Slank # 1019: met angst om topics te openen

quote:

Op vrijdag 23 april 2010 12:54 schreef Quinazoline het volgende:
Op de borrel gisteren toch nog een bitterbal en drie kip-units gegeten. De toespraken duurden zoooooooooooooooooooo lang en had trek en moest nog boddschappen doen. Wel gewoon spa-rood gedronken, en als D een salade met zalm, avocado, ei, sla, tomaat, komkommer, paprika en een half afbak stokbroodje gegeten.

ik zie het probleem niet. Nou ja, behalve het afbakstokbroodje

quote:

Op vrijdag 23 april 2010 12:52 schreef ColdFeet het volgende:
ik zou sowieso kiezen voor een sinaasappel ipv sap, méér groente, geen rookworst, geen halvarine en zure zuivel - is darmvriendelijker.

OK, thanks. Ik moet trouwens iets herstellen. Ik bedoelde magere runder rookvlees en niet worst. Is dat echt zo slecht dan? Volgens het etiket heeft dat verreweg de minste kcal van alle ´vleeswaar op brood´ in de schappen.

En met zure zuivel bedoel je de yoghurt? Nooit geweten dat dat slecht is? Ik dacht juist een puur natuur ´gewoon´ product dat al jaren bestaat.

quote:

Op vrijdag 23 april 2010 12:55 schreef Socios het volgende:

[..]

Nee, hoor. Ik wil helemaal niet de les lezen ofzo. Ik wilde alleen een tip geven en mijn eigen etenslijst delen.

En Socios zoekt nog een leuke vriendin via Fok.

quote:

Op vrijdag 23 april 2010 12:56 schreef ColdFeet het volgende:

[..]

ik zie het probleem niet. Nou ja, behalve het afbakstokbroodje

Eerder zou dat een heel stokbrood geweest zijn, dus alsnog wel winst. Yoghurt bij de lunch beviel trouwens goed, dus dat doe ik vandaag weer .

quote:

Op vrijdag 23 april 2010 12:57 schreef Lienekien het volgende:
En Socios zoekt nog een leuke vriendin via Fok.

Haha, flauwerd.

quote:

Op vrijdag 23 april 2010 12:47 schreef Socios het volgende:

[..]

Hoezo slaat de rookworst nergens op? Prima i.p.v. een stuk vlees bij het diner.

Het glas sinaasappelsap is het 2e stuk fruit van de dag.

Van de 6 boterhammen worden er 3 besmeerd. Kwestie van een dubbele boterham eten. ´Bespaard´ naast de hoeveelheid boter ook beleg.

Roggebrood is ontzettend gezond. Daar zitten heel veel vezels in. (Kijk wel even op de verpakking in de winkel in welke de meeste zitten)

Het aantal benodigde eiwitten per dag wordt zeker gehaald met dit lijstje.

mijn reactie ging meer om het feit dat je hier binnen komt vallen en zo'n lijstje post, alsof we allemaal nu niet meer hoeven na te denken en allen hoeven te doen wat jij zegt terwijl je lijstje ene beetje ene msiguided en zeeeer eenzijdige versie lijkt van de standaardvoeding binnen de dietetiek.
daarom mijn commentaar op een aantal van je keuzes.


rookworst bevat veel verzadigd vet. kipfilet, rookvlees fricandeau, etc. is een betere keuze.

sinaasappelsap mag je niet echt voor fruit tellen. het kan af en toe wel als fruit tellen, maar niet standaard. gezond voer moet je voor kauwen, in sinaasappelsap (zeker als het uit een pak komt) zitten veel minder vezels

als je van een dubbele boterham er 1 besmeert dan is dat gewoon een besmeerde boterham. als je 1 boterham doormidden doet besmeer en beleg je ook maar 1 helft. dus in die zin zijn we t met elkaar eens

roggebrood kan wel gezond zijn, maar waarom zou je dan niet een deel van je brood af en toe vervangen door roggebrood? ik zie in ej andere antoowrd dat je ook nog ontbijtkoek erbij eet - dat is echt rommel, zit niks nuttigs in, en wel veel suiker!!

het aantal eiwitten vind ik persoonlijk zeer karig. het dietetiek lijstje, waar jouw lijstje erg op lijkt, gaat uit van afwisselende broodbeleg (incl. pindakaas - gezonde vetten!, appelstroop -ijzer!, rauwkost, eitjes, sandwichspread, kaas en vleeswaar) en een portie vlees bij de avondmaaltijd. ik heb dat liever dan alleen overdag vlees op brood. bovendien eet ik wat meer eiwit, ik low-carb niet maar voel me lekkerder met wat meer eiwit.

Tvp vanaf het station, als ik uit de trein stap ga ik direct door naar een terrasje Spa rood dan natuurlijk.

quote:

Op vrijdag 23 april 2010 12:57 schreef Socios het volgende:

[..]

OK, thanks. Ik moet trouwens iets herstellen. Ik bedoelde magere runder rookvlees en niet worst. Is dat echt zo slecht dan? Volgens het etiket heeft dat verreweg de minste kcal van alle ´vleeswaar op brood´ in de schappen.

En met zure zuivel bedoel je de yoghurt? Nooit geweten dat dat slecht is? Ik dacht juist een puur natuur ´gewoon´ product dat al jaren bestaat.

Rookvlees is prima, ja.

je kunt beter yoghurt, kwark of karnemelk nemen dan gewone melk. Voor de precieze onderbouwing moet je loveli vragen Iets met dat je lactose niet zo goed verteert en dat bij zure zuivel een deel al 'voorverteerd' is.

quote:

Op vrijdag 23 april 2010 12:57 schreef Socios het volgende:

[..]

OK, thanks. Ik moet trouwens iets herstellen. Ik bedoelde magere runder rookvlees en niet worst. Is dat echt zo slecht dan? Volgens het etiket heeft dat verreweg de minste kcal van alle ´vleeswaar op brood´ in de schappen.

En met zure zuivel bedoel je de yoghurt? Nooit geweten dat dat slecht is? Ik dacht juist een puur natuur ´gewoon´ product dat al jaren bestaat.

er is nogal een verschil tussen rookworst en rookvlees. en ik vind het vrij stuitend dat jij hier ons de les komt lezen, over discipline en je geweldige manier van afvallen, maar zelf blijkbaar de nodige basiskennis over voeding mist... je bent hier niet in een topic vol giechelende meisjes die niet weten wat gezond eten is...

quote:

Op vrijdag 23 april 2010 12:57 schreef Lienekien het volgende:

[..]

En Socios zoekt nog een leuke vriendin via Fok.

Ik ga direct kijken!

quote:

Op vrijdag 23 april 2010 13:02 schreef DevilsAndDust het volgende:

[..]

Ik ga direct kijken!

Nogmaals, ik probeer niemand de les te leren. Ik deel louter mijn voedingslijst en wil deze zelfs aanpassen aan de tips die ik hier inmiddels al gelezen heb.

okej, dan zijn we op de verkeerde voet gestart. Welkom

quote:

Op vrijdag 23 april 2010 12:53 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

Dan mag je vandaag meer! Ik vind het idd wat weinig. Al klinkt ie wel weer lekker, maar zal het bij jou ook niet snel aan liggen denk ik

Ga ik proberen!

Je hebt dadelijk trouwens PM

En welkom Socios, sorry voor mijn vijandige commentaar. Wat een bitches zijn we ook bij elkaar, hehe

quote:

Op vrijdag 23 april 2010 13:04 schreef kwakz0r het volgende:
okej, dan zijn we op de verkeerde voet gestart. Welkom

Bedankt.

quote:

Op vrijdag 23 april 2010 13:03 schreef Socios het volgende:
Nogmaals, ik probeer niemand de les te leren. Ik deel louter mijn voedingslijst en wil deze zelfs aanpassen aan de tips die ik hier inmiddels al gelezen heb.

Maar eet je nou elke dag hetzelfde? Wat dodelijk saai

En nog een lijstje voor vandaag:

O: Boterham sandwichspread
T: Nog zo'n boterham, tomaat
L: 1/2 L magere yoghurt, 2 boterhammen pate
T: stuk komkommer, bleekselderij, banaan
D: Rijst, kip, kerriesaus, paprika, champignons
S: ik ga weer een poging doen tot het winnen van een partijtje squash

En nu weer snel de cleanroom in! Tot straks!

quote:

Op vrijdag 23 april 2010 13:04 schreef ColdFeet het volgende:
Maar eet je nou elke dag hetzelfde? Wat dodelijk saai

Ja, klopt ja! Alleen de groente is iedere avond anders. Maar verder bijna elke dag hetzelfde inderdaad. Soms verslap ik weleens, hoor... Maar als ik dan merk dat dit consequenties heeft op het gewicht, dan voer ik het regime meteen weer op.

Moet zeggen dat ik mij het grootste gedeelte bezighoudt met de kcal etc. Dat bepaalde ´zure zuivel´ niet goed zouden zijn bijvoorbeeld, daar houd ik geen rekening mee.

quote:

Op vrijdag 23 april 2010 13:07 schreef Socios het volgende:

[..]

Ja, klopt ja! Alleen de groente is iedere avond anders. Maar verder bijna elke dag hetzelfde inderdaad. Soms verslap ik weleens, hoor... Maar als ik dan merk dat dit consequenties heeft op het gewicht, dan voer ik het regime meteen weer op.

Moet zeggen dat ik mij het grootste gedeelte bezighoudt met de kcal etc. Dat bepaalde ´zure zuivel´ niet goed zouden zijn bijvoorbeeld, daar houd ik geen rekening mee.

ik denk dat je veel gezondheidswinst kan halen door wat meer af te wisselen en wat minder op kcal en meer op gezond voedsel te letten. wat je nu eet is niet echt slecht, maar afwisselend eten is echt makkelijker vol te houden en je krijgt ook wat gevarieerdere voedingsstoffen binnen... wil je dan niet dat eten ook leuk blijft?

Hoi Socios, ik ga naar liwwadden

Nog 50 woorden .

Welkom Socios!

Persoonlijk vind ik 200gr groente aan de karige kant.

quote:

Op vrijdag 23 april 2010 13:09 schreef kwakz0r het volgende:
ik denk dat je veel gezondheidswinst kan halen door wat meer af te wisselen en wat minder op kcal en meer op gezond voedsel te letten. wat je nu eet is niet echt slecht, maar afwisselend eten is echt makkelijker vol te houden en je krijgt ook wat gevarieerdere voedingsstoffen binnen... wil je dan niet dat eten ook leuk blijft?

Mjah, het enige doel voor mij is niet aankomen (en eigenlijk zelfs een paar kilo af te vallen). Nooit bij stilgestaan dat bepaalde producten uit mijn lijstje niet gezond zouden zijn. Moet zeggen dat dat mij ook minder interesseert en het gewicht. Maar toch daar eens beter op letten dan.

Eten leuk... Tsja... Opzich gaat het prima zo. Het liefst eet ik natuurlijk iedere dag patat, pizza´s en andere ongein. Maar ja...

Eenzijdig eten is juist heel gezond. Zeker qua gewichtsbeheersing.
Die afwisseling is lekker, maar hedentendage krijgen we al meer voedingsstoffen binnen dan we eigenlijk nodig hebben..
Eenzijdig is overigens een rotwoord. Ik noem het liever regelmaat.

Ik vind het lijstje van Socios nogal kut, maar dat vind ik ook van de andere lijstjes hier doorgaans

Anyway, voor ik weer terug in mijn hol kruip wilde ik deze tip nog met jullie delen: via mijn healthfood leverancier gisteren dit nieuwe product gekregen en ik ben fan. Wellicht iets voor julllie?
http://www.royal-green.eu ( de biologische kokosolie ).
Het is absoluut geurvrij en ik heb er inmiddels mee gebakken en gefrituurd. Fantastisch! Zeker omdat het echt geur-smaakloos is.

Dawasm. Doei