SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vanavond ook gelopen. Halverwege was ik al flink aan het zweten, maar had niet het idee dat het kwam door het weer. Thuis toch maar even gekeken op buienradar naar de temperatuur: 8°C 
Voor het eerst 10 kilometer gelopen 
Weliswaar twee korte stukjes moeten wandelen (te snel gestart, dus wat last van mn rug), maar uiteindelijk heb ik er 1 uur en 4 minuten over gedaan
Weliswaar twee korte stukjes moeten wandelen (te snel gestart, dus wat last van mn rug), maar uiteindelijk heb ik er 1 uur en 4 minuten over gedaan
Ik ben van pindavlees
goed zeg!
wat een wind trouwens! en tis gewoon twaalf graden
net dus 3e keer gelopen. baal best dat mijn conditie achteruit gegaan is n die blessureweken. liep makkelijk 45 min, 7 km maar nu was 24 min les lang genoeg even. Nou ja conditie opbouwen gaat gelukkig altijd snel genoeg.
wat een wind trouwens! en tis gewoon twaalf graden
net dus 3e keer gelopen. baal best dat mijn conditie achteruit gegaan is n die blessureweken. liep makkelijk 45 min, 7 km maar nu was 24 min les lang genoeg even. Nou ja conditie opbouwen gaat gelukkig altijd snel genoeg.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Het waait inderdaad superhard, helemaal hier pal aan de kust! Ik liep op een gegeven moment zo'n 100meter achter de duinen een flink open stuk met wind tegen....dat viel echt niet mee!quote:Op zaterdag 8 januari 2011 10:33 schreef DarkElf het volgende:
goed zeg!
wat een wind trouwens! en tis gewoon twaalf graden
net dus 3e keer gelopen. baal best dat mijn conditie achteruit gegaan is n die blessureweken. liep makkelijk 45 min, 7 km maar nu was 24 min les lang genoeg even. Nou ja conditie opbouwen gaat gelukkig altijd snel genoeg.
En warm is het inderdaad ook. Ik vertrok vanmorgen in een lange broek, korte mouw loopshirt en een loopjasje. Achter had ik sowieso niet in een lange broek moeten gaan.
Ik ben van pindavlees
Haha hier ook flinke wind. Eerste stuk tegen de wind in gelopen toen iets te veel krachten verbruikt volgens mij want daarna kwam ik amper nog vooruit 
Premier League toto winnaar 2007-2008 en [b]2008-2009[/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Ik heb dankzij mn schoonvader nu overigen een flinke stok achter de deur om te blijven lopen. Naast de 10km bij de CPC in Den Haag op 13 maart, gaan we ook het hele circuit lopen in het westland, 7 wedstrijden. 5 keer 10km, 1 keer 15 en 1 keer 16.
http://www.arcadehalvemar(...)px?MenuId=97&LngId=1
Dat wordt trainen!
http://www.arcadehalvemar(...)px?MenuId=97&LngId=1
Dat wordt trainen!
Ik ben van pindavlees
eerste stuk was wind tegen bij mij en dat ging aanzienlijk langzamer dan de restquote:
Haha hier ook flinke wind. Eerste stuk tegen de wind in gelopen toen iets te veel krachten verbruikt volgens mij want daarna kwam ik amper nog vooruit
en de laatste 2 minuten weer pal wind tegen, pff 
wel lekker
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Runtastic Pro is gratis op 9 januari, voor iPhone, Android en BlackBerry
http://itunes.apple.com/us/app/runtastic-pro/id366626332?mt=8
http://runtastic.com/en/apps
http://itunes.apple.com/us/app/runtastic-pro/id366626332?mt=8
http://runtastic.com/en/apps
Ok mensen. Ik ga er weer aan geloven. Heb ruim een half jaar niks gedaan ivm ziekte en daarna de kou/gladheid/etc/verzinmaareensmoes maar het moet gewoon weer. Straks ff de schoenen weer aan en ik heb een leuk stukje langs het kanaal uitgezocht van 2km enkele reis, als ik wil kan ik terug wandelen binnendoor of weer 2km terug doen. Even kijken wat er nog aan conditie over is (ik vrees het ergste... ).
).
Ok dat was pittig . 2,3km langs het kanaal in net geen kwartier (wel wind tegen 
). Op de terugweg een groot stuk gewandeld en daarna nog krap 10 minuten gelopen... Woei!
. 2,3km langs het kanaal in net geen kwartier (wel wind tegen ). Op de terugweg een groot stuk gewandeld en daarna nog krap 10 minuten gelopen... Woei!
Ik heb gisteren lekker nieuwe schoenen gekocht en liep nu 8 km volledig pijnvrij. Mijn benen leken ook minder moe. Top dus.
Vandaag is de halve marathon van Egmond, misschien dat ik die volgend jaar eens ga proberen. Ik zit nu op 8 km, nog 13km erbij
Vandaag is de halve marathon van Egmond, misschien dat ik die volgend jaar eens ga proberen. Ik zit nu op 8 km, nog 13km erbij
Life is what you make it.
waar heb je ze gekocht?quote:Op zondag 9 januari 2011 11:35 schreef Schanulleke het volgende:
Ik heb gisteren lekker nieuwe schoenen gekocht en liep nu 8 km volledig pijnvrij. Mijn benen leken ook minder moe. Top dus.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Straks (rond drie uur) ook maar weer eens gaan lopen!
Wil 2 trainingen van Evy doen (als het lukt qua conditie)
Wil 2 trainingen van Evy doen (als het lukt qua conditie)
Welke ga je doen?quote:
Straks (rond drie uur) ook maar weer eens gaan lopen!
Wil 2 trainingen van Evy doen (als het lukt qua conditie)
Vanmorgen ook weer gelopen. Ging super, 6,6 km in 40 min.
Wat gaat je conditie met sprongen vooruit zeg, gingen de spieren ook maar zo snel
Had ook wel veel profijt van het dragen van een hardloopshirt vandaag, stukken koeler!
Heb wel een blaar gekregen tussen mijn tenen gewoon, dat is erg storend.
Nou loop ik niet op speciale sokken oid, zou dat wat schelen?
Wat gaat je conditie met sprongen vooruit zeg, gingen de spieren ook maar zo snel
Had ook wel veel profijt van het dragen van een hardloopshirt vandaag, stukken koeler!
Heb wel een blaar gekregen tussen mijn tenen gewoon, dat is erg storend.
Nou loop ik niet op speciale sokken oid, zou dat wat schelen?
II 'Who runs in circles never gets far' II
Schijnt dat echte hardloopsokken dat wel sterk verbeterenquote:
Vanmorgen ook weer gelopen. Ging super, 6,6 km in 40 min.
Wat gaat je conditie met sprongen vooruit zeg, gingen de spieren ook maar zo snel
Had ook wel veel profijt van het dragen van een hardloopshirt vandaag, stukken koeler!
Heb wel een blaar gekregen tussen mijn tenen gewoon, dat is erg storend.
Nou loop ik niet op speciale sokken oid, zou dat wat schelen?
Draag ze ook altijd, nog nooit een blaar gehad.Tussen je tenen een blaar trouwens
Ik loop in hardloopsokken en gebruik ook sporttape rond blaargevoelige plekken. Dat helpt echt.
Niet meer actief op Fok!
de 2e en 3e training van week 1. Na vandaag hoop ik week 1 afgesloten te hebben zodat ik morgen met week 2 kan beginnen!quote:
In 1 keer? Slim als je net begint (!).quote:
Straks (rond drie uur) ook maar weer eens gaan lopen!
Wil 2 trainingen van Evy doen (als het lukt qua conditie)
Niet meer actief op Fok!
Hier ben ik het mee eens.quote:
[..]
In 1 keer? Slim als je net begint (!).
Effe teruggelezen, en je bent echt net begonnen he Yrck? Hou je dan gewoon aan t schema van Evy, daar heb je meer aan dan zelf dingen te gaan verzinnen
.
Misschien niet zo handig inderdaad.. Begin gewoon met twee en dan dinsdag 3! Dan duurt het maar iets langerquote:Op zondag 9 januari 2011 13:07 schreef Viking84 het volgende:
[..]
In 1 keer? Slim als je net begint (!).
Klopt! Zal het schema netjes gaan volgen!quote:Op zondag 9 januari 2011 13:08 schreef GotC het volgende:
[..]
Hier ben ik het mee eens.
Effe teruggelezen, en je bent echt net begonnen he Yrck? Hou je dan gewoon aan t schema van Evy, daar heb je meer aan dan zelf dingen te gaan verzinnen
:$
Verstandig!quote:
[..]
Klopt! Zal het schema netjes gaan volgen!
Ik ben van pindavlees
Goed zo, Yrck . En het zal wel vaker gebeuren dat je een keer niet kunt lopen: heftige regenval of sneeuw/ijzel of je bent een keer ziek. Het zou wel érg optimistisch zijn te denken dat je alle lessen precies volgens schema kunt lopen. Ik heb 3 weken langer over beginnersschema gedaan dan ervoor stond.
. En het zal wel vaker gebeuren dat je een keer niet kunt lopen: heftige regenval of sneeuw/ijzel of je bent een keer ziek. Het zou wel érg optimistisch zijn te denken dat je alle lessen precies volgens schema kunt lopen. Ik heb 3 weken langer over beginnersschema gedaan dan ervoor stond.
Niet meer actief op Fok!
Heb je uiteindelijk meer aanquote:
[..]
Misschien niet zo handig inderdaad.. Begin gewoon met twee en dan dinsdag 3! Dan duurt het maar iets langer
En de kick is des te groter als je over een paar weken ineens bij les 16 zit en een langere tijd achter elkaar kan lopen Zo heb ik van de week weer eens een oude les erbij gepakt, les 8 volgens mij. Damn, 8x 2 min lopen met 1 min wandelen tussendoor. Was nog best zwaar!
Jullie hebben ook gelijk.. Kan beter het schema volgen en er 10 weken over doen dan alles snel willen en straks paar weken helemaal niet kunnen lopen!
Oke bedankt, duidelijk maar gauw naar de winkel voor hardloopsokken!quote:Op zondag 9 januari 2011 12:57 schreef GotC het volgende:
[..]
Schijnt dat echte hardloopsokken dat wel sterk verbeteren
Tussen je tenen een blaar trouwens
Haha tussen mijn tenen, ook nog nooit gehad. Maar toe maar
Het is heerlijk weer vandaag, perfect loopweer
II 'Who runs in circles never gets far' II
Ik loop nu 3x per week en in de weekenden zit ik stil. Nu vind ik de rustdagen pakken heerlijk, maar eigenlijk wil ik ook wat in het weekend doen. Om even een indruk te krijgen wat ik nu doe:
* Rennen
* Abs diet oefeningen (voor of na het rennen).
Voor de mensen die Abs diet niet kennen: http://www.wasborddieet.nl/ Daarin staan allerlei oefeningen om je spieren te versterken (buik/been/rug/arm, you name it). Er hoort ook nog een soort dieet bij, maar daar ben ik nog niet aan begonnen.
Iemand een idee wat ik op de zaterdag/zondag kan doen om toch even bezig te zijn? Zat zelf te denken aan zwemmen, maar dan moet je zondag om 7 uur opstaan voor banen zwemmen en zondag is toch best wel.. een uitslaapdag.
* Rennen
* Abs diet oefeningen (voor of na het rennen).
Voor de mensen die Abs diet niet kennen: http://www.wasborddieet.nl/ Daarin staan allerlei oefeningen om je spieren te versterken (buik/been/rug/arm, you name it). Er hoort ook nog een soort dieet bij, maar daar ben ik nog niet aan begonnen.
Iemand een idee wat ik op de zaterdag/zondag kan doen om toch even bezig te zijn? Zat zelf te denken aan zwemmen, maar dan moet je zondag om 7 uur opstaan voor banen zwemmen en zondag is toch best wel.. een uitslaapdag.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Pilates? Yoga wilde ik tzt gaan doen, zal gelijk eens kijken of ze dan ook Pilates erbij kunnen doen. Fietsen is een optie (als ik een fiets zou bezitten).quote:
Zwemmen, fietsen, pilates (erg goed, weet ik uit eigen ervaring
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Pilates is wel effe wat heftiger dan yoga als je het mij vraagtquote:
[..]
Pilates? Yoga wilde ik tzt gaan doen, zal gelijk eens kijken of ze dan ook Pilates erbij kunnen doen. Fietsen is een optie (als ik een fiets zou bezitten).
Onwijs goed voor je buik-/rugspieren
Heerlijk weer om te rennen hier! Eerste kwartier ging lekker, toen schoot het ineens in mijn linkerkuit en ben toen maar verder rustig naar huis, rennen kon niet meer. Balen en hopen, dat het snel over is...
Ik heb gisteren voor het eerst sinds tijden weer gelopen... veel te hard gegaan en daar mag ik nu voor boeten.... arme bovenbenen en hamstring 
Nou, hier nog 1 die kraakt.
Ik ben ook vandaag weer begonnen na een sneeuw-kou-stop.
Met het oog op mijn gammele conditie, dacht ik er verstandig aan te doen om terug naar les 5 te gaan en daarna les 6 erachter aan. Ik had namelijk al meerdere malen les 15 gedaan, maar die bleef moeilijk voor me.
Les 5 begon prima, ik deed het bijna fluitend. Maar op het eind van de les ging de zijkant van mijn knie protesteren.
Ik dacht dat het door te negeren wel weg zou trekken, dus gewoon doorgaan met les 6. Dat had ik nou net niet moeten doen.
Ik loop nu nog te trekken met mijn been.
Ik ben ook vandaag weer begonnen na een sneeuw-kou-stop.
Met het oog op mijn gammele conditie, dacht ik er verstandig aan te doen om terug naar les 5 te gaan en daarna les 6 erachter aan. Ik had namelijk al meerdere malen les 15 gedaan, maar die bleef moeilijk voor me.
Les 5 begon prima, ik deed het bijna fluitend. Maar op het eind van de les ging de zijkant van mijn knie protesteren.
Ik dacht dat het door te negeren wel weg zou trekken, dus gewoon doorgaan met les 6. Dat had ik nou net niet moeten doen.
Ik loop nu nog te trekken met mijn been.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Net les 2 van evy voltooid! Vond het best zwaar maar de tijd vloog letterlijk om! Zin om dinsdag les 3 te gaan doen!
Heb 3km gelopen met de tweede evy les en vervolgens nog eens 30 min heel rustig gewandeld. Heerlijk loop weer
Heb 3km gelopen met de tweede evy les en vervolgens nog eens 30 min heel rustig gewandeld. Heerlijk loop weer
Aangezien ik te laat was om te zwemmen heb ik maar les 3 voor een tweede keer gelopen:
http://www.endomondo.com/workouts/roNqzgyalmE
http://www.endomondo.com/workouts/roNqzgyalmE
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Net les 4 van het schema voor 45 minuten volhouden gedaan. Heb de laatste 12 minuten met een snelheid van 10 km/u gelopen, erg trots! (normale snelheid is 9 km/u, maar ging de laatste 5 minuten even voluit met 11,4 km/u).
[ Bericht 3% gewijzigd door Viking84 op 09-01-2011 18:18:28 ]
[ Bericht 3% gewijzigd door Viking84 op 09-01-2011 18:18:28 ]
Niet meer actief op Fok!
Even nog een vraagje: het hardlopen begint nu aardig te komen (het ritme) dus dat is prima.
Is het verstandig om bijvoorbeeld 1 of 2x de fiets te pakken en rustig beetje door Arnhem te fietsen? Heb nu al een half jaar niet gefietst en het leek mij wel lekker om dit erbij te doen. Heb het over een gewone herenfiets dus geen racefiets etc.
Is het verstandig om bijvoorbeeld 1 of 2x de fiets te pakken en rustig beetje door Arnhem te fietsen? Heb nu al een half jaar niet gefietst en het leek mij wel lekker om dit erbij te doen. Heb het over een gewone herenfiets dus geen racefiets etc.
Da's altijd goedquote:
Even nog een vraagje: het hardlopen begint nu aardig te komen (het ritme) dus dat is prima.
Is het verstandig om bijvoorbeeld 1 of 2x de fiets te pakken en rustig beetje door Arnhem te fietsen? Heb nu al een half jaar niet gefietst en het leek mij wel lekker om dit erbij te doen. Heb het over een gewone herenfiets dus geen racefiets etc.
Ik ben van pindavlees
Als er wordt gesproken over rustdagen, dan betekent dat dat je op de rustdagen niet de spiergroepen moet trainen die je met hardlopen traint, een sport waarbij je die spiergroepen niet traint (bijv gewichtheffen oid) is geen probleem. Rustig fietsen lijkt ook me geen kwaad te kunnen.
Niet meer actief op Fok!
Vanmorgen ook op pad geweest voor een duurloop van ruim 7 kilometer. Het eerste stuk was nog aardig glad (ijzel), waardoor ik niet goed in me ritme kwam. Verder lijkt het wel of m'n kuiten op slot zitten 's ochtends, want het lopen ging erg moeizaam. Daardoor veel stukken gewandeld, maar gelukkig had ik geen problemen met de ademhaling. Op het laatste stuk niet al te veel tijd verloren, waardoor ik na precies 45 minuten weer thuis was. Gemiddelde snelheid 9,5 km/hr, hardloopsnelheid: 10,6 km/hr.
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 09-01-2011 19:38:52 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 09-01-2011 19:38:52 ]
Bedankt voor de tip, mooie app, ga hem morgen direct proberen.quote:
Runtastic Pro is gratis op 9 januari, voor iPhone, Android en BlackBerry
http://itunes.apple.com/us/app/runtastic-pro/id366626332?mt=8
http://runtastic.com/en/apps
Premier League toto winnaar 2007-2008 en [b]2008-2009[/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Beetje spierpijn, maar niets geks. Voelt goed. Woensdagochtend maar weer hetzelfde stukje doen, rustig opbouwen.
Beetje jammer, het is gewoon een ordinaire trial. Geeft niet, met noem het dan niet 'gratis'...quote:Op zondag 9 januari 2011 21:09 schreef Dos37 het volgende:
[..]
Bedankt voor de tip, mooie app, ga hem morgen direct proberen.
Bij mij staat nergens dat het een trial is? Gisteren met Android gedownload.quote:
[..]
Beetje jammer, het is gewoon een ordinaire trial. Geeft niet, met noem het dan niet 'gratis'...
Ik hou het gewoon bij Cardiotrainer. Doet alles wat ik wil, en ik ben er super tevreden over. Why change a winning team?
Ik ben van pindavlees
