SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik moet ook nog lopen eigenlijk, maar ik zit zo lekker op de bank 
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Wat doen de Evy-lopers hier na een slechte les? Als in: hebben moeten smokkelen.
Overdoen? Of toch de volgende gaan lopen?
Ik ben ook begonnen.
Overdoen? Of toch de volgende gaan lopen?
Ik ben ook begonnen.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Ligt eraan. Het ergste wat ik gedaan heb is wel eens een wat langere pauze gehouden maar verder heb ik elke lees braaf uitgelopen. Ik ben 1x bewust teruggeschakeld en dat was na de beruchte 4x8 les, die ging zo rot en zo zwaar dat ik mezelf echt niet langer zag lopen...quote:Op donderdag 1 juli 2010 22:40 schreef Webkim het volgende:
Wat doen de Evy-lopers hier na een slechte les? Als in: hebben moeten smokkelen.
Overdoen? Of toch de volgende gaan lopen?
Ik ben ook begonnen.
Ik heb vorig jaar elke keer een niet afgemaakte les opnieuw gedaan. Pas als een les helemaal compleet was, deed ik de volgende. Heb er dus ook een week of wat langer over gedaan om alle lessen te doen.quote:Op donderdag 1 juli 2010 22:40 schreef Webkim het volgende:
Wat doen de Evy-lopers hier na een slechte les? Als in: hebben moeten smokkelen.
Overdoen? Of toch de volgende gaan lopen?
Ik ben ook begonnen.
Maar dat was vorig jaar... vooralsnog heb ik dit jaar veel te weinig gedaan. Maar morgen... (of overmorgen) ga ik weer een keer lopen...
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Net ff je blog gelezen, die rustdagen moet je dus echt niet overslaan. Pak er liever 1 extra als het een keer niet uitkomt om te lopen.
@Webkim, ik las dat je smokkelt met je rustdagen..
Dit moet je dus NIET doen, die zijn echt belangrijker dan je denkt..
Ik heb nog geen slechte les mee gemaakt...
Maar ik zou denk ik mijn rustdag nemen en toch de nieuwe les nemen, als dat dan ook echt niet zou lukken, zou ik inderdaad een stapje terug doen.
Heel erg veel succes
Dit moet je dus NIET doen, die zijn echt belangrijker dan je denkt..
Ik heb nog geen slechte les mee gemaakt...
Maar ik zou denk ik mijn rustdag nemen en toch de nieuwe les nemen, als dat dan ook echt niet zou lukken, zou ik inderdaad een stapje terug doen.
Heel erg veel succes
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Volgens mij moet je dat met die rustdagen eerst een keer ervaren voordat je het gelooft 
. Ben er zelf ook ingetuind hoor. Loopdag, de volgende dag (flink) baantjes trekken, daarna gelijk weer lopen ipv een extra rustdag en de les erna echt he-le-maal stuk gaan. 
.
In de rustdagen herstellen je spieren en worden ze sterker.
. Ben er zelf ook ingetuind hoor. Loopdag, de volgende dag (flink) baantjes trekken, daarna gelijk weer lopen ipv een extra rustdag en de les erna echt he-le-maal stuk gaan. .In de rustdagen herstellen je spieren en worden ze sterker.
Supercompensatie, jaja.
Viel ook wel mee qua smokkelen hoor. Ik had woensdagochtend gelopen en toen donderdagavond laat weer. Ik wil er gewoon koste wat het kost niet de klad in laten komen. Er móet iets gebeuren!
Morgenochtend vroeg weer. En ik zie er nu al tegenop.
Viel ook wel mee qua smokkelen hoor. Ik had woensdagochtend gelopen en toen donderdagavond laat weer. Ik wil er gewoon koste wat het kost niet de klad in laten komen. Er móet iets gebeuren!
Morgenochtend vroeg weer. En ik zie er nu al tegenop.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Door zo door te lopen loop je jezelf richting een blessure. Nu nog niet, met die korte stukjes, maar straks zeker. Mijn advies zou zijn extra dagje rust pakken, goed slapen (met die hittequote:Op donderdag 1 juli 2010 22:56 schreef Webkim het volgende:
Supercompensatie, jaja.
Viel ook wel mee qua smokkelen hoor. Ik had woensdagochtend gelopen en toen donderdagavond laat weer. Ik wil er gewoon koste wat het kost niet de klad in laten komen. Er móet iets gebeuren!
Morgenochtend vroeg weer. En ik zie er nu al tegenop.
i know) en goed eten en moet je eens kijken hoe het dan gaat.
Als je vanavond al niet helemaal lekker liep, dan zou ik je zeker aanraden om morgen een rustdag te nemen.quote:
Supercompensatie, jaja.
Viel ook wel mee qua smokkelen hoor. Ik had woensdagochtend gelopen en toen donderdagavond laat weer. Ik wil er gewoon koste wat het kost niet de klad in laten komen. Er móet iets gebeuren!
Morgenochtend vroeg weer. En ik zie er nu al tegenop.
Ik snap je motivatie om te gaan heel goed, maar als je straks een blessure oploopt dan is de lol er wel snel vanaf en ga je er misschien nog wel meer tegenop zien.
Neem je rust!
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Oi, ik loop een dag voor in m'n hoofd! Het was dinsdagochtend en woensdagavond.
Dus dan zou morgen wel kunnen; vandaag niet gelopen.
Dus dan zou morgen wel kunnen; vandaag niet gelopen.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
ik moet eigenlijk morgen ook weer... maar om er nu weer zo vroeg voor op te moeten
ga zaterdag avond dan maar denk ik...
ik ben er nog niet uit,,.. moet de beruchte 4x8 les
ga zaterdag avond dan maar denk ik...
ik ben er nog niet uit,,.. moet de beruchte 4x8 les
toch ff 3.3km gelopen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Whaaa. 4x8, stoer! Als ik dat toch eens zou kunnen over een tijdje.quote:Op donderdag 1 juli 2010 23:16 schreef sproetjes het volgende:
ik moet eigenlijk morgen ook weer... maar om er nu weer zo vroeg voor op te moeten
ga zaterdag avond dan maar denk ik...
ik ben er nog niet uit,,.. moet de beruchte 4x8 les
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Naar mijn gevoel heb ik opzich een goede basisconditie, doe aan fitness, tegenwoordig ren ik weer volgens een wat vaster schema en bezorg de post als bijbaantje. Maar denk dat ik inderdaad eerst tot de 6 of 7 km. doortrain en dan een keertje die 10,8 km. naar m'n zus.quote:Op donderdag 1 juli 2010 22:08 schreef KingOfMars het volgende:
Ik denk dat als je eenmaal een bepaalde basisconditie hebt, een dosis doorzettingsvermogen én een goede dag, je meer kunt dan je denkt. Maar ik ben ook voor wat Calimero zegt, doe niet té gek.
Nothing is what it seems
Vanmorgen om 10 over 6 vertrokken voor les 17, ging goed hoewel iets langzamer dan les 16 en 15 want wat is het al warm, tis nauwelijks afgekoeld hier vannacht. Wel tevreden dat het en gelukt is en lekekr ging.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ooh wat goed. ik lag nog in bed en heb mij verslapenquote:Op vrijdag 2 juli 2010 07:40 schreef DarkElf het volgende:
Vanmorgen om 10 over 6 vertrokken voor les 17, ging goed hoewel iets langzamer dan les 16 en 15 want wat is het al warm, tis nauwelijks afgekoeld hier vannacht. Wel tevreden dat het en gelukt is en lekekr ging.
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
ik ook, en toen ik wakker werd en op mn ipod keek hoe warm het was, zag ik dat het al 25 graden was om 8.30 vanmorge!quote:Op vrijdag 2 juli 2010 08:23 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
Ooh wat goed. ik lag nog in bed en heb mij verslapen
dus dat word morgen avond rennen
Damn, wat was net warm zeg. Ben rond 9:40 gaan lopen. De laatste kilometer was echt kapot gaan. Een stukje dat ik vol in de zon liep. Wat wou ik het toen al opgeven zeg.
Als het maandag nog zo warm is, moet ik echt vroeger beginnen te lopen.
Als het maandag nog zo warm is, moet ik echt vroeger beginnen te lopen.
Hmmm morgen ook maar vroeg opstaan dan. Zondag kan ik niet, maandag waarschijnlijk niet en dinsdag uiteraard niet (foeballuh). Dus als ik morgenochtend en woensdagavond ga hou ik de schade nog beperkt.
Denk dat ik rond half 7 opsta en dan tegen 7-en weg ben... kijken hoever ik deze keer kom en of een 6km er voor de 2e keer inzit.
Denk dat ik rond half 7 opsta en dan tegen 7-en weg ben... kijken hoever ik deze keer kom en of een 6km er voor de 2e keer inzit.
Evy10 zit er op! 
Mijn loopvriendinnetje belde dat ze niet kon en ik vond het zwak om meteen de eerste de beste keer dat zij niet kon te zeggen 'dan ga ik ook niet'. Dus toch maar gegaan.
Lopen ging eig. best lekker, het werd pas warm toen ik klaar was.
Mijn loopvriendinnetje belde dat ze niet kon en ik vond het zwak om meteen de eerste de beste keer dat zij niet kon te zeggen 'dan ga ik ook niet'. Dus toch maar gegaan.
Lopen ging eig. best lekker, het werd pas warm toen ik klaar was.
***
Dat kan best hoor. Als je lichaam een pijnsignaal geeft dat je niet herkent moet je wel altijd oppassen. Maar vaak zijn dat dingen die zich al een tijd aan het opbouwen zijn. Als daar überhaupt geen sprake van is dan kan je gewoon voor die 10 kilometer gaan. Wel belangrijk dat je in de periode die daarop volgt, met voldoende rust weer terugkeert naar je normale (stabiele) ritme. Één van de grootste fouten die je kan maken is om overmoedig ineens een heel grote afstand te lopen, die resulteert in een lichte kwetsuur die je negeert en die in de loop van de tijd opbouwt tot een blessure omdat je er niet goed mee bent omgegaan. Nogmaals, altijd opletten als je benen je iets proberen te vertellenquote:Op donderdag 1 juli 2010 22:03 schreef Viper86 het volgende:
[..]
Oke.
Voor de rest heb ik niet echt een doel voor ogen wat betreft een afstand die ik op de lange termijn wil halen. Wel lijkt het me leuk om ooit eens een keer naar m'n zus te rennen, ze woont 10,8 km. van mij af. ( Zou ik zo'n afstand nu ook al kunnen halen?Door bijvoorbeeld een extra rustdag in te lassen ofzo, zodat m'n benen uitgerust en op maximale sterkte zijn?
)
.
ik heb weer een lekker weekje voor de boeg: vandaag mijn fietsritje van 150, morgen hadlopen (Ga voor het eerst met iemnd mee lopen, die altijd 8 km loopt, en snel ook! ben benieuwd!)
maandag weer wielrennen, woensdag twee uur spinning, vrijdag weer lopen. Hoop dat dat allemaal lukt, en mijn lichaam er nog aan gewend is om zoveel te sporten (voorheen deed ik dat wel, maar de laatste maand niet meer)
maandag weer wielrennen, woensdag twee uur spinning, vrijdag weer lopen. Hoop dat dat allemaal lukt, en mijn lichaam er nog aan gewend is om zoveel te sporten (voorheen deed ik dat wel, maar de laatste maand niet meer)
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
.Als je me een half jaar geleden had gezegd dat ik op zaterdag mijn wekker om 6:30 zou zetten om 6km te gaan hardlopen...
.
Ik ben trots op jequote:Op zaterdag 3 juli 2010 06:45 schreef KingOfMars het volgende:
Als je me een half jaar geleden had gezegd dat ik op zaterdag mijn wekker om 6:30 zou zetten om 6km te gaan hardlopen...
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Wow. Dat.Was.Zwaar. Echt. Geen idee waar het door kwam eigenlijk maar dit was één van m'n zwaarste rondjes ooit denk ik. Ik heb naderhand echt ff 10 minuten op een tuinstoel gezeten om bij te komen. M'n benen waren het probleem niet, dit was echt conditioneel. Nou begon de zon ook al wel flauwetjes te schijnen, dus misschien was het gewoon de warmte (icm het korte slapen en het 'slechte' - weinig voedzame - eten van gisteren...?) ofzo.\
Maar goed, heb wel de 6km weer uit gelopen én in 1x. Dankzij een eindsprint in de laatste km zelfs nog bijna 2 minuten sneller dan m'n vorige keer. Ben niet geheel ontevreden hoor, ondanks dat het zwaar was. Heb het toch uitgelopen, en zelfs sneller dus. En het mag ook best zwaar zijn, het is geen schaken.
Nog een vraag. Ongeveer op driekwart van de afstand (zo rond de 4km, na een half uurtje) werd ik opeens misselijk ofzo. Iig een erg misselijk gevoel in m'n keel, alsof ik moest overgeven. Heb geprobeerd er doorheen te lopen en dat lukte uiteindelijk wel maar iemand een idee wat dat kan zijn geweest? Is het een teken van iets? Iemand dat ook weleens gehad?
Maar goed, heb wel de 6km weer uit gelopen én in 1x. Dankzij een eindsprint in de laatste km zelfs nog bijna 2 minuten sneller dan m'n vorige keer. Ben niet geheel ontevreden hoor, ondanks dat het zwaar was. Heb het toch uitgelopen, en zelfs sneller dus. En het mag ook best zwaar zijn, het is geen schaken
.Nog een vraag. Ongeveer op driekwart van de afstand (zo rond de 4km, na een half uurtje) werd ik opeens misselijk ofzo. Iig een erg misselijk gevoel in m'n keel, alsof ik moest overgeven. Heb geprobeerd er doorheen te lopen en dat lukte uiteindelijk wel maar iemand een idee wat dat kan zijn geweest? Is het een teken van iets? Iemand dat ook weleens gehad?
Oh cool.
quote:Warmtestuwing
Wanneer de warmteafgifte te laag is omdat bijvoorbeeld de omgevingstemperatuur extreem hoog is en/of de intensiteit van de inspanning hoog is, zal de lichaamstemperatuur hoger oplopen.Dit wordt warmtestuwing genoemd en kan in sommige gevallen dodelijk zijn. Wees bij hardlopen in warm weer alert op de volgende symptomen van warmtestuwing: merkbare prestatie daling (loopsnelheid), een gevoel dat je je warmte niet kwijt kunt, duizeligheid, misselijkheid, verwardheid en hoofdpijn.
Herken je deze symptomen, stop dan met hardlopen en probeer af te koelen door een plek op te zoeken met schaduw, wind en "koelwater".
Oef, vandaag bij de krachttraining iets te veel focus op m'n benen gelegd. Heb nu, 2 uur na de training, al super spierpijn in m'n quadriceps. Als dat morgen maar goed komt bij het lopen...
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Niet gelijk dat soort verbanden leggen hequote:
Je moet wel oppassen maar vier kilometer vergt niet zoveel van je lijf dat het waarschijnlijk is dat de situatie dermate kritiek wordt. Enneh, 't zijn de tropen hier (nog) niet ey.
Goed gelopen hoor KoM! Netjes, alleen wel vervelend van de misselijkheid, ik heb dat niet gehad tijdens lopen, gelukkig. Wel soms tijdens fietsen, maar dat was omdat mijn ontbijt niet helemaal viel en ik gelijk een zwaar, snel stuk moest fietsen..
Ik heb vandaag niet gelopen, wel gefietst, was heel bang dat ik daarna zo moe zou zijn dat het lopen morgen niet echt zou gaan lukken, maar het was eerlijk gezegd erg makkelijk. Totaal niet afgezien, dus ben erg benieuwd naar morgen
Ik heb vandaag niet gelopen, wel gefietst, was heel bang dat ik daarna zo moe zou zijn dat het lopen morgen niet echt zou gaan lukken, maar het was eerlijk gezegd erg makkelijk. Totaal niet afgezien, dus ben erg benieuwd naar morgen
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Toch goed gedaan hoor!quote:Op zaterdag 3 juli 2010 14:15 schreef KingOfMars het volgende:
Nog een vraag. Ongeveer op driekwart van de afstand (zo rond de 4km, na een half uurtje) werd ik opeens misselijk ofzo. Iig een erg misselijk gevoel in m'n keel, alsof ik moest overgeven. Heb geprobeerd er doorheen te lopen en dat lukte uiteindelijk wel maar iemand een idee wat dat kan zijn geweest? Is het een teken van iets? Iemand dat ook weleens gehad?
In het begin was ik wel heel vaak misselijk tijdens het lopen. Lag ook wel aan het eten. Tijdens het spinnen ken ik het ook wel en dan ligt het zeker aan het eten. Ik eet dan ook nauwelijks koolhydraten voor de les, ik geef zelf les en dan is het zo lullig als je door misselijkheid moet afstappen. Maar het is wel erg warm en de lucht is nu anders. Misschien dat je daar ook wel wat last van had.
Ik ga zo proberen te lopen. Ik zat met de fiets opeens in onweersbui vanmiddag dus de ronde heb ik toen wat verkort dus wil nog wel wat doen vandaag. Mijn innerlijke Paulusma zegt dat ik nu kan gaan lopen. Dus de bliksem zal me zo wel treffen.
Go hard or go home
Straks weer lopen. De laatste keer was vorige week zaterdag. Ik hoop niet dat de lange pauze al teveel afbreuk heeft gedaan aan mijn pas opgebouwde conditie. Het wordt les 12 van C25K. 3/5/3/5. Vriend gaat mee, hij beweert dat-ie me er uitloopt zonder getraind (sws. niet gesport) te hebben. We zullen zien.
ik trek het niet meer om vandaag te gaan lopen, woensdag avond was de laatste keer. maar heb vanacht maar 3/4 uur geslapen en moet morgen weer lesgeven om 10.00
maandag maar weer met goede moed beginnen.... eigenlijk vind ik het echt erg vanmezelf maarja, rot weer ook
maandag maar weer met goede moed beginnen.... eigenlijk vind ik het echt erg vanmezelf maarja, rot weer ook
Wow, wat ging dit me makkelijk af. Na een week rust. Toch goed dat ik naar mijn lichaam heb geluisterd. Voor mij is het gewoon te warm geweest. Ik zweet slecht en koel niet goed af. Vriend haakte trouwens na 3 mins afquote:Op zaterdag 3 juli 2010 20:12 schreef Aventura het volgende:
Straks weer lopen. De laatste keer was vorige week zaterdag. Ik hoop niet dat de lange pauze al teveel afbreuk heeft gedaan aan mijn pas opgebouwde conditie. Het wordt les 12 van C25K. 3/5/3/5. Vriend gaat mee, hij beweert dat-ie me er uitloopt zonder getraind (sws. niet gesport) te hebben. We zullen zien.
quote:Op zaterdag 3 juli 2010 22:16 schreef Aventura het volgende:
[..]
Wow, wat ging dit me makkelijk af. Na een week rust. Toch goed dat ik naar mijn lichaam heb geluisterd. Voor mij is het gewoon te warm geweest. Ik zweet slecht en koel niet goed af. Vriend haakte trouwens na 3 mins af
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Lekker Aventura!
Ik ging vanmiddag even rennen naar een winkel omdat we tegen sluitingstijd aan zaten en het viel me echt zo op hoe makkelijk het even rent! Niks half dood die winkel binnen strompelen, gewoon zuchtje en klaar!
Ik ging vanmiddag even rennen naar een winkel omdat we tegen sluitingstijd aan zaten en het viel me echt zo op hoe makkelijk het even rent!
Niks half dood die winkel binnen strompelen, gewoon zuchtje en klaar!
***
Het is zo lekker om wat conditie te hebben, ik merk het ook met traplopen in ons huis bijvoorbeeldquote:Op zaterdag 3 juli 2010 22:18 schreef Brighteyes het volgende:
Lekker Aventura!
Ik ging vanmiddag even rennen naar een winkel omdat we tegen sluitingstijd aan zaten en het viel me echt zo op hoe makkelijk het even rent!
Morgen ga ik ook weer op pad. Hopelijk heb ik mijn knie (en heup ) nu genoeg rust gegeven. Morgen gewoon lekker rustig aan beginnen, heb er zin in
) nu genoeg rust gegeven. Morgen gewoon lekker rustig aan beginnen, heb er zin in
Ik ben alweer terug. Even na half 7 de deur uitgestapt voor Evy les Fier! Eh... Vier.
Wat een heerlijke ochtend is het! Flink afgekoeld, veel zuurstof in de lucht. Het ging lekker.
Wat een heerlijke ochtend is het! Flink afgekoeld, veel zuurstof in de lucht. Het ging lekker.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Jeej wat gaat iedereen goed!!
Wij hebben vanochtend nog maar eens les 26 gedaan. Het lopen ging heel lekker, maar m'n adem is nog steeds een beetje een probleem. Uiteindelijk met inlopen bijna 7 km gedaan
Ik denk dat we deze les maar gaan herhalen tot het makkelijk gaat . En daarna verder met snelheid opbouwen en aan evy 5-10k beginnen.
Ohja, ik vind hardlopen echt tof!
Wij hebben vanochtend nog maar eens les 26 gedaan. Het lopen ging heel lekker, maar m'n adem is nog steeds een beetje een probleem. Uiteindelijk met inlopen bijna 7 km gedaan
Ik denk dat we deze les maar gaan herhalen tot het makkelijk gaat . En daarna verder met snelheid opbouwen en aan evy 5-10k beginnen.Ohja, ik vind hardlopen echt tof!
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
In combinatie met krachttraining is het helemaal geweldig zelfs!
[ Bericht 3% gewijzigd door Viper86 op 04-07-2010 11:22:48 ]
[ Bericht 3% gewijzigd door Viper86 op 04-07-2010 11:22:48 ]
Nothing is what it seems
Ja, dat zou helemaal mooi zijn, maar dat lijkt me zo saaiquote:Op zondag 4 juli 2010 11:15 schreef Viper86 het volgende:
In combinatie met krachttraining is het helemaal geweldig zelfs!
. En ik wil het gewoon thuis kunnen doen.
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Woohoo! Er zat even de klad in de afgelopen week, maar ik heb nu net toch les 26 (10-12-12) gedaan en dat ging super!
En nou ff afkoelen...
En nou ff afkoelen...
Heb al een tijdje niet geschreven, maar heb ook al een tijdje niet gerend! 6 juni heb ik voor het laatst gerend (les 24 van Evy en sindsdien heb ik het niet meer gedaan..... 
, 4 weken dus al !!!
de week volgend op 6 juni had ik nachtdiensten en veel activiteiten daarnaast, dus toen kwam het er niet van. de week daarna wilde ik wat rust houden vanwege opkomende dansvoorstelling. Daarna werd het heel warm en de warmte trekt me niet aan. van de week wel geprobeerd bijtijds op te staan en te gaan rennen, maar het lukt gewoon niet....! 's avonds is ook lastig, want wil ook weer niet te laat naar bed als ik de volgende dag weer om 6u op moet om te gaan werken.....
Nu heb ik het plan opgevat om morgen wel te gaan lopen (ochtend of anders evt avond, want ben dinsdag toch ook vrij), maarrrr, nu vraag ik me af met welke les ik het beste kan gaan beginnen....ben dus afgehaakt na les 24 en toen gign dat goed. zal ik nu toch gewoon les 25 proberen of moet ik 3 weken terug in het schema ofzo? ben heel benieuwd wat jullie adviseren. moet wel zeggen dat ik momenteel helemaal geen last heb van mijn onderbenen. heb na de 19e ook niet meer gedanst, maar ook de voorstelling ging zonder pijn aan onderbenen, ondanks niet opwarmen......
ik zie dat hier ondertussen al weer een paar mensen klaar zijn met Evy! Goed hoor! ik hoop dat ik me binnenkort bij jullie kan voegen!
, 4 weken dus al !!!de week volgend op 6 juni had ik nachtdiensten en veel activiteiten daarnaast, dus toen kwam het er niet van. de week daarna wilde ik wat rust houden vanwege opkomende dansvoorstelling. Daarna werd het heel warm en de warmte trekt me niet aan. van de week wel geprobeerd bijtijds op te staan en te gaan rennen, maar het lukt gewoon niet....! 's avonds is ook lastig, want wil ook weer niet te laat naar bed als ik de volgende dag weer om 6u op moet om te gaan werken.....
Nu heb ik het plan opgevat om morgen wel te gaan lopen (ochtend of anders evt avond, want ben dinsdag toch ook vrij), maarrrr, nu vraag ik me af met welke les ik het beste kan gaan beginnen....ben dus afgehaakt na les 24 en toen gign dat goed. zal ik nu toch gewoon les 25 proberen of moet ik 3 weken terug in het schema ofzo? ben heel benieuwd wat jullie adviseren. moet wel zeggen dat ik momenteel helemaal geen last heb van mijn onderbenen. heb na de 19e ook niet meer gedanst, maar ook de voorstelling ging zonder pijn aan onderbenen, ondanks niet opwarmen......
ik zie dat hier ondertussen al weer een paar mensen klaar zijn met Evy! Goed hoor! ik hoop dat ik me binnenkort bij jullie kan voegen!
Ik heb er geen verstand van, maar zou proberen het schema van de laatste week die je gelopen hebt opnieuw te proberen.
Ik ga in het nieuwe studiejaar waarschijnlijk ook naar de fitness om wat gespierder te worden. Is dat gewoon goed te combineren met hardlopen 3x per week?
Ik ga in het nieuwe studiejaar waarschijnlijk ook naar de fitness om wat gespierder te worden. Is dat gewoon goed te combineren met hardlopen 3x per week?
Jepquote:Op zondag 4 juli 2010 11:15 schreef Viper86 het volgende:
In combinatie met krachttraining is het helemaal geweldig zelfs!
3x per week lopen, 3x per week krachttraining. Geweldige combinatie, doe ik nu 4 maanden ofzo. Resultaten op conditioneel gebied en spiervorming zijn echt van ongekend niveau. Vooral bovenbenen, als ik die aanspan zijn ze echt steenhard, haha
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
ooh dat wil ik ook wel, alleen vind ik kracht training écht niet leuk om te doen en haak ik altijd na max 6 weken weer af..quote:Op zondag 4 juli 2010 18:21 schreef Vido het volgende:
[..]
Jep
ik ga zometeen maar weer eens lopen! Is ook alweer 8 dagen geleden. blijf wel opbouwen, dus een rondje van 6 km in de planning, het liefst zonder stoppen..
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
ik ben mn motivatie met dit ***weer helemaal kwijt
hopelijk is het morgen ochtend niet zo warm, vanochtend was het perfect, maarja toen moest ik werken...
hopelijk is het morgen ochtend niet zo warm, vanochtend was het perfect, maarja toen moest ik werken...
Ik heb vanochtend eindelijk les 14 gelopen. Vorige week moest ik die halverwege afbreken omdat ik echt niet meer verder kon, vandaag ging het perfect! Het laatste stuk van 6 minuten was wel zwaar, maar ik heb het gehaald! Heb nu het gevoel dat ik over een dood punt heen ben... maar dan moet het niet weer zo heet worden, want dan kan ik echt niet lopen, is nu wel gebleken.
Vandaag weer de Panbosloop gelopen, nog best warm maar toch weer 6 KM. Ging voor het warme weer nog heel lekker, de stukken in de volle zon en het laatste stukje voelden wat zwaar aan maar toch nog (net) binnen de 36 minuten, was echt verbaasd, ik dacht dat ik als een slak liep op die warme stukken. Niet dus, en ben best trots op mezelf! 
Vooral omdat ik de afgelopen twee maanden heel weinig gelopen heb -drukste tijd op 't werk, en drie weken geleden had ik een soort ontsteking van m'n keel/stembanden, niet echt ziek/koorts/enz maar had *totaal* geen stem, en ook geen energie/lucht om nou te gaan hardlopen.... Maar nu is de drukke schoolreistijd net voorbij en die ontsteking ook, ik denk er toch over om mezelf weer een doel te stellen, meer snelheid of een langere afstand. Nog even overwegen wat 't gaat worden!
En als ik even een paar weken niet in 't topic post, mis ik meteen de berichtjes van mymoodfentje over barefootrunning! Welkom mymoodfentje, leuk dat ik nu niet meer de enige ben! Ik loop trouwens wel 100% blootsvoets, liep 'in het gewone leven' al 14 jaar zonder schoenen dus voor mij niet zo'n grote overgang en ook geen zorgen over steentjes of glas. Eeltlaag is dik en vooral taai genoeg om me daar echt helemaal niet druk over te maken, samen met een lichte stap natuurlijk Ik raad zelf mensen trouwens aan juist bij het beginnen helemaal blootsvoets te lopen; dat helpt je loophouding correct te krijgen.
Vooral omdat ik de afgelopen twee maanden heel weinig gelopen heb -drukste tijd op 't werk, en drie weken geleden had ik een soort ontsteking van m'n keel/stembanden, niet echt ziek/koorts/enz maar had *totaal* geen stem, en ook geen energie/lucht om nou te gaan hardlopen.... Maar nu is de drukke schoolreistijd net voorbij en die ontsteking ook, ik denk er toch over om mezelf weer een doel te stellen, meer snelheid of een langere afstand. Nog even overwegen wat 't gaat worden!
En als ik even een paar weken niet in 't topic post, mis ik meteen de berichtjes van mymoodfentje over barefootrunning!
Welkom mymoodfentje, leuk dat ik nu niet meer de enige ben! Ik loop trouwens wel 100% blootsvoets, liep 'in het gewone leven' al 14 jaar zonder schoenen dus voor mij niet zo'n grote overgang en ook geen zorgen over steentjes of glas. Eeltlaag is dik en vooral taai genoeg om me daar echt helemaal niet druk over te maken, samen met een lichte stap natuurlijk Ik raad zelf mensen trouwens aan juist bij het beginnen helemaal blootsvoets te lopen; dat helpt je loophouding correct te krijgen.
Eindelijk lijkt het weer een beetje beter te gaan. Ik heb vanavond namelijk voor het eerst dit seizoen 5 kilometer achter elkaar gelopen zonder wandelpauzes .
Vanwege de warmte langzaam gestart, maar kon halverwege de route toch nog even de snelheid omhoog gooien. Dit tempo redelijk lang weten vast te houden met als resultaat 27:15. Nog niet onder de 27 minuten, maar wel flink sneller dan afgelopen week
Ook redelijk geluk gehad dat het gisteren nog geregend had hier zodat het vandaag niet benauwd was.
.Vanwege de warmte langzaam gestart, maar kon halverwege de route toch nog even de snelheid omhoog gooien. Dit tempo redelijk lang weten vast te houden met als resultaat 27:15. Nog niet onder de 27 minuten, maar wel flink sneller dan afgelopen week
Ook redelijk geluk gehad dat het gisteren nog geregend had hier zodat het vandaag niet benauwd was.
ik ga ook mn spullen aandoen, heb ineens wel z in, en ik voel dat het buiten best lekker is
4xx8 here i come, ben benieuwd hoe het gaat
4xx8 here i come, ben benieuwd hoe het gaat
Ik kan me hier niets bij voorstellen. Gewoon hier in Nederland? Ging je ook naar kantoor met blote voeten? * Aventura is nieuwsgierigquote:Op zondag 4 juli 2010 19:56 schreef Sheriam het volgende:
Vandaag weer de Panbosloop gelopen, nog best warm maar toch weer 6 KM. Ging voor het warme weer nog heel lekker, de stukken in de volle zon en het laatste stukje voelden wat zwaar aan maar toch nog (net) binnen de 36 minuten, was echt verbaasd, ik dacht dat ik als een slak liep op die warme stukken. Niet dus, en ben best trots op mezelf!
Vooral omdat ik de afgelopen twee maanden heel weinig gelopen heb -drukste tijd op 't werk, en drie weken geleden had ik een soort ontsteking van m'n keel/stembanden, niet echt ziek/koorts/enz maar had *totaal* geen stem, en ook geen energie/lucht om nou te gaan hardlopen.... Maar nu is de drukke schoolreistijd net voorbij en die ontsteking ook, ik denk er toch over om mezelf weer een doel te stellen, meer snelheid of een langere afstand. Nog even overwegen wat 't gaat worden!
En als ik even een paar weken niet in 't topic post, mis ik meteen de berichtjes van mymoodfentje over barefootrunning!
Zooo Evy11 zit er ook weer op!
Zat een foutje in, hij stopte er mee, op 2 x 2 voro het einde. heb snel naar het begin teruggezapt. 
Zat een foutje in, hij stopte er mee, op 2 x 2 voro het einde.
heb snel naar het begin teruggezapt.
***
yaaaaay 4x8 + 3 min (want ik was nog niet thuis)
ging me echt verbazingwekkend goed af had eigenlijk nergens last van en wilde nog wel ff doorrennen, maar was thuis
edit: hmm voel nu toch mn schenen wel een beetje, heeft misschien met mn les van vanmorge te maken
ging me echt verbazingwekkend goed af
had eigenlijk nergens last van en wilde nog wel ff doorrennen, maar was thuis edit: hmm voel nu toch mn schenen wel een beetje, heeft misschien met mn les van vanmorge te maken
zo, terug ik wilde bijna nog helemaal niet gaan, want ik was (ben) echt supermoe en viel al 2x bijna in slaap vandaag.. maar ben blij en trots dat ik toch ben geweest!
6.22 km, zonder te stoppen (nou ja, 1 korte verplichte omdat er een treintje aankwam. duurde denk ik 30 sec). Tijd weet ik niet zo goed, want hartslagmeter deed zijn werk niet... tussen de 31 en 34 minuten gok ik.
Nu nog bedenken wanneer ik weer kan gaan. Indien morgen wielrennen, kan ik pas vrijdag of zaterdag weer, als ik morgen niet ga fietsen, kan ik dinsdagavond..
ik wilde bijna nog helemaal niet gaan, want ik was (ben) echt supermoe en viel al 2x bijna in slaap vandaag.. maar ben blij en trots dat ik toch ben geweest! 6.22 km, zonder te stoppen (nou ja, 1 korte verplichte omdat er een treintje aankwam. duurde denk ik 30 sec). Tijd weet ik niet zo goed, want hartslagmeter deed zijn werk niet... tussen de 31 en 34 minuten gok ik.
Nu nog bedenken wanneer ik weer kan gaan. Indien morgen wielrennen, kan ik pas vrijdag of zaterdag weer, als ik morgen niet ga fietsen, kan ik dinsdagavond..
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Lekker gelopen hoor, goed zo!quote:Op zondag 4 juli 2010 21:49 schreef sproetjes het volgende:
yaaaaay 4x8 + 3 min (want ik was nog niet thuis)
ging me echt verbazingwekkend goed af
edit: hmm voel nu toch mn schenen wel een beetje, heeft misschien met mn les van vanmorge te maken
schenen is dan wel weer jammer, komende dagen even goed opletten of het weer wegtrekt...
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
haha goed dat je 't zo hebt opgelost en toch hebt doorgelopenquote:Op zondag 4 juli 2010 21:44 schreef Brighteyes het volgende:
Zooo Evy11 zit er ook weer op!
Zat een foutje in, hij stopte er mee, op 2 x 2 voro het einde.
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
jij heb ook lekker gelopen hey calimero!quote:Op zondag 4 juli 2010 21:56 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
Lekker gelopen hoor, goed zo!
schenen is dan wel weer jammer, komende dagen even goed opletten of het weer wegtrekt...
hoe combineer jij dit nou met je lesgeven? of geef je niet zo veel les in de week?
Fijn dat je weer gaat beginnen, ik miste je al! (We liepen steeds zo mooi dezelfde lessenquote:Op zondag 4 juli 2010 17:54 schreef Danseresje84 het volgende:
Heb al een tijdje niet geschreven, maar heb ook al een tijdje niet gerend! 6 juni heb ik voor het laatst gerend (les 24 van Evy en sindsdien heb ik het niet meer gedaan.....
de week volgend op 6 juni had ik nachtdiensten en veel activiteiten daarnaast, dus toen kwam het er niet van. de week daarna wilde ik wat rust houden vanwege opkomende dansvoorstelling. Daarna werd het heel warm en de warmte trekt me niet aan. van de week wel geprobeerd bijtijds op te staan en te gaan rennen, maar het lukt gewoon niet....! 's avonds is ook lastig, want wil ook weer niet te laat naar bed als ik de volgende dag weer om 6u op moet om te gaan werken.....
Nu heb ik het plan opgevat om morgen wel te gaan lopen (ochtend of anders evt avond, want ben dinsdag toch ook vrij), maarrrr, nu vraag ik me af met welke les ik het beste kan gaan beginnen....ben dus afgehaakt na les 24 en toen gign dat goed. zal ik nu toch gewoon les 25 proberen of moet ik 3 weken terug in het schema ofzo? ben heel benieuwd wat jullie adviseren. moet wel zeggen dat ik momenteel helemaal geen last heb van mijn onderbenen. heb na de 19e ook niet meer gedanst, maar ook de voorstelling ging zonder pijn aan onderbenen, ondanks niet opwarmen......
ik zie dat hier ondertussen al weer een paar mensen klaar zijn met Evy! Goed hoor! ik hoop dat ik me binnenkort bij jullie kan voegen!
). Ik zou denk ik weer met les 19 zou beginnen (5-6-7-8). Beter iets langzamer opbouwen dan meteen stuk gaan en er helemaal geen zin meer in hebben.
En als je het na die eerste 5 minuten echt te zwaar hebt dan loop je gewoon iets minder. maar heel veel verder terug in het schema lijkt me niet nodig, zo snel is je conditie niet weg.
Succes!!
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Ik geef 1x per week twee uur les en soms in het weekend nog 1 uurtje. niet zoveel dus. Maar als ik erbij nog 2x per week ga wielrennen, vind ik het lastig om vaker dan 1x per week te gaan hardlopen. Merk dat ik daarvoor wel echt rustdagen nodig heb..quote:Op zondag 4 juli 2010 22:05 schreef sproetjes het volgende:
[..]
jij heb ook lekker gelopen hey calimero!
hoe combineer jij dit nou met je lesgeven? of geef je niet zo veel les in de week?
jij dan?
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
mijn schema is als volgtquote:Op zondag 4 juli 2010 22:09 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
Ik geef 1x per week twee uur les en soms in het weekend nog 1 uurtje. niet zoveel dus. Maar als ik erbij nog 2x per week ga wielrennen, vind ik het lastig om vaker dan 1x per week te gaan hardlopen. Merk dat ik daarvoor wel echt rustdagen nodig heb..
jij dan?
maandag: 's morgens hardlopen ,'s avonds een uur BBBles
dinsdag: normaal een uur spinning, in de zomer een uur Basic Aerobic ipv spinning
woensdag: hardlopen
donderdag: rustdag
vrijdag: 's morgens hardlopen + 's avonds een uur thaiboksen
zaterdag: 1.25 uur thaiboksen
zondag: een uur BBBles
heb dus feitelijk alleen op donderdag een rustdag (en dan val ik soms nog een uur spinning of bbb in)
alleen deze week zagen mn dagen er een beetje anders uit ivm de warmte
zo, goed hoor, wat veel!quote:Op zondag 4 juli 2010 22:14 schreef sproetjes het volgende:
[..]
mijn schema is als volgt
maandag: 's morgens hardlopen ,'s avonds een uur BBBles
dinsdag: normaal een uur spinning, in de zomer een uur Basic Aerobic
woensdag: hardlopen
donderdag: rustdag
vrijdag: 's morgens hardlopen + 's avonds een uur thaiboksen
zaterdag: 1.25 uur thaiboksen
zondag: een uur BBBles
heb dus feitelijk alleen op donderdag een rustdag (en dan val ik soms nog een uur spinning of bbb in)
alleen deze week zagen mn dagen er een beetje anders uit ivm de warmte
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Elke eerste Zondag van de maand, 12:00. Er is een mooi stukje bosparcours uitgezet van 3KM, het duurt tot 14:00 en je loopt zelf zoveel rondjes als je wilt (op de site staat max. 7 maar niemand houd het aantal voor je bij; mocht er een zeer gevorderde/snelle loper mee-lezen die er 8 loopt voor ze het parcours gaan opruimen, zullen ze je niet tegenhoudenquote:Op zondag 4 juli 2010 20:35 schreef Neelix het volgende:
De panbosloop ben ik ook van plan een keer te gaan lopen. Wanneer is dat weer?
). Is volgens mij best een leuke loop voor mensen uit dit topic, omdat je dus ook al met 3KM kan beginnen ipv 5 zoals bij veel evenementen. En 't is niet druk, geen gedrang na het aller-eerste stukje. Hier is de info pagina met routebeschrijving en dergelijke:
http://www.u-track.nl/wedstrijden/panbos.php
hee lemonlime!quote:Op zondag 4 juli 2010 22:07 schreef lemonlime het volgende:
[..]
Fijn dat je weer gaat beginnen, ik miste je al! (We liepen steeds zo mooi dezelfde lessen
Ik zou denk ik weer met les 19 zou beginnen (5-6-7-8). Beter iets langzamer opbouwen dan meteen stuk gaan en er helemaal geen zin meer in hebben.
En als je het na die eerste 5 minuten echt te zwaar hebt dan loop je gewoon iets minder. maar heel veel verder terug in het schema lijkt me niet nodig, zo snel is je conditie niet weg.
Succes!!
Ja, het kwam er gewoon echt niet van met lopen en afgelopen anderhalve week met dat warme weer was mijn motivatie ver te zoeken. voor een dagdienst gaan lopen is geen doen, want dan moet ik om 5u mijn bed uit.......gaat me iets te ver!
zat ook te denken om naar de stukjes van 5 minuten terug te gaan, is idd niet zo ver terug, maar ook niet meteen gelijk weer 15 minuten rennen........bedankt voor je antwoord! kan ik wel wat mee denk ik
! Klopt het nou dat ik las dat jij toch ook nog niet helemaal klaar bent?
Nu morgen nog echt de daad bij het woord voegen en meteen weer gaan lopen!!!! Dan kan ik over 3 weken klaar zijn met evy1 en me op de 30 minuten gaan richten en dat uitbreiden. Ga me tegen die tijd nog eens oriënteren op dat gebeuren van renate wennemars.......
Ja, nou ja het soort carriere-kantoorbaan waar je in een net pakje & hakjes verwacht word heb ik nooit gehad (zou ik geen week uithouden, ook niet voor ik op blote voeten liepquote:Op zondag 4 juli 2010 21:04 schreef Aventura het volgende:
[..]
Ik kan me hier niets bij voorstellen. Gewoon hier in Nederland? Ging je ook naar kantoor met blote voeten? * Aventura is nieuwsgierig
) Maar heb wel aan een internet helpdesk gewerkt, vanuit een 'gewoon' kantoor. Nu werk ik op Archeon in het prehistorische gedeelte en daar past 't natuurlijk heel goed. Verder, ach mensen kijken wel in winkels en dergelijke, maar ja, mensen roddelen toch wel, kan je ze net zo goed wat geven om over te praten. Is trouwens wel erg off-topic om hier uitgebreid op in te gaan, ik sta nog wat uitgebreider in een artikeltje van VK magazine van afgelopen winter (ik ben die tweede; liep ten tijde van het interview nog niet hard) en stuur anders even een PM?http://www.xs4all.nl/~myranya/artikel_vk_p1.pdf
http://www.xs4all.nl/~myranya/artikel_vk_p2.pdf
http://www.xs4all.nl/~myranya/artikel_vk_p3.pdf
@Danseresje84
Nee, ik ben inderdaad ook nog niet helemaal klaar. Maar ik loop nu les 26 een paar keer, gewoon om wat makkelijker te gaan lopen. Ik denk dat ik les 27 wel gewoon kan doen hoor, maar eerst m'n adem/zijsteek wat beter krijgen.
Ik vond wel dat het in die laatste lessen maar langzaam verbetert, voor m'n gevoel ten minste. Maar ook al doe ik les 26 10 keer, ik blijf het leuk vinden (let al eigenlijk niet echt meer op de muziek).
Veel plezier morgen!
Nee, ik ben inderdaad ook nog niet helemaal klaar. Maar ik loop nu les 26 een paar keer, gewoon om wat makkelijker te gaan lopen. Ik denk dat ik les 27 wel gewoon kan doen hoor, maar eerst m'n adem/zijsteek wat beter krijgen.
Ik vond wel dat het in die laatste lessen maar langzaam verbetert, voor m'n gevoel ten minste. Maar ook al doe ik les 26 10 keer, ik blijf het leuk vinden (let al eigenlijk niet echt meer op de muziek).
Veel plezier morgen!
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Heeft iemand suggesties vor hardloop schoenen in maat 47/47.5? Ik ben een beginnende hardlopen dus echt dure schoenen hoeven van mij nog niet. Eerst eens kijken of ik het vol hou.
ff wachten nog
Het gaat niet om hoe duur de schoenen zijn, maar wat er bij jou past hoe loop je, waar heb je extra steun nodig.quote:Op maandag 5 juli 2010 04:08 schreef Game_Error het volgende:
Heeft iemand suggesties vor hardloop schoenen in maat 47/47.5? Ik ben een beginnende hardlopen dus echt dure schoenen hoeven van mij nog niet. Eerst eens kijken of ik het vol hou.
1x met schoenen lopen die je niet zitten en met blaren thuis komen word je niet gemotiveerd van.
Ik zwaai naar dieren.
sta op het punt van vertrekken. Hier in de stad volgens the weatherchannel 18 graden. moet nog te doen zijn! laat het straks weten. ben er nog niet over uit of ik 19 of 21 ga lopen, maar denk dat het 19 wordt.
heeft iemand nog tips voor mij..
Ik merk bij Evy, dat ik nogal moeite heb met de lange tussen pauzes..
Ik ben een soort van Diesel In het begin heb ik veel moeite met hardlopen maar als ik dan een tijdje achter elkaar mag rennen gaat het steeds beter. Maar zodra ik dan weer moet lopen en dan weer moet beginnen met hardlopen kost het hardlopen me weer mega veel moeite...
Zijn er ook schema's waarbij je in het begin misschien wat minder lang traint, maar langere stukken achter elkaar mag hardlopen, of is dat echt een compleet verkeerde manier om te leren hardlopen?
Ik merk bij Evy, dat ik nogal moeite heb met de lange tussen pauzes..
Ik ben een soort van Diesel
In het begin heb ik veel moeite met hardlopen maar als ik dan een tijdje achter elkaar mag rennen gaat het steeds beter. Maar zodra ik dan weer moet lopen en dan weer moet beginnen met hardlopen kost het hardlopen me weer mega veel moeite...Zijn er ook schema's waarbij je in het begin misschien wat minder lang traint, maar langere stukken achter elkaar mag hardlopen, of is dat echt een compleet verkeerde manier om te leren hardlopen?
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Is dat niet iets wat je juist moet trainen?quote:Op maandag 5 juli 2010 09:46 schreef progje het volgende:
Ik ben een soort van Diesel
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Heb ik ook hoor. De eerste 5 a 10 minuten kosten me erg veel moeite. Kwestie van doorgaan. De pauzes zijn dodelijk bij mij, dan merk ik hoe warm ik het heb, hoe moe ik ben, etc.quote:Op maandag 5 juli 2010 09:46 schreef progje het volgende:
heeft iemand nog tips voor mij..
Ik merk bij Evy, dat ik nogal moeite heb met de lange tussen pauzes..
Ik ben een soort van Diesel
Mja je moet het toch echt met kleine stukjes gaan leren vrees ik. Maar als je zonder blessures de pauzes wat kunt inkorten en dat loopt prettiger voor jou, moet je dat doen.quote:Zijn er ook schema's waarbij je in het begin misschien wat minder lang traint, maar langere stukken achter elkaar mag hardlopen, of is dat echt een compleet verkeerde manier om te leren hardlopen?
Ik zou zeggen, gewoon volhouden. De pauzes worden steeds korter en de loopstukken langer.quote:Op maandag 5 juli 2010 09:46 schreef progje het volgende:
heeft iemand nog tips voor mij..
Ik merk bij Evy, dat ik nogal moeite heb met de lange tussen pauzes..
Ik ben een soort van Diesel
Zijn er ook schema's waarbij je in het begin misschien wat minder lang traint, maar langere stukken achter elkaar mag hardlopen, of is dat echt een compleet verkeerde manier om te leren hardlopen?
thnx!, dan bikkel ik toch maar gewoon verder met Evy
ik toch maar gewoon verder met Evy
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Jeej, ben weer wezen lopen en het ging eigenlijk best wel heel lekker! Uiteindelijk na lang wikken en wegen idd toch maar les 19 gedaan en was een goede keus. ga nu maar gewoon weer door vanaf hier, alhoewel ik wel op zie tegen de 4x8 van les 20 !!!!!
progje, hou vol. ik merkte zo tegen les 13 aan dat ik ook moeite had met de rustpauzes tussendoor en dat ik liever door zou willen lopen.....maar, die rustpauzes hielpen wel. uiteindelijk worden ze ook steeds korter en krijg je er steeds minder. Nog ff volhouden dus!
!!!!!progje, hou vol. ik merkte zo tegen les 13 aan dat ik ook moeite had met de rustpauzes tussendoor en dat ik liever door zou willen lopen.....maar, die rustpauzes hielpen wel. uiteindelijk worden ze ook steeds korter en krijg je er steeds minder. Nog ff volhouden dus!
Typisch dat iedereen dit heeft. Bij mij is het juist andersom. Ik gebruik de tussenpauzes echt om weer op adem te komen. Als ik dan weer mag beginnen met lopen, gaat het een stuk beter en tegen het einde van een langer stuk ben ik echt blij als ik weer even mag wandelen.quote:Op maandag 5 juli 2010 09:53 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Heb ik ook hoor. De eerste 5 a 10 minuten kosten me erg veel moeite. Kwestie van doorgaan. De pauzes zijn dodelijk bij mij, dan merk ik hoe warm ik het heb, hoe moe ik ben, etc.
[..]
Mja je moet het toch echt met kleine stukjes gaan leren vrees ik. Maar als je zonder blessures de pauzes wat kunt inkorten en dat loopt prettiger voor jou, moet je dat doen.
Ik heb idd wel dat de eerste minuten van een les het zwaarst zijn, echt doorbijten is dat.
net les 18 gelopen en man wat is t benauwd! Pffff maar tis wel gelukt.
/edit: 4.3 km gelopen
tijdens de 7 minuten heel even gewandeld om mijn telefoon in te pakken (regende wat) en toen was ik na de les nog niet thuis dus nog 2 minuten rennen eraan geplakt.
tevreden dus. Morgen op vakantie, wil iig 2x lopen in die anderhalve week alleen geen idee welke les en wanneer ... en rennen in de highlands van schotland geeft weer een hele andere dimensie aan trainen denk ik
beetje zere enkel, stapte mis volgens mij ergens dus even een paar daagjes rust is sowieso handig dus de vakantie komt goed uit.
[ Bericht 32% gewijzigd door DarkElf op 05-07-2010 11:47:53 ]
/edit: 4.3 km gelopen
tijdens de 7 minuten heel even gewandeld om mijn telefoon in te pakken (regende wat) en toen was ik na de les nog niet thuis dus nog 2 minuten rennen eraan geplakt.
tevreden dus. Morgen op vakantie, wil iig 2x lopen in die anderhalve week alleen geen idee welke les en wanneer ... en rennen in de highlands van schotland geeft weer een hele andere dimensie aan trainen denk ik
beetje zere enkel, stapte mis volgens mij ergens dus even een paar daagjes rust is sowieso handig dus de vakantie komt goed uit.
[ Bericht 32% gewijzigd door DarkElf op 05-07-2010 11:47:53 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Heb nu al twee weken niet kunnen lopen ivm een blessure. Morgenvroeg ga ik echter weer een poging wagen
En hoe kom ik eerachter welke ik moet hebben, ik loop nu hard op normale schoenen, daar krijg ik iig geen blaren van.quote:Op maandag 5 juli 2010 04:23 schreef Geerd het volgende:
[..]
Het gaat niet om hoe duur de schoenen zijn, maar wat er bij jou past hoe loop je, waar heb je extra steun nodig.
1x met schoenen lopen die je niet zitten en met blaren thuis komen word je niet gemotiveerd van.
ff wachten nog
ga eens naar een gespecialiseerde hardloop winkel bij jou in de buurtquote:Op maandag 5 juli 2010 13:10 schreef Game_Error het volgende:
[..]
En hoe kom ik eerachter welke ik moet hebben, ik loop nu hard op normale schoenen, daar krijg ik iig geen blaren van.
Ik vond het juist vandaag schitterend om te lopen, frisjes, de zon kwam niet door de wolken heen. Heb mijn beste tijd "verbrijzeld" kan je zeggen.
De snelste tijd van mijn vaste route van 7,1 km lag op 47,5 min, vandaag heb ik het gelopen in 44,7 min.
De snelste tijd van mijn vaste route van 7,1 km lag op 47,5 min, vandaag heb ik het gelopen in 44,7 min.
Stoer, well done!quote:
Ik vond het juist vandaag schitterend om te lopen, frisjes, de zon kwam niet door de wolken heen. Heb mijn beste tijd "verbrijzeld" kan je zeggen.
De snelste tijd van mijn vaste route van 7,1 km lag op 47,5 min, vandaag heb ik het gelopen in 44,7 min.
Het lijkt mij ook prima weer om te lopen alleen begint mijn achillespees te klieren.
Deze week maar even niet lopen. Vanmorgen RPM gegeven en bodypump gedaan. Zo balen want hardlopen heeft mijn prioriteit op het moment want dat wil ik juist opbouwen. Lijkt me zo handig om alleen maar je loopschoenen mee te nemen en dan kun je gewoon altijd sporten. Ideaal! Maar nu eerst maar even rust.
Go hard or go home
heeey nog een instructeur hierquote:Op maandag 5 juli 2010 14:18 schreef Noek het volgende:
[..]
Stoer, well done!
Het lijkt mij ook prima weer om te lopen alleen begint mijn achillespees te klieren.
Deze week maar even niet lopen. Vanmorgen RPM gegeven en bodypump gedaan. Zo balen want hardlopen heeft mijn prioriteit op het moment want dat wil ik juist opbouwen. Lijkt me zo handig om alleen maar je loopschoenen mee te nemen en dan kun je gewoon altijd sporten. Ideaal! Maar nu eerst maar even rust.
Best balen, ik vind vandaag echt te snel om weer te lopen na zaterdag, zou m'n derde 6km worden in nog geen week en dat wordt me te gortig... Wilde juist alles weer even bij laten komen en woensdag weer gaan lopen (morgen voetballen kijken natuurlijk) maar het is vandaag en morgen heerlijk hardloopweer. Woensdag wordt het weer heet!
Sinds mij eerste post 3 keer hardgelopen +- 4km ging wel oke, nu alleen gisteren even gevoetbald en gevallen (betonnen pakeerplaats) en de klap opgevangen met mijn knie..:( Nu een bond en blauwe knie die heel stijf is. Ik merk als ik een stukje wandel dat het weer loskomt (Niet op de trap)
Zal ik nu proberen het rustig er uit te gaan lopen? Of zal ik het knietje laten rusten?
Zal ik nu proberen het rustig er uit te gaan lopen? Of zal ik het knietje laten rusten?
Vanmiddag weer even gelopen vannacht aardig lopen pilsen ging een beetje moeizaam (A)
Ik zwaai naar dieren.
Ik ben sinds 2 weken bezig met de Evy lessen. Heb alleen totaal geen conditie dus nog niet verdergekomen dan les 1. Ik wil iedere week 2 x hardlopen. Deze week wil ik nog les 1 lopen, even kijken hoe het gaat. Heb hem nl. nog niet uit kunnen lopen. Moet iedere keer eerder beginnen met wandelen, maar ik merk wel dat het al beter gaat en dat ik het ook beter volhou.
Qua lopen loop ik altijd 's morgens. Ik moet er altijd om 6.00 uit voor mijn werk en als ik dan ook nog wil lopen zet ik mijn wekker 10 minuten eerder. Genoeg tijd dan nog.
Qua lopen loop ik altijd 's morgens. Ik moet er altijd om 6.00 uit voor mijn werk en als ik dan ook nog wil lopen zet ik mijn wekker 10 minuten eerder. Genoeg tijd dan nog.
Ja, ik las het in de gauwigheid. Wat geef jij?quote:
Lichamelijk heb ik eigenlijk helemaal geen ruimte voor nog een sport maar ik wil gewoon kunnen hardlopen.
Dat kan nl altijd en overal.
Ik zou het even laten rusten of idd gewoon rustig wandelen. Niet teveel belasten in elk geval.quote:
Sinds mij eerste post 3 keer hardgelopen +- 4km ging wel oke, nu alleen gisteren even gevoetbald en gevallen (betonnen pakeerplaats) en de klap opgevangen met mijn knie..:( Nu een bond en blauwe knie die heel stijf is. Ik merk als ik een stukje wandel dat het weer loskomt (Niet op de trap)
Zal ik nu proberen het rustig er uit te gaan lopen? Of zal ik het knietje laten rusten?
Go hard or go home
Ik wandel meestal ook vrij veel nog op de dagen dat ik vrij ben, even een rondje met mijn kinderen de deur uit kan zomaar een uurtje wandelen zijn. Vandaag ging dat niet en het was ook geen Evy-dag en toch was ik rusteloos, heb dus snel om kwart voor 7 het spul nog even op de fiets gehesen voor een half uurtje fietsen voor ze gingen slapen!
Ik herken mezelf haast niet meer terug, maar dat lekkere gevoel dat je krijgt van even bewegen is echt wel verslavend.
Morgen Evy12
Ik herken mezelf haast niet meer terug, maar dat lekkere gevoel dat je krijgt van even bewegen is echt wel verslavend.
Morgen Evy12
***
op het moment shape en spinning (en aquajoggen)quote:Op maandag 5 juli 2010 21:05 schreef Noek het volgende:
[..]
Ja, ik las het in de gauwigheid. Wat geef jij?
Lichamelijk heb ik eigenlijk helemaal geen ruimte voor nog een sport maar ik wil gewoon kunnen hardlopen.
Dat kan nl altijd en overal.
[..]
Ik zou het even laten rusten of idd gewoon rustig wandelen. Niet teveel belasten in elk geval.
hopelijk binnenkort pump, combat, zumba en balance erbij (als ik word aangenomen bij de sportschool waar ik nu mee bezig ben)
jij?
Vanochtend Evy 15 gelopen. Had echt een -gevoel toen ik terugkwam
Zo vroeg opstaan was echt een overwinning
-gevoel toen ik terugkwam Zo vroeg opstaan was echt een overwinning
Vraagje voor de vroege ochtend lopers; hoe en wat met eten?
Loop je met een lege maag? Schuif je snel een banaan oid naar binnen en goed ontbijt als je terug bent? Volledig ontbijt voor je gaat lopen?
Ik ben al geen ontbijter, maar op een lege maag lopen lijkt me ook niks.. maar met de warmte de komende tijd (en vakantie dus tijd) lijkt 's morgens lopen me best lekker
Loop je met een lege maag? Schuif je snel een banaan oid naar binnen en goed ontbijt als je terug bent? Volledig ontbijt voor je gaat lopen?
Ik ben al geen ontbijter, maar op een lege maag lopen lijkt me ook niks.. maar met de warmte de komende tijd (en vakantie dus tijd) lijkt 's morgens lopen me best lekker
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Goed bezig allemaal!
Ben vandaag begonnen met m'n nieuwe eetschema. Heb gisteren uitgebreid zitten rekenen en invoeren op dieetinzicht.nl (aanrader!) en kwam er (weer) eens achter dat ik veel te weinig eet. Zit zo rond de 1300 - 1500 kcal's per dag, dat doe ik niet echt bewust maar het komt eenmaal zo uit. Veel te weinig dus, het mogen er bijna 3000 zijn om stabiel te blijven. Ben nu dus in stappen de energie-inname aan het ophogen en tegelijkertijd suiker en vet te beperken. Vanochtend vroeg aan de Brinta dus en 2 extra boterhammen met mager beleg mee naar het werk. Je moet er wat voor over hebben.
Ben vandaag begonnen met m'n nieuwe eetschema. Heb gisteren uitgebreid zitten rekenen en invoeren op dieetinzicht.nl (aanrader!) en kwam er (weer) eens achter dat ik veel te weinig eet. Zit zo rond de 1300 - 1500 kcal's per dag, dat doe ik niet echt bewust maar het komt eenmaal zo uit. Veel te weinig dus, het mogen er bijna 3000 zijn om stabiel te blijven. Ben nu dus in stappen de energie-inname aan het ophogen en tegelijkertijd suiker en vet te beperken. Vanochtend vroeg aan de Brinta dus en 2 extra boterhammen met mager beleg mee naar het werk. Je moet er wat voor over hebben
.
