SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik zou vandaag Evy 21 doen: 10/10/12.
Maar eigenlijk ging het aan het eind pas echt lekker soepel en op de auto-pilot, dus ik heb het laatste stuk nog eens gedaan.
Dus 10/10/12/12 gelopen. En guess what: druk ik in mijn euforie Runtastic (loop-app op iPhone) weg zonder te saven.
Oh well, ik ben dus schijnbaar een diesel: ik kom langzaam op gang, maar sla me er dan lekker doorheen.
Maar eigenlijk ging het aan het eind pas echt lekker soepel en op de auto-pilot, dus ik heb het laatste stuk nog eens gedaan.
Dus 10/10/12/12 gelopen. En guess what: druk ik in mijn euforie Runtastic (loop-app op iPhone) weg zonder te saven.
Oh well, ik ben dus schijnbaar een diesel: ik kom langzaam op gang, maar sla me er dan lekker doorheen.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Wat een joop blesure gevallen 
KoM sterkte, ben je zo goed bezig, krijg je dit. Blijf je wel bewegen?
Ik heb gister, voor het eerst sinds 7juli, weer gelopen; 4.5km in 25 minuten. De eerste keer dat ik met hartslagmeter liep, en moet zeggen dat het me wel beviel, ik loop dezelfde snelheil als normaal, maar omdat ik op mijn hartslag let, kost het me toch iets minder energie.
De rest van de week ga ik niets doen, zaterdag aan een achtste trialthon meedoen
KoM sterkte, ben je zo goed bezig, krijg je dit. Blijf je wel bewegen?
Ik heb gister, voor het eerst sinds 7juli, weer gelopen; 4.5km in 25 minuten. De eerste keer dat ik met hartslagmeter liep, en moet zeggen dat het me wel beviel, ik loop dezelfde snelheil als normaal, maar omdat ik op mijn hartslag let, kost het me toch iets minder energie.
De rest van de week ga ik niets doen, zaterdag aan een achtste trialthon meedoen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Wat ik heb gedaan bij lessen die me echt slecht afgingen, is ze een x herhalenquote:Op maandag 2 augustus 2010 15:59 schreef mazaru het volgende:
En les 2 ook gedaan. Ik heb het gehaald. Maar het gaat me niet makkelijk af. Ik hoop dat het wat minder 'adembenemend' zal worden over een paar lessen. De spierpijn valt wel mee, alleen een beetje zware kuiten.
Nu een rustdag en dan woensdag les 3.
Dat ging vaak ook echt beter en dat gaf me weer genoeg motivatie om door te gaan met de volgende les.
les 25 vandaag, ging lekker op weg, alles voelde lekker maar na 15 minuten begon ik wat hoofdpijn te krijgen en steeds minder lucht omdat mijn neus dicht ging zitten. Blijkbaar heb ik dit jaar ineens last weer van hooikoorts en dan vooral gras en zo. Waar t minder ging was dus ook tussen de weilanden waar ze aan t maaien waren en bij maisvelden... 
Uiteindelijk veel gewandeld na de eerste 15 minuten rennen.
Baal wel eigenlijk, vorige week ging de 2x 15 (les 22 ofzo?) prima namelijk.
Uiteindelijk veel gewandeld na de eerste 15 minuten rennen.Baal wel eigenlijk, vorige week ging de 2x 15 (les 22 ofzo?) prima namelijk.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik kijk even hoe les 3 morgen gaat. Ik heb namelijk de stukken die ik moest hardlopen bij les 2, wel gehaald.quote:Op dinsdag 3 augustus 2010 11:13 schreef kieskleurig het volgende:
[..]
Wat ik heb gedaan bij lessen die me echt slecht afgingen, is ze een x herhalen
Dat ging vaak ook echt beter en dat gaf me weer genoeg motivatie om door te gaan met de volgende les.
Ik heb zelfs nog 2 keer een minuut extra hardgelopen, omdat het nog een behoorlijk eind naar mijn auto was.
En vandaag nog steeds geen spierpijn.
Het liefst was ik vandaag gelijk weer verder gegaan, maar die tussendag zal er waarschijnlijk niet voor niets zijn. Dus ik hou me in.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Dat heb je heel goed gezienquote:Op dinsdag 3 augustus 2010 15:43 schreef mazaru het volgende:
[..]
Het liefst was ik vandaag gelijk weer verder gegaan, maar die tussendag zal er waarschijnlijk niet voor niets zijn. Dus ik hou me in.
Je wordt niet sterker tijdens het trainen, maar wel tijdens je rust dag(en)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Vet, moet ik maar eens installeren 
Net voor het eerst in maanden weer eens gelopen. Om rustig aan te beginnen maar voor een rondje van 5.5km gekozen, en het ging echt verrassend hard. Deed 4:39 per kilometer ofwel 25:40. Terwijl het voelde als vrij rustig lopen.
Nu benieuwd of langere afstanden ook lekker gaan. "Helaas" eerst Sziget festival, dus dat wordt veel bier en weinig beweging.
Net voor het eerst in maanden weer eens gelopen. Om rustig aan te beginnen maar voor een rondje van 5.5km gekozen, en het ging echt verrassend hard. Deed 4:39 per kilometer ofwel 25:40. Terwijl het voelde als vrij rustig lopen
.Nu benieuwd of langere afstanden ook lekker gaan. "Helaas" eerst Sziget festival, dus dat wordt veel bier en weinig beweging
.
Aangezien het al een tijdje lekker ging met het lopen vandaag besloten om weer eens 's ochtends te lopen. Immers, de meeste wedstrijden starten ook 's ochtends en voor de afwisseling in het lopen zou het ook beter zijn.
Vanmorgen zaten mijn kuiten wel erg vast, maar ik dacht dat het wel los zou lopen. Halverwege ging het tempo nog verder omlaag en had ik het gevoel niet vooruit te komen. Toch lukte het me om 4 KM achter elkaar te lopen. Ook heb ik de laatste paar honderd meter nog gewandeld om te herstellen. In totaal 5,15 KM gelopen in 30:30, gemiddeld nog net 10,1 km/u. Niet zo slecht dus, aangezien de vorige keer dat ik 's ochtends getraind heb ik slechts 9,2 km/u haalde. Wel ben ik van plan om vanaf nu vaker 's ochtends te trainen om sterker te worden.
Vanmorgen zaten mijn kuiten wel erg vast, maar ik dacht dat het wel los zou lopen. Halverwege ging het tempo nog verder omlaag en had ik het gevoel niet vooruit te komen. Toch lukte het me om 4 KM achter elkaar te lopen. Ook heb ik de laatste paar honderd meter nog gewandeld om te herstellen. In totaal 5,15 KM gelopen in 30:30, gemiddeld nog net 10,1 km/u. Niet zo slecht dus, aangezien de vorige keer dat ik 's ochtends getraind heb ik slechts 9,2 km/u haalde. Wel ben ik van plan om vanaf nu vaker 's ochtends te trainen om sterker te worden.
Net les 3 gedaan. Weer op mijn tandvlees gehaald. Ik heb het dit keer door het park gelopen. Maar wat een griezels lopen daar 's avonds zeg. Dat doe ik dus niet meer. Het park is mooi, maar het stikt van de lugubere mensen. Volgende keer weer gewoon rond het meer, of in de wijk.
Nu even douchen, want ik zweet als een vis.
Nu even douchen, want ik zweet als een vis.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Hoe weten jullie trouwens hoeveel jullie hebben gelopen? Gebruiken jullie een stappenteller of zo?
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik heb een aantal vaste routes die ik loop, waarvan ik met Google Earth de afstand heb opgemeten. Snelheid bereken ik aan de hand van de tijd. Voor wandelpauzes trek ik per 100 meter 1 minuut van mijn tijd af om mijn bruto hardloopsnelheid uit te rekenen. Ik onthoud dus steeds op welk punt ik ging wandelen en op welk punt ik weer ging hardlopen en meet ook van deze stukken de afstand op.
[ Bericht 13% gewijzigd door Ach3r0n op 05-08-2010 12:02:39 ]
[ Bericht 13% gewijzigd door Ach3r0n op 05-08-2010 12:02:39 ]
Gisteren les 5 van Evy gedaan. Ging prima. Echt moeite met deze lessen heb ik tot nu toe niet echt gehad.
Ik loop met www.endomondo.com, die heeft ook een applicatie voor mijn android telefoon waar ook GPS op zit. Met een koppeling naar google maps, is het een erg leuke site/programma. Zie bijvoorbeeld mijn les 5 van Evy inclusief grafiekjes enzo http://www.endomondo.com/workouts/1947070 Leuk toch?quote:Op woensdag 4 augustus 2010 20:57 schreef mazaru het volgende:
Hoe weten jullie trouwens hoeveel jullie hebben gelopen? Gebruiken jullie een stappenteller of zo?
Dat miCoach van Adidas ziet er trouwens veelzijdig uit! 
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
waar dinsdag les 25 echt niet lekker ging, ging hij vandaag echt wel lekker. Ben naar de atletiekbaan gegaan en heb 11 en een half rondje (ex de 2 minuten wandelen dus) gerend en ben tevreden. Eerste 15 waren in de stromende regen met onweer dus was echt doorweekt! maar goed, van regen smelt je niet tenslotte dus liep maar door.
dus was echt doorweekt! maar goed, van regen smelt je niet tenslotte dus liep maar door.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Is het niet saai die rondjes?quote:Op donderdag 5 augustus 2010 12:26 schreef DarkElf het volgende:
waar dinsdag les 25 echt niet lekker ging, ging hij vandaag echt wel lekker. Ben naar de atletiekbaan gegaan en heb 11 en een half rondje (ex de 2 minuten wandelen dus) gerend en ben tevreden. Eerste 15 waren in de stromende regen met onweer
Daarnet 10x10x12 gedaan. Athans dat dacht ik. Ik ging net zo lekker, maar op de laatste minuut begon ik terug te rekenen en bleek dat ik de 2e 10 minuten maar 8 minuten had gelopen. Volgende keer maar weer gewoon met stopwatch resetten ipv moeilijk gaan rekenen.
http://www.hardloopschema(...)ws_detail&detail=197quote:Op vrijdag 6 augustus 2010 10:41 schreef Haantje_de_voorste het volgende:
Kan iemand uitleggen wat evy precies is, en waar het te verkrijgen is?
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Long time no post 
Nog mensen hier die meedoen aan de Singelloop in Breda op 3 oktober? Zo niet, misschien een leuk idee voor een aantal mensen... Gezellige route dwars door het centrum, beginnersafstand van 5km beschikbaar. Ik doe zelf mee aan de 10km bedrijvenloop, even m'n baas overtuigd dat het goede reclame is zodat ik zelf geen inschrijfgeld hoef te betalen
Nog mensen hier die meedoen aan de Singelloop in Breda op 3 oktober? Zo niet, misschien een leuk idee voor een aantal mensen... Gezellige route dwars door het centrum, beginnersafstand van 5km beschikbaar. Ik doe zelf mee aan de 10km bedrijvenloop, even m'n baas overtuigd dat het goede reclame is zodat ik zelf geen inschrijfgeld hoef te betalen
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Is bijna op geen enkele site meer te downloaden, iets met copyright en zeurende Belgische radio omroep. Via Torrents is Start2Run echter nog volop te vinden, als je weet hoe dat werkt...quote:Op vrijdag 6 augustus 2010 11:02 schreef mazaru het volgende:
[..]
http://www.hardloopschema(...)ws_detail&detail=197
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Ja dat weet ik wel, dankjewelquote:Op vrijdag 6 augustus 2010 11:12 schreef Vido het volgende:
[..]
Is bijna op geen enkele site meer te downloaden, iets met copyright en zeurende Belgische radio omroep. Via Torrents is Start2Run echter nog volop te vinden, als je weet hoe dat werkt...
!
25 minuten aaneen! En het ging me vrij makkelijk af. Totaal niet buiten adem of pijntjes of wat dan ook.
niet als je het niet elke keer doet, dit is de eerste keer sinds feb dus dat valt wel mee.quote:
voordelen atletiekbaan: goeie vering, schoon lopen en relaxed lopen want je hoeft niet over te steken etc. en in de winter hebben ze verlichting aan 's avonds.
nadeel: soms wat saai idd.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ander nadeel is dat het juist door dat 'schone' lopen ook 'onrealistisch' is als je na een tijdje baan weer op de weg gaat lopen. Je verwent jezelf zeg maar... Maar goed, zolang het met mate is kan dat geen kwaad lijkt me. Ik zou me persoonlijk helemaal de pleuris vervelen. Verveling begint bij mij al te komen als ik soms 2 keer hetzelfde rondje loop hier in de bossen (2x 7,5km)
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Net voor het donker les 6 gedaan, merk al dat het een stuk makkelijker gaat dan vorige week. Valt me alleszins mee tot nu toe
Ja, schrok je toch even he!
Rustiger lopen. Niet vlak nadat je gegeten hebt gaan lopen.quote:Op zaterdag 7 augustus 2010 10:54 schreef Haantje_de_voorste het volgende:
Ik heb erg veel last van zijsteek, iemand er een tip voor ofzo?
Hm, toch een pijntje na mijn loop van 25 minuten gister; mijn hamstrings doen pijn. Verder nergens last van.
Les 4 ook weer gehaald. En hoewel ik best wel liep te hijgen en te tellen, had ik toch het idee dat ik niet helemaal dood ging. Maar het scheelde niet veel, dus eigenlijk ben ik er niet zeker van. Misschien kwam het door de banaan die ik had gegeten vlak voor ik ging rennen
Maandag les 5, dan komt er dus een extra rondje van 3 minuten bij. Eens kijken of ik dat ga halen.
Maandag les 5, dan komt er dus een extra rondje van 3 minuten bij. Eens kijken of ik dat ga halen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Vandaag toch maar gewoon aan het begin van de avond getraind. Wat een verschil met de woensdag zeg! Had nu eens geen last van mijn kuiten, met als gevolg dat ik me beter kon concentreren op het lopen. Op hoge snelheid passeerde ik de 3KM en hoefde dit keer ook niet te wachten bij de stoplichten. Helaas kreeg ik het zo wel zwaarder en ging mijn tempo toch weer iets omlaag. Om te testen hoeveel energie ik nog had zette ik een laatste eindsprint in, waar tot mijn verbazing toch nog een flinke versnelling op volgde.
In totaal 5,6 KM gelopen in 28:45 (11,7 km/u); 2,5 minuten sneller dan mijn PB
In totaal 5,6 KM gelopen in 28:45 (11,7 km/u); 2,5 minuten sneller dan mijn PB
Wat bij mij helpt is om voldoende te drinken gedurende de dag. De steken in de zij worden veroorzaakt doordat gas zich ophoopt in de darm tijdens het lopen.quote:Op zaterdag 7 augustus 2010 10:54 schreef Haantje_de_voorste het volgende:
Ik heb erg veel last van zijsteek, iemand er een tip voor ofzo?
[ Bericht 61% gewijzigd door Ach3r0n op 07-08-2010 20:03:24 ]
Afstandmeten.nlquote:Op woensdag 4 augustus 2010 20:57 schreef mazaru het volgende:
Hoe weten jullie trouwens hoeveel jullie hebben gelopen? Gebruiken jullie een stappenteller of zo?
Kan je precies nameten hoeveel je loopt.
Een telefoon met GPS (iphone) en software die daar verbinding mee maakt en ook de tijd meet (runkeeper).quote:Op woensdag 4 augustus 2010 20:57 schreef mazaru het volgende:
Hoe weten jullie trouwens hoeveel jullie hebben gelopen? Gebruiken jullie een stappenteller of zo?
Gebookmarked!!quote:Op zaterdag 7 augustus 2010 22:55 schreef Tinos85 het volgende:
[..]
Afstandmeten.nl
Kan je precies nameten hoeveel je loopt.
Dank je wel.
Ik neem als ik loop niets mee, alleen mijn mp3speler.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Gisterenavond niet gelopen (loopmaatje was niet lekker) en dat knaagde vanmiddag.
Dus van de nood een deugd gemaakt en nadat ik mijn auto bij mijn ouders bracht, terug naar huis gelopen. Was precies les 24 10-1-20!
Nu voor mijn werk 9 dagen in Gothenburg. Ik heb mijn loopspul mee, maar of ik het ga redden tussen de bedrijven door, of ervoor of erna, te gaan lopen weet ik niet. Wie weet...
Dus van de nood een deugd gemaakt en nadat ik mijn auto bij mijn ouders bracht, terug naar huis gelopen. Was precies les 24 10-1-20!
Nu voor mijn werk 9 dagen in Gothenburg. Ik heb mijn loopspul mee, maar of ik het ga redden tussen de bedrijven door, of ervoor of erna, te gaan lopen weet ik niet. Wie weet...
***
vandaag weer gerend, heb 10-12-10 gelopen met 1-1-2 wandelen. Heb er 5 km mee gedaan.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Welke les is dat?quote:Op maandag 9 augustus 2010 09:35 schreef DarkElf het volgende:
vandaag weer gerend, heb 10-12-10 gelopen met 1-1-2 wandelen. Heb er 5 km mee gedaan.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
