SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vanmiddag Panbosloop gelopen. Begin was wat lastig, het was flink druk en ik begon helemaal achteraan, en aangezien ik qua snelheid toch minstens bij de middenmoot hoor, moest ik een hoop mensen voorbij. Was wel 1KM voor ik wat ruimte voor me had, en een stukje middenop een ruiterpad gelopen om wat mensen voorbij te komen, zand, zwaar! Maar daarna ging 't veel makkelijker, eerste rondje nog in 17 minuten! Tweede rondje leuk met wat mensen op 't pad maar niet meer druk, 17 1/2 minuut, toen eventjes bij de water tafel gestopt en heeeeeel rustig een derde rondje gelopen, ongeveer 22 minuten over die laatste 3KM gedaan. Dus 6KM op mooie snelheid, 3KM 'uitlopen'.
Nu even zien hoe m'n rechter pees zich houd na deze voor mij nog best lange inspanning, of ik lesje 12 met versnellingen komende week al pak, of eventjes zonder versnellingen blijf lopen.
Nu even zien hoe m'n rechter pees zich houd na deze voor mij nog best lange inspanning, of ik lesje 12 met versnellingen komende week al pak, of eventjes zonder versnellingen blijf lopen.
Mede forummers, zoals sommigen van jullie wellicht gelezen hebben heb ik vorige week mijn achillispees verrekt (door overbelasting?). De pijnklachten zijn haast weg, dat ziet (en voelt) er dus goed uit.
Nu valt mij echter het volgende op. Als ik met mijn geblesseerde been en de hak op de grond houd en door mijn knieen zak kom ik een stuk minder ver dan met mijn andere been. Overigens doet dit geen pijn.
Is dit een gevolg van mijn blessure of is mijn blessure misschien een gevolg van deze kortere spier?
Zijn er oefeningen om de spier op te rekken?
Nu valt mij echter het volgende op. Als ik met mijn geblesseerde been en de hak op de grond houd en door mijn knieen zak kom ik een stuk minder ver dan met mijn andere been. Overigens doet dit geen pijn.
Is dit een gevolg van mijn blessure of is mijn blessure misschien een gevolg van deze kortere spier?
Zijn er oefeningen om de spier op te rekken?
Oefeningen zou ik zo snel niet weten, maar begin je niet gewoon te vroeg?quote:Op maandag 2 augustus 2010 10:01 schreef pdiscs het volgende:
Mede forummers, zoals sommigen van jullie wellicht gelezen hebben heb ik vorige week mijn achillispees verrekt (door overbelasting?). De pijnklachten zijn haast weg, dat ziet (en voelt) er dus goed uit.
Nu valt mij echter het volgende op. Als ik met mijn geblesseerde been en de hak op de grond houd en door mijn knieen zak kom ik een stuk minder ver dan met mijn andere been. Overigens doet dit geen pijn.
Is dit een gevolg van mijn blessure of is mijn blessure misschien een gevolg van deze kortere spier?
Zijn er oefeningen om de spier op te rekken?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
http://www.sportzorg.nl/s(...)nkel.html#oefeningen
Vooral de trapoefeningen zijn ontzettend nuttig om je enkelbanden te versterken.
Vooral de trapoefeningen zijn ontzettend nuttig om je enkelbanden te versterken.
Goed, ik ben even uitgelopen vrees ik. Samenvatting: vorige week dinsdag met pijn op de (rechter) borst naar huisarts geweest, doorverwezen naar ziekenhuis, gelukkig niks met hart oid aan de hand maar wel een beschadigde (oid) borstspier. Kan komen door slechte ademhaling onder het lopen bijvoorbeeld (en te ver doorgaan met slechte ademhaling). Is nu aardig aan het genezen, heb rust gehouden afgelopen week maar geen idee wat het doet onder belasting.
Tijdens al die onderzoeken kwam wel wat anders naar boven namelijk een behoorlijke hoge bloeddruk. Tijdens de fietstest (inspanningstest) ging ik 2 intervallen voor het eind richting de 240/110 en ben ik preventief van de fiets geplukt. Conditioneel gezien nergens last van maar kennelijk is m'n bloeddruk echt niet in orde. Gaat nu verder onderzocht worden dmv 24 uurs logging.
Tijdens al die onderzoeken kwam wel wat anders naar boven namelijk een behoorlijke hoge bloeddruk. Tijdens de fietstest (inspanningstest) ging ik 2 intervallen voor het eind richting de 240/110 en ben ik preventief van de fiets geplukt. Conditioneel gezien nergens last van maar kennelijk is m'n bloeddruk echt niet in orde. Gaat nu verder onderzocht worden dmv 24 uurs logging.
Het zit in de familie zullen we maar zeggen. (Eerlijk gezegd ken ik niemand zonder bloeddrukproblemen die direct familie zijn via mijn vaders kant, dus het is eerder dom dat ik er niet eerder bij na heb gedacht...). M'n pa zat al in z'n 20e aan de medicijnen hiervoor. Goed, zal allemaal wel loslopen, maar merk dat het goed is even m'n gemak te houden nu. Ben echt om niks bekaf.
met medicijnen kan je natuurlijk ook prima trainen, alleen moet je wel even eerst goed ingesteld zijn dan 
dus eerst maar eens afwachten idd.
ik slik ook bloeddrukverlagers (niet omdat ik een hoge bloeddruk heb trouwens maar omdat ik een nierziekte heb) en heb nauwelijks bijwerkingen gelukkig (alleen wat flauwe gevoelens af en toe maar de mijne is nu dus ook vrij laag
Die borstpier is ook vervelend maar met rust zal dat idd niet al te lang duren. als je weer gaat rennen dus langzaam opbouwen en vooral goed op je ademen letten. Als je die eenmaal goed hebt kun je altijd weer gaan opbouwen
[ Bericht 16% gewijzigd door DarkElf op 02-08-2010 10:31:08 ]
dus eerst maar eens afwachten idd.ik slik ook bloeddrukverlagers (niet omdat ik een hoge bloeddruk heb trouwens maar omdat ik een nierziekte heb) en heb nauwelijks bijwerkingen gelukkig (alleen wat flauwe gevoelens af en toe maar de mijne is nu dus ook vrij laag
Die borstpier is ook vervelend maar met rust zal dat idd niet al te lang duren. als je weer gaat rennen dus langzaam opbouwen en vooral goed op je ademen letten. Als je die eenmaal goed hebt kun je altijd weer gaan opbouwen
[ Bericht 16% gewijzigd door DarkElf op 02-08-2010 10:31:08 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ben nog niet begonnen, maar wel bijna pijnvrij. Dit verschil (tussen de kniehoek links en rechts) viel me op, dus ik vroeg me af of ik dit al langer heb (dan zou het wellicht de oorzaak voor mijn blessure zijn) of dat het gevolg van de blessure is.quote:Op maandag 2 augustus 2010 10:03 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Oefeningen zou ik zo snel niet weten, maar begin je niet gewoon te vroeg?
Sterkte ermee KoM!!
Gisteren Evy 4. Ja dat riep ik al eens, maar dat was 3
Al blijken ze hetzelfde. Deze keer ging het echter helemaal waardeloos, ik heb mezelf er echt doorheen moeten slepen. Slecht voor de motivatie, hopelijk morgen beter!!!
Gisteren Evy 4. Ja dat riep ik al eens, maar dat was 3
Al blijken ze hetzelfde. Deze keer ging het echter helemaal waardeloos, ik heb mezelf er echt doorheen moeten slepen. Slecht voor de motivatie, hopelijk morgen beter!!!
Moet rustig blijven lopen en niet te snel willen gaan. Het werkt toch niet omdat je oververmoeid raakt soms en je hebt een hogere kans op blessures. En na een paar weken lach je trouwens om les 4 of 5. Ik heb vandaag 5,6,7,8 minuten gelopen met 2 minuten rust ertussen. Over een paar weken lach ik daar hopelijk ook omquote:Op maandag 2 augustus 2010 13:01 schreef Improved28 het volgende:
Sterkte ermee KoM!!
Gisteren Evy 4. Ja dat riep ik al eens, maar dat was 3
Schoenen aan voor les 2. Ik ben benieuwd of ik het red. Les 1 trok ik nog maar net.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
net mijn nieuwe schoenen gehad en nu valt echt goed op dat de oude uitgelopen zijn, de hak is lager (ingezakt dus) en de schoen is breder geworden ... deze zitten weer strak om mijn voet heen.
morgen eens uitproberen. t zijn dezelfde dus als ik al had alleen dan nieuw: (en erg wit
)
morgen eens uitproberen. t zijn dezelfde dus als ik al had alleen dan nieuw: (en erg wit
)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
En les 2 ook gedaan. Ik heb het gehaald. Maar het gaat me niet makkelijk af. Ik hoop dat het wat minder 'adembenemend' zal worden over een paar lessen. De spierpijn valt wel mee, alleen een beetje zware kuiten.
Nu een rustdag en dan woensdag les 3.
Nu een rustdag en dan woensdag les 3.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Gewoon doorgaan en de lessen volgen. Je merkt vanzelf van het ineens makkelijker gaat. Hier moet je even doorheen.quote:Op maandag 2 augustus 2010 15:59 schreef mazaru het volgende:
En les 2 ook gedaan. Ik heb het gehaald. Maar het gaat me niet makkelijk af. Ik hoop dat het wat minder 'adembenemend' zal worden over een paar lessen. De spierpijn valt wel mee, alleen een beetje zware kuiten.
Nu een rustdag en dan woensdag les 3.
Dank je.quote:Op maandag 2 augustus 2010 18:17 schreef Aventura het volgende:
[..]
Gewoon doorgaan en de lessen volgen. Je merkt vanzelf van het ineens makkelijker gaat. Hier moet je even doorheen.
Ik geef ook niet op hoor. Maar ik dacht dat mijn conditie beter was dan waar ik nu mee geconfronteerd word. Ben blij met dit topic, kan ik hier lekker mijn verhaal kwijt. Thuis verklaart iedereen me voor gek en zeggen ze dat ik 'normaal' moet doen.
Niet echt motiverend.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
nee dat is niet echt motiverend idd. goed dat je wel lekker door wilt gaan.
als je rustig doorloopt zul je idd snel verandering merken in je conditie hoor
als je rustig doorloopt zul je idd snel verandering merken in je conditie hoor
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Bij mij duurt het ook echt wel even voor het makkelijker wordt.quote:Op maandag 2 augustus 2010 18:58 schreef mazaru het volgende:
[..]
Dank je.
Ik geef ook niet op hoor. Maar ik dacht dat mijn conditie beter was dan waar ik nu mee geconfronteerd word. Ben blij met dit topic, kan ik hier lekker mijn verhaal kwijt. Thuis verklaart iedereen me voor gek en zeggen ze dat ik 'normaal' moet doen.
Niet echt motiverend.
Ik ben nu een paar keer opnieuw begonnen (als ik stop, holt mijn conditie weer achteruit tot ver beneden het vriespunt) en les 1 t/m 4 vind ik echt heel moeilijk. Ik heb ook wel gehad dat ik lessen 2x liep omdat ik 'm niet uit kon lopen de eerste keer. (ik ga pas naar de volgende les als ik alle ren stukjes rennend heb volbracht
)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik denk dat meer mensen last hebben van zelfoverschatting. Toen ik vorig jaar begon heb ik ook een paar keer flinke afstanden gelopen, maar had hierna gelijk klachten. Ook de weersomstandigheden waren niet optimaal, aangezien ik pas in september begonnen was met trainen en halverwege december de winter zijn intrede deed.
Dit jaar heb ik het allemaal wat professioneler aangepakt. Ik houd nu zeer nauwkeuriger mijn trainingstijden bij, ben verder gaan trainen met de voorvoetlanding met andere inlegzolen en heb ook mijn voedingspatroon aangepast; minder frisdrank, suiker en snoep en in plaats van tarwebrood bijna uitsluitend volkoren brood.
En ik begin nu eindelijk progressie te boeken! Vooral in juni en begin juli heb ik veel last gehad van mijn voeten, maar de laatste weken gaat het steeds beter en krijg ik weer meer snelheid.
Vanavond weer 7,15 km gelopen in een nieuw PB van 38:30 (11,1 km/u). Er lag wel veel water in het bos waardoor de ondergrond zwaarder was om op te lopen en ik heb alle plassen weten te ontwijken. Na 4 km heb ik slechts 1 keer een paar minuten gewandeld
Dit jaar heb ik het allemaal wat professioneler aangepakt. Ik houd nu zeer nauwkeuriger mijn trainingstijden bij, ben verder gaan trainen met de voorvoetlanding met andere inlegzolen en heb ook mijn voedingspatroon aangepast; minder frisdrank, suiker en snoep en in plaats van tarwebrood bijna uitsluitend volkoren brood.
En ik begin nu eindelijk progressie te boeken! Vooral in juni en begin juli heb ik veel last gehad van mijn voeten, maar de laatste weken gaat het steeds beter en krijg ik weer meer snelheid.
Vanavond weer 7,15 km gelopen in een nieuw PB van 38:30 (11,1 km/u). Er lag wel veel water in het bos waardoor de ondergrond zwaarder was om op te lopen en ik heb alle plassen weten te ontwijken. Na 4 km heb ik slechts 1 keer een paar minuten gewandeld
Ik zou vandaag Evy 21 doen: 10/10/12.
Maar eigenlijk ging het aan het eind pas echt lekker soepel en op de auto-pilot, dus ik heb het laatste stuk nog eens gedaan.
Dus 10/10/12/12 gelopen. En guess what: druk ik in mijn euforie Runtastic (loop-app op iPhone) weg zonder te saven.
Oh well, ik ben dus schijnbaar een diesel: ik kom langzaam op gang, maar sla me er dan lekker doorheen.
Maar eigenlijk ging het aan het eind pas echt lekker soepel en op de auto-pilot, dus ik heb het laatste stuk nog eens gedaan.
Dus 10/10/12/12 gelopen. En guess what: druk ik in mijn euforie Runtastic (loop-app op iPhone) weg zonder te saven.
Oh well, ik ben dus schijnbaar een diesel: ik kom langzaam op gang, maar sla me er dan lekker doorheen.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Wat een joop blesure gevallen 
KoM sterkte, ben je zo goed bezig, krijg je dit. Blijf je wel bewegen?
Ik heb gister, voor het eerst sinds 7juli, weer gelopen; 4.5km in 25 minuten. De eerste keer dat ik met hartslagmeter liep, en moet zeggen dat het me wel beviel, ik loop dezelfde snelheil als normaal, maar omdat ik op mijn hartslag let, kost het me toch iets minder energie.
De rest van de week ga ik niets doen, zaterdag aan een achtste trialthon meedoen
KoM sterkte, ben je zo goed bezig, krijg je dit. Blijf je wel bewegen?
Ik heb gister, voor het eerst sinds 7juli, weer gelopen; 4.5km in 25 minuten. De eerste keer dat ik met hartslagmeter liep, en moet zeggen dat het me wel beviel, ik loop dezelfde snelheil als normaal, maar omdat ik op mijn hartslag let, kost het me toch iets minder energie.
De rest van de week ga ik niets doen, zaterdag aan een achtste trialthon meedoen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Wat ik heb gedaan bij lessen die me echt slecht afgingen, is ze een x herhalenquote:
En les 2 ook gedaan. Ik heb het gehaald. Maar het gaat me niet makkelijk af. Ik hoop dat het wat minder 'adembenemend' zal worden over een paar lessen. De spierpijn valt wel mee, alleen een beetje zware kuiten.
Nu een rustdag en dan woensdag les 3.
Dat ging vaak ook echt beter en dat gaf me weer genoeg motivatie om door te gaan met de volgende les.
les 25 vandaag, ging lekker op weg, alles voelde lekker maar na 15 minuten begon ik wat hoofdpijn te krijgen en steeds minder lucht omdat mijn neus dicht ging zitten. Blijkbaar heb ik dit jaar ineens last weer van hooikoorts en dan vooral gras en zo. Waar t minder ging was dus ook tussen de weilanden waar ze aan t maaien waren en bij maisvelden... Uiteindelijk veel gewandeld na de eerste 15 minuten rennen.
Baal wel eigenlijk, vorige week ging de 2x 15 (les 22 ofzo?) prima namelijk.
Uiteindelijk veel gewandeld na de eerste 15 minuten rennen.Baal wel eigenlijk, vorige week ging de 2x 15 (les 22 ofzo?) prima namelijk.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik kijk even hoe les 3 morgen gaat. Ik heb namelijk de stukken die ik moest hardlopen bij les 2, wel gehaald.quote:Op dinsdag 3 augustus 2010 11:13 schreef kieskleurig het volgende:
[..]
Wat ik heb gedaan bij lessen die me echt slecht afgingen, is ze een x herhalen
Dat ging vaak ook echt beter en dat gaf me weer genoeg motivatie om door te gaan met de volgende les.
Ik heb zelfs nog 2 keer een minuut extra hardgelopen, omdat het nog een behoorlijk eind naar mijn auto was.
En vandaag nog steeds geen spierpijn.
Het liefst was ik vandaag gelijk weer verder gegaan, maar die tussendag zal er waarschijnlijk niet voor niets zijn. Dus ik hou me in.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Dat heb je heel goed gezienquote:Op dinsdag 3 augustus 2010 15:43 schreef mazaru het volgende:
[..]
Het liefst was ik vandaag gelijk weer verder gegaan, maar die tussendag zal er waarschijnlijk niet voor niets zijn. Dus ik hou me in.
Je wordt niet sterker tijdens het trainen, maar wel tijdens je rust dag(en)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Vet, moet ik maar eens installeren
Net voor het eerst in maanden weer eens gelopen. Om rustig aan te beginnen maar voor een rondje van 5.5km gekozen, en het ging echt verrassend hard. Deed 4:39 per kilometer ofwel 25:40. Terwijl het voelde als vrij rustig lopen.
Nu benieuwd of langere afstanden ook lekker gaan. "Helaas" eerst Sziget festival, dus dat wordt veel bier en weinig beweging.
Net voor het eerst in maanden weer eens gelopen. Om rustig aan te beginnen maar voor een rondje van 5.5km gekozen, en het ging echt verrassend hard. Deed 4:39 per kilometer ofwel 25:40. Terwijl het voelde als vrij rustig lopen
.Nu benieuwd of langere afstanden ook lekker gaan. "Helaas" eerst Sziget festival, dus dat wordt veel bier en weinig beweging
.
Aangezien het al een tijdje lekker ging met het lopen vandaag besloten om weer eens 's ochtends te lopen. Immers, de meeste wedstrijden starten ook 's ochtends en voor de afwisseling in het lopen zou het ook beter zijn.
Vanmorgen zaten mijn kuiten wel erg vast, maar ik dacht dat het wel los zou lopen. Halverwege ging het tempo nog verder omlaag en had ik het gevoel niet vooruit te komen. Toch lukte het me om 4 KM achter elkaar te lopen. Ook heb ik de laatste paar honderd meter nog gewandeld om te herstellen. In totaal 5,15 KM gelopen in 30:30, gemiddeld nog net 10,1 km/u. Niet zo slecht dus, aangezien de vorige keer dat ik 's ochtends getraind heb ik slechts 9,2 km/u haalde. Wel ben ik van plan om vanaf nu vaker 's ochtends te trainen om sterker te worden.
Vanmorgen zaten mijn kuiten wel erg vast, maar ik dacht dat het wel los zou lopen. Halverwege ging het tempo nog verder omlaag en had ik het gevoel niet vooruit te komen. Toch lukte het me om 4 KM achter elkaar te lopen. Ook heb ik de laatste paar honderd meter nog gewandeld om te herstellen. In totaal 5,15 KM gelopen in 30:30, gemiddeld nog net 10,1 km/u. Niet zo slecht dus, aangezien de vorige keer dat ik 's ochtends getraind heb ik slechts 9,2 km/u haalde. Wel ben ik van plan om vanaf nu vaker 's ochtends te trainen om sterker te worden.
Net les 3 gedaan. Weer op mijn tandvlees gehaald. Ik heb het dit keer door het park gelopen. Maar wat een griezels lopen daar 's avonds zeg. Dat doe ik dus niet meer. Het park is mooi, maar het stikt van de lugubere mensen. Volgende keer weer gewoon rond het meer, of in de wijk.
Nu even douchen, want ik zweet als een vis.
Nu even douchen, want ik zweet als een vis.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Hoe weten jullie trouwens hoeveel jullie hebben gelopen? Gebruiken jullie een stappenteller of zo?
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik heb een aantal vaste routes die ik loop, waarvan ik met Google Earth de afstand heb opgemeten. Snelheid bereken ik aan de hand van de tijd. Voor wandelpauzes trek ik per 100 meter 1 minuut van mijn tijd af om mijn bruto hardloopsnelheid uit te rekenen. Ik onthoud dus steeds op welk punt ik ging wandelen en op welk punt ik weer ging hardlopen en meet ook van deze stukken de afstand op.
[ Bericht 13% gewijzigd door Ach3r0n op 05-08-2010 12:02:39 ]
[ Bericht 13% gewijzigd door Ach3r0n op 05-08-2010 12:02:39 ]
Gisteren les 5 van Evy gedaan. Ging prima. Echt moeite met deze lessen heb ik tot nu toe niet echt gehad.
Ik loop met www.endomondo.com, die heeft ook een applicatie voor mijn android telefoon waar ook GPS op zit. Met een koppeling naar google maps, is het een erg leuke site/programma. Zie bijvoorbeeld mijn les 5 van Evy inclusief grafiekjes enzo http://www.endomondo.com/workouts/1947070 Leuk toch?quote:Op woensdag 4 augustus 2010 20:57 schreef mazaru het volgende:
Hoe weten jullie trouwens hoeveel jullie hebben gelopen? Gebruiken jullie een stappenteller of zo?
Dat miCoach van Adidas ziet er trouwens veelzijdig uit! 
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
waar dinsdag les 25 echt niet lekker ging, ging hij vandaag echt wel lekker. Ben naar de atletiekbaan gegaan en heb 11 en een half rondje (ex de 2 minuten wandelen dus) gerend en ben tevreden. Eerste 15 waren in de stromende regen met onweer dus was echt doorweekt! maar goed, van regen smelt je niet tenslotte dus liep maar door.
dus was echt doorweekt! maar goed, van regen smelt je niet tenslotte dus liep maar door.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Is het niet saai die rondjes?quote:Op donderdag 5 augustus 2010 12:26 schreef DarkElf het volgende:
waar dinsdag les 25 echt niet lekker ging, ging hij vandaag echt wel lekker. Ben naar de atletiekbaan gegaan en heb 11 en een half rondje (ex de 2 minuten wandelen dus) gerend en ben tevreden. Eerste 15 waren in de stromende regen met onweer
Daarnet 10x10x12 gedaan. Athans dat dacht ik. Ik ging net zo lekker, maar op de laatste minuut begon ik terug te rekenen en bleek dat ik de 2e 10 minuten maar 8 minuten had gelopen. Volgende keer maar weer gewoon met stopwatch resetten ipv moeilijk gaan rekenen.
http://www.hardloopschema(...)ws_detail&detail=197quote:Op vrijdag 6 augustus 2010 10:41 schreef Haantje_de_voorste het volgende:
Kan iemand uitleggen wat evy precies is, en waar het te verkrijgen is?
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Long time no post
Nog mensen hier die meedoen aan de Singelloop in Breda op 3 oktober? Zo niet, misschien een leuk idee voor een aantal mensen... Gezellige route dwars door het centrum, beginnersafstand van 5km beschikbaar. Ik doe zelf mee aan de 10km bedrijvenloop, even m'n baas overtuigd dat het goede reclame is zodat ik zelf geen inschrijfgeld hoef te betalen
Nog mensen hier die meedoen aan de Singelloop in Breda op 3 oktober? Zo niet, misschien een leuk idee voor een aantal mensen... Gezellige route dwars door het centrum, beginnersafstand van 5km beschikbaar. Ik doe zelf mee aan de 10km bedrijvenloop, even m'n baas overtuigd dat het goede reclame is zodat ik zelf geen inschrijfgeld hoef te betalen
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Is bijna op geen enkele site meer te downloaden, iets met copyright en zeurende Belgische radio omroep. Via Torrents is Start2Run echter nog volop te vinden, als je weet hoe dat werkt...quote:Op vrijdag 6 augustus 2010 11:02 schreef mazaru het volgende:
[..]
http://www.hardloopschema(...)ws_detail&detail=197
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Ja dat weet ik wel, dankjewelquote:Op vrijdag 6 augustus 2010 11:12 schreef Vido het volgende:
[..]
Is bijna op geen enkele site meer te downloaden, iets met copyright en zeurende Belgische radio omroep. Via Torrents is Start2Run echter nog volop te vinden, als je weet hoe dat werkt...
!
25 minuten aaneen! En het ging me vrij makkelijk af. Totaal niet buiten adem of pijntjes of wat dan ook.
niet als je het niet elke keer doet, dit is de eerste keer sinds feb dus dat valt wel mee.quote:
voordelen atletiekbaan: goeie vering, schoon lopen en relaxed lopen want je hoeft niet over te steken etc. en in de winter hebben ze verlichting aan 's avonds.
nadeel: soms wat saai idd.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ander nadeel is dat het juist door dat 'schone' lopen ook 'onrealistisch' is als je na een tijdje baan weer op de weg gaat lopen. Je verwent jezelf zeg maar... Maar goed, zolang het met mate is kan dat geen kwaad lijkt me. Ik zou me persoonlijk helemaal de pleuris vervelen. Verveling begint bij mij al te komen als ik soms 2 keer hetzelfde rondje loop hier in de bossen (2x 7,5km)
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Net voor het donker les 6 gedaan, merk al dat het een stuk makkelijker gaat dan vorige week. Valt me alleszins mee tot nu toe
Ja, schrok je toch even he!
Rustiger lopen. Niet vlak nadat je gegeten hebt gaan lopen.quote:Op zaterdag 7 augustus 2010 10:54 schreef Haantje_de_voorste het volgende:
Ik heb erg veel last van zijsteek, iemand er een tip voor ofzo?
