FOK!kers stoppen met roken #73: Geen rookmelders nodig.

quote:

Op donderdag 9 september 2010 15:38 schreef De_Hypotheker het volgende:

[..]

Hmm, bij mij is het net andersom.

Ik heb weinig moeite om de drang naar een sigaret te negeren. Maar ik ben er tegelijkertijd van overtuigd dat als ik er nu eentje op zou steken, ik het (misschien op de eerste hijs na) weer net zo lekker als "toen" zou vinden.

Je bent al erg lang gestopt zie ik. Hoeveel rookte je daarvoor?

tja, het varieerde heel erg, onder erge stress enzo kon ik soms makkelijk 1,5 pakje roken per dag. Terwijl onder normale omstandigheden was dat meestal de helft.
Maar ik had ook dagen waar ik hooguit 2 peuken kon wegwerken...het was dus heel varieerend.
En het weer had ook wat invloed, op regenachtige dagen rookte ik wat minder, omdat ik dan niet buiten kon roken en de rookhokken op het werk vondt ik gewoon vies en stinken.
Terwijl buiten had ik minder last van de geur, en op school was het rookhok nog erger dan op het werk

quote:

Op donderdag 9 september 2010 15:31 schreef De_Hypotheker het volgende:

[..]

Ik heb ongeveer anderhalve week met keelpijn, een kop vol snot en een smerige, zware rochelhoest rondgelopen. Verder de eerste paar dagen slecht geslapen maar dat ging gauw weer beter.

Deze verschijnselen zouden trouwens ook verband kunnen houden met het feit dat ik de dag na Lowlands gestopt ben

Vandaag naar de huisarts geweest weer.
Was vorige week ziek, astma aanval.
Nu zit ik vol slijm, waar ik mee moet oppassen, als astmapatient zijnde. (Longontstekingenzo).
Heb antibiotica gekregen, want er zit wel ergens een lichte ontsteking. (Groene slijm).

Vertelde ik hem over de stress die ik heb (en dat is wat op dit moment) en dat ik ben gestopt met roken en die stress niet eens meetelde, zei hij dat dit wel een verkeerd moment was om te stoppen!
Ik lachen, zei hij dat hij niet zegt dat ik nu weer moet beginnen, maar dat het qua timing echt waardeloos was, haha.
Doet me goed, want het gaat me nu wat makkelijker af dan gisteren en eergisteren etc.
Ik houd wel rekening met terugvallen, moeilijk hebben met het stoppen, maar tot nu toe houd ik het wel makkelijk vol.
Komt misschien ook omdat ik uit de buurt blijf van rokende familieleden bij wie ik kan bietsen.
Ook goed voor hen, want als ze weigeren, ben ik bang dat ik verander in een moordlustig wezen...


Four days, 6 hours, 26 minutes and 42 seconds. 119 cigarettes not smoked, saving ¤ 25,61. Life saved: 9 hours, 55 minutes.

quote:

Op donderdag 9 september 2010 15:21 schreef francis998 het volgende:
Want vroeger moest ik echt 2 a 3x per dag mijn peuk hebben,

newbie. Dan ben je toch niet verslaafd.

Een echte verslaafde heeft minstens 20 keer per dag een sigaret nodig

quote:

Op vrijdag 10 september 2010 10:22 schreef Cici het volgende:
Een echte verslaafde heeft minstens 20 keer per dag een sigaret nodig

Nou...nee. Nicotine is ongeveer na een uur uitgewerkt.

Ik vond mijzelf toch wel een echte verslaafde hoor...

quote:

Op vrijdag 10 september 2010 10:50 schreef Kreator het volgende:

[..]

Nou...nee. Nicotine is ongeveer na een uur uitgewerkt.

Waar heb je dat vandaan? Hier wordt iets anders beweerd:

http://mens-en-gezondheid(...)oppen-met-roken.html

Daar staat ook dat de afhankelijk van nicotine slechts een onderdeel is van de rookverslaving.

quote:

Op vrijdag 10 september 2010 12:03 schreef Cici het volgende:
Ik vond mijzelf toch wel een echte verslaafde hoor...

Lezen is een vak...

quote:

Op vrijdag 10 september 2010 15:06 schreef De_Hypotheker het volgende:
Waar heb je dat vandaan? Hier wordt iets anders beweerd:

Op heel veel websites en in heel veel boeken wordt uitgelegd hoe nicotine werkt. Vanaf het moment dat je je sigaret uitdrukt, neemt het nicotinepeil af. Na een half uur geven je hersenen de eerste signalen af dat het peil weer omhoog moet en na een uur heb je echt zin.

One week, 11 minutes and 42 seconds. 154 cigarettes not smoked, saving ¤ 34,05. Life saved: 15 hours, 20 minutes.


Gaat nog steeds goed. Lijkt erop dat ik beter slaap, minder droom.. Maar misschien is dat toeval.
Neusverkoudheid is ook minder, maar kan ook komen omdat ik nog aan een kuurtje antibiotica zit.
We wachten het nog even af.

Waar ik wel heel erg van baal, is dat de koffie mij niet meer zo lekker smaakt...
Maar ik drink gewoon door

[ Bericht 4% gewijzigd door Cici op 12-09-2010 14:53:53 ]

One year, eight months, one week, one day, 1 hour, 33 minutes and 14 seconds. 9857 cigarettes not smoked, saving ¤ 2.258,75. Life saved: 4 weeks, 6 days, 5 hours, 25 minutes.

Hoewel ik op mijn vakantie , en een maand ervoor wel een paar heb gerookt ... ik weet niet of ik nu de meter moet resetten ofzo

Ik merk dat het na zo een tijd , nog steeds zwaar is in wat moeilijke tijden ... echt vreemd ...

Trouwens alle nieuwe stoppers ! Welkom ! Volhouden he ! Anders ga ik voor jullie koken als straf

Ik heb zojuist besloten te stoppen met roken. Ik vind het eigenlijk niet lekker meer en ik heb andere persoonlijke redenen. Vanavond is mijn laatste avond en dan stop ik definitief.

Ik rook 4 jaar, 3/4 pakje per dag en ben van plan cold turkey te stoppen. Dus vanaf morgen geen enkele sigaret meer voor mij. Ik hoopte dat jullie mischien tips hadden om de eerste 2 weken makkelijker te laten verlopen

Wat ik doe is veel lezen, computer een beetje vermijden, omdat ik achter de computer erg veel rookte.
Maar goed, dat is persoonlijk.

Ben nu een week en 1 dag gestopt. Ook cold turkey.
Succes!

Ik ben nog steeds gestopt!!!
En heb de ultieme testen (behalve 1) overleefd lol!
Bij mijn kettingrokende moeder zitten, bij mijn kettingrokende vriendin zitten, en afgelopen weekend bij rokende vader en broer geweest, en daar ging het altijd mis...
Nu nog naar mijn stamkroeg waar iedereen nog gewoon binnen rookt en ik weet zeker dat ook daar niemand me aan het roken krijgt. Ik wil echt niet meer en voel me steeds beter!!

Ik vond het altijd zo'n opkikker als iemand me een sigaret aanbood en dat ik dan kon zeggen: "Nee dank je, ik rook niet."

quote:

Op maandag 13 september 2010 09:40 schreef MargrietjeO het volgende:
En heb de ultieme testen (behalve 1) overleefd lol!

. *insert random fail plaatje*

Poeh, de link tussen spanning en sigaret zit er nog steeds in bij mij. Gelukkig is het redelijk makkelijk om weerstand te bieden. Vriendinlief wil al een tijdje stoppen, hopelijk komt dat ook binnenkort, scheelt weer moeilijke momentjes

Meeh, ik zit er ook over te denken om te stoppen. Vooral omdat ik na een lange blessure binnenkort weer mag voetballen, en het niet roken gaat mij dan behoorlijk helpen mijn conditie sneller beter te maken.

Vraag me alleen af hoe ik dan het beste kan stoppen. Cold Turkey of mbv pleisters of kauwgom.

quote:

Op maandag 13 september 2010 11:37 schreef Thrackan het volgende:
Poeh, de link tussen spanning en sigaret zit er nog steeds in bij mij. Gelukkig is het redelijk makkelijk om weerstand te bieden. Vriendinlief wil al een tijdje stoppen, hopelijk komt dat ook binnenkort, scheelt weer moeilijke momentjes

zoets heb ik dus ook.
In situaties waar ik me onzeker/nerveus voelde had ik ook wel de neiging om er een sigaret bij te pakken, omdat ik op die wijze me ff concentreerde op iets anders en mezelf wat rustiger kreeg door de peuk. Waardoor ik iets minder last had van de onzekerheid.
En wat ik welmerk is dat wanneer ikme verveel ik heel erg neiging heb om te gaan roken omdat ik me dan met iets bezig hou, en deels vermaak.

Alleen nu begint het juist andersom te worden, de neiging naar die sigaret die blijft wel, maar tegenwoordig wordt ik juist nog onzekerder door die sigaret. Doordat ik juist niet wil roken en nog midner toegeven aan de omgeving dat ik weer rook.

Daarom probeer ik nu gewoon al het "rookspul" bij mij uit de buurt te houden.

quote:

Op maandag 13 september 2010 10:31 schreef Kreator het volgende:

[..]

. *insert random fail plaatje*

Ik heb geen enkele sigaret meer aangeraakt hoor, dus niks fail!
Moet nog 1 test zeg maar, en dat is flink uitgaan in tenten waar gewoon nog iedereen rookt, en je hoort het wel als ik daar geweest ben... tot die tijd, NO FAIL
En na die tijd ook niet:)

[ Bericht 2% gewijzigd door MargrietjeO op 13-09-2010 16:44:15 ]

quote:

Op maandag 13 september 2010 12:10 schreef SvenM het volgende:
Meeh, ik zit er ook over te denken om te stoppen. Vooral omdat ik na een lange blessure binnenkort weer mag voetballen, en het niet roken gaat mij dan behoorlijk helpen mijn conditie sneller beter te maken.

Vraag me alleen af hoe ik dan het beste kan stoppen. Cold Turkey of mbv pleisters of kauwgom.

Gewoon stoppen. Gewoon willen stoppen en dat ding niet meer in je mond stoppen.

quote:

Op maandag 13 september 2010 16:38 schreef Godtje het volgende:

[..]

Gewoon stoppen. Gewoon willen stoppen en dat ding niet meer in je mond stoppen.

Klopt, werkt het beste.
Kun je later nog trotser zijn dat je het zonder hulpmiddelen gedaan hebt

Zo de eerste 8 weken zitten erop , dat is ((4,8 x 2)x7)x8 = 537,6 euro in the pocket...nouja niet erin want om het te vieren heb ik mezelf een nieuwe mobiel kado gedaan, maar het idee is er.
8 weken hebben ook 8 kilootjes opgeleverd dus vanaf vandaag beginnen we punten te tellen met de weightwatchers want nu ik niet meer aan longkanker ten onder ga moet het ook geen hartaanval worden.

quote:

Op maandag 13 september 2010 12:10 schreef SvenM het volgende:
Vraag me alleen af hoe ik dan het beste kan stoppen. Cold Turkey of mbv pleisters of kauwgom.

De eerste keer (zo'n jaar of 8 geleden) ben ik ook gestopt met pleisters ging prima (4jaar!!!) daarna nog een aantal keer geprobeerd met pleisters maar had er niks effect meer van.
Deze keer was ik er gewoon klaar mee (het roken dus) nog ff 1 pakje nicotinekauwgum gehaald en daarna niks meer...Het zit vooral in je hoofd anders gaat het niet ...met geeneen middel.

Ik ben teruggevallen een paar weken geleden (buitenland, goedkope sigaretten, nieuwe mensen, veel bier), 2-en-een-halve week gerookt. Nu weer 2 dagen clean...
Toch best teleurgesteld in mezelf, maar beter niet te lang over piekeren denk ik, werkt waarschijnlijk averechts

Eerste dag best goed overleefd, wel zin gehad maar gewoon even iets gaan doen waardoor ik er niet meer aan dacht. Morgen maar even kijken hoe ik me voel

quote:

Op maandag 13 september 2010 20:44 schreef oompaloompa het volgende:
Ik ben teruggevallen een paar weken geleden (buitenland, goedkope sigaretten, nieuwe mensen, veel bier), 2-en-een-halve week gerookt. Nu weer 2 dagen clean...
Toch best teleurgesteld in mezelf, maar beter niet te lang over piekeren denk ik, werkt waarschijnlijk averechts

Vakantie heeft mij ook al een keertje de das om gedaan, zelfs na een stop van meer dan anderhalf jaar. Daarna rookte ik ook in Nederland weer als vanouds...

Succes in ieder geval!