LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Juist als er veel af moet is het slim om te beginnen met je voedingspatroon aan te passenOp dinsdag 26 oktober 2010 20:57 schreef flugeltje het volgende:
[..]
Ik tel altijd alleen de voedingsmiddelen, de vetten (bakboter, olie etc) tel ik niet apart mee, dus over het algemeen komt het wel redelijk uit...
En ja ik ga echt voor een dieet nu er moet té veel af en de start moet echt gemaakt worden met een dieet. Daarna kan ik langzaam een nieuw voedingspatroon inbouwen...
Maar dat gaat inderdaad niet zo snel als met een dieet
quote:Ben de afgelopen 2 jaar, zoals gezegd, veel aangekomen en wil nu snel van een aantal lichamelijke ongemakken af. Vandaar dat ik, omwille van de snelheid, deze keus gemaakt heb...Op dinsdag 26 oktober 2010 21:13 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Juist als er veel af moet is het slim om te beginnen met je voedingspatroon aan te passen
Maar dat gaat inderdaad niet zo snel als met een dieet
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
quote:Ook als je weet dat de kans op een jojo effect daardoor groter is?
[..]
Ben de afgelopen 2 jaar, zoals gezegd, veel aangekomen en wil nu snel van een aantal lichamelijke ongemakken af. Vandaar dat ik, omwille van de snelheid, deze keus gemaakt heb...
Er zijn maar weinig mensen in dit topic die een dieet volgen omdat ze weten dat het op lange termijn niet werkt
quote:Yup, ook als ik weet dat het jojo-effect groot is...
[..]
Ook als je weet dat de kans op een jojo effect daardoor groter is?
Er zijn maar weinig mensen in dit topic die een dieet volgen omdat ze weten dat het op lange termijn niet werkt
Bovendien is dit mijn nieuwe patroon, als ik voldoende kwijt ben ga ik langzaam wat koolhydraten toevoegen tot ik op m'n onderhoudsdosis zit.
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
quote:Oke
[..]
Yup, ook als ik weet dat het jojo-effect groot is...
Bovendien is dit mijn nieuwe patroon, als ik voldoende kwijt ben ga ik langzaam wat koolhydraten toevoegen tot ik op m'n onderhoudsdosis zit.
succes in ieder geval 
quote:Ik weet echt wel dat het voedings/leefpatroon het belangrijkst is, maar ik heb zo verdomd veel last van m'n knieën en gewrichten dat ik wel even meters moet maken. Zeker tijdens m'n zwangerschap ben ik heel erg snel aangekomen en dat kunnen de gewrichten niet aan...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
quote:Het is goed dat je wel begrijpt wat je doet
[..]
Ik weet echt wel dat het voedings/leefpatroon het belangrijkst is, maar ik heb zo verdomd veel last van m'n knieën en gewrichten dat ik wel even meters moet maken. Zeker tijdens m'n zwangerschap ben ik heel erg snel aangekomen en dat kunnen de gewrichten niet aan...
Hoop ook echt dat het jou wel lukt, maar heb het te vaak anders gezien
Als je echt zo zwaar bent val je in het begin ook wel veel af ook als je geen dieet doet
Maar als je vastbesloten bent dan heeft die discussie toch geen zin en wens ik je succes
Maar reken inderdaad je BMR eens uit want 1250 is wel erg laag
quote:Ja dat lijkt me dan een zeer valide reden. Zolang je idd gewoon gezonde dingen eet en jezelf goed in de smiezen houdt moet dat goed komen! Vooral als je (tegen de tijd dat je minder last hebt van je gewrichten e.d.) naast meer eten ook gaat sportenOp dinsdag 26 oktober 2010 21:35 schreef flugeltje het volgende:
[..]
Ik weet echt wel dat het voedings/leefpatroon het belangrijkst is, maar ik heb zo verdomd veel last van m'n knieën en gewrichten dat ik wel even meters moet maken. Zeker tijdens m'n zwangerschap ben ik heel erg snel aangekomen en dat kunnen de gewrichten niet aan...
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Sporten doe ik meteen al, aquajogging en aerobics, dat trek ik met de gewrichten wel. Fietsen gaat ook
Zoals gezegd, eerst een start en dan langzaam aan het leef/voedingspatroon aanpassen. Als het te snel gaat passen we aan en als het te langzaam gaat ook..
Zoals gezegd, eerst een start en dan langzaam aan het leef/voedingspatroon aanpassen. Als het te snel gaat passen we aan en als het te langzaam gaat ook..
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Bovendien ben ik een maand of 3 geleden ook 10 kilo in een week afgevallen, ging ook prima...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
quote:Je moet ook gewoon doen waar je je goed bij voeltOp dinsdag 26 oktober 2010 21:43 schreef flugeltje het volgende:
Bovendien ben ik een maand of 3 geleden ook 10 kilo in een week afgevallen, ging ook prima...
Maarja als je echt goed wilt afvallen zou ik toch wel iets minder dan 1250kcal eten
quote:check de PI
[..]
Je moet ook gewoon doen waar je je goed bij voelt
Maarja als je echt goed wilt afvallen zou ik toch wel iets minder dan 1250kcal eten
Ik ben bevallen en daarna was ik 10 kilo lichter
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
quote:Dat snap ik maar je lijkt ook niet te willen reageren op het feit dat 1250 wel erg laag is voor je
[..]
check de PI
Ik ben bevallen en daarna was ik 10 kilo lichter
quote:Op dinsdag 26 oktober 2010 21:44 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Je moet ook gewoon doen waar je je goed bij voelt
Maarja als je echt goed wilt afvallen zou ik toch wel ietsmindermeer dan 1250kcal eten
fixed!Als je sport moet je sowieso wel wat meer binnenkrijgen, dat zeker!
En wauw, 10 kilo in 1 dag, knap hoor!
En dan nog een leuk product overhouden ook!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:Misschien omdat ik het weet en ik toch, om mij moverende redenen, deze keus gemaakt heb? Ik ben maanden bezig geweest om verschillende dieten te bekijken en er voor mij de beste bestanddelen uit te halen. Als je koolhydraten gaat schrappen is het best moeilijk om aan je kcal te komen zonder dat je teveel slechte vetten binnenkrijgt.
[..]
Dat snap ik maar je lijkt ook niet te willen reageren op het feit dat 1250 wel erg laag is voor je
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
quote:Dan vind ik het nu officieel een niet zo'n slim idee van je
[..]
Misschien omdat ik het weet en ik toch, om mij moverende redenen, deze keus gemaakt heb? Ik ben maanden bezig geweest om verschillende dieten te bekijken en er voor mij de beste bestanddelen uit te halen. Als je koolhydraten gaat schrappen is het best moeilijk om aan je kcal te komen zonder dat je teveel slechte vetten binnenkrijgt.
Oh voor zover ik weet (ik weet er niet veel vanaf ) mag je als je KH schrapt juist wél vetten Omdat je idd toch ergens op moet draaien Maar daar weet conleche bijvoorbeeld best veel vanaf, die low carbt wel vaker! Dus als je tips nodig hebt ofzo kun je haar misschien PMen
) mag je als je KH schrapt juist wél vetten Omdat je idd toch ergens op moet draaien Maar daar weet conleche bijvoorbeeld best veel vanaf, die low carbt wel vaker! Dus als je tips nodig hebt ofzo kun je haar misschien PMen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:Ja maar dat is eht probleem met dieten combineren dan kan dat weer niet zo snel
Oh voor zover ik weet (ik weet er niet veel vanaf
Maar het wordt ook altijd afgeraden om ze te combineren want het heeft een reden waarom ze zo zijn ontworpen.
quote:Ik neem ook voldoende vetten, niet te veel en niet te weinig. Dat check ik met de calorienchecker van het voedingscentrum
Oh voor zover ik weet (ik weet er niet veel vanaf
Enne Sarabi, jij gaat er zo maar even vanuit dat ik bij mijn combineren niet gelet heb op zaken als aantal kcal per dag, hoeveelheid eiwitten, hoeveelheid koolhydraten en de vetten die ik binnenkrijg? Dat het niet jouw goedkeuring weg kan dragen wil niet zeggen dat iemand er niet over nagedacht heeft... Damn, ik dacht weer effe 'gezellig' mee te kunnen babbelen over de moeilijke momenten, elkaar te motiveren en te steunen. Het begint meteen al met het moeten verdedigen van de keuzes die maakt... Snap ook meteen waarom er nog zo weinig gepost wordt in deze topics...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
quote:Ik heb al gezegd dat je wel begrijpt wat je doet
[..]
Ik neem ook voldoende vetten, niet te veel en niet te weinig. Dat check ik met de calorienchecker van het voedingscentrum
Enne Sarabi, jij gaat er zo maar even vanuit dat ik bij mijn combineren niet gelet heb op zaken als aantal kcal per dag, hoeveelheid eiwitten, hoeveelheid koolhydraten en de vetten die ik binnenkrijg? Dat het niet jouw goedkeuring weg kan dragen wil niet zeggen dat iemand er niet over nagedacht heeft...
Damn, ik dacht weer effe 'gezellig' mee te kunnen babbelen over de moeilijke momenten, elkaar te motiveren en te steunen. Het begint meteen al met het moeten verdedigen van de keuzes die maakt... Snap ook meteen waarom er nog zo weinig gepost wordt in deze topics...
Maar waarom heb je dan niet op gezonde hoeveelheden gelet?
Als je echt steun wilt is het te stil in dit topic sowieso dan moet je naar het slanke topic maar daar zal je nog veel meer commentaar krijgen als je te weinig eet
Het is hier ook voor motivatie en steun hoor!
Ik dacht alleen dat wat extra info nooit kwaad kan, afvallen is uiteraard al lastig genoeg an sich
Oh en dit topic heeft ook zn actieve tijden wel gekend geloof ik! Ik post zelf meer in Slank, maar hier kom ik ook
BMI-grenzen maken trouwens niks uit, je mag als je BMI hoger is ook gerust in Slank komen, daar staat ook al veel info in de OP waar je misschien iets aan hebt, en er zijn redelijk wat mensen met kennis van voedingsstoffen enzo
Of je post gewoon lekker in allebei
Ik dacht alleen dat wat extra info nooit kwaad kan, afvallen is uiteraard al lastig genoeg an sich
Oh en dit topic heeft ook zn actieve tijden wel gekend geloof ik! Ik post zelf meer in Slank, maar hier kom ik ook
BMI-grenzen maken trouwens niks uit, je mag als je BMI hoger is ook gerust in Slank komen, daar staat ook al veel info in de OP waar je misschien iets aan hebt, en er zijn redelijk wat mensen met kennis van voedingsstoffen enzo
Of je post gewoon lekker in allebei
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:Ging me ook niet direct om jou hoor, dat was aardig informatief. Ging meer om het 'niet zo slim' gedoe van Sarabi... Ik heb goede redenen waarom ik een keus maak, de tijd gaat leren hoe het zal lopen. Ben hier niet om mijn keuzes te verdedigen, maar om motivatie te blijven houden, een schouderklopje te krijgen als het goed gaat en elkaar door moeilijke momenten heen te lullen. Ik weet dat dit topic vroeger ( oma verteld
Het is hier ook voor motivatie en steun hoor!
Ik dacht alleen dat wat extra info nooit kwaad kan, afvallen is uiteraard al lastig genoeg an sich
) heel erg actief was en dat er volop met elkaar meegeleefd werd. Toen mocht je ook nog gewoon een dieet volgen Als dit topic niet meer voor dieten is, maar voor levenstijl is dat my bad en hoor ik hier nu niet thuis omdat ik een andere keus maak
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Ahja niemand zal je verbieden een dieet te volgen! Denk alleen dat veel er slechte ervaringen mee hebben en het dus afraden. Da's alles!
Maar de grote rode draad is nog steeds afvallen en gezond worden/blijven denk ik? Dus als het topic weer wat nieuw leven ingeblazen krijgt hoor je hier vast wel thuis
Maar de grote rode draad is nog steeds afvallen en gezond worden/blijven denk ik? Dus als het topic weer wat nieuw leven ingeblazen krijgt hoor je hier vast wel thuis
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik heb vanochtend ontbeten met Cornflakes en melk. En ik vind het nog lekker ook
En nog geen uur daarna meteen naar de wc Dat spul werkt zeg...
En nog geen uur daarna meteen naar de wc
Dat spul werkt zeg...
quote:ik had een gekookt eitje als ontbijt.. en net een appeltje er bij..
Ik heb vanochtend ontbeten met Cornflakes en melk. En ik vind het nog lekker ook
En nog geen uur daarna meteen naar de wc
Is de WC een indicatie voor afvallen??1
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
quote:Precies, de rode draad blijft gezond zijn. Ik zit momenteel op een BMI met dermate klachten dat gezonde leefstijl alleen niet meer werkt, eerst eens een eerste bulk eraf, daarna veranderen. Ik was al te zwaar en ben afgelopen 2 jaar (inclusief stoppen met roken en zwangerschappen) nog zo'n 30 kilo zwaarder geworden. Als ik merk dat m'n gewrichten beter gaan reageren ga ik met m'n leefstijl beginnen.... Wat dan overigens ook makkelijker is omdat je dan dingen toe gaat voegen ipv weghalen
Ahja niemand zal je verbieden een dieet te volgen! Denk alleen dat veel er slechte ervaringen mee hebben en het dus afraden. Da's alles!
Maar de grote rode draad is nog steeds afvallen en gezond worden/blijven denk ik? Dus als het topic weer wat nieuw leven ingeblazen krijgt hoor je hier vast wel thuis
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
quote:Hoe hoog is je BMI?
[..]
Precies, de rode draad blijft gezond zijn. Ik zit momenteel op een BMI met dermate klachten dat gezonde leefstijl alleen niet meer werkt, eerst eens een eerste bulk eraf, daarna veranderen. Ik was al te zwaar en ben afgelopen 2 jaar (inclusief stoppen met roken en zwangerschappen) nog zo'n 30 kilo zwaarder geworden. Als ik merk dat m'n gewrichten beter gaan reageren ga ik met m'n leefstijl beginnen.... Wat dan overigens ook makkelijker is omdat je dan dingen toe gaat voegen ipv weghalen
@Barretje dat is een grapje toch?
Boven de 40 en daar wil ik het voor nu even bij laten
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
quote:Als je heel moeilijk 'af' kunt wel ja
[..]
ik had een gekookt eitje als ontbijt.. en net een appeltje er bij..
Is de WC een indicatie voor afvallen??1
Nu weer lunch. 2 bruine boterhammen. 1 met pindakaas en 1 met achterham
Ik ben echt 'geen' fruit eter. Maar zit nu aan een mandarijntje. En ik vind het best ok. Dadelijk nog maar eentje. Maar om nu elke dag een mandarijn te gaan zitten eten
quote:Dat van de WC wel..
[..]
Hoe hoog is je BMI?
@Barretje dat is een grapje toch?
ik snapte niet waarom het belangrijk was om te vermelden..
ik merk niks aan mijn stoelgang als ik "dieet" ..
( ik let er ook niet op..)
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Rommellijstje:
O 250 g kwark met geraspte appel en kaneel
T niets, want in de auto
L stuk appeltaart, zelfgebakken door mn liefste schoonzusje
T eierkoek omdat ik bijna van mn graatje ging terug in de auto naar huis
D dikke groente-tomatensoep, 2 bakken, met 4 crackers pesto.
So much voor de eiwitten Excuus: tis vakantie.
Fruit is goed Ymme! You go girl!
O 250 g kwark met geraspte appel en kaneel
T niets, want in de auto
L stuk appeltaart, zelfgebakken door mn liefste schoonzusje
T eierkoek omdat ik bijna van mn graatje ging terug in de auto naar huis
D dikke groente-tomatensoep, 2 bakken, met 4 crackers pesto.
So much voor de eiwitten
Excuus: tis vakantie.Fruit is goed Ymme! You go girl!
Prrrrr
Gisteren echt gezond en goeg gegeten. En belangrijk, niet te veel
Vanochtend weer begonnen met cornflakes en melk. Nu een halve banaan en straks nog een mandarijn.
Ook kreeg ik de tip van appel en kanaal uit de oven. Heerlijk en gezond.
Vanochtend weer begonnen met cornflakes en melk. Nu een halve banaan en straks nog een mandarijn.
Ook kreeg ik de tip van appel en kanaal uit de oven. Heerlijk en gezond.
Gisteren flink op de hometrainer gezeten en ook netjes punten geteld.
Vandaag een zeer lange werkdag, dus ik hoop dat ik niet zal schranzen.
Vandaag een zeer lange werkdag, dus ik hoop dat ik niet zal schranzen.
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
quote:Post je lijstje zou ik zeggen
Gisteren echt gezond en goeg gegeten. En belangrijk, niet te veel
Vanochtend weer begonnen met cornflakes en melk. Nu een halve banaan en straks nog een mandarijn.
Ook kreeg ik de tip van appel en kanaal uit de oven. Heerlijk en gezond.
inspiratie voor de anderenAppel met kaneel is inderdaad een goed idee
Ik heb m'n eiwitpoeder binnengekregen en ik moet zeggen dat het best te eten is. Ik wil het als onderdeel van m'n ontbijt gaan gebruiken en het vult behoorlijk.
Ben al voorzichtig wat aan het wennen voor de dag van maandag, dit weekend nog effe flink stout doen en dan gaan we ervoor.
Ben al voorzichtig wat aan het wennen voor de dag van maandag, dit weekend nog effe flink stout doen en dan gaan we ervoor.
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Hoi Flugeltje,
hoeveel gram procent eiwit zit daar nou echt in per 100 gram stof? En hoeveel kost dat nou per dag om de geadviseerde hoeveelheid in te nemen?
hoeveel gram procent eiwit zit daar nou echt in per 100 gram stof? En hoeveel kost dat nou per dag om de geadviseerde hoeveelheid in te nemen?
quote:De geadviseerde hoeveelheid weet ik niet, ik gebruik het alleen 's ochtends bij m'n ontbijt omdat ik dan geen tijd/zin heb om de hele maaltijden te maken die Dr Frank voorschrijft voor de ochtenden. Je mocht vervangen met een eiwitshake en dat doe ik dan ook
Hoi Flugeltje,
hoeveel gram procent eiwit zit daar nou echt in per 100 gram stof? En hoeveel kost dat nou per dag om de geadviseerde hoeveelheid in te nemen?
Per portie 's ochtends heb ik 30 gram van dat spul, bevat 28 gram eiwit, geen koolhydraten 0,3 gram vet en 115 Kcal. Ik eet het met Yoghurt dus dat moet je er bijtellen. Ik doe een maand met een tonnetje van 30 euro. Dus het kost me 1 euro per dag.
Je kunt er ook een totaal dieet mee volgen, maar dat wil ik niet omdat ik toch nog wel enigszins wil blijven eten.
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Vandaag:
O: Cornflakes met melk
T: Mandarijn
L:2 bruine boterhammen (wentelteefjes met zoetstof, dus geen suiker).
T: Appel met kaneel uit de oven
D: Rode kool schotel (rode kool, aardappel en gehakt).
Vanavond bij de tv een paar plakjes komkommer.
Drinken. 6 grote glazen water. Thee met zoetje. 1 glas ranja.
[ Bericht 0% gewijzigd door ymme op 28-10-2010 13:34:41 ]
O: Cornflakes met melk
T: Mandarijn
L:2 bruine boterhammen (wentelteefjes met zoetstof, dus geen suiker).
T: Appel met kaneel uit de oven
D: Rode kool schotel (rode kool, aardappel en gehakt).
Vanavond bij de tv een paar plakjes komkommer.
Drinken. 6 grote glazen water. Thee met zoetje. 1 glas ranja.
[ Bericht 0% gewijzigd door ymme op 28-10-2010 13:34:41 ]
Mooi lijstje ymme!
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Dank je Flugeltje. Vond ik zelf ook wel.
Heb nu al zin om mij as dinsdag te wegen. Ben zo benieuwd hoe het de eerste week gegaan heeft en wat dan de resultaten daarvan zullen zijn. Ga mij dus ook elke dinsdag wegen.
Heb nu al zin om mij as dinsdag te wegen. Ben zo benieuwd hoe het de eerste week gegaan heeft en wat dan de resultaten daarvan zullen zijn. Ga mij dus ook elke dinsdag wegen.
Omdat ik bezig ben met m'n boodschappenlijstje hier even m'n dagmenu's voor komende week...
Maandag:
O: Shake, kopje koffie
T: Gekookt eitje met rookvlees
L: Groene sla, ansjovis en koolhydraatarme boterham (dressing olie/azijn)
T: Beker bouillon
D: Omelet paddestoelen en hamblokjes met een koolhydraatarme boterham
Dinsdag:
O: Shake, kopje koffie
T: gekookt eitje, evt met rookvlees
L: Groene sla, asperges en tonijn (dressing olie/azijn)
T: Beker bouillon
D: 250 gram spruiten, 1,5 tartaartje en 100 gram champignons
Woensdag:
O: Shake, kopje koffie
T: Tomaatje / Komkommer
L: Groene sla met gerookte zalm, evt met koolhydraatarme boterham
T: Dikke soep (pompoen, zelfgemaakt)
D: Courgette, aubergine, paprika, champignons en shoarmareepjes met knoflookdressing
Donderdag:
O: Shake, kopje koffie
T: gekookt eitje
L: Sla met oude en jonge kaas, evt met koolhydraatarme boterham
T: Bouillon
D: 250 gram broccoli en een rundervink met champignons
Vrijdag:
O: Shake, kopje koffie
T: Eitje
L: Courgettesalade met makreel
T: Dik soepje (pompoen, zelf gemaakt)
D: Groente/tonijn gerecht
Zaterdag:
O: Shake, kopje koffie
T: X (meestal wat later wakker dus lunch vrij vlot na ontbijt)
L: Ei met spek en een koolhydraatarme boterham
T: Dikke soep
D: Wortel/Venkel schotel met vis
T: Kaasplankje
Zondag:
O: Shake, kopje koffie
T: X (zie zaterdag)
L: Boerenomelet met koolhydraatarme boterham
T: X (groot middagmaal)
D: Bloemkoolschotel met kaas
T: asperges met ham
Omdat het allemaal wat laag in Kcal bleef en ik ook niet aan de max aantal koolhydraten kwam heb ik op een aantal dagen koolhydraatarme boterhammen toegevoegd.
Ik heb geluk dat ik heel veel van sla en groenten hou, anders is het een heel lastig dieet om te volgen...
Maandag:
O: Shake, kopje koffie
T: Gekookt eitje met rookvlees
L: Groene sla, ansjovis en koolhydraatarme boterham (dressing olie/azijn)
T: Beker bouillon
D: Omelet paddestoelen en hamblokjes met een koolhydraatarme boterham
Dinsdag:
O: Shake, kopje koffie
T: gekookt eitje, evt met rookvlees
L: Groene sla, asperges en tonijn (dressing olie/azijn)
T: Beker bouillon
D: 250 gram spruiten, 1,5 tartaartje en 100 gram champignons
Woensdag:
O: Shake, kopje koffie
T: Tomaatje / Komkommer
L: Groene sla met gerookte zalm, evt met koolhydraatarme boterham
T: Dikke soep (pompoen, zelfgemaakt)
D: Courgette, aubergine, paprika, champignons en shoarmareepjes met knoflookdressing
Donderdag:
O: Shake, kopje koffie
T: gekookt eitje
L: Sla met oude en jonge kaas, evt met koolhydraatarme boterham
T: Bouillon
D: 250 gram broccoli en een rundervink met champignons
Vrijdag:
O: Shake, kopje koffie
T: Eitje
L: Courgettesalade met makreel
T: Dik soepje (pompoen, zelf gemaakt)
D: Groente/tonijn gerecht
Zaterdag:
O: Shake, kopje koffie
T: X (meestal wat later wakker dus lunch vrij vlot na ontbijt)
L: Ei met spek en een koolhydraatarme boterham
T: Dikke soep
D: Wortel/Venkel schotel met vis
T: Kaasplankje
Zondag:
O: Shake, kopje koffie
T: X (zie zaterdag)
L: Boerenomelet met koolhydraatarme boterham
T: X (groot middagmaal)
D: Bloemkoolschotel met kaas
T: asperges met ham
Omdat het allemaal wat laag in Kcal bleef en ik ook niet aan de max aantal koolhydraten kwam heb ik op een aantal dagen koolhydraatarme boterhammen toegevoegd.
Ik heb geluk dat ik heel veel van sla en groenten hou, anders is het een heel lastig dieet om te volgen...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
quote:Hongergevoel zou nog moeten blijken, maar het is een bekend gegeven dat je bij een eiwitrijk dieet weinig hongergevoel hebt. Ik heb de shakes al getest en ik merk dat ik van 1 shake toch zeker zo'n 3 uur een vol gevoel heb en pas weer echt honger begin te krijgen na een uurtje of 4/5 Als je dan dat hongergevoel voor bent moet het alleen maar makkelijker gaan. Maar zoals gezegd, ik begin maandag pas
Heb je niet ontzettende honger flugel?
Ik zou het hier niet op kunnen doen hoor
Overigens is de sla wel meteen een heel zakje en bijgevoegde vis en dergelijke meteen een heel blikje/potje... Dus het zijn vrij forse hoeveelheden...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
quote:Je mag nog wel wat meer eten hoor Ymme
Vandaag:
O: Cornflakes met melk
T: Mandarijn
L:2 bruine boterhammen (wentelteefjes met zoetstof, dus geen suiker).
T: Appel met kaneel uit de oven
D: Rode kool schotel (rode kool, aardappel en gehakt).
Vanavond bij de tv een paar plakjes komkommer.
Drinken. 6 grote glazen water. Thee met zoetje. 1 glas ranja.
quote:Ik zou er ook niet blij van worden
Heb je niet ontzettende honger flugel?
Ik zou het hier niet op kunnen doen hoor
Maar flugel moet sowieso nog beginnen toch? Ben benieuwd wat je er van gaat vinden
Het zijn sowieso meer eetmomenten dan ik nu heb en de hoeveelheden zijn eigenlijk ook groter dan ik nu eet. Alleen de soorten eten zijn veranderd...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Ik hou dus niet van vis he.. maar ik hoop dat het je gaat lukken flugel, het is en blijft altijd een lastige strijd, en het maakt niet uit welke manier je daar voor gebruikt
quote:Ik heb zelf besloten om niet te 'hopen' maar gewoon te DOEN Als blijkt dat het hongergevoel groot is ga ik na deze eerste week weer aanpassen, we zullen zien.
Ik hou dus niet van vis he.. maar ik hoop dat het je gaat lukken flugel, het is en blijft altijd een lastige strijd, en het maakt niet uit welke manier je daar voor gebruikt
De meneer doet hier trouwens ook mee dus dat zou het wel makkelijker moeten maken...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
