SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dat kunnen doorlopen daar zat ik ook over te denken. Heel veel mensen hebben hier vast wel dat ze kunnen doorlopen na hun les van Evie, maar dan is juist de truc om dat niet te doen. Het bouwt rustig op en je krijgt er echt wel extra kracht door.
Als je dikke spierpijn hebt, heb je teveel gedaan en heb je ook meer tijd nodig om te herstellen...
Als je dikke spierpijn hebt, heb je teveel gedaan en heb je ook meer tijd nodig om te herstellen...
Ik heb trouwens zowel de 0-5km als de 5-10km reeksen van Evy geupload op mediafire.
Ik weet niet of het geoorloofd is om hier de links om ze te downloaden door te geven?
Ik weet niet of het geoorloofd is om hier de links om ze te downloaden door te geven?
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ja, een paar minuutjes plakte ik er zelf ook vaak achteraan bij Evy 0-5... 2, 3 minuutjes ofzo, soms 4 of 5 bij de laatste weken. Daarbij had ik geen klachten, nauwelijks spierpijn gehad. En om heel eerlijk te zijn stond er voor vandaag ook eigenlijk nog maar 55 minuten op 't programmaquote:Op maandag 13 september 2010 21:18 schreef Neelix het volgende:
Dat kunnen doorlopen daar zat ik ook over te denken. Heel veel mensen hebben hier vast wel dat ze kunnen doorlopen na hun les van Evie, maar dan is juist de truc om dat niet te doen. Het bouwt rustig op en je krijgt er echt wel extra kracht door.
Als je dikke spierpijn hebt, heb je teveel gedaan en heb je ook meer tijd nodig om te herstellen...
Maar dat was dus vijf minuten extra op de 55, nog geen 10%. Als ik lees over degenen die anderhalf of twee lessen lopen, dan denk ik vaak 'als die er morgen maar geen spijt van heeft'! 
Iemand nog een startnummer kopen voor de damloop aanstaande zondag ?
Ivm blessureleed maak ik er zelf geen gebruik van.
Ivm blessureleed maak ik er zelf geen gebruik van.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Gisteren nieuwe schoenen gekocht:
En vanochtend bij de fysio groen licht gekregen om weer heel voorzichtig te beginnen!
En vanochtend bij de fysio groen licht gekregen om weer heel voorzichtig te beginnen!
Succes!quote:Op woensdag 15 september 2010 11:46 schreef pdiscs het volgende:
Gisteren nieuwe schoenen gekocht: [ afbeelding ]
En vanochtend bij de fysio groen licht gekregen om weer heel voorzichtig te beginnen!
Ik moet maar wachten totdat mijn bloedblaar weg is
vanmorgen was het echt zalig hardloopweer; zonnetje en fris. Goeie combi.
Over anderhalve week, oftewel 4 trainingen ben ik klaar met het onderhoudsschema van de 5 km en dan ga ik door met de 10 km medium van de atletiekunie. Dat zijn 18 trainingen. geen idee of ik het red in 18 keer maar dat zien we dan wel weer.
heb wel zin om door te gaan naar de 10 km
Over anderhalve week, oftewel 4 trainingen ben ik klaar met het onderhoudsschema van de 5 km en dan ga ik door met de 10 km medium van de atletiekunie. Dat zijn 18 trainingen. geen idee of ik het red in 18 keer maar dat zien we dan wel weer.
heb wel zin om door te gaan naar de 10 km
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Had er gelijk ijs op gedaan (op mijn werkquote:Op maandag 13 september 2010 09:58 schreef Neelix het volgende:
[..]
Sja, ijs erop gedaan? Dat zou je misschien een paar keer kunnen doen en verder zal het duimen zijn denk ik.
) niet al teveel geleunt op mijn linkerbeen, en de trappen zoveel mogelijk vermeden.Sinds gisteren is mijn knie weer helemaal beter!
Ben hartstikke blij! Nu maar afwachten hoe dat zondag met de Damloop gaat. Het schijnt perfect weer te worden! 16 graden, droog met af en toe zon en windkracht 3. 
Ouch! Van het hardlopen ook?quote:Op woensdag 15 september 2010 11:52 schreef Cudles het volgende:
[..]
Succes!
Ik moet maar wachten totdat mijn bloedblaar weg is
Ik ga misschien morgen, ligt eraan of een vriend op tjd klaar is, anders heb ik zelf nog volleybaltraining morgen. Dan ga ik zondag pas weer, waarschijnlijk gaan we met zijn 4en lopen, waarvan ik de beste conditie heb. Dus gok dat ik ver vooruit op ze zal lopen, stiekem geeft dat ook een lekker gevoel. ik hoop dat het weer ook een beetje mee zit!
vanmorgen training 9 van de 5 km onderhoud. 25 minuten aaneengesloten met op t einde weer 3x 30 seconden versnellen (zwaar!)
wel op 9.1 km p u uitgekomen dus ik ben tevreden
wel op 9.1 km p u uitgekomen dus ik ben tevreden
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Goed bezig!quote:Op vrijdag 17 september 2010 10:26 schreef DarkElf het volgende:
vanmorgen training 9 van de 5 km onderhoud. 25 minuten aaneengesloten met op t einde weer 3x 30 seconden versnellen (zwaar!)
wel op 9.1 km p u uitgekomen dus ik ben tevreden
Hoe meet je je snelheid?
afstand / tijdquote:Op vrijdag 17 september 2010 10:42 schreef pdiscs het volgende:
[..]
Goed bezig!
Hoe meet je je snelheid?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ticket voor damloop is verkocht.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
https://buy.garmin.com/shop/shop.do?pID=31859quote:Op vrijdag 17 september 2010 10:42 schreef pdiscs het volgende:
[..]
Goed bezig!
Hoe meet je je snelheid?
Leuk speelgoed!
of je kijkt idd naar afstand en tijdquote:Op vrijdag 17 september 2010 11:37 schreef incognitoomuch het volgende:
[..]
https://buy.garmin.com/shop/shop.do?pID=31859
Leuk speelgoed!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
De meeste smartphones kunnen het ook meten met een app als Runtastic Pro.
Probleem daarmee is wel dat je best snel door je batterij heen gaat, maar mijn iPhone houdt het met een volle batterij toch wel 1,5-2 uur vol, en zo lang kan ik nog niet lopen
Probleem daarmee is wel dat je best snel door je batterij heen gaat, maar mijn iPhone houdt het met een volle batterij toch wel 1,5-2 uur vol, en zo lang kan ik nog niet lopen
Toen ik vorige week die 8 km liep met mijn iPhone aan met runkeeper draaiende had ik slechts 20% verbruikt in ruim 40 minuten..quote:Op vrijdag 17 september 2010 11:58 schreef Neelix het volgende:
De meeste smartphones kunnen het ook meten met een app als Runtastic Pro.
Probleem daarmee is wel dat je best snel door je batterij heen gaat, maar mijn iPhone houdt het met een volle batterij toch wel 1,5-2 uur vol, en zo lang kan ik nog niet lopen
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Mijn telefoon (nokia) is na 5 kwartier sportstracker er evenlang muziek nog geen streepje minder. Verschilt denkik heel erg per apparaat wat je gebruikt!
Ik heb net 8.78 km gelopen, gemiddelde snelheid 8 km/h maar das met loopstukjes enz, loop met rennen ongeveer 10 km/h. Ik ga spierpijn krijgen joh
Ik heb net 8.78 km gelopen, gemiddelde snelheid 8 km/h maar das met loopstukjes enz, loop met rennen ongeveer 10 km/h. Ik ga spierpijn krijgen joh
Whaaaaaa!!!! 
3,5 week vakantie (niks gedaan
) daarna 1 keertje lopen, nu weer ruim een week niks gedaan en nu net eens even de kiezen op elkaar en... 32 minuten non-stop! 4,94km! Whahaaaaaaaaaaa!!!!!!
En ja, als ik dat had geweten had ik die 60m ook nog wel even gedaan! 
3,5 week vakantie (niks gedaan
) daarna 1 keertje lopen, nu weer ruim een week niks gedaan en nu net eens even de kiezen op elkaar en... 32 minuten non-stop! 4,94km! Whahaaaaaaaaaaa!!!!!! En ja, als ik dat had geweten had ik die 60m ook nog wel even gedaan!
***
Net begonnen met week 2 van Evy. 2e poging, want na de eerste poging heb ik ergens in week 3 mijn achillespees verrekt.
Mij valt op dat mijn kuiten heel snel "vollopen". Ze worden enorm hard. Iemand tips of opmerkingen?
Mij valt op dat mijn kuiten heel snel "vollopen". Ze worden enorm hard. Iemand tips of opmerkingen?
Vantevoren even warm lopen en dan rekken?quote:Op maandag 20 september 2010 20:40 schreef pdiscs het volgende:
Net begonnen met week 2 van Evy. 2e poging, want na de eerste poging heb ik ergens in week 3 mijn achillespees verrekt.
Mij valt op dat mijn kuiten heel snel "vollopen". Ze worden enorm hard. Iemand tips of opmerkingen?
Gestrekt been en dan tegen de muur leunen zeg maar, en een andere goeie is een been ietsje naar achteren zetten en dan langzaam door beide benen zakken tot je spanning voelt onderin je kuit.
Afgelopen Dam tot Damloop 16,1 km in 1uur en 35 minuten geranned!
Voor de eerste keer en volgend jaar zeker weer! Wat een heerlijke atmosfeer was dat zeg!
Voor de eerste keer en volgend jaar zeker weer! Wat een heerlijke atmosfeer was dat zeg!
goed zo BE!quote:Op zondag 19 september 2010 20:54 schreef Brighteyes het volgende:
Whaaaaaa!!!!
3,5 week vakantie (niks gedaan
En ja, als ik dat had geweten had ik die 60m ook nog wel even gedaan!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Nice! Daar moet ik volgend jaar ook eens naar kijken, dat lijkt me best leuk.quote:Op maandag 20 september 2010 22:37 schreef incognitoomuch het volgende:
Afgelopen Dam tot Damloop 16,1 km in 1uur en 35 minuten geranned!
Voor de eerste keer en volgend jaar zeker weer! Wat een heerlijke atmosfeer was dat zeg!
Ik ben voorlopig even aan mijn crosstrainer gebonden....
Ik mag van de fysio niet buiten hardlopen om mijn peesplaat een beetje kans te geven te herstellen.
Maar ik ga gewoon stug door met Evy deel 2, les 9 zit er alweer op
Dat doe ik al.quote:Op maandag 20 september 2010 21:26 schreef Neelix het volgende:
[..]
Vantevoren even warm lopen en dan rekken?
Gestrekt been en dan tegen de muur leunen zeg maar, en een andere goeie is een been ietsje naar achteren zetten en dan langzaam door beide benen zakken tot je spanning voelt onderin je kuit.
10 seconden per keer en 2-3 keer rekken?quote:
Is het stijf 's ochtends als je op staat of lange tijd stilzit?
Gaaf!quote:
Afgelopen Dam tot Damloop 16,1 km in 1uur en 35 minuten geranned!
Voor de eerste keer en volgend jaar zeker weer! Wat een heerlijke atmosfeer was dat zeg!
***
Vanmorgen voor het eerst sinds weken weer gelopen. Lekker rustig aan begonnen, want ik had geen zin in alweer rugproblemen.
Maar op een gegeven moment voelde ik me zo lekker, dat ik vanzelf sneller ben gaan lopen. Met als resultaat 5km in 30.40
Maar op een gegeven moment voelde ik me zo lekker, dat ik vanzelf sneller ben gaan lopen. Met als resultaat 5km in 30.40
Ik ben van pindavlees
quote:Op dinsdag 21 september 2010 10:23 schreef Flappekz het volgende:
Vanmorgen voor het eerst sinds weken weer gelopen. Lekker rustig aan begonnen, want ik had geen zin in alweer rugproblemen.
Maar op een gegeven moment voelde ik me zo lekker, dat ik vanzelf sneller ben gaan lopen. Met als resultaat 5km in 30.40
niceik zit zelf weer met loopmotivatie probleem, zit te denken om mezelf in te schriven voor de laan van meerdertloop en de 7heuvelenloop als motivatie.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Daarom ben ik hiervoor ingeschreven: http://www.vumc.nl/gebouwenloopquote:
[..]
ik zit zelf weer met loopmotivatie probleem, zit te denken om mezelf in te schriven voor de laan van meerdertloop en de 7heuvelenloop als motivatie.
Ik ben van pindavlees
Ik heb een keer in de HHS een gebouwenloop gedaan, het resultaat staat in mijn Fobo volgens mij. Daar doe ik dus niet zo snel meer aan mee :pquote:Op dinsdag 21 september 2010 10:50 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Daarom ben ik hiervoor ingeschreven: http://www.vumc.nl/gebouwenloop
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Da's ook gekquote:
[..]
Ik heb een keer in de HHS een gebouwenloop gedaan, het resultaat staat in mijn Fobo volgens mij. Daar doe ik dus niet zo snel meer aan mee :p
Ik ben van pindavlees
trappen op en af + een eindsprint = geen goede combinatie
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
In je spijkerbroekiequote:
trappen op en af + een eindsprint = geen goede combinatie
Ik ben van pindavlees
Amsterdam marathon is een mooie afstand van 8km. Niet te zwaar en ook weer niet te kort!
*Heeft zichzelf opgegeven...
Nog meer liefhebbers?
*Heeft zichzelf opgegeven...
Nog meer liefhebbers?
ja, was een korte estaffete run (onder werktijd:p)quote:
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Meestal maar één keer.quote:Op dinsdag 21 september 2010 10:16 schreef Neelix het volgende:
[..]
10 seconden per keer en 2-3 keer rekken?
Is het stijf 's ochtends als je op staat of lange tijd stilzit?
'S Ochtends voelt mijn kuit redelijk stijf, het is me niet opgevallen dat het ook zo is als ik lange tijd stil heb gezeten.
