LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank # 1034 - Met kutweer
Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! Ozzurwais wie must kill joe
!!De OP is hier te vinden.
crap in = crap out
Kom ik nu net op tijd binnenrollen voor de fipo? 
.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
dank voor de beterschapswensen 
net lekker een pot thee leeg gedronken en 2 afleveringen NCIS LA gekeken en nu slapen. Morgen lange dag essay schrijven, en het scheelt dat ik niet kan praten 
! dus gewoon, zitten en schrijven 
truste allemaal!
net lekker een pot thee leeg gedronken en 2 afleveringen NCIS LA gekeken
en nu slapen. Morgen lange dag essay schrijven, en het scheelt dat ik niet kan praten ! dus gewoon, zitten en schrijven truste allemaal!
Ja doei.
Zo, intakeverslag van mijn sporter is af, inclusief vraagstelling en hypothesen (al vraag ik me af, hoe goed die zijn..) en nu ga ik ook lekker slapen.
Oftewel: megalangeschaamtelozeterugvindpost
Oftewel: megalangeschaamtelozeterugvindpost
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Hoi!! welterusten allemaal!
net atletico vs fullham gezien, spannende wedstrijd. Nu slapen, tot morgen!
net atletico vs fullham gezien, spannende wedstrijd. Nu slapen, tot morgen!
Ik kom even binnenvallen om dag te zeggen. Hopelijk tot over een paar dagen!
Wat een toepasselijke TT trouwens.
Wat een toepasselijke TT trouwens.
Are you pondering what I'm pondering?
Tvp. In de hoop dat ik morgen wat beter gebruik van mn vrije tijd ga maken dan de afgelopen anderhalve week 
. En vandaag gesport + geen zakken zooi weggestouwd, wie weet val ik dan toch eindelijk weer eens wat af .
. En vandaag gesport + geen zakken zooi weggestouwd, wie weet val ik dan toch eindelijk weer eens wat af .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
quote:Op woensdag 12 mei 2010 23:39 schreef Mini_rulez het volgende:
Ik kom even binnenvallen om dag te zeggen. Hopelijk tot over een paar dagen!
Wat een toepasselijke TT trouwens.
crap in = crap out
ik ben niet anders gewendquote:Op woensdag 12 mei 2010 22:17 schreef Syrena het volgende:
[..]
Alle huizen die ik wel ok vind hebben allemaal maar 1 wc
ik moet er ook weleens uit voor n plasje s nachts, maar bij mn ouders is de enige plee beneden, in mn eerste studentenhuis was t 1 trap af, en pas sinds ik een appartementje/huisje heb zit de wc op dezelfde verdieping.heb t idee dat ik wel getraind ben in ophouden omdat ik vaak geen zin had om de trap af te gaan
Kwak
oh en ik kwam net thuis en zag dat ik sinds vanavond kwart voor zes dus al onbeheerd een sudderpitje met sudderplaatje en lege koekenpan heb aangehad scary... ik check t bijna altijd maar ben er niet bij deze week ofzo...
scary... ik check t bijna altijd maar ben er niet bij deze week ofzo...
Kwak
Ah well.. beter nu dan terwijl je in Budapest zat.quote:Op donderdag 13 mei 2010 00:03 schreef kwakz0r het volgende:
oh en ik kwam net thuis en zag dat ik sinds vanavond kwart voor zes dus al onbeheerd een sudderpitje met sudderplaatje en lege koekenpan heb aangehad
crap in = crap out
Goeiemorgen! Ben ik ook eens bij de vroege mensen.
* Mini_rulez is onderweg naar het vliegveld.
!
Ben ik ook eens bij de vroege mensen. * Mini_rulez is onderweg naar het vliegveld.
!
Are you pondering what I'm pondering?
Dag Mini!! Veel plezier (ben vergeten waar je naar toe gaat?)
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik heb een prachtig Excel sheet gemaakt met daarin m'n therapiedoelen, en elke dag moet ik aanvinken of ze wel of niet behaald zijn. Op 2 rode vakjes na, is het een groene zee, momenteel 
Hoe stom het ook klinkt, maar dan komt er een soort opstandig competitiegevoel in mij naar boven, dat ik zoveel mogelijk groene vakjes wil hebben
Hoe stom het ook klinkt, maar dan komt er een soort opstandig competitiegevoel in mij naar boven, dat ik zoveel mogelijk groene vakjes wil hebben
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Mini gaat voor 7 maand naar de VS!quote:Op donderdag 13 mei 2010 08:09 schreef loveli het volgende:
Fijne vlucht!
En ook vergeten waar je naartoe gaat...
Goeiemorgen...weer hard aan het werk vandaag..Ik heb een puist, ik denk een aft in m'n mond, vlak voor m'n ondertanden, en dat doet zo'n zeer!
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Goede reis Mini en heel veel plezier!
Ik ben speciaal vroeg opgestaan zodat ik straks nog voor m'n werk naar de Gamma kan waar ze 20% korting op het behang hebben én vandaag 15% extra korting als je een pasje hebt..
Ik ben speciaal vroeg opgestaan zodat ik straks nog voor m'n werk naar de Gamma kan waar ze 20% korting op het behang hebben én vandaag 15% extra korting als je een pasje hebt.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Goed bezig DaD!!
Moet jij ook met hemelvaartdag werken?
Ooohhja, dat was het, 7 maanden VS!! Lekker hoor
Moet jij ook met hemelvaartdag werken?
Ooohhja, dat was het, 7 maanden VS!! Lekker hoor
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Broccoli eten! helpt tegen allesquote:Op donderdag 13 mei 2010 08:42 schreef AKnynke het volgende:
[..]
Mini gaat voor 7 maand naar de VS!
Goeiemorgen...weer hard aan het werk vandaag..Ik heb een puist, ik denk een aft in m'n mond, vlak voor m'n ondertanden, en dat doet zo'n zeer!
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik heb gister al broccoli gegeten. Maar, er ligt nog een stronk dus wie weet..quote:
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Goedemorgen
Vanmorgen toch op de weegschaal durven staan en ik zie dat er na de vakantie 1 kilo aan zit
Net een volkoren boterham op en zometeen maar eens hardlopen.
En denk dat ik toch weer dagelijks ga wegen, kan ik het beter in de gaten houden.
Vanmorgen toch op de weegschaal durven staan en ik zie dat er na de vakantie 1 kilo aan zit
Net een volkoren boterham op en zometeen maar eens hardlopen.
En denk dat ik toch weer dagelijks ga wegen, kan ik het beter in de gaten houden.
kennen jullie dat gevoel dat je oren jeuken van binnen uit? Dat heb ik nu een paar dagen en dat voelt zo ontzettend vervelend....
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Ja! Irritant hè! Dan wil je met een wattenstaafje peuren, maar het helpt niks!quote:Op donderdag 13 mei 2010 08:57 schreef AKnynke het volgende:
kennen jullie dat gevoel dat je oren jeuken van binnen uit? Dat heb ik nu een paar dagen en dat voelt zo ontzettend vervelend....
Nachtwacht slaapt volgens mij nog maar net
. Ik werd om 5:15 wakker en toen brandde het licht nog, dus z'n vriend was blijkbaar nog niet weg. Of hij is weer eens op de bank in slaap gevallen, dat kan ook nog .Ik ben te lang blijven liggen: ik stel het opstaan steeds uit en dan op een gegeven moment voel ik me nóg duffer en kost het nóg meer moeite om op te staan
.
Niet meer actief op Fok!
Heel veel plezier de komende maandenquote:Op donderdag 13 mei 2010 06:27 schreef Mini_rulez het volgende:
Goeiemorgen!
* Mini_rulez is onderweg naar het vliegveld.
. Ik hoop toch dat mn medestudenten vandaag wel op msn komen, we moeten weer groepen maken en ik heb natuurlijk weer niemand geregeld, dus stress
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Wat is nu het beste voedsel dat je voor en na het sporten kan eten?
Ik heb voordat ik ging hardlopen dus even een boterham gegeten om toch iets in mijn maag te hebben.
Nu neem ik een banaan omdat het me ook niet slim lijkt om meteen een flinke maaltijd te nemen na het sporten?
Ik heb voordat ik ging hardlopen dus even een boterham gegeten om toch iets in mijn maag te hebben.
Nu neem ik een banaan omdat het me ook niet slim lijkt om meteen een flinke maaltijd te nemen na het sporten?
ook bij je ouders veel plezier dan!quote:
Ging Mini niet eerst een paar dagen na haar ouders voordat ze naar de US ging.
Fijne reis iig!
ik ga zo maar het huis eens overhoop halen
mijn stem hij is wèg
Ja doei.
5,6 voor een essay terug na 6 weken wachten. En morgen moet de volgende ingeleverd, waardoor ik niet kan kijken waar het fout is gegaan en ervan kan leren.5,6. Net voldoende, maar echt beneden mijn maatstaven, omdat ik altijd >7 ens haal
zeker voor dat vak! Maar we hebben nu dus een andere docent, en ze is sowieso al raar bah!
Lijstje dan maar:
O: 2 gekookte eitjes
T: banaan
L: avocado met noordzeegarnaaltjes en wat sla en yoghurtdressing ofzo
D: zelfgemaakte pizza's
Mr.Mo gaat nog hardlopen
maar dat kan ik nog even niet aan
Ja doei.
Ik val nog steeds niks af. En doordat ik hoofdpijn heb ga ik ook niet sporten (er staat daar altijd muziek aan en dat doet dan au aan mijn hoofd 
) Als ik weer geld heb ga ik een springtouw kopen voor in huis. Kan ik elke dag een half uurtje springtouwen 
Eten gaat wel goed, behalve avondeten dan
O: 2 volkoren boterhammen met sandwichspread, filet Americain met tomaat + 2 cracottes met milner 30+ kaas en halvajam. 2 koppen thee met melk.
T: glas verse appel mango sap
L: 2 volkoren boterhammen met philadelphia light, tonijnsalade en komkommer + radijsjes. 1 glas melk
T: Thee met zoetje, 1 eikerkoek.
A: varieert:
-Gekookte aardappelen met een valess vlees iets met boontjes of doperwtjes met wortelen
-Een wit stokbroodje uit de oven met kaas en ham met Unox tomatentoep (180 gr groente per kop )
-Spaghetti met hamblokjes en 200 gr. groente en magere spaghettisaus
-Elke week wel lasagne. Of gewone lasagne of spinazie geitenkaas lasagne
-Elke week ook wel patat met mayo en 2 kroketten. Patat is mijn grootste vijand
Ik ben een moeilijke avondeter. Ik eet niet graag warm, behalve dan soep met brood, lasagne en patat. Triest gesteld
) Als ik weer geld heb ga ik een springtouw kopen voor in huis. Kan ik elke dag een half uurtje springtouwen Eten gaat wel goed, behalve avondeten dan
O: 2 volkoren boterhammen met sandwichspread, filet Americain met tomaat + 2 cracottes met milner 30+ kaas en halvajam. 2 koppen thee met melk.
T: glas verse appel mango sap
L: 2 volkoren boterhammen met philadelphia light, tonijnsalade en komkommer + radijsjes. 1 glas melk
T: Thee met zoetje, 1 eikerkoek.
A: varieert:
-Gekookte aardappelen met een valess vlees iets met boontjes of doperwtjes met wortelen
-Een wit stokbroodje uit de oven met kaas en ham met Unox tomatentoep (180 gr groente per kop
)-Spaghetti met hamblokjes en 200 gr. groente en magere spaghettisaus
-Elke week wel lasagne. Of gewone lasagne of spinazie geitenkaas lasagne
-Elke week ook wel patat met mayo en 2 kroketten. Patat is mijn grootste vijand
Ik ben een moeilijke avondeter. Ik eet niet graag warm, behalve dan soep met brood, lasagne en patat. Triest gesteld
SPACE AND TIME ARE NO OBSTACLE TO CAT_TANK
Cat_Tank is strong
Cat_Tank is strong
dat wordt gewoon streng zijn voor jezelf en leren 'normaa' te eten
max 100 gram pasta/aardappelen/rijst en dan lekker >400 gram groente erbij en iets van 100 gram vleesch. Daar red je het ook op!
max 100 gram pasta/aardappelen/rijst en dan lekker >400 gram groente erbij en iets van 100 gram vleesch. Daar red je het ook op!
Ja doei.
I know. Van de diëtiste mag ik max 3 keer per week soep met brood, 2 keer pasta en de rest dus vullen met aardappelen enzo. Het is ook een luiheidprobleem geef ik eerlijk toequote:Op donderdag 13 mei 2010 10:31 schreef motorbloempje het volgende:
dat wordt gewoon streng zijn voor jezelf en leren 'normaa' te eten
max 100 gram pasta/aardappelen/rijst en dan lekker >400 gram groente erbij en iets van 100 gram vleesch. Daar red je het ook op!
Toch baal ik dat ik ondanks dat mijn hele patroon behoorlijk is aangepast en nóg helpt het niet Ik sport te weinig, vandaar dat springtouw idee
SPACE AND TIME ARE NO OBSTACLE TO CAT_TANK
Cat_Tank is strong
Cat_Tank is strong
Ik heb er niet zo goed zicht op, maar hoe komt het dat je steeds hoofdpijn hebt? Niet omdat je te weinig eet of drinkt? Stress? (stress kan er ook voor zorgen dat je niet afvalt, hormonengedoe)
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik heb spierspanningshoofdpijn. Daarvoor ben ik ook bij een fysiotherapeut. Ik span onbewust mijn nek- en schouderspieren aan die hoofdpijn veroorzaken. Waarom dit gebeurt is niet heel erg duidelijk. Gewenning (ik slaap ook met mijn schouders opgetrokken), stress (ik ben stressgevoelig jaquote:Op donderdag 13 mei 2010 10:38 schreef Chicolate het volgende:
Ik heb er niet zo goed zicht op, maar hoe komt het dat je steeds hoofdpijn hebt? Niet omdat je te weinig eet of drinkt? Stress? (stress kan er ook voor zorgen dat je niet afvalt, hormonengedoe)
). Morgen ga ik afspraak maken voor preventieve oplossingen hiervoor.
SPACE AND TIME ARE NO OBSTACLE TO CAT_TANK
Cat_Tank is strong
Cat_Tank is strong
Haaaaaaaaaai... Mini ook al gemist, veel plezier mini
Nou lijst dan maar;
O: peer en sinaasappel
S:1 uur hometrainen
T: pruim, kom vla en yoghurt en eigengemaakte rabarber ;9
L: 4 boterhammen, met kipfilet en bressot
T's: tompouce, 2 gevulde eieren, paar toastjes met bressot.
D: chicken tonight
T;s: paar toastjes? stukjes verse ananas, augurkje met ham
Nou lijst dan maar;
O: peer en sinaasappel
S:1 uur hometrainen
T: pruim, kom vla en yoghurt en eigengemaakte rabarber ;9
L: 4 boterhammen, met kipfilet en bressot
T's: tompouce, 2 gevulde eieren, paar toastjes met bressot.
D: chicken tonight
T;s: paar toastjes? stukjes verse ananas, augurkje met ham
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ligt er helemaal aan wat je doel is en hoeveel je sport.quote:Op donderdag 13 mei 2010 09:51 schreef Sarabi het volgende:
Wat is nu het beste voedsel dat je voor en na het sporten kan eten?
Ik heb voordat ik ging hardlopen dus even een boterham gegeten om toch iets in mijn maag te hebben.
Nu neem ik een banaan omdat het me ook niet slim lijkt om meteen een flinke maaltijd te nemen na het sporten?
Je spieren slaan glycogeen op als brandstof. Als je een marathon loopt, raakt die voorraad op en is het nuttig om koolhydraten te eten/drinken om dat aan te vullen. Loop je een blokje om, dan zit er genoeg in je spieren opgeslagen en hoef je niet echt extra bij te eten.
Wil je spieren afbreken, dan sport je je het schompes op een glas water en een appel per dag. Wanneer je lijf te weinig binnenkrijgt voor de dagelijkse processen, gaat het spullen ergens vandaan halen, zoals calcium uit de botten en eiwitten uit je spieren. Wil je spieren opbouwen, dan eet je het beste wat eiwitrijks tussen een uur voor en een half uur na de training.
Bodybuilders weten daar meer van, dus van even snuffelen op het BB-forum over voedingsadviezen word je niet dommer.
Jij eet vrij veel vezelloze carbs, ik zou eens proberen wat meer eiwitten te eten en natuurlijk een pond (
) groente per dag. Eiwitten uit ei, vis, witvlees zijn OK.
crap in = crap out
Ik eet vaak een banaan na het hardlopen of ik drink na het sporten een biertje
Springfield's looking pretty dusty today
Ook al is ze vertrokken ik wil Mini nog een hele goede reis wensen!
En XM ook een fijne tijd in het Zuid-Amerikaanse!
En XM ook een fijne tijd in het Zuid-Amerikaanse!
Springfield's looking pretty dusty today
bedankt voor je reactiequote:
[..]
Ligt er helemaal aan wat je doel is en hoeveel je sport.
Je spieren slaan glycogeen op als brandstof. Als je een marathon loopt, raakt die voorraad op en is het nuttig om koolhydraten te eten/drinken om dat aan te vullen. Loop je een blokje om, dan zit er genoeg in je spieren opgeslagen en hoef je niet echt extra bij te eten.
Wil je spieren afbreken, dan sport je je het schompes op een glas water en een appel per dag. Wanneer je lijf te weinig binnenkrijgt voor de dagelijkse processen, gaat het spullen ergens vandaan halen, zoals calcium uit de botten en eiwitten uit je spieren. Wil je spieren opbouwen, dan eet je het beste wat eiwitrijks tussen een uur voor en een half uur na de training.
Bodybuilders weten daar meer van, dus van even snuffelen op het BB-forum over voedingsadviezen word je niet dommer.
Jij eet vrij veel vezelloze carbs, ik zou eens proberen wat meer eiwitten te eten en natuurlijk een pond (
Vezelloze carbs? dat klinkt niet goed.
Eiwit.....zijn eieren al een goed begin? Of dat eigeel zoveel mogelijk vermijden?
Ik kom hier toevallig voorbij fietsen in dit topic en zie erg veel fruit voorbij komen.
Ik weet niet of daar een eerder besproken reden voor is, maar persoonlijk zou ik ook met fruit matigen. Fructose = hoge gi = insulinepiek = weer snel honger.
Ik weet niet of daar een eerder besproken reden voor is, maar persoonlijk zou ik ook met fruit matigen. Fructose = hoge gi = insulinepiek = weer snel honger.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Hoe vaak heb jij hier last van?quote:Op donderdag 13 mei 2010 10:43 schreef Cat_Tank het volgende:
[..]
Ik heb spierspanningshoofdpijn. Daarvoor ben ik ook bij een fysiotherapeut. Ik span onbewust mijn nek- en schouderspieren aan die hoofdpijn veroorzaken. Waarom dit gebeurt is niet heel erg duidelijk. Gewenning (ik slaap ook met mijn schouders opgetrokken), stress (ik ben stressgevoelig ja
Ik heb dit ook, waarbij de hoofdpijn vanuit m'n nek/schouder (meestal links) optrekt tot achter m'n linkeroog, en ik zie ook lichte vlekken aan de linkerkant, soms tintelingen in de vingers aan m'n linkerhand.
Vraag me soms af of dit nou spierspanningshoofdpijn is of lichte migraine. Denk het eerste. Maar ik vraag me af hoe dit bij jou is?
Beetje offtopic wel... sorry.
Springfield's looking pretty dusty today
Er zit ook redelijk wat vet in een ei, maar dat is niet zo erg. Ik zou gewoon eigeel mee eten.quote:
Eiwit.....zijn eieren al een goed begin? Of dat eigeel zoveel mogelijk vermijden?
Godfather Bodybuilding topic reeks
O ja, bier was de perfecte isotone dorstlesser. Alcoholvrij!quote:Op donderdag 13 mei 2010 11:07 schreef -marz- het volgende:
Ik eet vaak een banaan na het hardlopen of ik drink na het sporten een biertje
crap in = crap out
Fruit is een van de gezondere tussendoortjes die makkelijk mee te nemen zijn, anders komt het al snel aan op evergreens (voor mij dan, heb op stage meestal geen koelkast ter beschikking). Maar inderdaad vooral gezond om wat er niet in zit.quote:Op donderdag 13 mei 2010 11:12 schreef Mr.J het volgende:
Ik kom hier toevallig voorbij fietsen in dit topic en zie erg veel fruit voorbij komen.
Ik weet niet of daar een eerder besproken reden voor is, maar persoonlijk zou ik ook met fruit matigen. Fructose = hoge gi = insulinepiek = weer snel honger.
quote:Op donderdag 13 mei 2010 11:14 schreef loveli het volgende:
[..]
O ja, bier was de perfecte isotone dorstlesser.
het lijkt niet wat het is
Good meuuuurning
Vandaag koffertje inpakken en wassen draaien, morgenavond naar Rome! (nouja morgen kan ik dus ook nog inpakken, maar ik wil het vandaag al doorhebben als ik nog iets moet kopen 
)
Mini, viel spass!
En ik eet vaak iets zuiveligs na het sporten, omdat het dan vaak avond is Of het is lunchtijd en dan eet ik brood.
Vandaag koffertje inpakken en wassen draaien, morgenavond naar Rome!
(nouja morgen kan ik dus ook nog inpakken, maar ik wil het vandaag al doorhebben als ik nog iets moet kopen )Mini, viel spass!
En ik eet vaak iets zuiveligs na het sporten, omdat het dan vaak avond is
Of het is lunchtijd en dan eet ik brood.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Marz, met je vlekken in het beeld en tintelingen klinkt het meer als migraine. Wees blij dat je er niet al te veel last van hebt. heb zelf ook maar soms migraine en dan ook een lichte vorm.
heb zelf ook maar soms migraine en dan ook een lichte vorm.
Eigeel skippen? No way! Bomvol vitamientjes, lecithine en juist gezond vet, zachtgekookt of spiegelei, niet hard laten worden.quote:Op donderdag 13 mei 2010 11:09 schreef Sarabi het volgende:
[..]
bedankt voor je reactie
Vezelloze carbs? dat klinkt niet goed.
Eiwit.....zijn eieren al een goed begin? Of dat eigeel zoveel mogelijk vermijden?
In je darmen zitten goede en slechte bacterien. De slechte leven op suikers (witbrood, witte pasta, etc). Vezels zijn onverteerbare dingen die een reinigende werking hebben in de darmen, langketenige suikers horen ook bij die groep. De goede darmbacterien doen het goed op langketenige suikers.
Eten zorgt voor een stijging van je bloedsuiker. Insuline speelt daar op in, als je eet komt insuline in je bloed. Gevolg: bloedsuiker daalt. Eet je complexe koolhydraten (volkoren, vezels), dan komt gestaag suiker in je bloed, wat door insuline gereguleerd wordt.
Vezelloze carbs (witbrood, suiker) zorgen voor een snelle bloedsuikerstijging. Je insuline rekent op een langdurige instroom van suiker, maar omdat snelle carbs snel in je bloed komen, is het maar een korte instroom. Er is naar verwachting insuline in je bloed gekomen, maar de aanvoer van suikers stopt. Door de grote hoeveelheid insuline daalt je bloedsuiker te ver, waardoor je een suikerdip krijgt. En een vreetkick om je suiker weer op peil te krijgen.
Dus als je snelle carbs eet, is het verstandig om er ook vezelrijke dingen bij te nemen om je suikerspiegel niet op hol te jagen.
crap in = crap out
Lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met bramen en frambozen
T: stuk ontbijtkoek met roomboter
L: omelet met broccoli en rode ui ofzo
T: banaan
D: geen idee.
T: ook geen idee.
O: yoghurt met bramen en frambozen
T: stuk ontbijtkoek met roomboter
L: omelet met broccoli en rode ui ofzo
T: banaan
D: geen idee.
T: ook geen idee.
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Fructose en een insulinepiek? Bij mijn weten wordt fructose door de lever gemetaboliseerd en juist niet met insuline.quote:Op donderdag 13 mei 2010 11:12 schreef Mr.J het volgende:
Ik kom hier toevallig voorbij fietsen in dit topic en zie erg veel fruit voorbij komen.
Ik weet niet of daar een eerder besproken reden voor is, maar persoonlijk zou ik ook met fruit matigen. Fructose = hoge gi = insulinepiek = weer snel honger.
Fruit an sich is niet slecht, dus met alle bijbehorende vezels en velletjes. 2 tot 3 stuks per dag eten, geen bezwaar. Wel met verstand eten, dus varieren en niet alleen bananen eten. Liever fruit dan een carb-reep, vitamientjes FTW.
Fructose is wel ev0l, veroorzaker van insulineresistentie.
crap in = crap out
Hmm ok. Er zit ook migraine in m'n familie ja. Hoop dat het hierbij blijft dan, echte migraine lijkt me verschrikkelijk.quote:Op donderdag 13 mei 2010 11:25 schreef MevrouwPuff het volgende:
Marz, met je vlekken in het beeld en tintelingen klinkt het meer als migraine. Wees blij dat je er niet al te veel last van hebt.
Fruit ben ik ook niet zo van, het is vooral water met suiker en qua vitaminen is het bijna niks (vergeleken met groente). Ik eet alleen bananen, want die vullen goed en geven snelle energie. Appels e.d. krijg ik vooral enorme honger van!
Springfield's looking pretty dusty today
Klinkt logischquote:
[..]
Eigeel skippen? No way! Bomvol vitamientjes, lecithine en juist gezond vet, zachtgekookt of spiegelei, niet hard laten worden.
In je darmen zitten goede en slechte bacterien. De slechte leven op suikers (witbrood, witte pasta, etc). Vezels zijn onverteerbare dingen die een reinigende werking hebben in de darmen, langketenige suikers horen ook bij die groep. De goede darmbacterien doen het goed op langketenige suikers.
Eten zorgt voor een stijging van je bloedsuiker. Insuline speelt daar op in, als je eet komt insuline in je bloed. Gevolg: bloedsuiker daalt. Eet je complexe koolhydraten (volkoren, vezels), dan komt gestaag suiker in je bloed, wat door insuline gereguleerd wordt.
Vezelloze carbs (witbrood, suiker) zorgen voor een snelle bloedsuikerstijging. Je insuline rekent op een langdurige instroom van suiker, maar omdat snelle carbs snel in je bloed komen, is het maar een korte instroom. Er is naar verwachting insuline in je bloed gekomen, maar de aanvoer van suikers stopt. Door de grote hoeveelheid insuline daalt je bloedsuiker te ver, waardoor je een suikerdip krijgt. En een vreetkick om je suiker weer op peil te krijgen.
Dus als je snelle carbs eet, is het verstandig om er ook vezelrijke dingen bij te nemen om je suikerspiegel niet op hol te jagen.
Morgen maar weer eens zelf boodschappen doen
Wauw wat een feestquote:Op donderdag 13 mei 2010 11:42 schreef Sarabi het volgende:
Morgen maar weer eens zelf boodschappen doen
Springfield's looking pretty dusty today
Mijn vriend maakt er ook zo'n happening van als hij een keer boodschappen doet. Is hij helemaal trots dat hij heeft gedacht aan het muntje dat in het karretje moet en zelf een boodschappentas meeneemt
Springfield's looking pretty dusty today
Goedemorgen!
Mini een goede reis gewenst, wel te laat maar toch. Lekker een beetje (:')) uitgeslapen en gezellig met vriendje wakker geworden. Nu weer aan de scriptie!! Niet naar de bieb natuurlijk, die is dicht, dus gewoon "lekker" thuis.
Lijstje:
O: tosti van bruidbrood met 48+ kaas en ham, grapefruit, beetje drinkyoghurt (net pas op!)
T: iets zoetigs en thee
L: ik denk groenteprut
D: iets met kip en rijst
Mini een goede reis gewenst, wel te laat maar toch. Lekker een beetje (:')) uitgeslapen en gezellig met vriendje wakker geworden. Nu weer aan de scriptie!! Niet naar de bieb natuurlijk, die is dicht, dus gewoon "lekker" thuis.
Lijstje:
O: tosti van bruidbrood met 48+ kaas en ham, grapefruit, beetje drinkyoghurt (net pas op!)
T: iets zoetigs en thee
L: ik denk groenteprut
D: iets met kip en rijst
Ik zou vandaag m'n vader dus helpen met wat klusjes thuis, dacht ik. Is het dus morgen want vandaag zijn ze er niet, toen dacht ik: "Oo, dat kan ik mooi wat lekkers voor mezelf koken met spinazie
" maar toen besefte ik dat de winkels gesloten zijn dus nu moet ik kijken wat er allemaal in huis is en dan iets verzinnen.Enig wat ik zeker weet dat er is is: Rode kool
bah straks maar zoeken Ik heb ook echt zoveel plastic tasjes omdat ik vaak weer vergeet een mee te nemenquote:Op donderdag 13 mei 2010 11:44 schreef -marz- het volgende:
Mijn vriend maakt er ook zo'n happening van als hij een keer boodschappen doet. Is hij helemaal trots dat hij heeft gedacht aan het muntje dat in het karretje moet en zelf een boodschappentas meeneemt
het lijkt niet wat het is
Er zijn meer soorten fruit dan alleen appels, peren en bananen. Het seizoen komt eraan!!!quote:Op donderdag 13 mei 2010 11:41 schreef -marz- het volgende:
[..]
Hmm ok. Er zit ook migraine in m'n familie ja. Hoop dat het hierbij blijft dan, echte migraine lijkt me verschrikkelijk.
Fruit ben ik ook niet zo van, het is vooral water met suiker en qua vitaminen is het bijna niks (vergeleken met groente). Ik eet alleen bananen, want die vullen goed en geven snelle energie. Appels e.d. krijg ik vooral enorme honger van!
Wat betreft de migraine, als je aan de pil bent en je hebt migraine met flitsen, ff naar de huisarts.
crap in = crap out
quote:Op donderdag 13 mei 2010 11:44 schreef -marz- het volgende:
Mijn vriend maakt er ook zo'n happening van als hij een keer boodschappen doet. Is hij helemaal trots dat hij heeft gedacht aan het muntje dat in het karretje moet en zelf een boodschappentas meeneemt
mijn vriendje is vooral geergerd als 'ie boodschappen moet doen ;') hij heeft liever dat ik het doe. Fruit vind ik wel OK; vooral citrusvruchten (verse sinaasappel of graoegruis, mandarijn) en peren, zomerfruit, etc. Maar niet te vaak.
