SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik loop in een windjack met loopshirt eronder een een korte broek. Al moet ik zeggen dat de korte broek gisteren een beetje tegenviel....tijdens het 'hardlopen' had ik er niet zoveel last van maar tijdens het wandelen wel....brrrr 
Daarom draag ik nog een trainingsbroekquote:Op vrijdag 2 april 2010 16:07 schreef Ronnie_bravo het volgende:
Ik loop in een windjack met loopshirt eronder een een korte broek. Al moet ik zeggen dat de korte broek gisteren een beetje tegenviel....tijdens het 'hardlopen' had ik er niet zoveel last van maar tijdens het wandelen wel....brrrr
verder ook een hardloopshirt en zo'n jasje
Ik ben van pindavlees
ik vind nu mijn 3/4 tights wel ideaal Niet te warm en niet te koud
Vanavond weer
Niet te warm en niet te koud Vanavond weer
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Yesss, 5 maanden niet gelopen, en nu toch weer 3,5 km in minder dan 25 min gelopen. Vind ik toch best wel netjes van mezelf
Ik ben een meisje =)
netjes hoorquote:Op vrijdag 2 april 2010 17:07 schreef Dupje het volgende:
Yesss, 5 maanden niet gelopen, en nu toch weer 3,5 km in minder dan 25 min gelopen. Vind ik toch best wel netjes van mezelf
Zo, week 1 zit er op 
Op naar week 2
Op naar week 2
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Pas om kwart voor zeven thuis, klein rondje van 3KM gelopen maar wel zonder wandelen er tussenin. 18 of 19 minuten (was alweer vergeten of ik nu om 5 of 6 over zeven was begonnen te lopen 
). Ik loop niet zo lekker na een werkdag, ik hou nog steeds eten/drinken minder goed bij daar, en 't was ook best fris vooral bij het 'opwarm'-wandelen. Maar toch blij dat ik een stukje gelopen heb en het niet helemaal heb afgeblazen!
). Ik loop niet zo lekker na een werkdag, ik hou nog steeds eten/drinken minder goed bij daar, en 't was ook best fris vooral bij het 'opwarm'-wandelen. Maar toch blij dat ik een stukje gelopen heb en het niet helemaal heb afgeblazen!
Zojuist les 16 gelopen en voor het eerst sinds mijn herstart (met les 10) weer sneller gelopen dan 6:00/km over een hele training, dus incl. wandelen. Lekker
Hm slapen na uitgaan werkt niet zo. Maargoed. Ik heb vandaag les 20 gelopen, 5.7 km in 37 min. Gemiddelde veel hoger dan normaal, normaal is het rond de 7 km/h en nu rond 8.5 km/h. En dat met een brakke kop. Zondag les 21, 10 10 12, en ik denk dat dat minder zwaar wordt als 8 8 8 8, waarom weet ik niet. Hoop het iig.
Vind dat de opbouw van 5 6 7 8 naar 8 8 8 8 naar 10 10 12 wel snel gaat, maar heb de serie t/m 21 al eens gelopen, en dat ging opzich best goed. Toch voelt het snel. We zullen zien!
Vind dat de opbouw van 5 6 7 8 naar 8 8 8 8 naar 10 10 12 wel snel gaat, maar heb de serie t/m 21 al eens gelopen, en dat ging opzich best goed. Toch voelt het snel. We zullen zien!
Ik heb nu 200 m meer gelopenquote:Op dinsdag 30 maart 2010 22:25 schreef winka het volgende:
[..]
Vandaag ging het hardlopen echt ontzettend goed, maar door online mijn afstand te meten was ik toch een beetje teleurgesteld. 4.4 km in 31.30. Is inclusief mintuuje lopen. Mwah
Ik moet toch echt eens 5 km onafgebroken hardlopen, moet nu toch makkelijk lukken! Ik ben alleen hard op zoek naar goede muziek. Heb zelf wel goede nummers maar het is fijner als het onafgebroken achter elkaar is Ik heb nog geen zomerkleding, ook nog niet nodig gehad.. vind het nog best wel koud! Een 3/4e broek zou wel handig zijn. Dus maar eens op zoek
DanceDepartment podcast?quote:
[..]
Ik heb nu 200 m meer gelopen
Ik heb nog geen zomerkleding, ook nog niet nodig gehad.. vind het nog best wel koud! Een 3/4e broek zou wel handig zijn. Dus maar eens op zoek
DJ mixen zijn daar goed voor.quote:Op zaterdag 3 april 2010 11:54 schreef winka het volgende:
[..]
Ik heb nu 200 m meer gelopen
Ik loop bijvoorbeeld op de jaarmixen van Armin van Buren.
Ik heb een bestandje gebakken met om de minuut een piepje, die ga ik over wat podcasts heen leggen, en dan kan ik zelf kiezen wanneer ik loop enzo
Zo les 9 zit erop!, die 5 minuten zijn echt wel weer een stapje verder, ging lekker!, terug met nog 2 maal 2 minuten om 2 minuten
http://sportstracker.noki(...)/index.do?id=2272297 staat er ook weer op!
http://sportstracker.noki(...)/index.do?id=2272297 staat er ook weer op!
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ook net klaar met les 9, beviel me primaquote:
Zo les 9 zit erop!, die 5 minuten zijn echt wel weer een stapje verder, ging lekker!, terug met nog 2 maal 2 minuten om 2 minuten
http://sportstracker.noki(...)/index.do?id=2272297 staat er ook weer op!
Ik ben van pindavlees
http://motiontraxx.com/
Staat ook wel leuke muziek op volgens mij
Net Evy 9 gelopen, ging best lekker maar wel zwaar even die laatste 5 min. Liepen ook door de stromende regen
Staat ook wel leuke muziek op volgens mij
Net Evy 9 gelopen, ging best lekker maar wel zwaar even die laatste 5 min. Liepen ook door de stromende regen
Als ik niet op evy loop of tijdens fitness luister ik graag naar techno en dat haal ik meestal hierquote:Op zaterdag 3 april 2010 16:34 schreef winka het volgende:
dyna18 en PiRANiA bedankt voor de tips, ik ga gelijk even zoeken
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Wel kewl dat we met een paar dicht bij elkaar in het schema zitten....jammer van het weer maar je moet maar zo denken, 'je gaat toch naar buiten',zou je anders nooit doen met dat weer.
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ja, ik ga morgen voor de 5 minuten. Ik ben benieuwd.
Hoop wel dat het morgen wel droog zal zijn.
Ik heb op afstandmeten.nl berekend dat als ik op mijn vaste route een bepaald pad helemaal afloop in 5 minuten, ik 9,65 kilometer per uur loop, dus ik ga dan maar eens uitproberen of ik dat tempo in die 5 minuten ook vol kan houden.
Hoop wel dat het morgen wel droog zal zijn.
Ik heb op afstandmeten.nl berekend dat als ik op mijn vaste route een bepaald pad helemaal afloop in 5 minuten, ik 9,65 kilometer per uur loop, dus ik ga dan maar eens uitproberen of ik dat tempo in die 5 minuten ook vol kan houden.
Ik vind het lopen in de regen best wel lekker eigenlijk Veel zuurstof, en op een gegeven moment voel je de regen toch niet meer.
Heb gewoon op m'n eigen tempo die 5 min gelopen, tijden komen later wel
Veel zuurstof, en op een gegeven moment voel je de regen toch niet meer.Heb gewoon op m'n eigen tempo die 5 min gelopen, tijden komen later wel
Zo. Net weer, voor de eerste keer in 2010 ( ), wezen rennen.
Stats:
duur (hh:mm:ss): 00:19:49
afstand: 4,39 km
snelheid: 04'30''/km
calorieën: 305
Best lekker al zeg ik het zelf. Maar ben toch flink achteruit gegaan wat conditie betreft. Waar ik eerst bijna 45 minuten aan een stuk kon rennen met een tempo van 4'30'' (4 minuten, 30 seconden) per km, heb ik het nu best wel zwaar gehad met 20 minuten op dit tempo.
), wezen rennen. Stats:
duur (hh:mm:ss): 00:19:49
afstand: 4,39 km
snelheid: 04'30''/km
calorieën: 305
Best lekker al zeg ik het zelf.
Maar ben toch flink achteruit gegaan wat conditie betreft. Waar ik eerst bijna 45 minuten aan een stuk kon rennen met een tempo van 4'30'' (4 minuten, 30 seconden) per km, heb ik het nu best wel zwaar gehad met 20 minuten op dit tempo.
Vanochtend les 4 gedaan, ging minder soepel dan de vorige lessen. Maar dat kan ook met het vroege tijdstip te maken hebben. . Ook zag in net in Runkeeper dat m'n snelheden op de 'renstukken' flink hoger lagen dan de vorige keer: allemaal boven de 10km/u terwijl ik de vorige keer op 8 a 9 km/u zat. Kan ook schelen.
Op naar les 5. Mét spierpijn vrees ik. .
. Ook zag in net in Runkeeper dat m'n snelheden op de 'renstukken' flink hoger lagen dan de vorige keer: allemaal boven de 10km/u terwijl ik de vorige keer op 8 a 9 km/u zat. Kan ook schelen.Op naar les 5
. Mét spierpijn vrees ik. .
