SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Runkeeper.
Ik heb nu ineens onwijze pijn in de bovenkant van mijn voet. De rode cirkel is het pijncentrum en die strepen zijn waar het naar uitstraalt. Had na het lopen helemaal nergens last van, pijn komt nu (een paar uur later) ineens opzetten. Ik ga maar ff slapen met een koude handdoek er omheen.
Die kleine rode stipjes stonden al op het plaatje, ik heb geen last van mijn tenen.
Ik heb nu ineens onwijze pijn in de bovenkant van mijn voet. De rode cirkel is het pijncentrum en die strepen zijn waar het naar uitstraalt. Had na het lopen helemaal nergens last van, pijn komt nu (een paar uur later) ineens opzetten. Ik ga maar ff slapen met een koude handdoek er omheen.
Die kleine rode stipjes stonden al op het plaatje, ik heb geen last van mijn tenen.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Het is ook alweer over.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Gelukkigquote:
Op 
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
Tweede keer na donker gelopen. Stoepjes/oversteekjes en dergelijke went al, helaas was 1 stuk langs een redelijk drukke weg totaal onverlicht waar ik wel enige verlichting verwacht had (dat stuk kom ik verder nooit, als ik van mijn huis uit ergens heen ga, neem ik of de weg links of de weg rechts ervan). Maar echt erg vond ik het niet, fietspad is goed zonder rare kuilen of hobbels en laat op de avond ga ik toch niet lopen.
En 't gaat toch wel iets langzamer; 6.4KM in 41 minuten. Ben benieuwd of ik als ik nog iets meer wen ook na donker aan de 10KM/uur kom!
En 't gaat toch wel iets langzamer; 6.4KM in 41 minuten. Ben benieuwd of ik als ik nog iets meer wen ook na donker aan de 10KM/uur kom!
Als het 's avonds rustig is kies ik er vaak voor om op de straat te lopen in plaats van op de stoep, vanwege de vele onoverzichtelijke zijstraten op mijn route. Zeker als je op tempo loopt is dit een stuk veiliger.
Als je wel goed overzicht heb is het stoep op en stoep af lopen een goed trainingsonderdeel
Vandaag weer gelopen aan het eind van de middag in het donker. Herstellende van mijn ziekte van vorig weekend (nog steeds verkouden) had ik niet verwacht goed te lopen en inderdaad moest ik na 1 km al even wandelen. Hierna ging het lopen steeds beter en tot km 4 ging het redelijk goed. Nog steeds was er veel modder op de route door het bos, maar ik kon het tempo vasthouden. Daarna weer even gewandeld en de laatste kilometers kon ik nog iets versnellen totdat ik na 7,15 km weer thuis was. Geen moment had ik het idee een nieuw PR te lopen, maar toch was ik ruim twee minuten sneller dan begin augustus, in een tijd van 36:15 (11,8 km/hr).
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 21-11-2010 23:14:06 ]
Als je wel goed overzicht heb is het stoep op en stoep af lopen een goed trainingsonderdeel
Vandaag weer gelopen aan het eind van de middag in het donker. Herstellende van mijn ziekte van vorig weekend (nog steeds verkouden) had ik niet verwacht goed te lopen en inderdaad moest ik na 1 km al even wandelen. Hierna ging het lopen steeds beter en tot km 4 ging het redelijk goed. Nog steeds was er veel modder op de route door het bos, maar ik kon het tempo vasthouden. Daarna weer even gewandeld en de laatste kilometers kon ik nog iets versnellen totdat ik na 7,15 km weer thuis was. Geen moment had ik het idee een nieuw PR te lopen, maar toch was ik ruim twee minuten sneller dan begin augustus, in een tijd van 36:15 (11,8 km/hr).
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 21-11-2010 23:14:06 ]
Had ik ook al aan gedacht, maar de straten bij ons zijn ook niet zo handig, auto's staan vaak tussen stoep en weg dus dan loop je echt *heel* erg midden op de straat, en vaak vrij smalle wegen ook. Ik loop wel een groot stuk over 't fietspad ipv op de stoep, waar dat kan! Maar waar geen fietspad is, woon ik echt in een kutwijk als 't op goede loopstukken aankomt... nou is er wel een enorm bos om de hoek, en snap ik wel dat de stoepen niet op hardlopers berekend zijn... eigenlijk zou ik gewoon wat eerder moeten lopen maar ik ben nu eenmaal een avond/nachtmens. 
helaas heb ik mijn andere voet overbelast donderdag (wrs om mijn enkel die ik toch nog voelde te ontzien) dus heb nu een vervelende pijnplek aan de zijkant van mijn voet. Duidelijk een pees door t 'knisperende' gevoel wat t geeft. Dus ik neem de komende 2 weken gedwongen rust 
Baal stevig want het rennen is lekker, en het geeft ook nog rust in tijden van stress en die zijn er wel de komende tijd...
maar goed, ik ben verstandig en neem rust. en zal wat spierverstevigende oefeningen voor mijn enkel doen.
Baal stevig want het rennen is lekker, en het geeft ook nog rust in tijden van stress en die zijn er wel de komende tijd... maar goed, ik ben verstandig en neem rust. en zal wat spierverstevigende oefeningen voor mijn enkel doen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Vanavond vergeten mijn hesje aan te doen, dat liep toch niet lekker rustig. Verder heb ik sinds kort een hartslagmeter die ik een beetje bijhoudt. Gemiddelde over de loop was 158. Ben er alleen nog niet helemaal uit of dat redelijk is.
Life is what you make it.
Het ritme dat ik afgelopen zomer had, van netjes 3 keer in de week, is totaal verslofd, maar toch probeer ik igg 1 keer in week te gaan.
Afgelopen vrijdag kwam ik tot 10-1-5
Gisterenochtend 10-2-11 en gisterenavond 10-1-12!
(Ik dacht dat loopvriendinnetje niet zou gaan, maar toen ging ze ineens toch wel en vond ik het lullig dat ik al gelopen had, dus nog maar een keer gegaan. 
)
Ik hoop snel les 26 (10-1-12-1-12) weer uit te kunnen lopen.
Afgelopen vrijdag kwam ik tot 10-1-5
Gisterenochtend 10-2-11 en gisterenavond 10-1-12!
(Ik dacht dat loopvriendinnetje niet zou gaan, maar toen ging ze ineens toch wel en vond ik het lullig dat ik al gelopen had, dus nog maar een keer gegaan.
)Ik hoop snel les 26 (10-1-12-1-12) weer uit te kunnen lopen.
***
Net uitgevonden dat Ska lekkere hardloopmuziek is 5,16 km in 30 minuten. Lekker rondje Berlageburg en Nieuwe Amstelbrug, en met zo'n skaritme dan wil je wel.
5,16 km in 30 minuten. Lekker rondje Berlageburg en Nieuwe Amstelbrug, en met zo'n skaritme dan wil je wel.
Ik ben inmiddels opgeklommen van 11 minuten lopen op 11 oktober naar 23 minuten nu. Ik verleng mijn loop iedere week met minimaal 2 minuten, en ik moet zeggen dat het tot nu toe gesmeerd gaat.
Ik voetbal ook nog ernaast, maar merk echt goed dat mijn conditie met sprongen vooruit aan het schieten is
Ik voetbal ook nog ernaast, maar merk echt goed dat mijn conditie met sprongen vooruit aan het schieten is
"These four walls saw the rise and fall and your midnight getaway"
Hilarisch: ik gebruik cardio trainer en ze hebben nu een update "burn the turkey" (vanwege thanksgiving)...
Heel grappig is die widget! En eindelijk betere Facebookmogelijkheden, ook leuk.quote:Op woensdag 24 november 2010 21:14 schreef jack4ya het volgende:
Hilarisch: ik gebruik cardio trainer en ze hebben nu een update "burn the turkey" (vanwege thanksgiving)...
Heb jij ook dat hij zo belachelijk veel ruimte inneemt? Wat mij betreft zouden ze de tracks wel op SD mogen opslaan.
Life is what you make it.
Cardiotrainer is bij mij 4,4 mb. Is dan de nummer 5. Vind het meevallen.
Ik bedoelde trouwens met mijn tweede 10 km dat het de tweede van deze week is.
Ik bedoelde trouwens met mijn tweede 10 km dat het de tweede van deze week is.
Om, hopelijk, mijn herstel te bespoedigen, ben ik vandaag begonnen met wisseldouche/bad nemen voor mijn onderbenen. Zorgt voor betere doorbloeding en misschien geeft dat net t zetje wat ik nodig heb naast rust. Tis uitermate frustrerend namelijk dat ik niet kan rennen zo.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Weet iemand waarom er een topic #13 in SPT staat en een vergelijkbaar topic #7 in LIF? Kunnen we die niet samen gooien? Vind het verwarrend.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Gisteren 5 km gedaan in 32 minuten. Het was te pleurisbenauwd om normaal te kunnen lopen.
Wel een nieuw maandrecord gezet, tot nu toe 46 km gelopen in november!
Wel een nieuw maandrecord gezet, tot nu toe 46 km gelopen in november!
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Is al eens ter sprake gekomen. Ene groep vond het bij LIF horen (voornamelijk afvallers en ik wil een keer wat aan mijn conditie doen en het helpt me stoppen met roken lui) en een andere groep vond het een sport, dat dus ook in Sport hoorde. Bleven toen gewoon 2 topics en een gesloten reeks werd gewoon weer geopend geloof ik. Weet het niet meer precies.quote:Op donderdag 25 november 2010 09:43 schreef boem-dikkie het volgende:
Weet iemand waarom er een topic #13 in SPT staat en een vergelijkbaar topic #7 in LIF? Kunnen we die niet samen gooien? Vind het verwarrend.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ik ben anders best tevreden met de huidige indeling. Eerder kon je als beginner alleen terecht in de EVY topic reeks, waar de berichten wel heel eenzijdig waren, namelijk het opsommen van welke les iedereen gelopen had, of in het amateur hardlopers topic, waar het niveau een stuk hoger ligt.
Met de komst van het hardlopen voor beginners topic kan iedereen tenminste zijn verhaal kwijt en is er ook ruimte om vragen te stellen.
Nu is er alleen nog de discussie of het hardlopen voor beginners topic in Sport of in Lifestyle hoort te staan. Wat mij betreft toch echt in Sport, aangezien hardlopen een intensieve activiteit is met een grote kans op blessures.
In Lifestyle zie je nog te veel beginners met slecht schoeisel trainen.
Met de komst van het hardlopen voor beginners topic kan iedereen tenminste zijn verhaal kwijt en is er ook ruimte om vragen te stellen.
Nu is er alleen nog de discussie of het hardlopen voor beginners topic in Sport of in Lifestyle hoort te staan. Wat mij betreft toch echt in Sport, aangezien hardlopen een intensieve activiteit is met een grote kans op blessures.
In Lifestyle zie je nog te veel beginners met slecht schoeisel trainen.
Ik ben in ieder geval voor het houden van deze reeks. Ik vind hardlopen sport (en daar doe ik het ook voor) dus deze mept sowieso blijven. Die andere in LIF heb ik niet echt een mening over, al denk ik dat wat mensen daar beter hier thuis horen.quote:Op donderdag 25 november 2010 17:03 schreef Ach3r0n het volgende:
Ik ben anders best tevreden met de huidige indeling. Eerder kon je als beginner alleen terecht in de EVY topic reeks, waar de berichten wel heel eenzijdig waren, namelijk het opsommen van welke les iedereen gelopen had, of in het amateur hardlopers topic, waar het niveau een stuk hoger ligt.
Met de komst van het hardlopen voor beginners topic kan iedereen tenminste zijn verhaal kwijt en is er ook ruimte om vragen te stellen.
Nu is er alleen nog de discussie of het hardlopen voor beginners topic in Sport of in Lifestyle hoort te staan. Wat mij betreft toch echt in Sport, aangezien hardlopen een intensieve activiteit is met een grote kans op blessures.
In Lifestyle zie je nog te veel beginners met slecht schoeisel trainen.
Anyway, ik heb vanavond voor het eerst echt weer mijn eigen rondje buiten gelopen. Heerlijk om dat rondje weer te kunnen lopen, en ik ben ook erg blij met mijn tights en handschoentjes
.Moest me wel echt inhouden, anders liep ik zo weer 12km/u en dat hou ik nog niet lang genoeg vol. Uteindelijk 5,5km gelopen in een gemiddelde van 10,5 km/u, ben er blij mee
Ik heb eerlijk gezegd nog niet het duidelijke onderscheid, wat betreft de inhoud, tussen de twee topics gemerkt terwijl ik er echt op heb gelet wanneer ik iets wilde opzoeken in één van de topics.
Vanoachtend mijn fietstest gehad, omdat ik wat klachten/last heb van mijn borst(kas) na het lopen, en behoorlijk hoge hartslag.
Kennelijk heb ik een goede conditie (tot mijn eigen verbazing) en valt de hoge hartslag op de fiets wel mee. Ik mag aangeven als ik een holterkastje wil, maar dat vind ik een beetje eng (stigmatiserend).
Misschien vaker lopen? - Ik loop al 3x pw.
Misschien minder hard lopen? - Ik loop maar 8,5-9 km/h
Misschien intervallen? Doe ik al 1 pw.
Ja, dan weet ik het ook niet.
Ik ga maar eens kijken of ik toch meer kan lopen per week, maar dan wel korter.
In ieder geval kwam er nu niets uit de metingen (goed nieuws) en als ik de klachten weg krijg, ben ik helemaal blij.
Kennelijk heb ik een goede conditie (tot mijn eigen verbazing) en valt de hoge hartslag op de fiets wel mee. Ik mag aangeven als ik een holterkastje wil, maar dat vind ik een beetje eng (stigmatiserend).
Misschien vaker lopen? - Ik loop al 3x pw.
Misschien minder hard lopen? - Ik loop maar 8,5-9 km/h
Misschien intervallen? Doe ik al 1 pw.
Ja, dan weet ik het ook niet.
Ik ga maar eens kijken of ik toch meer kan lopen per week, maar dan wel korter.
In ieder geval kwam er nu niets uit de metingen (goed nieuws) en als ik de klachten weg krijg, ben ik helemaal blij.
Volgens mij moet je niet meer dan drie keer per week gaan lopen. Om de andere dag is een prachtig tempo.quote:
Vanoachtend mijn fietstest gehad, omdat ik wat klachten/last heb van mijn borst(kas) na het lopen, en behoorlijk hoge hartslag.
Kennelijk heb ik een goede conditie (tot mijn eigen verbazing) en valt de hoge hartslag op de fiets wel mee. Ik mag aangeven als ik een holterkastje wil, maar dat vind ik een beetje eng (stigmatiserend).
Misschien vaker lopen? - Ik loop al 3x pw.
Misschien minder hard lopen? - Ik loop maar 8,5-9 km/h
Misschien intervallen? Doe ik al 1 pw.
Ja, dan weet ik het ook niet.
Ik ga maar eens kijken of ik toch meer kan lopen per week, maar dan wel korter.
In ieder geval kwam er nu niets uit de metingen (goed nieuws) en als ik de klachten weg krijg, ben ik helemaal blij.
Hou het gewoon in de gaten, waarschijnlijk kan het totaal geen kwaad. Je weet nu dat er naar gekeken is en dat er geen rare dingen zijn gevonden.
Ik ben trouwens blij om te lezen dat er ook mensen zijn die rond mijn tempo lopen. Ik loop ook maar zo rond de 8 km per uur.
Iedereen haalt mij altijd in. Maar ik kan er niet wakker van liggen hoor. Dit tempo is mijn tempo en ik voel me hier lekker bij.
Ik heb ook geprobeerd om sneller te lopen, maar dat was echt geen goed idee.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Mooie instelling!quote:
Ik ben trouwens blij om te lezen dat er ook mensen zijn die rond mijn tempo lopen. Ik loop ook maar zo rond de 8 km per uur.
Iedereen haalt mij altijd in. Maar ik kan er niet wakker van liggen hoor. Dit tempo is mijn tempo en ik voel me hier lekker bij.
Ik ben ook niet echt snel. Wel werk ik er een beetje aan, want ik merk dat het heel langzaam vooruit gaat. Maar echt een toploper zal ik nooit worden.
Ik ben gewoon al heel blij dat ik het zo lang kan volhouden.
Jack4 waarom is een holterkastje eng? Je maakt je er blijkbaar toch druk om. Ik vind het wel netjes van het ziekenhuis dat ze je aanbieden dat je het kunt gaan doen.
Ik ben al een week niet aan het lopen door een fikse luchtweginfectie. Ik hoop volgende week weer te gaan. Ik mis het lopen gewoon
Ik ben al een week niet aan het lopen door een fikse luchtweginfectie. Ik hoop volgende week weer te gaan. Ik mis het lopen gewoon
Lekker douchen!
@sjak: Ik vind het eigenlijk gewoon niet nodig, zo ver ben ik m.i. nog niet. Het is idd netjes aangeboden. Ik kijk het nog een paar maanden aan of de boel wat rustiger wordt. De hoge hartslag is geen zorg voor me, weet inmiddels dat er gewoon mensen zijn zoals ik die niet binnen de 'regeltjes' vallen. 200bpm vond de cardioloog geen probleem.
2 dingen zijn wat vreemd: dat ik vrij lang last houd (van borstkas( en dat de HR na 25min naar beneden zakt. (ipv oplopend, loopt het bij mij dus af.) Maar niet alarmerend i.g.g.
Morgen ga ik weer lopen. Intervalletje maar denk ik.
Het is idd netjes aangeboden. Ik kijk het nog een paar maanden aan of de boel wat rustiger wordt. De hoge hartslag is geen zorg voor me, weet inmiddels dat er gewoon mensen zijn zoals ik die niet binnen de 'regeltjes' vallen. 200bpm vond de cardioloog geen probleem.2 dingen zijn wat vreemd: dat ik vrij lang last houd (van borstkas( en dat de HR na 25min naar beneden zakt. (ipv oplopend, loopt het bij mij dus af.) Maar niet alarmerend i.g.g.
Morgen ga ik weer lopen. Intervalletje maar denk ik.
Mijn zin om te lopen ligt onder het vriespunt. 
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Pff was paar uurtjes geleden geweest. Het is echt rete koud, viel me ook wat zwaarder dan normaal. Pas nadat ik gedoucht en gelunchd had werd ik minder moe. Voel me nu weer fit.quote:
Mijn zin om te lopen ligt onder het vriespunt.
Ach, zolang het niet waait en het droog is heb ik weinig last van de kou. Omdat ik meestal 's avonds loop waait het toch nooit hard. Wel smeer ik m'n lippen in met vaseline om uitdrogen te voorkomen.
Het was hier -2 °C maar kon gewoon op tempo lopen. Alleen de gelopen tijd viel voor mijn gevoel een beetje tegen (5 KM in 28:00, 10,7 km/hr)
Het was hier -2 °C maar kon gewoon op tempo lopen. Alleen de gelopen tijd viel voor mijn gevoel een beetje tegen (5 KM in 28:00, 10,7 km/hr)
Voor een paar tientjes heb je een horloge waarmee je de hartslag bij kan houden tijdens het lopen. Ik vind het zelf erg rustig wanneer ik even een steek op mijn borst krijg om dan even te kunnen kijken of het nog binnen het veilige ligt.quote:
@sjak: Ik vind het eigenlijk gewoon niet nodig, zo ver ben ik m.i. nog niet.
Life is what you make it.
Zo, nieuw doel: Ik heb me zojuist ingeschreven voor de 10km bij de CPC in maart. Heb nog nooit meer dan 5km gelopen, maar nu heb ik in ieder geval een flinke stok achter de deur
Ik ben van pindavlees
Geestig, die gaan we ook lopen.quote:
Zo, nieuw doel: Ik heb me zojuist ingeschreven voor de 10km bij de CPC in maart. Heb nog nooit meer dan 5km gelopen, maar nu heb ik in ieder geval een flinke stok achter de deur
Ik heb mijn loopmaatje net maar gesms't dat ik niet ga als het blijft sneeuwen hoor, zo fanatiek ben ik nou ook weer niet.
***
Ik zit nog te twijfelen of ik durf. De kou boeit me niet maar ik ben toch wel bang voor glijpartijen.quote:
Ik heb mijn loopmaatje net maar gesms't dat ik niet ga als het blijft sneeuwen hoor, zo fanatiek ben ik nou ook weer niet.
Life is what you make it.
Ja, het was idd ook het evt. glijden dat mij tegen hield. Ik ga wel weer lopen als het weer sneeuwvrij is.
***
Het was niet de beste tijd en ik kreeg na een half uurtje ook wel een beetje last van alle sneeuw die ik mijn longen in had gezogen maar toch wel trots op mezelf dat ik mijn rondje heb gedaan.
Life is what you make it.
Ik wil binnenkort ook gaan beginnen, maar ik kan die lessen van Evy maar niet downloaden. Iemand tips? Mag ook per PM 
VBL SC influencer
Left, right, behind
Left, right, behind
nou mocht eindelijk weer beginnen na een lange tijd van nieti lopen door een ontstoken knie pees. Maar nu loop ik dus met tape op bepaalde plekken om me knie te fixeren tijdens een inspanning en nu heb ik bij me andere been pijn in me scheen. Echt 10cm in lengte over me scheen wat bij aanraking al gevoelig is en met hardlopen gewoon niet te doen is..
Lijkt wel alsof de druk van me rechter knie weg is en nu op me linkerscheen komt ofz..hopeloos word ik ervan!
Iemand ervaring ermee..hoor het graag!
Lijkt wel alsof de druk van me rechter knie weg is en nu op me linkerscheen komt ofz..hopeloos word ik ervan!
Iemand ervaring ermee..hoor het graag!
Is het niet gewoon een shin splint? Toen ik begon heb ik er veel last van gehad, nu nog steeds trouwens. Ik moet mijn korte kuitspier elke dag drie keer rekken op een hardloopdag 3x voor en 3x na. Scheelt een hoop.quote:
nou mocht eindelijk weer beginnen na een lange tijd van nieti lopen door een ontstoken knie pees. Maar nu loop ik dus met tape op bepaalde plekken om me knie te fixeren tijdens een inspanning en nu heb ik bij me andere been pijn in me scheen. Echt 10cm in lengte over me scheen wat bij aanraking al gevoelig is en met hardlopen gewoon niet te doen is..
Lijkt wel alsof de druk van me rechter knie weg is en nu op me linkerscheen komt ofz..hopeloos word ik ervan!
Iemand ervaring ermee..hoor het graag!
