abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  Vis een optie? dinsdag 17 augustus 2010 @ 01:02:52 #1
70532 loveli
N
pi_85377333


Het vorige deel: Slank # 1128 - Met gezonde salades!

De Slankreeks

De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden

• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.

• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.

• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.

• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.

• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!

Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport

Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).


Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.

BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!




Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!


Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!


Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden

[ Bericht 99% gewijzigd door loveli op 17-08-2010 02:05:22 ]
crap in = crap out
  dinsdag 17 augustus 2010 @ 01:07:48 #2
236335 neen
schone schijn
pi_85377482
this topic is loveli
het lijkt niet wat het is
pi_85378443
quote:
Op maandag 16 augustus 2010 22:36 schreef _Calimero_ het volgende:

[..]

_O-

Kijk je er naar uit om hem weer te zien? heb je hem erg gemist? meer/minder/anders dan je had verwacht?
Nu heb ik wel zin om hem te zien ja. O+ Al kan ik niet zeggen dat ik hem heel erg gemist heb, ik was bang dat dat een heel slecht teken was maar eigenlijk heb ik niemand heel erg gemist. :@ Waarom snap ik zelf ook niet.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Are you pondering what I'm pondering?
pi_85380512
Even echt wakker worden. want ik keer de hele tijd terug naar mijn nachtmerrie (tsunami-achtig gedoe) Ik moet níet achter dat hokje gaan staan in ieder geval. Dat ging niet helemaal goed. :')
  dinsdag 17 augustus 2010 @ 06:39:59 #5
331 Merel
Be here now.
pi_85380714
TVP
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
  Vis een optie? dinsdag 17 augustus 2010 @ 06:49:36 #6
70532 loveli
N
pi_85380747
Kort nachtje..
crap in = crap out
  dinsdag 17 augustus 2010 @ 07:37:54 #7
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_85380937
Mogge :O

Cali :* Als je nog meer lezers nodig hebt, m'n PM staat open.

Vanaaf hapje eten met oud-collega/vriendin in Den Haag, zin in :).
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_85381336
:O mogguh

vandaag de eerste dag van mijn thesis (ben me op dit moment een beetje af aan het vragen waarom ik in hemelsnaam nóg een scriptie wilde doen :'))

vind het op een of andere manier ook heel erg nu dat ik geen vriendje meer heb die een lief smsje stuurt met succeswensen, voel me een beetje alleen nu ;(

en het regent }:|
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
pi_85381397
Goeiemorgen :)
Vannacht wakker geworden van hoofdpijn door de warmte (te veel dekens) maar toch goed wakker geworden.
Ik weeg 66,8 kg nu. Dat is niet best, maar ik heb zoveel vreterij gehad dat het eigenlijk nog wel meevalt. Wel is het weer tijd voor het echte veranderplan (gister was ik naarstig op zoek naar wat te eten :{ ).
Maar ja, eerst festival en vakantie :@
  dinsdag 17 augustus 2010 @ 08:33:58 #10
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_85381403
Het regent heel hard. Volgens mij is het stiekem snel herfst geworden ofzo. Bah!

Nouja, dan maar van mij succes gewenst Blurred! ^O^
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_85381406
Hier ook regen, bah. Ik heb, na gisteren een goede dag, wéér een stijve nek (nu aan één kant, dus er zit schot in de zaak :') ), dus ik kruip er weer in met een dyclofenac.
pi_85381500
quote:
Op dinsdag 17 augustus 2010 08:29 schreef Blurred86 het volgende:
vandaag de eerste dag van mijn thesis (ben me op dit moment een beetje af aan het vragen waarom ik in hemelsnaam nóg een scriptie wilde doen :'))
gewoon, omdat het kàn! En je het kùnt!

quote:
Op dinsdag 17 augustus 2010 08:29 schreef Blurred86 het volgende:
vind het op een of andere manier ook heel erg nu dat ik geen vriendje meer heb die een lief smsje stuurt met succeswensen, voel me een beetje alleen nu ;(
Een stuk van je leven
heb je het beste van jezelf gegeven
ga je het beste van jezelf geven
Vanaf heden ben je vrij in je doen en laten
en beslis je zelf wat je ervan wilt maken
Een mooie toekomst ligt op je te wachten
om je jarenlange inzet te verzachten


Nope, niet van moi, schaamteloos gejat en aangepast van Gedachten-gedichten. Maar het effect is hoop ik hetzelfde: Succes! ;)

quote:
Op dinsdag 17 augustus 2010 08:29 schreef Blurred86 het volgende:
en het regent }:|
Tsja, daar kan ik weinig aan doen. Na regen komt? :+
He who dies with the most toys
still dies
pi_85382411
Nou, hier nog meer regen :+
  dinsdag 17 augustus 2010 @ 09:34:08 #14
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_85382443
Ook regio Den Haag toevallig? :')
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_85382489
Nope, Flevoland.
pi_85382502
Stralend zonnetje hier.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
  dinsdag 17 augustus 2010 @ 09:44:55 #17
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_85382640
Dat kan wel kloppen DaD: http://www.buienradar.nl/

-O-
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_85382718
Hallo! :W

5 topics gemist terwijl ik niet eens weg was _O- .

Blurred, als je je telefoonnummer PM't, wil ik ook wel af en toe een sms sturen!
Maar da's vast niet hetzelfde he... :*
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_85382798
Mogguh :W
Ik lig nog steeds lui te niksen in bed. :@ Zal zo eens wat eten en dan op de fiets springen. *O*
There is no love sincerer than the love of food.
pi_85382803
Succes, Blurred. Je kan het. :*.

Ik heb m'n eerste jankbui van de dag er ook alweer op zitten. Wat een gelul, dat het elke dag ietsjes gemakkelijker wordt. Dat is helemaal niet waar.

[ Bericht 0% gewijzigd door DevilsAndDust op 17-08-2010 10:02:58 ]
Still a little bit of your face I haven't kissed.
pi_85382947
quote:
Op dinsdag 17 augustus 2010 09:53 schreef DevilsAndDust het volgende:
Succes, Blurred. Je kan het. :*.

Ik heb m'n eerste jankbui van de dag er ook alweer op zitten. Wat een geluk, dat het elke dag ietsjes gemakkelijker wordt. Dat is helemaal niet waar.
:* Succes
Heb je wat te doen vandaag? Dat scheelt zoveel!
pi_85383059
quote:
Op dinsdag 17 augustus 2010 09:53 schreef DevilsAndDust het volgende:
Succes, Blurred. Je kan het. :*.

Ik heb m'n eerste jankbui van de dag er ook alweer op zitten. Wat een geluk, dat het elke dag ietsjes gemakkelijker wordt. Dat is helemaal niet waar.
Nee, dat duurt nog even, het moet eerst nog doordringen dat het nooit meer goedkomt, dan moet je het accepteren en pas daarna gaat het iedere dag ietsje beter. :* Da's de theorie althans.

Ik ben moe. :O Nou ja, nog 1 dagje werken en dan 9 dagen vrij!! Zouden eigenlijk een weekje naar Ierland gaan. Dat gaat natuurlijk niet door. Gelukkig regent het daar heul hard, dus nu is het wel minder erg dat dat niet door gaat.
pi_85383116
Ierland is ideaal voor een afzegvakantie, me dunkt :P
  dinsdag 17 augustus 2010 @ 10:06:43 #24
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_85383162
Goeiemorgen :W.

Leuk nachtje gehad: Pippa heeft weer flink rondgesprongen op bed. En ik had niet de moed om haar uit mijn kamer te zetten want ik dacht steeds "ze zal zo wel stoppen". Maar ze gíng maar door... pfff... en vanochtend om half 8 alweer. Ze is wel lief, maar als ze me 's nachts wakker maakt kan ik haar wel achter het behang plakken O+.

Net de stufi stopgezet ;(. En eind vd maand zet ik m'n reisproduct ook stop (mag er nog tot 1 sept mee reizen, dus dat doe ik dan ook :6).
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 17 augustus 2010 @ 10:08:25 #25
171422 LadyBlack
paint it black
pi_85383203
Goeiemorgen!

Dikke sm0k voor degenen die het nodig hebben (en way to go Cali, that's what friends are for!) :*
En chicolate, luister naar neen, de pannenkoeken op Lowlands zijn echt huge en heerlijk!! :9
pi_85383250
quote:
Op dinsdag 17 augustus 2010 09:53 schreef DevilsAndDust het volgende:

Ik heb m'n eerste jankbui van de dag er ook alweer op zitten. Wat een gelul, dat het elke dag ietsjes gemakkelijker wordt. Dat is helemaal niet waar.
Aww DaD :*

Niet dat dit zal helpen, maar ik denk dat je die stijgende lijn in 't grote geheel moet bekijken. Je gaat een paar stapjes vooruit, en soms ga je er eentje terug. Maar uiteindelijk blijft het dus wel beter gaan. Sterkte in ieder geval <3
  dinsdag 17 augustus 2010 @ 10:10:25 #27
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_85383252
Ik heb al 3 keer in het taartentopic gezeten, omdat ik automatisch klik op het bovenste topic waarin een slankie voor het laatst heeft gepost :').
Niet meer actief op Fok!
pi_85383287
quote:
Op dinsdag 17 augustus 2010 10:06 schreef Viking84 het volgende:
Goeiemorgen :W.

Leuk nachtje gehad: Pippa heeft weer flink rondgesprongen op bed. En ik had niet de moed om haar uit mijn kamer te zetten want ik dacht steeds "ze zal zo wel stoppen". Maar ze gíng maar door... pfff... en vanochtend om half 8 alweer. Ze is wel lief, maar als ze me 's nachts wakker maakt kan ik haar wel achter het behang plakken O+.

Net de stufi stopgezet ;(. En eind vd maand zet ik m'n reisproduct ook stop (mag er nog tot 1 sept mee reizen, dus dat doe ik dan ook :6).
Herkenbaar :') Onze katten hadden ook vanaf 7u de kolder in de kop ^^ Ik denk dat er om de paar minuten wel een kat over me heen stuiterde O+
pi_85383292
quote:
Op dinsdag 17 augustus 2010 10:10 schreef Viking84 het volgende:
Ik heb al 3 keer in het taartentopic gezeten, omdat ik automatisch klik op het bovenste topic waarin een slankie voor het laatst heeft gepost :').
Ik ga daar sowieso dagelijks even lurken :9
pi_85383360
:@ de wekker ging om 8 uur..

fail.. :')!

maar ik heb wel morgen een afspraak bij StudentTalent 8-)
Ja doei.
pi_85383425
quote:
Op dinsdag 17 augustus 2010 10:14 schreef motorbloempje het volgende:
:@ de wekker ging om 8 uur..

fail.. :')!

maar ik heb wel morgen een afspraak bij StudentTalent 8-)
Ik hoor mezelf nog tegen mijn man zeggen: "morgen, als jij moet werken, sta ik samen met jou op. Dan kan ik lekker vroeg aan de slag in huis.". M. vertrekt rond 7.40u...

Ik ben nu ongeveer een kwartiertje uit bed :')
  dinsdag 17 augustus 2010 @ 10:17:39 #32
277802 _Calimero_
They are big and I am small.
pi_85383435
Oohh DaD, wat een kutgevoel he? geef er ook gerust zo nu en dan gewoon lekker aan toe he, verdriet mag er zijn...! sterkte mop :*

Ladies, bedankt voor the offers om mee te lezen, hij is inmmiddels gelezen en ik vind het te persoonlijk om door heel veel mensen te laten lezen..

En bijna vergeten: Morning :O
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
pi_85383442
quote:
Op dinsdag 17 augustus 2010 10:14 schreef motorbloempje het volgende:
maar ik heb wel morgen een afspraak bij StudentTalent 8-)
Is dat voor die vacature waar je het laatst over had?
pi_85383449
Mr.Mo 'werkt' vandaag thuis :') hij komt er ook net uit rollen :@

gisteren is 7 uur wel gelukt, maar toen werkte hij in Wageningen :+
Ja doei.
pi_85383489
quote:
Op dinsdag 17 augustus 2010 10:17 schreef motorbloempje het volgende:
Mr.Mo 'werkt' vandaag thuis :') hij komt er ook net uit rollen :@

gisteren is 7 uur wel gelukt, maar toen werkte hij in Wageningen :+
Oh, maar als hij ook nog niet uit bed is, is het sowieso nog moeilijker om zelf op te staan. Dat heb ik tenminste altijd.
Alhoewel ik dat excuus vandaag niet kan gebruiken, mgoed.
pi_85383491
quote:
Op dinsdag 17 augustus 2010 10:17 schreef Cocotrimonium het volgende:

[..]

Is dat voor die vacature waar je het laatst over had?
Nope, heb besloten die niet te doen. Het is té vast en té FrontOffice om te combineren met mijn studie, ondanks dat ik geknipt ben voor die baan én het echt heel leuk vind. Vorige keer zat ik ook redelijk vast en is afzeggen niet een kwestie van 'later inhalen'. Het gaat daar niet om uren maken, maar om de bezetting rond te krijgen, en met 4 tentamenperiodes (x 2 weken stress, want ook nog studeren hiervoor) vind ik het ook niet eerlijk tegenover hun om dan elke keer vrij te moeten nemen/vragen en de bezetting om zeep te helpen... -O-
Ja doei.
pi_85383562
quote:
Op dinsdag 17 augustus 2010 10:19 schreef motorbloempje het volgende:

[..]


Nope, heb besloten die niet te doen. Het is té vast en té FrontOffice om te combineren met mijn studie, ondanks dat ik geknipt ben voor die baan én het echt heel leuk vind. Vorige keer zat ik ook redelijk vast en is afzeggen niet een kwestie van 'later inhalen'. Het gaat daar niet om uren maken, maar om de bezetting rond te krijgen, en met 4 tentamenperiodes (x 2 weken stress, want ook nog studeren hiervoor) vind ik het ook niet eerlijk tegenover hun om dan elke keer vrij te moeten nemen/vragen en de bezetting om zeep te helpen... -O-
Lijkt me inderdaad wel erg lastig te combineren met je studie. Waar je nu heen gaat is dan meer een studenten uitzendbureau?
pi_85383816
Morning!
Het is ein regenachitge tag jezt in Deutschland

Conleche heb je de tsunami nog overleefd?

Cali, succes met je mail. Zie je de beste man vandaag?

Blurred: Scriptie? Sterkte! Waar gaat het over en wanneer moet 'ie af? Ik wil je ook best af en toe PM'en of smsen maar ja da's toch anders he :)

En een :* voor DaD
pi_85383848
Ik heb spierpijn van de ramen schuren en 40 kg cement zakken sjouwen :') vandaag de hal witten en de ramen grondverven. En cement storten. Helaas regent het dus ik kan niet in de tuin werken..
pi_85383861
quote:
Op dinsdag 17 augustus 2010 10:21 schreef Cocotrimonium het volgende:

[..]

Lijkt me inderdaad wel erg lastig te combineren met je studie. Waar je nu heen gaat is dan meer een studenten uitzendbureau?
Yup :)
en ik blijf ingeschreven staan bij het freelance bedrijf waar ik ingeschreven ben. Wil als het kan 20 - 24uur werken om te sparen voor nieuwe motor ( :@ ) en natuurlijk gewoon in levenshoud en zulks te kunnen voorzien..

Morgen maar 's kijken wat de mogelijkheden zijn én even kijken of ik via die freelance meuk gewoon door brutaal te zijn wat opdrachten kan krijgen >:)
Ja doei.
pi_85384024
quote:
Op dinsdag 17 augustus 2010 10:32 schreef motorbloempje het volgende:
Morgen maar 's kijken wat de mogelijkheden zijn én even kijken of ik via die freelance meuk gewoon door brutaal te zijn wat opdrachten kan krijgen >:)
You go girl!

Is trouwens wel echt ontzettend fijn voor je cv straks, dat soort freelance opdrachten :)
pi_85384439
:W
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_85384609
Succes met je gesprek Cali en jij ook Moblo. ^O^
DaD: Gewoon gieren en brullen en janken. Dat goed voelen komt wel weer. :*

Volgens mij lust ik geen kwark. Ik vind de smaak niet vies en de textuur ook niet en toch moet ik het al kokhalsend naar binnen proppen. Is al jaren zo en ik heb het alleen met kwark. Weird. :?

Ontbijt zit er inmiddels in (bakje Brinta Actieve dag met yoghurt), de honden hebben ook gegeten en zijn uit geweest en ik zit te popelen om op de fiets te springen maar Mr. Mimu ligt nog in bed en hij wil mee. Hij verzekert me al zeker een uur dat hij er echt zo uit komt maar steeds als ik kom kijken slaapt hij weer.
Dus, zoals een goede huisvrouw en echtgenote betaamt dacht ik: WWMSD?

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En ik bracht hem een ontbijtje op bed. *; Maar zijn koffie is inmiddels koud, zijn gekookte eitje een drilbil, de toast niet meer knapperig en ik heb een beetje jus op het dekbed geknoeid. -O-

Nu denk ik: WWMD?

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En overweeg ik ernstig de optie om de jusvlek vast in de week te zetten met een 'beetje' water.
There is no love sincerer than the love of food.
pi_85384644
en MiMu! Welkom *O* :W (had ik nog niet gedaan volgens mij :@ )
Ja doei.
pi_85384691
quote:
Op dinsdag 17 augustus 2010 10:56 schreef motorbloempje het volgende:
en MiMu! Welkom *O* :W (had ik nog niet gedaan volgens mij :@ )
Sjenks!
There is no love sincerer than the love of food.
pi_85384717
Ik los dat soort dingen op met een koud, nat washandje *)
pi_85384787
quote:
Op dinsdag 17 augustus 2010 10:58 schreef Razztwizzle het volgende:
Ik los dat soort dingen op met een koud, nat washandje *)
Ik zat aan een kopje water te denken. Of een emmer.
There is no love sincerer than the love of food.
pi_85384838
quote:
Op dinsdag 17 augustus 2010 11:00 schreef MinderMutsig het volgende:

Ik zat aan een kopje water te denken. Of een emmer.
Dat kan werken. Zorg er alleen voor dat hij (1) niet half aan jouw kant van het bed ligt en (2) dat je goed mikt.

Anders is jouw kant van het bed straks doorweekt. Niet leuk. Ik spreek uit ervaring :')
pi_85384889
Ja, maar ervaring leert dat kopjes danwel emmers water mij meer werk opleveren dan washandjes. Dus vandaar. Plantenspuit is wel een goede!
  dinsdag 17 augustus 2010 @ 11:03:32 #50
236335 neen
schone schijn
pi_85384895
Die gast is gek joh! Gewoon een ontbijt op bed en doorslapen. O, voor de mensen die wel wakke rzijn een goedemorgen.
het lijkt niet wat het is
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')