SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb nu 200 m meer gelopenquote:Op dinsdag 30 maart 2010 22:25 schreef winka het volgende:
[..]
Vandaag ging het hardlopen echt ontzettend goed, maar door online mijn afstand te meten was ik toch een beetje teleurgesteld. 4.4 km in 31.30. Is inclusief mintuuje lopen. Mwah
Ik moet toch echt eens 5 km onafgebroken hardlopen, moet nu toch makkelijk lukken! Ik ben alleen hard op zoek naar goede muziek. Heb zelf wel goede nummers maar het is fijner als het onafgebroken achter elkaar is 
Ik heb nog geen zomerkleding, ook nog niet nodig gehad.. vind het nog best wel koud! Een 3/4e broek zou wel handig zijn. Dus maar eens op zoek
DanceDepartment podcast?quote:Op zaterdag 3 april 2010 11:54 schreef winka het volgende:
[..]
Ik heb nu 200 m meer gelopen
Ik heb nog geen zomerkleding, ook nog niet nodig gehad.. vind het nog best wel koud! Een 3/4e broek zou wel handig zijn. Dus maar eens op zoek
DJ mixen zijn daar goed voor.quote:Op zaterdag 3 april 2010 11:54 schreef winka het volgende:
[..]
Ik heb nu 200 m meer gelopen
Ik loop bijvoorbeeld op de jaarmixen van Armin van Buren.
Ik heb een bestandje gebakken met om de minuut een piepje, die ga ik over wat podcasts heen leggen, en dan kan ik zelf kiezen wanneer ik loop enzo 
Zo les 9 zit erop!, die 5 minuten zijn echt wel weer een stapje verder, ging lekker!, terug met nog 2 maal 2 minuten om 2 minuten
http://sportstracker.noki(...)/index.do?id=2272297 staat er ook weer op!
http://sportstracker.noki(...)/index.do?id=2272297 staat er ook weer op!
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ook net klaar met les 9, beviel me primaquote:
Zo les 9 zit erop!, die 5 minuten zijn echt wel weer een stapje verder, ging lekker!, terug met nog 2 maal 2 minuten om 2 minuten
http://sportstracker.noki(...)/index.do?id=2272297 staat er ook weer op!
Ik ben van pindavlees
http://motiontraxx.com/
Staat ook wel leuke muziek op volgens mij
Net Evy 9 gelopen, ging best lekker maar wel zwaar even die laatste 5 min. Liepen ook door de stromende regen
Staat ook wel leuke muziek op volgens mij
Net Evy 9 gelopen, ging best lekker maar wel zwaar even die laatste 5 min. Liepen ook door de stromende regen
Als ik niet op evy loop of tijdens fitness luister ik graag naar techno en dat haal ik meestal hierquote:Op zaterdag 3 april 2010 16:34 schreef winka het volgende:
dyna18 en PiRANiA bedankt voor de tips, ik ga gelijk even zoeken
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Wel kewl dat we met een paar dicht bij elkaar in het schema zitten....jammer van het weer maar je moet maar zo denken, 'je gaat toch naar buiten',zou je anders nooit doen met dat weer.
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ja, ik ga morgen voor de 5 minuten. Ik ben benieuwd.
Hoop wel dat het morgen wel droog zal zijn.
Ik heb op afstandmeten.nl berekend dat als ik op mijn vaste route een bepaald pad helemaal afloop in 5 minuten, ik 9,65 kilometer per uur loop, dus ik ga dan maar eens uitproberen of ik dat tempo in die 5 minuten ook vol kan houden.
Hoop wel dat het morgen wel droog zal zijn.
Ik heb op afstandmeten.nl berekend dat als ik op mijn vaste route een bepaald pad helemaal afloop in 5 minuten, ik 9,65 kilometer per uur loop, dus ik ga dan maar eens uitproberen of ik dat tempo in die 5 minuten ook vol kan houden.
Ik vind het lopen in de regen best wel lekker eigenlijk 
Veel zuurstof, en op een gegeven moment voel je de regen toch niet meer.
Heb gewoon op m'n eigen tempo die 5 min gelopen, tijden komen later wel
Veel zuurstof, en op een gegeven moment voel je de regen toch niet meer.Heb gewoon op m'n eigen tempo die 5 min gelopen, tijden komen later wel
Zo. Net weer, voor de eerste keer in 2010 ( ), wezen rennen.
Stats:
duur (hh:mm:ss): 00:19:49
afstand: 4,39 km
snelheid: 04'30''/km
calorieën: 305
Best lekker al zeg ik het zelf. Maar ben toch flink achteruit gegaan wat conditie betreft. Waar ik eerst bijna 45 minuten aan een stuk kon rennen met een tempo van 4'30'' (4 minuten, 30 seconden) per km, heb ik het nu best wel zwaar gehad met 20 minuten op dit tempo.
), wezen rennen. Stats:
duur (hh:mm:ss): 00:19:49
afstand: 4,39 km
snelheid: 04'30''/km
calorieën: 305
Best lekker al zeg ik het zelf.
Maar ben toch flink achteruit gegaan wat conditie betreft. Waar ik eerst bijna 45 minuten aan een stuk kon rennen met een tempo van 4'30'' (4 minuten, 30 seconden) per km, heb ik het nu best wel zwaar gehad met 20 minuten op dit tempo.
Vanochtend les 4 gedaan, ging minder soepel dan de vorige lessen. Maar dat kan ook met het vroege tijdstip te maken hebben. . Ook zag in net in Runkeeper dat m'n snelheden op de 'renstukken' flink hoger lagen dan de vorige keer: allemaal boven de 10km/u terwijl ik de vorige keer op 8 a 9 km/u zat. Kan ook schelen.
Op naar les 5. Mét spierpijn vrees ik. 
.
. Ook zag in net in Runkeeper dat m'n snelheden op de 'renstukken' flink hoger lagen dan de vorige keer: allemaal boven de 10km/u terwijl ik de vorige keer op 8 a 9 km/u zat. Kan ook schelen.Op naar les 5
. Mét spierpijn vrees ik. .
Vandaag les 21, 10 10 12. Hopen dat het niet gaat stortregenen zoals de afgelopen dagen! Heb er stiekem wel een beetje zin in, om te gaan lopen.
Ik heb aan de Panbosloop meegedaan, 3KM (1 rondje), 18 minuten. Ging lekker. In 't begin had ik wel de neiging sneller met anderen mee te lopen, kostte me wat tijd om m'n eigen tempo te vinden (eerste keer dat ik met anderen liep & tweede keer zonder muziek), maar ik vond het een hele leuke ervaring. Volgende maand weer als ik niet hoef te werken, en dan ga ik waarschijnlijk 2 rondjes. Oh en ik had 't helemaal droog -degenen die meerdere rondjes liepen niet, tien minuten nadat ik binnen was kwam er een enorme plensbui 
Overmorgen weer verder met Evy 23!
Oh en ik had 't helemaal droog -degenen die meerdere rondjes liepen niet, tien minuten nadat ik binnen was kwam er een enorme plensbui Overmorgen weer verder met Evy 23!
Niet normaal! 
Idd
Heb tot nu toe nog geen spierpijn gehad? Maargoed, wij lopen ongeveer 1,8 km naar het Zuiderpark (dus warmlopen), en 1,8 km weer terug (uitlopen). Heerlijk
Heb tot nu toe nog geen spierpijn gehad? Maargoed, wij lopen ongeveer 1,8 km naar het Zuiderpark (dus warmlopen), en 1,8 km weer terug (uitlopen). Heerlijk
Je hebt gelijk..quote:Op zaterdag 3 april 2010 17:22 schreef GotC het volgende:
Ik vind het lopen in de regen best wel lekker eigenlijk
Heb gewoon op m'n eigen tempo die 5 min gelopen, tijden komen later wel
Vandaag heb ik voor het eerst in de regen gelopen en ik ben me er eigenlijk nauwelijks van bewust geweest dat het regende. En het was ook wel lekker fris daardoor, zonder dat het echt koud werd.Ik heb wel gemerkt dat ik het tempo van 9,65 kilometer per uur niet volhoud bij 5 minuten achter elkaar rennen.. Heb jij wel enig idee hoe snel je loopt?
Mmmm...heb alleen gemiddelden vrees ik, dus dat is incl wandelen Dit was voor mij les 9:
Distance: 3,42 km
Duration: 26,11 min
Climb: 38.55 m
Calories burnt: 280.94 kcal
Avg Pace: 7:43 min/km
Avg Speed: 7.77 km/h
Max Speed: 15.28 km/h
Min Speed: 0.74 km/h
Dit was voor mij les 9:Distance: 3,42 km
Duration: 26,11 min
Climb: 38.55 m
Calories burnt: 280.94 kcal
Avg Pace: 7:43 min/km
Avg Speed: 7.77 km/h
Max Speed: 15.28 km/h
Min Speed: 0.74 km/h
Regen is inderdaad best lekker tijdens het lopen! Alleen jammer als je net begint, want dan ben je nog niet helemaal warm. Vandaag les 21 gelopen, in de miezer. 5.6 km, gemiddeld 8.4 km/h. 10 10 12, met steeds 2 minuten pauze, en wat viel het mee! Ik had het na de laatste 12 minuten wel echt gehad, maar dat kwam meer door de muziek die eindeloos door ging (met stukjes waarvan ik dacht: nu is het liedje toch echt afgelopen, maar nee). Les 22 schijnt wat betere muziek te hebben (in ieder geval in het begin). Zie er wel naar uit dat half uur op mijn eigen muziek te lopen. We zijn er bijna!
Evy les 10 zit er weer op 
Nu eens niet door het bos gerend, maar over de dijk. Stond een aardige wind en er liepen 300.000 mensen hun hond uit te laten, waardoor ik soms wat stukjes langer liep om niet precies voor of achter die mensen te stoppen met lopen
Nu eens niet door het bos gerend, maar over de dijk. Stond een aardige wind en er liepen 300.000 mensen hun hond uit te laten, waardoor ik soms wat stukjes langer liep om niet precies voor of achter die mensen te stoppen met lopen
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Les 6 achter de rug. Morgen begint week 3. Ik had eigenlijk zaterdag les 6 moeten lopen maar het is er dit weekend niet van gekomen. Vanmorgen bewust mijn wekker gezet (anders word ik pas ongeveer om twaalf uur wakker) en ben toen na het ontbijt gaan gaan lopen.
Het gaat me nog steeds goed af, raak niet vermoeid tijdens het lopen.
Waar ik echter wel 'last' van heb is dat ik niet goed kan ademen. Dat wil zeggen, ik heb nooit door mijn neus kunnen inademen tijdens het sporten. Kon ik met de voetbal ook al niet. Normaliter, 'during te day' adem ik eigenlijk ook altijd door mijn mond en als ik slaap ook. Wanneer ik heel geconcentreerd door mijn neus probeer te ademen lukt het wel maar soms krijg ik echt zo'n idee dat ik het benauwd krijg wanneer ik door mijn neus probeer te ademen. Nu heb ik er tijdens het lopen zelf niet zo'n last van maar omdat altijd gezegd wordt 'let op je ademen' vraag ik mij af of het kwaad kan........
Het gaat me nog steeds goed af, raak niet vermoeid tijdens het lopen.
Waar ik echter wel 'last' van heb is dat ik niet goed kan ademen. Dat wil zeggen, ik heb nooit door mijn neus kunnen inademen tijdens het sporten. Kon ik met de voetbal ook al niet. Normaliter, 'during te day' adem ik eigenlijk ook altijd door mijn mond en als ik slaap ook. Wanneer ik heel geconcentreerd door mijn neus probeer te ademen lukt het wel maar soms krijg ik echt zo'n idee dat ik het benauwd krijg wanneer ik door mijn neus probeer te ademen. Nu heb ik er tijdens het lopen zelf niet zo'n last van maar omdat altijd gezegd wordt 'let op je ademen' vraag ik mij af of het kwaad kan........
Door je neus ademen is wel vele malen gezonder dan door je mond ademen. Dus ik zou het toch eens proberen.quote:
Les 6 achter de rug. Morgen begint week 3. Ik had eigenlijk zaterdag les 6 moeten lopen maar het is er dit weekend niet van gekomen. Vanmorgen bewust mijn wekker gezet (anders word ik pas ongeveer om twaalf uur wakker) en ben toen na het ontbijt gaan gaan lopen.
Het gaat me nog steeds goed af, raak niet vermoeid tijdens het lopen.
Waar ik echter wel 'last' van heb is dat ik niet goed kan ademen. Dat wil zeggen, ik heb nooit door mijn neus kunnen inademen tijdens het sporten. Kon ik met de voetbal ook al niet. Normaliter, 'during te day' adem ik eigenlijk ook altijd door mijn mond en als ik slaap ook. Wanneer ik heel geconcentreerd door mijn neus probeer te ademen lukt het wel maar soms krijg ik echt zo'n idee dat ik het benauwd krijg wanneer ik door mijn neus probeer te ademen. Nu heb ik er tijdens het lopen zelf niet zo'n last van maar omdat altijd gezegd wordt 'let op je ademen' vraag ik mij af of het kwaad kan........
Ja ok dat hoor ik 'en principé' al heel mijn leven maar waarom het gezonder is weet ik niet.quote:Op maandag 5 april 2010 12:39 schreef Marurk het volgende:
[..]
Door je neus ademen is wel vele malen gezonder dan door je mond ademen. Dus ik zou het toch eens proberen.
Neusharen filteren de lucht van (stof)deeltjes die erin zitten.quote:
[..]
Ja ok dat hoor ik 'en principé' al heel mijn leven maar waarom het gezonder is weet ik niet.
Ik zit er inmiddels het een en ander over te lezen. Maar ik betrap mijzelf er gelukkig wel op dat ik regelmatig een 'combi' doe van mond en neusademen tegerlijk. Met sporten adem je wel vaak door je mond staat er. Nou dat klopt welquote:Op maandag 5 april 2010 12:42 schreef Marurk het volgende:
[..]
Neusharen filteren de lucht van (stof)deeltjes die erin zitten.
Ja, bij het sporten adem je ook meer door je mond omdat je sneller zuurstof moet hebben. En hoe harder je je inspant, hoe meer je dus door je mond ademt. Je moet er wel goed op letten dat je een constante ademhaling hebt, en dat je niet momenten hebt waar je het niet meer trekt. Eigenlijk zou je nog redelijk moeten kunnen praten tijdens het lopen.quote:
[..]
Ik zit er inmiddels het een en ander over te lezen. Maar ik betrap mijzelf er gelukkig wel op dat ik regelmatig een 'combi' doe van mond en neusademen tegerlijk. Met sporten adem je wel vaak door je mond staat er. Nou dat klopt wel
Haai!!quote:Op maandag 29 maart 2010 20:12 schreef E.T. het volgende:
De eerste les van C25K gedaan.. Dat viel niet tegen
Ik vond deze trouwens makkelijker dan Evy les 1 terwijl ik zeker weet dat mijn conditie minstens net zo bagger is als toen ik met Evy begon
Heb wel voor de volgende twee keren een andere mix gedownload, kan ik afwisselen zodat ik niet 3x dezelfde muziek heb
Ik ga mijn loopschoenen ook weer afstoffen (heb 3 jaar geleden meegedaan aan start to run, ben toen verhuisd en heb het lopen laten versloffen).
Alleen, als ik in de iTunesstore kijk, zie ik 3 verschillende apps met die naam! weet jij welke ik moet nemen?
Dan valt het wel mee, dat praten gaat wel. Laatst keken de mensen ook al raar toen ik ineens chiwawa zong hahahaaquote:Op maandag 5 april 2010 12:49 schreef Marurk het volgende:
[..]
Ja, bij het sporten adem je ook meer door je mond omdat je sneller zuurstof moet hebben. En hoe harder je je inspant, hoe meer je dus door je mond ademt. Je moet er wel goed op letten dat je een constante ademhaling hebt, en dat je niet momenten hebt waar je het niet meer trekt. Eigenlijk zou je nog redelijk moeten kunnen praten tijdens het lopen.
ik heb gewone mp3's met het schema enzo.. en ik gebruik Runkeeper (free) om snelheid en route enzo bij te houdenquote:
[..]
Haai!!
Ik ga mijn loopschoenen ook weer afstoffen (heb 3 jaar geleden meegedaan aan start to run, ben toen verhuisd en heb het lopen laten versloffen).
Alleen, als ik in de iTunesstore kijk, zie ik 3 verschillende apps met die naam! weet jij welke ik moet nemen?
(eerst ipod aanzetten en dan het appje, alles uitzetten en rennen maar) Ik zit te denken om RunkeeperPro aan te schaffen (maar duur) dan kan je je eigen muziek draaien en hoor je piepjes ofzo als je moet rennen/wandelen.
Maar tot die tijd doe ik het met de vooraf ingsproken mp3's
(en ff google, ze zijn overal nog legaal te downloaden)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Hoi mensen, nadat ik vorig jaar met Evy begonnen ben, heb ik vandaag mijn eerste hardloopevenement meegedaan. Echt harstikke leuk om te doen.
Dus als je klaar bent met Evy, zoek een leuke lokale prestatieloop uit (zo'n 5 a 10km).
Ik heb trouwens de 10km gedaan met een tijd van 1h 9m en 40s. Vooral leuk om hem lekker uit te kunnen lopen en de prestatie neer te zetten.
Dus als je klaar bent met Evy, zoek een leuke lokale prestatieloop uit (zo'n 5 a 10km).
Ik heb trouwens de 10km gedaan met een tijd van 1h 9m en 40s. Vooral leuk om hem lekker uit te kunnen lopen en de prestatie neer te zetten.
Ik heb idd al een 5K wedstrijd voor ogen, begin juniquote:
Hoi mensen, nadat ik vorig jaar met Evy begonnen ben, heb ik vandaag mijn eerste hardloopevenement meegedaan. Echt harstikke leuk om te doen.
Dus als je klaar bent met Evy, zoek een leuke lokale prestatieloop uit (zo'n 5 a 10km).
Ik heb trouwens de 10km gedaan met een tijd van 1h 9m en 40s. Vooral leuk om hem lekker uit te kunnen lopen en de prestatie neer te zetten.
Ik ben van pindavlees
Runkeeper Pro is wel z'n geld waard ET. Voor die 8 euro...
Vanochtend en vanmiddag de verplichte paasbrunch gehad, uiteraard weer teveel gegeten. Ik wil eigenlijk vanavond gaan lopen, dag te vroeg maar ik wil m'n schema omgooien zodat ik ma-wo-za loop ipv di-do-zo. Zo kan ik tussendoor nog gaan zwemmen en hoef ik ook niet over te slaan als ik op donderdagvond moet werken (reguliere overwerkavond).
Vanochtend en vanmiddag de verplichte paasbrunch gehad, uiteraard weer teveel gegeten. Ik wil eigenlijk vanavond gaan lopen, dag te vroeg maar ik wil m'n schema omgooien zodat ik ma-wo-za loop ipv di-do-zo. Zo kan ik tussendoor nog gaan zwemmen en hoef ik ook niet over te slaan als ik op donderdagvond moet werken (reguliere overwerkavond).
Aha. Nou ja, ik heb maar gewoon de app met de positiefste reviews op mijn iPhone gezet, 1,59 euro. En net les 1 gedaan! Training duurde 28,5 minuut. 5 mins warming up, dan intervals van 1 minuut lopen en 1,5 minuut wandelen. ik vond het goed te doen, nauwelijks buiten adem.quote:Op maandag 5 april 2010 13:57 schreef E.T. het volgende:
[..]
ik heb gewone mp3's met het schema enzo.. en ik gebruik Runkeeper (free) om snelheid en route enzo bij te houden
Ik zit te denken om RunkeeperPro aan te schaffen (maar duur) dan kan je je eigen muziek draaien en hoor je piepjes ofzo als je moet rennen/wandelen.
Maar tot die tijd doe ik het met de vooraf ingsproken mp3's
Whew. Toch maar even voor het eten gegaan. Na een moeizaam begin ging het daarna toch wel ok. Heb de hele uitloop van de laatste 3 minuten rennen + nog een stukje gedaan, dus dat is denk ik al een minuut of 6, 7. Was wel moe, maar niet kapot.
Morgenavond wil ik naar de atletiekvereniging kijken of er wat aan mn techniek te doen is.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
