Leuk om te merken dat het al makkelijker gaat hè?quote:Op maandag 5 april 2010 19:15 schreef LieLie het volgende:
Hallo!
Ik kom hier ook eens wat meekijken!
Ben begonnen met het beginnersschema van Runinfo, en zit nu op week 1 - dag 3 (4 x 2minuten hard met 2 wandelen ertussen). Merk nu al dat het makkelijker gaat dan de eerste twee dagen uit het schema (zelfde schema 4x2 om 2)
Ja, dat motiveert wel echt om door te gaan! Want het begin is toch het ergste weet ik uit ervaringquote:Op maandag 5 april 2010 23:35 schreef Lolaatje het volgende:
[..]
Leuk om te merken dat het al makkelijker gaat hè?
Vandaag les 7, het was lekker weer. Ik had alleen erge loopneus, steeds m'n neus op moeten halen ademde wat irritant. Volgende les niet mijn zakdoekjes vergetenIedereen leek wel op de been trouwens, tweede paasdag syndroom?
Hoe duur waren ze uiteindelijk?quote:Op maandag 5 april 2010 22:04 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik heb me bij De Hardloopwinkel laten adviseren. Die filmden eerst hoe ik liep, legde toen uit hoe ik liep en waarom ik welke schoenen nodig had. Vervolgens stuk of 10 schoenen aangehad en in de straat voor de winkel heen en weer gerend tot ik de schoenen had die perfect waren.
Wilde ook niet teveel geld eraan uitgeven, maar tsja, liever iets meer geld kwijt en schoenen die voor mij perfect zijn, dan net niet schoenen.
Heeft het ook zin? In die zin dat je sneller van je blessures af bent?quote:Op dinsdag 6 april 2010 09:36 schreef Joene het volgende:
Sport-massage heerlijk ! lijkt me maar vooral op het moment dat je ellende hebt.
Blessures etc.
Precies de twijfel waar ik nu ook mee zit. Ik ben nog maar net begonnen, tot nu toe vind ik het wel leuk, maar blijft dat ook zo....quote:Op dinsdag 6 april 2010 11:50 schreef LieLie het volgende:
Maar het is wel dubbel. Aan de ene kant wil je eerst zeker weten dat je hier echt mee doorgaat, voordat je die investering doet, maar aan de andere kant is de kans dat je doorgaat misschien wel groter als je echt goede schoenen hebt
120 euro ofzo? Dat waren dus schoenen met speciale zooltjes erin, voor extra demping. Schoenen van Sauconyquote:Op dinsdag 6 april 2010 11:24 schreef peejdorie het volgende:
[..]
Hoe duur waren ze uiteindelijk?
inderdaad vet druk trouwens, afgelopen weekend
Sportmassage alleen afgelopen jaar gehad bij de batavierenrace, kun je gratis krijgen van fysiotherapeut-studenten die ervaring moeten opdoenErg lekker voor een keertje moet ik zeggen, vooral als je een beetje over je eigen grens heen bent gegaan..
nog meer mensen die dit jaar mee gaan doen aan de bata?
Ik had gisteren wat last van mijn knie, nu niet meer....ik ga het vanavond gewoon proberen, lukt het niet kan ik altijd nog stoppen.quote:Op dinsdag 6 april 2010 13:53 schreef GotC het volgende:
Ik zou aanraden om die rustdag te nemenje lichaam moet ook herstellen
Die twijfel had ik ook. Ik wilde niet direct veel geld uitgeven aan iets waarvan ik nog niet wist of ik er echt mee door zou gaan. Maar ik ben alleen maar enthousiaster geworden sinds ik geschikte schoenen (dus schoenen geschikt voor mijn voeten) heb gekocht.quote:Op dinsdag 6 april 2010 12:18 schreef kieskleurig het volgende:
[..]
Precies de twijfel waar ik nu ook mee zit. Ik ben nog maar net begonnen, tot nu toe vind ik het wel leuk, maar blijft dat ook zo....
burgerlul! veel plezier!quote:Op dinsdag 6 april 2010 17:16 schreef Joene het volgende:
Straks voor het eerst naar de atletiekvereniging , Spannend
Op de site van Apple gekeken? Of misschien heeft dealextreme wel wat voor super cheap.quote:Op dinsdag 6 april 2010 21:19 schreef boskameel het volgende:
Grappig tooltje dat Runkeeper zeg, nooit eerder gebruikt. Vanavond eens geinstalleerd op mijn iPhone, en hij houdt echt alles precies bij.
[ afbeelding ]
Weet iemand een goede houder voor de iPhone tijdens het hardlopen bv voor om je bovenbeen/ arm? Hij zat nu in mijn broekzak, en ik durfde niet echt voluit te gaan, straks viel hij eruit.
Keuze is aan jouquote:Op dinsdag 6 april 2010 21:33 schreef boskameel het volgende:
Bij Apple kosten ze helaas allemaal >30 euro, beetje erg veel. Bij DX kosten ze maar 3/4 dollar, maar dan kan ik weer 2 weken wachten tot ie binnen is.
ik heb een sport houder van belkin die doet opzich zn werk was rond de 15/20 euro.quote:Op dinsdag 6 april 2010 21:19 schreef boskameel het volgende:
Grappig tooltje dat Runkeeper zeg, nooit eerder gebruikt. Vanavond eens geinstalleerd op mijn iPhone, en hij houdt echt alles precies bij.
[ afbeelding ]
Weet iemand een goede houder voor de iPhone tijdens het hardlopen bv voor om je bovenbeen/ arm? Hij zat nu in mijn broekzak, en ik durfde niet echt voluit te gaan, straks viel hij eruit.
Zolang je geen last hebt van enorme spierpijn / of andere blessure's zal het wel redelijk loslopen qua techniek.quote:Op dinsdag 6 april 2010 21:57 schreef winka het volgende:
Had geen correctie nodig en die lui zeiden dat ik goed liepMaar ja dat was drie keer heen en weer
![]()
Maar goed, ik ben nu sinds januari bezig, kan nu onderhand 4.5 km lopen zonder onderbreking. Ik heb (nog) geen last van spierpijn of wat dan ook. Kan ik er nu van uit gaan dat het wel goed zit met mijn looptechniek?
Ik heb vandaag ook last van mn kuiten, maar heb ook een slechte loop gehad, moest mn route meerdere malen aanpassen omdat de fietspaden open lagen en daardoor mn tempo niet kon vasthouden en dus heel inconsistent liep.quote:Op woensdag 7 april 2010 08:52 schreef blomst het volgende:
Net les 6 gelopen. Ging goed, maar ik hou maar last van harde, pijnlijke kuiten. In de loopstukjes hersteld het wel weer.
Pas aan het eind van de les wordt dat wat minder.
Hebben meer mensen daar last van?? i
Heb je destijds verschillende merken geprobeerd? Anders kun je misschien eens een aantal andere merken schoenen passen, om te voelen of het nu echt veel verschil maakt. Dan kun je altijd nog beslissen of je andere wilt gaan kopen of het bij deze houdt. Elk merk heeft een eigen systeem voor de demping heb ik begrepen en het is heel persoonlijk wat je fijn vindt.quote:Op woensdag 7 april 2010 08:29 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik lees trouwens nu al meerdere keren dat mensen met perfecte, voor hen bedoelde schoenen over de weg lijken te zweven. Dat heb ik helemaal niet met mijn schoenen, en ik ben dan ook niet gefilmd toen ik ze kocht.
Maar ik heb dan wel weer het gevoel dat ze goed zitten en ik heb ook geen overmatige last van spierpijn, laat staan blessures.
Ik vraag me af of ik er toch goed aan zou doen om andere schoenen te halen.
Thanks!quote:Op woensdag 7 april 2010 11:18 schreef Lolaatje het volgende:
[..]
Heb je destijds verschillende merken geprobeerd? Anders kun je misschien eens een aantal andere merken schoenen passen, om te voelen of het nu echt veel verschil maakt. Dan kun je altijd nog beslissen of je andere wilt gaan kopen of het bij deze houdt. Elk merk heeft een eigen systeem voor de demping heb ik begrepen en het is heel persoonlijk wat je fijn vindt.
Chapeau trouwens voor je schema
Ja oké, ik wist al niet echt wat ik me erbij voor moest stellen.quote:Op woensdag 7 april 2010 12:44 schreef KingOfMars het volgende:
Nou vind ik over de weg zweven ook enigzins geromantiseerd overkomen hoor. Tuurlijk, op wandeltempo loop je op kussentjes maar na een paar kilometer ga je net zo dood hoor..
Ik wou net zeggen idd, als ik een km of wat gewoon loop wordt het uiteindelijk wel minder dat zweefeffect.quote:Op woensdag 7 april 2010 12:44 schreef KingOfMars het volgende:
Nou vind ik over de weg zweven ook enigzins geromantiseerd overkomen hoor. Tuurlijk, op wandeltempo loop je op kussentjes maar na een paar kilometer ga je net zo dood hoor..
Jij bent ook al goed bezig, zo te horen.quote:Op woensdag 7 april 2010 14:57 schreef LieLie het volgende:
hey!
ik denk dat ik deze schoenen uiteindelijk niet houd, maar wel tot ik zekerder ben dat ik doorga. voor kleren geldt hetzelfde. loopt lekker, dus is eerst oké![]()
ik hoop straks nog te kunnen lopen als ik thuis ben. maar na het eten hoef ik niet te doen, daar heb ik nog zo lang last van!
volgens mij moet ik 5x2 of 5x3
en 6 minuten, goed bezig! de stappen naar meer minuten gaan wel steeds makkelijker of niet?
Dat is ook wel zo. Ik vond het zelf vooral goed merkbaar toen ik voor het eerst op mijn nieuwe schoenen ging lopen, zeker in vergelijking met die oude ging ik zo fijn de weg over. Nu nog overigens, alleen dat effect ebt wel wat weg na een paar kilometer inderdaadquote:Op woensdag 7 april 2010 12:44 schreef KingOfMars het volgende:
Nou vind ik over de weg zweven ook enigzins geromantiseerd overkomen hoor.
lopen staat bij Evy voor draven, en dan op je eigen tempo.quote:Op woensdag 7 april 2010 18:07 schreef Rimketje het volgende:
Hier een nieuweling op hardloopgebied.
Afgelopen maandag begonnen met Evy's start to run en daarnet les 2 gehad..
Maar ik twijfel of ik het wel juist doe, je hebt wandelen en lopen, maar wandelen was vandaag erg traag en het lopen was gewoon wat ik altijd loop (En nu loop ik snel, ik krijg er vaak commentaar op, maar rennen is het toch ook nog niet).
Nu heb ik verder geluisterd en lijkt het tempo nog wel wat hoger te worden, maar klopt het dat je eerst meer 'snelloopt' dan echt hardloopt (echt versnellen naar renachtig..)
Beetje vage uitleg, maar ik vroeg het me af, voordat ik straks in les 10 ben en eigenlijk nog niks ben opgeschoten..
Ik heb er ook wel last van, volgens mij gaat het wel over. Maar waarom ben je in week vijf begonnen dan?quote:Op woensdag 7 april 2010 18:13 schreef Hondenfluitje het volgende:
Ik ben met dat schema van Runinfo begonnen nu (begonnen met week 5). Maar ik merk dat ik binnen 5 minuten al last krijg van m'n kuiten. Ik houd me wel gewoon aan m'n schema, maar ik weet niet of het op deze manier wel goed voor m'n kuiten is. M'n broertje zegt dat m'n lichaam gewoon moet wennen en dat het na een paar weken wel overgaat, maar ik weet het even niet.
Ik was al bijna naar zo'n winkel toe gegaan waar je je looptechniek enz. kan laten analyseren. Maar dat heb ik nu dus nog niet gedaan, misschien heeft iemand anders een andere raad?
Goed topic trouwens
Volgens Runinfo kon je ook weken overslaan als je dat wilde. Ik ben (nu nog) geen fanatiek hardloper, maar ik dacht dat mijn conditie nog wel goed genoeg was om gelijk met week 5 te beginnenquote:Op woensdag 7 april 2010 19:11 schreef LieLie het volgende:
[..]
Ik heb er ook wel last van, volgens mij gaat het wel over. Maar waarom ben je in week vijf begonnen dan?
Ik las hier al ergens dat kou op je kuiten ook invloed kan hebben, dus als je natgeregend bent..quote:Op woensdag 7 april 2010 20:22 schreef Hondenfluitje het volgende:
[..]
Volgens Runinfo kon je ook weken overslaan als je dat wilde. Ik ben (nu nog) geen fanatiek hardloper, maar ik dacht dat mijn conditie nog wel goed genoeg was om gelijk met week 5 te beginnenEn ik heb het ook volgehouden (in de stromende regen overigens). Dus ik ga het vanavond weer proberen, het is nu wat warmer dus ik ben benieuwd.
Ik loop trouwens op Asics. Ik ga vanavond op de Asics van mijn broertje, misschien heb ik dan minder last. Hij heeft veel lagere schoenen als mij (minder gel).
Hmm... Ik weet niet of het 100% daar aan ligt omdat ik er eergisteren ook binnen 5 minuten weer last van had. Maar klopt m'n spieren moeten ook wennen, misschien even een stapje terug. Maar eerst wacht ik vanavond even af.quote:Op woensdag 7 april 2010 20:27 schreef LieLie het volgende:
[..]
Ik las hier al ergens dat kou op je kuiten ook invloed kan hebben, dus als je natgeregend bent..
Je moet denk ik wel oppassen als je weken overslaat uit zo'n schema, als je het wel volhoudt, maar je hebt wel pijn, dan moet je misschien nog even een stapje terug, om je spieren ook wat te laten wennen?
Nehhh te chaotischquote:Op woensdag 7 april 2010 20:27 schreef Crutch het volgende:
Antiloop - In My Mind
Echt superlekker nummer om op te rennen
Yes, die gaat erbij. Kom ik ook wel mee op gang, thanks.quote:Op woensdag 7 april 2010 20:35 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Nehhh te chaotisch![]()
Bat for lashes - Daniel vooral als je 's avonds loopt.
hey grappig die heb ik vandaag ook gelopen, ik loop al een tijdje met runkeeper en zonder evy.quote:Op woensdag 7 april 2010 22:08 schreef DaBuzzzzz het volgende:
Les 11 gelopen en vond hem pittig, maar ook de hoge temperatuur viel me wat zwaar (teveel aan ook)
2 om 1 betekent inmiddels wel dat ik 2/3 van de tijd al loop en dat is toch zeker bemoeidigend, kan niet wachten tot ik echt wat lichter ben, dan zal het een stuk beter gaan
Mn tracker liep vast dus geen data vandaag
een strakkere boxerquote:Op woensdag 7 april 2010 22:30 schreef AntiChrist het volgende:
[..]
hey grappig die heb ik vandaag ook gelopen, ik loop al een tijdje met runkeeper en zonder evy.
vandaag dus eens evy getest met les 11 opzich wel leuk moet alleen wennen aan "interval" lopen.
overigens een vraag aan de mede heren hardlopers wat dragen jullie onder een tight ??
ik vind dit ook zo'n heerlijk nummer om op te rennen:quote:Op woensdag 7 april 2010 20:39 schreef Crutch het volgende:
[..]
Yes, die gaat erbij. Kom ik ook wel mee op gang, thanks.
Dat valse gitaarwerk werkt op mijn zenuwen, maar er zit een goed tempo in idd.quote:Op donderdag 8 april 2010 09:37 schreef peejdorie het volgende:
[..]
ik vind dit ook zo'n heerlijk nummer om op te rennen:
sowieso vind ik eagles of death metal relaxt, veel uptempo enzo
Ben je niet te zwaar? Misschien afwisselen met fietsen o.i.d.quote:Op donderdag 8 april 2010 14:31 schreef de_nachtwacht het volgende:
Ik sta helaas al een tijdje aan de kant. Een week of twee geleden kreeg ik last van mijn knieën, of net het deel daaronder eigenlijk. Het was flink opgezet en nu na een week of twee nog steeds. Gisteren ben ik dus even langs de winkel geweest om te kijken of het aan mijn schoenen lag of niet, maar dat was niet het geval. Vandaag maar langs de fysio geweest en nu blijkt dat ik de boel heb overbelast, ondanks dat ik me keurig aan het beginnersschema houd. In ieder geval tot volgende week dinsdag mag ik alleen maar rek- en strekoefeningen doen en daarna hopelijk weer voorzichtig beginnen. Dat moet dus ook langzamer, want normaal loop ik ongeveer tussen de 10 en 12 km/u maar dat moet dus omlaag naar de 8 tot 10 km/u. Wel jammer dit, want ik heb erg veel zin om weer te gaan hardlopen.
Aha! Volgens mij ben ik die reeks zelfs zelf ooit begonnenquote:Op donderdag 8 april 2010 19:56 schreef GotC het volgende:
Hardlopen-Start to run met Evy op je MP3 speler #24
In dat topic staan ook de sheetsEn had al in de OP staan dat ik ook de mp3's heb (voor 0-5 km en 5-10 km)
Heb je het toch goed gedaan idd, dat alles nog beschikbaar is!quote:Op donderdag 8 april 2010 19:59 schreef cinnamongirl het volgende:
[..]
Aha! Volgens mij ben ik die reeks zelfs zelf ooit begonnen
Nou, mooi dat alles nog beschikbaar is!
quote:Op vrijdag 9 april 2010 08:52 schreef PurePoisonPerfume het volgende:
Goed, ik ga vandaag écht beginnen. Zou vorige week beginnen met een hardloopschema (0-20 minuten hardlopen in 10 weken), maar toen werd ik geveld door de overal heersende neusverkoudheid - waarmee ik echt niet kan sporten, omdat ik dan na 2 minuten buiten adem ben. Daarom vandaag een echte start, ben benieuwd.
Bedankt.quote:
De les mag dan misschien makkelijk zijn, om over de "begin"drempel te stappen is moeilijker. Ik ben ook zo begonnen, en heb er inmiddels bijna 4 weken opzitten. Heerlijkquote:Op vrijdag 9 april 2010 09:00 schreef PurePoisonPerfume het volgende:
[..]
Bedankt.Het is wel een makkelijke hoor (5x1 minuut rennen, met tussendoor steeds 2 minuten wandelen), maar ik wil me graag aan het schema houden en niet al verderop beginnen. Het zal iig als het goed is nog geen problemen opleveren.
Das best rapquote:Op vrijdag 9 april 2010 10:11 schreef klaagbaas het volgende:
vandaag weer een rustig rondje van 5k, doel is dat te kunnen lopen onder 20 minutennog 5 minuten verbetering nodig
25 minuten is niet slecht ofzo, maar het blijkt dat als man zijnde je snelheid op je 27ste je top is en dat je dan door de jaren heen alleen maar langzamer zal wordenquote:Op vrijdag 9 april 2010 10:14 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Das best rapIk ben tevreden met 25 min. Dat heb ik wel eens gelopen en vind ik een mooi tempo.
Dan ben ik dus pas na mn hoogtepunt begonnenquote:Op vrijdag 9 april 2010 10:33 schreef klaagbaas het volgende:
[..]
25 minuten is niet slecht ofzo, maar het blijkt dat als man zijnde je snelheid op je 27ste je top is en dat je dan door de jaren heen alleen maar langzamer zal worden
je zal nooit weten hoe snel je echt had kunnen zijnquote:Op vrijdag 9 april 2010 10:34 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Dan ben ik dus pas na mn hoogtepunt begonnen
Moet je kortere afstanden gaan lopen om je snelheid te gebruikenquote:Op vrijdag 9 april 2010 10:33 schreef klaagbaas het volgende:
[..]
25 minuten is niet slecht ofzo, maar het blijkt dat als man zijnde je snelheid op je 27ste je top is en dat je dan door de jaren heen alleen maar langzamer zal worden
100m sprint ofzo.quote:Op vrijdag 9 april 2010 10:50 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Moet je kortere afstanden gaan lopen om je snelheid te gebruiken
Bijvoorbeeld.. Want dan test je pas echt hoe snel je bent.quote:
haha ik moet ook maar in het zuiderpark gaan wandelen is er maar druk met fok mensenquote:Op donderdag 8 april 2010 20:04 schreef Flappekz het volgende:
Zojuist EVY les 11 (8x2) gelopen, ging wel okee. Wel balen dat mn rug tegen ging sputteren vanaf de helft..
[ afbeelding ]
Je test dan alleen hoe snel je bent op de 100 metert, het gaat mij om de 5kmquote:Op vrijdag 9 april 2010 10:55 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Bijvoorbeeld.. Want dan test je pas echt hoe snel je bent.
Ik weet er sowieso al 3 die daar regelmatig lopen jaquote:Op vrijdag 9 april 2010 11:01 schreef AntiChrist het volgende:
[..]
haha ik moet ook maar in het zuiderpark gaan wandelen is er maar druk met fok mensen
Maar je ziet straks wel duidelijk verbetering!quote:Op vrijdag 9 april 2010 12:15 schreef Marvelous het volgende:
net voor het eerst met de sports tracker aan gelopen op aanraden van een medefokker.... nu dus spijt van!! ik wilde dus helemaal niet weten dat ik in les 4 3,2 km zou lopenmet een gemiddelde waar een bejaarde van in de lach schiet...
pffff...
Het gaat niet om wat je nu kan. Het gaat om wat je straks kanquote:Op vrijdag 9 april 2010 12:15 schreef Marvelous het volgende:
net voor het eerst met de sports tracker aan gelopen op aanraden van een medefokker.... nu dus spijt van!! ik wilde dus helemaal niet weten dat ik in les 4 3,2 km zou lopenmet een gemiddelde waar een bejaarde van in de lach schiet...
pffff...
Het is gewoon een kwestie van je ego aan de kant schuiven, niks meer en niks minder.quote:Op vrijdag 9 april 2010 12:15 schreef Marvelous het volgende:
net voor het eerst met de sports tracker aan gelopen op aanraden van een medefokker.... nu dus spijt van!! ik wilde dus helemaal niet weten dat ik in les 4 3,2 km zou lopenmet een gemiddelde waar een bejaarde van in de lach schiet...
pffff...
Dat zou idd netjes zijnquote:Op vrijdag 9 april 2010 10:14 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Das best rapIk ben tevreden met 25 min. Dat heb ik wel eens gelopen en vind ik een mooi tempo.
Inderdaad, dat is veel belangrijker. Je kunt wel snel lopen, zeg 25 minuten over 5 km, maar dat betekent dat je maar 25 minuten je conditie traint. Iemand die er 40 minuten over doet, traint dus 40 minuten zijn conditie. Uiteindelijk conditie train je met de duur, de hoeveelheid minuten die je loopt dus.quote:Op vrijdag 9 april 2010 13:59 schreef cinnamongirl het volgende:
Ik heb helemaal (nog) niets met snelheid. Eerst maar eens 12,5 rondjes (atletiekbaan, is 5 km) aan 1 stuk kunnen lopen. Dat is al heel wat!
Dat is dus de reden dat ik in het donker loop of op een erg afgelegen plekquote:Op vrijdag 9 april 2010 16:04 schreef LieLie het volgende:
Worden jullie ook zo enorm rood? Ik zie er vaak niet uit![]()
Ik ook hoor! Als wij de straat uitlopen en een andere oversteken zijn we aan de rand van het dorp, en daar is zo'n wandel/trimbosje waar je ongestoord kunt lopenquote:Op vrijdag 9 april 2010 16:09 schreef kieskleurig het volgende:
[..]
Dat is dus de reden dat ik in het donker loop of op een erg afgelegen plek![]()
Wel fijn dat het lopen zo goed ging
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |