SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Van plan blootsvoets te gaan lopen?quote:Op woensdag 19 januari 2011 12:36 schreef 1517 het volgende:
Heeft iemand een idee waar ik het boek Born to Run van Christopher McDougall kan vinden?
bol.com is uitverkocht!
klik
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Er zijn geloof ik drie mogelijkheden voor jou.quote:
Mag ik hier even van jullie expertise gebruik maken?
Ik ben zelf geen fanatieke hardloper, maar 1 a 2 maal per jaar vind ik het wel leuk om aan een wedstrijd deel te nemen en hiervoor te trainen. Omdat ik het leuk vind om tijdens m'n trainingen bij te kunnen houden wat mijn snelheid is ben ik opzoek naar iets waarmee ik:
* Mijn snelheid kan zien
* Afgelegde afstand kan zien
Hartslag meting en het kunnen instellen van allerlei trainingsprogramma's zijn niet echt een must, als het erbij zit prima, maar het is geen vereiste.
Kunnen jullie me een beetje adviseren wat hiervoor geschikt is? Ik vind het niet erg om er wat geld aan te besteden maar omdat ik geen fanatieke loper ben vind ik het zonde om honderden euro's te investeren.
Hoop dat jullie goede tips hebben!
1. GPS hartslaghorloge. Reeds genoemde Garmin forerunner wordt het meest gebruikt en afhankelijk van het type betaal je vanaf 130 euro. Andere bekende merken zijn Polar en Suunto en deze zijn met GPS vanaf 180/200 euro te vinden. Voordeel voorgeprogrammeerde trainingen, goede gemiddelde snelheid. Nadeel actuele snelheid niet nauwkeurig.
2. App op je telefoon. Er zijn ook al wat voorbeelden gegeven. Voordeel is dat je geen extra horloge hoeft te kopen. Nadeel geen hartslaggegevens, geen voorgeprogrammeerde trainingen.
3. Hartslaghorloge met "foodpod". Er worden ook horloges verkocht met een apparaatje dat je in je veters doet en die vrij nauwkeurig je actuele snelheid meten, waarmee je dus ook je afgelegde afstand en tijd kunt aflezen. De bekendere hartslaghorloge merken verkopen deze. De prijs zal ongeveer gelijk zijn als de GPS horloges, misschien iets goedkoper. Voordeel actuele snelheid goed te bepalen. Nadeel geen GPS gegevens.
2 viel voor jou al af lees ik. Zelf heb ik een GPS hartslaghorloge en dat bevalt mij erg goed. Gebruik het voor fietsen, hardlopen en schaatsen.
De 305 die ik gebruik gaat zeker 10-12 uur mee.quote:
[..]
Haha, ik heb nog een grotere. Dat is wel een oud model, de FR101. Ik gebruik hem niet zoveel meer. Hij vreet energie.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Als je een credit card hebt: www.bookdepository.co.uk. 7 euro 38 geen verzendkostenquote:
Heeft iemand een idee waar ik het boek Born to Run van Christopher McDougall kan vinden?
bol.com is uitverkocht!
I'm just a girl in the world.
Bij ons loopt iedereen netjes in z'n eigen hartslagzone en ja, dat houdt soms in dat de tempo's erg uit elkaar liggen. De snelsten lopen dus soms een extra lusje als de rote zich ervoor leent of anders wordt er een paar keer extra geveegd. Verder wordt er niet moeilijk over gedaan zolang je maar wel naar vermogen loopt en dus niet als nieuwe loper ineens met Lang mee wil.quote:
[..]
Dank je Jojo. Dat vegen doen ze bij ons in de loopgroep ook. Zij lopen op zaterdag, maar dan loop ik meestal voor mezelf. Want er is altijd wat gedoe over het tempo.
Bovendien vertrekken ze altijd vrij vroeg en op zaterdag lukt het mij niet altijd om vroeg op te staan. Verder is het wel leuk om in een groep te lopen, alleen is soms wel wat saai.
En wij starten op zondag om 09.30. Da's best op tijd want ik kan echt niet lopen zonder te ontbijten (ruim) ervoor, maar met 2 kleine kinderen ben ik toch op tijd wakker.
En zeker bij een lange duurloop op laag tempo is samen lopen fijn, want in m'n eentje is anderhalf uur toch wel erg saai en lijkt het 2x zo lang te duren als in de groep.
Over een jaar ga ik waarschijnlijk in de buurt van het waddengebied wonen en het lijkt me ultiem om daar steeds meer op blote voeten te lopen. Het natuurlijke van het barefooting spreekt me erg aan.quote:
[..]
Van plan blootsvoets te gaan lopen?
klik
Helaas moet ik eerst een half jaar naar Londen voor stage, daar zal ik hopelijk 3 keer per week kunnen blijven lopen. Nog een probleem is de overstap van de rust van waar ik nu woon naar de concrete jungle in Londen, hopelijk kan ik een fijn hardloopgebied vinden want als ik iets haat is het wel om op trottoirs en van verkeerslicht naar verkeerslicht te lopen.
Heb zelf moeite om in een lage hartslagzone te blijven. Ben nu 21 jaar en volgens mij is mijn maximale hartslag aan de lage kant met 192.
Heb soms ook dat als ik begin met hardlopen mijn hartslag de eerste kilometer tegen de 176 aanzit, na 2 km daalt dit wel maar start ik dan te snel/hard?
Loop nu twee keer per week een 13km+ lange duurloop en eens per week 35-55 minuten op hoger tempo. Dit probeer ik elke week uit te breiden. Op naar de halve marathon!
[ Bericht 29% gewijzigd door 1517 op 19-01-2011 19:51:59 ]
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Genoeg parken in London om te lopen, als je in het centrum gaat wonen bv Hyde Park. Moet je wel met de fiets/tube naar toe, maar lijkt me relaxter dan in de stadquote:
[..]
Over een jaar ga ik waarschijnlijk in de buurt van het waddengebied wonen en het lijkt me ultiem om daar steeds meer op blote voeten te lopen. Het natuurlijke van het barefooting spreekt me erg aan.
Helaas moet ik eerst een half jaar naar Londen voor stage, daar zal ik hopelijk 3 keer per week kunnen blijven lopen. Nog een probleem is de overstap van de rust van waar ik nu woon naar de concrete jungle in Londen, hopelijk kan ik een fijn hardloopgebied vinden want als ik iets haat is het wel om op trottoirs en van verkeerslicht naar verkeerslicht te lopen.
Heb zelf moeite om in een lage hartslagzone te blijven. Ben nu 21 jaar en volgens mij is mijn maximale hartslag aan de lage kant met 192.
Heb soms ook dat als ik begin met hardlopen mijn hartslag de eerste kilometer tegen de 176 aanzit, na 2 km daalt dit wel maar start ik dan te snel/hard?
Loop nu twee keer per week een 13km+ lange duurloop en eens per week 35-55 minuten op hoger tempo. Dit probeer ik elke week uit te breiden. Op naar de halve marathon!
The line is a dot to you!
Dankjewel voor je uitgebreide reactie (geldt natuurlijk ook voor alle anderen hier die me geholpen hebben). Ik ga denk ik voor optie 1: het GPS hartslaghorloge. Misschien even marktplaats afstruinen voor een leuk tweedehandsje.quote:
[..]
Er zijn geloof ik drie mogelijkheden voor jou.
1. GPS hartslaghorloge. Reeds genoemde Garmin forerunner wordt het meest gebruikt en afhankelijk van het type betaal je vanaf 130 euro. Andere bekende merken zijn Polar en Suunto en deze zijn met GPS vanaf 180/200 euro te vinden. Voordeel voorgeprogrammeerde trainingen, goede gemiddelde snelheid. Nadeel actuele snelheid niet nauwkeurig.
2. App op je telefoon. Er zijn ook al wat voorbeelden gegeven. Voordeel is dat je geen extra horloge hoeft te kopen. Nadeel geen hartslaggegevens, geen voorgeprogrammeerde trainingen.
3. Hartslaghorloge met "foodpod". Er worden ook horloges verkocht met een apparaatje dat je in je veters doet en die vrij nauwkeurig je actuele snelheid meten, waarmee je dus ook je afgelegde afstand en tijd kunt aflezen. De bekendere hartslaghorloge merken verkopen deze. De prijs zal ongeveer gelijk zijn als de GPS horloges, misschien iets goedkoper. Voordeel actuele snelheid goed te bepalen. Nadeel geen GPS gegevens.
2 viel voor jou al af lees ik. Zelf heb ik een GPS hartslaghorloge en dat bevalt mij erg goed. Gebruik het voor fietsen, hardlopen en schaatsen.
[..]
De 305 die ik gebruik gaat zeker 10-12 uur mee.
Chick on a mission
Het is zo ver.
Eindelijk eens 'soepele' benen gehad.
Nooit geweten dat het anders kon, dan wat ik altijd had.
Wat een heerlijkheid!
En bah, wat heb ik een hekel aan interval,
maar het werkt zo goed.
Eindelijk eens 'soepele' benen gehad.
Nooit geweten dat het anders kon, dan wat ik altijd had.
Wat een heerlijkheid!
En bah, wat heb ik een hekel aan interval,
maar het werkt zo goed.
Ik wil graag trainen door te traplopen. Heeft iemand een idee waar je dit goed kunt doen? Het liefst een locatie waar je lange rechte stukken kunt maken zoals in flats of kantoorgebouwen? Bij voorkeur in de buurt van Eindhoven?
Probeer het eens thuis, of in een flat 
Of misschien heeft Philips of PSV iets te bieden. Verder denk ik niet dat je zomaar ergens makkelijk 100m de lucht in kan lopen haha.
Was wel weer glad vandaag met trainen, zonde
had zin om een 3km test op de baan te doen. Dan binnenkort maar een keer doen, ik verwacht toch enigszins de 10 minuten te benaderen. Als ik onder de 10:30 kom ben ik in ieder geval tevreden. Heb ooit 10:48 gelopen in de buitenlucht na een nacht stappen en weinig slapen, dus je zou zeggen dat het op een baan makkelijk moet lukken. Kijken of ik een beetje NSK indoor waardige tijd neer kan zetten, zo ja, ga ik meedoen kans dat ik dan alsnog laatste wordt is alleen nog steeds vrij groot 
Of misschien heeft Philips of PSV iets te bieden. Verder denk ik niet dat je zomaar ergens makkelijk 100m de lucht in kan lopen haha. Was wel weer glad vandaag met trainen, zonde
had zin om een 3km test op de baan te doen. Dan binnenkort maar een keer doen, ik verwacht toch enigszins de 10 minuten te benaderen. Als ik onder de 10:30 kom ben ik in ieder geval tevreden. Heb ooit 10:48 gelopen in de buitenlucht na een nacht stappen en weinig slapen, dus je zou zeggen dat het op een baan makkelijk moet lukken. Kijken of ik een beetje NSK indoor waardige tijd neer kan zetten, zo ja, ga ik meedoen kans dat ik dan alsnog laatste wordt is alleen nog steeds vrij groot
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik loop altijd 5 kilometer in 1 keer op hetzelfde tempo. Zijn er goede argumenten om toch aan intervaltraining te doen?
Distance: 8.1 km
Duration: 50:50
Pace: 6:26 / km
=50:12 als het 8km geweest was.
Laatste PR was A'dam 8km = 52:38.
Gewoon 2:26 sneller!
Voor mij is dat snel!! (en dat na 5 uur schrobben in huis)
Zeer goede week geweest, waarin ik hárd gewerkt heb:
* mijn eerste 13km (afstand pr daarvoor lag op 10.8km)
* een goede interval met pr op top- en gemiddelde snelheid
* een snelheids pr op 8km
Ik zeg
En ja ik weet dat iedereen me aan alle kanten in haalt. Care!
Ik loop mijn eigen race. *stuiter stuiter*
Duration: 50:50
Pace: 6:26 / km
=50:12 als het 8km geweest was.
Laatste PR was A'dam 8km = 52:38.
Gewoon 2:26 sneller!
Voor mij is dat snel!! (en dat na 5 uur schrobben in huis)
Zeer goede week geweest, waarin ik hárd gewerkt heb:
* mijn eerste 13km (afstand pr daarvoor lag op 10.8km)
* een goede interval met pr op top- en gemiddelde snelheid
* een snelheids pr op 8km
Ik zeg
En ja ik weet dat iedereen me aan alle kanten in haalt. Care!
Ik loop mijn eigen race. *stuiter stuiter*
Ik zie ook wel wat in de filosofie van blootsvoets lopen, maar dan inderdaad alleen op zachte ondergronden.quote:
[..]
Over een jaar ga ik waarschijnlijk in de buurt van het waddengebied wonen en het lijkt me ultiem om daar steeds meer op blote voeten te lopen. Het natuurlijke van het barefooting spreekt me erg aan.
Helaas moet ik eerst een half jaar naar Londen voor stage, daar zal ik hopelijk 3 keer per week kunnen blijven lopen. Nog een probleem is de overstap van de rust van waar ik nu woon naar de concrete jungle in Londen, hopelijk kan ik een fijn hardloopgebied vinden want als ik iets haat is het wel om op trottoirs en van verkeerslicht naar verkeerslicht te lopen.
Heb zelf moeite om in een lage hartslagzone te blijven. Ben nu 21 jaar en volgens mij is mijn maximale hartslag aan de lage kant met 192.
Heb soms ook dat als ik begin met hardlopen mijn hartslag de eerste kilometer tegen de 176 aanzit, na 2 km daalt dit wel maar start ik dan te snel/hard?
Loop nu twee keer per week een 13km+ lange duurloop en eens per week 35-55 minuten op hoger tempo. Dit probeer ik elke week uit te breiden. Op naar de halve marathon!
Over je hartslag. Ik heb het ook wel eens dat mijn hartslag wat hoog ligt in de eerste 10 minuten. Meestal komt dat door een afwijking in mijn hartslagband die nog niet goed contact heeft en nadat ik wat gezweet heb geeft hij het goed aan.
Hoe heb je de maximale hartslag bepaald? Misschien heb je daar een afwijking in. Lange duurlopen loop ik vaak op 70-75%maxhartslag. 70-75%x200=140-150 voor mij. Misschien een idee om, om de keer dat je een lange duurloop geplant hebt ook op die intensiteit te gaan trainen. Gewoon een pieper instellen bij 75%hartslag max, en dan daaronder blijven. Het lijkt ontzettend langzaam, maar de snelheid op die intensiteit gaat redelijk snel omhoog. Als je dat traint denk ik dat je hartslag ook wat minder snel omhoog springt.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
wat dacht je van snel beter worden?quote:
Ik loop altijd 5 kilometer in 1 keer op hetzelfde tempo. Zijn er goede argumenten om toch aan intervaltraining te doen?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik heb besloten om de souplessemethode te gaan uitproberen. Afgelopen jaar vaak gehad dat als ik mijn intensiteit en afstand ging opschroeven, de prestaties naar beneden gingen (+ vaak leuke liesklachten). Nu zit ik weer in zo'n fase van liesklachten, terwijl toen ik (2 maanden geleden) 2x per week een half uurtje jogde er niets aan de hand was, 19:00 op de 5km liep. Laatst 20:00 op de 5km terwijl ik trainingen als een 10-14km duurloop en 1x per week een intensieve training deed in aanloop erop.
Blijkbaar kan mijn lichaam dat niet aan in combinatie met de fiets en zwemtrainingen, maar 2x per week een half uur joggen zie ik niet meer zitten (heb dan echt het idee dat ik niet train maar meer hardlopen als herstel gebruik voor fietsen/zwemmen).
Souplessemethode is op papier ideaal voor mij:
- interval op lager tempo dan ik deed -> sneller herstel.
- zo veel mogelijk soepel lopen
- weinig duurlopen dus minder km's maken
Kortom, de hersenkronkel van mijzelf dat je alleen met (te) hard trainen beter wordt, schuif ik terzijde en ga kijken of een andere manier wel werkt.
Nadeel is dat je wel met voorvoetlanding moet werken om de vering erin te krijgen. Dat is echter niet erg, want bij korte intervalletjes is dat goed te doen!
In plaats van gymnastiek om o.a. je romp te versterken, ga ik op power yoga (ook om mijn spieren soepeler te maken). Vandaag een proefles gedaan en dat beviel wel. Toch zwaarder dan ik dacht!
Blijkbaar kan mijn lichaam dat niet aan in combinatie met de fiets en zwemtrainingen, maar 2x per week een half uur joggen zie ik niet meer zitten (heb dan echt het idee dat ik niet train maar meer hardlopen als herstel gebruik voor fietsen/zwemmen).
Souplessemethode is op papier ideaal voor mij:
- interval op lager tempo dan ik deed -> sneller herstel.
- zo veel mogelijk soepel lopen
- weinig duurlopen dus minder km's maken
Kortom, de hersenkronkel van mijzelf dat je alleen met (te) hard trainen beter wordt, schuif ik terzijde en ga kijken of een andere manier wel werkt.
Nadeel is dat je wel met voorvoetlanding moet werken om de vering erin te krijgen. Dat is echter niet erg, want bij korte intervalletjes is dat goed te doen!
In plaats van gymnastiek om o.a. je romp te versterken, ga ik op power yoga (ook om mijn spieren soepeler te maken). Vandaag een proefles gedaan en dat beviel wel. Toch zwaarder dan ik dacht!
Ik ben benieuwd hoe dat bevalt bananablues. Ik heb er laatst wat over zitten lezen en vind het nog steeds tegenstrijdig klinken, ook al werkt het voor sommige mensen kennelijk als een trein.
Vanavond heb ik voor het eerst intensieve intervallen gelopen op de baan. Was wel zwaar, maar het viel me eigenlijk nog mee. Nou hopen dat het morgenochtend ook nog meevalt, want bij dit koude weer wil dat de volgende dag nog wel eens wat minder zijn na een baantraining.
Vanavond heb ik voor het eerst intensieve intervallen gelopen op de baan. Was wel zwaar, maar het viel me eigenlijk nog mee. Nou hopen dat het morgenochtend ook nog meevalt, want bij dit koude weer wil dat de volgende dag nog wel eens wat minder zijn na een baantraining.
Waar kan ik een goed loopband schema vinden, met stapsgewijs uitgelegd hoe ik het beste mijn conditie kan verbeteren?
U MAD?
Jojogirl, wat vind je er tegenstrijdig aan?quote:
Ik ben benieuwd hoe dat bevalt bananablues. Ik heb er laatst wat over zitten lezen en vind het nog steeds tegenstrijdig klinken, ook al werkt het voor sommige mensen kennelijk als een trein.
Vanavond heb ik voor het eerst intensieve intervallen gelopen op de baan. Was wel zwaar, maar het viel me eigenlijk nog mee. Nou hopen dat het morgenochtend ook nog meevalt, want bij dit koude weer wil dat de volgende dag nog wel eens wat minder zijn na een baantraining.
Jij gaat juist intensiever trainen? Ben benieuwd of jou dat vruchten af gaat werpen!
De souplesse methoude gebruik ik niet want ik loop toch wel graag een duurloop, maar het idee erachter spreekt me wel aan. Dat je soepel moet trainen. Dat is iets wat ik nu tijdens de intervaltrainingen ook doe. Niet geforceerd een bepaalde tijd halen, maar soepel lopen.quote:
Ik heb besloten om de souplessemethode te gaan uitproberen. Afgelopen jaar vaak gehad dat als ik mijn intensiteit en afstand ging opschroeven, de prestaties naar beneden gingen (+ vaak leuke liesklachten). Nu zit ik weer in zo'n fase van liesklachten, terwijl toen ik (2 maanden geleden) 2x per week een half uurtje jogde er niets aan de hand was, 19:00 op de 5km liep. Laatst 20:00 op de 5km terwijl ik trainingen als een 10-14km duurloop en 1x per week een intensieve training deed in aanloop erop.
Blijkbaar kan mijn lichaam dat niet aan in combinatie met de fiets en zwemtrainingen, maar 2x per week een half uur joggen zie ik niet meer zitten (heb dan echt het idee dat ik niet train maar meer hardlopen als herstel gebruik voor fietsen/zwemmen).
Souplessemethode is op papier ideaal voor mij:
- interval op lager tempo dan ik deed -> sneller herstel.
- zo veel mogelijk soepel lopen
- weinig duurlopen dus minder km's maken
Kortom, de hersenkronkel van mijzelf dat je alleen met (te) hard trainen beter wordt, schuif ik terzijde en ga kijken of een andere manier wel werkt.
Nadeel is dat je wel met voorvoetlanding moet werken om de vering erin te krijgen. Dat is echter niet erg, want bij korte intervalletjes is dat goed te doen!
In plaats van gymnastiek om o.a. je romp te versterken, ga ik op power yoga (ook om mijn spieren soepeler te maken). Vandaag een proefles gedaan en dat beviel wel. Toch zwaarder dan ik dacht!
Je herstelt er inderdaad sneller van. Wat ik bij de souplessemethode mis is het duurlopen.
Je hebt wel wisselduurlopen, maar dan zitten er versnellingen in. Ik merkte dat ik vaak geen zin had om telkens op te letten hoe hard ik moest lopen.
Naar mijn idee zijn duurlopen wel nodig om een goed aerobe basis te krijgen. Maar jij fietst en zwemt ook al dus zit het met je conditie wel goed. Vroeger liep ik met een goede fietsconditie ook prima tijden. Nu fiets ik niet meer, maar loop ik dus wel wat meer km's.
Ben benieuwd hoe je het vindt en of het werkt voor jou.
Net weer eens even hardgelopen, na een week ziek zijn.
Conditie is even ver te zoeken op dit moment. Drie kilometer gelopen (jogtempo, veel harder was het niet) en toen was ik behoorlijk moe, dus dat wordt weer opbouwen.
Als de conditie weer beter is wil ik proberen aan mijn snelheid te werken, door twee snelheidstrainingen per week en een duurloop (tussen de 10 en 17 km ongeveer), om een hoger tempo langer vol te kunnen houden.
Conditie is even ver te zoeken op dit moment. Drie kilometer gelopen (jogtempo, veel harder was het niet) en toen was ik behoorlijk moe, dus dat wordt weer opbouwen.
Als de conditie weer beter is wil ik proberen aan mijn snelheid te werken, door twee snelheidstrainingen per week en een duurloop (tussen de 10 en 17 km ongeveer), om een hoger tempo langer vol te kunnen houden.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Je kan gewoon een schema pakken voor buiten en die op de loopband doen. Op runinfo.nl staan veel schema's en wordt er redelijk goed uitgelegd waarom je deze trainingsvormen doet . Denk dat je daar wel ver mee komt.quote:
Waar kan ik een goed loopband schema vinden, met stapsgewijs uitgelegd hoe ik het beste mijn conditie kan verbeteren?
Mijn vriendin is al een tijdje met Evy bezig. Nu nog de volgende stap: wedstrijdjes mee doen.
[ Bericht 6% gewijzigd door No-P op 22-01-2011 17:48:32 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Van een week ziek zijn gaat je conditie niet ineens dramatisch achteruit hoor... Misschien ben je nog niet helemaal hersteld?quote:
Net weer eens even hardgelopen, na een week ziek zijn.
Conditie is even ver te zoeken op dit moment. Drie kilometer gelopen (jogtempo, veel harder was het niet) en toen was ik behoorlijk moe, dus dat wordt weer opbouwen.
Als de conditie weer beter is wil ik proberen aan mijn snelheid te werken, door twee snelheidstrainingen per week en een duurloop (tussen de 10 en 17 km ongeveer), om een hoger tempo langer vol te kunnen houden.
bananablues... zou je nog wel eens gelijk in kunnen hebben inderdaad! Waarschijnlijk was ik gewoon nog niet hersteld.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Is het niet zo dat je een aantal weken hersteltijd heb van een (flinke) griep?quote:
bananablues... zou je nog wel eens gelijk in kunnen hebben inderdaad! Waarschijnlijk was ik gewoon nog niet hersteld.
The line is a dot to you!
