abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_79988091
quote:
Op maandag 5 april 2010 19:15 schreef LieLie het volgende:
Hallo!

Ik kom hier ook eens wat meekijken!
Ben begonnen met het beginnersschema van Runinfo, en zit nu op week 1 - dag 3 (4 x 2minuten hard met 2 wandelen ertussen). Merk nu al dat het makkelijker gaat dan de eerste twee dagen uit het schema (zelfde schema 4x2 om 2)
Leuk om te merken dat het al makkelijker gaat hè?

Vandaag les 7, het was lekker weer. Ik had alleen erge loopneus, steeds m'n neus op moeten halen ademde wat irritant. Volgende les niet mijn zakdoekjes vergeten Iedereen leek wel op de been trouwens, tweede paasdag syndroom?

@ Volvoman: het is zonde als je (zoals ik ) eerst minder geld geeft aan Scapino hardloopschoenen o.i.d. en dan ontdekt dat dat toch niet zo ideaal is. Had je dat geld beter direct bij goede schoenen kunnen leggen. En zoals Vuurvliegje ook al schrijft, dat betekent niet direct dat je heel duur uit bent.

[ Bericht 18% gewijzigd door Lolaatje op 05-04-2010 23:41:48 ]
"The problem with common sense is that most people are morons."
pi_79994355
Sportmassage. Is dat wat? Er zit er bij ons 1 redelijk dicht in de buurt, zit er aan te denken om een kadobon voor mijn verjaardag te vragen voor een half uur of uurtje. Kost 23 euro voor een half uurtje. Heeft dat zin, zo incidenteel?
pi_79994470
Sport-massage heerlijk ! lijkt me maar vooral op het moment dat je ellende hebt.
Blessures etc.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
pi_79995177
quote:
Op maandag 5 april 2010 23:35 schreef Lolaatje het volgende:

[..]

Leuk om te merken dat het al makkelijker gaat hè?

Vandaag les 7, het was lekker weer. Ik had alleen erge loopneus, steeds m'n neus op moeten halen ademde wat irritant. Volgende les niet mijn zakdoekjes vergeten Iedereen leek wel op de been trouwens, tweede paasdag syndroom?

Ja, dat motiveert wel echt om door te gaan! Want het begin is toch het ergste weet ik uit ervaring Als je maar over dat punt van tien minuten of zo heen bent, dan wordt het steeds makkelijker.
pi_79995431
Runkeeper 2.2.0.10 staat in de App Store (iTunes).
  dinsdag 6 april 2010 @ 11:24:21 #206
105905 peejdorie
... kinderpindakaas!
pi_79997510
quote:
Op maandag 5 april 2010 22:04 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik heb me bij De Hardloopwinkel laten adviseren. Die filmden eerst hoe ik liep, legde toen uit hoe ik liep en waarom ik welke schoenen nodig had. Vervolgens stuk of 10 schoenen aangehad en in de straat voor de winkel heen en weer gerend tot ik de schoenen had die perfect waren .
Wilde ook niet teveel geld eraan uitgeven, maar tsja, liever iets meer geld kwijt en schoenen die voor mij perfect zijn, dan net niet schoenen .
Hoe duur waren ze uiteindelijk?

inderdaad vet druk trouwens, afgelopen weekend
Sportmassage alleen afgelopen jaar gehad bij de batavierenrace, kun je gratis krijgen van fysiotherapeut-studenten die ervaring moeten opdoen Erg lekker voor een keertje moet ik zeggen, vooral als je een beetje over je eigen grens heen bent gegaan..
nog meer mensen die dit jaar mee gaan doen aan de bata?
pi_79997825
quote:
Op dinsdag 6 april 2010 09:36 schreef Joene het volgende:
Sport-massage heerlijk ! lijkt me maar vooral op het moment dat je ellende hebt.
Blessures etc.
Heeft het ook zin? In die zin dat je sneller van je blessures af bent?

Ik volg deze reeks ook, al ben ik geen beginner meer. Het is gewoon mooi om te zien hoe anderen beginnen hoe ik ook ben begonnen en daarna al snel langere afstanden maken

Over goede hardloopschoenen: investeer erin (het is tenslotte je toekomstige hobby ) en laat een gespecialiseerde winkel je voeten opmeten voor het beste resultaat. Rennen op hardloopschoenen is motiverend, je hebt vooral de eerste keer het gevoel dat je over de weg zweeft als je het vergelijkt met gewone gymschoenen. Daarbij is het extreem demotiverend als je blessures krijgt door het hardlopen omdat je met slechte schoenen loopt.

Toen ik mijn schoenen aanschafte vond ik het ook veel geld voor een student, maar als je gaat fitnessen ben je wel meer kwijt. Je doet zo'n 1500 kilometer op een paar schoenen, dus voor schoenen van 100 euro kost het je nog geen zeven cent per kilometer, dat valt dus erg mee...
pi_79998626
Ik wacht denk ik nog een tijdje met goede schoenen. ik heb nu hardloopschoenen die wel echt bedoelt zijn voor hardlopen, maar niet op mij afgestemd zijn, zeg maar. Maar ik heb er geen problemen mee tot nu toe. (heb al eerder een tijd hardgelopen, toen ook niet).

Maar het is wel dubbel. Aan de ene kant wil je eerst zeker weten dat je hier echt mee doorgaat, voordat je die investering doet, maar aan de andere kant is de kans dat je doorgaat misschien wel groter als je echt goede schoenen hebt
pi_79999886
quote:
Op dinsdag 6 april 2010 11:50 schreef LieLie het volgende:

Maar het is wel dubbel. Aan de ene kant wil je eerst zeker weten dat je hier echt mee doorgaat, voordat je die investering doet, maar aan de andere kant is de kans dat je doorgaat misschien wel groter als je echt goede schoenen hebt
Precies de twijfel waar ik nu ook mee zit. Ik ben nog maar net begonnen, tot nu toe vind ik het wel leuk, maar blijft dat ook zo....
  dinsdag 6 april 2010 @ 12:21:55 #210
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_80000097
quote:
Op dinsdag 6 april 2010 11:24 schreef peejdorie het volgende:

[..]

Hoe duur waren ze uiteindelijk?

inderdaad vet druk trouwens, afgelopen weekend
Sportmassage alleen afgelopen jaar gehad bij de batavierenrace, kun je gratis krijgen van fysiotherapeut-studenten die ervaring moeten opdoen Erg lekker voor een keertje moet ik zeggen, vooral als je een beetje over je eigen grens heen bent gegaan..
nog meer mensen die dit jaar mee gaan doen aan de bata?
120 euro ofzo? Dat waren dus schoenen met speciale zooltjes erin, voor extra demping. Schoenen van Saucony
pi_80002722
Zal ik wel, zal ik niet.. Ik heb gister ook gelopen, dus eigenlijk moet ik een rustdag denk ik, omdat ik ook zo vroeg in het schema zit.. maar het is zulk mooi weer!
  dinsdag 6 april 2010 @ 13:53:27 #212
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_80003069
Ik zou aanraden om die rustdag te nemen je lichaam moet ook herstellen
pi_80006375
quote:
Op dinsdag 6 april 2010 13:53 schreef GotC het volgende:
Ik zou aanraden om die rustdag te nemen je lichaam moet ook herstellen
Ik had gisteren wat last van mijn knie, nu niet meer....ik ga het vanavond gewoon proberen, lukt het niet kan ik altijd nog stoppen.
  dinsdag 6 april 2010 @ 15:39:34 #214
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_80006844
Kwestie van luisteren naar je lichaam idd . Zou nu ook wel willen (en mogen) hardlopen, maar zit nu in m'n 2 dagen rust
pi_80007826
Zoals gezegd, ik ga vanavond even zwemmen. Gewoon op het gemak, maar wel ff bezig zijn. Anders wordt het toch maar weer bankhangen. Morgenavond weer lopen .
  dinsdag 6 april 2010 @ 16:06:35 #216
198417 Lastpost
Rotterdammert!
pi_80007905
Vandaag voor het eerst eens de software op m'n nieuwe mobiel uitproberen, eens kijken welk pakket het beste bevalt qua cijfers en statistieken.
Sowieso lekker weer vanavond voor een loop.
  dinsdag 6 april 2010 @ 16:07:44 #217
166650 don-diablo
Hillcroft Spirit
pi_80007957
Ik ga morgen weer een rondje. Vandaag lekker gefietst
Love will tear us apart (Joy Division)
pi_80010352
quote:
Op dinsdag 6 april 2010 12:18 schreef kieskleurig het volgende:

[..]

Precies de twijfel waar ik nu ook mee zit. Ik ben nog maar net begonnen, tot nu toe vind ik het wel leuk, maar blijft dat ook zo....
Die twijfel had ik ook. Ik wilde niet direct veel geld uitgeven aan iets waarvan ik nog niet wist of ik er echt mee door zou gaan. Maar ik ben alleen maar enthousiaster geworden sinds ik geschikte schoenen (dus schoenen geschikt voor mijn voeten) heb gekocht.
Van tevoren dacht ik dat mijn goedkope hardloopschoenen wel oké waren, maar als je op schoenen loopt die echt geschikt voor je voeten zijn dan merk je zoveel verschil. Wat ikzelf met name gemerkt heb is dat de demping zoveel fijner is. Zoals Bartaz al schreef, alsof je over de weg zweeft, super is dat.
Mijne hebben me 80 euro gekost en ze zijn het dubbel en dwars waard
"The problem with common sense is that most people are morons."
pi_80010613
Straks voor het eerst naar de atletiekvereniging , Spannend
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
  dinsdag 6 april 2010 @ 17:27:49 #220
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_80010977
Vandaag een soort van per ongeluk les 11 gedaan van Evy Wilde effe wat gaan lopen, en ging lekker, dus les 11 aangezet. Echt een top tijd voor mezelf neergezet



Vorige week (zelfde les qua minuten+lopen) liep ik het in 3,6 km en 7,36 km/min.


[ Bericht 13% gewijzigd door GotC op 06-04-2010 17:42:43 ]
pi_80011013
quote:
Op dinsdag 6 april 2010 17:16 schreef Joene het volgende:
Straks voor het eerst naar de atletiekvereniging , Spannend
burgerlul! veel plezier!

Wij zijn ook weer goed bezig niet dat het heel soepel gaat, en mijn schoenen zijn niet goed, dus moet terug maargoed.. details
Ja doei.
pi_80011582
Ja thanx !
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
pi_80020076
Grappig tooltje dat Runkeeper zeg, nooit eerder gebruikt. Vanavond eens geinstalleerd op mijn iPhone, en hij houdt echt alles precies bij .



Weet iemand een goede houder voor de iPhone tijdens het hardlopen bv voor om je bovenbeen/ arm? Hij zat nu in mijn broekzak, en ik durfde niet echt voluit te gaan, straks viel hij eruit .
pi_80020125
Even zo'n armband halen. Die gaat om je (goh!) bovenarm en dat is echt ideaal imho.
  dinsdag 6 april 2010 @ 21:25:30 #225
166650 don-diablo
Hillcroft Spirit
pi_80020341
quote:
Op dinsdag 6 april 2010 21:19 schreef boskameel het volgende:
Grappig tooltje dat Runkeeper zeg, nooit eerder gebruikt. Vanavond eens geinstalleerd op mijn iPhone, en hij houdt echt alles precies bij .

[ afbeelding ]

Weet iemand een goede houder voor de iPhone tijdens het hardlopen bv voor om je bovenbeen/ arm? Hij zat nu in mijn broekzak, en ik durfde niet echt voluit te gaan, straks viel hij eruit .
Op de site van Apple gekeken? Of misschien heeft dealextreme wel wat voor super cheap.
Love will tear us apart (Joy Division)
pi_80020791
Bij Apple kosten ze helaas allemaal >30 euro, beetje erg veel. Bij DX kosten ze maar 3/4 dollar, maar dan kan ik weer 2 weken wachten tot ie binnen is .
  dinsdag 6 april 2010 @ 21:36:09 #227
166650 don-diablo
Hillcroft Spirit
pi_80020936
quote:
Op dinsdag 6 april 2010 21:33 schreef boskameel het volgende:
Bij Apple kosten ze helaas allemaal >30 euro, beetje erg veel. Bij DX kosten ze maar 3/4 dollar, maar dan kan ik weer 2 weken wachten tot ie binnen is .
Keuze is aan jou Ik wou bij dx een normaal hoesje bestellen voor mn iPhone was alles uitverkocht, maar had wel snel eentje nodig i.v.m. krassen e.d. heb toen maar eentje in de Apple winkel gekocht. Wel prijzig maar was het wel waard.
Love will tear us apart (Joy Division)
pi_80021052
Die van mij was ook 30 euro bij de Run2Day maar is wel een stuk 'slanker' dan degene die ik op andere sites voorbij zie komen, die zijn meestal nogal bulky. Plus dat ik het niet raar vind om voor een apparaat van 100-en euro's een beschermhoesje van een paar tientjes te kopen eigenlijk.
  dinsdag 6 april 2010 @ 21:57:44 #229
279894 winka
There is no place like home..
pi_80021998
Ik las eerder in dit topic over looptechniek. Ik vraag me eigenlijk af of ik wel goed loop. Ik heb mijn schoenen aangeschaft bij zo'n speciale winkel waar ze mij gefilmd hebben

Had geen correctie nodig en die lui zeiden dat ik goed liep Maar ja dat was drie keer heen en weer
Maar goed, ik ben nu sinds januari bezig, kan nu onderhand 4.5 km lopen zonder onderbreking. Ik heb (nog) geen last van spierpijn of wat dan ook. Kan ik er nu van uit gaan dat het wel goed zit met mijn looptechniek?
  woensdag 7 april 2010 @ 08:11:26 #230
16803 AntiChrist
Primitive Screwheads!!
pi_80031188
quote:
Op dinsdag 6 april 2010 21:19 schreef boskameel het volgende:
Grappig tooltje dat Runkeeper zeg, nooit eerder gebruikt. Vanavond eens geinstalleerd op mijn iPhone, en hij houdt echt alles precies bij .

[ afbeelding ]

Weet iemand een goede houder voor de iPhone tijdens het hardlopen bv voor om je bovenbeen/ arm? Hij zat nu in mijn broekzak, en ik durfde niet echt voluit te gaan, straks viel hij eruit .
ik heb een sport houder van belkin die doet opzich zn werk was rond de 15/20 euro.
pi_80031329
quote:
Op dinsdag 6 april 2010 21:57 schreef winka het volgende:


Had geen correctie nodig en die lui zeiden dat ik goed liep Maar ja dat was drie keer heen en weer
Maar goed, ik ben nu sinds januari bezig, kan nu onderhand 4.5 km lopen zonder onderbreking. Ik heb (nog) geen last van spierpijn of wat dan ook. Kan ik er nu van uit gaan dat het wel goed zit met mijn looptechniek?
Zolang je geen last hebt van enorme spierpijn / of andere blessure's zal het wel redelijk loslopen qua techniek.

Ik ben gister dus naar een Looptraining geweest voor het eerst kan er nog niet echt wat van zeggen maar het was okay opzich om te doen.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
pi_80031469
Gister, in het lekkere zonnetje, met mijn nieuwe hardloopbroek, voor het eerst 6 minuten gelopen!

Mijn schema was als volgt:

2 min. lopen, 1 min. wandelen
6 min. lopen, 3 min. wandelen
6 min. lopen, 2 min. wandelen
6 min. lopen, 2 min. wandelen

Het ging echt super! Ik weet alleen niet waarom ik in godsnaam nog een jas had aan getrokken. Het duurde niet lang voordat ik hem uit had getrokken. Hing die te wapperen aan m'n heupen, was niet echt prettig.

Ik lees trouwens nu al meerdere keren dat mensen met perfecte, voor hen bedoelde schoenen over de weg lijken te zweven. Dat heb ik helemaal niet met mijn schoenen, en ik ben dan ook niet gefilmd toen ik ze kocht.
Maar ik heb dan wel weer het gevoel dat ze goed zitten en ik heb ook geen overmatige last van spierpijn, laat staan blessures.
Ik vraag me af of ik er toch goed aan zou doen om andere schoenen te halen.
pi_80031879
Net les 6 gelopen. Ging goed, maar ik hou maar last van harde, pijnlijke kuiten. In de loopstukjes hersteld het wel weer.
Pas aan het eind van de les wordt dat wat minder.
Hebben meer mensen daar last van?? i
Goedemorgen :W
  woensdag 7 april 2010 @ 10:36:56 #234
166650 don-diablo
Hillcroft Spirit
pi_80034692
quote:
Op woensdag 7 april 2010 08:52 schreef blomst het volgende:
Net les 6 gelopen. Ging goed, maar ik hou maar last van harde, pijnlijke kuiten. In de loopstukjes hersteld het wel weer.
Pas aan het eind van de les wordt dat wat minder.
Hebben meer mensen daar last van?? i
Ik heb vandaag ook last van mn kuiten, maar heb ook een slechte loop gehad, moest mn route meerdere malen aanpassen omdat de fietspaden open lagen en daardoor mn tempo niet kon vasthouden en dus heel inconsistent liep.
Love will tear us apart (Joy Division)
pi_80036446
quote:
Op woensdag 7 april 2010 08:29 schreef Vuurvliegje88 het volgende:

Ik lees trouwens nu al meerdere keren dat mensen met perfecte, voor hen bedoelde schoenen over de weg lijken te zweven. Dat heb ik helemaal niet met mijn schoenen, en ik ben dan ook niet gefilmd toen ik ze kocht.
Maar ik heb dan wel weer het gevoel dat ze goed zitten en ik heb ook geen overmatige last van spierpijn, laat staan blessures.
Ik vraag me af of ik er toch goed aan zou doen om andere schoenen te halen.
Heb je destijds verschillende merken geprobeerd? Anders kun je misschien eens een aantal andere merken schoenen passen, om te voelen of het nu echt veel verschil maakt. Dan kun je altijd nog beslissen of je andere wilt gaan kopen of het bij deze houdt. Elk merk heeft een eigen systeem voor de demping heb ik begrepen en het is heel persoonlijk wat je fijn vindt.

Chapeau trouwens voor je schema
"The problem with common sense is that most people are morons."
pi_80036580
quote:
Op woensdag 7 april 2010 11:18 schreef Lolaatje het volgende:

[..]

Heb je destijds verschillende merken geprobeerd? Anders kun je misschien eens een aantal andere merken schoenen passen, om te voelen of het nu echt veel verschil maakt. Dan kun je altijd nog beslissen of je andere wilt gaan kopen of het bij deze houdt. Elk merk heeft een eigen systeem voor de demping heb ik begrepen en het is heel persoonlijk wat je fijn vindt.

Chapeau trouwens voor je schema
Thanks! Hoe gaat het met die van jou?

Ik denk dat het wel een goed idee is om inderdaad verschillende merken te proberen. Ik ga binnenkort wel even naar de hardloopwinkel waar je de schoenen kunt uitproberen. Het lijkt me zo jammer als ik nu 2 jaar lang ga denken dat ik prima schoenen heb, om er dan als ik ze ga vervangen achter te komen dat het eigenlijk vééél beter kan.
pi_80039362
Nou vind ik over de weg zweven ook enigzins geromantiseerd overkomen hoor. Tuurlijk, op wandeltempo loop je op kussentjes maar na een paar kilometer ga je net zo dood hoor. .
pi_80039454
quote:
Op woensdag 7 april 2010 12:44 schreef KingOfMars het volgende:
Nou vind ik over de weg zweven ook enigzins geromantiseerd overkomen hoor. Tuurlijk, op wandeltempo loop je op kussentjes maar na een paar kilometer ga je net zo dood hoor. .
Ja oké, ik wist al niet echt wat ik me erbij voor moest stellen.
Ik loop duidelijk lekkerder dan met gewone schoenen, maar ik heb echt niet zoiets van, wow, wat loopt dit makkelijk!
pi_80041054
quote:
Op woensdag 7 april 2010 12:44 schreef KingOfMars het volgende:
Nou vind ik over de weg zweven ook enigzins geromantiseerd overkomen hoor. Tuurlijk, op wandeltempo loop je op kussentjes maar na een paar kilometer ga je net zo dood hoor. .
Ik wou net zeggen idd, als ik een km of wat gewoon loop wordt het uiteindelijk wel minder dat zweefeffect.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
pi_80044024
hey!

ik denk dat ik deze schoenen uiteindelijk niet houd, maar wel tot ik zekerder ben dat ik doorga. voor kleren geldt hetzelfde. loopt lekker, dus is eerst oké

ik hoop straks nog te kunnen lopen als ik thuis ben. maar na het eten hoef ik niet te doen, daar heb ik nog zo lang last van!

volgens mij moet ik 5x2 of 5x3

en 6 minuten, goed bezig! de stappen naar meer minuten gaan wel steeds makkelijker of niet?
pi_80044863
quote:
Op woensdag 7 april 2010 14:57 schreef LieLie het volgende:
hey!

ik denk dat ik deze schoenen uiteindelijk niet houd, maar wel tot ik zekerder ben dat ik doorga. voor kleren geldt hetzelfde. loopt lekker, dus is eerst oké

ik hoop straks nog te kunnen lopen als ik thuis ben. maar na het eten hoef ik niet te doen, daar heb ik nog zo lang last van!

volgens mij moet ik 5x2 of 5x3

en 6 minuten, goed bezig! de stappen naar meer minuten gaan wel steeds makkelijker of niet?
Jij bent ook al goed bezig, zo te horen.
In eerste instantie gaat het er ook om dat het allemaal gewoon goed zit. Ik denk dat het bij deze korte afstanden iets minder belangrijk is dan als we straks op de 10 km zitten ofzo.

Ik merk inderdaad wel dat het steeds minder zwaar wordt, maar dat zal ook komen omdat mijn conditie natuurlijk nu vlot omhoog gaat.

Alleen over 2 weken komt er opeens een sprong van de 6 naar de 10 minuten, en van de 10 naar de 18 minuten, dat lijkt me dan wel weer zwaar.
pi_80045316
uit de vorige periode dat ik hardliep kan ik me herinneren dat Zo'n stap ook prima ging. als je het ritme en een redelijke conditie hebt maakt het steeds minder uit hoe lang je loopt. het blijft dan de hele tijd ongeveer even zwaar en je gaat niet zo kapot als bij de stappen in het begin.
pi_80047570
quote:
Op woensdag 7 april 2010 12:44 schreef KingOfMars het volgende:
Nou vind ik over de weg zweven ook enigzins geromantiseerd overkomen hoor.
Dat is ook wel zo. Ik vond het zelf vooral goed merkbaar toen ik voor het eerst op mijn nieuwe schoenen ging lopen, zeker in vergelijking met die oude ging ik zo fijn de weg over. Nu nog overigens, alleen dat effect ebt wel wat weg na een paar kilometer inderdaad

Vandaag les 8 van Evy, ging goed maar er is iets mis met mijn linkervoet. Ik krijg pijn onder mijn voetboog (of hoe dat mag heten). Dat had ik ook al in twee paar andere schoenen dus vooralsnog denk ik dat het aan mijn voet zelf ligt. Daar zal misschien een zooltje o.i.d. voor nodig zijn? Ik zal eens uitzoeken waar ik daarmee terecht kan want de pijn begint steeds sneller en trekt steeds langzamer weg na het lopen.

Maar wat een prachtig weer is het vandaag! Het was heerlijk om te lopen
"The problem with common sense is that most people are morons."
  woensdag 7 april 2010 @ 16:29:56 #244
166650 don-diablo
Hillcroft Spirit
pi_80047664
De eerste keren dat je goede schoenen aan hebt en op loopt heb je het zweverige gevoel idd.. Maar daarna wen je er aan. Als je weer een keer slechtere schoenen aan hebt voel je het verschil wel
Love will tear us apart (Joy Division)
pi_80051661
Hier een nieuweling op hardloopgebied.
Afgelopen maandag begonnen met Evy's start to run en daarnet les 2 gehad..
Maar ik twijfel of ik het wel juist doe, je hebt wandelen en lopen, maar wandelen was vandaag erg traag en het lopen was gewoon wat ik altijd loop (En nu loop ik snel, ik krijg er vaak commentaar op, maar rennen is het toch ook nog niet).
Nu heb ik verder geluisterd en lijkt het tempo nog wel wat hoger te worden, maar klopt het dat je eerst meer 'snelloopt' dan echt hardloopt (echt versnellen naar renachtig..)

Beetje vage uitleg, maar ik vroeg het me af, voordat ik straks in les 10 ben en eigenlijk nog niks ben opgeschoten..
  woensdag 7 april 2010 @ 18:13:30 #246
246179 Hondenfluitje
Bodof, kom onder de paraplof
pi_80051949
Ik ben met dat schema van Runinfo begonnen nu (begonnen met week 5). Maar ik merk dat ik binnen 5 minuten al last krijg van m'n kuiten. Ik houd me wel gewoon aan m'n schema, maar ik weet niet of het op deze manier wel goed voor m'n kuiten is. M'n broertje zegt dat m'n lichaam gewoon moet wennen en dat het na een paar weken wel overgaat, maar ik weet het even niet.

Ik was al bijna naar zo'n winkel toe gegaan waar je je looptechniek enz. kan laten analyseren. Maar dat heb ik nu dus nog niet gedaan, misschien heeft iemand anders een andere raad?

Goed topic trouwens
pi_80053570
quote:
Op woensdag 7 april 2010 18:07 schreef Rimketje het volgende:
Hier een nieuweling op hardloopgebied.
Afgelopen maandag begonnen met Evy's start to run en daarnet les 2 gehad..
Maar ik twijfel of ik het wel juist doe, je hebt wandelen en lopen, maar wandelen was vandaag erg traag en het lopen was gewoon wat ik altijd loop (En nu loop ik snel, ik krijg er vaak commentaar op, maar rennen is het toch ook nog niet).
Nu heb ik verder geluisterd en lijkt het tempo nog wel wat hoger te worden, maar klopt het dat je eerst meer 'snelloopt' dan echt hardloopt (echt versnellen naar renachtig..)

Beetje vage uitleg, maar ik vroeg het me af, voordat ik straks in les 10 ben en eigenlijk nog niks ben opgeschoten..
lopen staat bij Evy voor draven, en dan op je eigen tempo.
Goedemorgen :W
pi_80054070
quote:
Op woensdag 7 april 2010 18:13 schreef Hondenfluitje het volgende:
Ik ben met dat schema van Runinfo begonnen nu (begonnen met week 5). Maar ik merk dat ik binnen 5 minuten al last krijg van m'n kuiten. Ik houd me wel gewoon aan m'n schema, maar ik weet niet of het op deze manier wel goed voor m'n kuiten is. M'n broertje zegt dat m'n lichaam gewoon moet wennen en dat het na een paar weken wel overgaat, maar ik weet het even niet.

Ik was al bijna naar zo'n winkel toe gegaan waar je je looptechniek enz. kan laten analyseren. Maar dat heb ik nu dus nog niet gedaan, misschien heeft iemand anders een andere raad?

Goed topic trouwens
Ik heb er ook wel last van, volgens mij gaat het wel over. Maar waarom ben je in week vijf begonnen dan?
pi_80054133
Ik heb net dag 1 van week 2 gelopen (runinfo), 5x2 minuten met 2 minuten wandelen ertussen.
Was best zwaar, want het was hartstikke warm!
Maar verder wel goed uitgelopen, ademhaling vrij goed onder controle, wel wat last van mijn kuiten.
pi_80056880
@ Rimketje: begrijp ik goed dat je je loopsnelheid aanpast aan de muziek? Want dat is niet helemaal de bedoeling. Het kan houvast geven, maar het is wel van belang om je eigen tempo aan te houden zoals blomst zegt. En met wandelen dus niet héél traag gaan (bij sommige nummers zou je dan amper vooruit komen volgens mij ), maar gewoon goed doorwandelen zeg maar.

Is er hier trouwens een dame die belang heeft bij een roze hardloopshirtje van de Aldi in maat M? Ik wil hem morgen terugbrengen, maar wellicht is er hier iemand die er belang bij heeft. Kaartje zit er nog aan, hij is mij te ruim.
"The problem with common sense is that most people are morons."
  woensdag 7 april 2010 @ 20:22:46 #251
246179 Hondenfluitje
Bodof, kom onder de paraplof
pi_80057332
quote:
Op woensdag 7 april 2010 19:11 schreef LieLie het volgende:

[..]

Ik heb er ook wel last van, volgens mij gaat het wel over. Maar waarom ben je in week vijf begonnen dan?
Volgens Runinfo kon je ook weken overslaan als je dat wilde. Ik ben (nu nog) geen fanatiek hardloper, maar ik dacht dat mijn conditie nog wel goed genoeg was om gelijk met week 5 te beginnen En ik heb het ook volgehouden (in de stromende regen overigens). Dus ik ga het vanavond weer proberen, het is nu wat warmer dus ik ben benieuwd.

Ik loop trouwens op Asics. Ik ga vanavond op de Asics van mijn broertje, misschien heb ik dan minder last. Hij heeft veel lagere schoenen als mij (minder gel).
pi_80057544
quote:
Op woensdag 7 april 2010 20:22 schreef Hondenfluitje het volgende:

[..]

Volgens Runinfo kon je ook weken overslaan als je dat wilde. Ik ben (nu nog) geen fanatiek hardloper, maar ik dacht dat mijn conditie nog wel goed genoeg was om gelijk met week 5 te beginnen En ik heb het ook volgehouden (in de stromende regen overigens). Dus ik ga het vanavond weer proberen, het is nu wat warmer dus ik ben benieuwd.

Ik loop trouwens op Asics. Ik ga vanavond op de Asics van mijn broertje, misschien heb ik dan minder last. Hij heeft veel lagere schoenen als mij (minder gel).
Ik las hier al ergens dat kou op je kuiten ook invloed kan hebben, dus als je natgeregend bent..
Je moet denk ik wel oppassen als je weken overslaat uit zo'n schema, als je het wel volhoudt, maar je hebt wel pijn, dan moet je misschien nog even een stapje terug, om je spieren ook wat te laten wennen?
  woensdag 7 april 2010 @ 20:27:41 #253
118585 Crutch
Filantroop || Taalzwengel
pi_80057551
Antiloop - In My Mind

Echt superlekker nummer om op te rennen
Je moeder is een hamster
  woensdag 7 april 2010 @ 20:32:44 #254
246179 Hondenfluitje
Bodof, kom onder de paraplof
pi_80057762
quote:
Op woensdag 7 april 2010 20:27 schreef LieLie het volgende:

[..]

Ik las hier al ergens dat kou op je kuiten ook invloed kan hebben, dus als je natgeregend bent..
Je moet denk ik wel oppassen als je weken overslaat uit zo'n schema, als je het wel volhoudt, maar je hebt wel pijn, dan moet je misschien nog even een stapje terug, om je spieren ook wat te laten wennen?
Hmm... Ik weet niet of het 100% daar aan ligt omdat ik er eergisteren ook binnen 5 minuten weer last van had. Maar klopt m'n spieren moeten ook wennen, misschien even een stapje terug. Maar eerst wacht ik vanavond even af.
  woensdag 7 april 2010 @ 20:35:39 #255
166650 don-diablo
Hillcroft Spirit
pi_80057900
quote:
Op woensdag 7 april 2010 20:27 schreef Crutch het volgende:
Antiloop - In My Mind

Echt superlekker nummer om op te rennen
Nehhh te chaotisch

Bat for lashes - Daniel vooral als je 's avonds loopt.
Love will tear us apart (Joy Division)
  woensdag 7 april 2010 @ 20:39:26 #256
118585 Crutch
Filantroop || Taalzwengel
pi_80058095
quote:
Op woensdag 7 april 2010 20:35 schreef don-diablo het volgende:

[..]

Nehhh te chaotisch

Bat for lashes - Daniel vooral als je 's avonds loopt.
Yes, die gaat erbij. Kom ik ook wel mee op gang, thanks.
Je moeder is een hamster
  woensdag 7 april 2010 @ 22:08:24 #257
10275 DaBuzzzzz
Mooie woonspulletjes
pi_80063390
Les 11 gelopen en vond hem pittig, maar ook de hoge temperatuur viel me wat zwaar (teveel aan ook)

2 om 1 betekent inmiddels wel dat ik 2/3 van de tijd al loop en dat is toch zeker bemoeidigend, kan niet wachten tot ik echt wat lichter ben, dan zal het een stuk beter gaan

Mn tracker liep vast dus geen data vandaag
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
  woensdag 7 april 2010 @ 22:30:28 #258
16803 AntiChrist
Primitive Screwheads!!
pi_80064666
quote:
Op woensdag 7 april 2010 22:08 schreef DaBuzzzzz het volgende:
Les 11 gelopen en vond hem pittig, maar ook de hoge temperatuur viel me wat zwaar (teveel aan ook)

2 om 1 betekent inmiddels wel dat ik 2/3 van de tijd al loop en dat is toch zeker bemoeidigend, kan niet wachten tot ik echt wat lichter ben, dan zal het een stuk beter gaan

Mn tracker liep vast dus geen data vandaag
hey grappig die heb ik vandaag ook gelopen, ik loop al een tijdje met runkeeper en zonder evy.
vandaag dus eens evy getest met les 11 opzich wel leuk moet alleen wennen aan "interval" lopen.

overigens een vraag aan de mede heren hardlopers wat dragen jullie onder een tight ??
  woensdag 7 april 2010 @ 22:37:50 #259
166650 don-diablo
Hillcroft Spirit
pi_80065065
quote:
Op woensdag 7 april 2010 22:30 schreef AntiChrist het volgende:

[..]

hey grappig die heb ik vandaag ook gelopen, ik loop al een tijdje met runkeeper en zonder evy.
vandaag dus eens evy getest met les 11 opzich wel leuk moet alleen wennen aan "interval" lopen.

overigens een vraag aan de mede heren hardlopers wat dragen jullie onder een tight ??
een strakkere boxer
Love will tear us apart (Joy Division)
  donderdag 8 april 2010 @ 09:37:46 #260
105905 peejdorie
... kinderpindakaas!
pi_80073292
quote:
Op woensdag 7 april 2010 20:39 schreef Crutch het volgende:

[..]

Yes, die gaat erbij. Kom ik ook wel mee op gang, thanks.
ik vind dit ook zo'n heerlijk nummer om op te rennen:


sowieso vind ik eagles of death metal relaxt, veel uptempo enzo
  donderdag 8 april 2010 @ 10:50:00 #261
118585 Crutch
Filantroop || Taalzwengel
pi_80075020
quote:
Op donderdag 8 april 2010 09:37 schreef peejdorie het volgende:

[..]

ik vind dit ook zo'n heerlijk nummer om op te rennen:


sowieso vind ik eagles of death metal relaxt, veel uptempo enzo
Dat valse gitaarwerk werkt op mijn zenuwen, maar er zit een goed tempo in idd.
Je moeder is een hamster
pi_80083353
Ik sta helaas al een tijdje aan de kant. Een week of twee geleden kreeg ik last van mijn knieën, of net het deel daaronder eigenlijk. Het was flink opgezet en nu na een week of twee nog steeds. Gisteren ben ik dus even langs de winkel geweest om te kijken of het aan mijn schoenen lag of niet, maar dat was niet het geval. Vandaag maar langs de fysio geweest en nu blijkt dat ik de boel heb overbelast, ondanks dat ik me keurig aan het beginnersschema houd. In ieder geval tot volgende week dinsdag mag ik alleen maar rek- en strekoefeningen doen en daarna hopelijk weer voorzichtig beginnen. Dat moet dus ook langzamer, want normaal loop ik ongeveer tussen de 10 en 12 km/u maar dat moet dus omlaag naar de 8 tot 10 km/u. Wel jammer dit, want ik heb erg veel zin om weer te gaan hardlopen.
pi_80084489
Ik ben gisteren begonnen met lopen bij een atletiekvereniging. Ik vind het wel fijn ik onder begeleiding begin en in een gecontroleerde omgeving (atletiekbaan!).
Er was veel animo: zo'n 30 mensen kwamen opdagen.
Het ging veel beter dan ik had durven hopen. Mijn conditie is zero, en ik heb nare herinneringen aan eerdere pogingen (zo'n pijn aan longen, ademnood). Maar destijds rookte ik nog. Blijkbaar maakt dat erg veel uit.
Training is eenmaal per week, maar het is de bedoeling dat we tussendoor nog een keer zelf trainen. We hebben daarvoor een schema gekregen.
Ik houd moed!
  donderdag 8 april 2010 @ 15:49:23 #264
118585 Crutch
Filantroop || Taalzwengel
pi_80086523
quote:
Op donderdag 8 april 2010 14:31 schreef de_nachtwacht het volgende:
Ik sta helaas al een tijdje aan de kant. Een week of twee geleden kreeg ik last van mijn knieën, of net het deel daaronder eigenlijk. Het was flink opgezet en nu na een week of twee nog steeds. Gisteren ben ik dus even langs de winkel geweest om te kijken of het aan mijn schoenen lag of niet, maar dat was niet het geval. Vandaag maar langs de fysio geweest en nu blijkt dat ik de boel heb overbelast, ondanks dat ik me keurig aan het beginnersschema houd. In ieder geval tot volgende week dinsdag mag ik alleen maar rek- en strekoefeningen doen en daarna hopelijk weer voorzichtig beginnen. Dat moet dus ook langzamer, want normaal loop ik ongeveer tussen de 10 en 12 km/u maar dat moet dus omlaag naar de 8 tot 10 km/u. Wel jammer dit, want ik heb erg veel zin om weer te gaan hardlopen.
Ben je niet te zwaar? Misschien afwisselen met fietsen o.i.d.

Lijkt me trouwens moeilijk om ineens je tempo aan te moeten passen.
Hoe doen julllie dat? Kleinere stappen nemen ofzo?
Mijn schakelpunt tussen lopen en rennen ligt tussen de 7,5 en 9,5 Km/u in dat gebied kan ik me niet aanpassen door te gaan rennen. Dan wordt het óf een stevige looppas (7 Km/u) óf tempo (10 Km/u)
Je moeder is een hamster
pi_80095189
Ik heb trouwens nog een Excelsheet met daarin het Vlaanderen Start to Run ("Evy") schema, weergegeven in een blokkenschema. PM maar als je hem wilt! Ook de podcasts (in mp3) heb ik nog.

En voor de iPhonebezitters onder ons: van het schema 'from couch to 5K' waarvan al jaren podcasts bestaan, is nu ook een app gemaakt: http://c25kapp.com/. Het handigst is wel de ingebouwde muziekafspeelmogelijkheid, die het mogelijk maakt je eigen playlist af te spelen, die dan wordt onderbroken door de instructies n.a.v. het schema.
  donderdag 8 april 2010 @ 19:56:02 #266
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_80095988
Hardlopen-Start to run met Evy op je MP3 speler #24
In dat topic staan ook de sheets En had al in de OP staan dat ik ook de mp3's heb (voor 0-5 km en 5-10 km)

pi_80096117
quote:
Op donderdag 8 april 2010 19:56 schreef GotC het volgende:
Hardlopen-Start to run met Evy op je MP3 speler #24
In dat topic staan ook de sheets En had al in de OP staan dat ik ook de mp3's heb (voor 0-5 km en 5-10 km)

Aha! Volgens mij ben ik die reeks zelfs zelf ooit begonnen
Nou, mooi dat alles nog beschikbaar is!
  donderdag 8 april 2010 @ 20:01:45 #268
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_80096198
quote:
Op donderdag 8 april 2010 19:59 schreef cinnamongirl het volgende:

[..]

Aha! Volgens mij ben ik die reeks zelfs zelf ooit begonnen
Nou, mooi dat alles nog beschikbaar is!
Heb je het toch goed gedaan idd, dat alles nog beschikbaar is!
  donderdag 8 april 2010 @ 20:04:41 #269
126462 Flappekz
Met pöntjes
pi_80096309
Zojuist EVY les 11 (8x2) gelopen, ging wel okee. Wel balen dat mn rug tegen ging sputteren vanaf de helft..
Ik ben van pindavlees
pi_80112479
Wauw, wat heb ik gisteren heerlijk gerend!

Mijn schema was hetzelfde als de vorige keer (3 keer 6 minuten met steeds zo'n 2 minuten wandelen tussendoor) en het ging echt, echt super.

Voor ik ging lopen heb ik in Leiden eindelijk een goed horloge gehaald. Daarvoor zat ik steeds met mijn mobieltje te klooien om de tijd in te stellen. Ik heb ook oortelefoontjes gehaald om muziek te luisteren onderweg. Ik was wel benieuwd of dat wat voor mij was.

Nou, ik liep door die muziek gelijk veel sneller dan normaal. Op een gegeven moment haalde ik zelfs mensen van een hardloopclubje in. Wat is dat heerlijk zeg; met muziek ben ik veel minder gefocust op vermoeide benen en de resterende tijd!
Het was ook nog eens super lekker weer en na de laatste 6 minuten vond ik het echt jammer dat ik al klaar was!

Het gekke was overigens dat ik echt totaal niet moe was achteraf. Geen vermoeide benen, geen ademnood, helemaal niks. Ik voelde me nog exact hetzelfde als voordat ik begon.
pi_80112537
Goed, ik ga vandaag écht beginnen . Zou vorige week beginnen met een hardloopschema (0-20 minuten hardlopen in 10 weken), maar toen werd ik geveld door de overal heersende neusverkoudheid - waarmee ik echt niet kan sporten, omdat ik dan na 2 minuten buiten adem ben. Daarom vandaag een echte start, ben benieuwd.
  vrijdag 9 april 2010 @ 08:53:30 #272
126462 Flappekz
Met pöntjes
pi_80112551
quote:
Op vrijdag 9 april 2010 08:52 schreef PurePoisonPerfume het volgende:
Goed, ik ga vandaag écht beginnen . Zou vorige week beginnen met een hardloopschema (0-20 minuten hardlopen in 10 weken), maar toen werd ik geveld door de overal heersende neusverkoudheid - waarmee ik echt niet kan sporten, omdat ik dan na 2 minuten buiten adem ben. Daarom vandaag een echte start, ben benieuwd.


Heel veel succes, PPP
Ik ben van pindavlees
pi_80112584


[ Bericht 100% gewijzigd door Vuurvliegje88 op 09-04-2010 08:56:49 ]
pi_80112698
quote:
Op vrijdag 9 april 2010 08:53 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Heel veel succes, PPP
Bedankt. Het is wel een makkelijke hoor (5x1 minuut rennen, met tussendoor steeds 2 minuten wandelen), maar ik wil me graag aan het schema houden en niet al verderop beginnen. Het zal iig als het goed is nog geen problemen opleveren.
  vrijdag 9 april 2010 @ 09:06:37 #275
126462 Flappekz
Met pöntjes
pi_80112820
quote:
Op vrijdag 9 april 2010 09:00 schreef PurePoisonPerfume het volgende:

[..]

Bedankt. Het is wel een makkelijke hoor (5x1 minuut rennen, met tussendoor steeds 2 minuten wandelen), maar ik wil me graag aan het schema houden en niet al verderop beginnen. Het zal iig als het goed is nog geen problemen opleveren.
De les mag dan misschien makkelijk zijn, om over de "begin"drempel te stappen is moeilijker. Ik ben ook zo begonnen, en heb er inmiddels bijna 4 weken opzitten. Heerlijk
Ik ben van pindavlees
pi_80114311
Ik ga vanmiddag weer lopen! De vijfde sessie uit het beginschema van RI.
5x3 min om 2 min wandelen. ben benieuwd! Bij 5x2 woensdag ging ik wel redelijk dood, maar toen was het ook hartstikke warm natuurlijk..
pi_80114436
vandaag weer een rustig rondje van 5k, doel is dat te kunnen lopen onder 20 minuten nog 5 minuten verbetering nodig
▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
  vrijdag 9 april 2010 @ 10:14:08 #278
166650 don-diablo
Hillcroft Spirit
pi_80114535
quote:
Op vrijdag 9 april 2010 10:11 schreef klaagbaas het volgende:
vandaag weer een rustig rondje van 5k, doel is dat te kunnen lopen onder 20 minuten nog 5 minuten verbetering nodig
Das best rap Ik ben tevreden met 25 min. Dat heb ik wel eens gelopen en vind ik een mooi tempo.
Love will tear us apart (Joy Division)
pi_80115089
quote:
Op vrijdag 9 april 2010 10:14 schreef don-diablo het volgende:

[..]

Das best rap Ik ben tevreden met 25 min. Dat heb ik wel eens gelopen en vind ik een mooi tempo.
25 minuten is niet slecht ofzo, maar het blijkt dat als man zijnde je snelheid op je 27ste je top is en dat je dan door de jaren heen alleen maar langzamer zal worden
▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
  vrijdag 9 april 2010 @ 10:34:39 #280
126462 Flappekz
Met pöntjes
pi_80115118
quote:
Op vrijdag 9 april 2010 10:33 schreef klaagbaas het volgende:

[..]

25 minuten is niet slecht ofzo, maar het blijkt dat als man zijnde je snelheid op je 27ste je top is en dat je dan door de jaren heen alleen maar langzamer zal worden
Dan ben ik dus pas na mn hoogtepunt begonnen
Ik ben van pindavlees
pi_80115495
quote:
Op vrijdag 9 april 2010 10:34 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Dan ben ik dus pas na mn hoogtepunt begonnen
je zal nooit weten hoe snel je echt had kunnen zijn
▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
  vrijdag 9 april 2010 @ 10:50:26 #282
166650 don-diablo
Hillcroft Spirit
pi_80115637
quote:
Op vrijdag 9 april 2010 10:33 schreef klaagbaas het volgende:

[..]

25 minuten is niet slecht ofzo, maar het blijkt dat als man zijnde je snelheid op je 27ste je top is en dat je dan door de jaren heen alleen maar langzamer zal worden
Moet je kortere afstanden gaan lopen om je snelheid te gebruiken
Love will tear us apart (Joy Division)
pi_80115670
quote:
Op vrijdag 9 april 2010 10:50 schreef don-diablo het volgende:

[..]

Moet je kortere afstanden gaan lopen om je snelheid te gebruiken
100m sprint ofzo. .
  vrijdag 9 april 2010 @ 10:55:25 #284
166650 don-diablo
Hillcroft Spirit
pi_80115817
quote:
Op vrijdag 9 april 2010 10:51 schreef KingOfMars het volgende:

[..]

100m sprint ofzo. .
Bijvoorbeeld.. Want dan test je pas echt hoe snel je bent.
Love will tear us apart (Joy Division)
  vrijdag 9 april 2010 @ 11:01:56 #285
16803 AntiChrist
Primitive Screwheads!!
pi_80116043
quote:
Op donderdag 8 april 2010 20:04 schreef Flappekz het volgende:
Zojuist EVY les 11 (8x2) gelopen, ging wel okee. Wel balen dat mn rug tegen ging sputteren vanaf de helft..
[ afbeelding ]
haha ik moet ook maar in het zuiderpark gaan wandelen is er maar druk met fok mensen
pi_80116164
quote:
Op vrijdag 9 april 2010 10:55 schreef don-diablo het volgende:

[..]

Bijvoorbeeld.. Want dan test je pas echt hoe snel je bent.
Je test dan alleen hoe snel je bent op de 100 metert, het gaat mij om de 5km WR is iets van 14 minuten dat haal ik natuurlijk nooit meer
▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
pi_80116276
Ik ga nu beginnen met de 4e evy aflevering! (dus tvptje)
Mijn excuses voor bovenstaande post, ik ben namelijk emotioneel autistisch :')
  vrijdag 9 april 2010 @ 11:12:57 #288
126462 Flappekz
Met pöntjes
pi_80116433
quote:
Op vrijdag 9 april 2010 11:01 schreef AntiChrist het volgende:

[..]

haha ik moet ook maar in het zuiderpark gaan wandelen is er maar druk met fok mensen
Ik weet er sowieso al 3 die daar regelmatig lopen ja
Ik ben van pindavlees
pi_80118832
net voor het eerst met de sports tracker aan gelopen op aanraden van een medefokker.... nu dus spijt van!! ik wilde dus helemaal niet weten dat ik in les 4 3,2 km zou lopen met een gemiddelde waar een bejaarde van in de lach schiet...

pffff...
Mijn excuses voor bovenstaande post, ik ben namelijk emotioneel autistisch :')
pi_80119166
quote:
Op vrijdag 9 april 2010 12:15 schreef Marvelous het volgende:
net voor het eerst met de sports tracker aan gelopen op aanraden van een medefokker.... nu dus spijt van!! ik wilde dus helemaal niet weten dat ik in les 4 3,2 km zou lopen met een gemiddelde waar een bejaarde van in de lach schiet...

pffff...
Maar je ziet straks wel duidelijk verbetering!
  vrijdag 9 april 2010 @ 12:33:47 #291
126462 Flappekz
Met pöntjes
pi_80119400
quote:
Op vrijdag 9 april 2010 12:15 schreef Marvelous het volgende:
net voor het eerst met de sports tracker aan gelopen op aanraden van een medefokker.... nu dus spijt van!! ik wilde dus helemaal niet weten dat ik in les 4 3,2 km zou lopen met een gemiddelde waar een bejaarde van in de lach schiet...

pffff...
Het gaat niet om wat je nu kan. Het gaat om wat je straks kan

Als je nu gemiddeld 15km/u had gelopen, was je vast niet bezig geweest met Evy
Ik ben van pindavlees
pi_80119454
Mijn mp3 voor tijdens het hardlopen is er!
  vrijdag 9 april 2010 @ 12:49:38 #293
97868 Krullehoofd
Knap, intelligent en eerlijk.
pi_80119882
quote:
Op vrijdag 9 april 2010 12:15 schreef Marvelous het volgende:
net voor het eerst met de sports tracker aan gelopen op aanraden van een medefokker.... nu dus spijt van!! ik wilde dus helemaal niet weten dat ik in les 4 3,2 km zou lopen met een gemiddelde waar een bejaarde van in de lach schiet...

pffff...
Het is gewoon een kwestie van je ego aan de kant schuiven, niks meer en niks minder.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
  vrijdag 9 april 2010 @ 13:56:56 #294
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_80122364
quote:
Op vrijdag 9 april 2010 10:14 schreef don-diablo het volgende:

[..]

Das best rap Ik ben tevreden met 25 min. Dat heb ik wel eens gelopen en vind ik een mooi tempo.
Dat zou idd netjes zijn

Ik ben eerlijk gezegd blij als ik onder de 40/35 min loop
pi_80122459
Ik heb helemaal (nog) niets met snelheid. Eerst maar eens 12,5 rondjes (atletiekbaan, is 5 km) aan 1 stuk kunnen lopen. Dat is al heel wat!
  vrijdag 9 april 2010 @ 14:26:31 #296
97868 Krullehoofd
Knap, intelligent en eerlijk.
pi_80123398
quote:
Op vrijdag 9 april 2010 13:59 schreef cinnamongirl het volgende:
Ik heb helemaal (nog) niets met snelheid. Eerst maar eens 12,5 rondjes (atletiekbaan, is 5 km) aan 1 stuk kunnen lopen. Dat is al heel wat!
Inderdaad, dat is veel belangrijker. Je kunt wel snel lopen, zeg 25 minuten over 5 km, maar dat betekent dat je maar 25 minuten je conditie traint. Iemand die er 40 minuten over doet, traint dus 40 minuten zijn conditie. Uiteindelijk conditie train je met de duur, de hoeveelheid minuten die je loopt dus.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
pi_80125371
5x3 om 2
pi_80127047
Zo, afgekoeld en gedoucht (maar nog wel knalrood).

Het ging eigenlijk best lekker! Voelde net als bij 5x2. De eerste drie gingen prima, de vierde was heel zwaar en de vijfde ging oké. Niet echt last van mijn kuiten gehad, of mijn ademhaling. Goed te doen dus!
Dus in anderhalve week al van 8 minuten hard, naar 15 minuten hard gegaan in totaal

Worden jullie ook zo enorm rood? Ik zie er vaak niet uit Een heel rood hoofd, en rond mijn mond en neus weer heel wit. Ik vraag me wel eens af: ze zeggen dat 80% van je lichaamswarmte via je hoofd je lichaam verlaat, maar ik heb een heel dik pak haar, zou dat ook de warmte tegenhouden en dat ik dan sneller rood wordt? Of is dat echt onzin?
pi_80127262
quote:
Op vrijdag 9 april 2010 16:04 schreef LieLie het volgende:
Worden jullie ook zo enorm rood? Ik zie er vaak niet uit
Dat is dus de reden dat ik in het donker loop of op een erg afgelegen plek

Wel fijn dat het lopen zo goed ging
pi_80127324
quote:
Op vrijdag 9 april 2010 16:09 schreef kieskleurig het volgende:

[..]

Dat is dus de reden dat ik in het donker loop of op een erg afgelegen plek

Wel fijn dat het lopen zo goed ging
Ik ook hoor! Als wij de straat uitlopen en een andere oversteken zijn we aan de rand van het dorp, en daar is zo'n wandel/trimbosje waar je ongestoord kunt lopen Ideaal, hoef maar anderhalve minuut te lopen en ik kan rustig hardlopen zonder dat iemand me ziet.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')