SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
ik heb hardlopen sokken van Falk ofzo , prima sokken 
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Volgens mij hebben ze bij de Hema ook best goede hardloopsokken 
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Les 16 zit er op, geen wat minder vanochtend, geen idee waar het aan ligt. Woensdag weer met stukjes van 7 minuten 
Ik heb trouwens hardloopsokken van Xsocks, ook prima spul en redelijk betaalbaar. Maar 's zomers trek ik geen sokken aan in m'n schoenen.
Ik heb trouwens hardloopsokken van Xsocks, ook prima spul en redelijk betaalbaar. Maar 's zomers trek ik geen sokken aan in m'n schoenen.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Oeh, gaat dat niet stinken?quote:Op maandag 19 april 2010 10:07 schreef Adelante het volgende:
Les 16 zit er op, geen wat minder vanochtend, geen idee waar het aan ligt. Woensdag weer met stukjes van 7 minuten
Ik heb trouwens hardloopsokken van Xsocks, ook prima spul en redelijk betaalbaar. Maar 's zomers trek ik geen sokken aan in m'n schoenen.
En krijg je dan geen blaren enzo? 
Als je het maar laatquote:Op zondag 18 april 2010 23:23 schreef GotC het volgende:
[..]! Vast wel.
moet zeggen dat ik er even aan heb gedacht om een topic voor ongeveer elke sport te openen in LIF..
We laten de reeks in LIF gewoon open en deze ook. Dan kijkt ieder voor zich maar waar ie zich het meeste thuisvoelt.
Ik voel me thuis in het topic waar de rest ook zit, en die zitten nu verdeeld over twee delen waar ze dezelfde dingen vertellen.quote:Op maandag 19 april 2010 11:32 schreef remlof het volgende:
[..]
Als je het maar laat
We laten de reeks in LIF gewoon open en deze ook. Dan kijkt ieder voor zich maar waar ie zich het meeste thuisvoelt.
Laat maar gaan joh, dit heeft geen zin ... luisteren gebeurt toch nietquote:
[..]
Ik voel me thuis in het topic waar de rest ook zit, en die zitten nu verdeeld over twee delen waar ze dezelfde dingen vertellen.
Ik ben van pindavlees
Zo! Ik ben net terug van Evy 1.
Het ging echt heerlijk, heel leuk op deze manier! Ik heb nu al zin in de volgende!
Zou de OP ook veranderd mogen worden? Ik sta nu onderaan onder DeLune||MyAsics.nl
Graag met DeLuna||Evy 0-5.
Het ging echt heerlijk, heel leuk op deze manier! Ik heb nu al zin in de volgende!
Zou de OP ook veranderd mogen worden? Ik sta nu onderaan onder DeLune||MyAsics.nl
Graag met DeLuna||Evy 0-5.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik moest erg lachen om deze tekst. Ik weet niet politiek correct, maar ik wel herkenbaar. Eigenlijk moet je het hele artikel even lezen.
Een stukje eruit.
Mijn lange broek is te warm, maar ik vind al die wiebelkonten zo... euh... ongepast. Het is niet anders, maar ik zie mezelf niet in een korte broek, omdat ik het zo slordig vind staan. Dus nogal zelfbewust. En dan zie je dus al die verschillende konten( en dijen en benen) om je heen op je eerste run.
Een stukje eruit.
quote:"That's when I saw it. Big butts, little butts, old butts, young butts, firm butts, flabby butts – I was surrounded by butts. I've gotten compliments on the "fitness" of my "assets" from time to time. My husband is a butt-man and appreciates all that I have to offer. So it's not like I was feeling insecure about what I was bringing to the course. I was, however, absolutely amazed at the sea of cellulite that I found myself in. Even more to the point for my over-inflated ego – I was BEHIND all of those butts. Meaning that I physically could not catch those cellulite butts and thighs to save my life. Keep in mind that I'm a lean, mean fighting Marine. I fully expected plenty of women and men to be ahead of me. But I expected every one of THEM to be lean, mean fighting machines as well.'
Mijn lange broek is te warm, maar ik vind al die wiebelkonten zo... euh... ongepast. Het is niet anders, maar ik zie mezelf niet in een korte broek, omdat ik het zo slordig vind staan. Dus nogal zelfbewust. En dan zie je dus al die verschillende konten( en dijen en benen) om je heen op je eerste run.
Ah joh, gewoon lekker in de verte kijken; op naar de finish!quote:Op maandag 19 april 2010 12:05 schreef jack4ya het volgende:
Ik moest erg lachen om deze tekst. Ik weet niet politiek correct, maar ik wel herkenbaar. Eigenlijk moet je het hele artikel even lezen.
Een stukje eruit.
[..]
Mijn lange broek is te warm, maar ik vind al die wiebelkonten zo... euh... ongepast. Het is niet anders, maar ik zie mezelf niet in een korte broek, omdat ik het zo slordig vind staan. Dus nogal zelfbewust. En dan zie je dus al die verschillende konten( en dijen en benen) om je heen op je eerste run.
Daar hebben de konten van anderen niets mee te maken; dat is ook wel het laatste waar ik aan denk op mijn eerste run!
En mij lijkt dat het gemak van het lopen ook wel voor gaat op hoe je eruit ziet!
quote:Op maandag 19 april 2010 11:32 schreef remlof het volgende:
[..]
Als je het maar laat
We laten de reeks in LIF gewoon open en deze ook. Dan kijkt ieder voor zich maar waar ie zich het meeste thuisvoelt.
.
Ja en nee.quote:Op maandag 19 april 2010 12:24 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Ah joh, gewoon lekker in de verte kijken; op naar de finish!
Daar hebben de konten van anderen niets mee te maken; dat is ook wel het laatste waar ik aan denk op mijn eerste run!
En mij lijkt dat het gemak van het lopen ook wel voor gaat op hoe je eruit ziet!
Ja, 't gemakkelijkste is in mijn blote reet lopen... en nee, dat ga ik niet doen. Snap je?
Het kan nog zo functioneel zijn, als ik me er niet prettig in voel, dan wordt het naadje.
Ik vind hardlopen al zo'n mentale uitdaging. Ik wil er dan qua kleding er zo netjes/verzorgd/fatsoenlijk mogelijk uitzien. En zo luchtig mogelijk dan, met die hitte van zondag.
Misschien een vlinderbroekje of hardlooprokje... Ik ga eens rondkijken.
Ik weet trouwens niet wie er waar en wanneer met de tip kwam, maar ik heb zaterdag bij de Appie de Start To Run, Runnersworld en Men's Health meegenomen met 30% bonuskorting per stuk. Toch leuk en er staan aardige dingen in voor de beginners!
Ja leuk is Start To Run, hé?quote:Op maandag 19 april 2010 13:08 schreef KingOfMars het volgende:
Ik weet trouwens niet wie er waar en wanneer met de tip kwam, maar ik heb zaterdag bij de Appie de Start To Run, Runnersworld en Men's Health meegenomen met 30% bonuskorting per stuk. Toch leuk en er staan aardige dingen in voor de beginners!
(Ik was de tipgever niet, maar wel iemand die er ook gebruik van heeft gemaakt. ) Ik denk dat ik een abbonnement op Runners World ga nemen.
Pagina 3 al en nog steeds geen TVP'tje, dat krijg je als je een weekend weg gaat. 
Weet niet of er vandaag veel van lopen gaat komen, gisteren eerst een aantal uur door Amsterdam gelopen met groep en gids (wordt je moeier van dan gewoon een flinke wandeling, vind ik zelf) en aan 't eind van de middag van Bunnik naar D-Z gelopen omdat de trein 't niet deed, de rechtstreekse bus net weg was, en ik na een paar dagen stad & drukte eigenlijk liever gewoon een stuk ging lopen dan een half uur op het busstation te zitten. Nog een stukje van de weg hardgelopen maar niet zo lang; tasje op m'n rug en gewone shirt + spijkerbroek zat prima voor het wandelen (gelukkig geen zware bagage, nou ja dan was ik ook wel op de Zeister bus blijven wachten) maar niet comfortabel voor het hardlopen. Misschien dat ik 't toch morgen ga proberen ondanks dat ik dan moet werken. Het is in ieder geval al ruim lang genoeg licht, als het me maar lukt genoeg te drinken verdeeld over de dag, dat vind ik op m'n werk nog steeds erg moeilijk!
(mag ik trouwens ook nog in de OP? Doe maar iets met 'net klaar met Evy 1' ofzo. Voel me toch nog wel meer thuis hier dan in het amateurstopic ook al heb ik vorige Donderdag les 27 gelopen).
Weet niet of er vandaag veel van lopen gaat komen, gisteren eerst een aantal uur door Amsterdam gelopen met groep en gids (wordt je moeier van dan gewoon een flinke wandeling, vind ik zelf) en aan 't eind van de middag van Bunnik naar D-Z gelopen omdat de trein 't niet deed, de rechtstreekse bus net weg was, en ik na een paar dagen stad & drukte eigenlijk liever gewoon een stuk ging lopen dan een half uur op het busstation te zitten. Nog een stukje van de weg hardgelopen maar niet zo lang; tasje op m'n rug en gewone shirt + spijkerbroek zat prima voor het wandelen (gelukkig geen zware bagage, nou ja dan was ik ook wel op de Zeister bus blijven wachten) maar niet comfortabel voor het hardlopen. Misschien dat ik 't toch morgen ga proberen ondanks dat ik dan moet werken. Het is in ieder geval al ruim lang genoeg licht, als het me maar lukt genoeg te drinken verdeeld over de dag, dat vind ik op m'n werk nog steeds erg moeilijk!(mag ik trouwens ook nog in de OP? Doe maar iets met 'net klaar met Evy 1' ofzo. Voel me toch nog wel meer thuis hier dan in het amateurstopic ook al heb ik vorige Donderdag les 27 gelopen).
Ik was hetquote:Op maandag 19 april 2010 13:23 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Ja leuk is Start To Run, hé?
En het is inderdaad een leuk blad, zal de gewone versie ook nog wel eens kopen denk ik.Je krijgt toch meer het gevoel dat je met een serieuze sport bezig bent als je door zo'n blad leest, en dat geeft weer wat motivatie om er serieus mee bezig te zijn. Bij mij althans
Ja, dat heb ik ook. Vooral ook door de verhaaltjes die erin staan van andere mensen die begonnen zijn.quote:Op maandag 19 april 2010 13:37 schreef LieLie het volgende:
[..]
Ik was het
Je krijgt toch meer het gevoel dat je met een serieuze sport bezig bent als je door zo'n blad leest, en dat geeft weer wat motivatie om er serieus mee bezig te zijn. Bij mij althans
Ik voel me dan meer alsof ik echt met iets serieus' bezig ben dan zomaar wat loop rond te huppelen.
Door buiten het hardlopen om er ook over te lezen, wordt het meer een echte hobby of zelfs passie dan zomaar iets waarmee ik bij wijze van spreken elk moment weer mee kan stoppen.
Preciesquote:Op maandag 19 april 2010 13:40 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Ja, dat heb ik ook. Vooral ook door de verhaaltjes die erin staan van andere mensen die begonnen zijn.
Ik voel me dan meer alsof ik echt met iets serieus' bezig ben dan zomaar wat loop rond te huppelen.
Door buiten het hardlopen om er ook over te lezen, wordt het meer een echte hobby of zelfs passie dan zomaar iets waarmee ik bij wijze van spreken elk moment weer mee kan stoppen.
Er staan echt goede dingen in over voeding en dergelijke. Heb ik wel wat aan. Al schrok ik wel van de cover... "In 5 weken klaar voor de 5km". Dat lijkt me een beetje een optimistisch schema. Ik vind Evy al aan de rappe kant eigenlijk!
Ik heb hem even in staan kijken in de supermarkt, maar die in 5 weken naar de 5km is geloof ik als je de 3 km al makkelijk haaltquote:Op maandag 19 april 2010 13:44 schreef KingOfMars het volgende:
Er staan echt goede dingen in over voeding en dergelijke. Heb ik wel wat aan. Al schrok ik wel van de cover... "In 5 weken klaar voor de 5km". Dat lijkt me een beetje een optimistisch schema. Ik vind Evy al aan de rappe kant eigenlijk!
Ben overigens zelf voornamelijk in de sportschool aan het hardlopen. Dan doe ik warming up op de fiets en dan 30 minuten loopband(vorige keer(afgelopen donderdag) 3 minuten hardlopen, 2 minuten wandelen, maar na 20 minuten gestopt).
Had eigenlijk gisteren nog buiten willen hardlopen, maar was zaterdag al moe en ook nog eens slecht geslapen, dat ik met spierpijn in armen en benen wakker geworden ben.. dus niet meer gaan lopen. En vervolgens vannacht wederom slecht geslapen.. Op de planning staat om morgen weer te gaan lopen, maar dan zal ik vannacht toch wat beter moeten slapen..
Als de gast waar ik straks les van heb een beetje opschiet, dan ben ik misschien nog op tijd thuis om dan even te gaan lopen.
Dan wil ik even weer minimaal 2x 3 minuten lopen met nog stukjes van 2 erbij. Of vaker 3 natuurlijk, maar dat moeten we even zien Dan kan ik misschien verder met mijn gewone schema
Verkoudheid is nu toch wel zo'n beetje weg, gister ging op zich ook oké, maar nog niet zo lang achter elkaar gelopen en het was ook vrij warm.
Ik wil soepel over de straat dartelen een uur lang!
Dan wil ik even weer minimaal 2x 3 minuten lopen met nog stukjes van 2 erbij. Of vaker 3 natuurlijk, maar dat moeten we even zien
Dan kan ik misschien verder met mijn gewone schema Verkoudheid is nu toch wel zo'n beetje weg, gister ging op zich ook oké, maar nog niet zo lang achter elkaar gelopen en het was ook vrij warm.
Ik wil soepel over de straat dartelen een uur lang!
Oeh, en ander goed nieuws: al m'n pijntjes zijn verschwunden. Hele weekend op stap geweest (weekendje weg met veel lopen) en ik was bang dat het 't allemaal geen goed zou doen maar kennelijk is het juist goed geweest al dat wandelen. Fijn om vanavond pijnvrij te kunnen gaan lopen, alleen oppassen voor teveel optimisme denk ik .
.
Ja, al te optimistisch zijn is wel gevaarlijk. Dat merk ik bij mezelf ook. Dan wil ik gaan lopen en dan zie ik mezelf al lekker rennen, maar zodra ik tien seconden echt gelopen heb doet er iets zeer, voel ik mijn adem, mijn kuiten of wat dan ook. En dat demotiveertquote:Op maandag 19 april 2010 13:56 schreef KingOfMars het volgende:
Oeh, en ander goed nieuws: al m'n pijntjes zijn verschwunden. Hele weekend op stap geweest (weekendje weg met veel lopen) en ik was bang dat het 't allemaal geen goed zou doen maar kennelijk is het juist goed geweest al dat wandelen. Fijn om vanavond pijnvrij te kunnen gaan lopen, alleen oppassen voor teveel optimisme denk ik
Ik heb ook uitgerekend dat ik gemiddel 7.53km/u loop. (Da's dus inclusief wandelen) Dat viel me best mee, of ik heb gewoon een slecht inschattingsvermogen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Mijn laatste paar Evy lessen zaten tussen de 7 - 7,5 km/u gemiddeld. Dat is dus inclusief wandelen - soms wel 3 minuten - dus vind ik lang niet slecht .
.
ik loop tijdens de wat hogere evy lessen meestal een 9,2 / 9,5 km/h per uur. zal het van de week als ik tenminste kan lopen is bekijken weer.quote:Op maandag 19 april 2010 14:01 schreef KingOfMars het volgende:
Mijn laatste paar Evy lessen zaten tussen de 7 - 7,5 km/u gemiddeld. Dat is dus inclusief wandelen - soms wel 3 minuten - dus vind ik lang niet slecht
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Rustig maar hoor, ik heb t toch niet gedaan? Om daar nou gelijk een note voor te geven..quote:Op maandag 19 april 2010 11:32 schreef remlof het volgende:
[..]
Als je het maar laat
We laten de reeks in LIF gewoon open en deze ook. Dan kijkt ieder voor zich maar waar ie zich het meeste thuisvoelt.
Anyway, morgen Evy les 15 lopen. Ben benieuwd.
Ik heb al helemaal zin in les 8, steeds 2 minuten lopen en 1 minuut wandelen en dat iets van 9 keer achter elkaar geloof ik. Dan kan ik iets hoger tempo lopen dan bij de 3 minuten blokjes zonder direct kapot te gaan, lijkt me wel ok. 
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Ik moet morgen gewoon 10 minuten achter elkaar gaan lopen, en dan 3 keer. 
Ik kan me serieus niet voorstellen dat ik dat ga redden, laat staan die 3 keer achter elkaar, en dan maar met 1 minuut wandelen er steeds tussen.
Ik kan me serieus niet voorstellen dat ik dat ga redden, laat staan die 3 keer achter elkaar, en dan maar met 1 minuut wandelen er steeds tussen.
Pff, ik zou het in ieder geval nog niet kunnen. Maar wie weet, misschien lukt het je morgen gewoon, dat zou tof zijn!quote:Op maandag 19 april 2010 15:20 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik moet morgen gewoon 10 minuten achter elkaar gaan lopen, en dan 3 keer.
Ik kan me serieus niet voorstellen dat ik dat ga redden, laat staan die 3 keer achter elkaar, en dan maar met 1 minuut wandelen er steeds tussen.
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Zo, net gegeten zodat ik rond 7 uur kan gaan lopen. Vrouwlief moet nog werken om 8 uur, maar ik wil ook wel even lopen eigenlijk. Dan maar zo! Rond 6 uur nog een banaan en gaaaaaan .
.
Lekker optijd J ! dat eten dus.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ja ach je moet er wat voor over hebben. . Ik kan het op zich wel hebben, dat vroege eten. Gevaar is alleen dat je vanavond waar aan de snaai gaat maar daar ben je zelf bij.
. Ik kan het op zich wel hebben, dat vroege eten. Gevaar is alleen dat je vanavond waar aan de snaai gaat maar daar ben je zelf bij.
dat dus . Wij eten sowieso altijd vrij laat ergens tussen half 7 en half 8 meestal
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Broodje gebakken ei met spek 
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ooi t een hardloopjasje aangeschaft bi jde Aldi...lang geleden...maar die bevalt me 10 keer beter dan het jasje van Asics en Nike die ik óók heb.....en dat voor 6 euro
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Hebben alle supermarkten het hardlopen ontdekt? Voor wie zoekende is, bij de AH lag nu ook allemaal hardloopkleding.
Succes morgen, Vuurvliegje. Ik denk dat het je makkelijker af zal gaan dan je zelf denkt.
Succes morgen, Vuurvliegje. Ik denk dat het je makkelijker af zal gaan dan je zelf denkt.
"The problem with common sense is that most people are morons."
Pff, wat een strijd! Volgens m'n schema moet ik dus 4x3 lopen, maar door die verkoudheid heb ik een beetje vertraging. Ik had 2-2-3-3 in m'n hoofd of iets dergelijks.
Maar het wil maar niet lukken de laatste week! Ik zit echt vast op één of andere manier.
M'n kuiten lijken ook wel van steen elke keer, en ik houd die drie minuten niet vol. Terwijl ik me 3 minuten nadat ik er weer ben al weer prima voel! (op die stijfe kuiten na dan).
Heb vandaag 2.30-1.45-3.00-1.45-1.45 gelopen en het lukte dus slecht!
Dan dacht ik dat ik echt wel bij 2.30 was, was het 1.45! Dan kon ik echt niet verder..
Hmpf.
Maar het wil maar niet lukken de laatste week! Ik zit echt vast op één of andere manier.
M'n kuiten lijken ook wel van steen elke keer, en ik houd die drie minuten niet vol. Terwijl ik me 3 minuten nadat ik er weer ben al weer prima voel! (op die stijfe kuiten na dan).
Heb vandaag 2.30-1.45-3.00-1.45-1.45 gelopen en het lukte dus slecht!
Dan dacht ik dat ik echt wel bij 2.30 was, was het 1.45! Dan kon ik echt niet verder..
Hmpf.
wij gaan gelijk op, hoe vond jij les 14?quote:Op maandag 19 april 2010 14:52 schreef GotC het volgende:
[..]
Rustig maar hoor, ik heb t toch niet gedaan? Om daar nou gelijk een note voor te geven..
Anyway, morgen Evy les 15 lopen. Ben benieuwd.
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Mmm wel zwaar! Die 6 min was op het eind echt een killerquote:
[..]
wij gaan gelijk op, hoe vond jij les 14?
Hoe vond jij m?
Ik ga woensdag weer, les 26 van evy, we zijn gewoon bijna klaar!
Wat ik wel vind, is dat als ik alleen loop, ik het heel snel zwaar heb, terwijl ik met vrienden gewoon kan lopen en praten tegelijk. Misschien dat ik me wat meer in hou als ik met ze loop, maar vind het wel gek.
Ben benieuwd hoeveel spierpijn ik morgen heb, krijg vandaag nieuwe trainer (volleybal), we zullen zien. Zou wel leuk zijn als ie er ook een beetje conditie doorheen gooit
Wat ik wel vind, is dat als ik alleen loop, ik het heel snel zwaar heb, terwijl ik met vrienden gewoon kan lopen en praten tegelijk. Misschien dat ik me wat meer in hou als ik met ze loop, maar vind het wel gek.
Ben benieuwd hoeveel spierpijn ik morgen heb, krijg vandaag nieuwe trainer (volleybal), we zullen zien. Zou wel leuk zijn als ie er ook een beetje conditie doorheen gooit
Ik heb al een shirtje gehaaldquote:
Hebben alle supermarkten het hardlopen ontdekt? Voor wie zoekende is, bij de AH lag nu ook allemaal hardloopkleding.
Succes morgen, Vuurvliegje. Ik denk dat het je makkelijker af zal gaan dan je zelf denkt.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ah, komt wel in het volgende topicquote:
Heb DeLuna verandert naar Evy 0-5, Sheriam toegevoegd
Bedankt!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb 't precies andersom, kan nauwelijks praten tijdens het *wandelen* zonder langzamer te gaan lopen en moeite met m'n ademhaling te krijgen. Ligt volgens mij meer aan dat ik nauwelijks gewend ben te praten terwijl ik loop dan aan m'n conditie want ik ben absoluut niet buiten adem van het lopen zelf. Maar ben altijd een eenling geweest, geen broers en zussen, klein groepje vrienden maar ga zelden met anderen ergens heen (ook niet naar de stad ofzo) & ik praat dus sowieso (bijna) nooit terwijl ik sport/wandel/loop. Ook toen ik paard reed, zaten de anderen in de groep de hele les te kletsen en ik reed veel liever gewoon stil!quote:Op maandag 19 april 2010 19:02 schreef SolnaStockholm het volgende:
Wat ik wel vind, is dat als ik alleen loop, ik het heel snel zwaar heb, terwijl ik met vrienden gewoon kan lopen en praten tegelijk. Misschien dat ik me wat meer in hou als ik met ze loop, maar vind het wel gek.
Nou, dat is ook wel eens soepeler gegaan, liep echt als een hork geloof ik maar wel netjes de les afgemaakt, and then some. Was iets tever doorgelopen dus moest ook weer terug, Dus op de terugweg ook maar intervalletjes gedaan.
En nu ik 'm zo eens terugkijken in runkeeper, ben ik eigenlijk best happy. Verste afstand ooit gelopen en zo te zien ook de hoogste gemiddelde snelheid (7.85 km/u!). En op 2 'renstukken' de 10 km/u gehaald, de rest allemaal in de 9 km/u. Ok ok, ik neem het begin van m'n post terug!.
En nu ik 'm zo eens terugkijken in runkeeper, ben ik eigenlijk best happy. Verste afstand ooit gelopen en zo te zien ook de hoogste gemiddelde snelheid (7.85 km/u!). En op 2 'renstukken' de 10 km/u gehaald, de rest allemaal in de 9 km/u. Ok ok, ik neem het begin van m'n post terug!
.
Zojuist les 14 gedaan, op een rustiger tempo om mn rug te testen. Van de week moest ik na 5 minuten nog rechtsomkeert, maar nu heb ik m uitgelopen
Eindstand les 14: 5km
Eindstand les 14: 5km
Ik ben van pindavlees
Ook goed bezig dus!quote:Op maandag 19 april 2010 20:07 schreef Flappekz het volgende:
Zojuist les 14 gedaan, op een rustiger tempo om mn rug te testen. Van de week moest ik na 5 minuten nog rechtsomkeert, maar nu heb ik m uitgelopen
Eindstand les 14: 5km
.
ik wil ook 
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Geduld ... hoe meer geduld je nu meer op kunt brengen, hoe lekkerder je je straks voelt!quote:
Ik ben van pindavlees
lult makkelijk als je zelf wel kan lopen.
* Joene wil ook lopen verdomme
* Joene wil ook lopen verdomme
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
i know.... maar het is gewoon niet tof.
Ga morgen atletiek ook maar overslaan
Ga morgen atletiek ook maar overslaan
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ben eerst halfjaar naar de sportschool geweest op de loopband beetje opbouwen 6/8km nu vorige week begonnen met buiten lopen.
Gaat wel lekker vorige week 2x 5 km vandaag weer 5km (ging alweer een stuk beter en wou eigenlijk stukje verder) alleen nu last van blaren aan beide binnenkanten van de hiel.
Terwijl ik daar op de loopband helemaal geen last van had en wel verder liep.
Enja binnen en buitenlopen kun je niet vergelijken.
Van de week paar dagen vrij is langs de schoenmaker/sportzaak.
Gaat wel lekker vorige week 2x 5 km vandaag weer 5km (ging alweer een stuk beter en wou eigenlijk stukje verder) alleen nu last van blaren aan beide binnenkanten van de hiel.
Terwijl ik daar op de loopband helemaal geen last van had en wel verder liep.
Enja binnen en buitenlopen kun je niet vergelijken.
Van de week paar dagen vrij is langs de schoenmaker/sportzaak.
Ik zwaai naar dieren.
Loop je buiten op dezelfde schoenen als binnen? Kan me voorstellen dat daar ook nog wel verschil in zit. Zo'n band geeft volgens mij aardig mee ivm asfalt .
.
Ja zelfde schoenen saucony's als ik het ff snel goed spel, naja asfalt ben ik niet zo gek op loop voornamelijk door bos/zandwegen.quote:Op maandag 19 april 2010 21:15 schreef KingOfMars het volgende:
Loop je buiten op dezelfde schoenen als binnen? Kan me voorstellen dat daar ook nog wel verschil in zit. Zo'n band geeft volgens mij aardig mee ivm asfalt
Ik zwaai naar dieren.
In het bos krijg ik altijd veel last van omzwikkende enkels door die wortels en takken in/op de bospaden. Doe mij maar grasland om te lopenquote:Op maandag 19 april 2010 21:18 schreef Geerd het volgende:
[..]
Ja zelfde schoenen saucony's als ik het ff snel goed spel, naja asfalt ben ik niet zo gek op loop voornamelijk door bos/zandwegen.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
uhuhquote:
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Net les 11 gelopen, krijg wat last van de draai in mijn heup. Kon er wel om door lopen, maar het voelde niet prettig. Weet iemand hoe ik dat kan voorkomen?
Goedemorgen :W
Sure. Zeker bij weinig ervaring. Belangrijkste is dat de spierpijn ook weer overgaat en dat je je lichaam de tijd gunt te herstellen. Heb je het idee dat die ene rustdag tussen les 1 en 2 niet voldoende is, pak er dan 2.quote:Op dinsdag 20 april 2010 10:08 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb wel wat spierpijn van les 1, is dat normaal?
quote:Op dinsdag 20 april 2010 10:08 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb wel wat spierpijn van les 1, is dat normaal?
, maar moet wel weg zijn als je morgen les 2 gaat doen
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Nou, mijn kuiten zijn weer aardig soepel inmiddels
Volgens lief en een collega kan het komen door de verkoudheid, omdat je dan minder zuurstof opneemt.
Volgens lief en een collega kan het komen door de verkoudheid, omdat je dan minder zuurstof opneemt.
Dan hoop ik wel dat het gauw over is.quote:Op dinsdag 20 april 2010 10:11 schreef Adelante het volgende:
[..]
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb momenteel last van een enorme vermoeidheid. Is het dan verstandig om in een rustig tempo te gaan hardlopen, of beter niet en alleen een stuk gaan wandelen?
Daar twijfel ik nou ook altijd over, maar dat komt omdat moeheid bij mij een migraine aanval kan triggeren.quote:Op dinsdag 20 april 2010 10:22 schreef MMUFC het volgende:
Ik heb momenteel last van een enorme vermoeidheid. Is het dan verstandig om in een rustig tempo te gaan hardlopen, of beter niet en alleen een stuk gaan wandelen?
Tot nu toe ben ik echter wel altijd gegaan en het heeft altijd positieve effecten gehad, mits je daarna wel lekker vroeg naar bed gaat.
Ik zou zeggen: Ga wel, en probeer het lekker rustig en relaxed aan te pakken. Dan voel je je een stuk beter als je thuiskomtquote:
Ik heb momenteel last van een enorme vermoeidheid. Is het dan verstandig om in een rustig tempo te gaan hardlopen, of beter niet en alleen een stuk gaan wandelen?
Ik ben van pindavlees
Komt wel goedquote:
[..]
Dan hoop ik wel dat het gauw over is.
Je lichaam moet ook wat wennen he?Heb net Evy les 15 gelopen, viel me reuze mee! Liep met een vriend, en die loopt net een tikje langzamer. Was wel prettig, want zo heb ik de les met gemak gelopen..
Als je moe bent moet je of een kort rustig rondje lopen of gewoon niet lopen. Overtrainen kan nogal snel gebeuren met hardlopen omdat je toch snel over je grens heen gaat. Moeheid is ook een teken van je lichaam dat het wellicht nog te vroeg is om weer te gaan hardlopen.quote:Op dinsdag 20 april 2010 10:22 schreef MMUFC het volgende:
Ik heb momenteel last van een enorme vermoeidheid. Is het dan verstandig om in een rustig tempo te gaan hardlopen, of beter niet en alleen een stuk gaan wandelen?
Ik kan overigens iedereen in dit topic aanbevelen om een (simpele) hartslagmeter te kopen. Zeker omdat je in het begin nogal snel te hard loopt en moet stoppen halverwege. Met behulp van je hartslag kun je echt goed in de gaten houden of je te snel loopt, of het goed gaat etc. Je hebt al een simpele hartslagmeter voor 30 a 40 euro.
Ik heb zo'n ding wel eens gehad maar snap er de ballen van.quote:Op dinsdag 20 april 2010 14:04 schreef Blik het volgende:
[..]
Als je moe bent moet je of een kort rustig rondje lopen of gewoon niet lopen. Overtrainen kan nogal snel gebeuren met hardlopen omdat je toch snel over je grens heen gaat. Moeheid is ook een teken van je lichaam dat het wellicht nog te vroeg is om weer te gaan hardlopen.
Ik kan overigens iedereen in dit topic aanbevelen om een (simpele) hartslagmeter te kopen. Zeker omdat je in het begin nogal snel te hard loopt en moet stoppen halverwege. Met behulp van je hartslag kun je echt goed in de gaten houden of je te snel loopt, of het goed gaat etc. Je hebt al een simpele hartslagmeter voor 30 a 40 euro.
Gebruiksaanwijzing lezen? En je eigen max hartslag uitrekenen?quote:Op dinsdag 20 april 2010 14:05 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Ik heb zo'n ding wel eens gehad maar snap er de ballen van.
15 euro bij de Kijkshop.quote:Op dinsdag 20 april 2010 14:04 schreef Blik het volgende:
[..]
Als je moe bent moet je of een kort rustig rondje lopen of gewoon niet lopen. Overtrainen kan nogal snel gebeuren met hardlopen omdat je toch snel over je grens heen gaat. Moeheid is ook een teken van je lichaam dat het wellicht nog te vroeg is om weer te gaan hardlopen.
Ik kan overigens iedereen in dit topic aanbevelen om een (simpele) hartslagmeter te kopen. Zeker omdat je in het begin nogal snel te hard loopt en moet stoppen halverwege. Met behulp van je hartslag kun je echt goed in de gaten houden of je te snel loopt, of het goed gaat etc. Je hebt al een simpele hartslagmeter voor 30 a 40 euro.
Eigenlijk alleen gekocht omdat ik een horloge met een akoestisch alarm voor het lopen wilde, en die hartslagmeter zit er toevallig ook op. Die functie nog niet gebruikt tot nu toe.
Nouja, 't is alweer een paar jaar geleden maar ik vond het toen heel erg lastig om met die info die zo'n ding uitspuugt ook echt iets te kunnen.quote:Op dinsdag 20 april 2010 14:07 schreef GotC het volgende:
[..]
Gebruiksaanwijzing lezen? En je eigen max hartslag uitrekenen?
In den beginne snapte ik er ook weinig van, maar na verloop van tijd leer je je lichaam kennen en bij welke hartslag je snel moe wordt. Daar kun je je tempo vervolgens op aanpassen wat ideaal is als je nog 10 minuten moet lopen, maar je eigenlijk er al redelijk doorheen zit.quote:Op dinsdag 20 april 2010 14:05 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Ik heb zo'n ding wel eens gehad maar snap er de ballen van.
Ik begrijp het wel hoor. Je zit op het begin naar cijfertjes te kijken waar je eigenlijk niet zoveel mee kan. Maar als je tijdens het lopen regelmatig kijkt naar je hartslag zul je de verbanden gaan zien tussen hoe je je lichamelijk voelt (zonder de fysieke pijntjes) en je daadwerkelijke hartslag.quote:Op dinsdag 20 april 2010 14:07 schreef GotC het volgende:
[..]
Gebruiksaanwijzing lezen? En je eigen max hartslag uitrekenen?
En dat is later weer waardevol als je iets langer gaat lopen dan 10 minuten want je hartslag geeft eigenlijk een soort van voorspelling over je fysieke gesteldheid over een paar minuten weer. Als je een paar minuten op een te hoge hartslag loopt zul je dat niet direct voelen, maar wel een paar minuten later. En dat wil je proberen te voorkomen.
Ja..lijkt me ook wel lastig in dat opzicht. Echt zo van: 'Ja, ok, leuk..en nu?'quote:Op dinsdag 20 april 2010 14:08 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Nouja, 't is alweer een paar jaar geleden maar ik vond het toen heel erg lastig om met die info die zo'n ding uitspuugt ook echt iets te kunnen.
.Hebben er wel 1 in huis, toendertijd bij de Lidl gekocht. Gewoon om maar eens te kijken hoe en wat.
Maar heb m nog niet gebruikt, voor mij draait het nu puur op het kunnen lopen en de afstanden halen. Hartslag omlaag krijgen komt wel, als ik eenmaal met Evy 1 klaar ben
Ik denk dat je de hartslagmeter meer moet zien als een handige tool waardoor je de langere afstanden van Evy vol kunt maken zonder tussendoor te moeten stoppen. Ik heb zelf heel lang gedaan over de overstap van 12 minuten naar 20 minuten omdat ik altijd te hard van stapel liep.quote:Op dinsdag 20 april 2010 14:13 schreef GotC het volgende:
[..]
Ja..lijkt me ook wel lastig in dat opzicht. Echt zo van: 'Ja, ok, leuk..en nu?'
Hebben er wel 1 in huis, toendertijd bij de Lidl gekocht. Gewoon om maar eens te kijken hoe en wat.
Maar heb m nog niet gebruikt, voor mij draait het nu puur op het kunnen lopen en de afstanden halen. Hartslag omlaag krijgen komt wel, als ik eenmaal met Evy 1 klaar ben
Vandaag les 14, het viel me wat zwaarder dan zondag, wellicht ook door de wind.
Ik wilde me in gaan schrijven voor de 4 mijl van Groningen, maar het is me niet helemaal duidelijk. Ik wil gewoon voor mezelf wil lopen dus liever niet de wedstrijdloop, maar de recreantenloop zit (momenteel) vol.
Zou ik me gewoon in kunnen schrijven voor de wedstrijd of ben ik dan 'verplicht' om behoorlijk tempo te kunnen lopen?
Edit: beter lezen dus, dat gaat helaas niet zonder licentie en lid van vereniging.
[ Bericht 9% gewijzigd door Lolaatje op 20-04-2010 14:31:43 ]
Ik wilde me in gaan schrijven voor de 4 mijl van Groningen, maar het is me niet helemaal duidelijk. Ik wil gewoon voor mezelf wil lopen dus liever niet de wedstrijdloop, maar de recreantenloop zit (momenteel) vol.
Zou ik me gewoon in kunnen schrijven voor de wedstrijd of ben ik dan 'verplicht' om behoorlijk tempo te kunnen lopen?
Edit: beter lezen dus, dat gaat helaas niet zonder licentie en lid van vereniging.
[ Bericht 9% gewijzigd door Lolaatje op 20-04-2010 14:31:43 ]
"The problem with common sense is that most people are morons."
Ik hoop dat er ooit nog iets komt waardoor je zo'n band met je iPhone kunt laten praten. Anders wordt het wel heel erg een gadgetshow tijdens het lopenquote:Op dinsdag 20 april 2010 14:21 schreef Blik het volgende:
[..]
Ik denk dat je de hartslagmeter meer moet zien als een handige tool waardoor je de langere afstanden van Evy vol kunt maken zonder tussendoor te moeten stoppen. Ik heb zelf heel lang gedaan over de overstap van 12 minuten naar 20 minuten omdat ik altijd te hard van stapel liep.
.Verder: op je sokken lopen is, mits je een kantoorbaan hebt, erg lekker voor je voeten!
.
Daarvoor lijkt het me een goed ideequote:
[..]
Ik denk dat je de hartslagmeter meer moet zien als een handige tool waardoor je de langere afstanden van Evy vol kunt maken zonder tussendoor te moeten stoppen. Ik heb zelf heel lang gedaan over de overstap van 12 minuten naar 20 minuten omdat ik altijd te hard van stapel liep.
Ik zal eraan denken als ik 10 min ga lopen enzo. Thanks!
Zelf loop ik al vanaf het begin met een hartslagmeter. In het begin schoot ik steeds binnen 1 minuut hardlopen al naar 180+, gemiddelde zat dik in de 170. Niet zo gek dat ik al erg snel moe was. Ik ben mijn tempo aan gaan passen aan de hartslagmeter en nu zijn mijn uitschieters nog ongeveer 175, maar gemiddelde ligt rond de 150/160.
En dat in zo'n korte tijd
En dat in zo'n korte tijd
Jongens, ik heb het gehaald! 10, 10, en 11 minuten met steeds maar 1 minuut pauze!
Terwijl ik onderweg naar huis was vanaf mijn werk, bedacht ik nog -zoals ik de afgelopen tijd al bedacht- dat ik me niet kon voorstellen dat ik het zou gaan redden. Ik had het de afgelopen keren al zo moeilijk gehad met 6 minuten aan een stuk door, en daar zaten nog langere wandelpauzes tussen.
Dit is eigenlijk zo goed als een half uur achter elkaar, want die pauzes van 1 minuut stellen maar weinig voor.
Maar... Ik ben vol goede moed begonnen en heb het eigenlijk zonder problemen voltooid!
Ik heb het eerlijk gezegd geen enkel moment écht zwaar gehad, al was het totaal natuurlijk wel erg zwaar.
Donderdag voor de 18 minuten, en weer kan ik me niet voorstellen dat het gaat lukken.
10, 10, en 11 minuten met steeds maar 1 minuut pauze! Terwijl ik onderweg naar huis was vanaf mijn werk, bedacht ik nog -zoals ik de afgelopen tijd al bedacht- dat ik me niet kon voorstellen dat ik het zou gaan redden. Ik had het de afgelopen keren al zo moeilijk gehad met 6 minuten aan een stuk door, en daar zaten nog langere wandelpauzes tussen.
Dit is eigenlijk zo goed als een half uur achter elkaar, want die pauzes van 1 minuut stellen maar weinig voor.
Maar... Ik ben vol goede moed begonnen en heb het eigenlijk zonder problemen voltooid!
Ik heb het eerlijk gezegd geen enkel moment écht zwaar gehad, al was het totaal natuurlijk wel erg zwaar.
Donderdag voor de 18 minuten, en weer kan ik me niet voorstellen dat het gaat lukken.
Goed om te horen! Nog bepaalde truuks die je hebt toegepast om er doorheen te komen of ben je er gewoon voor gegaan?
Vandaag gestart met Evy. Les 1 gedaan. Het viel me eigenlijk nog mee. Was heel erg benieuwd of mijn been het zou volhouden. Jarenlang gedacht dat ik shinsplints had, maar blijkt een diep liggende voorste kuitspier te zijn waar ik al jaren last van heb. Met fysio opbouwschema gehad (in de herfst), maar die nooit vol gemaakt en moet zeggen: Vind dat start2run wel fijn, niet op je horloge kijken, gewoon luisteren en lopen maar. Erg makkelijk!
Wil het wel rustig opbouwen en waarschijnlijk ga ik langzamer over het opbouwen doen. Dit in de zin van lessen meerdere keren herhalen en zo mijn been ook te laten wennen aan het lopen. Hoef namelijk niet per se binnen 10 weken 5km te kunnen lopen. Wil voornamelijk mijn conditie verbeteren en afvallen!
Wil het wel rustig opbouwen en waarschijnlijk ga ik langzamer over het opbouwen doen. Dit in de zin van lessen meerdere keren herhalen en zo mijn been ook te laten wennen aan het lopen. Hoef namelijk niet per se binnen 10 weken 5km te kunnen lopen. Wil voornamelijk mijn conditie verbeteren en afvallen!
Ik heb even zonder muziek gelopen zodat ik me goed kon concentreren; niet te snel lopen, en proberen om één tempo vast te houden en in een bepaald ritme te lopen. Verder nog goed gelet een gelijkmatige buik-ademhaling.quote:Op dinsdag 20 april 2010 20:19 schreef KingOfMars het volgende:
Goed om te horen! Nog bepaalde truuks die je hebt toegepast om er doorheen te komen of ben je er gewoon voor gegaan?
Thanks!quote:Op dinsdag 20 april 2010 20:26 schreef GotC het volgende:
Ik ben ook best trots, moet ik zeggen. Ik was super hongerig van te voren en heb 5 minuten voor ik wegging nog een boterham gegeten.. Niet echt de bedoeling, ik weet het, dus ik had wel een volle maag. Maar voor de rest was ik fit, goed uitgeslapen en had ik geen spierpijn.
Netjes hoor! Je bent goed bezig zo te horen
Oh ja, wellicht een leuk filmpje voor de mensen die naar hun looptechniek aan het kijken zijn. Wel in het Engels, maar zeer goed te volgen
http://jorrit.loperz.nl/weblog/51/Hardlopen-en-techniek
Edit: Wel interessant, over de voetlanding. Ze zeggen van joh, des te sneller je gaat: Voorvoetlanding. Anders kan je voet de impact niet aan. Maar je mag niet constant op de bal van je voet rennen -> Blessures. Deze techniek wordt verder alleen gebruikt door een kleine groep mensen die dit onbewust doen.
Langzamere renners doen automatisch het compleet afwikkelen van de voet.
[ Bericht 10% gewijzigd door GotC op 20-04-2010 20:45:15 ]
Oh ja, wellicht een leuk filmpje voor de mensen die naar hun looptechniek aan het kijken zijn. Wel in het Engels, maar zeer goed te volgen
http://jorrit.loperz.nl/weblog/51/Hardlopen-en-techniek
Edit: Wel interessant, over de voetlanding. Ze zeggen van joh, des te sneller je gaat: Voorvoetlanding. Anders kan je voet de impact niet aan. Maar je mag niet constant op de bal van je voet rennen -> Blessures. Deze techniek wordt verder alleen gebruikt door een kleine groep mensen die dit onbewust doen.
Langzamere renners doen automatisch het compleet afwikkelen van de voet.
[ Bericht 10% gewijzigd door GotC op 20-04-2010 20:45:15 ]
Goed zeg! Die 18 minuten gaan je ook lukken let maar opquote:
Jongens, ik heb het gehaald!
Terwijl ik onderweg naar huis was vanaf mijn werk, bedacht ik nog -zoals ik de afgelopen tijd al bedacht- dat ik me niet kon voorstellen dat ik het zou gaan redden. Ik had het de afgelopen keren al zo moeilijk gehad met 6 minuten aan een stuk door, en daar zaten nog langere wandelpauzes tussen.
Dit is eigenlijk zo goed als een half uur achter elkaar, want die pauzes van 1 minuut stellen maar weinig voor.
Maar... Ik ben vol goede moed begonnen en heb het eigenlijk zonder problemen voltooid!
Ik heb het eerlijk gezegd geen enkel moment écht zwaar gehad, al was het totaal natuurlijk wel erg zwaar.
Donderdag voor de 18 minuten, en weer kan ik me niet voorstellen dat het gaat lukken.
Ik denk niet dat morgen de spierpijn al weg is. Dat wordt dus een extra rustdag helaas. 
Na les 1 al
Na les 1 al
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Liever in je eigen tempo het doen, dan je lichaam moeten dwingenquote:
Ik denk niet dat morgen de spierpijn al weg is. Dat wordt dus een extra rustdag helaas.
Na les 1 al
. Wel rot voor je, weet hoe het voelt om te willen lopen!Oh, nog iets over looptechniek.
quote:Vaak herken je een loper in de verte al aan zijn loopstijl. De loopstijl wordt o.a. bepaald door de lengte en het gewicht van de loper. Omdat mensen onderling niet allemaal hetzelfde zijn, zorgen deze verschillen voor een verschillende uitvoering van de goede looptechniek.
De persoonlijke loopstijl moet veranderd worden wanneer deze afbreuk doet aan de juiste looptechniek.
(referentie boek: Hardlopen door Frans Bosch en Ronald Klomp).
Nu is het de vraag of het voor een loper zin heeft dan wel nodig is zijn/haar loopstijl te veranderen.
Antwoord op deze vraag is afhankelijk van de aanleg en ambities van de loper.
Sneller, efficiënter en lekkerder lopen kan ook door gevarieerd te trainen volgens een bepaald plan (loopschema).
