LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Leuk om te merken dat het al makkelijker gaat hè?quote:Op maandag 5 april 2010 19:15 schreef LieLie het volgende:
Hallo!
Ik kom hier ook eens wat meekijken!
Ben begonnen met het beginnersschema van Runinfo, en zit nu op week 1 - dag 3 (4 x 2minuten hard met 2 wandelen ertussen). Merk nu al dat het makkelijker gaat dan de eerste twee dagen uit het schema (zelfde schema 4x2 om 2)
Vandaag les 7, het was lekker weer. Ik had alleen erge loopneus, steeds m'n neus op moeten halen ademde wat irritant. Volgende les niet mijn zakdoekjes vergeten
Iedereen leek wel op de been trouwens, tweede paasdag syndroom?@ Volvoman: het is zonde als je (zoals ik
) eerst minder geld geeft aan Scapino hardloopschoenen o.i.d. en dan ontdekt dat dat toch niet zo ideaal is. Had je dat geld beter direct bij goede schoenen kunnen leggen. En zoals Vuurvliegje ook al schrijft, dat betekent niet direct dat je heel duur uit bent.[ Bericht 18% gewijzigd door Lolaatje op 05-04-2010 23:41:48 ]
"The problem with common sense is that most people are morons."
Sportmassage. Is dat wat? Er zit er bij ons 1 redelijk dicht in de buurt, zit er aan te denken om een kadobon voor mijn verjaardag te vragen voor een half uur of uurtje. Kost 23 euro voor een half uurtje. Heeft dat zin, zo incidenteel?
Sport-massage heerlijk ! lijkt me maar vooral op het moment dat je ellende hebt.
Blessures etc.
Blessures etc.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ja, dat motiveert wel echt om door te gaan! Want het begin is toch het ergste weet ik uit ervaringquote:Op maandag 5 april 2010 23:35 schreef Lolaatje het volgende:
[..]
Leuk om te merken dat het al makkelijker gaat hè?
Vandaag les 7, het was lekker weer. Ik had alleen erge loopneus, steeds m'n neus op moeten halen ademde wat irritant. Volgende les niet mijn zakdoekjes vergeten
Als je maar over dat punt van tien minuten of zo heen bent, dan wordt het steeds makkelijker.
Hoe duur waren ze uiteindelijk?quote:Op maandag 5 april 2010 22:04 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik heb me bij De Hardloopwinkel laten adviseren. Die filmden eerst hoe ik liep, legde toen uit hoe ik liep en waarom ik welke schoenen nodig had. Vervolgens stuk of 10 schoenen aangehad en in de straat voor de winkel heen en weer gerend tot ik de schoenen had die perfect waren.
Wilde ook niet teveel geld eraan uitgeven, maar tsja, liever iets meer geld kwijt en schoenen die voor mij perfect zijn, dan net niet schoenen.
inderdaad vet druk trouwens, afgelopen weekend
Sportmassage alleen afgelopen jaar gehad bij de batavierenrace, kun je gratis krijgen van fysiotherapeut-studenten die ervaring moeten opdoen
Erg lekker voor een keertje moet ik zeggen, vooral als je een beetje over je eigen grens heen bent gegaan..nog meer mensen die dit jaar mee gaan doen aan de bata?
Heeft het ook zin? In die zin dat je sneller van je blessures af bent?quote:Op dinsdag 6 april 2010 09:36 schreef Joene het volgende:
Sport-massage heerlijk ! lijkt me maar vooral op het moment dat je ellende hebt.
Blessures etc.
Ik volg deze reeks ook, al ben ik geen beginner meer. Het is gewoon mooi om te zien hoe anderen beginnen hoe ik ook ben begonnen en daarna al snel langere afstanden maken
Over goede hardloopschoenen: investeer erin (het is tenslotte je toekomstige hobby
) en laat een gespecialiseerde winkel je voeten opmeten voor het beste resultaat. Rennen op hardloopschoenen is motiverend, je hebt vooral de eerste keer het gevoel dat je over de weg zweeft als je het vergelijkt met gewone gymschoenen. Daarbij is het extreem demotiverend als je blessures krijgt door het hardlopen omdat je met slechte schoenen loopt.Toen ik mijn schoenen aanschafte vond ik het ook veel geld voor een student, maar als je gaat fitnessen ben je wel meer kwijt. Je doet zo'n 1500 kilometer op een paar schoenen, dus voor schoenen van 100 euro kost het je nog geen zeven cent per kilometer, dat valt dus erg mee...
Ik wacht denk ik nog een tijdje met goede schoenen. ik heb nu hardloopschoenen die wel echt bedoelt zijn voor hardlopen, maar niet op mij afgestemd zijn, zeg maar. Maar ik heb er geen problemen mee tot nu toe. (heb al eerder een tijd hardgelopen, toen ook niet).
Maar het is wel dubbel. Aan de ene kant wil je eerst zeker weten dat je hier echt mee doorgaat, voordat je die investering doet, maar aan de andere kant is de kans dat je doorgaat misschien wel groter als je echt goede schoenen hebt
Maar het is wel dubbel. Aan de ene kant wil je eerst zeker weten dat je hier echt mee doorgaat, voordat je die investering doet, maar aan de andere kant is de kans dat je doorgaat misschien wel groter als je echt goede schoenen hebt
Precies de twijfel waar ik nu ook mee zit. Ik ben nog maar net begonnen, tot nu toe vind ik het wel leuk, maar blijft dat ook zo....quote:Op dinsdag 6 april 2010 11:50 schreef LieLie het volgende:
Maar het is wel dubbel. Aan de ene kant wil je eerst zeker weten dat je hier echt mee doorgaat, voordat je die investering doet, maar aan de andere kant is de kans dat je doorgaat misschien wel groter als je echt goede schoenen hebt
120 euro ofzo? Dat waren dus schoenen met speciale zooltjes erin, voor extra demping. Schoenen van Sauconyquote:Op dinsdag 6 april 2010 11:24 schreef peejdorie het volgende:
[..]
Hoe duur waren ze uiteindelijk?
inderdaad vet druk trouwens, afgelopen weekend
Sportmassage alleen afgelopen jaar gehad bij de batavierenrace, kun je gratis krijgen van fysiotherapeut-studenten die ervaring moeten opdoen
nog meer mensen die dit jaar mee gaan doen aan de bata?
Zal ik wel, zal ik niet.. Ik heb gister ook gelopen, dus eigenlijk moet ik een rustdag denk ik, omdat ik ook zo vroeg in het schema zit.. maar het is zulk mooi weer!
Ik had gisteren wat last van mijn knie, nu niet meer....ik ga het vanavond gewoon proberen, lukt het niet kan ik altijd nog stoppen.quote:Op dinsdag 6 april 2010 13:53 schreef GotC het volgende:
Ik zou aanraden om die rustdag te nemen
Kwestie van luisteren naar je lichaam idd . Zou nu ook wel willen (en mogen) hardlopen, maar zit nu in m'n 2 dagen rust 
. Zou nu ook wel willen (en mogen) hardlopen, maar zit nu in m'n 2 dagen rust
Zoals gezegd, ik ga vanavond even zwemmen. Gewoon op het gemak, maar wel ff bezig zijn. Anders wordt het toch maar weer bankhangen. Morgenavond weer lopen 
.
.
Vandaag voor het eerst eens de software op m'n nieuwe mobiel uitproberen, eens kijken welk pakket het beste bevalt qua cijfers en statistieken.
Sowieso lekker weer vanavond voor een loop.
Sowieso lekker weer vanavond voor een loop.
Die twijfel had ik ook. Ik wilde niet direct veel geld uitgeven aan iets waarvan ik nog niet wist of ik er echt mee door zou gaan. Maar ik ben alleen maar enthousiaster geworden sinds ik geschikte schoenen (dus schoenen geschikt voor mijn voeten) heb gekocht.quote:Op dinsdag 6 april 2010 12:18 schreef kieskleurig het volgende:
[..]
Precies de twijfel waar ik nu ook mee zit. Ik ben nog maar net begonnen, tot nu toe vind ik het wel leuk, maar blijft dat ook zo....
Van tevoren dacht ik dat mijn goedkope hardloopschoenen wel oké waren, maar als je op schoenen loopt die echt geschikt voor je voeten zijn dan merk je zoveel verschil. Wat ikzelf met name gemerkt heb is dat de demping zoveel fijner is. Zoals Bartaz al schreef, alsof je over de weg zweeft, super is dat.
Mijne hebben me 80 euro gekost en ze zijn het dubbel en dwars waard
"The problem with common sense is that most people are morons."
Straks voor het eerst naar de atletiekvereniging , Spannend
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Vandaag een soort van per ongeluk les 11 gedaan van Evy Wilde effe wat gaan lopen, en ging lekker, dus les 11 aangezet. Echt een top tijd voor mezelf neergezet 
Vorige week (zelfde les qua minuten+lopen) liep ik het in 3,6 km en 7,36 km/min.
[ Bericht 13% gewijzigd door GotC op 06-04-2010 17:42:43 ]
Wilde effe wat gaan lopen, en ging lekker, dus les 11 aangezet. Echt een top tijd voor mezelf neergezet 
Vorige week (zelfde les qua minuten+lopen) liep ik het in 3,6 km en 7,36 km/min.
[ Bericht 13% gewijzigd door GotC op 06-04-2010 17:42:43 ]
burgerlul! veel plezier!quote:Op dinsdag 6 april 2010 17:16 schreef Joene het volgende:
Straks voor het eerst naar de atletiekvereniging , Spannend
Wij zijn ook weer goed bezig
niet dat het heel soepel gaat, en mijn schoenen zijn niet goed, dus moet terug 
maargoed.. details 
Ja doei.
Ja thanx !
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Grappig tooltje dat Runkeeper zeg, nooit eerder gebruikt. Vanavond eens geinstalleerd op mijn iPhone, en hij houdt echt alles precies bij 
.
Weet iemand een goede houder voor de iPhone tijdens het hardlopen bv voor om je bovenbeen/ arm? Hij zat nu in mijn broekzak, en ik durfde niet echt voluit te gaan, straks viel hij eruit.
.
Weet iemand een goede houder voor de iPhone tijdens het hardlopen bv voor om je bovenbeen/ arm? Hij zat nu in mijn broekzak, en ik durfde niet echt voluit te gaan, straks viel hij eruit
.
Op de site van Apple gekeken? Of misschien heeft dealextreme wel wat voor super cheap.quote:Op dinsdag 6 april 2010 21:19 schreef boskameel het volgende:
Grappig tooltje dat Runkeeper zeg, nooit eerder gebruikt. Vanavond eens geinstalleerd op mijn iPhone, en hij houdt echt alles precies bij
[ afbeelding ]
Weet iemand een goede houder voor de iPhone tijdens het hardlopen bv voor om je bovenbeen/ arm? Hij zat nu in mijn broekzak, en ik durfde niet echt voluit te gaan, straks viel hij eruit
Love will tear us apart (Joy Division)
Bij Apple kosten ze helaas allemaal >30 euro, beetje erg veel. Bij DX kosten ze maar 3/4 dollar, maar dan kan ik weer 2 weken wachten tot ie binnen is .
.
Keuze is aan jouquote:Op dinsdag 6 april 2010 21:33 schreef boskameel het volgende:
Bij Apple kosten ze helaas allemaal >30 euro, beetje erg veel. Bij DX kosten ze maar 3/4 dollar, maar dan kan ik weer 2 weken wachten tot ie binnen is
Ik wou bij dx een normaal hoesje bestellen voor mn iPhone was alles uitverkocht, maar had wel snel eentje nodig i.v.m. krassen e.d. heb toen maar eentje in de Apple winkel gekocht. Wel prijzig maar was het wel waard.
Love will tear us apart (Joy Division)
Die van mij was ook 30 euro bij de Run2Day maar is wel een stuk 'slanker' dan degene die ik op andere sites voorbij zie komen, die zijn meestal nogal bulky. Plus dat ik het niet raar vind om voor een apparaat van 100-en euro's een beschermhoesje van een paar tientjes te kopen eigenlijk.
Ik las eerder in dit topic over looptechniek. Ik vraag me eigenlijk af of ik wel goed loop. Ik heb mijn schoenen aangeschaft bij zo'n speciale winkel waar ze mij gefilmd hebben 
Had geen correctie nodig en die lui zeiden dat ik goed liep Maar ja dat was drie keer heen en weer 
Maar goed, ik ben nu sinds januari bezig, kan nu onderhand 4.5 km lopen zonder onderbreking. Ik heb (nog) geen last van spierpijn of wat dan ook. Kan ik er nu van uit gaan dat het wel goed zit met mijn looptechniek?
Had geen correctie nodig en die lui zeiden dat ik goed liep
Maar ja dat was drie keer heen en weer Maar goed, ik ben nu sinds januari bezig, kan nu onderhand 4.5 km lopen zonder onderbreking. Ik heb (nog) geen last van spierpijn of wat dan ook. Kan ik er nu van uit gaan dat het wel goed zit met mijn looptechniek?
ik heb een sport houder van belkin die doet opzich zn werk was rond de 15/20 euro.quote:Op dinsdag 6 april 2010 21:19 schreef boskameel het volgende:
Grappig tooltje dat Runkeeper zeg, nooit eerder gebruikt. Vanavond eens geinstalleerd op mijn iPhone, en hij houdt echt alles precies bij
[ afbeelding ]
Weet iemand een goede houder voor de iPhone tijdens het hardlopen bv voor om je bovenbeen/ arm? Hij zat nu in mijn broekzak, en ik durfde niet echt voluit te gaan, straks viel hij eruit
Zolang je geen last hebt van enorme spierpijn / of andere blessure's zal het wel redelijk loslopen qua techniek.quote:Op dinsdag 6 april 2010 21:57 schreef winka het volgende:
Had geen correctie nodig en die lui zeiden dat ik goed liep
Maar goed, ik ben nu sinds januari bezig, kan nu onderhand 4.5 km lopen zonder onderbreking. Ik heb (nog) geen last van spierpijn of wat dan ook. Kan ik er nu van uit gaan dat het wel goed zit met mijn looptechniek?
Ik ben gister dus naar een Looptraining geweest voor het eerst kan er nog niet echt wat van zeggen maar het was okay opzich om te doen.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Gister, in het lekkere zonnetje, met mijn nieuwe hardloopbroek, voor het eerst 6 minuten gelopen!
Mijn schema was als volgt:
2 min. lopen, 1 min. wandelen
6 min. lopen, 3 min. wandelen
6 min. lopen, 2 min. wandelen
6 min. lopen, 2 min. wandelen
Het ging echt super! Ik weet alleen niet waarom ik in godsnaam nog een jas had aan getrokken. Het duurde niet lang voordat ik hem uit had getrokken. Hing die te wapperen aan m'n heupen, was niet echt prettig.
Ik lees trouwens nu al meerdere keren dat mensen met perfecte, voor hen bedoelde schoenen over de weg lijken te zweven. Dat heb ik helemaal niet met mijn schoenen, en ik ben dan ook niet gefilmd toen ik ze kocht.
Maar ik heb dan wel weer het gevoel dat ze goed zitten en ik heb ook geen overmatige last van spierpijn, laat staan blessures.
Ik vraag me af of ik er toch goed aan zou doen om andere schoenen te halen.
Mijn schema was als volgt:
2 min. lopen, 1 min. wandelen
6 min. lopen, 3 min. wandelen
6 min. lopen, 2 min. wandelen
6 min. lopen, 2 min. wandelen
Het ging echt super!
Ik weet alleen niet waarom ik in godsnaam nog een jas had aan getrokken. Het duurde niet lang voordat ik hem uit had getrokken. Hing die te wapperen aan m'n heupen, was niet echt prettig. Ik lees trouwens nu al meerdere keren dat mensen met perfecte, voor hen bedoelde schoenen over de weg lijken te zweven. Dat heb ik helemaal niet met mijn schoenen, en ik ben dan ook niet gefilmd toen ik ze kocht.
Maar ik heb dan wel weer het gevoel dat ze goed zitten en ik heb ook geen overmatige last van spierpijn, laat staan blessures.
Ik vraag me af of ik er toch goed aan zou doen om andere schoenen te halen.
Net les 6 gelopen. Ging goed, maar ik hou maar last van harde, pijnlijke kuiten. In de loopstukjes hersteld het wel weer.
Pas aan het eind van de les wordt dat wat minder.
Hebben meer mensen daar last van?? i
Pas aan het eind van de les wordt dat wat minder.
Hebben meer mensen daar last van?? i
Goedemorgen :W
Ik heb vandaag ook last van mn kuiten, maar heb ook een slechte loop gehad, moest mn route meerdere malen aanpassen omdat de fietspaden open lagen en daardoor mn tempo niet kon vasthouden en dus heel inconsistent liep.quote:Op woensdag 7 april 2010 08:52 schreef blomst het volgende:
Net les 6 gelopen. Ging goed, maar ik hou maar last van harde, pijnlijke kuiten. In de loopstukjes hersteld het wel weer.
Pas aan het eind van de les wordt dat wat minder.
Hebben meer mensen daar last van?? i
Love will tear us apart (Joy Division)
Heb je destijds verschillende merken geprobeerd? Anders kun je misschien eens een aantal andere merken schoenen passen, om te voelen of het nu echt veel verschil maakt. Dan kun je altijd nog beslissen of je andere wilt gaan kopen of het bij deze houdt. Elk merk heeft een eigen systeem voor de demping heb ik begrepen en het is heel persoonlijk wat je fijn vindt.quote:Op woensdag 7 april 2010 08:29 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik lees trouwens nu al meerdere keren dat mensen met perfecte, voor hen bedoelde schoenen over de weg lijken te zweven. Dat heb ik helemaal niet met mijn schoenen, en ik ben dan ook niet gefilmd toen ik ze kocht.
Maar ik heb dan wel weer het gevoel dat ze goed zitten en ik heb ook geen overmatige last van spierpijn, laat staan blessures.
Ik vraag me af of ik er toch goed aan zou doen om andere schoenen te halen.
Chapeau trouwens voor je schema
"The problem with common sense is that most people are morons."
Thanks!quote:Op woensdag 7 april 2010 11:18 schreef Lolaatje het volgende:
[..]
Heb je destijds verschillende merken geprobeerd? Anders kun je misschien eens een aantal andere merken schoenen passen, om te voelen of het nu echt veel verschil maakt. Dan kun je altijd nog beslissen of je andere wilt gaan kopen of het bij deze houdt. Elk merk heeft een eigen systeem voor de demping heb ik begrepen en het is heel persoonlijk wat je fijn vindt.
Chapeau trouwens voor je schema
Hoe gaat het met die van jou?Ik denk dat het wel een goed idee is om inderdaad verschillende merken te proberen. Ik ga binnenkort wel even naar de hardloopwinkel waar je de schoenen kunt uitproberen. Het lijkt me zo jammer als ik nu 2 jaar lang ga denken dat ik prima schoenen heb, om er dan als ik ze ga vervangen achter te komen dat het eigenlijk vééél beter kan.
Nou vind ik over de weg zweven ook enigzins geromantiseerd overkomen hoor. Tuurlijk, op wandeltempo loop je op kussentjes maar na een paar kilometer ga je net zo dood hoor. .
.
Ja oké, ik wist al niet echt wat ik me erbij voor moest stellen.quote:Op woensdag 7 april 2010 12:44 schreef KingOfMars het volgende:
Nou vind ik over de weg zweven ook enigzins geromantiseerd overkomen hoor. Tuurlijk, op wandeltempo loop je op kussentjes maar na een paar kilometer ga je net zo dood hoor.
Ik loop duidelijk lekkerder dan met gewone schoenen, maar ik heb echt niet zoiets van, wow, wat loopt dit makkelijk!
Ik wou net zeggen idd, als ik een km of wat gewoon loop wordt het uiteindelijk wel minder dat zweefeffect.quote:Op woensdag 7 april 2010 12:44 schreef KingOfMars het volgende:
Nou vind ik over de weg zweven ook enigzins geromantiseerd overkomen hoor. Tuurlijk, op wandeltempo loop je op kussentjes maar na een paar kilometer ga je net zo dood hoor.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
hey!
ik denk dat ik deze schoenen uiteindelijk niet houd, maar wel tot ik zekerder ben dat ik doorga. voor kleren geldt hetzelfde. loopt lekker, dus is eerst oké
ik hoop straks nog te kunnen lopen als ik thuis ben. maar na het eten hoef ik niet te doen, daar heb ik nog zo lang last van!
volgens mij moet ik 5x2 of 5x3
en 6 minuten, goed bezig! de stappen naar meer minuten gaan wel steeds makkelijker of niet?
ik denk dat ik deze schoenen uiteindelijk niet houd, maar wel tot ik zekerder ben dat ik doorga. voor kleren geldt hetzelfde. loopt lekker, dus is eerst oké
ik hoop straks nog te kunnen lopen als ik thuis ben. maar na het eten hoef ik niet te doen, daar heb ik nog zo lang last van!
volgens mij moet ik 5x2 of 5x3
en 6 minuten, goed bezig! de stappen naar meer minuten gaan wel steeds makkelijker of niet?
Jij bent ook al goed bezig, zo te horen.quote:Op woensdag 7 april 2010 14:57 schreef LieLie het volgende:
hey!
ik denk dat ik deze schoenen uiteindelijk niet houd, maar wel tot ik zekerder ben dat ik doorga. voor kleren geldt hetzelfde. loopt lekker, dus is eerst oké
ik hoop straks nog te kunnen lopen als ik thuis ben. maar na het eten hoef ik niet te doen, daar heb ik nog zo lang last van!
volgens mij moet ik 5x2 of 5x3
en 6 minuten, goed bezig! de stappen naar meer minuten gaan wel steeds makkelijker of niet?
In eerste instantie gaat het er ook om dat het allemaal gewoon goed zit. Ik denk dat het bij deze korte afstanden iets minder belangrijk is dan als we straks op de 10 km zitten ofzo.
Ik merk inderdaad wel dat het steeds minder zwaar wordt, maar dat zal ook komen omdat mijn conditie natuurlijk nu vlot omhoog gaat.
Alleen over 2 weken komt er opeens een sprong van de 6 naar de 10 minuten, en van de 10 naar de 18 minuten, dat lijkt me dan wel weer zwaar.
uit de vorige periode dat ik hardliep kan ik me herinneren dat Zo'n stap ook prima ging. als je het ritme en een redelijke conditie hebt maakt het steeds minder uit hoe lang je loopt. het blijft dan de hele tijd ongeveer even zwaar en je gaat niet zo kapot als bij de stappen in het begin.
Dat is ook wel zo. Ik vond het zelf vooral goed merkbaar toen ik voor het eerst op mijn nieuwe schoenen ging lopen, zeker in vergelijking met die oude ging ik zo fijn de weg over. Nu nog overigens, alleen dat effect ebt wel wat weg na een paar kilometer inderdaadquote:Op woensdag 7 april 2010 12:44 schreef KingOfMars het volgende:
Nou vind ik over de weg zweven ook enigzins geromantiseerd overkomen hoor.
Vandaag les 8 van Evy, ging goed maar er is iets mis met mijn linkervoet. Ik krijg pijn onder mijn voetboog (of hoe dat mag heten). Dat had ik ook al in twee paar andere schoenen dus vooralsnog denk ik dat het aan mijn voet zelf ligt. Daar zal misschien een zooltje o.i.d. voor nodig zijn? Ik zal eens uitzoeken waar ik daarmee terecht kan want de pijn begint steeds sneller en trekt steeds langzamer weg na het lopen.
Maar wat een prachtig weer is het vandaag! Het was heerlijk om te lopen
"The problem with common sense is that most people are morons."
De eerste keren dat je goede schoenen aan hebt en op loopt heb je het zweverige gevoel idd.. Maar daarna wen je er aan. Als je weer een keer slechtere schoenen aan hebt voel je het verschil wel
Love will tear us apart (Joy Division)
Hier een nieuweling op hardloopgebied.
Afgelopen maandag begonnen met Evy's start to run en daarnet les 2 gehad..
Maar ik twijfel of ik het wel juist doe, je hebt wandelen en lopen, maar wandelen was vandaag erg traag en het lopen was gewoon wat ik altijd loop (En nu loop ik snel, ik krijg er vaak commentaar op, maar rennen is het toch ook nog niet).
Nu heb ik verder geluisterd en lijkt het tempo nog wel wat hoger te worden, maar klopt het dat je eerst meer 'snelloopt' dan echt hardloopt (echt versnellen naar renachtig..)
Beetje vage uitleg, maar ik vroeg het me af, voordat ik straks in les 10 ben en eigenlijk nog niks ben opgeschoten..
Afgelopen maandag begonnen met Evy's start to run en daarnet les 2 gehad..
Maar ik twijfel of ik het wel juist doe, je hebt wandelen en lopen, maar wandelen was vandaag erg traag en het lopen was gewoon wat ik altijd loop (En nu loop ik snel, ik krijg er vaak commentaar op, maar rennen is het toch ook nog niet).
Nu heb ik verder geluisterd en lijkt het tempo nog wel wat hoger te worden, maar klopt het dat je eerst meer 'snelloopt' dan echt hardloopt (echt versnellen naar renachtig..)
Beetje vage uitleg, maar ik vroeg het me af, voordat ik straks in les 10 ben en eigenlijk nog niks ben opgeschoten..
Ik ben met dat schema van Runinfo begonnen nu (begonnen met week 5). Maar ik merk dat ik binnen 5 minuten al last krijg van m'n kuiten. Ik houd me wel gewoon aan m'n schema, maar ik weet niet of het op deze manier wel goed voor m'n kuiten is. M'n broertje zegt dat m'n lichaam gewoon moet wennen en dat het na een paar weken wel overgaat, maar ik weet het even niet.
Ik was al bijna naar zo'n winkel toe gegaan waar je je looptechniek enz. kan laten analyseren. Maar dat heb ik nu dus nog niet gedaan, misschien heeft iemand anders een andere raad?
Goed topic trouwens
Ik was al bijna naar zo'n winkel toe gegaan waar je je looptechniek enz. kan laten analyseren. Maar dat heb ik nu dus nog niet gedaan, misschien heeft iemand anders een andere raad?
Goed topic trouwens
lopen staat bij Evy voor draven, en dan op je eigen tempo.quote:
Hier een nieuweling op hardloopgebied.
Afgelopen maandag begonnen met Evy's start to run en daarnet les 2 gehad..
Maar ik twijfel of ik het wel juist doe, je hebt wandelen en lopen, maar wandelen was vandaag erg traag en het lopen was gewoon wat ik altijd loop (En nu loop ik snel, ik krijg er vaak commentaar op, maar rennen is het toch ook nog niet).
Nu heb ik verder geluisterd en lijkt het tempo nog wel wat hoger te worden, maar klopt het dat je eerst meer 'snelloopt' dan echt hardloopt (echt versnellen naar renachtig..)
Beetje vage uitleg, maar ik vroeg het me af, voordat ik straks in les 10 ben en eigenlijk nog niks ben opgeschoten..
Goedemorgen :W
Ik heb er ook wel last van, volgens mij gaat het wel over. Maar waarom ben je in week vijf begonnen dan?quote:Op woensdag 7 april 2010 18:13 schreef Hondenfluitje het volgende:
Ik ben met dat schema van Runinfo begonnen nu (begonnen met week 5). Maar ik merk dat ik binnen 5 minuten al last krijg van m'n kuiten. Ik houd me wel gewoon aan m'n schema, maar ik weet niet of het op deze manier wel goed voor m'n kuiten is. M'n broertje zegt dat m'n lichaam gewoon moet wennen en dat het na een paar weken wel overgaat, maar ik weet het even niet.
Ik was al bijna naar zo'n winkel toe gegaan waar je je looptechniek enz. kan laten analyseren. Maar dat heb ik nu dus nog niet gedaan, misschien heeft iemand anders een andere raad?
Goed topic trouwens
Ik heb net dag 1 van week 2 gelopen (runinfo), 5x2 minuten met 2 minuten wandelen ertussen.
Was best zwaar, want het was hartstikke warm!
Maar verder wel goed uitgelopen, ademhaling vrij goed onder controle, wel wat last van mijn kuiten.
Was best zwaar, want het was hartstikke warm!
Maar verder wel goed uitgelopen, ademhaling vrij goed onder controle, wel wat last van mijn kuiten.
@ Rimketje: begrijp ik goed dat je je loopsnelheid aanpast aan de muziek? Want dat is niet helemaal de bedoeling. Het kan houvast geven, maar het is wel van belang om je eigen tempo aan te houden zoals blomst zegt. En met wandelen dus niet héél traag gaan (bij sommige nummers zou je dan amper vooruit komen volgens mij ), maar gewoon goed doorwandelen zeg maar.
Is er hier trouwens een dame die belang heeft bij een roze hardloopshirtje van de Aldi in maat M? Ik wil hem morgen terugbrengen, maar wellicht is er hier iemand die er belang bij heeft. Kaartje zit er nog aan, hij is mij te ruim.
), maar gewoon goed doorwandelen zeg maar.Is er hier trouwens een dame die belang heeft bij een roze hardloopshirtje van de Aldi in maat M? Ik wil hem morgen terugbrengen, maar wellicht is er hier iemand die er belang bij heeft. Kaartje zit er nog aan, hij is mij te ruim.
"The problem with common sense is that most people are morons."
Volgens Runinfo kon je ook weken overslaan als je dat wilde. Ik ben (nu nog) geen fanatiek hardloper, maar ik dacht dat mijn conditie nog wel goed genoeg was om gelijk met week 5 te beginnenquote:Op woensdag 7 april 2010 19:11 schreef LieLie het volgende:
[..]
Ik heb er ook wel last van, volgens mij gaat het wel over. Maar waarom ben je in week vijf begonnen dan?
En ik heb het ook volgehouden (in de stromende regen overigens). Dus ik ga het vanavond weer proberen, het is nu wat warmer dus ik ben benieuwd. Ik loop trouwens op Asics. Ik ga vanavond op de Asics van mijn broertje, misschien heb ik dan minder last. Hij heeft veel lagere schoenen als mij (minder gel).
Ik las hier al ergens dat kou op je kuiten ook invloed kan hebben, dus als je natgeregend bent..quote:Op woensdag 7 april 2010 20:22 schreef Hondenfluitje het volgende:
[..]
Volgens Runinfo kon je ook weken overslaan als je dat wilde. Ik ben (nu nog) geen fanatiek hardloper, maar ik dacht dat mijn conditie nog wel goed genoeg was om gelijk met week 5 te beginnen
Ik loop trouwens op Asics. Ik ga vanavond op de Asics van mijn broertje, misschien heb ik dan minder last. Hij heeft veel lagere schoenen als mij (minder gel).
Je moet denk ik wel oppassen als je weken overslaat uit zo'n schema, als je het wel volhoudt, maar je hebt wel pijn, dan moet je misschien nog even een stapje terug, om je spieren ook wat te laten wennen?
Hmm... Ik weet niet of het 100% daar aan ligt omdat ik er eergisteren ook binnen 5 minuten weer last van had. Maar klopt m'n spieren moeten ook wennen, misschien even een stapje terug. Maar eerst wacht ik vanavond even af.quote:Op woensdag 7 april 2010 20:27 schreef LieLie het volgende:
[..]
Ik las hier al ergens dat kou op je kuiten ook invloed kan hebben, dus als je natgeregend bent..
Je moet denk ik wel oppassen als je weken overslaat uit zo'n schema, als je het wel volhoudt, maar je hebt wel pijn, dan moet je misschien nog even een stapje terug, om je spieren ook wat te laten wennen?
Nehhh te chaotischquote:Op woensdag 7 april 2010 20:27 schreef Crutch het volgende:
Antiloop - In My Mind
Echt superlekker nummer om op te rennen
Bat for lashes - Daniel vooral als je 's avonds loopt.
Love will tear us apart (Joy Division)
Yes, die gaat erbij. Kom ik ook wel mee op gang, thanks.quote:
[..]
Nehhh te chaotisch
Bat for lashes - Daniel vooral als je 's avonds loopt.
Je moeder is een hamster
Les 11 gelopen en vond hem pittig, maar ook de hoge temperatuur viel me wat zwaar (teveel aan ook)
2 om 1 betekent inmiddels wel dat ik 2/3 van de tijd al loop en dat is toch zeker bemoeidigend, kan niet wachten tot ik echt wat lichter ben, dan zal het een stuk beter gaan
Mn tracker liep vast dus geen data vandaag
2 om 1 betekent inmiddels wel dat ik 2/3 van de tijd al loop en dat is toch zeker bemoeidigend, kan niet wachten tot ik echt wat lichter ben, dan zal het een stuk beter gaan
Mn tracker liep vast dus geen data vandaag
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
hey grappig die heb ik vandaag ook gelopen, ik loop al een tijdje met runkeeper en zonder evy.quote:Op woensdag 7 april 2010 22:08 schreef DaBuzzzzz het volgende:
Les 11 gelopen en vond hem pittig, maar ook de hoge temperatuur viel me wat zwaar (teveel aan ook)
2 om 1 betekent inmiddels wel dat ik 2/3 van de tijd al loop en dat is toch zeker bemoeidigend, kan niet wachten tot ik echt wat lichter ben, dan zal het een stuk beter gaan
Mn tracker liep vast dus geen data vandaag
vandaag dus eens evy getest met les 11 opzich wel leuk moet alleen wennen aan "interval" lopen.
overigens een vraag aan de mede heren hardlopers wat dragen jullie onder een tight ??
een strakkere boxerquote:Op woensdag 7 april 2010 22:30 schreef AntiChrist het volgende:
[..]
hey grappig die heb ik vandaag ook gelopen, ik loop al een tijdje met runkeeper en zonder evy.
vandaag dus eens evy getest met les 11 opzich wel leuk moet alleen wennen aan "interval" lopen.
overigens een vraag aan de mede heren hardlopers wat dragen jullie onder een tight ??
Love will tear us apart (Joy Division)
ik vind dit ook zo'n heerlijk nummer om op te rennen:quote:Op woensdag 7 april 2010 20:39 schreef Crutch het volgende:
[..]
Yes, die gaat erbij. Kom ik ook wel mee op gang, thanks.
sowieso vind ik eagles of death metal relaxt, veel uptempo enzo
Dat valse gitaarwerk werkt op mijn zenuwen, maar er zit een goed tempo in idd.quote:
[..]
ik vind dit ook zo'n heerlijk nummer om op te rennen:
sowieso vind ik eagles of death metal relaxt, veel uptempo enzo
Je moeder is een hamster
Ik sta helaas al een tijdje aan de kant. Een week of twee geleden kreeg ik last van mijn knieën, of net het deel daaronder eigenlijk. Het was flink opgezet en nu na een week of twee nog steeds. Gisteren ben ik dus even langs de winkel geweest om te kijken of het aan mijn schoenen lag of niet, maar dat was niet het geval. Vandaag maar langs de fysio geweest en nu blijkt dat ik de boel heb overbelast, ondanks dat ik me keurig aan het beginnersschema houd. In ieder geval tot volgende week dinsdag mag ik alleen maar rek- en strekoefeningen doen en daarna hopelijk weer voorzichtig beginnen. Dat moet dus ook langzamer, want normaal loop ik ongeveer tussen de 10 en 12 km/u maar dat moet dus omlaag naar de 8 tot 10 km/u. Wel jammer dit, want ik heb erg veel zin om weer te gaan hardlopen.
Ik ben gisteren begonnen met lopen bij een atletiekvereniging. Ik vind het wel fijn ik onder begeleiding begin en in een gecontroleerde omgeving (atletiekbaan!).
Er was veel animo: zo'n 30 mensen kwamen opdagen.
Het ging veel beter dan ik had durven hopen. Mijn conditie is zero, en ik heb nare herinneringen aan eerdere pogingen (zo'n pijn aan longen, ademnood). Maar destijds rookte ik nog. Blijkbaar maakt dat erg veel uit.
Training is eenmaal per week, maar het is de bedoeling dat we tussendoor nog een keer zelf trainen. We hebben daarvoor een schema gekregen.
Ik houd moed!
Er was veel animo: zo'n 30 mensen kwamen opdagen.
Het ging veel beter dan ik had durven hopen. Mijn conditie is zero, en ik heb nare herinneringen aan eerdere pogingen (zo'n pijn aan longen, ademnood). Maar destijds rookte ik nog. Blijkbaar maakt dat erg veel uit.
Training is eenmaal per week, maar het is de bedoeling dat we tussendoor nog een keer zelf trainen. We hebben daarvoor een schema gekregen.
Ik houd moed!
Ben je niet te zwaar? Misschien afwisselen met fietsen o.i.d.quote:
Ik sta helaas al een tijdje aan de kant. Een week of twee geleden kreeg ik last van mijn knieën, of net het deel daaronder eigenlijk. Het was flink opgezet en nu na een week of twee nog steeds. Gisteren ben ik dus even langs de winkel geweest om te kijken of het aan mijn schoenen lag of niet, maar dat was niet het geval. Vandaag maar langs de fysio geweest en nu blijkt dat ik de boel heb overbelast, ondanks dat ik me keurig aan het beginnersschema houd. In ieder geval tot volgende week dinsdag mag ik alleen maar rek- en strekoefeningen doen en daarna hopelijk weer voorzichtig beginnen. Dat moet dus ook langzamer, want normaal loop ik ongeveer tussen de 10 en 12 km/u maar dat moet dus omlaag naar de 8 tot 10 km/u. Wel jammer dit, want ik heb erg veel zin om weer te gaan hardlopen.
Lijkt me trouwens moeilijk om ineens je tempo aan te moeten passen.
Hoe doen julllie dat? Kleinere stappen nemen ofzo?
Mijn schakelpunt tussen lopen en rennen ligt tussen de 7,5 en 9,5 Km/u in dat gebied kan ik me niet aanpassen door te gaan rennen. Dan wordt het óf een stevige looppas (7 Km/u) óf tempo (10 Km/u)
Je moeder is een hamster
Ik heb trouwens nog een Excelsheet met daarin het Vlaanderen Start to Run ("Evy") schema, weergegeven in een blokkenschema. PM maar als je hem wilt! Ook de podcasts (in mp3) heb ik nog.
En voor de iPhonebezitters onder ons: van het schema 'from couch to 5K' waarvan al jaren podcasts bestaan, is nu ook een app gemaakt: http://c25kapp.com/. Het handigst is wel de ingebouwde muziekafspeelmogelijkheid, die het mogelijk maakt je eigen playlist af te spelen, die dan wordt onderbroken door de instructies n.a.v. het schema.
En voor de iPhonebezitters onder ons: van het schema 'from couch to 5K' waarvan al jaren podcasts bestaan, is nu ook een app gemaakt: http://c25kapp.com/. Het handigst is wel de ingebouwde muziekafspeelmogelijkheid, die het mogelijk maakt je eigen playlist af te spelen, die dan wordt onderbroken door de instructies n.a.v. het schema.
Hardlopen-Start to run met Evy op je MP3 speler #24
In dat topic staan ook de sheets En had al in de OP staan dat ik ook de mp3's heb (voor 0-5 km en 5-10 km)
In dat topic staan ook de sheets
En had al in de OP staan dat ik ook de mp3's heb (voor 0-5 km en 5-10 km)
Aha! Volgens mij ben ik die reeks zelfs zelf ooit begonnenquote:Op donderdag 8 april 2010 19:56 schreef GotC het volgende:
Hardlopen-Start to run met Evy op je MP3 speler #24
In dat topic staan ook de sheets
Nou, mooi dat alles nog beschikbaar is!
Heb je het toch goed gedaan idd, dat alles nog beschikbaar is!quote:Op donderdag 8 april 2010 19:59 schreef cinnamongirl het volgende:
[..]
Aha! Volgens mij ben ik die reeks zelfs zelf ooit begonnen
Nou, mooi dat alles nog beschikbaar is!
Zojuist EVY les 11 (8x2) gelopen, ging wel okee. Wel balen dat mn rug tegen ging sputteren vanaf de helft..
Ik ben van pindavlees
Wauw, wat heb ik gisteren heerlijk gerend! 
Mijn schema was hetzelfde als de vorige keer (3 keer 6 minuten met steeds zo'n 2 minuten wandelen tussendoor) en het ging echt, echt super.
Voor ik ging lopen heb ik in Leiden eindelijk een goed horloge gehaald. Daarvoor zat ik steeds met mijn mobieltje te klooien om de tijd in te stellen. Ik heb ook oortelefoontjes gehaald om muziek te luisteren onderweg. Ik was wel benieuwd of dat wat voor mij was.
Nou, ik liep door die muziek gelijk veel sneller dan normaal. Op een gegeven moment haalde ik zelfs mensen van een hardloopclubje in. Wat is dat heerlijk zeg; met muziek ben ik veel minder gefocust op vermoeide benen en de resterende tijd!
Het was ook nog eens super lekker weer en na de laatste 6 minuten vond ik het echt jammer dat ik al klaar was!
Het gekke was overigens dat ik echt totaal niet moe was achteraf. Geen vermoeide benen, geen ademnood, helemaal niks. Ik voelde me nog exact hetzelfde als voordat ik begon.
Mijn schema was hetzelfde als de vorige keer (3 keer 6 minuten met steeds zo'n 2 minuten wandelen tussendoor) en het ging echt, echt super.
Voor ik ging lopen heb ik in Leiden eindelijk een goed horloge gehaald. Daarvoor zat ik steeds met mijn mobieltje te klooien om de tijd in te stellen. Ik heb ook oortelefoontjes gehaald om muziek te luisteren onderweg. Ik was wel benieuwd of dat wat voor mij was.
Nou, ik liep door die muziek gelijk veel sneller dan normaal. Op een gegeven moment haalde ik zelfs mensen van een hardloopclubje in.
Wat is dat heerlijk zeg; met muziek ben ik veel minder gefocust op vermoeide benen en de resterende tijd!Het was ook nog eens super lekker weer en na de laatste 6 minuten vond ik het echt jammer dat ik al klaar was!
Het gekke was overigens dat ik echt totaal niet moe was achteraf. Geen vermoeide benen, geen ademnood, helemaal niks. Ik voelde me nog exact hetzelfde als voordat ik begon.
Goed, ik ga vandaag écht beginnen . Zou vorige week beginnen met een hardloopschema (0-20 minuten hardlopen in 10 weken), maar toen werd ik geveld door de overal heersende neusverkoudheid - waarmee ik echt niet kan sporten, omdat ik dan na 2 minuten buiten adem ben. Daarom vandaag een echte start, ben benieuwd.
. Zou vorige week beginnen met een hardloopschema (0-20 minuten hardlopen in 10 weken), maar toen werd ik geveld door de overal heersende neusverkoudheid - waarmee ik echt niet kan sporten, omdat ik dan na 2 minuten buiten adem ben. Daarom vandaag een echte start, ben benieuwd.
quote:
Goed, ik ga vandaag écht beginnen
Heel veel succes, PPP
Ik ben van pindavlees
Bedankt.quote:
Het is wel een makkelijke hoor (5x1 minuut rennen, met tussendoor steeds 2 minuten wandelen), maar ik wil me graag aan het schema houden en niet al verderop beginnen. Het zal iig als het goed is nog geen problemen opleveren.
De les mag dan misschien makkelijk zijn, om over de "begin"drempel te stappen is moeilijker. Ik ben ook zo begonnen, en heb er inmiddels bijna 4 weken opzitten. Heerlijkquote:
[..]
Bedankt.
Ik ben van pindavlees
Ik ga vanmiddag weer lopen! De vijfde sessie uit het beginschema van RI.
5x3 min om 2 min wandelen. ben benieuwd! Bij 5x2 woensdag ging ik wel redelijk dood, maar toen was het ook hartstikke warm natuurlijk..
5x3 min om 2 min wandelen. ben benieuwd! Bij 5x2 woensdag ging ik wel redelijk dood, maar toen was het ook hartstikke warm natuurlijk..
vandaag weer een rustig rondje van 5k, doel is dat te kunnen lopen onder 20 minuten nog 5 minuten verbetering nodig 
nog 5 minuten verbetering nodig
▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
Das best rapquote:Op vrijdag 9 april 2010 10:11 schreef klaagbaas het volgende:
vandaag weer een rustig rondje van 5k, doel is dat te kunnen lopen onder 20 minuten
Ik ben tevreden met 25 min. Dat heb ik wel eens gelopen en vind ik een mooi tempo.
Love will tear us apart (Joy Division)
25 minuten is niet slecht ofzo, maar het blijkt dat als man zijnde je snelheid op je 27ste je top is en dat je dan door de jaren heen alleen maar langzamer zal wordenquote:Op vrijdag 9 april 2010 10:14 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Das best rap
▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
Dan ben ik dus pas na mn hoogtepunt begonnenquote:
[..]
25 minuten is niet slecht ofzo, maar het blijkt dat als man zijnde je snelheid op je 27ste je top is en dat je dan door de jaren heen alleen maar langzamer zal worden
Ik ben van pindavlees
je zal nooit weten hoe snel je echt had kunnen zijnquote:Op vrijdag 9 april 2010 10:34 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Dan ben ik dus pas na mn hoogtepunt begonnen
▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
Moet je kortere afstanden gaan lopen om je snelheid te gebruikenquote:Op vrijdag 9 april 2010 10:33 schreef klaagbaas het volgende:
[..]
25 minuten is niet slecht ofzo, maar het blijkt dat als man zijnde je snelheid op je 27ste je top is en dat je dan door de jaren heen alleen maar langzamer zal worden
Love will tear us apart (Joy Division)
100m sprint ofzo.quote:Op vrijdag 9 april 2010 10:50 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Moet je kortere afstanden gaan lopen om je snelheid te gebruiken
.
Bijvoorbeeld.. Want dan test je pas echt hoe snel je bent.quote:
Love will tear us apart (Joy Division)
haha ik moet ook maar in het zuiderpark gaan wandelen is er maar druk met fok mensenquote:Op donderdag 8 april 2010 20:04 schreef Flappekz het volgende:
Zojuist EVY les 11 (8x2) gelopen, ging wel okee. Wel balen dat mn rug tegen ging sputteren vanaf de helft..
[ afbeelding ]
Je test dan alleen hoe snel je bent op de 100 metert, het gaat mij om de 5kmquote:Op vrijdag 9 april 2010 10:55 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Bijvoorbeeld.. Want dan test je pas echt hoe snel je bent.
WR is iets van 14 minuten dat haal ik natuurlijk nooit meer
▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
Ik ga nu beginnen met de 4e evy aflevering! (dus tvptje)
Mijn excuses voor bovenstaande post, ik ben namelijk emotioneel autistisch :')
Ik weet er sowieso al 3 die daar regelmatig lopen jaquote:
[..]
haha ik moet ook maar in het zuiderpark gaan wandelen is er maar druk met fok mensen
Ik ben van pindavlees
net voor het eerst met de sports tracker aan gelopen op aanraden van een medefokker.... nu dus spijt van!! ik wilde dus helemaal niet weten dat ik in les 4 3,2 km zou lopen met een gemiddelde waar een bejaarde van in de lach schiet...
pffff...
met een gemiddelde waar een bejaarde van in de lach schiet...pffff...
Mijn excuses voor bovenstaande post, ik ben namelijk emotioneel autistisch :')
Maar je ziet straks wel duidelijk verbetering!quote:Op vrijdag 9 april 2010 12:15 schreef Marvelous het volgende:
net voor het eerst met de sports tracker aan gelopen op aanraden van een medefokker.... nu dus spijt van!! ik wilde dus helemaal niet weten dat ik in les 4 3,2 km zou lopen
pffff...
Het gaat niet om wat je nu kan. Het gaat om wat je straks kanquote:
net voor het eerst met de sports tracker aan gelopen op aanraden van een medefokker.... nu dus spijt van!! ik wilde dus helemaal niet weten dat ik in les 4 3,2 km zou lopen
pffff...
Als je nu gemiddeld 15km/u had gelopen, was je vast niet bezig geweest met Evy
Ik ben van pindavlees
Het is gewoon een kwestie van je ego aan de kant schuiven, niks meer en niks minder.quote:
net voor het eerst met de sports tracker aan gelopen op aanraden van een medefokker.... nu dus spijt van!! ik wilde dus helemaal niet weten dat ik in les 4 3,2 km zou lopen
pffff...
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Dat zou idd netjes zijnquote:Op vrijdag 9 april 2010 10:14 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Das best rap
Ik ben eerlijk gezegd blij als ik onder de 40/35 min loop
Ik heb helemaal (nog) niets met snelheid. Eerst maar eens 12,5 rondjes (atletiekbaan, is 5 km) aan 1 stuk kunnen lopen. Dat is al heel wat!
Inderdaad, dat is veel belangrijker. Je kunt wel snel lopen, zeg 25 minuten over 5 km, maar dat betekent dat je maar 25 minuten je conditie traint. Iemand die er 40 minuten over doet, traint dus 40 minuten zijn conditie. Uiteindelijk conditie train je met de duur, de hoeveelheid minuten die je loopt dus.quote:
Ik heb helemaal (nog) niets met snelheid. Eerst maar eens 12,5 rondjes (atletiekbaan, is 5 km) aan 1 stuk kunnen lopen. Dat is al heel wat!
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Zo, afgekoeld en gedoucht (maar nog wel knalrood).
Het ging eigenlijk best lekker! Voelde net als bij 5x2. De eerste drie gingen prima, de vierde was heel zwaar en de vijfde ging oké. Niet echt last van mijn kuiten gehad, of mijn ademhaling. Goed te doen dus!
Dus in anderhalve week al van 8 minuten hard, naar 15 minuten hard gegaan in totaal
Worden jullie ook zo enorm rood? Ik zie er vaak niet uit Een heel rood hoofd, en rond mijn mond en neus weer heel wit. Ik vraag me wel eens af: ze zeggen dat 80% van je lichaamswarmte via je hoofd je lichaam verlaat, maar ik heb een heel dik pak haar, zou dat ook de warmte tegenhouden en dat ik dan sneller rood wordt? Of is dat echt onzin?
Het ging eigenlijk best lekker! Voelde net als bij 5x2. De eerste drie gingen prima, de vierde was heel zwaar en de vijfde ging oké. Niet echt last van mijn kuiten gehad, of mijn ademhaling. Goed te doen dus!
Dus in anderhalve week al van 8 minuten hard, naar 15 minuten hard gegaan in totaal
Worden jullie ook zo enorm rood? Ik zie er vaak niet uit
Een heel rood hoofd, en rond mijn mond en neus weer heel wit. Ik vraag me wel eens af: ze zeggen dat 80% van je lichaamswarmte via je hoofd je lichaam verlaat, maar ik heb een heel dik pak haar, zou dat ook de warmte tegenhouden en dat ik dan sneller rood wordt? Of is dat echt onzin?
Dat is dus de reden dat ik in het donker loop of op een erg afgelegen plekquote:
Worden jullie ook zo enorm rood? Ik zie er vaak niet uit
Wel fijn dat het lopen zo goed ging
Ik ook hoor! Als wij de straat uitlopen en een andere oversteken zijn we aan de rand van het dorp, en daar is zo'n wandel/trimbosje waar je ongestoord kunt lopenquote:Op vrijdag 9 april 2010 16:09 schreef kieskleurig het volgende:
[..]
Dat is dus de reden dat ik in het donker loop of op een erg afgelegen plek
Wel fijn dat het lopen zo goed ging
Ideaal, hoef maar anderhalve minuut te lopen en ik kan rustig hardlopen zonder dat iemand me ziet.
