LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
et vorige deel: <http://forum.fok.nl/topic/1446325 >
Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe!
De OP is hier te vinden.
Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe!
De OP is hier te vinden.
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
en een lijstje:
O: yoghurt met aardbeien en banaan en muesli
t: ministroopwafel
L1: omelet met broccoli en champignon
L2: als ik nog trek heb: restje pizza van gister
T: of L2 of iets anders
D: of bobotie, of pasta pesto of aardappeltortilla. mmm..
O: yoghurt met aardbeien en banaan en muesli
t: ministroopwafel
L1: omelet met broccoli en champignon
L2: als ik nog trek heb: restje pizza van gister
T: of L2 of iets anders
D: of bobotie, of pasta pesto of aardappeltortilla. mmm..
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Per dag onderstaande consumeren om ruim onder de 2000 kcal te blijven (tevens voedzaam):
- 6 volkoren boterhammen
- 1 stuk roggebrood
- 3 lagen halverine
- 2 plakken kaas
- 2 plakken magere rookworst
- 1 glas sinaasappelsap
- 2 bekers halfvolle melk
- 1 appel
- 200 gram aardappelen
- 200 gram groenten
- 1 schaaltje yoghurt
Meer en andere dingen heeft een mens niet nodig. Geen onzinproducten dus. Water en thee als overige drinken gedurende de dag.
- 6 volkoren boterhammen
- 1 stuk roggebrood
- 3 lagen halverine
- 2 plakken kaas
- 2 plakken magere rookworst
- 1 glas sinaasappelsap
- 2 bekers halfvolle melk
- 1 appel
- 200 gram aardappelen
- 200 gram groenten
- 1 schaaltje yoghurt
Meer en andere dingen heeft een mens niet nodig. Geen onzinproducten dus. Water en thee als overige drinken gedurende de dag.
Doe ik ook een lijstje!
O: bakje daniokwark framboos-lychee
T: walnoten
T: 2 appels
L: restant waldorfsalade met kip
S: hardlopen, km of 5,6
D: fajitas
T: chips met dip, wijn
O: bakje daniokwark framboos-lychee
T: walnoten
T: 2 appels
L: restant waldorfsalade met kip
S: hardlopen, km of 5,6
D: fajitas
T: chips met dip, wijn
Is dit wat jij eet of zeg je dit nu als tip? Want in dat geval, driedubbelequote:Op vrijdag 23 april 2010 12:36 schreef Socios het volgende:
Per dag onderstaande consumeren om ruim onder de 2000 kcal te blijven (tevens voedzaam):
- 6 volkoren boterhammen
- 1 stuk roggebrood
- 3 lagen halverine
- 2 plakken kaas
- 2 plakken magere rookworst
- 1 glas sinaasappelsap
- 2 bekers halfvolle melk
- 1 appel
- 200 gram aardappelen
- 200 gram groenten
- 1 schaaltje yoghurt
Meer en andere dingen heeft een mens niet nodig. Geen onzinproducten dus. Water en thee als overige drinken gedurende de dag.
dankjewel voor je ontzettend inzichtelijke post. zoveel nieuws ook! kan zien dat je je goed in de reeks van MEER DAN 1000 topics hebt ingelezenquote:Op vrijdag 23 april 2010 12:36 schreef Socios het volgende:
Per dag onderstaande consumeren om ruim onder de 2000 kcal te blijven (tevens voedzaam):
- 6 volkoren boterhammen
- 1 stuk roggebrood
- 3 lagen halverine
- 2 plakken kaas
- 2 plakken magere rookworst
- 1 glas sinaasappelsap
- 2 bekers halfvolle melk
- 1 appel
- 200 gram aardappelen
- 200 gram groenten
- 1 schaaltje yoghurt
Meer en andere dingen heeft een mens niet nodig. Geen onzinproducten dus. Water en thee als overige drinken gedurende de dag.
opmerkingen: de rookworst slaat nergens op, het glas sinaasappelsap ook niet, waarom maar 3 boterhammen besmeren? waarom een extra plak roggebrood naast het gewone brood. en ik mis de eiwitten bij het avondeten. verder een prima lijstje volgens de voor iedereen toegankelijke basisvoeding dietetiek
Kwak
hoiquote:Op vrijdag 23 april 2010 12:36 schreef Socios het volgende:
Per dag onderstaande consumeren om ruim onder de 2000 kcal te blijven (tevens voedzaam):
- 6 volkoren boterhammen
- 1 stuk roggebrood
- 3 lagen halverine
- 2 plakken kaas
- 2 plakken magere rookworst
- 1 glas sinaasappelsap
- 2 bekers halfvolle melk
- 1 appel
- 200 gram aardappelen
- 200 gram groenten
- 1 schaaltje yoghurt
Meer en andere dingen heeft een mens niet nodig. Geen onzinproducten dus. Water en thee als overige drinken gedurende de dag.
Wel een gezond lijstje. Maar alleen eten voor wat je nodig hebt is niet mijn ding!
Daarnaast denk ik niet dat je sinaasappelsap nodig hebt, beter een sinaasappel. En er zijn wel gezondere stukken fruit dan appel. En wat voor groenten neem je?
Co, je bent vast al weg, maar toch nog goeie reis en heel veel plezier daar! 
Are you pondering what I'm pondering?
Hoi trouwens.
Lijstje gisteren:
O: yoghurt met muesli en aardbeien
T: glaasje milk & fruit
L: 2 vitalu cracker met smeerkaas 20+
S: 50 minuten lopen
D: 3 kommen broccolisoep met cajunspekjes, erbij wat ovenfriet met mayo
T: aardbeien
Vandaag:
O:2 volkoren boterhammen pindakaas, glas milk & fruit
T: 1 koffie met beetje melk en suiker
L: sinaasappel, 2 witte bolletjes kaas en een glas sinaasappelsap
D: wat de pot schaft
Lijstje gisteren:
O: yoghurt met muesli en aardbeien
T: glaasje milk & fruit
L: 2 vitalu cracker met smeerkaas 20+
S: 50 minuten lopen
D: 3 kommen broccolisoep met cajunspekjes, erbij wat ovenfriet met mayo
T: aardbeien
Vandaag:
O:2 volkoren boterhammen pindakaas, glas milk & fruit
T: 1 koffie met beetje melk en suiker
L: sinaasappel, 2 witte bolletjes kaas en een glas sinaasappelsap
D: wat de pot schaft
Is joe nog ziekig?quote:Op vrijdag 23 april 2010 12:40 schreef shinydiscoball het volgende:
Hoi trouwens.
Lijstje gisteren:
O: yoghurt met muesli en aardbeien
T: glaasje milk & fruit
L: 2 vitalu cracker met smeerkaas 20+
D: 3 kommen broccolisoep met cajunspekjes, erbij wat ovenfriet met mayo
T: aardbeien
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik geef dit als tip mee. Maar zelf eet ik bovenstaand lijstje ook. Ik heb dan nog 500 kcal over per dag. Meestal worden die gevuld met een paar extra boterhammen, een stuk ontbijtkoek o.i.d.quote:Op vrijdag 23 april 2010 12:38 schreef shinydiscoball het volgende:
Is dit wat jij eet of zeg je dit nu als tip? Want in dat geval, driedubbele
Nynke, ik zou bobotie maken! Lekker!
Coldfeet, mooi lijstje
SDB, ben je ziek? Dan is het wel een mooi lijstje,, anders misschien een beetje weinig?
Coldfeet, mooi lijstje
SDB, ben je ziek? Dan is het wel een mooi lijstje,, anders misschien een beetje weinig?
als ik jouw lijstje zie weet ik dat het vrijdag is.quote:Op vrijdag 23 april 2010 12:36 schreef ColdFeet het volgende:
Doe ik ook een lijstje!
O: bakje daniokwark framboos-lychee
T: walnoten
T: 2 appels
L: restant waldorfsalade met kip
S: hardlopen, km of 5,6
D: fajitas
T: chips met dip, wijn
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Hoezo slaat de rookworst nergens op? Prima i.p.v. een stuk vlees bij het diner.quote:Op vrijdag 23 april 2010 12:39 schreef kwakz0r het volgende:
opmerkingen: de rookworst slaat nergens op, het glas sinaasappelsap ook niet, waarom maar 3 boterhammen besmeren? waarom een extra plak roggebrood naast het gewone brood. en ik mis de eiwitten bij het avondeten. verder een prima lijstje volgens de voor iedereen toegankelijke basisvoeding dietetiek
Het glas sinaasappelsap is het 2e stuk fruit van de dag.
Van de 6 boterhammen worden er 3 besmeerd. Kwestie van een dubbele boterham eten. ´Bespaard´ naast de hoeveelheid boter ook beleg.
Roggebrood is ontzettend gezond. Daar zitten heel veel vezels in. (Kijk wel even op de verpakking in de winkel in welke de meeste zitten)
Het aantal benodigde eiwitten per dag wordt zeker gehaald met dit lijstje.
Het is prima, maar erg basic en saai. Er zijn andere manieren om onder de 2000 kcal te komen, en de meesten hier weten prima hoe, met lekkere gerechten in combinatie met sporten, en niet iedere dag aardappelen/groenten/brood. Wat jij post is een beetje een Sonja Bakker lijstje en voor mij iig niet vol te houden.quote:Op vrijdag 23 april 2010 12:42 schreef Socios het volgende:
[..]
Ik geef dit als tip mee. Maar zelf eet ik bovenstaand lijstje ook. Ik heb dan nog 500 kcal over per dag. Meestal worden die gevuld met een paar extra boterhammen, een stuk ontbijtkoek o.i.d.
Maar whatever works for you!
Hey.quote:Op vrijdag 23 april 2010 12:39 schreef Perruche het volgende:
hoi
Wel een gezond lijstje. Maar alleen eten voor wat je nodig hebt is niet mijn ding!
Daarnaast denk ik niet dat je sinaasappelsap nodig hebt, beter een sinaasappel. En er zijn wel gezondere stukken fruit dan appel. En wat voor groenten neem je?
Groenten kan van alles zijn. In alle groenten zitten weinig kcal en veel vezels. Ik eet dus van alles.
Kwestie van discipline... Maar inderdaad, tuurlijk komt er weleens een lekkernij bij kijken. Maar goed, voordeel is dan dat het bij mij in die marge past van 500 kcal.quote:Op vrijdag 23 april 2010 12:47 schreef shinydiscoball het volgende:
Het is prima, maar erg basic en saai. Er zijn andere manieren om onder de 2000 kcal te komen, en de meesten hier weten prima hoe, met lekkere gerechten in combinatie met sporten, en niet iedere dag aardappelen/groenten/brood. Wat jij post is een beetje een Sonja Bakker lijstje en voor mij iig niet vol te houden.
Maar whatever works for you!
Rookworst is hartstikke vet, dat weet jij zelf ook wel. Als je gezond vlees wil kan je beter kip of gewoon biefstuk nemen, minder vet en minder vol chemische troep.quote:Op vrijdag 23 april 2010 12:47 schreef Socios het volgende:
[..]
Hoezo slaat de rookworst nergens op? Prima i.p.v. een stuk vlees bij het diner.
Het glas sinaasappelsap is het 2e stuk fruit van de dag.
Van de 6 boterhammen worden er 3 besmeerd. Kwestie van een dubbele boterham eten. ´Bespaard´ naast de hoeveelheid boter ook beleg.
Roggebrood is ontzettend gezond. Daar zitten heel veel vezels in. (Kijk wel even op de verpakking in de winkel in welke de meeste zitten)
Het aantal benodigde eiwitten per dag wordt zeker gehaald met dit lijstje.
SinaasappelSAP is geen fruit, mist vezels. Eet maar een sinaasappel.
Die boterhammen - volgens mij diet echt iedereen dat zo, niets nieuws.
Riggebrood heb je gelijk in trouwens, gezond en lekker!
Maar, wat een leven moet je hebben als je zo eet, levens genieter is niet aan jou besteed blijkbaar.
En, kom je hier om met je "kennis" te pochen of wil je mee posten? Of ons de les lezen?
Sorry als ik vijandig ben
nu ga ik even lunchen!
Ik had niet gezien dat ik de één na laatste post had voor het slotje.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
ik zou sowieso kiezen voor een sinaasappel ipv sap, méér groente, geen rookworst, geen halvarine en zure zuivel - is darmvriendelijker.quote:Op vrijdag 23 april 2010 12:49 schreef Socios het volgende:
[..]
Hey.
Groenten kan van alles zijn. In alle groenten zitten weinig kcal en veel vezels. Ik eet dus van alles.
Dan mag je vandaag meer!quote:Op vrijdag 23 april 2010 12:44 schreef shinydiscoball het volgende:
[..]
Nee?
Te weinig he? Ik was druk [/kutsmoes]
Ik vind het idd wat weinig. Al klinkt ie wel weer lekker, maar zal het bij jou ook niet snel aan liggen denk ik 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Op de borrel gisteren toch nog een bitterbal en drie kip-units gegeten. De toespraken duurden zoooooooooooooooooooo lang en had trek en moest nog boddschappen doen. Wel gewoon spa-rood gedronken, en als D een salade met zalm, avocado, ei, sla, tomaat, komkommer, paprika en een half afbakstokbroodje gegeten.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Nee, hoor. Ik wil helemaal niet de les lezen ofzo. Ik wilde alleen een tip geven en mijn eigen etenslijst delen.quote:Op vrijdag 23 april 2010 12:51 schreef Perruche het volgende:
Maar, wat een leven moet je hebben als je zo eet, levens genieter is niet aan jou besteed blijkbaar.
En, kom je hier om met je "kennis" te pochen of wil je mee posten? Of ons de les lezen?
Sorry als ik vijandig ben
ik zie het probleem niet. Nou ja, behalve het afbakstokbroodjequote:Op vrijdag 23 april 2010 12:54 schreef Quinazoline het volgende:
Op de borrel gisteren toch nog een bitterbal en drie kip-units gegeten. De toespraken duurden zoooooooooooooooooooo lang en had trek en moest nog boddschappen doen. Wel gewoon spa-rood gedronken, en als D een salade met zalm, avocado, ei, sla, tomaat, komkommer, paprika en een half afbak stokbroodje gegeten.
OK, thanks. Ik moet trouwens iets herstellen. Ik bedoelde magere runder rookvlees en niet worst. Is dat echt zo slecht dan? Volgens het etiket heeft dat verreweg de minste kcal van alle ´vleeswaar op brood´ in de schappen.quote:Op vrijdag 23 april 2010 12:52 schreef ColdFeet het volgende:
ik zou sowieso kiezen voor een sinaasappel ipv sap, méér groente, geen rookworst, geen halvarine en zure zuivel - is darmvriendelijker.
En met zure zuivel bedoel je de yoghurt? Nooit geweten dat dat slecht is? Ik dacht juist een puur natuur ´gewoon´ product dat al jaren bestaat.
boh, ik ben over mijn lijk aan het kijken. Tranen met tuiten...
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
En Socios zoekt nog een leuke vriendin via Fok.quote:Op vrijdag 23 april 2010 12:55 schreef Socios het volgende:
[..]
Nee, hoor. Ik wil helemaal niet de les lezen ofzo. Ik wilde alleen een tip geven en mijn eigen etenslijst delen.
The love you take is equal to the love you make.
Eerder zou dat een heel stokbrood geweest zijn, dus alsnog wel winst. Yoghurt bij de lunch beviel trouwens goed, dus dat doe ik vandaag weerquote:Op vrijdag 23 april 2010 12:56 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
ik zie het probleem niet. Nou ja, behalve het afbakstokbroodje
.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Haha, flauwerd.quote:Op vrijdag 23 april 2010 12:57 schreef Lienekien het volgende:
En Socios zoekt nog een leuke vriendin via Fok.
mijn reactie ging meer om het feit dat je hier binnen komt vallen en zo'n lijstje post, alsof we allemaal nu niet meer hoeven na te denken en allen hoeven te doen wat jij zegtquote:Op vrijdag 23 april 2010 12:47 schreef Socios het volgende:
[..]
Hoezo slaat de rookworst nergens op? Prima i.p.v. een stuk vlees bij het diner.
Het glas sinaasappelsap is het 2e stuk fruit van de dag.
Van de 6 boterhammen worden er 3 besmeerd. Kwestie van een dubbele boterham eten. ´Bespaard´ naast de hoeveelheid boter ook beleg.
Roggebrood is ontzettend gezond. Daar zitten heel veel vezels in. (Kijk wel even op de verpakking in de winkel in welke de meeste zitten)
Het aantal benodigde eiwitten per dag wordt zeker gehaald met dit lijstje.
terwijl je lijstje ene beetje ene msiguided en zeeeer eenzijdige versie lijkt van de standaardvoeding binnen de dietetiek.daarom mijn commentaar op een aantal van je keuzes.
rookworst bevat veel verzadigd vet. kipfilet, rookvlees fricandeau, etc. is een betere keuze.
sinaasappelsap mag je niet echt voor fruit tellen. het kan af en toe wel als fruit tellen, maar niet standaard. gezond voer moet je voor kauwen, in sinaasappelsap (zeker als het uit een pak komt) zitten veel minder vezels
als je van een dubbele boterham er 1 besmeert dan is dat gewoon een besmeerde boterham. als je 1 boterham doormidden doet besmeer en beleg je ook maar 1 helft. dus in die zin zijn we t met elkaar eens
roggebrood kan wel gezond zijn, maar waarom zou je dan niet een deel van je brood af en toe vervangen door roggebrood? ik zie in ej andere antoowrd dat je ook nog ontbijtkoek erbij eet - dat is echt rommel, zit niks nuttigs in, en wel veel suiker!!
het aantal eiwitten vind ik persoonlijk zeer karig. het dietetiek lijstje, waar jouw lijstje erg op lijkt, gaat uit van afwisselende broodbeleg (incl. pindakaas - gezonde vetten!, appelstroop -ijzer!, rauwkost, eitjes, sandwichspread, kaas en vleeswaar) en een portie vlees bij de avondmaaltijd. ik heb dat liever dan alleen overdag vlees op brood. bovendien eet ik wat meer eiwit, ik low-carb niet maar voel me lekkerder met wat meer eiwit.
Kwak
Tvp vanaf het station, als ik uit de trein stap ga ik direct door naar een terrasje 
Spa rood dan natuurlijk.
Spa rood dan natuurlijk.
het lijkt niet wat het is
Rookvlees is prima, ja.quote:Op vrijdag 23 april 2010 12:57 schreef Socios het volgende:
[..]
OK, thanks. Ik moet trouwens iets herstellen. Ik bedoelde magere runder rookvlees en niet worst. Is dat echt zo slecht dan? Volgens het etiket heeft dat verreweg de minste kcal van alle ´vleeswaar op brood´ in de schappen.
En met zure zuivel bedoel je de yoghurt? Nooit geweten dat dat slecht is? Ik dacht juist een puur natuur ´gewoon´ product dat al jaren bestaat.
je kunt beter yoghurt, kwark of karnemelk nemen dan gewone melk. Voor de precieze onderbouwing moet je loveli vragen
Iets met dat je lactose niet zo goed verteert en dat bij zure zuivel een deel al 'voorverteerd' is.
er is nogal een verschil tussen rookworst en rookvlees. en ik vind het vrij stuitend dat jij hier ons de les komt lezen, over discipline en je geweldige manier van afvallen, maar zelf blijkbaar de nodige basiskennis over voeding mist... je bent hier niet in een topic vol giechelende meisjes die niet weten wat gezond eten is...quote:Op vrijdag 23 april 2010 12:57 schreef Socios het volgende:
[..]
OK, thanks. Ik moet trouwens iets herstellen. Ik bedoelde magere runder rookvlees en niet worst. Is dat echt zo slecht dan? Volgens het etiket heeft dat verreweg de minste kcal van alle ´vleeswaar op brood´ in de schappen.
En met zure zuivel bedoel je de yoghurt? Nooit geweten dat dat slecht is? Ik dacht juist een puur natuur ´gewoon´ product dat al jaren bestaat.
Kwak
Ik ga direct kijken!quote:Op vrijdag 23 april 2010 12:57 schreef Lienekien het volgende:
[..]
En Socios zoekt nog een leuke vriendin via Fok.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Nogmaals, ik probeer niemand de les te leren. Ik deel louter mijn voedingslijst en wil deze zelfs aanpassen aan de tips die ik hier inmiddels al gelezen heb.
Ga ik proberen!quote:Op vrijdag 23 april 2010 12:53 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Dan mag je vandaag meer!
Je hebt dadelijk trouwens PM
En welkom Socios, sorry voor mijn vijandige commentaar. Wat een bitches zijn we ook bij elkaar, hehe
Bedankt.quote:Op vrijdag 23 april 2010 13:04 schreef kwakz0r het volgende:
okej, dan zijn we op de verkeerde voet gestart. Welkom
Maar eet je nou elke dag hetzelfde? Wat dodelijk saaiquote:Op vrijdag 23 april 2010 13:03 schreef Socios het volgende:
Nogmaals, ik probeer niemand de les te leren. Ik deel louter mijn voedingslijst en wil deze zelfs aanpassen aan de tips die ik hier inmiddels al gelezen heb.
En nog een lijstje voor vandaag:
O: Boterham sandwichspread
T: Nog zo'n boterham, tomaat
L: 1/2 L magere yoghurt, 2 boterhammen pate
T: stuk komkommer, bleekselderij, banaan
D: Rijst, kip, kerriesaus, paprika, champignons
S: ik ga weer een poging doen tot het winnen van een partijtje squash
En nu weer snel de cleanroom in! Tot straks!
O: Boterham sandwichspread
T: Nog zo'n boterham, tomaat
L: 1/2 L magere yoghurt, 2 boterhammen pate
T: stuk komkommer, bleekselderij, banaan
D: Rijst, kip, kerriesaus, paprika, champignons
S: ik ga weer een poging doen tot het winnen van een partijtje squash
En nu weer snel de cleanroom in! Tot straks!
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ja, klopt ja! Alleen de groente is iedere avond anders. Maar verder bijna elke dag hetzelfde inderdaad. Soms verslap ik weleens, hoor... Maar als ik dan merk dat dit consequenties heeft op het gewicht, dan voer ik het regime meteen weer op.quote:Op vrijdag 23 april 2010 13:04 schreef ColdFeet het volgende:
Maar eet je nou elke dag hetzelfde? Wat dodelijk saai
Moet zeggen dat ik mij het grootste gedeelte bezighoudt met de kcal etc. Dat bepaalde ´zure zuivel´ niet goed zouden zijn bijvoorbeeld, daar houd ik geen rekening mee.
ik denk dat je veel gezondheidswinst kan halen door wat meer af te wisselen en wat minder op kcal en meer op gezond voedsel te letten. wat je nu eet is niet echt slecht, maar afwisselend eten is echt makkelijker vol te houdenquote:Op vrijdag 23 april 2010 13:07 schreef Socios het volgende:
[..]
Ja, klopt ja! Alleen de groente is iedere avond anders. Maar verder bijna elke dag hetzelfde inderdaad. Soms verslap ik weleens, hoor... Maar als ik dan merk dat dit consequenties heeft op het gewicht, dan voer ik het regime meteen weer op.
Moet zeggen dat ik mij het grootste gedeelte bezighoudt met de kcal etc. Dat bepaalde ´zure zuivel´ niet goed zouden zijn bijvoorbeeld, daar houd ik geen rekening mee.
en je krijgt ook wat gevarieerdere voedingsstoffen binnen... wil je dan niet dat eten ook leuk blijft?
Kwak
Nog 50 woorden 
.
.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Mjah, het enige doel voor mij is niet aankomen (en eigenlijk zelfs een paar kilo af te vallen). Nooit bij stilgestaan dat bepaalde producten uit mijn lijstje niet gezond zouden zijn. Moet zeggen dat dat mij ook minder interesseert en het gewicht. Maar toch daar eens beter op letten dan.quote:Op vrijdag 23 april 2010 13:09 schreef kwakz0r het volgende:
ik denk dat je veel gezondheidswinst kan halen door wat meer af te wisselen en wat minder op kcal en meer op gezond voedsel te letten. wat je nu eet is niet echt slecht, maar afwisselend eten is echt makkelijker vol te houden
Eten leuk... Tsja... Opzich gaat het prima zo. Het liefst eet ik natuurlijk iedere dag patat, pizza´s en andere ongein. Maar ja...
Eenzijdig eten is juist heel gezond. Zeker qua gewichtsbeheersing.
Die afwisseling is lekker, maar hedentendage krijgen we al meer voedingsstoffen binnen dan we eigenlijk nodig hebben..
Eenzijdig is overigens een rotwoord. Ik noem het liever regelmaat.
Ik vind het lijstje van Socios nogal kut, maar dat vind ik ook van de andere lijstjes hier doorgaans
Anyway, voor ik weer terug in mijn hol kruip wilde ik deze tip nog met jullie delen: via mijn healthfood leverancier gisteren dit nieuwe product gekregen en ik ben fan. Wellicht iets voor julllie?
http://www.royal-green.eu ( de biologische kokosolie ).
Het is absoluut geurvrij en ik heb er inmiddels mee gebakken en gefrituurd. Fantastisch! Zeker omdat het echt geur-smaakloos is.
Dawasm. Doei
Die afwisseling is lekker, maar hedentendage krijgen we al meer voedingsstoffen binnen dan we eigenlijk nodig hebben..
Eenzijdig is overigens een rotwoord. Ik noem het liever regelmaat.
Ik vind het lijstje van Socios nogal kut, maar dat vind ik ook van de andere lijstjes hier doorgaans
Anyway, voor ik weer terug in mijn hol kruip wilde ik deze tip nog met jullie delen: via mijn healthfood leverancier gisteren dit nieuwe product gekregen en ik ben fan. Wellicht iets voor julllie?
http://www.royal-green.eu ( de biologische kokosolie ).
Het is absoluut geurvrij en ik heb er inmiddels mee gebakken en gefrituurd. Fantastisch! Zeker omdat het echt geur-smaakloos is.
Dawasm. Doei
Wat een heerlijk weer VMW! Beter dan in het Noorden meestal nou ja even een soort lijstje
L: 4 broodjes en 2 eitjes en 4 koffie
T: in ga zo voor een ijskoffie!
D: geen idee
T: koffie+ wat voorradig fruit en ik denk dat ik mog wel even op stap ga eigenlijk, daar heb ik zin in
en 5km lopen
nou ja even een soort lijstje L: 4 broodjes en 2 eitjes en 4 koffieT: in ga zo voor een ijskoffie!
D: geen idee
T: koffie+ wat voorradig fruit en ik denk dat ik mog wel even op stap ga eigenlijk, daar heb ik zin in
en 5km lopen
het lijkt niet wat het is
Scheelt wel een paar graden met het Noorden hè.quote:Op vrijdag 23 april 2010 13:18 schreef neen het volgende:
Wat een heerlijk weer VMW!
Het is weer om naar Sonsbeekpark te gaan!
Hoi socios! sorry dat ik kortaf was, je had me op het verkeerde been geze m.b.t. je bedoelingen in dit topic.
Geeft niet, hoor.quote:Op vrijdag 23 april 2010 13:23 schreef Perruche het volgende:
Hoi socios! sorry dat ik kortaf was, je had me op het verkeerde been geze m.b.t. je bedoelingen in dit topic.
Zelf misschien ook niet echt goed gehandeld. Ik zag dit topic in ´New Topics´ verschijnen en dacht ´hey, interessant´. Totaal geen rekening mee gehouden dat het al 1000 delen loopt.
Hij is af.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
En ik kijk nu op Blackboard en er zijn er maar 2 die iets ingeleverd hebben Zo laat ben ik dus niet.
Zo laat ben ik dus niet.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Wederom afgekeurd bij de bloedbank
Had nu een hb-gehalte van 7, vorige keer 7,4 geloof ik. Niet erg laag, maar wel een dalende lijn! Snap t niet zo goed, maar de arts zei dat een combinatie van ijzer en eiwitten in een maaltijd kan leiden tot verminderde opname van het ijzer. Iemand hier die daar meer van weet? En Kwak, waar check jij ook altijd weer de voedingswaarde van groenten enzo? Dan ga ik de komende tijd even een ijzerkick bewerkstelligen
Dank je
Ik heb zelfs een hele mooie bijlage toegevoegd
Ik heb zelfs een hele mooie bijlage toegevoegd
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
quote:Op vrijdag 23 april 2010 13:40 schreef Ewelina het volgende:
Dank je
Ik heb zelfs een hele mooie bijlage toegevoegd
Good busy!
Everything which is not impossible, will eventually happen
quote:
LadyBlack, ik heb ook een laag ijzergehalte (laag hb, bloedarmoede, hoe heet het), en ik heb ijzerpilletjes gekocht. Misschien wat voor jou?
Aangepast lijstje:
O: 2 volkorenbrood met boursin
T: 2 grote pruimen en 2 napoleonnetjes
L: 4 volkorenboterhammen, 2x pindakaas 2x appelstroop
T: halve komkommer en gele paprika
D: zalmforel uit de oven of uit de pan, boontjes met sajoersaus
T: ananas denk ik
[ Bericht 0% gewijzigd door Perruche op 23-04-2010 13:49:03 ]
Ijzerpilletjes heb ik vroeger ook wel geslikt, alleen ik heb liever dat ik gewoon de goeie groenten eet en daarmee een acceptabel hb-gehalte hou. Ik heb jaren geen last gehad namelijk! En het is nu ook niet té laag, maar dus wel te laag om bloed te mogen geven. Terwijl ik van de herfst nog een hb van 8,5 had!quote:
[..]
LadyBlack, ik heb ook een laag ijzergehalte (laag hb, bloedarmoede, hoe heet het), en ik heb ijzerpilletjes gekocht. Misschien wat voor jou?
Aangepast lijstje:
O: 2 volkorenbrood met boursin
T: 2 grote pruimen en 2 napoleonnetjes
L: 4 volkorenboterhammen, 2x pindakaas 2x appelstroop
T: halve komkommer en gele paprika
D: zalmforel uit de oven of uit de pan, boontjes met sajoersaus
T: ananaes denk ik
Wat goed Ewelina 
Zit nu heerlijk in het zonnetje
Lijst:
O: boterham rookvlees, boterham kaas, beschuit jam, gekookt ei, glas melk
S: 2 uur wandelen
T: grote appel
L: boterham kalkoenfilet, baterham tonijnsalade
T: Peer en sinaasappel, blokje choco, volkorenbeschuit met aardbeien
D: zuurkoolovenschotel met gehakt en wat rookworst. Met kaas enzo natuurlijk
T: Xfactor dus wat chips en toastjes
Zit nu heerlijk in het zonnetje
Lijst:
O: boterham rookvlees, boterham kaas, beschuit jam, gekookt ei, glas melk
S: 2 uur wandelen
T: grote appel
L: boterham kalkoenfilet, baterham tonijnsalade
T: Peer en sinaasappel, blokje choco, volkorenbeschuit met aardbeien
D: zuurkoolovenschotel met gehakt en wat rookworst. Met kaas enzo natuurlijk
T: Xfactor dus wat chips en toastjes
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
geniaal! Tentamen waar ik mijn twijfels over had gehaald met een 7. Ik ben niet ontevreden Nog een opdracht verbeteren en dan is die periode ook binnen
het lijkt niet wat het is
IJskoffie!quote:Op vrijdag 23 april 2010 13:18 schreef neen het volgende:
Wat een heerlijk weer VMW! Beter dan in het Noorden meestal
T: in ga zo voor een ijskoffie!
D: geen idee
T: koffie+ wat voorradig fruit en ik denk dat ik mog wel even op stap ga eigenlijk, daar heb ik zin in
en 5km lopen
Ik ga zo ook maar even wat halen Lijstje:
O: Muesli met melk
L: 4 boterhammen met sandwichspread
T: IJskoffie!
D: Broodje döner of kip tandori
T: Appel
Niet echt veel, maar ik zit vandaag ook de hele dag op m'n gat en heb geen honger. Morgen het hardlopen maar weer eens oppakken.
Aww, er lagen net 2 dvd'tjes in de bus! VulcanJ, supertof. . Dank je wel!
. Dank je wel!
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ik eet juist veel zure zuivel (lees yoghurt) omdat ik minder goed tegen melk kan. Mijn standaard lijstje (als ik af wil vallen) isquote:
[..]
OK, thanks. Ik moet trouwens iets herstellen. Ik bedoelde magere runder rookvlees en niet worst. Is dat echt zo slecht dan? Volgens het etiket heeft dat verreweg de minste kcal van alle ´vleeswaar op brood´ in de schappen.
En met zure zuivel bedoel je de yoghurt? Nooit geweten dat dat slecht is? Ik dacht juist een puur natuur ´gewoon´ product dat al jaren bestaat.
o. volkoren ontbijtproduct met melk
t. yoghurt en groente of fruit
l. groente met vlees/vis/kip
t. groente of fruit (2x)
d. brood met groente
Als ik op gewicht wil blijven let ik er vooral op dat het niet te ongezond is, maar hou ik me dus niet aan te strakke lijstje. Daarnaast natuurlijk veel sporten. En heb de rest nog niet gezezen, maar je bent al nummer 59 die ons wil vertellen hoe je af kunt vallen en als je je een beetje in had gelezen dan zou je kunnen weten dat de meesten dat prima kunnen. STerker nog, de meerderheid hier heeft een geweldig figuur en is slechts een beetje perfectionistisch ingesteld.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
