Da's best ver toch voor les 14? Ik zat met les 12 in ieder geval nog een stuk lagerquote:Op zaterdag 17 april 2010 16:54 schreef GotC het volgende:
Anyway. Vandaag heb ik Evy 14 gelopen, ging wel ok. Net geen 5 km, maar toch tevreden!
Ik denk dat er in dit topic zometeen precies dezelfde mensen zitten als in de ander, en dat we dan onze ervaringen steeds twee keer moeten gaan vertellen.quote:Op zaterdag 17 april 2010 19:23 schreef LieLie het volgende:
Gaan we nu hier naar toe?![]()
Straks snap ik het niet meer hoor! Ik zie het als sport èn wil afvallen, dus het maakt me verder niet uit, als ik maar met anderen ervaringen kan uitwisselen
Ja, volgens mij veranderd er aan het topic ook niet veel. Het gaat alleen om de plek waar ie moet staanquote:Op zaterdag 17 april 2010 20:01 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Ik denk dat er in dit topic zometeen precies dezelfde mensen zitten als in de ander, en dat we dan onze ervaringen steeds twee keer moeten gaan vertellen.
quote:Op zondag 18 april 2010 02:35 schreef Repeat het volgende:
Vorige week eens gaan hardlopen. Eerst 3km, toen 5, toen 6,5 en nu al 9. In 4 dagen / 2 weken is dat dus. Wel vermoeiend, maar dat is niet zo gek lijkt meValt me iig niks tegen voor iemand met de conditie van Han Pekel.
Ik mik op een km of 15, dat zal ook wel niet zo lang duren dan.
Eigenlijk zou het topic dus twee verschillende labels moeten hebben, waardoor het zowel in LIF als SPT staat maar wel naar dezelfde thread linkt.quote:Op zaterdag 17 april 2010 20:01 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Ik denk dat er in dit topic zometeen precies dezelfde mensen zitten als in de ander, en dat we dan onze ervaringen steeds twee keer moeten gaan vertellen.
Hoe doe je dat tijdens een cooling down dan?quote:Op zondag 18 april 2010 09:06 schreef LieLie het volgende:
[..]
train je je rugspieren ook naast het lopen? doe ik wel bij de cooling down.
nou, ik loop vlak bij m'n huis dus ik probeer dan thuis of wat oefeningen te doen voor oa m'n buik en rugspieren.quote:Op zondag 18 april 2010 09:13 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Hoe doe je dat tijdens een cooling down dan?
M'n rug is al jaren spelbreker, soms kan ik al niet eens normaal rechtop lopen
Ah zo ... nee, dat doe ik momenteel niet.quote:Op zondag 18 april 2010 09:22 schreef LieLie het volgende:
[..]
nou, ik loop vlak bij m'n huis dus ik probeer dan thuis of wat oefeningen te doen voor oa m'n buik en rugspieren.
bijvoorbeeld op je buik gaan liggen, een arm gebogen onder je hoofd en die andere recht voor je uit. en dan til je steeds bijv je linker arm en je rechterbeen van de vloer. en andersom.
Haha tsja.. lees de 'discussie' maar in LIF feedback, dan snap je gelijk waarom ik dit heb gedaanquote:Op zaterdag 17 april 2010 19:23 schreef LieLie het volgende:
Gaan we nu hier naar toe?![]()
Straks snap ik het niet meer hoor! Ik zie het als sport èn wil afvallen, dus het maakt me verder niet uit, als ik maar met anderen ervaringen kan uitwisselen
Sorry! Gewijzigdquote:Op zaterdag 17 april 2010 18:54 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Oh ja, ik kom er hier ook wel bij dan!Zitten we zo toch in 2 topics te schrijven.
![]()
Alleen achter mijn naam in de OP staat dat ik met Evy ren; dit klopt niet. Ik heb een schema van de hardloopwinkel, maar inderdaad wel van 0-5 km.![]()
Morgen weer!
Dank jequote:Op zaterdag 17 april 2010 21:10 schreef kieskleurig het volgende:
Hier ook een tvp, goede en overzichtelijke OP GotC
Dat vind ik ook wel een goed idee!quote:Op zondag 18 april 2010 07:32 schreef Coelho het volgende:
[..]
Eigenlijk zou het topic dus twee verschillende labels moeten hebben, waardoor het zowel in LIF als SPT staat maar wel naar dezelfde thread linkt.
Dat vind ik ook een super idee. Want dit lost nu uiteindelijk niets op.quote:Op zondag 18 april 2010 11:09 schreef SolnaStockholm het volgende:
[..]
Dat vind ik ook wel een goed idee!
Ooh en volgens mij is het zo'n lekker weer buiten
quote:Op vrijdag 16 april 2010 13:55 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Dat ligt dus helemaal aan de intentie die achter het hardlopen ligt... Voor mij is hardlopen namelijk geen sport, ik doe het puur vanwege het feit dat ik mijn conditie en gewicht ermee op peil kan houden. Dus dat zou prima passen in LIF, dat er daarnaast (let op, er kunnen namelijk heus wel topics over dezelfde onderwerpen in verschillende fora lopen) een topic over hardlopen in SPT loopt, lijkt me totaal geen probleem. Vertel eens, waarom zou dat wel een probleem zijn?
quote:Op vrijdag 16 april 2010 14:06 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Het is nogal verwarrend voor beginnende hardlopers als er twee verschillende topics zijn over beginnende hardlopers...niemand weet dan meer wat ze waar moeten posten, mensen gaan dingen dubbel posten etc etc
Evy is gewoon een programmaatje wat beginners helpt met het beginnen met hardlopen. Zo zijn er nog een aantal manieren om met wat hulp te starten.
En sporten om alleen de conditie en het gewicht mee op peil te houden....dat doen mensen ook met heel veel andere sporten
quote:Op vrijdag 16 april 2010 14:11 schreef Five_Horizons het volgende:
[..]
Oh nee! Twee topics! Wat nu??![]()
Ik denk dat je users een beetje onderschat?
Etc..quote:Op vrijdag 16 april 2010 14:18 schreef Five_Horizons het volgende:
[..]
Kinderachtig? Neuh...
Wat is er in hemelsnaam verwarrend aan het feit dat er twee topics zijn? Zo ingewikkeld is het toch niet? (en dat bedoel ik echt niet lullig, hoor).
Jij bent nu blijkbaar iemand die graag in SPT post. Nou, prima toch?
Goed bezig!quote:Op zondag 18 april 2010 11:31 schreef DeLuna het volgende:
Ah, een beginnerstopic.
Ik wil ook beginnen met hardlopen.Ik heb al een schema op myasics.nl
Nietquote:Op zondag 18 april 2010 11:31 schreef DeLuna het volgende:
Ah, een beginnerstopic.
Ik wil ook beginnen met hardlopen.Ik heb al een schema op myasics.nl
3x in de week. En morgen moet ik 5x5 minuten met een wandelpauze van 2 minuten steeds.quote:Op zondag 18 april 2010 11:32 schreef GotC het volgende:
[..]
Goed bezig!Wat voor schema heb je gekregen? (2x of 3x in de week, hoeveel min lopen etc)
Dus 5 rennen, 2 wandelen etc?quote:Op zondag 18 april 2010 11:36 schreef DeLuna het volgende:
[..]
3x in de week. En morgen moet ik 5x5 minuten met een wandelpauze van 2 minuten steeds.
Neequote:Op zondag 18 april 2010 11:37 schreef GotC het volgende:
[..]
Dus 5 rennen, 2 wandelen etc?Dan heb je vast en zeker niet conditie zoutzak?
Ja, ik merkte bij de laatste 2 en 1 minuut dat het ook wel wat minder werd.. Zal wel weer overgaanquote:Op zondag 18 april 2010 11:36 schreef GotC het volgende:
Ik zou gewoon voor de vertraging in je schema gaanZo'n schema is leuk als alles perfect gaat, maar als niet alles perfect gaat, gewoon luisteren naar je lichaam
Knieën zijn echt bagger soms..als ik daar tegenwoordig wat pijn heb, loop ik er doorheen. Niet ideaal, maar je moet weten wanneer het een klein pijntje is of serieuze pijn.
quote:
Is een manier om je conditie te verbeteren. Ip kan je na 10 weken 5 km lopen. Het is een intervaltraining in mp3 vorm, waar Evy dus tips onderweg geeft, je naar muziek luistert (die zij heeft uitgekozen oidquote:Op zondag 18 april 2010 11:39 schreef DeLuna het volgende:
Maar ik lees hier over Evy enzo? Kan iemand uitleggen wat dat inhoudt?
Dat is een hardloopschema op muziek, waarbij Evy (Belgische presentatrice of zo) ondertussen ook opmerkingen maakt over hoe lang je nog moet en hoe goed je het doetquote:Op zondag 18 april 2010 11:39 schreef DeLuna het volgende:
Maar ik lees hier over Evy enzo? Kan iemand uitleggen wat dat inhoudt?
Ik zal het even googlen! Bedanktquote:Op zondag 18 april 2010 11:43 schreef GotC het volgende:
[..]Ja dat scheelt wel! Goed bezig!
[..]
Is een manier om je conditie te verbeteren. Ip kan je na 10 weken 5 km lopen. Het is een intervaltraining in mp3 vorm, waar Evy dus tips onderweg geeft, je naar muziek luistert (die zij heeft uitgekozen oidenige nadeel van Evy). Google maar eens Evy Start To Run
Gezellig!quote:Op zondag 18 april 2010 11:38 schreef lemonlime het volgende:
Jeej! Ik doe ook weer eens aan hardlopen. Heb het al een paar keer eerder geprobeerd maar hield het gewoon niet vol, slechte motivatie in combinatie met slechte conditie. Maar nu gaat het iets beter, ik loop samen met m'n vriend (ook al kan hij veel harder), en we zijn nu bij les 7 van Evy (0-5 km). Het liefst loop ik 's ochtends voor het ontbijt of 's avonds laat. Vanavond om 9 uur weer, heb er zin in!
En wat de discussie over LIF v. SPT betreft: alleen lopen om af te vallen en conditie te verbeteren kan ik dus niet, dat hou ik nooit vol. Ik doe het omdat ik graag meer wil bewegen, daar vrolijk van wordt en mijn grenzen wil verleggen. Dus sport is voor mij de juiste plek geloof ik.
Ja dat is lastig..gewoon goed in de gaten houden, en misschien moet je je maar eens kijken voor iets betere schoenen.. Gewoon eens laten opmetenquote:Op zondag 18 april 2010 11:43 schreef LieLie het volgende:
[..]
Ja, ik merkte bij de laatste 2 en 1 minuut dat het ook wel wat minder werd.. Zal wel weer overgaan
maar ik houd alle pijntjes toch wel in de gaten, omdat ik ook niet zeker weet of mijn schoenen goed zijn. Ik heb ze toch gekocht van 'ik ga proberen te hardlopen en moet toch iets' (niet te duur dus) en een half jaar intensief gebruikt. Dus die gaan natuurlijk niet zo lang mee als echt goede schoenen.
Ja, dat is dus lastig. Ik heb ook zoiets van: zorg nou eerst maar eens dat je 20 minuten kunt lopen oid, voordat je zoveel gaat uitgeven aan schoenenquote:Op zondag 18 april 2010 11:48 schreef GotC het volgende:
[..]
[..]
Ja dat is lastig..gewoon goed in de gaten houden, en misschien moet je je maar eens kijken voor iets betere schoenen.. Gewoon eens laten opmeten
Het fijne aan Evy vind ik dat ik zelf niet op de tijd hoef te letten. Ik weet niet hoe haar schema verschilt van andere hardloop schema's maar ik vind het wel een goede opbouw tot nu toe (nog maar 6 lessen gedaan). Ik loop wel altijd langer uit dan die 3 minuten van haar, en ren er vaak ook nog een stukje extra bij, gewoon omdat het kan.quote:Op zondag 18 april 2010 11:48 schreef GotC het volgende:
[..]
Gezellig!
Heb je ook het idee dat de motivatie er langer in blijft met Evy?
Ik heb gisteren helaas al gelopen, anders zou ik zeker vandaag nog effe gaan.
Ik zie hardlopen ook al een sport, doe het om dezelfde reden als jij. Maar wil wel wat afvallen, stiekem dan
.
Je kan het een keertje proberen, toch? Heb even de google spreadsheet in de OP gezet van Evyquote:Op zondag 18 april 2010 11:52 schreef DeLuna het volgende:
Het lijkt me wel veel leuker om met Evy te hardlopen!
Ah, bedankt!quote:Op zondag 18 april 2010 12:02 schreef GotC het volgende:
[..]
Je kan het een keertje proberen, toch? Heb even de google spreadsheet in de OP gezet van Evy
Maar aan de andere kant, wat als je door minder goede schoenen juist niet zo ver komt omdat je klachten houdt/krijgt?quote:Op zondag 18 april 2010 11:50 schreef LieLie het volgende:
[..]
Ja, dat is dus lastig. Ik heb ook zoiets van: zorg nou eerst maar eens dat je 20 minuten kunt lopen oid, voordat je zoveel gaat uitgeven aan schoenen
Je loopt na een minuutje heel erg stampend? Misschien loop je net iets te hard, of misschien moet je op een andere ondergrond gaan lopen? Offf er zit niet genoeg demping in je schoenen.quote:Op zondag 18 april 2010 15:22 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Damn, dit was de eerste keer dat ik halverwege de les moest opgeven.![]()
Ik heb geen idee waar het mis is gegaan. Steeds na een minuutje lopen begon ik heel stampend te lopen en lukte het me gewoonweg niet om dat niet te doen, en mijn enkels gingen daar onwijs veel pijn van doen.
Na een paar keer opnieuw proberen moest ik het maar opgeven.
Zit nu weer thuis met pijn aan mijn enkels.![]()
Iemand enig idee waar dit opeens vandaan kom komen? Ik snap er niks van.
Nou, het is mij een raadsel wat er vanochtend is gebeurd, maar... het is opgelost.quote:Op zondag 18 april 2010 16:01 schreef GotC het volgende:
[..]
Je loopt na een minuutje heel erg stampend? Misschien loop je net iets te hard, of misschien moet je op een andere ondergrond gaan lopen? Offf er zit niet genoeg demping in je schoenen.
Toch gek hahaquote:Op zondag 18 april 2010 17:00 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Nou, het is mij een raadsel wat er vanochtend is gebeurd, maar... het is opgelost.![]()
Het bleef me niet lekker zitten en ik leek geen last meer van mijn enkels te hebben, dus ik besloot om toch nog even te gaan en de wandelstukken langer te maken, en de loopstukken korter. Even zonder muziek, zodat ik me goed kon concentreren.
Uiteindelijk heb ik gewoon het programma gedaan zoals het bedoeld was en was er opeens niets meer aan de hand. Nou ja.. Ik heb dus een super les 20 gehad, op naar dinsdag!\
Het zou overigens wel goed aan mijn snelheid hebben kunnen liggen. Vorige week ging ik opeens probleemloos veel sneller dan normaal; misschien is dat toch iets teveel voor me geweest.
In de eerste keer lopen vandaag, toen het mis ging, probeerde ik inderdaad het tempo er ook goed in te houden. De tweede keer ging probleemloos toen ik veel langzamer liep.. Dus dat zal het geweest zijn.
Valt tegen he, in de volle zon? Liep ook in een zwart shirt, maar ben gewend om met een jasje aan te lopen dus was nu wel lekkerquote:Op zondag 18 april 2010 17:55 schreef jack4ya het volgende:
Wat was het loeiwarm in een zwart tshirt vandaag. 10K en dan heul véél heuvelop. Niet leuk.![]()
10K in 68min is voor mij wel weer 3 min sneller. Route was wel véél en véél zwaarder dan mijn routes.
En heet. F$*)ing heet.![]()
Ja, nergens meer last van.quote:Op zondag 18 april 2010 17:42 schreef GotC het volgende:
[..]
Toch gek haha. Gelukkig maar dat alles goed is nu! Voel je je ook weer helemaal top?
Zijn er hier ook mensen met als doel (behalve conditie+afvallen) een 5km wedstrijd te lopen?
"Officieel" wel, maar het is ook te doen zonder. Uiteraard in combinatie met meer en gezonder eten.quote:Op zondag 18 april 2010 18:30 schreef Adelante het volgende:
Aankomen van hardlopen? Moet je er dan geen krachttraining naast gaan doen
Even gecopieerd van het andere topic, omdat ik het dus wel als sport zie!quote:Mijn avontuur:
Ik heb een voetbal achtergrond. Ik ben 2 jaar geleden gestopt met trainen en voetballen. Dus van 3x in de week sporten naar 0x. Druk met werk, last van mijn knie. Ik kon niet eens sporten oftewel ik groeide aardig dicht. Ongeveer 8 maanden geleden ben ik rustig aan begonnen met hardlopen.
Een maat van mij is fitness instructeur en hij wilde veel trainen in de zomervakantie dus ik ging mee. Ik kon 8 maanden geleden nog geen 10 min achter elkaar lopen of ik was helemaal van de wereld af haha.
Een conditie van een stoeptegel dus.
Ik ben begonnen met 3x in de week fitnessen. Voor elke fitness les (kracht training), 10 min hardlopen. Dit heb ik rustig opgebouwd omdat ik niks wilde forceren met mijn knie (1e operatie had ik al achter de rug).
Na een 2 maanden van krachttraining/afvallen en beetje hardlopen liep ik op de loopband 20 min achter elkaar. Ik was wel echt kapot aan het einde van die 20 min.
Nu begon ik met het buiten hardlopen. Ik kocht goede schoenen bij een Runners World winkel in Nijmegen. Hier begon mijn avontuur haha.
Ik kreeg een hardslag meter van mijn verjaardag en dat ding is echt IDEAAL. Ik kan namelijk echt ontzettend afzien (dit is zowel positief als negatief). Ik geef niet op, ik ga door tot ik op de grond val. Het nadeel is dat ik dus altijd te snel liep en dus niet erg lang kon blijven lopen. Met deze hardslag meter loop ik tussen de 160-170 hardslagen. Ik blijf op dat tempo lopen.
Ik heb het op de volgende manier opgebouwd.
8x 5km: Na 8x was het echt te makkelijk. Ik liep toen de 5 km in iets van 20 min ofzo.
8x 8.5 km: Ik liep dit na 8x in een tijd van rond de 45 min ofzo.
6x 11 km: Ik liep dit na 6x ongeveer in 1 uur en 2 min.
2x 15 km: Ik zit nu aan de 15 km dus. Ik loop dit in een tijd van 1 uur en 31 min.
(de aantal keren lopen is geschat want ik denk dat ik de afstand wel vaker gelopen heb. Maar ik schat maar even laag in)
Ik merk dat mijn spieren erg moeten wennen aan langere afstanden. De 1e keer 15km liep ik de laatste 5 km met een hardslag van 150 (laaaaaaaaag), maar met ontzettend verzuurde benen.
De 2e keer maakte ik dus 8 min goed.
Ik wil richting de 21 km (halve marrathon in Eindhoven).
Ik heb nu een soort riem waar ik 4 kleine flesjes water aan het zitten. Werkt perfect je merkt er niks van tijdens het lopen. Ik wil proberen vol te blijven houden om 2x lange afstand te lopen buiten en 3x fitnessen per week. Op deze manier gaat mijn conditie erg snel de goede kant op.
Ik merk zelfs dat ik er een beetje verslaafd aan begin te raken. Ik wil mezelf continu verbeteren! Ik ben alleen bang dat zodra ik de halve marrathon heb bereikt dat ik zal stoppen met hardlopen. Hoop het niet!
Het lijkt me wel eens leuk om zo´n wedstrijd te lopen. Maar eerst maar eens beginnen!quote:Op zondag 18 april 2010 17:42 schreef GotC het volgende:
[..]
Toch gek haha. Gelukkig maar dat alles goed is nu! Voel je je ook weer helemaal top?
Zijn er hier ook mensen met als doel (behalve conditie+afvallen) een 5km wedstrijd te lopen?
Normaal in wit, maar kreeg nu een bedrijfsshirt aangezien het een businessrun was.quote:Op zondag 18 april 2010 18:00 schreef GotC het volgende:
[..]
Valt tegen he, in de volle zon? Liep ook in een zwart shirt, maar ben gewend om met een jasje aan te lopen dus was nu wel lekker
Kan zeggen wat je wilt, maar Evy werkt welquote:Op zondag 18 april 2010 12:44 schreef Adelante het volgende:
Maar heb je dan nog de aanmoedigingen en tips van Evy?
quote:Op zondag 18 april 2010 23:08 schreef Coelho het volgende:
Evy moet nog even wachten, zo lang Transavia mij niet naar huis wil brengen
ik voetbal trouwens op zondagochtend om niet mee naarmijn schoonmoeder te hoeven. Ik zie het niet als sport maar als escape. Mag ik dan een voetbaltopic in LIF openen?
Goed gedaan!quote:Op zondag 18 april 2010 23:23 schreef hp38guser het volgende:
Het was vanmiddag anders 18 graden en vol in de zon voelt het echt aan als zomer. Deze week druk bezig geweest om nieuwe sport steunzolen in te lopen. Vandaag kon ik ze eindelijk uit proberen en had totaal geen klachten tijdens het hardlopen. Uiteindelijk heb ik ondanks de plotselinge warmte slechts 2 keer kort hoeven wandelen en was ik na 5 km en 27:00 minuten weer thuis.
http://www.blessureaanwijzer.nl/achillespeesblessure.htmquote:Op maandag 19 april 2010 00:20 schreef 1517 het volgende:
Ben net terug van een 9,4 km lange duurloop. Helaas kreeg ik rond de 6 km last van mijn achillespees/kuit in mijn linkerbeen, dit is een terug komend kwaaltje waar ik me kapot aan erger. Wat zijn dingen om beginnende kwaaltjes tegen te gaan? Tijgerbalsem, warm bad/douche, tijgerbalsem, rust of juist blijven lopen?
Tevens merk ik dat wanneer ik op mijn voorvoet land ik met minder moeite harder kan lopen. Ook wanneer ik iets zak door mijn heupen het lopen iets vloeiender gaat. Ik ga me nu dan ook even inlezen in looptechniek.
Op het internet kwam ik een programma tegen genaamd Sporttracks en in combinatie met mijn Garmin 305 is dit echt een aanrader. Meestal loop ik langer dan ik eigenlijk gepland had en daarom wil ik ook met een schema gaan werken. Weet alleen nog niet zo goed waar te beginnen met het maken van een schema, iemand tips?
Sweetquote:Op maandag 19 april 2010 07:32 schreef Joene het volgende:
Voor diegene die overigens een Android telefoon hebben, runkeeper is vanaf nu ook beschikbaar op android.
Ik zou zeker ook online kijken, dat scheelt enorm met de reguliere winkels.quote:Op maandag 19 april 2010 08:43 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Deze week maar weer even inkopen doen. Hardlopen blijkt toch een minder gratis sport dan ik dacht.![]()
Sportbh'tje halen (wordt opeens nodig nu mijn tempo wat vlotter wordt), sportsokken lijken me bij nader inzien toch wel fijn (zeker bij dit warme weer), en een korte broek. Ik heb nu een 7/8e tight, maar in dit weer wordt dat echt al veel te warm!
Oh? Bedankt voor de tip!quote:Op maandag 19 april 2010 08:45 schreef Coelho het volgende:
[..]
Ik zou zeker ook online kijken, dat scheelt enorm met de reguliere winkels.
Gloeiende, gloeiende...!quote:Op maandag 19 april 2010 09:07 schreef Joene het volgende:
Godver ik verstap me net op een trap op het werk
En ik voel gewoon mn kuit / achillespees weerBAH !
Had in het begin van dit topic volgens mij al gepost, maar ik heb zelf voor een heel leuke prijs een lange tight en een ondershirt bij Plutosport gekocht. En de Perrysport webshop heeft soms wat goedkopere kleding van INQ (hebben ze ook wel gewoon in de winkel dacht ik). Zo zijn er vast meer. Voor mijn capri tight in de winkel was ik een stuk meer kwijt dan die lange + ondershirt samen, dus online kijken loont de moeite.quote:
Oh ja, dat heb je volgens mij verteld inderdaad.quote:Op maandag 19 april 2010 09:28 schreef Lolaatje het volgende:
[..]
Had in het begin van dit topic volgens mij al gepost, maar ik heb zelf voor een heel leuke prijs een lange tight en een ondershirt bij Plutosport gekocht. En de Perrysport webshop heeft soms wat goedkopere kleding van INQ (hebben ze ook wel gewoon in de winkel dacht ik). Zo zijn er vast meer. Voor mijn capri tight in de winkel was ik een stuk meer kwijt dan die lange + ondershirt samen, dus online kijken loont de moeite.
Ik zou wel echt voor hardloopsokken gaan trouwens (of bedoelde je dat ook). Tenminste, ik merk zelf wel verschil tussen sportsokken en hardloopsokken, maar ik heb ook kieskeurige voeten
De fijnste sportsokken die ik heb zijn van de Lidl. Eens in de zoveel tijd ligt er een stapeltje van die sokkenquote:Op maandag 19 april 2010 09:34 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Oh ja, dat heb je volgens mij verteld inderdaad.Ik zo zal eens gaan kijken bij de Perry webshop en kijken of er ook andere geschikte webshops zijn.
Ik loop nu niet eens met sportsokken, maar met gewone katoenen sokken.Ja, het wordt nogal zweterig, maar daar heb ik tot nu toe tijdens het lopen geen last van gehad. Ik las in mijn Start To Run blaadje de voordelen van hardloopsokken, dus vandaar dat ik nu wel een paar wil gaan halen.
Even in de gaten houden dus, thanks!quote:Op maandag 19 april 2010 09:41 schreef Flappekz het volgende:
[..]
De fijnste sportsokken die ik heb zijn van de Lidl. Eens in de zoveel tijd ligt er een stapeltje van die sokken
Dan hou ik dat ook even in de gaten. Het enige wat ik tot nu toe heb zijn hardloopschoenen, ik wil eerst even zien of ik dit wel kan doorzetten voordat ik vanalles aanschaf.. En ik moet nog op mijn geld wachten.quote:Op maandag 19 april 2010 09:41 schreef Flappekz het volgende:
[..]
De fijnste sportsokken die ik heb zijn van de Lidl. Eens in de zoveel tijd ligt er een stapeltje van die sokken
Oeh, gaat dat niet stinken?quote:Op maandag 19 april 2010 10:07 schreef Adelante het volgende:
Les 16 zit er op, geen wat minder vanochtend, geen idee waar het aan ligt. Woensdag weer met stukjes van 7 minuten
Ik heb trouwens hardloopsokken van Xsocks, ook prima spul en redelijk betaalbaar. Maar 's zomers trek ik geen sokken aan in m'n schoenen.
Als je het maar laatquote:Op zondag 18 april 2010 23:23 schreef GotC het volgende:
[..]! Vast wel.
moet zeggen dat ik er even aan heb gedacht om een topic voor ongeveer elke sport te openen in LIF..
Ik voel me thuis in het topic waar de rest ook zit, en die zitten nu verdeeld over twee delen waar ze dezelfde dingen vertellen.quote:Op maandag 19 april 2010 11:32 schreef remlof het volgende:
[..]
Als je het maar laat
We laten de reeks in LIF gewoon open en deze ook. Dan kijkt ieder voor zich maar waar ie zich het meeste thuisvoelt.
Laat maar gaan joh, dit heeft geen zin ... luisteren gebeurt toch nietquote:Op maandag 19 april 2010 11:47 schreef LieLie het volgende:
[..]
Ik voel me thuis in het topic waar de rest ook zit, en die zitten nu verdeeld over twee delen waar ze dezelfde dingen vertellen.
quote:"That's when I saw it. Big butts, little butts, old butts, young butts, firm butts, flabby butts – I was surrounded by butts. I've gotten compliments on the "fitness" of my "assets" from time to time. My husband is a butt-man and appreciates all that I have to offer. So it's not like I was feeling insecure about what I was bringing to the course. I was, however, absolutely amazed at the sea of cellulite that I found myself in. Even more to the point for my over-inflated ego – I was BEHIND all of those butts. Meaning that I physically could not catch those cellulite butts and thighs to save my life. Keep in mind that I'm a lean, mean fighting Marine. I fully expected plenty of women and men to be ahead of me. But I expected every one of THEM to be lean, mean fighting machines as well.'
Ah joh, gewoon lekker in de verte kijken; op naar de finish!quote:Op maandag 19 april 2010 12:05 schreef jack4ya het volgende:
Ik moest erg lachen om deze tekst. Ik weet niet politiek correct, maar ik wel herkenbaar. Eigenlijk moet je het hele artikel even lezen.
Een stukje eruit.
[..]
![]()
Mijn lange broek is te warm, maar ik vind al die wiebelkonten zo... euh... ongepast. Het is niet anders, maar ik zie mezelf niet in een korte broek, omdat ik het zo slordig vind staan. Dus nogal zelfbewust. En dan zie je dus al die verschillende konten( en dijen en benen) om je heen op je eerste run.![]()
quote:Op maandag 19 april 2010 11:32 schreef remlof het volgende:
[..]
Als je het maar laat
We laten de reeks in LIF gewoon open en deze ook. Dan kijkt ieder voor zich maar waar ie zich het meeste thuisvoelt.
Ja en nee.quote:Op maandag 19 april 2010 12:24 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Ah joh, gewoon lekker in de verte kijken; op naar de finish!![]()
Daar hebben de konten van anderen niets mee te maken; dat is ook wel het laatste waar ik aan denk op mijn eerste run!![]()
En mij lijkt dat het gemak van het lopen ook wel voor gaat op hoe je eruit ziet!
Ja leuk is Start To Run, hé?quote:Op maandag 19 april 2010 13:08 schreef KingOfMars het volgende:
Ik weet trouwens niet wie er waar en wanneer met de tip kwam, maar ik heb zaterdag bij de Appie de Start To Run, Runnersworld en Men's Health meegenomen met 30% bonuskorting per stuk. Toch leuk en er staan aardige dingen in voor de beginners!
Ik was hetquote:Op maandag 19 april 2010 13:23 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Ja leuk is Start To Run, hé?(Ik was de tipgever niet, maar wel iemand die er ook gebruik van heeft gemaakt.
) Ik denk dat ik een abbonnement op Runners World ga nemen.
Ja, dat heb ik ook. Vooral ook door de verhaaltjes die erin staan van andere mensen die begonnen zijn.quote:Op maandag 19 april 2010 13:37 schreef LieLie het volgende:
[..]
Ik was hetEn het is inderdaad een leuk blad, zal de gewone versie ook nog wel eens kopen denk ik.
Je krijgt toch meer het gevoel dat je met een serieuze sport bezig bent als je door zo'n blad leest, en dat geeft weer wat motivatie om er serieus mee bezig te zijn. Bij mij althans
Preciesquote:Op maandag 19 april 2010 13:40 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Ja, dat heb ik ook. Vooral ook door de verhaaltjes die erin staan van andere mensen die begonnen zijn.
Ik voel me dan meer alsof ik echt met iets serieus' bezig ben dan zomaar wat loop rond te huppelen.
Door buiten het hardlopen om er ook over te lezen, wordt het meer een echte hobby of zelfs passie dan zomaar iets waarmee ik bij wijze van spreken elk moment weer mee kan stoppen.
Ik heb hem even in staan kijken in de supermarkt, maar die in 5 weken naar de 5km is geloof ik als je de 3 km al makkelijk haaltquote:Op maandag 19 april 2010 13:44 schreef KingOfMars het volgende:
Er staan echt goede dingen in over voeding en dergelijke. Heb ik wel wat aan. Al schrok ik wel van de cover... "In 5 weken klaar voor de 5km". Dat lijkt me een beetje een optimistisch schema. Ik vind Evy al aan de rappe kant eigenlijk!
Ja, al te optimistisch zijn is wel gevaarlijk. Dat merk ik bij mezelf ook. Dan wil ik gaan lopen en dan zie ik mezelf al lekker rennen, maar zodra ik tien seconden echt gelopen heb doet er iets zeer, voel ik mijn adem, mijn kuiten of wat dan ook. En dat demotiveertquote:Op maandag 19 april 2010 13:56 schreef KingOfMars het volgende:
Oeh, en ander goed nieuws: al m'n pijntjes zijn verschwunden. Hele weekend op stap geweest (weekendje weg met veel lopen) en ik was bang dat het 't allemaal geen goed zou doen maar kennelijk is het juist goed geweest al dat wandelen. Fijn om vanavond pijnvrij te kunnen gaan lopen, alleen oppassen voor teveel optimisme denk ik.
ik loop tijdens de wat hogere evy lessen meestal een 9,2 / 9,5 km/h per uur. zal het van de week als ik tenminste kan lopen is bekijken weer.quote:Op maandag 19 april 2010 14:01 schreef KingOfMars het volgende:
Mijn laatste paar Evy lessen zaten tussen de 7 - 7,5 km/u gemiddeld. Dat is dus inclusief wandelen - soms wel 3 minuten - dus vind ik lang niet slecht.
Rustig maar hoor, ik heb t toch niet gedaan? Om daar nou gelijk een note voor te geven..quote:Op maandag 19 april 2010 11:32 schreef remlof het volgende:
[..]
Als je het maar laat
We laten de reeks in LIF gewoon open en deze ook. Dan kijkt ieder voor zich maar waar ie zich het meeste thuisvoelt.
Pff, ik zou het in ieder geval nog niet kunnen. Maar wie weet, misschien lukt het je morgen gewoon, dat zou tof zijn!quote:Op maandag 19 april 2010 15:20 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik moet morgen gewoon 10 minuten achter elkaar gaan lopen, en dan 3 keer.![]()
Ik kan me serieus niet voorstellen dat ik dat ga redden, laat staan die 3 keer achter elkaar, en dan maar met 1 minuut wandelen er steeds tussen.
wij gaan gelijk op, hoe vond jij les 14?quote:Op maandag 19 april 2010 14:52 schreef GotC het volgende:
[..]
Rustig maar hoor, ik heb t toch niet gedaan? Om daar nou gelijk een note voor te geven..
Anyway, morgen Evy les 15 lopen. Ben benieuwd.
Mmm wel zwaar! Die 6 min was op het eind echt een killerquote:Op maandag 19 april 2010 17:55 schreef DaBuzzzzz het volgende:
[..]
wij gaan gelijk op, hoe vond jij les 14?
Ik heb al een shirtje gehaaldquote:Op maandag 19 april 2010 17:33 schreef Lolaatje het volgende:
Hebben alle supermarkten het hardlopen ontdekt? Voor wie zoekende is, bij de AH lag nu ook allemaal hardloopkleding.
Succes morgen, Vuurvliegje. Ik denk dat het je makkelijker af zal gaan dan je zelf denkt.
Ah, komt wel in het volgende topicquote:Op maandag 19 april 2010 17:25 schreef GotC het volgende:
Heb DeLuna verandert naar Evy 0-5, Sheriam toegevoegdKan alleen de OP niet meer veranderen, sorry
Ik heb 't precies andersom, kan nauwelijks praten tijdens het *wandelen* zonder langzamer te gaan lopen en moeite met m'n ademhaling te krijgen. Ligt volgens mij meer aan dat ik nauwelijks gewend ben te praten terwijl ik loop dan aan m'n conditie want ik ben absoluut niet buiten adem van het lopen zelf. Maar ben altijd een eenling geweest, geen broers en zussen, klein groepje vrienden maar ga zelden met anderen ergens heen (ook niet naar de stad ofzo) & ik praat dus sowieso (bijna) nooit terwijl ik sport/wandel/loop. Ook toen ik paard reed, zaten de anderen in de groep de hele les te kletsen en ik reed veel liever gewoon stil!quote:Op maandag 19 april 2010 19:02 schreef SolnaStockholm het volgende:
Wat ik wel vind, is dat als ik alleen loop, ik het heel snel zwaar heb, terwijl ik met vrienden gewoon kan lopen en praten tegelijk. Misschien dat ik me wat meer in hou als ik met ze loop, maar vind het wel gek.
Ook goed bezig dus!quote:Op maandag 19 april 2010 20:07 schreef Flappekz het volgende:
Zojuist les 14 gedaan, op een rustiger tempo om mn rug te testen. Van de week moest ik na 5 minuten nog rechtsomkeert, maar nu heb ik m uitgelopen
Eindstand les 14: 5km
Geduld ... hoe meer geduld je nu meer op kunt brengen, hoe lekkerder je je straks voelt!quote:
Ja zelfde schoenen saucony's als ik het ff snel goed spel, naja asfalt ben ik niet zo gek op loop voornamelijk door bos/zandwegen.quote:Op maandag 19 april 2010 21:15 schreef KingOfMars het volgende:
Loop je buiten op dezelfde schoenen als binnen? Kan me voorstellen dat daar ook nog wel verschil in zit. Zo'n band geeft volgens mij aardig mee ivm asfalt.
In het bos krijg ik altijd veel last van omzwikkende enkels door die wortels en takken in/op de bospaden. Doe mij maar grasland om te lopenquote:Op maandag 19 april 2010 21:18 schreef Geerd het volgende:
[..]
Ja zelfde schoenen saucony's als ik het ff snel goed spel, naja asfalt ben ik niet zo gek op loop voornamelijk door bos/zandwegen.
uhuhquote:
Sure. Zeker bij weinig ervaring. Belangrijkste is dat de spierpijn ook weer overgaat en dat je je lichaam de tijd gunt te herstellen. Heb je het idee dat die ene rustdag tussen les 1 en 2 niet voldoende is, pak er dan 2.quote:Op dinsdag 20 april 2010 10:08 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb wel wat spierpijn van les 1, is dat normaal?
quote:Op dinsdag 20 april 2010 10:08 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb wel wat spierpijn van les 1, is dat normaal?
Dan hoop ik wel dat het gauw over is.quote:Op dinsdag 20 april 2010 10:11 schreef Adelante het volgende:
[..], maar moet wel weg zijn als je morgen les 2 gaat doen
Daar twijfel ik nou ook altijd over, maar dat komt omdat moeheid bij mij een migraine aanval kan triggeren.quote:Op dinsdag 20 april 2010 10:22 schreef MMUFC het volgende:
Ik heb momenteel last van een enorme vermoeidheid. Is het dan verstandig om in een rustig tempo te gaan hardlopen, of beter niet en alleen een stuk gaan wandelen?
Ik zou zeggen: Ga wel, en probeer het lekker rustig en relaxed aan te pakken. Dan voel je je een stuk beter als je thuiskomtquote:Op dinsdag 20 april 2010 10:22 schreef MMUFC het volgende:
Ik heb momenteel last van een enorme vermoeidheid. Is het dan verstandig om in een rustig tempo te gaan hardlopen, of beter niet en alleen een stuk gaan wandelen?
Komt wel goedquote:Op dinsdag 20 april 2010 10:17 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Dan hoop ik wel dat het gauw over is.
Als je moe bent moet je of een kort rustig rondje lopen of gewoon niet lopen. Overtrainen kan nogal snel gebeuren met hardlopen omdat je toch snel over je grens heen gaat. Moeheid is ook een teken van je lichaam dat het wellicht nog te vroeg is om weer te gaan hardlopen.quote:Op dinsdag 20 april 2010 10:22 schreef MMUFC het volgende:
Ik heb momenteel last van een enorme vermoeidheid. Is het dan verstandig om in een rustig tempo te gaan hardlopen, of beter niet en alleen een stuk gaan wandelen?
Ik heb zo'n ding wel eens gehad maar snap er de ballen van.quote:Op dinsdag 20 april 2010 14:04 schreef Blik het volgende:
[..]
Als je moe bent moet je of een kort rustig rondje lopen of gewoon niet lopen. Overtrainen kan nogal snel gebeuren met hardlopen omdat je toch snel over je grens heen gaat. Moeheid is ook een teken van je lichaam dat het wellicht nog te vroeg is om weer te gaan hardlopen.
Ik kan overigens iedereen in dit topic aanbevelen om een (simpele) hartslagmeter te kopen. Zeker omdat je in het begin nogal snel te hard loopt en moet stoppen halverwege. Met behulp van je hartslag kun je echt goed in de gaten houden of je te snel loopt, of het goed gaat etc. Je hebt al een simpele hartslagmeter voor 30 a 40 euro.
Gebruiksaanwijzing lezen? En je eigen max hartslag uitrekenen?quote:Op dinsdag 20 april 2010 14:05 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Ik heb zo'n ding wel eens gehad maar snap er de ballen van.
15 euro bij de Kijkshop.quote:Op dinsdag 20 april 2010 14:04 schreef Blik het volgende:
[..]
Als je moe bent moet je of een kort rustig rondje lopen of gewoon niet lopen. Overtrainen kan nogal snel gebeuren met hardlopen omdat je toch snel over je grens heen gaat. Moeheid is ook een teken van je lichaam dat het wellicht nog te vroeg is om weer te gaan hardlopen.
Ik kan overigens iedereen in dit topic aanbevelen om een (simpele) hartslagmeter te kopen. Zeker omdat je in het begin nogal snel te hard loopt en moet stoppen halverwege. Met behulp van je hartslag kun je echt goed in de gaten houden of je te snel loopt, of het goed gaat etc. Je hebt al een simpele hartslagmeter voor 30 a 40 euro.
Nouja, 't is alweer een paar jaar geleden maar ik vond het toen heel erg lastig om met die info die zo'n ding uitspuugt ook echt iets te kunnen.quote:Op dinsdag 20 april 2010 14:07 schreef GotC het volgende:
[..]
Gebruiksaanwijzing lezen? En je eigen max hartslag uitrekenen?
In den beginne snapte ik er ook weinig van, maar na verloop van tijd leer je je lichaam kennen en bij welke hartslag je snel moe wordt. Daar kun je je tempo vervolgens op aanpassen wat ideaal is als je nog 10 minuten moet lopen, maar je eigenlijk er al redelijk doorheen zit.quote:Op dinsdag 20 april 2010 14:05 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Ik heb zo'n ding wel eens gehad maar snap er de ballen van.
Ik begrijp het wel hoor. Je zit op het begin naar cijfertjes te kijken waar je eigenlijk niet zoveel mee kan. Maar als je tijdens het lopen regelmatig kijkt naar je hartslag zul je de verbanden gaan zien tussen hoe je je lichamelijk voelt (zonder de fysieke pijntjes) en je daadwerkelijke hartslag.quote:Op dinsdag 20 april 2010 14:07 schreef GotC het volgende:
[..]
Gebruiksaanwijzing lezen? En je eigen max hartslag uitrekenen?
Ja..lijkt me ook wel lastig in dat opzicht. Echt zo van: 'Ja, ok, leuk..en nu?'quote:Op dinsdag 20 april 2010 14:08 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Nouja, 't is alweer een paar jaar geleden maar ik vond het toen heel erg lastig om met die info die zo'n ding uitspuugt ook echt iets te kunnen.
Ik denk dat je de hartslagmeter meer moet zien als een handige tool waardoor je de langere afstanden van Evy vol kunt maken zonder tussendoor te moeten stoppen. Ik heb zelf heel lang gedaan over de overstap van 12 minuten naar 20 minuten omdat ik altijd te hard van stapel liep.quote:Op dinsdag 20 april 2010 14:13 schreef GotC het volgende:
[..]
Ja..lijkt me ook wel lastig in dat opzicht. Echt zo van: 'Ja, ok, leuk..en nu?'.
Hebben er wel 1 in huis, toendertijd bij de Lidl gekocht. Gewoon om maar eens te kijken hoe en wat.
Maar heb m nog niet gebruikt, voor mij draait het nu puur op het kunnen lopen en de afstanden halen. Hartslag omlaag krijgen komt wel, als ik eenmaal met Evy 1 klaar ben
Ik hoop dat er ooit nog iets komt waardoor je zo'n band met je iPhone kunt laten praten. Anders wordt het wel heel erg een gadgetshow tijdens het lopenquote:Op dinsdag 20 april 2010 14:21 schreef Blik het volgende:
[..]
Ik denk dat je de hartslagmeter meer moet zien als een handige tool waardoor je de langere afstanden van Evy vol kunt maken zonder tussendoor te moeten stoppen. Ik heb zelf heel lang gedaan over de overstap van 12 minuten naar 20 minuten omdat ik altijd te hard van stapel liep.
Daarvoor lijkt het me een goed ideequote:Op dinsdag 20 april 2010 14:21 schreef Blik het volgende:
[..]
Ik denk dat je de hartslagmeter meer moet zien als een handige tool waardoor je de langere afstanden van Evy vol kunt maken zonder tussendoor te moeten stoppen. Ik heb zelf heel lang gedaan over de overstap van 12 minuten naar 20 minuten omdat ik altijd te hard van stapel liep.
Ik heb even zonder muziek gelopen zodat ik me goed kon concentreren; niet te snel lopen, en proberen om één tempo vast te houden en in een bepaald ritme te lopen. Verder nog goed gelet een gelijkmatige buik-ademhaling.quote:Op dinsdag 20 april 2010 20:19 schreef KingOfMars het volgende:
Goed om te horen! Nog bepaalde truuks die je hebt toegepast om er doorheen te komen of ben je er gewoon voor gegaan?
Thanks!quote:Op dinsdag 20 april 2010 20:26 schreef GotC het volgende:wat goed vuurvliegje!
En je voelde je van tevoren helemaal fit enzo?
Goed zeg! Die 18 minuten gaan je ook lukken let maar opquote:Op dinsdag 20 april 2010 20:17 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Jongens, ik heb het gehaald!10, 10, en 11 minuten met steeds maar 1 minuut pauze!
![]()
Terwijl ik onderweg naar huis was vanaf mijn werk, bedacht ik nog -zoals ik de afgelopen tijd al bedacht- dat ik me niet kon voorstellen dat ik het zou gaan redden. Ik had het de afgelopen keren al zo moeilijk gehad met 6 minuten aan een stuk door, en daar zaten nog langere wandelpauzes tussen.
Dit is eigenlijk zo goed als een half uur achter elkaar, want die pauzes van 1 minuut stellen maar weinig voor.
Maar... Ik ben vol goede moed begonnen en heb het eigenlijk zonder problemen voltooid!![]()
Ik heb het eerlijk gezegd geen enkel moment écht zwaar gehad, al was het totaal natuurlijk wel erg zwaar.
Donderdag voor de 18 minuten, en weer kan ik me niet voorstellen dat het gaat lukken.
Liever in je eigen tempo het doen, dan je lichaam moeten dwingenquote:Op dinsdag 20 april 2010 20:46 schreef DeLuna het volgende:
Ik denk niet dat morgen de spierpijn al weg is. Dat wordt dus een extra rustdag helaas.![]()
Na les 1 al
quote:Vaak herken je een loper in de verte al aan zijn loopstijl. De loopstijl wordt o.a. bepaald door de lengte en het gewicht van de loper. Omdat mensen onderling niet allemaal hetzelfde zijn, zorgen deze verschillen voor een verschillende uitvoering van de goede looptechniek.
De persoonlijke loopstijl moet veranderd worden wanneer deze afbreuk doet aan de juiste looptechniek.
(referentie boek: Hardlopen door Frans Bosch en Ronald Klomp).
Nu is het de vraag of het voor een loper zin heeft dan wel nodig is zijn/haar loopstijl te veranderen.
Antwoord op deze vraag is afhankelijk van de aanleg en ambities van de loper.
Sneller, efficiënter en lekkerder lopen kan ook door gevarieerd te trainen volgens een bepaald plan (loopschema).
Ik had na de eerste les ook een paar dagen flinke spierpijn, dacht toen ook dat dat vast geen goed teken was, maar komt echt goedquote:Op dinsdag 20 april 2010 20:46 schreef DeLuna het volgende:
Ik denk niet dat morgen de spierpijn al weg is. Dat wordt dus een extra rustdag helaas.![]()
Na les 1 al
dat belooft dan nog wat voor mij (vandaag les 1 gelopen!)quote:Op dinsdag 20 april 2010 20:46 schreef DeLuna het volgende:
Ik denk niet dat morgen de spierpijn al weg is. Dat wordt dus een extra rustdag helaas.![]()
Na les 1 al
Van Evy 0-5?quote:Op dinsdag 20 april 2010 20:51 schreef Danseresje84 het volgende:
[..]
dat belooft dan nog wat voor mij (vandaag les 1 gelopen!)
Heb je toen meer dan die ene rustdag gepakt?quote:Op dinsdag 20 april 2010 20:50 schreef kieskleurig het volgende:
[..]
Ik had na de eerste les ook een paar dagen flinke spierpijn, dacht toen ook dat dat vast geen goed teken was, maar komt echt goed![]()
Nu zit ik al in de 3de week en eigenlijk al 2 weken weinig tot geen spierpijn meer na het hardlopen.
Ik heb je in de wiki OP gezet, bij het volgende topic sta je in de OPquote:Op dinsdag 20 april 2010 20:56 schreef Danseresje84 het volgende:
[..]
jup (zie mijn verhaaltje paar post hierboven). vond het op zich best goed te doen!
Ik moest wel, kon echt amper normaal lopen, mijn spierpijn zat vooral in mijn bovenbenen. Heb toen de eerste les nog een keer herhaald, daarna ook nog zeker 1 dag behoorlijke spierpijn gehad en daarna ging het eigenlijk steeds beterquote:Op dinsdag 20 april 2010 20:58 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Heb je toen meer dan die ene rustdag gepakt?
Ik ben eigenwijs blijven lopenquote:Op dinsdag 20 april 2010 21:05 schreef E.T. het volgende:
Ik wil dat mijn holtes weer vrij zijn! En dat ik weer vrij kan ademen.. Dan kan ik weer lopen.. Zit nu al een week stil
Ah, oke.quote:Op dinsdag 20 april 2010 21:12 schreef kieskleurig het volgende:
[..]
Ik moest wel, kon echt amper normaal lopen, mijn spierpijn zat vooral in mijn bovenbenen. Heb toen de eerste les nog een keer herhaald, daarna ook nog zeker 1 dag behoorlijke spierpijn gehad en daarna ging het eigenlijk steeds beter
Ik loop ook gezellig doorquote:Op dinsdag 20 april 2010 21:15 schreef LieLie het volgende:
[..]
Ik ben eigenwijs blijven lopen![]()
Ging niet zo geweldig, maar dan bleef ik een beetje in het ritme.
Ja, verkoudheid kan zo'n langslepend verhaal zijn. Je blijft soms nog wel drie week wat nasnotteren en kuchen. Daar heb ik geen tijd voor hoorquote:Op dinsdag 20 april 2010 21:20 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik loop ook gezellig doorHeb last van astmatische allergie (hooikoorts die op m'n longen slaat), dus vooral leuk in het Zuiderpark! Met iets te weinig zuurstof+snotterende neus loop ik gezellig door
gezellig! Ik zal mijn best doen mijn ervaringen te blijven posten hier!quote:Op dinsdag 20 april 2010 21:00 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik heb je in de wiki OP gezet, bij het volgende topic sta je in de OP
hmzzz, ook toevallig, ik heb daar ook last van, ben benieuwd wat de zomer brengt. Morgen les 15! met waarschijnlijk weer te weinig slaap (dat scheelt echt zoveeel)quote:Op dinsdag 20 april 2010 21:20 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik loop ook gezellig doorHeb last van astmatische allergie (hooikoorts die op m'n longen slaat), dus vooral leuk in het Zuiderpark! Met iets te weinig zuurstof+snotterende neus loop ik gezellig door
Vorig jaar had ik er rond mei geen last meer van..hangt dus puur van de pollen afquote:Op dinsdag 20 april 2010 21:33 schreef DaBuzzzzz het volgende:
[..]
hmzzz, ook toevallig, ik heb daar ook last van, ben benieuwd wat de zomer brengt. Morgen les 15! met waarschijnlijk weer te weinig slaap (dat scheelt echt zoveeel)
m'n holtes doen zeer bij elke stap die ik zet en m'n neus doet het helemaal niet meer..quote:Op dinsdag 20 april 2010 21:15 schreef LieLie het volgende:
[..]
Ik ben eigenwijs blijven lopen![]()
Ging niet zo geweldig, maar dan bleef ik een beetje in het ritme.
Natuurlijk wel!quote:Op woensdag 21 april 2010 10:15 schreef LieLie het volgende:
Jullie gaan wel goed allemaal hoor! Ik hoop dat mijn dip ook snel voorbij gaat..
Oh, jij bent al ver, zeg.quote:Op woensdag 21 april 2010 12:17 schreef Illuminare het volgende:
Ik meld me bij dit topic ook maar aan
Heb altijd aan het begin van het lopen een dippie.. En dat ebt na 10 minuten wel weer weg.. Anyway, ik ben weg, ga nu les 11 lopen van de evy 5-10 km
Je vet verandert naar spieren en spieren zijn zwaarder dan vetquote:Op woensdag 21 april 2010 14:17 schreef KingOfMars het volgende:
Whaaaaa. M'n broek begint af te zakken. Er gaat geen kilo meer af maar kennelijk doe ik toch iets goed.
Ja dit idee had ik een tijd terug al maar kon me het nog niet voorstellen eigenlijk. Nu ben ik helemaal gemotiveerd om te gaan lopen vanavondquote:Op woensdag 21 april 2010 14:21 schreef Blik het volgende:
[..]
Je vet verandert naar spieren en spieren zijn zwaarder dan vet
Nou lekker is andersquote:Op woensdag 21 april 2010 12:17 schreef Illuminare het volgende:
Ik meld me bij dit topic ook maar aan
Heb altijd aan het begin van het lopen een dippie.. En dat ebt na 10 minuten wel weer weg.. Anyway, ik ben weg, ga nu les 11 lopen van de evy 5-10 km
Ja, dat heb ik dus ook. Vooral gister; op een bepaald moment hoef je opeens niet meer over elke stap na te denken en inspanning te verrichten, dan gaat het helemaal vanzelf en kan je ervan genieten en van het landschap.quote:Op woensdag 21 april 2010 14:26 schreef Illuminare het volgende:
[..]
Nou lekker is andersKon heel goed merken dat het ik het een week of drie een beetje had laten versloffen.. Beetje jammer, maar wel een goede motivator om weer netjes 3 keer in de week te gaan!
En van mijn spieren zal idd wel komen doordat ze nog niet goed warm zijn misschien.. Voordat ik start met het echte lopen loop ik zo'n 5 minuten ongeveer stevig door.. In die eerste tien minuten denk ik ook altijd ' oh nee waar ik ben mee begonnen' en gedurende de loop neigt dat steeds meer naar ' jee wat heerlijk dit' haha![]()
Nou, ik gebruik mijn buikspieren in ieder geval. Is de plek waar ik het meeste spierpijn heb van les 1 van gisteren. Voor de rest valt de spierpijn wel mee, gelukkig maar! Morgen nogmaals les 1 en dan zondag nog en dan volgende week naar les 2. ff rustig aan opbouwen en hopen dat mijn been het ook goed blijft vinden!quote:Op woensdag 21 april 2010 09:59 schreef SolnaStockholm het volgende:
... ben erg benieuwd hoeveel je je buikspieren gebruikt bij het lopen aangezien ik ontzettende spierpijn heb van de fitness van gister...
Goed bezigquote:Op woensdag 21 april 2010 19:37 schreef DeLuna het volgende:
Les 2 ging echt heerlijk. Geen last van spierpijn, wel jammer dat het heel even moest regenen, maar ik had er niet zoveel last van.
Op naar les 3!
Regen+rennenquote:Op woensdag 21 april 2010 19:37 schreef DeLuna het volgende:
Les 2 ging echt heerlijk. Geen last van spierpijn, wel jammer dat het heel even moest regenen, maar ik had er niet zoveel last van.
Op naar les 3!
Ja! Is uitermate goed zichtbaar, ondanks de bewolkingquote:Op woensdag 21 april 2010 19:51 schreef DaBuzzzzz het volgende:
Les 15 zit erop en met een goede nachtrust heerlijk gelopen.
is dit zichtbaar voor jullie?
http://sportstracker.noki(...)/index.do?id=2388209
Je hebt een paard gelopenquote:Op woensdag 21 april 2010 19:51 schreef DaBuzzzzz het volgende:
Les 15 zit erop en met een goede nachtrust heerlijk gelopen.
is dit zichtbaar voor jullie?
http://sportstracker.noki(...)/index.do?id=2388209
Evy vond me een natuurtalent en heeft me gekust aan het einde van de les, volgende keer wil ik haar eens flink !@#$%^%$#@!@#$%^#$%![]()
![]()
Nope, helemaal geen last. Geen puntjes, dingetjes, roodheid, pijntjes..gewoon lekkerquote:Op woensdag 21 april 2010 20:09 schreef Geerd het volgende:
Heeft of had niemand last van hun schoenen dan? blaren etc drukpunten?
quote:
Nee nergens last vanquote:Op woensdag 21 april 2010 19:42 schreef GotC het volgende:
[..]
Regen+rennen
Maarre, goed gedaan! Nog pijntjes en dingetjes?
Jaloers isquote:Op woensdag 21 april 2010 20:10 schreef GotC het volgende:
[..]
Nope, helemaal geen last. Geen puntjes, dingetjes, roodheid, pijntjes..gewoon lekker.
kewl! wat weeg je?quote:Op woensdag 21 april 2010 20:10 schreef GotC het volgende:
Zat effe te kijken, DaBuzzzzz, wij lopen ongeveer even snelIk loop meestal gemiddeld 7:06/7:10 voor een km (les 13+14)
Heb je geen goede schoenen dan? Dubbele sokken = meer kans op blaren (want meer schuiven)quote:Op woensdag 21 april 2010 22:22 schreef Geerd het volgende:
Hoe ik nu merk hoe snel het vordert stijgt de motivatie alleen die schoenen bleg, al die druk punten.
Morgen rust vrijdag is met dubbele sok proberen een hele fijne en een dikkere.
Ja meneer. Omdat je zo'n lief een order geeft.quote:Op woensdag 21 april 2010 23:31 schreef DaBuzzzzz het volgende:
zet nokia sports tracker ook effe in de OP http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Symbian S60) dus
quote:Op woensdag 21 april 2010 23:36 schreef GotC het volgende:
[..]
Ja meneer. Omdat je zo'n lief een order geeft.
Ik wil iig meteen door voor de 10k. Ik weet nog niet of ik dat met Evy of een ander schema ga doen...quote:Op donderdag 22 april 2010 08:10 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Zo, vandaag voor de 18 en 14 minuten met 1 minuut wandelpauze.(wtf?
)
De ergste spierpijn van de vorige keer is nu wel weg. Ik hoop dat mijn benen in de loop van de dag nog iets beter gaan voelen, dan ben ik er vanavond helemaal klaar voor.![]()
Wat gaan jullie eigenlijk doen als jullie klaar zijn met het schema? Gelijk door voor de 10 km, of eerst gewoon genieten van half uurtjes lopen en werken aan de snelheid, ofzo?
Dit, dus. Wat ik graag zou willen is dat het 'normaal' is of wordt om 's avonds even 5km te rennen en dat je daar dan iets van een half uurtje mee zoet bent. Pas als dat echt lekker gaat wil ik door naar de 10kmquote:Op donderdag 22 april 2010 08:10 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
eerst gewoon genieten van half uurtjes lopen en werken aan de snelheid, ofzo?
Succes ermee!quote:
Ik wil wel meedoen!quote:Op donderdag 22 april 2010 08:27 schreef Flappekz het volgende:
Zijn er eigenlijk mensen die in regio Den Haag/Rotterdam wonen? Lijkt me wel geinig om met een groep die 5k in Maasdijk te gaan lopen
http://www.vtmtelecomloop.nl/
Da's inderdaad goed te doenquote:Op donderdag 22 april 2010 08:31 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Ik wil wel meedoen!Ik woon in de buurt van Leiden. Niet zo heel ver weg dus.
Ik zit vol met goede ideeenquote:Op donderdag 22 april 2010 09:17 schreef GotC het volgende:
Hee dat is idd wel een leuk idee! Maasdijk is wel een gat in de grond, maar wel gezellig.
Deel II is er zo.quote:Op donderdag 22 april 2010 09:18 schreef GotC het volgende:
[..]
Staat er in de volgende OP in, kan m namelijk niet meer veranderen
Ik straks les 17quote:Op donderdag 22 april 2010 09:30 schreef GotC het volgende:
[..]
DaaromDie paar posts kunnen we nog wel aan
Zometeen les 16 lopen
Dankje! Zal ik nodig hebbenquote:Op donderdag 22 april 2010 08:22 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Succes ermee!![]()
Ik denk dat ik ook wel eerst een tijdje met de 5 km bezig blijf. Zolang ik half dood blijf gaan van een half uurtje lopen, denk ik ook niet dat het goed is om meteen te gaan trainen om nog langer door te gaan. Ik heb sowieso mijn loopje op 16 Mei, maar misschien dat ik er daarna nog wel 1 of 2 van 5 km ga doen.![]()
Mijn volgende trainingsschema wordt denk ik wel Evy, het klinkt zo leuk als ik dat van jullie hoor.
Dit idee heb ik dus ookquote:Op donderdag 22 april 2010 08:14 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Dit, dus. Wat ik graag zou willen is dat het 'normaal' is of wordt om 's avonds even 5km te rennen en dat je daar dan iets van een half uurtje mee zoet bent. Pas als dat echt lekker gaat wil ik door naar de 10km.
Komt wel goed, ik begon ook met 3 minuten en zit nu op 45quote:Op donderdag 22 april 2010 10:18 schreef KingOfMars het volgende:
Maar echt, ik kan me nog niks voorstellen bij 5km. Gisteren heb ik als laatste interval een, voor m'n gevoel, lang stuk aaneengelopen, kijk ik thuis in mapmyrun hoe lang dat precies is, is het iets van 0,7km.
.
Ik ook nog niet echt hoor. Tenminste, als het gaat om 5km achter elkaar hardlopen. Heb de 5km tijdens mn Evy-lessen wel al een paar keer doorkruisd, maar dat is dus incl wandelen...quote:Op donderdag 22 april 2010 10:18 schreef KingOfMars het volgende:
Maar echt, ik kan me nog niks voorstellen bij 5km. Gisteren heb ik als laatste interval een, voor m'n gevoel, lang stuk aaneengelopen, kijk ik thuis in mapmyrun hoe lang dat precies is, is het iets van 0,7km.
.
Vind ik altijd zo geruststellend om te horen, is lastig voor te stellenquote:Op donderdag 22 april 2010 10:29 schreef Blik het volgende:
[..]
Komt wel goed, ik begon ook met 3 minuten en zit nu op 45
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |