SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ahja ook schema's en muziek voor langere afstanden dan 5k ?
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
yep, er is ook een vervolg tot 10Kquote:Op maandag 29 maart 2010 20:46 schreef Joene het volgende:
Ahja ook schema's en muziek voor langere afstanden dan 5k ?
en voor op de iPhone ook apps die over je eigen muziek gaan
(zowel de 5K als 10K versie)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Net begonnen met Evy, zondag les 1 gedaan en morgen les 2, loop samen met de iPhone en de app Runkeeper, tvp dus maar!
(wel verwarrend al die hardlooptopics!)
(wel verwarrend al die hardlooptopics!)
Ja ze mogen van mij ook het evy topic wel mergen met het beginenrstopic eigenijk 
Ik loop nou in 3 topics te potse om alles een beetje bij te houden.
Ik loop nou in 3 topics te potse om alles een beetje bij te houden.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Thanx is even kijken misschien is die muziek van deze sjaak beter te hanteren dan evy , evy wordt een beetje saaiquote:Op maandag 29 maart 2010 20:53 schreef E.T. het volgende:
[..]
yep, er is ook een vervolg tot 10K
en voor op de iPhone ook apps die over je eigen muziek gaan
steeds dezelfde muziek
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik was die baggermuziek dus ook zo zat.. vandaar dat ik deze serie ben gaan doen ipv Evyquote:Op maandag 29 maart 2010 20:59 schreef Joene het volgende:
[..]
Thanx is even kijken misschien is die muziek van deze sjaak beter te hanteren dan evy , evy wordt een beetje saai
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Najah van 0 tot 5 vond ik het wel prima
Maar nu ik straks een uur moet gaan lopen althans ik ga er vanuit dat ik ongeveer een uur loop op 10k.
Heb ik wel zin in wat gevarieerders en niet 10 weken dezelfde muziek.
Maar nu ik straks een uur moet gaan lopen althans ik ga er vanuit dat ik ongeveer een uur loop op 10k.
Heb ik wel zin in wat gevarieerders en niet 10 weken dezelfde muziek.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik zie dat ik van Evy serie 1 alleen les 1 t/m 27 heb, lessen 28/29/30 ontbreken. Nou zijn dat wel heel eenvoudige 'schema's' van gewoon 30 minuten aan 1 stuk lopen, maar zou 't toch wel handig vinden als ik de muziek enzo er bij had. Zelf vind ik, op een enkele uitzondering na, de muziek best wel aardig, en verder heb ik ook bijna geen muziek op m'n computer. Heeft iemand ze voor me die ze kan mailen misschien?
Ik ga naar 5KM 
.
Ik was alleen van plan zondag te gaan lopen maar was daar niet toe in staat, want ik ging zaterdag uit
.Ik was alleen van plan zondag te gaan lopen maar was daar niet toe in staat, want ik ging zaterdag uit
Volgens het Google schema is er nog een week met 3 lesjes: 30, 32 en 30 minuten. http://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Aqa0g76mqLBVdFVITWNwbW1HZl9JcXVzdi1xYlFpbmc&hl=en
Hee inderdaad...quote:Op maandag 29 maart 2010 23:36 schreef Sheriam het volgende:
Ik zie dat ik van Evy serie 1 alleen les 1 t/m 27 heb, lessen 28/29/30 ontbreken. Nou zijn dat wel heel eenvoudige 'schema's' van gewoon 30 minuten aan 1 stuk lopen, maar zou 't toch wel handig vinden als ik de muziek enzo er bij had. Zelf vind ik, op een enkele uitzondering na, de muziek best wel aardig, en verder heb ik ook bijna geen muziek op m'n computer. Heeft iemand ze voor me die ze kan mailen misschien?
Les 27 is de laatste les met Evy, meer zijn er niet! Op het schema gaat het inderdaad t/m 30, maar de bedoeling is dan je dan gewoon zelfstandig loopt.
Volgens mij zijn het er officieel maar 27! Maar moet je die les 27 herhalen oid. Weet niet precies.
Ik zit te twijfelen of ik morgen weer ga, woensdag ga ik les 20 doen met vrienden. Ik ga kijken wat het weer doet morgen, als de zon schijnt, ga ik les 20 vast uitproberen.
Ik zit te twijfelen of ik morgen weer ga, woensdag ga ik les 20 doen met vrienden. Ik ga kijken wat het weer doet morgen, als de zon schijnt, ga ik les 20 vast uitproberen.
Oh ja, ik hoor 't nu, heb even wat van lesje 27 geluisterd en ze zegt inderdaad laatste les... raar dat 't schema van Google spreadsheets er nog drie laat zien dan. Heb wel een enkel keertje eerder gemerkt dat het er een minuutje naast zat (middelste les week 5 geloof ik, was die niet 6/6/6 aan het eind ipv 6/6/7? En 't wandelen was ook een keer een minuutje meer of minder). Maar dat waren kleinigheden, geen hele lessen die niet blijken te bestaan
Nou ja, dan maar zelf een muziekje opzoeken, heb nog twee weken om wat rond te neuzen op download-sites
Nou ja, dan maar zelf een muziekje opzoeken, heb nog twee weken om wat rond te neuzen op download-sites
Ik ga hier ook even meedoen (kom uit het andere beginnerstopic). 
Ik loop alleen niet met Evy, maar met een papieren schema voor de 5 km dat er wel redelijk op lijkt.
Is toch niet erg?
Ik loop alleen niet met Evy, maar met een papieren schema voor de 5 km dat er wel redelijk op lijkt.
Is toch niet erg?
Een jaar geleden ben ik begonnen met lopen op 44 jarige leeftijd waarvan 25 jaar gerookt en toen een paar maanden gestopt, licht overgewicht. Na een flitsende start liep ik na 3 maanden bij de fysiotherapeut met overbelastingsklachten van mijn onderbenen. Ook na de vakantie toen ik weer in de opbouw ging kreeg ik weer dezelfde klachten. Heb het de hele winter rustig aan gedaan en 2 keer per week 3,5 km gelopen op de loopband in de sportschool om mijn onderbenen sterker te maken. Een week of 5 geleden ben ik weer gaan opbouwen.
Gisteren heb ik mijn eerste 5K non stop gelopen in 36:20
Baggertijd natuurlijk maar ik ben megatrots op mezelf!
Ook heel raar dat HET doel waar ik een jaar mee bezig ben geweest nu bereikt is. Ik kwam helemaal hyper thuis maar er was niemand thuis om het tegen te vertellen. Ik denk dat ik voorlopig 3 x per week 5K blijf lopen en ga proberen mijn tijd te verbeteren en pas daarna de afstand ga uitbreiden.
Gisteren heb ik mijn eerste 5K non stop gelopen in 36:20
Baggertijd natuurlijk maar ik ben megatrots op mezelf!
Ook heel raar dat HET doel waar ik een jaar mee bezig ben geweest nu bereikt is. Ik kwam helemaal hyper thuis maar er was niemand thuis om het tegen te vertellen. Ik denk dat ik voorlopig 3 x per week 5K blijf lopen en ga proberen mijn tijd te verbeteren en pas daarna de afstand ga uitbreiden.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Goed man! Succesverhalen zijn okay!!quote:Op dinsdag 30 maart 2010 12:34 schreef zesje het volgende:
Een jaar geleden ben ik begonnen met lopen op 44 jarige leeftijd waarvan 25 jaar gerookt en toen een paar maanden gestopt, licht overgewicht. Na een flitsende start liep ik na 3 maanden bij de fysiotherapeut met overbelastingsklachten van mijn onderbenen. Ook na de vakantie toen ik weer in de opbouw ging kreeg ik weer dezelfde klachten. Heb het de hele winter rustig aan gedaan en 2 keer per week 3,5 km gelopen op de loopband in de sportschool om mijn onderbenen sterker te maken. Een week of 5 geleden ben ik weer gaan opbouwen.
Gisteren heb ik mijn eerste 5K non stop gelopen in 36:20
Baggertijd natuurlijk maar ik ben megatrots op mezelf!
quote:Op dinsdag 30 maart 2010 12:34 schreef zesje het volgende:
Een jaar geleden ben ik begonnen met lopen op 44 jarige leeftijd waarvan 25 jaar gerookt en toen een paar maanden gestopt, licht overgewicht. Na een flitsende start liep ik na 3 maanden bij de fysiotherapeut met overbelastingsklachten van mijn onderbenen. Ook na de vakantie toen ik weer in de opbouw ging kreeg ik weer dezelfde klachten. Heb het de hele winter rustig aan gedaan en 2 keer per week 3,5 km gelopen op de loopband in de sportschool om mijn onderbenen sterker te maken. Een week of 5 geleden ben ik weer gaan opbouwen.
Gisteren heb ik mijn eerste 5K non stop gelopen in 36:20
Baggertijd natuurlijk maar ik ben megatrots op mezelf!
Wat nou zesje?? Je bent een topper!!, minstens een 8! goed gedaan!
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Nja..laat ik het zo zeggen. Ze zijn niet voor niets zo zeldzaam, iedereen die ze host (en waar ze achter komen), krijgt een advocaat achter z'n broek aan over rechtenquote:Op maandag 29 maart 2010 23:53 schreef PiRANiA het volgende:
Zijn die lessen eigenlijk vrij van rechten? Dan kan ik ze misschien wel hosten
. Beetje jammer, dat wel.Vanmorgen les 7 gelopen, ging eigenlijk erg goed naar m'n gevoel!
Ik heb ze zelf gewoon gedownload via een torrent. Waren in een uurtje binnen ofzo (allebei de series), wordt meer dan genoeg gedeeld.
Ik loop gelukkig samen met m'n broertje, dus heb één oortje in op laag volume zodat ik alleen hoor wanneer ik moet rennen en wandelen. Moet er niet aan denken die verschrikkelijke gedateerde muziek constant te moeten horen
Ik loop gelukkig samen met m'n broertje, dus heb één oortje in op laag volume zodat ik alleen hoor wanneer ik moet rennen en wandelen. Moet er niet aan denken die verschrikkelijke gedateerde muziek constant te moeten horen
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Oh, laat maar danquote:
[..]
Nja..laat ik het zo zeggen. Ze zijn niet voor niets zo zeldzaam, iedereen die ze host (en waar ze achter komen), krijgt een advocaat achter z'n broek aan over rechten
KingofMars en DaBuzzzzz bedankt voor de complimenten!
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Evy was met moeite te doen qua serie 1, maar wat een kutmuziek.. Echt niet te harden.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Nou les 2 viel me mee, kon het allemaal goed hebben en heb de laatste interval maar een minuut extra gedaan, 4 ipv 3 dus. .
Muziek is okay hoor. Kan me er niet echt aan irriteren (al zou ik liever m'n eigen muziek horen maar ach).
.Muziek is okay hoor. Kan me er niet echt aan irriteren (al zou ik liever m'n eigen muziek horen maar ach).
Muziek wordt naarmate de lessen vorderen irritanter
Mooi dat je het goed vol kan houden ?
Mooi dat je het goed vol kan houden ?
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ja maar ik blijf me verder toch wel aan het schema houden. Liever langzaam opbouwen dan te snel. Af en toe een minuutje erbij smokkelen maar verder gewoon braaf doen wat Evy zegt.quote:
Precies deed ik ook hoor.
Morgen evy 5-10 les 1
Morgen evy 5-10 les 1
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Thanx zal ik nodig hebben hahaha
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Bij les 26 kan je het nummer Love Generation niet meer horenquote:
Ik waarschuw je alvast Vandaag ging het hardlopen echt ontzettend goed, maar door online mijn afstand te meten was ik toch een beetje teleurgesteld. 4.4 km in 31.30. Is inclusief mintuuje lopen. Mwah
De zon schijnt weer, dus met mijn goed humeur zomerspul aangeschaft!
Waar kan ik goedkoop een fijn hardloopshirt kopen? Ik heb voor deze maand nu wel weer genoeg geld aan hardlopen uitgegeven..
Waar kan ik goedkoop een fijn hardloopshirt kopen? Ik heb voor deze maand nu wel weer genoeg geld aan hardlopen uitgegeven..
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Vandaag bij Aldi, morgen bij Lidlquote:
De zon schijnt weer, dus met mijn goed humeur zomerspul aangeschaft!
Waar kan ik goedkoop een fijn hardloopshirt kopen? Ik heb voor deze maand nu wel weer genoeg geld aan hardlopen uitgegeven..
[ afbeelding ]
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Godver.. Mijn run van net na 4.2 kilometer afgebroken omdat mijn rechter scheen pijn begon te doen.. Ik hoop enorm dat mijn shin splint van vorig jaar niet terug komt. Had toch ff wat meer rust moeten nemen na afgelopen zondag.
Iemand een idee hoe lang ik het best rust kan houden?
Iemand een idee hoe lang ik het best rust kan houden?
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Bij runnersworld aan de kuipersdijk. Of anders die hardloopzaak aan de heurne, heb ik vanmiddag nog een goed shirt van Gore met korte mouw gescoord met 30% kortingquote:Op woensdag 31 maart 2010 14:04 schreef Skv het volgende:
De zon schijnt weer, dus met mijn goed humeur zomerspul aangeschaft!
Waar kan ik goedkoop een fijn hardloopshirt kopen? Ik heb voor deze maand nu wel weer genoeg geld aan hardlopen uitgegeven..
[ afbeelding ]
wat hebben ze daar?quote:
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
broeken (tights), shirts en jacks bij Aldi en Lidl.quote:
[..]
Bij runnersworld aan de kuipersdijk. Of anders die hardloopzaak aan de heurne, heb ik vanmiddag nog een goed shirt van Gore met korte mouw gescoord met 30% korting
[..]
wat hebben ze daar?
Prima kwaliteit en prima prijsjes
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Staat dat ook op internet? Zo dat ik het even kan bekijken voordat ik naar de aldi knapquote:Op woensdag 31 maart 2010 15:12 schreef E.T. het volgende:
[..]
broeken (tights), shirts en jacks bij Aldi en Lidl.
Prima kwaliteit en prima prijsjes
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
http://www.aldi.nl/OFFER_NL_MI/index13.shtmlquote:
[..]
Staat dat ook op internet? Zo dat ik het even kan bekijken voordat ik naar de aldi knap
en
http://www.lidl.nl
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik vrees wel dat het al op is. Vanochtend vroeg was er in de Aldi hier nog maar 1 shirtje over, terwijl de actie vandaag was begonnen.quote:Op woensdag 31 maart 2010 15:15 schreef 1517 het volgende:
[..]
Staat dat ook op internet? Zo dat ik het even kan bekijken voordat ik naar de aldi knap
Hmm, ziet er wel leuk uit. Maar ik heb er helaas niks aan. Lange broeken hou ik niet van en tights ook niet. Hou het gewoon bij mijn standaard nike broekiequote:Op woensdag 31 maart 2010 15:17 schreef E.T. het volgende:
[..]
http://www.aldi.nl/OFFER_NL_MI/index13.shtml
en
http://www.lidl.nl
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
He bah, ik zie nu pas dat ze ook 3-kwart tights hadden... Die had ik nou juist wel gewild.
Hopen dat ze er morgen nog zijn, dan maar.
Hopen dat ze er morgen nog zijn, dan maar.
Zijn die dingen van de Lidl vandaag al te koop? Of morgen pas?
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Kuipersdijk ben ik geweest vandaag.quote:
[..]
Bij runnersworld aan de kuipersdijk. Of anders die hardloopzaak aan de heurne, heb ik vanmiddag nog een goed shirt van Gore met korte mouw gescoord met 30% korting
[..]
wat hebben ze daar?
Dure zaak overigens. Broekje kostte 28 euro en zweetbandje 8 ofzo. Gelukkig had ik nog 2 cadeaubonnen van 10 Euro per stuk.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Lidle morgen, Aldi vandaag.quote:Op woensdag 31 maart 2010 15:50 schreef Skv het volgende:
Zijn die dingen van de Lidl vandaag al te koop? Of morgen pas?
Misschien als ik niks te doen heb morgen dat ik effe langs de Lidl ga. Hebben in principe geen kleding nodig, maar iets extra is altijd handig.
Flappekz heeft nu 2 hardloopshirts en een jack, en draagt z'n eigen trainingsbroek.
Ik heb 2 hardloopshirts, 1 sportbh, een jack en een lange tight ( btw)
Flappekz heeft nu 2 hardloopshirts en een jack, en draagt z'n eigen trainingsbroek.
Ik heb 2 hardloopshirts, 1 sportbh, een jack en een lange tight (
btw)
