LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zie de OP met hardloopschema's. Zitten er een paar tussen die speciaal voor beginnende lopers zijn.quote:Op maandag 3 mei 2010 15:25 schreef Jungpionier het volgende:
Alvast bedankt voor advies of links die mij verder helpen!!
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ik heb die schema's al bekeken, maar ik ben dus geen beginnende loper. Ook bij blessure/herstel gekeken maar dat is het ook niet. Verder is veel gericht op afstanden/evenementen/afvallen. Dat wil ik ook niet. Ik wil hardlopen als interval training doen maar ik moet dus opletten dat ik het langsam opbouw, in plaats van weer gewoon gelijk op mijn oude schema lopen en weer blessures krijgen.quote:Op dinsdag 4 mei 2010 11:45 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Zie de OP met hardloopschema's. Zitten er een paar tussen die speciaal voor beginnende lopers zijn.
Eigenlijk heb ik een PT nodig maar die kan ik niet betalen. Ik zoek wel ergens anders verder. Dankjewel.
白い付
付いて行く
付いて行く
Zonder goede basis zul je nooit fatsoenlijk interval training kunnen doen en zul je in blessures blijven vervallen. Maar jij kent je eigen lichaam beter, dus zul je zelf moeten afwegen wat je denkt dat goed is en wat niet goed is.quote:Op dinsdag 4 mei 2010 12:09 schreef Jungpionier het volgende:
[..]
Ik heb die schema's al bekeken, maar ik ben dus geen beginnende loper. Ook bij blessure/herstel gekeken maar dat is het ook niet. Verder is veel gericht op afstanden/evenementen/afvallen. Dat wil ik ook niet. Ik wil hardlopen als interval training doen maar ik moet dus opletten dat ik het langsam opbouw, in plaats van weer gewoon gelijk op mijn oude schema lopen en weer blessures krijgen.
Eigenlijk heb ik een PT nodig maar die kan ik niet betalen. Ik zoek wel ergens anders verder. Dankjewel.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Zoals Krullehoofd ook al zegt, voordat je aan een intensief interval programma kunt beginnen moeten je pezen en spieren getraind zijn in 'hardloop modus'. Vooral als je blessure gevoelig bent.
Conditie opbouwen is niet de hoofzaak bij beginners schema's.
Conditie opbouwen is niet de hoofzaak bij beginners schema's.
Ja daarom wilde ik dus weten of de interval training die ik tijdends mijn vechstport doe een basis vormt of niet. (wij trainen maar 3x2 uur per week dus mischien niet, dat weet ik niet). Maar goed ik heb een paar engelse sites gevonden over interval running (alleemaal ter ondersteuning voor een andere sport dus) en daar zeggen ze dat je toch met gewoon hardlopen moet beginnen dus dat ga ik doen en gewoon in stapjes weer aan mijn oude schema gaan en dan naar een van hun interval schemas. Maar iig bedankt!quote:Op dinsdag 4 mei 2010 12:47 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Zonder goede basis zul je nooit fatsoenlijk interval training kunnen doen en zul je in blessures blijven vervallen. Maar jij kent je eigen lichaam beter, dus zul je zelf moeten afwegen wat je denkt dat goed is en wat niet goed is.
白い付
付いて行く
付いて行く
Dus ik had zo dat horloge + buikriem bij de lidl gehaald, maar verder nog niet ingesteld. En toen maar lopen. Blijkt die afstandsmeter echt totaal niet te kloppen. 
Stond dat ik 9 km had gelopen, terwijl ik er eigenlijk 6-6,5 heb gelopen. Toch maar eens goed instellen. 
Stond dat ik 9 km had gelopen, terwijl ik er eigenlijk 6-6,5 heb gelopen. Toch maar eens goed instellen.
Buikriem? Een hartslagmeter?quote:Op dinsdag 4 mei 2010 13:10 schreef Smart_ass het volgende:
Dus ik had zo dat horloge + buikriem bij de lidl gehaald, maar verder nog niet ingesteld. En toen maar lopen. Blijkt die afstandsmeter echt totaal niet te kloppen.
Dat vond ik trouwens best lastig, om alles goed in te stellen. Want ik weet wel als ik van punt A naar B loop hoeveel meter dat is, maar het maakt toch altijd verschil of je aan de ene kant van de weg of de andere loopt, binnenbocht, buitenbocht etc. Het zal vast niet zo enorm veel uitmaken, maar ik wil het natuurlijk zo precies mogelijk ingesteld hebben. Of misschien ben ik gewoon erg perfectionistisch. Die 3km verschil is idd wel erg veel.
Ja ik wist niet hoe ik het anders moest noemen. Zo'n soort riem die je dan om je buik moet doen, en die dan in verbinding staat met dat horloge ofzo. En die geeft ook je hartslag aan, de afstand, de tijd, aantal kcal dat je verbrandt, etc. Maar schijnbaar kun je dat ook instellen, dat je dan stappen moet nemen en dan weet dat ding hoe grote stappen jij dus maakt. Zoiets. En dat heb ik dus niet ingesteld.
Ik geloofde al niet dat het zo ver was, dus toen ging ik de hectometerpaaltjes maar in de gaten houden. 3 km scheelt inderdaad wel erg veel. Al vind ik 6/6,5 km alsnog wel best.
Ik geloofde al niet dat het zo ver was, dus toen ging ik de hectometerpaaltjes maar in de gaten houden. 3 km scheelt inderdaad wel erg veel.
Al vind ik 6/6,5 km alsnog wel best.
Normaal noemen we zo'n ding een borstriem en de hartslagmeter draag je om je pols heen
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Gisteren ben ik ook maar weer eens geweest. Het gaat allemaal erg traag qua opbouw, maar zolang ik maar geen blessures oploop. Ik herhaal de eerste twee weken om zo blessures te vermijden. Dus in week 1 en 2 de eerste week van mijn hardloopschema en in week 3 en 4 de tweede week van mijn schema. Nog 10 weken te gaan in ieder geval. Bijkomend voordeel is dat het allemaal heel makkelijk vol te houden is zo
Inderdaad bijna hetzelfdequote:Op donderdag 6 mei 2010 15:21 schreef Smart_ass het volgende:
Ja nou borstriem , buikriem, allemaal hetzelfde.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Als je evy volgt bijvoorbeeld dan is het beter om het volgende te doen. Op deze manier hou je de progressie erin.quote:
Gisteren ben ik ook maar weer eens geweest. Het gaat allemaal erg traag qua opbouw, maar zolang ik maar geen blessures oploop. Ik herhaal de eerste twee weken om zo blessures te vermijden. Dus in week 1 en 2 de eerste week van mijn hardloopschema en in week 3 en 4 de tweede week van mijn schema. Nog 10 weken te gaan in ieder geval. Bijkomend voordeel is dat het allemaal heel makkelijk vol te houden is zo
Week 1 - Week 2 - Week 2 - Week 3 - Week 4 - Week 4 - Week 5 - Week 6 - Week 6 - enz...
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
als je hem om je buik doet zal hij in ieder geval geen hartslag meten.quote:Op donderdag 6 mei 2010 15:07 schreef Smart_ass het volgende:
Ja ik wist niet hoe ik het anders moest noemen. Zo'n soort riem die je dan om je buik moet doen, en die dan in verbinding staat met dat horloge ofzo. En die geeft ook je hartslag aan,
Nou ik volg geen Evy want dat begint veel te snel. Dan moet je in de eerste week geloof ik meteen al een keer 3 minuten hardlopen. Conditioneel is dat prima te doen, maar m'n knieën vinden dat minder fijn. Ik loop met een schema van hardloopschema.nl maar zelfs daarmee kreeg ik nog blessures, al in de derde week van het schemaquote:Op donderdag 6 mei 2010 15:53 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Als je evy volgt bijvoorbeeld dan is het beter om het volgende te doen. Op deze manier hou je de progressie erin.
Week 1 - Week 2 - Week 2 - Week 3 - Week 4 - Week 4 - Week 5 - Week 6 - Week 6 - enz...
(ligt niet aan de schoenen). Zoals ik het nu doe is dus op aanraden van de fysio, met een hele trage opbouw in het begin zodat m'n lichaam er goed aan kan wennen. Maar misschien is wat jij zegt wel iets voor straks als ik die eerste twee weken gehad heb. Ligt er heel erg aan hoe ik me dan voel. Ik heb in ieder nu wel geleerd om heel goed naar m'n lichaam te luisteren.
Zo zie je maar weer, elk lichaam is andersquote:
[..]
Nou ik volg geen Evy want dat begint veel te snel. Dan moet je in de eerste week geloof ik meteen al een keer 3 minuten hardlopen. Conditioneel is dat prima te doen, maar m'n knieën vinden dat minder fijn. Ik loop met een schema van hardloopschema.nl maar zelfs daarmee kreeg ik nog blessures, al in de derde week van het schema
Maar misschien is wat jij zegt wel iets voor straks als ik die eerste twee weken gehad heb. Ligt er heel erg aan hoe ik me dan voel. Ik heb in ieder nu wel geleerd om heel goed naar m'n lichaam te luisteren.
Ik zou niet eens kunnen hardlopen vanwege m'n knieën, en kon Evy uitstekend aan uiteindelijk! Geen enkele les 2x gedaan, gewoon op een zeer rustig tempo gelopen.. en nu, na 7 weken, loop ik 5 km in 1x, zonder te wandelen. Hoogstens wat stijve knieën, meer niet .
Gotc, dat ben ik met je eensquote:Op vrijdag 7 mei 2010 11:08 schreef GotC het volgende:
[..]
Zo zie je maar weer, elk lichaam is anders
Vaak is het aanpassen van je tempo al voldoende om ervoor te zorgen dat de intensiteit minder is zodat je het kunt volhouden en belangrijker dat je geen blessures oploopt. Helaas hebben velen dat ze door hun eer, of door een stomme kronkel in hun gedachten iets perse moeten kunnen terwijl je er lichamelijk helemaal niet of nog niet geschikt voor bent.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Hallo allemaal 
Ik wil ook het hardlopen weer op gaan pakken om mijn conditie omhoog te krijgen.. Ben vorige week begonnen maar heb geen zin om me aan allerlei schema's te houden. Het komt te vaak voor dat het slecht weer is, ik geen tijd of zin heb en dus gaat zo'n schema niet werken. Gewoon lekker in je eigen tijd, wanneer je zin hebt een stuk rennen is meer mijn ding..
Ik loop steeds langs een kanaal hier in de buurt en heb bepaalde punten in het landschap waardoor ik op Google maps kan zien hoe ver het is en probeer nu eerst 3 kilometer aan een stuk te blijven rennen om daarna steeds verder en langer te kunnen rennen.. Hebben jullie muziek die met de beats/maat gelijk staat aan ongeveer 10 km/u hardlopen?
Ik wil ook het hardlopen weer op gaan pakken om mijn conditie omhoog te krijgen.. Ben vorige week begonnen maar heb geen zin om me aan allerlei schema's te houden. Het komt te vaak voor dat het slecht weer is, ik geen tijd of zin heb en dus gaat zo'n schema niet werken. Gewoon lekker in je eigen tijd, wanneer je zin hebt een stuk rennen is meer mijn ding..
Ik loop steeds langs een kanaal hier in de buurt en heb bepaalde punten in het landschap waardoor ik op Google maps kan zien hoe ver het is en probeer nu eerst 3 kilometer aan een stuk te blijven rennen om daarna steeds verder en langer te kunnen rennen.. Hebben jullie muziek die met de beats/maat gelijk staat aan ongeveer 10 km/u hardlopen?
Dat is zeker waar. Maar ik ben ook rustig begonnen met een schema met hele rustige opbouw, juist omdat ik blessures wilde voorkomen.quote:Op vrijdag 7 mei 2010 11:42 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Gotc, dat ben ik met je eens
Vaak is het aanpassen van je tempo al voldoende om ervoor te zorgen dat de intensiteit minder is zodat je het kunt volhouden en belangrijker dat je geen blessures oploopt. Helaas hebben velen dat ze door hun eer, of door een stomme kronkel in hun gedachten iets perse moeten kunnen terwijl je er lichamelijk helemaal niet of nog niet geschikt voor bent.
Het is dan ook vrij bizar als je al in week 3 problemen krijgt, want daar ren je nog maar heel kort (hoogstens 3 minuten achter elkaar in mijn schema). En ik ren nu absoluut langzamer dan de vorige keer dat ik aan het hardlopen begon en geen last kreeg van blessures. Er zijn gewoon meerdere factoren die van invloed zijn: je eigen lichaam, schoenen, looptechniek, ondergrond enz.
Technoquote:Op zaterdag 8 mei 2010 09:35 schreef Thrilled het volgende:
Hebben jullie muziek die met de beats/maat gelijk staat aan ongeveer 10 km/u hardlopen?
Heb een goede vriend van me aan het lopen gekregen met behulp van Evy. Is wel erg leuk om die reacties en al die cliché te horen van hem. Morgen ga ik met hem mee lopen alleen dat is les 3 voor hem, dus kijken hoe het tempo is
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
zooo net terug van mn 6 km stuk.. moet nog wel aardig wat rustpauzes inlassen maar ben al blij met de verbeteringen die ik zie en voel... dit is de tweede keer dat ik het loop en de eerste keer deed ik er dik 50 minuten over, waar het me nu al in 40 minuten lukte.. kon het eerste stuk al langer volhouden en voel me nu minder gebroken als laatst.. nu even bijkomen
Ja nee dat zal dat horloge wel doen inderdaad.quote:Op vrijdag 7 mei 2010 09:22 schreef computergirl het volgende:
[..]
als je hem om je buik doet zal hij in ieder geval geen hartslag meten.
Helaas afgelopenw eek geen trainign kunnen doen.....morgenvroeg ga i kde sportschool in. Lopen start maandag weer
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
ze bedoelt meer dat de hartslagmeter in je buik geen hartslag kan meten (wat vrij logisch isquote:Op zaterdag 8 mei 2010 15:39 schreef Smart_ass het volgende:
[..]
Ja nee dat zal dat horloge wel doen inderdaad.
).. je horloge laat alleen maar zien wat de band om je borst meet..
Vandaag voor het eerst na de vakantie ook weer gelopen 
Blijft toch lekker om te doen
Komende tijd maar eens proberen aan minstens 3x per week te komen
Blijft toch lekker om te doen
Komende tijd maar eens proberen aan minstens 3x per week te komen
Daar ben ik ooit mee begonnen, maar drukke baan, het gezin en andere hobby's vergen toch meer af en toe....die 3 keer haal ik meestal niet
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Nou lekker weer om te lopen de laatste dagen
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik doe het nu ook alleen even een maandje om er net iets beter uit te zien aan het begin van juni voor een show.quote:
Daar ben ik ooit mee begonnen, maar drukke baan, het gezin en andere hobby's vergen toch meer af en toe....die 3 keer haal ik meestal niet
De rest van de tijd is het gewoon een leuke hobby.
Dat begrijp ik ja, maar hoe kan mijn hartslag dan gemeten worden?quote:Op zaterdag 8 mei 2010 15:50 schreef Thrilled het volgende:
[..]
ze bedoelt meer dat de hartslagmeter in je buik geen hartslag kan meten (wat vrij logisch is
Volgens mij door dat horloge hoor, dat kan toch gemeten worden op je pols?Of begin ik nu gek te worden.
Dus je denkt dat je die band rond je borst voor niks om hebt?quote:Op zaterdag 8 mei 2010 16:38 schreef Smart_ass het volgende:
[..]
Dat begrijp ik ja, maar hoe kan mijn hartslag dan gemeten worden?
Of begin ik nu gek te worden.
Anyway, google:En daarom moet die band dus wel goed ter hoogte zitten van je hart, en niet op je navelquote:Hoe werkt een hartslagmeter ?
Bij de betrouwbare hartslagmeter wordt om de borst een band gedragen waar een lichtgewicht zendertje zit ingebouwd. Deze borstband meet kleine elektrische stroompjes die het hart afgeeft en stuurt dit draadloos naar de ontvanger (polscomputer) die als horloge kan gedragen worden. Van de ontvanger kan digitaal de hartslagfrequentie (hsf) worden afgelezen. Elke paar seconden wordt de hsf opnieuw bepaald.
Ah oke. Ja maar dat zit ie ook wel hoor. Zo net onder mijn beste vriendinnen. Zal wel goed zijn, ik let eigenlijk nooit zo op m'n hartslag.
Ja maar dat zit ie ook wel hoor. Zo net onder mijn beste vriendinnen. Zal wel goed zijn, ik let eigenlijk nooit zo op m'n hartslag.
quote:
[..]
Dat begrijp ik ja, maar hoe kan mijn hartslag dan gemeten worden?
Of begin ik nu gek te worden.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Tenzij je beste vriendinnen op je navel hangen...quote:Op zaterdag 8 mei 2010 18:34 schreef Smart_ass het volgende:
Ah oke.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
quote:
Daar ben ik ooit mee begonnen, maar drukke baan, het gezin en andere hobby's vergen toch meer af en toe....die 3 keer haal ik meestal niet
Dit dus.quote:Op zaterdag 8 mei 2010 16:26 schreef Joene het volgende:
Nou lekker weer om te lopen de laatste dagen
Was zo fanatiek bezig de afgelopen weken, maar de motivatie zakt weer merk ik. Vooral het weer nu is niet erg motiverend. Eens kijken of ik morgen weer kan gaan...
Staat in de OP dacht ik.quote:Op zondag 9 mei 2010 11:08 schreef Scorpie het volgende:
Waar kan je die beginners-MP3 vinden waarmee je een soort hardloopschema op je ipod krijgt?
Ze staan ook gewoon in de nieuwsgroepen. Gewoon even zoeken op Evy in FTD.quote:
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ik wil binnenkort eigenlijk ook beginnen met hardlopen.
Maar natuurlijk eerst een week of 3 aankijken hoe het bevalt en daarna pas speciale hardloop attributen aanschaffen.
Nou is mijn vraag: Kan ik die 3 weken op mijn nike air max 90's rondrennen of moet ik wel een beetje fatsoenlijke schoenen hebben?
Maar natuurlijk eerst een week of 3 aankijken hoe het bevalt en daarna pas speciale hardloop attributen aanschaffen.
Nou is mijn vraag: Kan ik die 3 weken op mijn nike air max 90's rondrennen of moet ik wel een beetje fatsoenlijke schoenen hebben?
Kan best. Gewoon proberen, je merkt het anders vanzelfquote:Op donderdag 13 mei 2010 21:06 schreef stef040 het volgende:
Ik wil binnenkort eigenlijk ook beginnen met hardlopen.
Maar natuurlijk eerst een week of 3 aankijken hoe het bevalt en daarna pas speciale hardloop attributen aanschaffen.
Nou is mijn vraag: Kan ik die 3 weken op mijn nike air max 90's rondrennen of moet ik wel een beetje fatsoenlijke schoenen hebben?
quote:Op maandag 26 april 2010 15:05 schreef Zwansen het volgende:
Wtf, ik lees net dat stretchen helemaal niet nodig is en misschien zelfs wel averecht kan werken voor en na het hardlopen.
Of op start to run.quote:Op maandag 10 mei 2010 11:46 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Ze staan ook gewoon in de nieuwsgroepen. Gewoon even zoeken op Evy in FTD.
Gisteren 2e keer gelopen, conditie gaat wel weer iets omhoog, moet nog even leren hele stukken achter elkaar te kunnen rennen
Ik vind dat ik vandaag of morgen ook weer eens moet gaan rennen, punt.
steck bratwurst in dein sauerkraut :)
Uhm, wat bedoel je precies?quote:
Heeft iemand trouwens nog een idee voor een handige applicatie (Android) voor op mn telefoon waarmee ik alles kan bijhouden? Heb nu Sportypal, maar vraag me af of er nog betere zijn.
Cardiotrainerquote:
[..]
Uhm, wat bedoel je precies?
Heeft iemand trouwens nog een idee voor een handige applicatie (Android) voor op mn telefoon waarmee ik alles kan bijhouden? Heb nu Sportypal, maar vraag me af of er nog betere zijn.
Ik ben van pindavlees
Ik wil ook beginnen. Moet nog eerst fatsoenlijke joggingbroek en hardloopschoenen halen. 
Everyone wants to live without pain. but you can't make a rainbow without rain.
Hallo! Kom hier ook even buurten! Ben net klaar met Evy 0-5km in combinatie met de start to run clinic van de atletiekclub.
Het ging echt super lekker maar de pijntjes beginnen nu te komen.. Heb last van mijn hiel-voetpees als ik het internet mag geloven.
Iemand hier ervaring mee? Wanneer zou je na zoiets weer kunnen gaan lopen? Iemand ook enig idee wat er tegen te doen is? Wil niet te lang stilzitten, want heb over 2 weken mijn eerste 5 km wedstrijd in Den Haag
Het ging echt super lekker maar de pijntjes beginnen nu te komen.. Heb last van mijn hiel-voetpees als ik het internet mag geloven.
Iemand hier ervaring mee? Wanneer zou je na zoiets weer kunnen gaan lopen? Iemand ook enig idee wat er tegen te doen is? Wil niet te lang stilzitten, want heb over 2 weken mijn eerste 5 km wedstrijd in Den Haag
Eerste instantie wat rust houden. Ik weet niet in welke mate je dagelijkse bezigheden de pees belasten maar in ieder geval rustig aan doen. Misschien wat herstel loopjes heel af en toe.quote:Op maandag 17 mei 2010 12:13 schreef GeleFiets het volgende:
Hallo! Kom hier ook even buurten! Ben net klaar met Evy 0-5km in combinatie met de start to run clinic van de atletiekclub.
Het ging echt super lekker maar de pijntjes beginnen nu te komen.. Heb last van mijn hiel-voetpees als ik het internet mag geloven.
Iemand hier ervaring mee? Wanneer zou je na zoiets weer kunnen gaan lopen? Iemand ook enig idee wat er tegen te doen is? Wil niet te lang stilzitten, want heb over 2 weken mijn eerste 5 km wedstrijd in Den Haag
\Luisteren naar je lichaam en misschien die wedstijd wel laten gaan
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Heeft iemand tips qua schoen keuze?
Waar moet ik op letten etc? (net begonnen met hardlopen)
bij voorbaat dank.
Waar moet ik op letten etc? (net begonnen met hardlopen)
bij voorbaat dank.
Net even bij de hardloopschoenen winkel binnen gestapt, want wilde kijken of ze zooltjes hadden ofzo voor mijn hiel-voet-probleem..
Volgens de verkoper kunnen mijn pijntjes best door mijnschoenen komen die ik er een maand geleden heb gekocht.. Ondanks dat ik de schoenen al 4 weken gebruikt heb kan ik donderdag even een nieuwe loopanalyse laten maken en if necessary andere schoenen mee naar huis nemen,,
Toch wel netjes van ze
..
Volgens de verkoper kunnen mijn pijntjes best door mijnschoenen komen die ik er een maand geleden heb gekocht.. Ondanks dat ik de schoenen al 4 weken gebruikt heb kan ik donderdag even een nieuwe loopanalyse laten maken en if necessary andere schoenen mee naar huis nemen,,
Toch wel netjes van ze
..
Gewoon even langs een goede hardloopspeciaalzaak gaan.. Daar kijken ze naar de stand van je voet /enkel/been tijdens het rennen en passen daar de schoenen op aan. Wel even een investering, maar wel een goede als je wat langer lekker wilt blijven lopen..quote:Op maandag 17 mei 2010 21:04 schreef stef040 het volgende:
Heeft iemand tips qua schoen keuze?
Waar moet ik op letten etc? (net begonnen met hardlopen)
bij voorbaat dank.
(En mochten ze uiteindelijk toch niet bevallen bieden ze nog een leuke service ook)
Oh dat is wel een hele goede service inderdaad, want vier weken is behoorlijk lang.quote:Op maandag 17 mei 2010 21:26 schreef GeleFiets het volgende:
Net even bij de hardloopschoenen winkel binnen gestapt, want wilde kijken of ze zooltjes hadden ofzo voor mijn hiel-voet-probleem..
Volgens de verkoper kunnen mijn pijntjes best door mijnschoenen komen die ik er een maand geleden heb gekocht.. Ondanks dat ik de schoenen al 4 weken gebruikt heb kan ik donderdag even een nieuwe loopanalyse laten maken en if necessary andere schoenen mee naar huis nemen,,
Toch wel netjes van ze
Maar aan de andere kant is het natuurlijk ook wel een beetje hun schuld als ze jou die schoenen hebben geadviseerd. Over goede service gesproken, bij de hardloopwinkel hier zit een fysio achterin, wat soms erg handig kan zijn bij blessures. 
Alleen een beetje jammer dat mijn verzekering het niet vergoedt...
Mijn schoenen zijn inmiddels ook aan vervanging toe, maar ik ga zeker weer naar een speciaalzaak. Ze zijn daar gewoon zo ter zake deskundig dat het me niet zoveel uitmaakt om wat meer te betalen.
Verder, met de 5km in Leiden ging het redelijk, ik heb echt megaveel spierpijn en had veel te weinig getraind Langste aan een stuk was 3.6km wedstrijd, daarna 2 weken dus helemaal niets door steeds andere pijntjes waar ik niet doorheen wil lopen. Ik heb de afgelopen vier jaar al een keer een liesblessure (verkeerd door een bocht gelopen), kapotte enkel (luchtkussen) en een verstuikte knie gehad (verkeerd van fiets afgestapt) en steeds iets te vroeg weer begonnen met lopen, waardoor ze langer aanhouden. Ik heb geen zin in méér blessures, dus nu steeds iets te rustig aan, behalve voor zo'n wedstijd. En dat merk ik nu, au
Verder, met de 5km in Leiden ging het redelijk, ik heb echt megaveel spierpijn en had veel te weinig getraind Langste aan een stuk was 3.6km wedstrijd, daarna 2 weken dus helemaal niets door steeds andere pijntjes waar ik niet doorheen wil lopen. Ik heb de afgelopen vier jaar al een keer een liesblessure (verkeerd door een bocht gelopen), kapotte enkel (luchtkussen
) en een verstuikte knie gehad (verkeerd van fiets afgestapt) en steeds iets te vroeg weer begonnen met lopen, waardoor ze langer aanhouden. Ik heb geen zin in méér blessures, dus nu steeds iets te rustig aan, behalve voor zo'n wedstijd. En dat merk ik nu, au
Gisteravond eindelijk weer gelopen - heb het de laatste tijd zo druk met studie dat het er even niet van kwam. Nu was het gisteren zulk lekker weer dat ik samen met vriendlief ben gaan lopen. Heb mijn laatste les even herhaald, ging prima, dus wil de regelmaat nu weer terug brengen.
tvp, binnenkort weer beginnen met lopen (hoop ik).
vorig jaar begonnen, ging lekker en liep 2x 15 minuten deze feb maar toen kwam ik in t ziekenhuis terecht.
Daar 7 weken gelegen dus zowat alle conditie moeten inleveren (als wel als spieren). Hoop binnenkort weer een beetje voorzichtig te gaan proberen of t weer kan. Geen idee of mijn lichaam al t al gaat aankunnen maar goed, voorzichtig aandoen Begin maar braaf bij les 1 van evy weer dan.
vorig jaar begonnen, ging lekker en liep 2x 15 minuten deze feb maar toen kwam ik in t ziekenhuis terecht.
Daar 7 weken gelegen dus zowat alle conditie moeten inleveren (als wel als spieren). Hoop binnenkort weer een beetje voorzichtig te gaan proberen of t weer kan. Geen idee of mijn lichaam al t al gaat aankunnen maar goed, voorzichtig aandoen
Begin maar braaf bij les 1 van evy weer dan.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Heerlijk gelopen weer. Was ook lekker weer buiten.
afstand: 7.02 km
tijd: 32 min 20 sec
gemiddelde snelheid: 4 min 36 sec per km (4'36''/km)
calorieën: 487
Was ook lekker weer buiten.afstand: 7.02 km
tijd: 32 min 20 sec
gemiddelde snelheid: 4 min 36 sec per km (4'36''/km)
calorieën: 487
Ben vandaag begonnen met hardlopen. Ik had al aan mijn conditie gewerkt met basketbal, maar het seizoen loopt nu tegen het einde aan.
Van te voren heb ik een beginnersschema opgezocht. Eerst 5 min lopen, dan 2 minuten wandelen en dan 20 minuten lopen. Van die 20 minuten heb ik maar 15 gemaakt
Van te voren heb ik een beginnersschema opgezocht. Eerst 5 min lopen, dan 2 minuten wandelen en dan 20 minuten lopen. Van die 20 minuten heb ik maar 15 gemaakt
Vandaag ook weer geprobeerd om mn 6 km stuk te rennen.. merkte niet veel verbetering en had wel last van de warmte.. vooral brandende voeten en een erg rood hoofd wel heerlijk om in het zonnetje te lopen, maar het was pittig..
wel heerlijk om in het zonnetje te lopen, maar het was pittig..
*komt schorvoetend binnen*
De knop in mijn hoofd heb ik omgezet. Het is klaar met de smoesjes. Tuurlijk heb ik het druk (maar wie niet). Tuurlijk zit ik 's avonds op de bank bij te komen van een drukke dag in de zaak. En natuurlijk kan ik nog wel honderd meer smoesjes verzinnen om niets aan mijn conditie te doen. Maar smoesjes zijn smoesjes en daar schiet ik niets mee op.
Ooit zo'n 5 jaar geleden kon ik de knop omzetten om mijn gewicht weer op een gezond niveau te brengen. Toen kon ik me ook er toe zetten om te gaan sporten. Dus ergens weet ik dat ik het kan, maar dat duwtje in de rug, die stok achter de deur. Die moet ik weer vinden.
Met het hier binnen komen is de eerste stap gezet. De tweede heb ik ook al gezet en de hardloopmuziek kan ik waarschijnlijk morgen wel op mijn telefoon downloaden.
Mijn doelstellingen:
- begin september 1 uur kunnen hardlopen zonder buiten adem te raken.
- begin september op een gewicht van op of het liefst net onder de 70 kg te komen.
- Stoppen met roken. En dit is ook een van de redenen dat ik ga lopen. Ik weet dat als ik aan mijn lichaam werk, de behoefte om het met roken te verpesten, verkleind wordt.
Ik hoop dat ik hier ook een beetje steun kan vinden om vol te houden. Ik wil het graag, dus ik weet dat het moet lukken.
De knop in mijn hoofd heb ik omgezet. Het is klaar met de smoesjes. Tuurlijk heb ik het druk (maar wie niet). Tuurlijk zit ik 's avonds op de bank bij te komen van een drukke dag in de zaak. En natuurlijk kan ik nog wel honderd meer smoesjes verzinnen om niets aan mijn conditie te doen. Maar smoesjes zijn smoesjes en daar schiet ik niets mee op.
Ooit zo'n 5 jaar geleden kon ik de knop omzetten om mijn gewicht weer op een gezond niveau te brengen. Toen kon ik me ook er toe zetten om te gaan sporten. Dus ergens weet ik dat ik het kan, maar dat duwtje in de rug, die stok achter de deur. Die moet ik weer vinden.
Met het hier binnen komen is de eerste stap gezet. De tweede heb ik ook al gezet en de hardloopmuziek kan ik waarschijnlijk morgen wel op mijn telefoon downloaden.
Mijn doelstellingen:
- begin september 1 uur kunnen hardlopen zonder buiten adem te raken.
- begin september op een gewicht van op of het liefst net onder de 70 kg te komen.
- Stoppen met roken. En dit is ook een van de redenen dat ik ga lopen. Ik weet dat als ik aan mijn lichaam werk, de behoefte om het met roken te verpesten, verkleind wordt.
Ik hoop dat ik hier ook een beetje steun kan vinden om vol te houden. Ik wil het graag, dus ik weet dat het moet lukken.
Succes chacama! Lijkt iig wel alsof je de motivatie hebt gevonden - en met dit lekkere weer is het ook vast makkelijker om daadwerkelijk de stap te zetten om te gaan lopen.
Ik ben net weer geweest, zit nu op 12 minuten hardlopen van de 30. Ging prima.
Ik ben net weer geweest, zit nu op 12 minuten hardlopen van de 30. Ging prima.
Hoe ging het lopen??
Ik heb vandaag ook weer gelopen! Eigenlijk helemaal geen goeie dag: 12 uur gereisd (treinen bussen en vliegtuig) en dan ook nog eens het hele weekend heel weinig geslapen (maar wat wil je als je naar vrienden gaat in Stockholm). Ik was wel helemaal weer in de goeie spirit, onwijs happy dat ik toch gegaan was naar Stockholm en wat is nu beter om dat gevoel te behouden dan te gaan hardlopen?
Mijn uiteindelijke tijd: 1:05:25
Afstand: 9.84 (shit nét geen 10 maarja was al thuis)
Gemiddelde snelheid: 9.02 km/h (beetje verpest door een kilometer tussendoor te wandelen)
Calorien: 709 (misschien ga ik ooit nog eens afvallen van hardlopen?)
EN HET WAS HEERLIJK en ik voel me super nu.
Woensdag weer!
Ik heb vandaag ook weer gelopen! Eigenlijk helemaal geen goeie dag: 12 uur gereisd (treinen bussen en vliegtuig) en dan ook nog eens het hele weekend heel weinig geslapen (maar wat wil je als je naar vrienden gaat in Stockholm). Ik was wel helemaal weer in de goeie spirit, onwijs happy dat ik toch gegaan was naar Stockholm en wat is nu beter om dat gevoel te behouden dan te gaan hardlopen?
Mijn uiteindelijke tijd: 1:05:25
Afstand: 9.84 (shit nét geen 10 maarja was al thuis)
Gemiddelde snelheid: 9.02 km/h (beetje verpest door een kilometer tussendoor te wandelen)
Calorien: 709 (misschien ga ik ooit nog eens afvallen van hardlopen?)
EN HET WAS HEERLIJK en ik voel me super nu.
Woensdag weer!
Ik ben nieuw hier
Met dit lekkere weer ga ik meestal 2x in de week 5 kilometer hardlopen in Nijmegen.
Omdat mijn mountainbike bij mijn ouders in het zonnige zuiden staat
Met dit lekkere weer ga ik meestal 2x in de week 5 kilometer hardlopen in Nijmegen.
Omdat mijn mountainbike bij mijn ouders in het zonnige zuiden staat
Welkom SF. Helaas heb ik nog niet gelopen. Gisteren ziek geworden, dus nu eerst even opknappen. Ik hoop morgen toch echt mijn koptelefoon op te kunnen zetten om het eerste kwartier vol te maken.
Net weer gelopen. Voor het eerst drie minuten achter elkaar (dat moest meteen twee keer), maar het ging goed. Het schema was 1-1-1-2-2-2-2-3-3, met steeds 1 of 2 minuten wandelen tussendoor. Alleen de laatste keer drie minuten lopen vond ik zwaar, maar heb het volgehouden.
Voor het eerst drie minuten achter elkaar (dat moest meteen twee keer), maar het ging goed. Het schema was 1-1-1-2-2-2-2-3-3, met steeds 1 of 2 minuten wandelen tussendoor. Alleen de laatste keer drie minuten lopen vond ik zwaar, maar heb het volgehouden.
Vandaag begonnen met het joggen, wel pas begonnen om 10:30. Was nog te moe van dag ervoor.
30 minuten gelopen over een afstand van 4 km.
Ik hoop dat ik dit in een ritueel kan veranderen, wil wel aan mijn conditie werken.
Ik neem aan dat ik gewoon om de dag moet joggen?
Kwil nog wel een hartslagmeter halen, bij ibood waren ze 2 weken geleden in de aanbieding, nu maar wachten op een nieuwe. Voor de ipod nike+ accessoire betaal je teveel vind ik.
30 minuten gelopen over een afstand van 4 km.
Ik hoop dat ik dit in een ritueel kan veranderen, wil wel aan mijn conditie werken.
Ik neem aan dat ik gewoon om de dag moet joggen?
Kwil nog wel een hartslagmeter halen, bij ibood waren ze 2 weken geleden in de aanbieding, nu maar wachten op een nieuwe. Voor de ipod nike+ accessoire betaal je teveel vind ik.
2 dagen geleden met moeite 4,6 km....aaneen, moest echt bijten...gisteren avond 5,4 en dat ging lekker, heb even een minuutje gewandeld omdat mn knie stroef werd en een beetje pijnlijk (gebrek aan smeer oid)
Die 5 km van Evy ga ik er de komende weken inrammen, want die moet vrij makkelijk te doen zijn voordat ik naar 5-10km ga......kilo's lozen dus maw want daar zit mn winst. Conditioneel gaat het al heel aardig allemaal
Die 5 km van Evy ga ik er de komende weken inrammen, want die moet vrij makkelijk te doen zijn voordat ik naar 5-10km ga......kilo's lozen dus maw want daar zit mn winst. Conditioneel gaat het al heel aardig allemaal
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
ik heb een probleem, ik kan niet zo lang hardlopen, niet vanwege spierpijn, maar omdat ik mijn ademhaling niet goed kan controleren. hebben jullie nog tips???
Weet je wat dit? Dit kost me niet alleen 10.000 en shit. Dit kost me 10.000, en gevangenisstraf. Tot hoeverre kan ik een black-out beheersen. Niemand kan mijn black-out beheersen.
Rustig opbouwen, en erg op je ademhaling letten, niet te lang in 1 keer willen lopen vooralquote:
ik heb een probleem, ik kan niet zo lang hardlopen, niet vanwege spierpijn, maar omdat ik mijn ademhaling niet goed kan controleren. hebben jullie nog tips???
probeer het ook eens met een schema. Ik ben nu echt net begonnen. Ademhaling is ook hier een probleem, maar door het met een schema te doen gaat het tot nu toe goed.quote:Op dinsdag 15 juni 2010 20:22 schreef turnazz het volgende:
ik heb een probleem, ik kan niet zo lang hardlopen, niet vanwege spierpijn, maar omdat ik mijn ademhaling niet goed kan controleren. hebben jullie nog tips???
Vandaag 2e keer gelopen, ging veel vlotter dan maandag
Deze keer heb ik wel gestrekt voor het lopen, denk dat dat de hoofdreden is
Ma: 4 km - 30 min
Wo: 4,6 km - 34 min
En zo elke keer opbouwen, hopen dat ik het volhou
Deze keer heb ik wel gestrekt voor het lopen, denk dat dat de hoofdreden is
Ma: 4 km - 30 min
Wo: 4,6 km - 34 min
En zo elke keer opbouwen, hopen dat ik het volhou
Vandaag begonnen met hardlopen, doe dit met de podcasts Robert Ullrey.
Wat heb ik een enorm gebrek aan conditie :x ook erg kortademig. Maar het voelde zeker goed toen ik eenmaal klaar was. Overmorgen weer<3
Wat heb ik een enorm gebrek aan conditie :x ook erg kortademig. Maar het voelde zeker goed toen ik eenmaal klaar was
. Overmorgen weer<3
gister voor de tweede keer gelopen. vorige week ook. maar nu helemaal geen spierpijn? beetje raar.
toch wel 3 kilometer gelopen in een half uurtje en het was zo teringheet, vond het best zwaar...
moet ik nu al langer gaan lopen dan?
toch wel 3 kilometer gelopen in een half uurtje en het was zo teringheet, vond het best zwaar...
moet ik nu al langer gaan lopen dan?
Drie kilometer in een half uur is nog niet bijzonder veel. Maar wel een begin! Nu moet je proberen voor de vier te gaan. Langzaam uitbouwen.quote:Op donderdag 17 juni 2010 22:58 schreef cocodrillo het volgende:
gister voor de tweede keer gelopen. vorige week ook. maar nu helemaal geen spierpijn? beetje raar.
toch wel 3 kilometer gelopen in een half uurtje en het was zo teringheet, vond het best zwaar...
moet ik nu al langer gaan lopen dan?
Zum nächsten Mal, bitte nicht die Kinder!
yeah i know..quote:Op donderdag 17 juni 2010 23:21 schreef WanEnOonlie het volgende:
[..]
Drie kilometer in een half uur is nog niet bijzonder veel. Maar wel een begin! Nu moet je proberen voor de vier te gaan. Langzaam uitbouwen.
Misschien interessant voor sommigen?
http://www.1dayfly.com/
Ik vind het vooralsnog een beetje te duur voor iets dat ik nog maar 3 keer heb gedaan. Ik merk wel dat ik het leuker vind dan vroeger
Wacht nog even op een andere aanbieding voor een wat goedkopere, alhoewel ik wrs spijt zal hebben dat ik deze niet bestel
http://www.1dayfly.com/
Ik vind het vooralsnog een beetje te duur voor iets dat ik nog maar 3 keer heb gedaan. Ik merk wel dat ik het leuker vind dan vroeger
Wacht nog even op een andere aanbieding voor een wat goedkopere, alhoewel ik wrs spijt zal hebben dat ik deze niet bestel
Ik heb weleens als ik de bult op loop, of stevig doorstap dat ik pijn/kramp in mijn kuiten krijg, maar met rennen is dit geen probleem. Hoe kan dit?
Hallo allemaal!
Loer hier alweer een tijdje mee en jullie hebben me aan de gang gekregen! Heb vroeger veel aan atletiek gedaan en hardlopen was ook wel mijn ding. Tot het werken, uitgaan, roken, drinken en lui zijn allemaal veel interessanter leek te zijn dan trainingen of wedstrijden in het weekend. Ben de afgelopen tijd al veel gaan wandelen om de benen weer een beetje los te krijgen en heb vanochtend mijn stoute hardloopschoenen aangetrokken met Evy op de mp3.
Ik had verwacht te zullen lopen met het gevoel dat ik een dooie koe achter me zou meetrekken vanwege de conditie beneden nul, maar het viel mee! Ik had er helemaal zin in om langer te lopen maar weet ook dat ik me in moet houden omdat ik vroeger veel last van m'n knieeen heb gehad met dat lopen. Ik ben weer helemaal enthousiast! Bedankt allemaal!
Wat heb ik de afgelopen jaar allemaal voor smoesjes voor mezelf bedacht zeg!
Loer hier alweer een tijdje mee en jullie hebben me aan de gang gekregen! Heb vroeger veel aan atletiek gedaan en hardlopen was ook wel mijn ding. Tot het werken, uitgaan, roken, drinken en lui zijn allemaal veel interessanter leek te zijn dan trainingen of wedstrijden in het weekend. Ben de afgelopen tijd al veel gaan wandelen om de benen weer een beetje los te krijgen en heb vanochtend mijn stoute hardloopschoenen aangetrokken met Evy op de mp3.
Ik had verwacht te zullen lopen met het gevoel dat ik een dooie koe achter me zou meetrekken vanwege de conditie beneden nul, maar het viel mee! Ik had er helemaal zin in om langer te lopen maar weet ook dat ik me in moet houden omdat ik vroeger veel last van m'n knieeen heb gehad met dat lopen. Ik ben weer helemaal enthousiast!
Bedankt allemaal!Wat heb ik de afgelopen jaar allemaal voor smoesjes voor mezelf bedacht zeg!
Ik zie eerlijk gezegd het nut van Evy niet zo in. Ik heb ook niet zo'n geweldige conditie, maar bij mijn eerste keer lopen (vorige week maandag) heb ik het zelf een half uur kunnen volhouden en 4 km kunnen afleggen.
Gisteren 50 min gelopen en 7,1 km afgelegd. De gedachte speelt zelfs om mss ooit mee te doen aan een marathon
Gisteren een aflevering gezien van tomtesterom, marathon des sable
Gisteren 50 min gelopen en 7,1 km afgelegd. De gedachte speelt zelfs om mss ooit mee te doen aan een marathon
Gisteren een aflevering gezien van tomtesterom, marathon des sable
na mijn tvp van mei ben ik kortgeleden weer begonnen met evy en heb vanmorgen les 12 gelopen. Ging prima! blijkbaar herinnert mijn lichaam idd de activiteit want ik huppel vrij probleemloos door de lessen heen tot nu toe. Erg blij mee
vanmorgen dus 12 gedaan en 1-2-4-4-7 gelopen (want ik was nog niet thuis) en 3.15 km gehaald. Ik ben tevreden.
vanmorgen dus 12 gedaan en 1-2-4-4-7 gelopen (want ik was nog niet thuis) en 3.15 km gehaald. Ik ben tevreden.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Nee, als je al 5 km kan lopen hoef je Evy natuurlijk niet meer te gebruiken!quote:Op dinsdag 22 juni 2010 13:37 schreef ASSpirine het volgende:
Ik zie eerlijk gezegd het nut van Evy niet zo in. Ik heb ook niet zo'n geweldige conditie, maar bij mijn eerste keer lopen (vorige week maandag) heb ik het zelf een half uur kunnen volhouden en 4 km kunnen afleggen.
Gisteren 50 min gelopen en 7,1 km afgelegd. De gedachte speelt zelfs om mss ooit mee te doen aan een marathon
Gisteren een aflevering gezien van tomtesterom, marathon des sable
Het nut van Evy, en andere programma's als Start to Run, is niet per se om conditie te krijgen maar ook om de spieren en pezen geleidelijk laten wennen aan de belasting van hardlopen.quote:Op dinsdag 22 juni 2010 13:37 schreef ASSpirine het volgende:
Ik zie eerlijk gezegd het nut van Evy niet zo in. Ik heb ook niet zo'n geweldige conditie, maar bij mijn eerste keer lopen (vorige week maandag) heb ik het zelf een half uur kunnen volhouden en 4 km kunnen afleggen.
Rustig opbouwen is nog altijd een goede methode om blessures te voorkomen
Nu ik een lekkere blessure heb opgelopen tijdens fitness in mijn elleboog ben ik gedwongen om een andere sport te doen. Dus ben ik begonnen met hardlopen :p valt me best tegen. 6km in 20 a 30 minuten oid voor een beginner, is dat beetje goed?
Dat is ronduit goed!
en 5 km is denk ik voor 50% van de mensen hier een ,mijlpaal hoor
en 5 km is denk ik voor 50% van de mensen hier een ,mijlpaal hoor
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Das toevallig, sinds kort weer terug op fok, en sinds dit weekend weer aan het hardlopen (was jaren terug, dus ben weer een beginner ) Kan ik meelopen in dit topic?
) Kan ik meelopen in dit topic?
Valt me nog alles mee hoe mijn conditie ervoor staat. Ik deed voorheen krachttraining en dat is niet bepaald conditioneel. Daarnaast een levensstijl waarbij ik meestal 2a3 dagen flink ongezond doe.
Binnenkort even de tijd opnemen. 20 a 30 minuten is een schatting. Wel zonder pauzes. Het is een voordeel dat ik met mensen mee ga die het al vaker gedaan hebben, dan word je automatisch gemotiveerd om door te rennen omdat je niet voor lul wilt staan :p
Binnenkort even de tijd opnemen. 20 a 30 minuten is een schatting. Wel zonder pauzes. Het is een voordeel dat ik met mensen mee ga die het al vaker gedaan hebben, dan word je automatisch gemotiveerd om door te rennen omdat je niet voor lul wilt staan :p
gezellig allemaal nieuwe lopers! Ik heb vorige week 2x gelopen en deze week is het er nog niet van gekomen. Ik heb het voor morgenochtend op de planning staan. Maandag wel meer dan 5 km gewandeld. Zijn naar de Efteling geweest, maar goed dat doet niets voor je conditie.
Ik ging vanmiddag even op de band bij de sportschool, maar na 3km kreeg ik last van mn buikspieren, net boven mn blaas 
Ik heb die spieren al in weken niet getraint en normaliter heb ik ook nooit last van kuren. Heeft iemand dit ook wel eens gehad?
Het was best vervelend want nu moest ik vroegtijdig stoppen.
Ik heb die spieren al in weken niet getraint en normaliter heb ik ook nooit last van kuren. Heeft iemand dit ook wel eens gehad?Het was best vervelend want nu moest ik vroegtijdig stoppen.
Gisterenochtend weer een rondje gedaan. ging goed. Morgen weer en dan volgende week een stapje hoer.
@clockcable misschien had je een verkeerde houding op de band waardoor je die spieren belastte.
@clockcable misschien had je een verkeerde houding op de band waardoor je die spieren belastte.
Had vanochtend les 7 moeten lopen, maar dat liep dus even helemaal mis met al die gezelligheid van gisteravond (niet de eerste keer trouwens . Vanavond dan maar aan de bak. Het gaat me wel redelijk af. Ben niet meer stijf de dag na het lopen en ik loop ook wel lekker door.
. Vanavond dan maar aan de bak. Het gaat me wel redelijk af. Ben niet meer stijf de dag na het lopen en ik loop ook wel lekker door.
Door de extreme hitte anderhalf week niet gelopen. Vanavond mn eerste training bij de loopgroep van de atletiekvereniging.
Wil de CityRun in Eindhoven gaan doen in oktober
Wil de CityRun in Eindhoven gaan doen in oktober
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Nou....voor en ander is da wellicht peanuts...maar i kwoog 5 maanden geelden nog 140......en nu 89.....en loop pas sinds enkele maanden.
Ik heb de CityRun nu als doel
Ik heb de CityRun nu als doel
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Zelfde hier. Moet ook weer aan de bak gaan met lopen. Misschien morgenavond.quote:
Door de extreme hitte anderhalf week niet gelopen. Vanavond mn eerste training bij de loopgroep van de atletiekvereniging.
Wil de CityRun in Eindhoven gaan doen in oktober
Vanavond is geen optie denk ik....37 graden pffff
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Ik loop pas 3 weken. Vanachtend niet gelukt, omdat manlief om 7 uur moest werken. Dus wordt het morgenvroeg. Straks nog even mijn nieuwe tune downloaden en dan gaan we er weer voor. Vanaf maandag ook weer aerobics erbij. Dus dan zal het wel weer opschieten met de conditie.
51 kilo afgevallen in 5 maanden. Woh. Dat is echt super knap! Ik was al trots op de 15 die ik verloor in een half jaar, maar man... dit is echt super!. Goed, hoor. En dan ook nog straks de cityRun. Ik ben al blij als ik in september 5km kan hardlopen. Maar, wie weet krijg ik de smaak te pakken en kom ik ook naar Eindhoven. Mijn vader woont daar dus ik heb een slaapplek en een lekkere douche voor na de loop.
Hoe was je looptraining bij de atlethiekgroep?
51 kilo afgevallen in 5 maanden. Woh. Dat is echt super knap! Ik was al trots op de 15 die ik verloor in een half jaar, maar man... dit is echt super!. Goed, hoor. En dan ook nog straks de cityRun. Ik ben al blij als ik in september 5km kan hardlopen. Maar, wie weet krijg ik de smaak te pakken en kom ik ook naar Eindhoven. Mijn vader woont daar dus ik heb een slaapplek en een lekkere douche voor na de loop.
Hoe was je looptraining bij de atlethiekgroep?
hoe gaat t met de lopers en de hitte?
wij zitten nu in schotland, nog niet hardgelopen maar wel al enorm gewandeld en heuvels gelopen dus ik kom wel aan mijn beweging zo. Volgende week vrijdag zijn we terug, dan ga ik meteen weer verder met rennen.
wij zitten nu in schotland, nog niet hardgelopen maar wel al enorm gewandeld en heuvels gelopen dus ik kom wel aan mijn beweging zo. Volgende week vrijdag zijn we terug, dan ga ik meteen weer verder met rennen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
die is helaas niet doorgegaan omdat ik met koorts in bed lag....pffffquote:Op vrijdag 9 juli 2010 16:47 schreef chacama het volgende:
Hoe was je looptraining bij de atlethiekgroep?
Maar...ik ben idd een compleet ander mens ja....voor-nafoto' is beschikbaar eventueel
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Volgende week gaat het wel weer koeler worden, hoop ik tenminstequote:
Jep, het was veel te warm, zit ook al een week te wachten op 'beter' weer.
Dinsdag zou het minder worden, misschien dan maar even gaan lopen, of morgenochtend om 5 uurquote:Op zaterdag 10 juli 2010 10:01 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Volgende week gaat het wel weer koeler worden, hoop ik tenminste
5 uur is ook een optiequote:
[..]
Dinsdag zou het minder worden, misschien dan maar even gaan lopen, of morgenochtend om 5 uur
vandaag was mijn eerste vrije dag dus vond 7 uur opstaan wel vroeg genoeg
maar goed 1,5 km is meer dan helemaal niets.....
Heb ook nog niet gelopen. Ben gewoon te moe van de hitte. Gisteren wel samen met mijn man een stukje straatwerk gedaan tot 10 uur 's avonds. Dus mijn lichaamsbeweging had ik wel binnen voor deze dag. Misschien lukt het me om morgenvroeg nog wat te lopen.
Jammer dat je zo ziek was. Volgende week wel naar die training of hebben ze dan vakantie?
Jammer dat je zo ziek was. Volgende week wel naar die training of hebben ze dan vakantie?
Woensdag is eventueel volgende training, maar dan hebben ze seizoensafsluiting en ik vertrek dan op vakantie. Dus vanaf 7 augustus ben ik pas weer van de partij daar
Maar ik blijf zelf ook trainen met hulp van Evy
Voor en na 51 kilo gewichtsverlies
Maar ik blijf zelf ook trainen met hulp van Evy
Voor en na 51 kilo gewichtsverlies
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Jeeeetje wat een verschil!
Evy kreeg ik niet aan de praat, dus ik ben met hardloopmuziek aan de gang nu. Gaat op zich goed alleen dus de warmte op dit moment is niet echt handig.
Evy kreeg ik niet aan de praat, dus ik ben met hardloopmuziek aan de gang nu. Gaat op zich goed alleen dus de warmte op dit moment is niet echt handig.
Nee overdag snikheet en 's avonds stortregenquote:Op zaterdag 10 juli 2010 17:32 schreef karoltje het volgende:
Gatverderrie het is echt GEEN hardloopweer zeg!
Respect voor de -51 kilo trouwens!
Misschien toch even tussendoor een half uur proberen door te glippen.Joers1: wat is jouw schema nu ongeveer? Zit je al op de 10km?
"Make money. Make more money. Make other people produce so as to make more money."
Hubbard Communications Office Policy Letter (9 March 1972)
Hubbard Communications Office Policy Letter (9 March 1972)
Boh hey. Het is nu nog 32 graden hier. Echt niet fijn om te lopen. 
Of gaan jullie toch gewoon ondanks de hitte?
Of gaan jullie toch gewoon ondanks de hitte?
Nee, hier giet het nu. Dat vind ik ook niet prettig om in te lopen. Dus voorlopig uitstel tot morgenvroeg en anders wordt het maandag.
Ik duik zo de sportschool in...telt dat ook?
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
No wayquote:Op zaterdag 10 juli 2010 17:37 schreef MrData het volgende:
[..]
Joers1: wat is jouw schema nu ongeveer? Zit je al op de 10km?
Ben pas bij les 15 van Evy
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Nou, stap 1 is gezet
Ik heb hardloopschoenen gekocht.
Nu ben ik op zoek naar iets voor op mn mp3 speler. Evy bijvoorbeeld.
Kan iemand me pm-en hoe ik er aan kan komen?
Ik heb hardloopschoenen gekocht.
Nu ben ik op zoek naar iets voor op mn mp3 speler. Evy bijvoorbeeld.
Kan iemand me pm-en hoe ik er aan kan komen?
Oja, dit topic. Ik ben vorige week, sinds de lagere temperaturen, weer verder gegaan met mijn schema. Afgelopen week voor het eerst 5 minuten achter elkaar gelopen, en dat twee keer. Vrij zwaar, maar heb het volgehouden. Begint nu echt op te lopen qua minuten enzo. Vanavond weer.
Vanavond weer.
http://www.djsteveboy.com/mixes.html
De Podrunner Intervals van deze site zijn ook superleuk en prima te doen. Voor als je een keer wat anders wil dan Evy.
De Podrunner Intervals van deze site zijn ook superleuk en prima te doen. Voor als je een keer wat anders wil dan Evy.
Ik heb Evy inmiddels. Ik heb even geluisterd, maar ik schrok
Ik denk namelijk niet dat ik 1 minuut aan een stuk kan rennnen.
Ja, z goed is mijn conditie
Ik denk namelijk niet dat ik 1 minuut aan een stuk kan rennnen.
Ja, z goed is mijn conditie
beter laat dan nooit:quote:Op zaterdag 10 juli 2010 13:28 schreef joers1 het volgende:
Voor en na 51 kilo gewichtsverlies
[ afbeelding ]
Wat een kanjer !quote:
Woensdag is eventueel volgende training, maar dan hebben ze seizoensafsluiting en ik vertrek dan op vakantie. Dus vanaf 7 augustus ben ik pas weer van de partij daar
Maar ik blijf zelf ook trainen met hulp van Evy
Voor en na 51 kilo gewichtsverlies
[ afbeelding ]
Respect man
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Gewoon proberenquote:
Ik heb Evy inmiddels. Ik heb even geluisterd, maar ik schrok
Ik denk namelijk niet dat ik 1 minuut aan een stuk kan rennnen.
Ja, z goed is mijn conditie
Ik dacht ook niet dat ik het kon, maar als je het gewoon echt rustig aan doet qua lopen, ga je het redden
vanavond heb ik cursus, en ik wil er echt even de tijd voor uittrekekn, maar morgen gaat het gebeurenquote:
[..]
Gewoon proberen
He ameranta! Welkom!
Ik heb vanochtend weer gelopen. Na 2 weken uit de running geweest te zijn ben ik begonnen met 1 minuut hardlopen en 1 minuut rust. Woensdag ga ik naar 2 minuten en dan vrijdag mijn nieuwe schema met 3 minuten hardlopen. En met een beetje geluk ga ik volgende week maandag weer aerobicen. Wilde vanavond al gaan, maar mijn oudste krijgt een vriendinnetje te logeren.
Ik heb vanochtend weer gelopen. Na 2 weken uit de running geweest te zijn ben ik begonnen met 1 minuut hardlopen en 1 minuut rust. Woensdag ga ik naar 2 minuten en dan vrijdag mijn nieuwe schema met 3 minuten hardlopen. En met een beetje geluk ga ik volgende week maandag weer aerobicen. Wilde vanavond al gaan, maar mijn oudste krijgt een vriendinnetje te logeren.
Hey Amaranta!quote:Op zondag 25 juli 2010 19:12 schreef amaranta het volgende:
Ik heb Evy inmiddels. Ik heb even geluisterd, maar ik schrok
Ik denk namelijk niet dat ik 1 minuut aan een stuk kan rennnen.
Ja, z goed is mijn conditie
Ik ben ook een tijdje geleden begonnen met Evy met een conditie van 0. Gewoon rustig aan begonnen en gisteren heb ik les 14 gelopen waarin je 1x2, 1x3 en 3x6 minuten moet lopen. En het ging!
Ik was zeer fier op mezelf! Succes ermee!
He Coolfool. Goed man. Ik merk zelf dat het ook steeds makkelijker wordt. Leuk om te zien dat het echt werkt die schema's. Morgenvroeg ga ik weer een rondje doen.
Het viel me echt heel erg mee.quote:
1e minuut duurde erg lang. 2de keer 1 minuut ging beter.
En toen twee minuten. Dat ging best goed en toen ze zei dsa er al een minuut opzat had ik zoiets van. Wow, ik ben gewoon aan het opbouwen.
3 minuten ging redelijk maar heb ze uitgelopen.
Voelde me wel echt goed erna.
heb sinds gisteren enorme pijn in rug/schouder, en dat deed best zeer tijdens het rennen. Ik had verwacht dat mijn been pijn zou doen omdat daar een zenuw klem zit, maar van mijn been helemaal geen last gehad
tvp morgen maar beginnen met les 1
And I know if the love is alright ,You don't have to look up at the stars no no no no
Hallo allemaal!
Ik ben de laatste 5 jaar wel vaker gestopt met roken en ook vaker gaan lopen maar heb het nooit volgehouden, misschien te streng geweest voor mezelf waardoor het plezier er snel af ging, of nog nooit langer dan 5 min achter 1 stuk kunnen rennen, ook na een aantal weken niet, waardoor ik dacht, pfff ik ga wel een andere sport doen.
Toch is hardlopen wel fijn, je kan het overal en altijd doen, afgezien van kleding en schoenen, is het gratis etc etc etc. (want mijn aquarobics/spinning lesjes zijn 5 euro p.keer!)
Ik ben nu dus weer gestopt met roken en nu dus echt definitief wat mij betreft want voor mijn 30e was altijd mijn streven (omdat na je 30e je lichaam toch minder snel opbouwt en je dna sneller beschadigt) en ik ben nu 29...
Ik wil gewoon heel fit zijn en hoop ooit voor het eerst in mijn leven zo fit te worden dat ik een Dam tot Damloop uit zou kunnen houden, dus ik wil weer met lopen beginnen en dan nu ook met een schema.
Ik loop nu nog met teveel hoofdpijn en slecht slapen ivm het net stoppen met roken maar wil volgende week beginnen, als je eenmaal even niet rookt komt die enorme energieaanval vanzelf en daar wil ik goed gebruik van gaan maken door een frisse loopstart te maken.
Fijn dat ik dit topic heb gevonden en over jullie ervaringen kan lezen en hier tips kan vinden.
Veel succes allemaal!!
Ik ben de laatste 5 jaar wel vaker gestopt met roken en ook vaker gaan lopen maar heb het nooit volgehouden, misschien te streng geweest voor mezelf waardoor het plezier er snel af ging, of nog nooit langer dan 5 min achter 1 stuk kunnen rennen, ook na een aantal weken niet, waardoor ik dacht, pfff ik ga wel een andere sport doen.
Toch is hardlopen wel fijn, je kan het overal en altijd doen, afgezien van kleding en schoenen, is het gratis etc etc etc. (want mijn aquarobics/spinning lesjes zijn 5 euro p.keer!)
Ik ben nu dus weer gestopt met roken en nu dus echt definitief wat mij betreft want voor mijn 30e was altijd mijn streven (omdat na je 30e je lichaam toch minder snel opbouwt en je dna sneller beschadigt) en ik ben nu 29...
Ik wil gewoon heel fit zijn en hoop ooit voor het eerst in mijn leven zo fit te worden dat ik een Dam tot Damloop uit zou kunnen houden, dus ik wil weer met lopen beginnen en dan nu ook met een schema.
Ik loop nu nog met teveel hoofdpijn en slecht slapen ivm het net stoppen met roken maar wil volgende week beginnen, als je eenmaal even niet rookt komt die enorme energieaanval vanzelf en daar wil ik goed gebruik van gaan maken door een frisse loopstart te maken.
Fijn dat ik dit topic heb gevonden en over jullie ervaringen kan lezen en hier tips kan vinden.
Veel succes allemaal!!
Hallo allemaal gisteren nieuwe hardloopschoenen gekocht en vanavond checken of het klikt met Evy 
Ben benieuwd want ik rook best veel en heb een conditie van een stoeptegel Hopelijk ga ik het leuk vinden, afvallen en kan ik tzt stoppen met roken
gisteren nieuwe hardloopschoenen gekocht en vanavond checken of het klikt met Evy Ben benieuwd want ik rook best veel en heb een conditie van een stoeptegel
Hopelijk ga ik het leuk vinden, afvallen en kan ik tzt stoppen met roken
No one can make you feel inferior without your consent - Eleanor Roosevelt
Waarom niet nu alvast stoppen met roken? Want dan kan je naar buiten even rennen als je even gefrustreerd wordt!quote:Op dinsdag 27 juli 2010 14:33 schreef geppie het volgende:
Hallo allemaal
Ben benieuwd want ik rook best veel en heb een conditie van een stoeptegel
Ik ben afgelopen weekend gestopt... en spreek uit ervaring. Oh, 1 troost, mijn conditie is ook prut hoor..
Succes!
Ehm...de bekende knop in mijn hoofd moet nog omquote:Op dinsdag 27 juli 2010 14:59 schreef MargrietjeO het volgende:
[..]
Waarom niet nu alvast stoppen met roken? Want dan kan je naar buiten even rennen als je even gefrustreerd wordt!
Ik ben afgelopen weekend gestopt... en spreek uit ervaring. Oh, 1 troost, mijn conditie is ook prut hoor..
Succes!
No one can make you feel inferior without your consent - Eleanor Roosevelt
Als je rochelend en piepend naar adem over straat loopt met Evy op je kop dan heb je vanzelf motivatie om te stoppenquote:
[..]
Ehm...de bekende knop in mijn hoofd moet nog om
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Hahaha join the club geppie!quote:Op dinsdag 27 juli 2010 15:02 schreef geppie het volgende:
[..]
Ehm...de bekende knop in mijn hoofd moet nog om
dankje wel iedereen, hoop dat het me uiteindelijk wel gaat lukken:P
And I know if the love is alright ,You don't have to look up at the stars no no no no
even serieus, ik heb de conditie van de voegen van de tegel en ik heb Evy 1 'met gemak' gehaald.quote:
Hallo allemaal
Ben benieuwd want ik rook best veel en heb een conditie van een stoeptegel
Als IK het kan dan kan iedereen het. Echt, neem het van me aan.
Zei het tochquote:
[..]
even serieus, ik heb de conditie van de voegen van de tegel en ik heb Evy 1 'met gemak' gehaald.
Als IK het kan dan kan iedereen het. Echt, neem het van me aan.
Ben effe de hardloopwinkel ingelopen, aangezien m'n schoenen ineens kraken? Goede service: Ik moet ze een keer meenemen, dan gaan ze het oplossen. Krijg des noods nieuwe schoenen zeiden ze
Wat leuk allemaal enthousiaste beginners
Gisterenochtend weer gelopen en het ging prima. Nu wel een snotkop, maar ik wil morgenvroeg toch echt gaan lopen. Nu de knop om is, moet ik gewoon doorzetten. En ook ik rook, maar door dat ik me nu zo beroerd voel, heb ik maar besloten om te stoppen. Dus vanaf vandaag ben ik een ex-roker.
Gisterenochtend weer gelopen en het ging prima. Nu wel een snotkop, maar ik wil morgenvroeg toch echt gaan lopen. Nu de knop om is, moet ik gewoon doorzetten. En ook ik rook, maar door dat ik me nu zo beroerd voel, heb ik maar besloten om te stoppen. Dus vanaf vandaag ben ik een ex-roker.
Haha, geweldig!! Nog een stopper:) Ja roken en hardlopen gaat niet lekker samen he...quote:Op donderdag 29 juli 2010 10:31 schreef chacama het volgende:
Wat leuk allemaal enthousiaste beginners
Gisterenochtend weer gelopen en het ging prima. Nu wel een snotkop, maar ik wil morgenvroeg toch echt gaan lopen. Nu de knop om is, moet ik gewoon doorzetten. En ook ik rook, maar door dat ik me nu zo beroerd voel, heb ik maar besloten om te stoppen. Dus vanaf vandaag ben ik een ex-roker.
En roken krijg je ook een lelijke huid van en meer kans op cellulitis en verslapte huid enz...
Brrr, als vrouw moet ik daar echt niet aan denken gewoon!
Moet zeggen dat het me tot nog toe meevalt. Ik heb wel momenten, maar daar kom ik vrij goed doorheen. Ik zie er wel naar uit om morgen te lopen. Hopelijk voelt het dan beter. Heb ik meteen mijn eerste beloning binnen.
Te stoppen met lopen ja, en weer terug te gaan rokenquote:Op dinsdag 27 juli 2010 15:27 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Als je rochelend en piepend naar adem over straat loopt met Evy op je kop dan heb je vanzelf motivatie om te stoppen
