LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom nog, 6ft!
Ik vind het ook superlief van je hoor Cali!
.
Ben al te laat, maar veel plezier in Londen kwak!
Ik vind het ook superlief van je hoor Cali!
. Ben al te laat, maar veel plezier in Londen kwak!
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ja, echt balen lijkt me datquote:Op donderdag 20 mei 2010 23:15 schreef loveli het volgende:
Wel sneu, wil je je volstoppen met frituur en andere ongezonde sjit, heb je alleen maar boontjes en tomaten.
een klein hoofd hebben is stom 
zelfs op de kleinste stand zijn nagenoeg alle koptelefoons hier op 't werk te groot
zelfs op de kleinste stand zijn nagenoeg alle koptelefoons hier op 't werk te groot
Ja doei.
Cali, heb iets gemist wat voor engelendaad heb je gedaan? *benieuwd is 
Goedemorgen allemaal!
Oh en Imago nogmaals succes
Goedemorgen allemaal!
Oh en Imago nogmaals succes
Ik bedoelde met Janskerkhof je school hè! Of zit de acteursopleiding daar niet meer?quote:Op vrijdag 21 mei 2010 07:49 schreef 6ft.woman het volgende:
...
En Laureline, nee, ich bin ein Lombokker (geboren & getogen, thank God zonder Tineke Schouten Utregs accent)
Lombok is wel leuk trouwens, ik zat twee jaar net ernaast op kamers, in Oog in Al.
[ Bericht 1% gewijzigd door Laureline op 21-05-2010 08:38:14 ]
Ik ben gisteren gestopt met afvallen (of crashen, zoals jullie het noemden 
)
Ik had zelf het doel op 80kg gezet (ik kom van 87,3) maar mijn buik was inmiddels al een stuk strakker en het is niet de bedoeling om ook spierweefsel af te gaan breken, omdat het juist de bedoeling is om na het afvallen weer te gaan trainen voor meer spierweefsel.
De weegschaal stond gisteren op 83kg, en ben daarna gaan trainen, én weer gaan eten.
)Ik had zelf het doel op 80kg gezet (ik kom van 87,3) maar mijn buik was inmiddels al een stuk strakker en het is niet de bedoeling om ook spierweefsel af te gaan breken, omdat het juist de bedoeling is om na het afvallen weer te gaan trainen voor meer spierweefsel.
De weegschaal stond gisteren op 83kg, en ben daarna gaan trainen, én weer gaan eten.
Waar koop jij pure bounty mini's? De enige keer dat ik Bounty in puur tegenkom is bij het pompstation/benzinepomp.quote:Op vrijdag 21 mei 2010 00:55 schreef Mini_rulez het volgende:
Goed gedaan hoor Cali!
* Mini_rulez heeft broccoli gekocht.
En chips en een soort pure Bounty-mini's.
Hmmm chocolate..
Oh hierbij kom ik effe terug met mn meetgegevens.
Op dit moment 97cm omtrek en volgens de laatste test op 90kg een vetpercentage in m'n lichaam van 18% (wat de bovenkant van optimaal is voor een man van mijn leeftijd).
O: handjevol druiven + appel
T: nix
L: Halve galia meloen, een peer, nog meer druiven en een cracker met filet american
T: veel drinken (water)
D: licht avondeten door vroege les met bodypump, dus een donker petit pain met ham+ananas uit de oven + glas jus-d'orange.
Morgen.
Welkom lange vrouw.
Veel plezier Kwak!
Veel succes Imago, het gaat vast vanzelf als je er eenmaal zit.
Goede beslissing D.!
Planning voor vandaag Resultaat van gisteren:
O: witlofsalade met ei
T: bruine boterham met houmous
L: tomatensalade met mozzarella en zwarte olijven
T: yoghurt
T: bruine boterham met houmous
D: bruine boterham met groenteburger
S: uur sporten
T: handje nootjes
Planning voor vandaag:
O: witlofsalade met ei
T: bruine boterham met houmous
L: tomatensalade met mozzarella en zwarte olijven
T: yoghurt
T: bruine boterham met houmous
D: tuinboontjes, aerpels, kaasplak
Welkom lange vrouw.
Veel plezier Kwak!
Veel succes Imago, het gaat vast vanzelf als je er eenmaal zit.
Goede beslissing D.!
Planning voor vandaag Resultaat van gisteren:
O: witlofsalade met ei
T: bruine boterham met houmous
L: tomatensalade met mozzarella en zwarte olijven
T: yoghurt
T: bruine boterham met houmous
D: bruine boterham met groenteburger
S: uur sporten
T: handje nootjes
Planning voor vandaag:
O: witlofsalade met ei
T: bruine boterham met houmous
L: tomatensalade met mozzarella en zwarte olijven
T: yoghurt
T: bruine boterham met houmous
D: tuinboontjes, aerpels, kaasplak
Jij ook nog welkom!quote:Op vrijdag 21 mei 2010 08:58 schreef CorwinofAmber het volgende:
O: handjevol druiven + appel
T: nix
L: Halve galia meloen, een peer, nog meer druiven en een cracker met filet american
T: veel drinken (water)
D: licht avondeten door vroege les met bodypump, dus een donker petit pain met ham+ananas uit de oven + glas jus-d'orange.
Dat is een karig lijstje met veel te veel suiker.
En waar zijn je groentes?
goeiemorgen!
Slecht geslapen, bah!
Nu even omkleden enzo en dan lekker op de fiets naar de apenheul (minimaal 30 minuten heen, 30 minuten terug, en daar veel lopen)
Slecht geslapen, bah!
Nu even omkleden enzo en dan lekker op de fiets naar de apenheul (minimaal 30 minuten heen, 30 minuten terug, en daar veel lopen)
dat!quote:Op vrijdag 21 mei 2010 09:04 schreef Laureline het volgende:
Hee D, post eens een lijstje?
Corwin is ook al flink aan het crashen zie ik
Corwin: DOE NORMAAL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
en D. Lijstje ja! Met 3 hamburgers erin!
Ja doei.
Ik mis gezonde vetten, eiwitten en groente, allemaal dingen die je nodig hebt om te functioneren en je spieren op peil te houden. Fruit is niet ongezond, maar de hoeveelheden die jij in 1 dag eet zijn bepaald hoog. Vruchtensap is (net als andere suikerhoudende dranken) easy cals. Je hoeft er alleen voor te slikken en voila, een hoop suiker binnen.quote:Op vrijdag 21 mei 2010 08:58 schreef CorwinofAmber het volgende:
[..]
Waar koop jij pure bounty mini's? De enige keer dat ik Bounty in puur tegenkom is bij het pompstation/benzinepomp.
Hmmm chocolate..
Oh hierbij kom ik effe terug met mn meetgegevens.
Op dit moment 97cm omtrek en volgens de laatste test op 90kg een vetpercentage in m'n lichaam van 18% (wat de bovenkant van optimaal is voor een man van mijn leeftijd).
O: handjevol druiven + appel
T: nix
L: Halve galia meloen, een peer, nog meer druiven en een cracker met filet american
T: veel drinken (water)
D: licht avondeten door vroege les met bodypump, dus een donker petit pain met ham+ananas uit de oven + glas jus-d'orange.
Ontbijten met havermout is een goede, tussendoor fruit, lunch brood met kipfilet em avocado, nootjes tussendoor, avondeten broccoli met kipfilet en zilvervliesrijst, is een lijstje waar veel meer voedingsstoffen in zitten.
En je bent man, dus je hoeft jezelf al helemaal niet uit te hongeren om af te vallen vet te verbranden.
crap in = crap out
Hoi vanaf het werk. Succes imago! Welkom iedereen nieuw.
Lijst.
Yoghurt, kwark met aardbeien
Peer, appel, cherrytom, wortelen, boterham kaas.
Een grote kom mosterdsoep met spekjes, 3 boterhammen rookvlees, beker melk.
Blokje choco, paar toastjes huzarensalade.
Gekookte sardappel, rode kool, sperziebonen, rabarber, halve satesnitzel.
Bier en chips, feest in het dorp!
Lijst.
Yoghurt, kwark met aardbeien
Peer, appel, cherrytom, wortelen, boterham kaas.
Een grote kom mosterdsoep met spekjes, 3 boterhammen rookvlees, beker melk.
Blokje choco, paar toastjes huzarensalade.
Gekookte sardappel, rode kool, sperziebonen, rabarber, halve satesnitzel.
Bier en chips, feest in het dorp!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lijstje van mij voor vandaag:
O: 2 gekookte eitjes
T: banaan
L: 2 kampioentjes met filet americain en een halve liter melk
T: wat nootjes, ongezouten cashews ofzo
D: vegetarische nasi met zelfgemaakte pindasaus en kroepoek
T: wijntje
O: 2 gekookte eitjes
T: banaan
L: 2 kampioentjes met filet americain en een halve liter melk
T: wat nootjes, ongezouten cashews ofzo
D: vegetarische nasi met zelfgemaakte pindasaus en kroepoek
T: wijntje
Ja doei.
Goedemorgen allemaal!
Succes vandaag Imago en je moet maar denken: jij bent geheadhunt, zij willen jou.
En joooow, Corwin (?), jouw hele lijst bij elkaar is 1 fatsoenlijk tussendoortje, of hoogstens een karige lunch. Dat kan beter!
Succes vandaag Imago en je moet maar denken: jij bent geheadhunt, zij willen jou.
En joooow, Corwin (?), jouw hele lijst bij elkaar is 1 fatsoenlijk tussendoortje, of hoogstens een karige lunch. Dat kan beter!
Welkom aan de nieuwen!
En gelijk een hoop kritiek op de lijstjes, dur dat hoef ik niet meer te doen
Lijstje hier:
O: 1 snee volkoren met jam, thee
T: 200 ml magere yoghurt, 100 ml sinaasappelsap, 10 frambozen en een halve mango tot smoothie gepureerd
L: wrap met chili con carne van gisteren, boterham appelstroop
T: banaan, peer, paprika
D: kweeni!
En gelijk een hoop kritiek op de lijstjes, dur dat hoef ik niet meer te doen
Lijstje hier:
O: 1 snee volkoren met jam, thee
T: 200 ml magere yoghurt, 100 ml sinaasappelsap, 10 frambozen en een halve mango tot smoothie gepureerd
L: wrap met chili con carne van gisteren, boterham appelstroop
T: banaan, peer, paprika
D: kweeni!
Mja, bij de lunch heb ik nog meerdere vitaminnepillen; uiteraard mogen deze niet als vervanging van 'gezond' eten dienen maar ze helpen me iig.quote:Op vrijdag 21 mei 2010 09:03 schreef vergeetmewelletje het volgende:
[..]
Jij ook nog welkom!
Dat is een karig lijstje met veel te veel suiker.
En waar zijn je groentes?
Groentes komen morgen wel weer als ik tijd heb om mn maaltijd te laten zakken. Want mn sportmomentje begint al om 19:00 en ik ben pas thuis van mn werk om 18:15.
Morgen:
B: 2 boterhammen 1 ham, 1 frambozenjam, glas jus d'orange. div vitaminnen
S: 2 uren Cardio/Fitness
T: Banaan
A: Gepofte aardappel, met brocoli en biefstuk met knoflooksaus.
T: ongezouten nootjes + appelsap
nog erg weinig, imo niet echt gezond. Maar je kan denk ik ik beter ipv zoveel fruit groenten eten, een paprika ipv een handje druiven ofzo....?quote:Op vrijdag 21 mei 2010 10:13 schreef CorwinofAmber het volgende:
[..]
Mja, bij de lunch heb ik nog meerdere vitaminnepillen; uiteraard mogen deze niet als vervanging van 'gezond' eten dienen maar ze helpen me iig.
Groentes komen morgen wel weer als ik tijd heb om mn maaltijd te laten zakken. Want mn sportmomentje begint al om 19:00 en ik ben pas thuis van mn werk om 18:15.
Morgen:
B: 2 boterhammen 1 ham, 1 frambozenjam, glas jus d'orange. div vitaminnen
S: 2 uren Cardio/Fitness
T: Banaan
A: Gepofte aardappel, met brocoli en biefstuk met knoflooksaus.
T: ongezouten nootjes + appelsap
quote:Op vrijdag 21 mei 2010 09:32 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
dat!
Corwin: DOE NORMAAL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
en D. Lijstje ja! Met 3 hamburgers erin!
Moet ik ff denken hoor
- 4 sneetjes brood (2 tonijn, 2 kaas)
- proteineshake+dextrose en 2 sneetjes brood (pindakaas)
- 2 meegranenbroodjes (tonijn en kip filet
- schaaltje gemengd fruit
- 400gr. friet (speciaal) en 3 broodjes hamburger
- 350gr. magere kwark met mueli met noten
Geloof dat dat het was
