abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_79873146
Ik loop in een windjack met loopshirt eronder een een korte broek. Al moet ik zeggen dat de korte broek gisteren een beetje tegenviel....tijdens het 'hardlopen' had ik er niet zoveel last van maar tijdens het wandelen wel....brrrr
  vrijdag 2 april 2010 @ 16:10:01 #152
126462 Flappekz
Met pöntjes
pi_79873213
quote:
Op vrijdag 2 april 2010 16:07 schreef Ronnie_bravo het volgende:
Ik loop in een windjack met loopshirt eronder een een korte broek. Al moet ik zeggen dat de korte broek gisteren een beetje tegenviel....tijdens het 'hardlopen' had ik er niet zoveel last van maar tijdens het wandelen wel....brrrr
Daarom draag ik nog een trainingsbroek verder ook een hardloopshirt en zo'n jasje
Ik ben van pindavlees
  vrijdag 2 april 2010 @ 16:59:23 #153
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_79874673
ik vind nu mijn 3/4 tights wel ideaal Niet te warm en niet te koud

Vanavond weer
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
pi_79874878
Yesss, 5 maanden niet gelopen, en nu toch weer 3,5 km in minder dan 25 min gelopen. Vind ik toch best wel netjes van mezelf
Ik ben een meisje =)
pi_79877746
quote:
Op vrijdag 2 april 2010 17:07 schreef Dupje het volgende:
Yesss, 5 maanden niet gelopen, en nu toch weer 3,5 km in minder dan 25 min gelopen. Vind ik toch best wel netjes van mezelf
netjes hoor
  vrijdag 2 april 2010 @ 19:49:26 #156
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_79880047
Zo, week 1 zit er op
Op naar week 2
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
pi_79880790
Pas om kwart voor zeven thuis, klein rondje van 3KM gelopen maar wel zonder wandelen er tussenin. 18 of 19 minuten (was alweer vergeten of ik nu om 5 of 6 over zeven was begonnen te lopen ). Ik loop niet zo lekker na een werkdag, ik hou nog steeds eten/drinken minder goed bij daar, en 't was ook best fris vooral bij het 'opwarm'-wandelen. Maar toch blij dat ik een stukje gelopen heb en het niet helemaal heb afgeblazen!
  vrijdag 2 april 2010 @ 23:15:02 #158
3394 Coelho
BigGreenEgg
pi_79888070
Zojuist les 16 gelopen en voor het eerst sinds mijn herstart (met les 10) weer sneller gelopen dan 6:00/km over een hele training, dus incl. wandelen. Lekker
pi_79893594
Hm slapen na uitgaan werkt niet zo. Maargoed. Ik heb vandaag les 20 gelopen, 5.7 km in 37 min. Gemiddelde veel hoger dan normaal, normaal is het rond de 7 km/h en nu rond 8.5 km/h. En dat met een brakke kop. Zondag les 21, 10 10 12, en ik denk dat dat minder zwaar wordt als 8 8 8 8, waarom weet ik niet. Hoop het iig.

Vind dat de opbouw van 5 6 7 8 naar 8 8 8 8 naar 10 10 12 wel snel gaat, maar heb de serie t/m 21 al eens gelopen, en dat ging opzich best goed. Toch voelt het snel. We zullen zien!
pi_79894568
Mag morgen pas weer lopen. Rustdagen zuigen.
  zaterdag 3 april 2010 @ 11:54:02 #161
279894 winka
There is no place like home..
pi_79897389
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 22:25 schreef winka het volgende:

[..]


Vandaag ging het hardlopen echt ontzettend goed, maar door online mijn afstand te meten was ik toch een beetje teleurgesteld. 4.4 km in 31.30. Is inclusief mintuuje lopen. Mwah
Ik heb nu 200 m meer gelopen Ik moet toch echt eens 5 km onafgebroken hardlopen, moet nu toch makkelijk lukken! Ik ben alleen hard op zoek naar goede muziek. Heb zelf wel goede nummers maar het is fijner als het onafgebroken achter elkaar is

Ik heb nog geen zomerkleding, ook nog niet nodig gehad.. vind het nog best wel koud! Een 3/4e broek zou wel handig zijn. Dus maar eens op zoek
  zaterdag 3 april 2010 @ 12:56:07 #162
136730 PiRANiA
All thinking men are atheists.
pi_79899030
quote:
Op zaterdag 3 april 2010 11:54 schreef winka het volgende:

[..]

Ik heb nu 200 m meer gelopen Ik moet toch echt eens 5 km onafgebroken hardlopen, moet nu toch makkelijk lukken! Ik ben alleen hard op zoek naar goede muziek. Heb zelf wel goede nummers maar het is fijner als het onafgebroken achter elkaar is

Ik heb nog geen zomerkleding, ook nog niet nodig gehad.. vind het nog best wel koud! Een 3/4e broek zou wel handig zijn. Dus maar eens op zoek
DanceDepartment podcast?
  zaterdag 3 april 2010 @ 15:12:14 #163
126462 Flappekz
Met pöntjes
pi_79903225
Straks les 9. Bring it on!
Ik ben van pindavlees
pi_79904743
quote:
Op zaterdag 3 april 2010 11:54 schreef winka het volgende:

[..]

Ik heb nu 200 m meer gelopen Ik moet toch echt eens 5 km onafgebroken hardlopen, moet nu toch makkelijk lukken! Ik ben alleen hard op zoek naar goede muziek. Heb zelf wel goede nummers maar het is fijner als het onafgebroken achter elkaar is
DJ mixen zijn daar goed voor.
Ik loop bijvoorbeeld op de jaarmixen van Armin van Buren.
  zaterdag 3 april 2010 @ 16:02:22 #165
136730 PiRANiA
All thinking men are atheists.
pi_79904875
Ik heb een bestandje gebakken met om de minuut een piepje, die ga ik over wat podcasts heen leggen, en dan kan ik zelf kiezen wanneer ik loop enzo
  zaterdag 3 april 2010 @ 16:34:35 #166
279894 winka
There is no place like home..
pi_79905854
dyna18 en PiRANiA bedankt voor de tips, ik ga gelijk even zoeken
  zaterdag 3 april 2010 @ 16:45:02 #167
10275 DaBuzzzzz
Mooie woonspulletjes
pi_79906171
Zo les 9 zit erop!, die 5 minuten zijn echt wel weer een stapje verder, ging lekker!, terug met nog 2 maal 2 minuten om 2 minuten

http://sportstracker.noki(...)/index.do?id=2272297 staat er ook weer op!
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
  zaterdag 3 april 2010 @ 16:50:30 #168
126462 Flappekz
Met pöntjes
pi_79906329
quote:
Op zaterdag 3 april 2010 16:45 schreef DaBuzzzzz het volgende:
Zo les 9 zit erop!, die 5 minuten zijn echt wel weer een stapje verder, ging lekker!, terug met nog 2 maal 2 minuten om 2 minuten

http://sportstracker.noki(...)/index.do?id=2272297 staat er ook weer op!
Ook net klaar met les 9, beviel me prima
Ik ben van pindavlees
  zaterdag 3 april 2010 @ 16:53:23 #169
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_79906422
http://motiontraxx.com/
Staat ook wel leuke muziek op volgens mij

Net Evy 9 gelopen, ging best lekker maar wel zwaar even die laatste 5 min. Liepen ook door de stromende regen
pi_79906543
quote:
Op zaterdag 3 april 2010 16:34 schreef winka het volgende:
dyna18 en PiRANiA bedankt voor de tips, ik ga gelijk even zoeken
Als ik niet op evy loop of tijdens fitness luister ik graag naar techno en dat haal ik meestal hier
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
  zaterdag 3 april 2010 @ 17:14:36 #171
10275 DaBuzzzzz
Mooie woonspulletjes
pi_79907111
Wel kewl dat we met een paar dicht bij elkaar in het schema zitten....jammer van het weer maar je moet maar zo denken, 'je gaat toch naar buiten',zou je anders nooit doen met dat weer.

ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
pi_79907295
Ja, ik ga morgen voor de 5 minuten. Ik ben benieuwd.
Hoop wel dat het morgen wel droog zal zijn.

Ik heb op afstandmeten.nl berekend dat als ik op mijn vaste route een bepaald pad helemaal afloop in 5 minuten, ik 9,65 kilometer per uur loop, dus ik ga dan maar eens uitproberen of ik dat tempo in die 5 minuten ook vol kan houden.
  zaterdag 3 april 2010 @ 17:22:18 #173
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_79907350
Ik vind het lopen in de regen best wel lekker eigenlijk Veel zuurstof, en op een gegeven moment voel je de regen toch niet meer.

Heb gewoon op m'n eigen tempo die 5 min gelopen, tijden komen later wel
  zaterdag 3 april 2010 @ 18:33:51 #174
175950 Marurk
Baggeraar
pi_79909566
Zo. Net weer, voor de eerste keer in 2010 ( ), wezen rennen.

Stats:
duur (hh:mm:ss): 00:19:49
afstand: 4,39 km
snelheid: 04'30''/km
calorieën: 305

Best lekker al zeg ik het zelf. Maar ben toch flink achteruit gegaan wat conditie betreft. Waar ik eerst bijna 45 minuten aan een stuk kon rennen met een tempo van 4'30'' (4 minuten, 30 seconden) per km, heb ik het nu best wel zwaar gehad met 20 minuten op dit tempo.
pi_79925960
Vanochtend les 4 gedaan, ging minder soepel dan de vorige lessen. Maar dat kan ook met het vroege tijdstip te maken hebben. . Ook zag in net in Runkeeper dat m'n snelheden op de 'renstukken' flink hoger lagen dan de vorige keer: allemaal boven de 10km/u terwijl ik de vorige keer op 8 a 9 km/u zat. Kan ook schelen.

Op naar les 5 . Mét spierpijn vrees ik. .
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')