SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zijn er nog meer mensen die mee hebben gedaan aan de Zandvoort Circuit Run?
Ik had me er een halfjaar geleden voor opgegeven en wilde eigenlijk wegens een borrelweekend niet gaan. Gisterennacht om 5 uur besloten toch maar te gaan. Gezien ik aan de andere kant van het land woon ging de wekker om 7 uur. Ondanks mijn brakke kop en de anderhalf uur slaap ging het opzich wel redelijk.
Eindresultaat:
Snelheid 10,009 km/uur
4 kilometer 24:31
8 kilometer 49:37
Netto tijd 1:11:56
Ik had me er een halfjaar geleden voor opgegeven en wilde eigenlijk wegens een borrelweekend niet gaan. Gisterennacht om 5 uur besloten toch maar te gaan. Gezien ik aan de andere kant van het land woon ging de wekker om 7 uur. Ondanks mijn brakke kop en de anderhalf uur slaap ging het opzich wel redelijk.
Eindresultaat:
Snelheid 10,009 km/uur
4 kilometer 24:31
8 kilometer 49:37
Netto tijd 1:11:56
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Er zat in het parcours een stuk van 3 kilometer over het strand. Omdat er 12.000 mensen meededen was álle zand zo los als maar kon. Daarnaast was er een windkracht 6 die recht tegen was. Ik dacht halverwege dat ik de finish niet eens zou halen, zo zwaar was dat..
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
@skv: check Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 41 
ik was er ook bij. Zeer leuke run naar mijn idee 
Trouwens, nette tijd dat je hebt gelopen ondanks de omstandigheden. Vergeet vooral de strandopgang na het lopen van het stuk over het strand niet. Dat was me een partij bikkelen 
ik was er ook bij. Zeer leuke run naar mijn idee Trouwens, nette tijd dat je hebt gelopen ondanks de omstandigheden. Vergeet vooral de strandopgang na het lopen van het stuk over het strand niet. Dat was me een partij bikkelen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
De circuitrun was de laatste evy lesquote:Op zondag 28 maart 2010 21:22 schreef Adelante het volgende:
[..]
Heb jij deel 1 er al opzitten dan? Of gaat het een tandje sneller?
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
ik alleen ik deed de 5kquote:Op zondag 28 maart 2010 21:48 schreef Skv het volgende:
Zijn er nog meer mensen die mee hebben gedaan aan de Zandvoort Circuit Run?
Ik had me er een halfjaar geleden voor opgegeven en wilde eigenlijk wegens een borrelweekend niet gaan. Gisterennacht om 5 uur besloten toch maar te gaan. Gezien ik aan de andere kant van het land woon ging de wekker om 7 uur. Ondanks mijn brakke kop en de anderhalf uur slaap ging het opzich wel redelijk.
Eindresultaat:
Snelheid 10,009 km/uur
4 kilometer 24:31
8 kilometer 49:37
Netto tijd 1:11:56
[ afbeelding ]
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Les 7 zit er op, ging best lekker lopen in de motregen. Alleen waren de velden zeiknat, dus volgende keer iets met noppen aan 
Ik zie uit naar woensdag, les 8, met diverse intervalstukjes van twee minuten
Ik zie uit naar woensdag, les 8, met diverse intervalstukjes van twee minuten
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Gisteren voelde ik me nogal bagger -beetje kramp (nee, geen spierkramp -dat vrouwen-gedoe ), en gewoon helemaal geen energie. Merk dat ik op werkdagen meer moeite heb een regelmatiger eetpatroon te houden & goed te blijven drinken, had zaterdag overdag maar 1 kop thee in de pauze gedronken en toen pas 'savonds weer bij thuiskomst. Maar ja, dagje opgeschoven en vandaag les 21 gelopen, die ging best! 2x10 en 1x12, ik kon 't goed volhouden. Nu nog beslissen of ik Woensdag of Donderdag de volgende les loop, omdat ik net dus al 2 daagjes heb gerust, en Vrijdag/Zaterdag moet werken. Nou ja zie ik dan wel, misschien ook een beetje van het weer laten afhangen want de voorspelling is niet zo heel goed geloof ik.
Zondag is er hier de maandelijkse 'Panbosloop', vanaf 3KM, en daar wil ik eigenlijk wel aan meedoen, lijkt me leuk zoiets mee te maken en dat moet ik inmiddels makkelijk kunnen (afstand vandaag met nog 2 kleine wandelstukjes was 5.9 KM).
), en gewoon helemaal geen energie. Merk dat ik op werkdagen meer moeite heb een regelmatiger eetpatroon te houden & goed te blijven drinken, had zaterdag overdag maar 1 kop thee in de pauze gedronken en toen pas 'savonds weer bij thuiskomst. Maar ja, dagje opgeschoven en vandaag les 21 gelopen, die ging best! 2x10 en 1x12, ik kon 't goed volhouden. Nu nog beslissen of ik Woensdag of Donderdag de volgende les loop, omdat ik net dus al 2 daagjes heb gerust, en Vrijdag/Zaterdag moet werken. Nou ja zie ik dan wel, misschien ook een beetje van het weer laten afhangen want de voorspelling is niet zo heel goed geloof ik. Zondag is er hier de maandelijkse 'Panbosloop', vanaf 3KM, en daar wil ik eigenlijk wel aan meedoen, lijkt me leuk zoiets mee te maken en dat moet ik inmiddels makkelijk kunnen (afstand vandaag met nog 2 kleine wandelstukjes was 5.9 KM).
De eerste les van C25K gedaan.. Dat viel niet tegen
Ik vond deze trouwens makkelijker dan Evy les 1 terwijl ik zeker weet dat mijn conditie minstens net zo bagger is als toen ik met Evy begon
Heb wel voor de volgende twee keren een andere mix gedownload, kan ik afwisselen zodat ik niet 3x dezelfde muziek heb
Ik vond deze trouwens makkelijker dan Evy les 1 terwijl ik zeker weet dat mijn conditie minstens net zo bagger is als toen ik met Evy begon
Heb wel voor de volgende twee keren een andere mix gedownload, kan ik afwisselen zodat ik niet 3x dezelfde muziek heb
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Wat is c25k E.T ?
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Couch to 5 Kquote:
net zoiets als Evy, maar dan een amerikaan
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ahja ook schema's en muziek voor langere afstanden dan 5k ?
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
yep, er is ook een vervolg tot 10Kquote:Op maandag 29 maart 2010 20:46 schreef Joene het volgende:
Ahja ook schema's en muziek voor langere afstanden dan 5k ?
en voor op de iPhone ook apps die over je eigen muziek gaan
(zowel de 5K als 10K versie)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Net begonnen met Evy, zondag les 1 gedaan en morgen les 2, loop samen met de iPhone en de app Runkeeper, tvp dus maar!
(wel verwarrend al die hardlooptopics!)
(wel verwarrend al die hardlooptopics!)
Ja ze mogen van mij ook het evy topic wel mergen met het beginenrstopic eigenijk
Ik loop nou in 3 topics te potse om alles een beetje bij te houden.
Ik loop nou in 3 topics te potse om alles een beetje bij te houden.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Thanx is even kijken misschien is die muziek van deze sjaak beter te hanteren dan evy , evy wordt een beetje saaiquote:Op maandag 29 maart 2010 20:53 schreef E.T. het volgende:
[..]
yep, er is ook een vervolg tot 10K
en voor op de iPhone ook apps die over je eigen muziek gaan
steeds dezelfde muziek
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik was die baggermuziek dus ook zo zat.. vandaar dat ik deze serie ben gaan doen ipv Evyquote:Op maandag 29 maart 2010 20:59 schreef Joene het volgende:
[..]
Thanx is even kijken misschien is die muziek van deze sjaak beter te hanteren dan evy , evy wordt een beetje saai
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Najah van 0 tot 5 vond ik het wel prima
Maar nu ik straks een uur moet gaan lopen althans ik ga er vanuit dat ik ongeveer een uur loop op 10k.
Heb ik wel zin in wat gevarieerders en niet 10 weken dezelfde muziek.
Maar nu ik straks een uur moet gaan lopen althans ik ga er vanuit dat ik ongeveer een uur loop op 10k.
Heb ik wel zin in wat gevarieerders en niet 10 weken dezelfde muziek.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik zie dat ik van Evy serie 1 alleen les 1 t/m 27 heb, lessen 28/29/30 ontbreken. Nou zijn dat wel heel eenvoudige 'schema's' van gewoon 30 minuten aan 1 stuk lopen, maar zou 't toch wel handig vinden als ik de muziek enzo er bij had. Zelf vind ik, op een enkele uitzondering na, de muziek best wel aardig, en verder heb ik ook bijna geen muziek op m'n computer. Heeft iemand ze voor me die ze kan mailen misschien?
Ik ga naar 5KM .
Ik was alleen van plan zondag te gaan lopen maar was daar niet toe in staat, want ik ging zaterdag uit
.Ik was alleen van plan zondag te gaan lopen maar was daar niet toe in staat, want ik ging zaterdag uit
Volgens het Google schema is er nog een week met 3 lesjes: 30, 32 en 30 minuten. http://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Aqa0g76mqLBVdFVITWNwbW1HZl9JcXVzdi1xYlFpbmc&hl=en
Hee inderdaad...quote:Op maandag 29 maart 2010 23:36 schreef Sheriam het volgende:
Ik zie dat ik van Evy serie 1 alleen les 1 t/m 27 heb, lessen 28/29/30 ontbreken. Nou zijn dat wel heel eenvoudige 'schema's' van gewoon 30 minuten aan 1 stuk lopen, maar zou 't toch wel handig vinden als ik de muziek enzo er bij had. Zelf vind ik, op een enkele uitzondering na, de muziek best wel aardig, en verder heb ik ook bijna geen muziek op m'n computer. Heeft iemand ze voor me die ze kan mailen misschien?
Les 27 is de laatste les met Evy, meer zijn er niet! Op het schema gaat het inderdaad t/m 30, maar de bedoeling is dan je dan gewoon zelfstandig loopt.
Volgens mij zijn het er officieel maar 27! Maar moet je die les 27 herhalen oid. Weet niet precies.
Ik zit te twijfelen of ik morgen weer ga, woensdag ga ik les 20 doen met vrienden. Ik ga kijken wat het weer doet morgen, als de zon schijnt, ga ik les 20 vast uitproberen.
Ik zit te twijfelen of ik morgen weer ga, woensdag ga ik les 20 doen met vrienden. Ik ga kijken wat het weer doet morgen, als de zon schijnt, ga ik les 20 vast uitproberen.
Oh ja, ik hoor 't nu, heb even wat van lesje 27 geluisterd en ze zegt inderdaad laatste les... raar dat 't schema van Google spreadsheets er nog drie laat zien dan. Heb wel een enkel keertje eerder gemerkt dat het er een minuutje naast zat (middelste les week 5 geloof ik, was die niet 6/6/6 aan het eind ipv 6/6/7? En 't wandelen was ook een keer een minuutje meer of minder). Maar dat waren kleinigheden, geen hele lessen die niet blijken te bestaan
Nou ja, dan maar zelf een muziekje opzoeken, heb nog twee weken om wat rond te neuzen op download-sites
Nou ja, dan maar zelf een muziekje opzoeken, heb nog twee weken om wat rond te neuzen op download-sites
Ik ga hier ook even meedoen (kom uit het andere beginnerstopic). 
Ik loop alleen niet met Evy, maar met een papieren schema voor de 5 km dat er wel redelijk op lijkt.
Is toch niet erg?
Ik loop alleen niet met Evy, maar met een papieren schema voor de 5 km dat er wel redelijk op lijkt.
Is toch niet erg?
Een jaar geleden ben ik begonnen met lopen op 44 jarige leeftijd waarvan 25 jaar gerookt en toen een paar maanden gestopt, licht overgewicht. Na een flitsende start liep ik na 3 maanden bij de fysiotherapeut met overbelastingsklachten van mijn onderbenen. Ook na de vakantie toen ik weer in de opbouw ging kreeg ik weer dezelfde klachten. Heb het de hele winter rustig aan gedaan en 2 keer per week 3,5 km gelopen op de loopband in de sportschool om mijn onderbenen sterker te maken. Een week of 5 geleden ben ik weer gaan opbouwen.
Gisteren heb ik mijn eerste 5K non stop gelopen in 36:20
Baggertijd natuurlijk maar ik ben megatrots op mezelf!
Ook heel raar dat HET doel waar ik een jaar mee bezig ben geweest nu bereikt is. Ik kwam helemaal hyper thuis maar er was niemand thuis om het tegen te vertellen. Ik denk dat ik voorlopig 3 x per week 5K blijf lopen en ga proberen mijn tijd te verbeteren en pas daarna de afstand ga uitbreiden.
Gisteren heb ik mijn eerste 5K non stop gelopen in 36:20
Baggertijd natuurlijk maar ik ben megatrots op mezelf!
Ook heel raar dat HET doel waar ik een jaar mee bezig ben geweest nu bereikt is. Ik kwam helemaal hyper thuis maar er was niemand thuis om het tegen te vertellen. Ik denk dat ik voorlopig 3 x per week 5K blijf lopen en ga proberen mijn tijd te verbeteren en pas daarna de afstand ga uitbreiden.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Goed man! Succesverhalen zijn okay!!quote:Op dinsdag 30 maart 2010 12:34 schreef zesje het volgende:
Een jaar geleden ben ik begonnen met lopen op 44 jarige leeftijd waarvan 25 jaar gerookt en toen een paar maanden gestopt, licht overgewicht. Na een flitsende start liep ik na 3 maanden bij de fysiotherapeut met overbelastingsklachten van mijn onderbenen. Ook na de vakantie toen ik weer in de opbouw ging kreeg ik weer dezelfde klachten. Heb het de hele winter rustig aan gedaan en 2 keer per week 3,5 km gelopen op de loopband in de sportschool om mijn onderbenen sterker te maken. Een week of 5 geleden ben ik weer gaan opbouwen.
Gisteren heb ik mijn eerste 5K non stop gelopen in 36:20
Baggertijd natuurlijk maar ik ben megatrots op mezelf!
quote:Op dinsdag 30 maart 2010 12:34 schreef zesje het volgende:
Een jaar geleden ben ik begonnen met lopen op 44 jarige leeftijd waarvan 25 jaar gerookt en toen een paar maanden gestopt, licht overgewicht. Na een flitsende start liep ik na 3 maanden bij de fysiotherapeut met overbelastingsklachten van mijn onderbenen. Ook na de vakantie toen ik weer in de opbouw ging kreeg ik weer dezelfde klachten. Heb het de hele winter rustig aan gedaan en 2 keer per week 3,5 km gelopen op de loopband in de sportschool om mijn onderbenen sterker te maken. Een week of 5 geleden ben ik weer gaan opbouwen.
Gisteren heb ik mijn eerste 5K non stop gelopen in 36:20
Baggertijd natuurlijk maar ik ben megatrots op mezelf!
Wat nou zesje?? Je bent een topper!!, minstens een 8! goed gedaan!
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Nja..laat ik het zo zeggen. Ze zijn niet voor niets zo zeldzaam, iedereen die ze host (en waar ze achter komen), krijgt een advocaat achter z'n broek aan over rechtenquote:Op maandag 29 maart 2010 23:53 schreef PiRANiA het volgende:
Zijn die lessen eigenlijk vrij van rechten? Dan kan ik ze misschien wel hosten
. Beetje jammer, dat wel.Vanmorgen les 7 gelopen, ging eigenlijk erg goed naar m'n gevoel!
Ik heb ze zelf gewoon gedownload via een torrent. Waren in een uurtje binnen ofzo (allebei de series), wordt meer dan genoeg gedeeld.
Ik loop gelukkig samen met m'n broertje, dus heb één oortje in op laag volume zodat ik alleen hoor wanneer ik moet rennen en wandelen. Moet er niet aan denken die verschrikkelijke gedateerde muziek constant te moeten horen
Ik loop gelukkig samen met m'n broertje, dus heb één oortje in op laag volume zodat ik alleen hoor wanneer ik moet rennen en wandelen. Moet er niet aan denken die verschrikkelijke gedateerde muziek constant te moeten horen
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Oh, laat maar danquote:
[..]
Nja..laat ik het zo zeggen. Ze zijn niet voor niets zo zeldzaam, iedereen die ze host (en waar ze achter komen), krijgt een advocaat achter z'n broek aan over rechten
KingofMars en DaBuzzzzz bedankt voor de complimenten!
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Evy was met moeite te doen qua serie 1, maar wat een kutmuziek.. Echt niet te harden.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Nou les 2 viel me mee, kon het allemaal goed hebben en heb de laatste interval maar een minuut extra gedaan, 4 ipv 3 dus. .
Muziek is okay hoor. Kan me er niet echt aan irriteren (al zou ik liever m'n eigen muziek horen maar ach).
.Muziek is okay hoor. Kan me er niet echt aan irriteren (al zou ik liever m'n eigen muziek horen maar ach).
