet. Nu zo maar even hier thuis op de crosstrainer, want de sportschool is al dicht. Maar morgen ga ik tussen alle tentamenstress wel echt op de loopband staan!
De laatste keer was woensdag. Ik wilde eigenlijk gisteren gaan, maar dat kon echt niet. Nu zo maar even hier thuis op de crosstrainer, want de sportschool is al dicht. Maar morgen ga ik tussen alle tentamenstress wel echt op de loopband staan!
Begonnen met Start to Run op 09-01-2011
Les 16 was lekker makkelijk
Te lange wandelstukken tussendoor waardoor m'n benen nogal afkoelde met deze kou. Maar toch maar braaf aan het schema gehouden en Evy was weer fier op me
Na afloop nog een testje gelopen met een podrunnermix. Heel fijn om in je eigen tempo lekker door te kunnen lopen zeg
Te lange wandelstukken tussendoor waardoor m'n benen nogal afkoelde met deze kou. Maar toch maar braaf aan het schema gehouden en Evy was weer fier op me
Na afloop nog een testje gelopen met een podrunnermix. Heel fijn om in je eigen tempo lekker door te kunnen lopen zeg
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Denk dat het toch maar zwemmen wordt, de achillesspees voelt bagger aan. Behoorlijk stijf.quote:
Ik ben net klaar met lopen, had van de week last van m'n achillesspees (woensdag) en donderdag voelde hij nog wat stijf aan, vrijdag eigenlijk nergens last van. Maar dernet tijdens het lopen voelde het wel wat beurs aan. Morgen misschien even zwemmen, maandag ga ik of zwemmen of rennen. Afhankelijk van hoe het allemaal aanvoelt. Baal er een beetje van
http://www.endomondo.com/workouts/gLoWAVLkTjA
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Balen, maar wel verstandigquote:
[..]
Denk dat het toch maar zwemmen wordt, de achillesspees voelt bagger aan. Behoorlijk stijf.
Jij slaat er een paar overquote:
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Toch nog een extra rustdag gepakt qua rennen, het voelt nu stukken beter aan! Dus vanavond weer rennen!!
Behoorlijk, m'n schema was zo leuk omdat ik met de CPC run de laaste les Evy zou lopen. Daar komt nu wat verandering in..quote:
Ga vandaag wel Aqua-joggen, ben benieuwd. Daarna even paar baantjes trekken. Blijf iig aan m'n conditie werken... Misschien ook even terug naar de Intersport om te kijken wat zij te zeggen hebben over de schoenen (zit nog in de maand tijd, dus kan altijd ff kijken hoe en wat).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Net een rondje van ruim 4 km gedaan 9,4 km/u. Ik denk steeds dat ik wel wat harder loop dan de vorige keer, maar dat valt dan weer tegen . Maar aangezien 9 á 9,2 km/u enkele weken geleden nog standaard was, mag ik nu zeker niet klagen .
9,4 km/u. Ik denk steeds dat ik wel wat harder loop dan de vorige keer, maar dat valt dan weer tegen . Maar aangezien 9 á 9,2 km/u enkele weken geleden nog standaard was, mag ik nu zeker niet klagen .
Niet meer actief op Fok!
Ik ben nu mijn schema aan het inlopen. Heb gisterenochtend gelopen en ga vanavond ook weer. Dan zit ik weer op schema. Kun je niet kijken of jij ook niet wat kunt inlopen voor de CPC?quote:
[..]
Behoorlijk, m'n schema was zo leuk omdat ik met de CPC run de laaste les Evy zou lopen. Daar komt nu wat verandering in..
Ga vandaag wel Aqua-joggen, ben benieuwd. Daarna even paar baantjes trekken. Blijf iig aan m'n conditie werken... Misschien ook even terug naar de Intersport om te kijken wat zij te zeggen hebben over de schoenen (zit nog in de maand tijd, dus kan altijd ff kijken hoe en wat).
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Iddquote:
[..]
Balen, maar wel verstandig
[..]
Jij slaat er een paar over
Sorry mevrouw Miss en miniMiss 
Maar, ging zonder problemen.
Les 18: 4.5 km in 33 mins 2 secs and burned 383 calories.
7:20 min/km, dus 8,2 km/hr. Beiden incl. wandelen
Gaat de goeie kant op.
Ik heb een halve week achterstand nu, en verwacht n.a.v. de renstop die ik nu ga doen, denk dat ik de gehele week rust neem (niet ren), dat het bijna 2 wkn achterstand wordt. Is misschien in te halen, maar wil mezelf ook niet forceren. 13 maart gaan we iig 5km lopen, of proberen te lopen. We'll notice soon enough.quote:
[..]
Ik ben nu mijn schema aan het inlopen. Heb gisterenochtend gelopen en ga vanavond ook weer. Dan zit ik weer op schema. Kun je niet kijken of jij ook niet wat kunt inlopen voor de CPC?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Je zult zien dat die 5km bij de CPC heel anders gaat voelen. Je hebt daar immers een paar honderd lopers om je heenquote:
[..]
Ik heb een halve week achterstand nu, en verwacht n.a.v. de renstop die ik nu ga doen, denk dat ik de gehele week rust neem (niet ren), dat het bijna 2 wkn achterstand wordt. Is misschien in te halen, maar wil mezelf ook niet forceren. 13 maart gaan we iig 5km lopen, of proberen te lopen. We'll notice soon enough.
Ik ben van pindavlees
Komt wel goedquote:
[..]
Ik heb een halve week achterstand nu, en verwacht n.a.v. de renstop die ik nu ga doen, denk dat ik de gehele week rust neem (niet ren), dat het bijna 2 wkn achterstand wordt. Is misschien in te halen, maar wil mezelf ook niet forceren. 13 maart gaan we iig 5km lopen, of proberen te lopen. We'll notice soon enough.
Ik ben na les 22/23 oid al zonder Evy 5 km achter elkaar gaan lopen.
Dan krijg je vleugels en loop je in een roes! Piece of koekjequote:Op maandag 31 januari 2011 12:39 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Je zult zien dat die 5km bij de CPC heel anders gaat voelen. Je hebt daar immers een paar honderd lopers om je heen
II 'Who runs in circles never gets far' II
Snel door voor de marathon dan maarquote:
http://www.cpcloopdenhaag.nl/lopers/5-km-loop
De route van CPC 5 km is online! Erg saai iig
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
De laatste 3 en een beetje kilometer van de 10k zijn rechtdoor. Kan ik me iig niet vergissen
Ik ben van pindavlees
quote:
De laatste 3 en een beetje kilometer van de 10k zijn rechtdoor. Kan ik me iig niet vergissen
Zoiets?
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
En ook niet echt uitdagendquote:
http://www.cpcloopdenhaag.nl/lopers/5-km-loop
De route van CPC 5 km is online! Erg saai iig
net 30 min aaneengesloten gelopen, tis koud (-2) en er hangt een soort smog ofzo? Kreeg iig hoofdpijn ervan, dus t ging allemaal wat moeizamer. Wel uitgelopen en woensdag gaat t vast weer soepeler
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Dan moet je voor de lol het parcours van de Dubai marathon eens bekijken.quote:Op maandag 31 januari 2011 17:06 schreef GotC het volgende:
[..]
Wat zou voor jou wel uitdagend zijn, qua parcours?
Dat is één lange weg op en neer lopen. Dat is pas saai haha.
Wel mooi meegenomen dat het weer wat aangenamer is en het uitzicht wat beter
II 'Who runs in circles never gets far' II
quote:Op maandag 31 januari 2011 13:47 schreef Fallen het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
Haha, geweldig!!
Zoiets?
Begonnen met Start to Run op 09-01-2011
