LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Rekken en strekken op rustdagen? Daar heb ik niet eerder over gehoord. Laat ik dat vanavond eens proberen.quote:Op woensdag 24 maart 2010 13:55 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Rekken vooraf daar zijn de meningen over verdeeld. Ik doe het niet vooraf.
Het gaat vooral om rekken en strekken op je rustdagen. Het lekkerst zijn de massages met veel massage-olie.
Ik heb veel gelezen over de meningen van het rekken en strekken vooraf. Mijn eigen ervaring is echter dat ik de eerste loop-ronde veel soepeler loop als ik vooraf gerekt en gestrekt heb.
Ik kan niet zonder. Alles gaat helemaal vastzitten als ik van te voren niet strek.quote:Op woensdag 24 maart 2010 13:55 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Rekken vooraf daar zijn de meningen over verdeeld. Ik doe het niet vooraf.
Ook belangrijk is om te werken aan de core stability. Gebeurd bij mij op vereniging erg veel tegenwoordig.
Idem hier..quote:Op woensdag 24 maart 2010 14:01 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Mijn eigen ervaring is echter dat ik de eerste loop-ronde veel soepeler loop als ik vooraf gerekt en gestrekt heb.
Love will tear us apart (Joy Division)
Wat is de core stability?quote:Op woensdag 24 maart 2010 14:03 schreef Happel het volgende:
[..]
Ik kan niet zonder. Alles gaat helemaal vastzitten als ik van te voren niet strek.
Ook belangrijk is om te werken aan de core stability. Gebeurd bij mij op vereniging erg veel tegenwoordig.
Ja, en dan het liefst meerdere malen per dag. Dus niet 1x 15 tellen vasthouden, maar sets van 3x 15 tellen en dit dan meerdere malen per dag.
Het idee van niet rekken voordat je gaat hardlopen is dat je door je warming-up spanning op je beenspieren krijgt m.a.w. je spieren worden op dat moment korter. Met die spanning kun je beter de schokken van het landen opvangen. Als je gaat rekken haal je dus de spanning van je spieren af, m.a.w. je maakt ze langer en dan zijn ze dus kwetsbaarder voor de schokken van het landen.
Het idee van niet rekken voordat je gaat hardlopen is dat je door je warming-up spanning op je beenspieren krijgt m.a.w. je spieren worden op dat moment korter. Met die spanning kun je beter de schokken van het landen opvangen. Als je gaat rekken haal je dus de spanning van je spieren af, m.a.w. je maakt ze langer en dan zijn ze dus kwetsbaarder voor de schokken van het landen.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ah oké. Ik ga alleen niet midden in het kantoor opeens rekoefeningen staan doen.quote:Op woensdag 24 maart 2010 14:08 schreef Krullehoofd het volgende:
Ja, en dan het liefst meerdere malen per dag. Dus niet 1x 15 tellen vasthouden, maar sets van 3x 15 tellen en dit dan meerdere malen per dag.
Het idee van niet rekken voordat je gaat hardlopen is dat je door je warming-up spanning op je beenspieren krijgt m.a.w. je spieren worden op dat moment korter. Met die spanning kun je beter de schokken van het landen opvangen. Als je gaat rekken haal je dus de spanning van je spieren af, m.a.w. je maakt ze langer en dan zijn ze dus kwetsbaarder voor de schokken van het landen.
Heb je ook tips voor het soort oefeningen? Ik doe nu altijd, mijn voet vastpakken en een tijdje zo omhoog houden, en voorovergebogen tegen een paaltje met 1 been naar achteren gestrekt.
WC ?quote:Op woensdag 24 maart 2010 14:10 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Ah oké. Ik ga alleen niet midden in het kantoor opeens rekoefeningen staan doen.
google is je vriend, vaak ook nog met plaatjes, voor als je visueel bent ingesteld.quote:Op woensdag 24 maart 2010 14:10 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Heb je ook tips voor het soort oefeningen? Ik doe nu altijd, mijn voet vastpakken en een tijdje zo omhoog houden, en voorovergebogen tegen een paaltje met 1 been naar achteren gestrekt.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Heb vandaag niet echt de tijd om dat uit te leggen, maar zal er morgen wat over posten. Of misschien dat anderen wat info hebben...quote:
Ik laat de eer aan jou Happelquote:Op woensdag 24 maart 2010 14:20 schreef Happel het volgende:
[..]
Heb vandaag niet echt de tijd om dat uit te leggen, maar zal er morgen wat over posten. Of misschien dat anderen wat info hebben...
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Gevonden!quote:Op woensdag 24 maart 2010 14:16 schreef Krullehoofd het volgende:
google is je vriend, vaak ook nog met plaatjes, voor als je visueel bent ingesteld.
http://www.runinfo.nl/rekoefeningen.htm
Inderdaad zat rekoefeningen speciaal voor hardlopers.
Het bijzondere is wel dat er bij staat dat je absoluut nooit rekoefeningen moet doen zonder warming up.
Ik dacht dat rekoefeningen juist een warming up waren...
quote:Op woensdag 24 maart 2010 14:30 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Gevonden!
http://www.runinfo.nl/rekoefeningen.htm
Inderdaad zat rekoefeningen speciaal voor hardlopers.
Het bijzondere is wel dat er bij staat dat je absoluut nooit rekoefeningen moet doen zonder warming up.
Ik dacht dat rekoefeningen juist een warming up waren...
Heb je vroeger met gymles op school wel opgelet ? Of ben je stiekem gewoon blond ?
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ghehe.quote:Op woensdag 24 maart 2010 14:35 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Heb je vroeger met gymles op school wel opgelet ? Of ben je stiekem gewoon blond ?
Onze gymlessen bestonden alleen maar uit salto springen en touw klimmen enzo.. Niks geen strekoefeningen of warming ups.
Ik heb net les 3 en 4 achter elkaar gedaan (Evy) ik kom een beetje terug van al met de 5 tot 10 km lessen omdat ik door mn gewicht toch in de knoei kom met langer aanéén lopen. Door de 5km lessen te doen met veel meer interval lukt dat veel beter en ben ik vrij snel weer fit. Zal dus ook een beetje moeten gaan lijnen omdat 97 kilo toch wel veel is om mee te slepen.
1 lesje voet alleen alsof ik niks heb gedaan, vandaar 2 achter elkaar. zal naarmate ik vorder iets terugbouwen .
Klinkt dit als een goede werkwijze? of moet ik gewoon "stcik to the program" doen?
toch wel veel is om mee te slepen. 1 lesje voet alleen alsof ik niks heb gedaan, vandaar 2 achter elkaar. zal naarmate ik vorder iets terugbouwen .
Klinkt dit als een goede werkwijze? of moet ik gewoon "stcik to the program" doen?
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ik kwam de eerste lessen wel vaker thuis terwijl ik nauwelijks moe was en al helemaal mijn benen niet voelde. Dat schijnt juist zo te horen.. in verband met opbouw enzo..quote:Op woensdag 24 maart 2010 15:35 schreef DaBuzzzzz het volgende:
Ik heb net les 3 en 4 achter elkaar gedaan (Evy) ik kom een beetje terug van al met de 5 tot 10 km lessen omdat ik door mn gewicht toch in de knoei kom met langer aanéén lopen. Door de 5km lessen te doen met veel meer interval lukt dat veel beter en ben ik vrij snel weer fit. Zal dus ook een beetje moeten gaan lijnen omdat 97 kilo
1 lesje voet alleen alsof ik niks heb gedaan, vandaar 2 achter elkaar. zal naarmate ik vorder iets terugbouwen .
Klinkt dit als een goede werkwijze? of moet ik gewoon "stcik to the program" doen?
Persoonlijk zou ik me gewoon aan het programma van Evy houden.. Mijn 
(Flappekz) heeft meestal ook het gevoel alsof hij niks heeft gedaan, maar je lichaam moet eraan wennen dat je aan het opbouwen bent qua langer lopen.
(Flappekz) heeft meestal ook het gevoel alsof hij niks heeft gedaan, maar je lichaam moet eraan wennen dat je aan het opbouwen bent qua langer lopen.
Klopt maar ik loop alweer bijna 2 maanden. Evy gebruik ik pas voor de 2e keer, ik loop altijd 45 tot 60 minuten en ben voor een deel Evy les 1 t/m zeg 10 al voorbij. Zoek een beetje naar het juiste instapmoment zeg maar
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Misschien bij les 19 van Evy 0-5 km beginnen? Dat is:quote:Op woensdag 24 maart 2010 17:47 schreef DaBuzzzzz het volgende:
Klopt maar ik loop alweer bijna 2 maanden. Evy gebruik ik pas voor de 2e keer, ik loop altijd 45 tot 60 minuten en ben voor een deel Evy les 1 t/m zeg 10 al voorbij. Zoek een beetje naar het juiste instapmoment zeg maar
5 min lopen
1 min wandelen
6 min lopen
2 min wandelen
7 min lopen
2 min wandelen
8 min lopen
1 min wandelen
Maar je loopt altijd 45-60 min achter elkaar, je loopt al 2 maanden, maar nu wil je dus ineens met interval gaan lopen? Dat is aardig lastig instappen.
Google Sheet Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Als je elke keer 45-60 min loopt, dan zou je bij Evy 5-10 km tussen week 4 en week 8 moeten instappen. Dus hoe dan ook, als je interval gaat lopen, zal je moeten inleveren qua hoe lang je loopt en moeten wennen aan een andere manier van lopen, denk ik
Nou ik heb nog steeds spierpijn van mijn eerste les met Evy...kun je nagaan hoe slecht het is gesteld met mijn conditie. Heb je dan 22 jaar voor gevoetbald... kleine tip; ga niet acht jaar op de bank hangen voordat je weer gaat sporten
ik ga www.thestick.eu zo een ding aanschaffen , hoor goede berichten !
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
ik heb het gewoon via torrentz...ook de 5-10 km al betwijfel ik of ik daar aan ga beginnenquote:Op woensdag 24 maart 2010 19:23 schreef synnath het volgende:
Ik ben ook begonnen!!! 0-5 KM!!
Heb de muziek van hier
Hardloopschema op je mp3speler!
Ik ga vanaf volgende week beginnen met hardlopen. Schat mijn kansen eens in?
Mijn doel is de Dam tot Damloop op 19 september. Op dit moment doe ik al een tijdje niks aan sport, drink ik eigenlijk iets teveel bier per week en ben ik vrij lui. Ik ben echter geen kilootje te zwaar en ben opzich atletisch gebouwd. Het is 10 Engelse mijl (16 km) en ik wil hem eigenlijk in anderhalfuur lopen. Is dit te doen?
Mijn doel is de Dam tot Damloop op 19 september. Op dit moment doe ik al een tijdje niks aan sport, drink ik eigenlijk iets teveel bier per week en ben ik vrij lui. Ik ben echter geen kilootje te zwaar en ben opzich atletisch gebouwd. Het is 10 Engelse mijl (16 km) en ik wil hem eigenlijk in anderhalfuur lopen. Is dit te doen?
Ja haalbaar maar wel flink trainen, zoals minimaal 2 tot 3 keer per week. en het aantal weken berekenen en dan een trainingsschema erbij zoeken.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Het kan maar het is afhankelijk van je zelfdiscipline en hoeveel je traint.. Maar ik zou je tijd wel wat bijstellen.. 1,5 uur is imo relatief rap voor iemand die nu zero aan sport doet.quote:Op woensdag 24 maart 2010 19:51 schreef Bananenman het volgende:
Ik ga vanaf volgende week beginnen met hardlopen. Schat mijn kansen eens in?
Mijn doel is de Dam tot Damloop op 19 september. Op dit moment doe ik al een tijdje niks aan sport, drink ik eigenlijk iets teveel bier per week en ben ik vrij lui. Ik ben echter geen kilootje te zwaar en ben opzich atletisch gebouwd. Het is 10 Engelse mijl (16 km) en ik wil hem eigenlijk in anderhalfuur lopen. Is dit te doen?
Love will tear us apart (Joy Division)
Mja, daar ben ik me van bewust. Ik heb vroeger wel fanatiek gesport, tijdje voetbal en tennis gedaan (tegelijk) wat toch al gauw op 4-5x per week sporten uitkwam. Dat is echter alweer meer dan een jaar geleden dus ik vraag me af hoe snel ik m'n conditie weer terug weet te krijgen. En daarnaast is hardlopen natuurlijk conditioneel wel anders dan bovengenoemde sporten. Maar goed, die 1,5 uur wil ik wel echt halen. Straks ben ik trager dan m'n ouwe heer en die is de 50 een paar jaar geleden al gepasseerdquote:
[..]
Het kan maar het is afhankelijk van je zelfdiscipline en hoeveel je traint.. Maar ik zou je tijd wel wat bijstellen.. 1,5 uur is imo relatief rap voor iemand die nu zero aan sport doet.
Dat wordt flink je best doen dusquote:Op woensdag 24 maart 2010 19:59 schreef Bananenman het volgende:
[..]
Mja, daar ben ik me van bewust. Ik heb vroeger wel fanatiek gesport, tijdje voetbal en tennis gedaan (tegelijk) wat toch al gauw op 4-5x per week sporten uitkwam. Dat is echter alweer meer dan een jaar geleden dus ik vraag me af hoe snel ik m'n conditie weer terug weet te krijgen. En daarnaast is hardlopen natuurlijk conditioneel wel anders dan bovengenoemde sporten. Maar goed, die 1,5 uur wil ik wel echt halen. Straks ben ik trager dan m'n ouwe heer en die is de 50 een paar jaar geleden al gepasseerd
Ik speel ook lacrosse en daar moet je steeds korte sprintjes maken en alles geven wat je hebt... Nogal wat anders vergeleken met het hardlopen
Love will tear us apart (Joy Division)
Thanks!quote:Op woensdag 24 maart 2010 18:03 schreef GotC het volgende:
[..]
Misschien bij les 19 van Evy 0-5 km beginnen? Dat is:
5 min lopen
1 min wandelen
6 min lopen
2 min wandelen
7 min lopen
2 min wandelen
8 min lopen
1 min wandelen
Maar je loopt altijd 45-60 min achter elkaar, je loopt al 2 maanden, maar nu wil je dus ineens met interval gaan lopen? Dat is aardig lastig instappen.
Google Sheet Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Als je elke keer 45-60 min loopt, dan zou je bij Evy 5-10 km tussen week 4 en week 8 moeten instappen. Dus hoe dan ook, als je interval gaat lopen, zal je moeten inleveren qua hoe lang je loopt en moeten wennen aan een andere manier van lopen, denk ik
Ik loop dan welliswaar 50 minuten maar niet aanéén, wissel dat ook af met wandelen maar niet gestructureerd en daardoor overloop ik me in tempo of duur, mede geholpen door m'n gewicht
Door met Evy te lopen is de structuur er wel en ik merk dat dat direct een heel stuk lekkerder loopt, denk dat ik eerst bij les 10 begin, evt met nog een stukje eraan
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ik durf het haast niet te zeggen, maar luister naar Evy en stop als zij zegt stop. Anders kan je net zo goed weer zelf alles gaan doen, of in een andere les beginnenquote:Op woensdag 24 maart 2010 20:03 schreef DaBuzzzzz het volgende:
[..]
Thanks!
Ik loop dan welliswaar 50 minuten maar niet aanéén, wissel dat ook af met wandelen maar niet gestructureerd en daardoor overloop ik me in tempo of duur, mede geholpen door m'n gewicht
Door met Evy te lopen is de structuur er wel en ik merk dat dat direct een heel stuk lekkerder loopt, denk dat ik eerst bij les 10 begin, evt met nog een stukje eraan
Je hoeft jezelf niet uit te putten of het perse te voelen dat je iets hebt gedaan.. zolang je maar weet dat je goed bezig bent Maargoed, je moet het zelf weten allemaal
Net weer terug van hardlopen. Ik was niet helemaal pijntjesvrij van de vorige keer, maar voelde me wel goed genoeg om te gaan. Dit keer een stuk rustiger begonnen en daardoor was het ook allemaal veel beter vol te houden (duh! 
). Anyway, nu volgens het schema twee dagen rust en dan zaterdag weer.
). Anyway, nu volgens het schema twee dagen rust en dan zaterdag weer.
Nou, ik ga vanavond weer.
Eigenlijk was het tijd voor 2 dagen rust en moest ik morgen pas weer, maar nu is er voor morgenavond een andere afspraak komen te staan, dus ik doe mijn twee dagen rust dan maar op vrijdag en zaterdag.
Vanavond wordt het: 1x 2 min. lopen, 2 min. wandelen
3x 4 min. lopen, 3 min. wandelen
Voor het eerst dat ik 4 minuten ga hardlopen, ben benieuwd hoe het gaat.
Eigenlijk was het tijd voor 2 dagen rust en moest ik morgen pas weer, maar nu is er voor morgenavond een andere afspraak komen te staan, dus ik doe mijn twee dagen rust dan maar op vrijdag en zaterdag.
Vanavond wordt het: 1x 2 min. lopen, 2 min. wandelen
3x 4 min. lopen, 3 min. wandelen
Voor het eerst dat ik 4 minuten ga hardlopen, ben benieuwd hoe het gaat.
Wij gaan ook vanavond, Evy les 5:
1x2 hardlopen, 2 wandelen
3x3 hardlopen, met telkens 3 wandelen ertussen
1x2 hardlopen, 2 wandelen
3x3 hardlopen, met telkens 3 wandelen ertussen
Ik ben van pindavlees
Volgens mij zijn die Evy lessen gewoon precies hetzelfde als het schema wat ik gebruik, alleen bij mij staat het alleen op papier.
Die Evy-lessen staan ook wel op papier hoorquote:
Volgens mij zijn die Evy lessen gewoon precies hetzelfde als het schema wat ik gebruik, alleen bij mij staat het alleen op papier.
Ik ben van pindavlees
Ja, daarom zei ik ook dat het bij mij alléén op papier staat.quote:Op donderdag 25 maart 2010 09:56 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Die Evy-lessen staan ook wel op papier hoor
Ik heb geen vlaamse schone die me aanmoedigt tijdens het lopen.
Ik voel me juist wel stoer.quote:Op donderdag 25 maart 2010 09:58 schreef Crientj het volgende:
Tvp, even volgen. Al vind ik het meestal zo genant om ergens te gaan hardlopen.
Dan denk ik aan al die mensen die na hun werk lui op de bank ploffen en bedenken dat ze "weer eens" wat aan sport moeten doen, waarna ze het direct weer vergeten en hun bierbuikje groeit.
En wij lopen daar lekker van het lente-weer te genieten en voelen ons fitter dan ooit als we weer thuis zijn.
Ik overweeg om mezelf aan te melden bij de atletiek vereniging. 1 om mn looptechniek wat aan te passen , 2 om de training wat aan te passen.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ok, Evy staat op de iPhone en ik heb er zin in alleen nog een detail: ik moet nog even schoenen kopen. 
.
Kijken wanneer dat gaat lukken...
.Kijken wanneer dat gaat lukken...
Daarom ben ik zo blij dat mijn loopband weer werktquote:
Tvp, even volgen. Al vind ik het meestal zo genant om ergens te gaan hardlopen.
Over 3 maanden heb ik een buikdansoptreden dus wil eens kijken of mijn lichaam strakker wil worden van 3x per week lopen (+ de normale 2 uur buikdansen en 1 a 2 uur zumba per week)
Welk schema volg jij dan?quote:Op donderdag 25 maart 2010 09:52 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Volgens mij zijn die Evy lessen gewoon precies hetzelfde als het schema wat ik gebruik, alleen bij mij staat het alleen op papier.
Als je dat combineert met gezond en gevarieerd eten dan kom je vast een eind.quote:Op donderdag 25 maart 2010 10:26 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Daarom ben ik zo blij dat mijn loopband weer werkt
Over 3 maanden heb ik een buikdansoptreden dus wil eens kijken of mijn lichaam strakker wil worden van 3x per week lopen (+ de normale 2 uur buikdansen en 1 a 2 uur zumba per week)
[ Bericht 43% gewijzigd door de_nachtwacht op 25-03-2010 10:42:36 ]
Ah, dat lijkt er inderdaad verdacht veel op.
Zijn hier trouwens nog mensen die Runkeeper gebruiken (iPhone/iPod Touch)? Daarmee kun je namelijk street teams vormen zodat je elkaars voortgang kunt zien
Zijn hier trouwens nog mensen die Runkeeper gebruiken (iPhone/iPod Touch)? Daarmee kun je namelijk street teams vormen zodat je elkaars voortgang kunt zien
Je bent me echt NET voor.quote:Op donderdag 25 maart 2010 10:53 schreef de_nachtwacht het volgende:
Ah, dat lijkt er inderdaad verdacht veel op.
Zijn hier trouwens nog mensen die Runkeeper gebruiken (iPhone/iPod Touch)? Daarmee kun je namelijk street teams vormen zodat je elkaars voortgang kunt zien
. Ik wil sowieso m'n iPhone meenemen voor de muziek/Evy en vroeg me net af of er geen toffe running apps bestaan. De Nike+ meuk werkt niet op de 3G (wel op de 3GS). Zelf kwam ik al op runkeeper uit (www.runkeeper.com) uit...?
Bereid je je voor op 100+ euro's uitgave ?quote:Op donderdag 25 maart 2010 10:20 schreef KingOfMars het volgende:
Ok, Evy staat op de iPhone en ik heb er zin in alleen nog een detail: ik moet nog even schoenen kopen.
Kijken wanneer dat gaat lukken...
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
I know. Vrouwlief loopt ook he. Maar ik ga proberen me in te houden.quote:Op donderdag 25 maart 2010 10:59 schreef Joene het volgende:
[..]
Bereid je je voor op 100+ euro's uitgave ?
ik wil trouwens de Garmin ForeRunner 405 kopen als horloge inc gps en googlemaps koppelingen shit. 
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Hoever rent die eigenlijk ?quote:Op donderdag 25 maart 2010 10:59 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
I know. Vrouwlief loopt ook he. Maar ik ga proberen me in te houden.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
In afstand geen idee eik.quote:
. Maar ze gaat ook niet meer zo vaak als eerst. Misschien dat ik d'r weer op het juiste pad kan krijgen .
Ja dat is dus ook wat ik gebruik. Nadeel is wel dat als je echt de geavanceerde functies wilt, je de betaalde versie nodig hebt (kost een euro of 8 geloof ik). Dus als je echt intervallen in wilt stellen bijvoorbeeld. Ik gebruik het vooral voor dat street team gedeeltequote:Op donderdag 25 maart 2010 10:55 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Je bent me echt NET voor.
En ik heb een Polar hartslagmeter waar die app ook mee schijnt te werken, alleen daar ben ik nog niet mee bezig geweest.
Daarom moet je ook een 3gs nemenquote:Op donderdag 25 maart 2010 10:55 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Je bent me echt NET voor.
Nike+ kan ook op de meeste ipods. Ik gebruik mn 3e gen. Nano altijd ipv iPhone. kan em veel makkelijker kwijt.
Love will tear us apart (Joy Division)
Ik ga volgend jaar wel voor de 4GS ofzo.quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:06 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Daarom moet je ook een 3gs nemen
.
Ga het ook weer proberen, maar dit keer serieus proberen vol te houden om zodoende ook echt mijn conditie te verbeteren.
Heb in het verleden wel hardgelopen met een vriend, maar dat was meer rennen tot we niet meer konden en dan lopen, weer rennen, lopen; je begrijp, die stukken lopen werden langer en langer...
Nu wil ik echtop hartslag gaan trainen, met een goed trainingschema...
Tja en muziek, ik heb het wel eens gedaan, maar was constant bezig die klote oordopjes recht te zetten, en eigenlijk is lopen zonder muziek ook best prettig.
Heb in het verleden wel hardgelopen met een vriend, maar dat was meer rennen tot we niet meer konden en dan lopen, weer rennen, lopen; je begrijp, die stukken lopen werden langer en langer...
Nu wil ik echtop hartslag gaan trainen, met een goed trainingschema...
Tja en muziek, ik heb het wel eens gedaan, maar was constant bezig die klote oordopjes recht te zetten, en eigenlijk is lopen zonder muziek ook best prettig.
Ik ben benieuwd of mijn mede-beginnelingen hier ook weleens last van hebben:
Ik ben steeds bang dat ik echt super langzaam loop in vergelijking met anderen!
Natuurlijk weet ik wel dat je beter te langzaam dan te snel kunt lopen in de training, maar ik heb echt geen flauw idee hoe snel ik ga, laat staan in vergelijking met anderen.
Ik heb namelijk het gevoel dat ik echt heel, heel langzaam ga. En als ik dan die 5 km wedstrijd heb zometeen, dat ik er dan echt 2 keer zo lang over ga doen als de langzaamste.
Ik ben steeds bang dat ik echt super langzaam loop in vergelijking met anderen!
Natuurlijk weet ik wel dat je beter te langzaam dan te snel kunt lopen in de training, maar ik heb echt geen flauw idee hoe snel ik ga, laat staan in vergelijking met anderen.
Ik heb namelijk het gevoel dat ik echt heel, heel langzaam ga. En als ik dan die 5 km wedstrijd heb zometeen, dat ik er dan echt 2 keer zo lang over ga doen als de langzaamste.
Je weet het pas als je het weet toch? Nergens voor schamen, gewoon gaan.quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:18 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik ben benieuwd of mijn mede-beginnelingen hier ook weleens last van hebben:
Ik ben steeds bang dat ik echt super langzaam loop in vergelijking met anderen!
Natuurlijk weet ik wel dat je beter te langzaam dan te snel kunt lopen in de training, maar ik heb echt geen flauw idee hoe snel ik ga, laat staan in vergelijking met anderen.
Ik heb namelijk het gevoel dat ik echt heel, heel langzaam ga. En als ik dan die 5 km wedstrijd heb zometeen, dat ik er dan echt 2 keer zo lang over ga doen als de langzaamste.
Heb ik ook wel eens. Maar ik hou gewoon aan wat ik op één van die sites vond in de OP: het tempo waarbij je ondertussen nog kunt praten zonder al te veel te hijgen. Betekent dat ik zo af en toe wat tegen mezelf zeg om te zien hoe het gaat (op het laatst gaat dat wel minder goed natuurlijk, vermoeidheid komt natuurlijk wel om de hoek kijken op den duur).quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:18 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik ben benieuwd of mijn mede-beginnelingen hier ook weleens last van hebben:
Ik ben steeds bang dat ik echt super langzaam loop in vergelijking met anderen!
Natuurlijk weet ik wel dat je beter te langzaam dan te snel kunt lopen in de training, maar ik heb echt geen flauw idee hoe snel ik ga, laat staan in vergelijking met anderen.
Ik heb namelijk het gevoel dat ik echt heel, heel langzaam ga. En als ik dan die 5 km wedstrijd heb zometeen, dat ik er dan echt 2 keer zo lang over ga doen als de langzaamste.
Net lekker gelopen (heerlijk weer ervoor!), ik kan alweer verder en langer dan gisteren
Leuk om de mijlpaal van één of twee dagen geleden voorbij te lopen.En over die dopjes: ik heb er ook last van dat ze uit vallen. Dus ik heb gewoon de headset van de pc gepakt
heb je er wel een microfoon aan zitten wat er een beetje raar uit ziet, maar liever dat dan geen muziek En daarbij loop ik toch waar ik weinig mensen tegen kom.
Guanine en Cytosine! *O*
Je kunt op verschillende manieren meten hoe hard je loopt, bijv. met een iPod Touch of iPhone. Of je kunt van tevoren een route bepalen waarvan je de afstand weet en dan meten hoe lang je daar over doet. Dan kun je achteraf zelf berekenen hoe hard je gelopen hebt.quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:18 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik ben benieuwd of mijn mede-beginnelingen hier ook weleens last van hebben:
Ik ben steeds bang dat ik echt super langzaam loop in vergelijking met anderen!
Natuurlijk weet ik wel dat je beter te langzaam dan te snel kunt lopen in de training, maar ik heb echt geen flauw idee hoe snel ik ga, laat staan in vergelijking met anderen.
Ik heb namelijk het gevoel dat ik echt heel, heel langzaam ga. En als ik dan die 5 km wedstrijd heb zometeen, dat ik er dan echt 2 keer zo lang over ga doen als de langzaamste.
Maar uiteindelijk gaat het er toch om dat je het volhoudt en niet hoe lang je er over doet.
Het is ook wel eng om mijn eerste +- half uur te rennen meteen in wedstrijdverband te doen... Maar ik wil het echt super graag en ik ga er helemaal voor.
Ik heb ook weleens geprobeerd om harder te rennen, maar dan ben ik meteen doodmoe en kan ik ook echt niet meer praten tijdens het lopen.
Ik heb ook weleens geprobeerd om harder te rennen, maar dan ben ik meteen doodmoe en kan ik ook echt niet meer praten tijdens het lopen.
ik ga zondag op het circuit in zandvoort meemaken hoe snel ik nou eigenlijk een 5km loop , ik hoop zelf net rond de 30minuten uit te komen. Hoop alleen omdat ik pas een dag of 2 nu weer blessure vrij ben dat het wat wil.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Heb je wel al eerder een half uur achter elkaar gerend of ga je dat ook voor het eerst doen?quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:26 schreef Joene het volgende:
ik ga zondag op het circuit in zandvoort meemaken hoe snel ik nou eigenlijk een 5km loop , ik hoop zelf net rond de 30minuten uit te komen. Hoop alleen omdat ik pas een dag of 2 nu weer blessure vrij ben dat het wat wil.
Nja oke, dat kan ik nog wel begrijpen. Denk dat ik het zelf niet zo goed aandurf om gelijk een flink stuk te gaan rennen. ;oquote:
[..]
Ik voel me juist wel stoer.
Dan denk ik aan al die mensen die na hun werk lui op de bank ploffen en bedenken dat ze "weer eens" wat aan sport moeten doen, waarna ze het direct weer vergeten en hun bierbuikje groeit.
En wij lopen daar lekker van het lente-weer te genieten en voelen ons fitter dan ooit als we weer thuis zijn.
Eerst maar een rondje om de huizen heen ofzo.
Gebruik een van de vele trainingsschema'tjes die hier worden aangeprezen. In de OP staan zat sites met schema's.quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:34 schreef Crientj het volgende:
[..]
Nja oke, dat kan ik nog wel begrijpen. Denk dat ik het zelf niet zo goed aandurf om gelijk een flink stuk te gaan rennen. ;o
Eerst maar een rondje om de huizen heen ofzo.
Dat is altijd de beste manier om te beginnen, om alles langzaam op te bouwen en blessures te voorkomen.
quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:22 schreef Koenholio het volgende:
En over die dopjes: ik heb er ook last van dat ze uit vallen. Dus ik heb gewoon de headset van de pc gepakt
geniaal! Ga ik ook doen, en dan pak ik mijn controller er ook gelijk bij; Over straat lopen en dan fanatiek continu met de joystick rondjes draaien, of zorgen dat vrienden er ook zo bij gaan lopen en dan doen alsof je met elkaar praat door de microfoon!Levert nog wat lol op tijdens het hardlopen!
Thx voor de tip!quote:
[..]
Gebruik een van de vele trainingsschema'tjes die hier worden aangeprezen. In de OP staan zat sites met schema's.
Dat is altijd de beste manier om te beginnen, om alles langzaam op te bouwen en blessures te voorkomen.
Het is mijn laatste evy lesquote:Op donderdag 25 maart 2010 11:30 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Heb je wel al eerder een half uur achter elkaar gerend of ga je dat ook voor het eerst doen?
van 0-5 dus 1x eerder
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik lig er nu al in een scheur om, en ik loop nu niet eens hard.quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:38 schreef zatoichi het volgende:
[..]
Levert nog wat lol op tijdens het hardlopen!
Hmm oke.quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:41 schreef Joene het volgende:
[..]
Het is mijn laatste evy les
Ja een paar lessen voor de wedstrijd loop ik alleen 3x 10 minuten met tussendoor een wandelpauze van 1 minuut. Dus de wedstrijd wordt ook gelijk de eerste keer dat ik ongeveer 30 minuten aan een stuk door moet rennen...
ik ga zaterdag een rondje van 2,5 KM doen aan 1 stuk om mn spieren los te lopen
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Dat gevoel heb ik op het moment nog wel ff.. Ik heb op de site van Nike een overzicht van al mn geklokte runs. Sinds ik weer begonnen ben, ben ik meer dan een minuut langzamer per km dan toen ik vaker liep.quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:18 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik ben benieuwd of mijn mede-beginnelingen hier ook weleens last van hebben:
Ik ben steeds bang dat ik echt super langzaam loop in vergelijking met anderen!
Natuurlijk weet ik wel dat je beter te langzaam dan te snel kunt lopen in de training, maar ik heb echt geen flauw idee hoe snel ik ga, laat staan in vergelijking met anderen.
Ik heb namelijk het gevoel dat ik echt heel, heel langzaam ga. En als ik dan die 5 km wedstrijd heb zometeen, dat ik er dan echt 2 keer zo lang over ga doen als de langzaamste.
Kijk op Google maps naar de route waar je loopt en check dmv punten zetten hoe ver het is. Je kunt met de stopwatch, mobiel of wat dan ook tijd bijhouden. Achteraf kun je uitrekenen hoe snel je loopt per km etc.
Love will tear us apart (Joy Division)
Je kunt je rondje of het stuk wat je gelopen hebt neerzetten in http://www.afstandmeten.nl en daar kun je ook de tijd neerzetten die je erover gedaan hebt. Vervolgens word je snelheid uitgerekend.quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:18 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik ben steeds bang dat ik echt super langzaam loop in vergelijking met anderen!
Natuurlijk weet ik wel dat je beter te langzaam dan te snel kunt lopen in de training, maar ik heb echt geen flauw idee hoe snel ik ga, laat staan in vergelijking met anderen.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Nog makkelijker dusquote:Op donderdag 25 maart 2010 11:57 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Je kunt je rondje of het stuk wat je gelopen hebt neerzetten in http://www.afstandmeten.nl en daar kun je ook de tijd neerzetten die je erover gedaan hebt. Vervolgens word je snelheid uitgerekend.
Love will tear us apart (Joy Division)
Dat ga ik inderdaad doen, maar daar moet ik mee wachten tot ik toch zeker een minuut of 10 gelopen heb.quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:56 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Dat gevoel heb ik op het moment nog wel ff.. Ik heb op de site van Nike een overzicht van al mn geklokte runs. Sinds ik weer begonnen ben, ben ik meer dan een minuut langzamer per km dan toen ik vaker liep.
Kijk op Google maps naar de route waar je loopt en check dmv punten zetten hoe ver het is. Je kunt met de stopwatch, mobiel of wat dan ook tijd bijhouden. Achteraf kun je uitrekenen hoe snel je loopt per km etc.
Op dit moment loop ik nog maar 2 a 4 minuten met wandelstukken er tussen, dus daar heb ik nog weinig aan.
Niet echt beginner, maar ik wilde even mijn ei kwijt
Namelijk dat die schema's "voor iedereen" geen heilig middel is. Iedereen is anders, dus het is een beetje raar dat iedereen hetzelfde schema zou gebruiken. Wat ik bedoel: luisteren naar je lichaam is veel belangrijker en van je schema afwijken hoeft niet erg te zijn.
Bijv: Net 2 weken getraind volgens schema, er staat 3x8 minuten hardlopen met 1 minuut wandelen. Je voelt je na de eerste 8 min flut. Dan kan je ook deze training iets rustiger doen met meer wandelen of minder hardlopen (laatste 2x 6 min of 1 keer ipv 2x 8 min)
Ander voorbeeld: Je bent 5 weken bezig en die trainingen zijn een eitje.. Dan kan je best (heel langzaam) je training iets uitbreiden. Hierbij moet je wel wat meer oppassen dat je je niet gaat overtrainen.
Namelijk dat die schema's "voor iedereen" geen heilig middel is. Iedereen is anders, dus het is een beetje raar dat iedereen hetzelfde schema zou gebruiken. Wat ik bedoel: luisteren naar je lichaam is veel belangrijker en van je schema afwijken hoeft niet erg te zijn.
Bijv: Net 2 weken getraind volgens schema, er staat 3x8 minuten hardlopen met 1 minuut wandelen. Je voelt je na de eerste 8 min flut. Dan kan je ook deze training iets rustiger doen met meer wandelen of minder hardlopen (laatste 2x 6 min of 1 keer ipv 2x 8 min)
Ander voorbeeld: Je bent 5 weken bezig en die trainingen zijn een eitje.. Dan kan je best (heel langzaam) je training iets uitbreiden. Hierbij moet je wel wat meer oppassen dat je je niet gaat overtrainen.
Ik kan echt niet zonder iPod tijdens het lopen.. Deels vanwege de muziek maar ook omdat ik mn gegevens kan terug zien en mezelf steeds nieuwe doelen kan stellen en kan zien of er verbetering in zit. Soms heb je het gevoel dat je run ronduit kut was maar dan zie je de statistieken terug en valt het reuze mee.
Love will tear us apart (Joy Division)
quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:57 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Je kunt je rondje of het stuk wat je gelopen hebt neerzetten in http://www.afstandmeten.nl en daar kun je ook de tijd neerzetten die je erover gedaan hebt. Vervolgens word je snelheid uitgerekend.
Als je al je trainingen toevoegt kun je ook nog per week zien hoeveel km je loopt, zodat je niet ineens veel te veel gaat lopen, maar langzaam uitbreidt!
Daar heb je zeker gelijk in.quote:Op donderdag 25 maart 2010 12:01 schreef bananablues het volgende:
Niet echt beginner, maar ik wilde even mijn ei kwijt
Namelijk dat die schema's "voor iedereen" geen heilig middel is. Iedereen is anders, dus het is een beetje raar dat iedereen hetzelfde schema zou gebruiken. Wat ik bedoel: luisteren naar je lichaam is veel belangrijker en van je schema afwijken hoeft niet erg te zijn.
Bijv: Net 2 weken getraind volgens schema, er staat 3x8 minuten hardlopen met 1 minuut wandelen. Je voelt je na de eerste 8 min flut. Dan kan je ook deze training iets rustiger doen met meer wandelen of minder hardlopen (laatste 2x 6 min of 1 keer ipv 2x 8 min)
Ander voorbeeld: Je bent 5 weken bezig en die trainingen zijn een eitje.. Dan kan je best (heel langzaam) je training iets uitbreiden. Hierbij moet je wel wat meer oppassen dat je je niet gaat overtrainen.
Toen ik nog moest beginnen en een schema uitzocht, viel het me ook op dat ieder beginnersschema er volkomen anders uit zag. En dat terwijl ze allemaal uit gingen van mensen die vanaf 0 moeten beginnen, zonder enige conditie.
Het is dus echt kijken wat bij je past, uitproberen en gas terugnemen zodra het nodig is.
Ik zie zo'n schema ook niet als heilig, enkel als richtlijn.
Ik zou nog wat plaatsen over core stability (rompstabiliteit), dus hierbij wat geknipt en geplakt. Anderen leggen het waarschijnlijk beter uit, dan ik.
Rompstabiliteit
Rompstabiliteit is de spierbalans en controle in het gebied van bekken, heupen en romp, die de functionele stabiliteit van het gehele lichaam in stand houdt. Verder is het zo dat rompstabiliteit de mogelijkheid biedt om de spieren in de romp te stabiliseren tijdens bewegingen (dynamisch) van zowel de romp als de armen en benen en tijdens houdingen (statisch). Stabiliteit van de romp is dus een voorwaarde voor een goed kunnen bewegen van armen en benen. De kracht van en de coördinatie binnen de rompspieren is daarom van groot belang voor sportprestaties en voor de ontwikkeling van kracht. Alleen wanneer de romp optimaal functioneert kunnen spieren elders in het lichaam ook optimaal functioneren.
Hier meer daarover,
Rompstabiliteit
Rompstabiliteit is de spierbalans en controle in het gebied van bekken, heupen en romp, die de functionele stabiliteit van het gehele lichaam in stand houdt. Verder is het zo dat rompstabiliteit de mogelijkheid biedt om de spieren in de romp te stabiliseren tijdens bewegingen (dynamisch) van zowel de romp als de armen en benen en tijdens houdingen (statisch). Stabiliteit van de romp is dus een voorwaarde voor een goed kunnen bewegen van armen en benen. De kracht van en de coördinatie binnen de rompspieren is daarom van groot belang voor sportprestaties en voor de ontwikkeling van kracht. Alleen wanneer de romp optimaal functioneert kunnen spieren elders in het lichaam ook optimaal functioneren.
Hier meer daarover,
Ohh, die ga ik onthouden!quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:57 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Je kunt je rondje of het stuk wat je gelopen hebt neerzetten in http://www.afstandmeten.nl en daar kun je ook de tijd neerzetten die je erover gedaan hebt. Vervolgens word je snelheid uitgerekend.
Edit: Wat handig, je kan er ook echt invullen dat je maar 1 of 2 minuten rent! Dan kan ik vanmiddag gelijk al gaan kijken hoe snel ik ga. Hoe snel is trouwens gemiddeld "normaal" te noemen voor een onervaren loper? Ongeveer?
[ Bericht 17% gewijzigd door Vuurvliegje88 op 25-03-2010 12:18:11 ]
Dat is voor iedereen verschillend.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
oh en oortjes, haal bij de MM oortjes met oorclip, er zijn hele slanke voor weinach en die blijven prima zitten
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Dit was mijn eerste rondje...vanavond ga ik voor les 2quote:Op donderdag 25 maart 2010 15:21 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Laat ik het dan zo vragen; hoe snel rennen jullie allemaal?
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=381108
10km per uurquote:
Laat ik het dan zo vragen; hoe snel rennen jullie allemaal?
'gewoon netjes' vind ik
Ja doei.
Belangrijker om jezelf af te vragen is, wat is je hartslag daarbij en hoelang houd je dat vol in relatie met je maximale hartslag en je rusthartslag.quote:Op donderdag 25 maart 2010 15:24 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
10km per uur
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Maar dat is met wandelen tussendoor neem ik aan, dus dat vertekent het beeld nogal. Het hangt er dan maar net vanaf hoe vaak en lang je moet wandelen en dan is het nog niet duidelijk hoe hard je nu echt rent.quote:Op donderdag 25 maart 2010 15:23 schreef Ronnie_bravo het volgende:
[..]
Dit was mijn eerste rondje...vanavond ga ik voor les 2
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=381108
ik ren al 2 jaar met dat tempo en heb er de zeven heuvelenloop mee uitgelopen dus dat werkt voor mij prima
dus dat werkt voor mij prima
Ja doei.
Nou oké, ik ga vanavond bij de eerste 2 minuten rennen vanaf mijn beginpunt eens kijken tot waar ik kom.
Dan kijk ik daarna thuis op die site hoe snel (of langzaam ) dat dan geweest is.
Ik ben benieuwd.
Dan kijk ik daarna thuis op die site hoe snel (of langzaam
) dat dan geweest is.Ik ben benieuwd.
Ja dat is met wandelen tussendoor. 1 Minuut lopen, 1 minuut wandelen etcetc. Dus eigenlijk moet ik de tijd op 9 a 10 min houden.quote:Op donderdag 25 maart 2010 15:34 schreef de_nachtwacht het volgende:
[..]
Maar dat is met wandelen tussendoor neem ik aan, dus dat vertekent het beeld nogal. Het hangt er dan maar net vanaf hoe vaak en lang je moet wandelen en dan is het nog niet duidelijk hoe hard je nu echt rent.
Als je over een paar maanden deze posts terugleest....quote:Op donderdag 25 maart 2010 15:37 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Nou oké, ik ga vanavond bij de eerste 2 minuten rennen vanaf mijn beginpunt eens kijken tot waar ik kom.
Dan kijk ik daarna thuis op die site hoe snel (of langzaam
Ik ben benieuwd.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ga toch fietsen.quote:Op donderdag 25 maart 2010 15:40 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Als je over een paar maanden deze posts terugleest....
ff een tvp ik wil weer beginnen met rennen, nu rustig aan beginnen ivm herstel van gekneusde knie dus eens het topic doorlezen en vanavond voor het eerst sinds een tijd weer een stukje rennen
quote:Op donderdag 25 maart 2010 15:44 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
daar is een ander topic voor
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Die site is echt handig; kwam er zojuist achter dat mijn "standaard" rondje precies vijf kilometer is. En je kunt mooie routes uitzoeken om te lopen; ik krijg er gelijk zin in!
Heeft er hier iemand ervaring met Nokia Sports Tracker? Ik ben wellicht van plan om een N97 Mini te nemen volgende maand, maar dat zal ook afhangen van de functionaliteit van Sports Tracker
Ik ben van pindavlees
Zo, klaar met Evy Les 5.
Resultaat: 3300 meter in 22 minuten, waarvan 11 gewandeld.
Inclusief wandelen was mn gemiddelde dus 9km/u
Resultaat: 3300 meter in 22 minuten, waarvan 11 gewandeld.
Inclusief wandelen was mn gemiddelde dus 9km/u
Ik ben van pindavlees
Nou, ik heb dus ook weer gelopen... Volgens mij les 9 ondertussen...
En daar komt ie;
*tromgeroffel*
Ik ren 9,75 km per uur!
Vuurvliegje is tevreden.
En daar komt ie;
*tromgeroffel*
Ik ren 9,75 km per uur!
Vuurvliegje is tevreden.
oh, deze: http://www.freewarepocket(...)s-sport-tracker.html
is graties, voor op je mobiele telefoon, met Windows Mobile en een interne GPS!
hendig!
is graties, voor op je mobiele telefoon, met Windows Mobile en een interne GPS!
hendig!
Ja doei.
Runkeeper nu een paar keer gebruikt (op de fiets mind you, maar dat is ook een activity die je in kunt stellen, naast hiking, skiing, skating, etc, etc) en ik vind het echt een mooie app. Tijdens je activity wordt je af en toe op de hoogte gehouden van je voortgang: snelheid, afstand, etc. Na je activity staat hij direct op runkeeper.com en kun je je route in Google Maps bekijken, naast andere stats (kan ook allemaal op de iPhone zelf). GPS ontvangst is prima, ik had tijdens het fietsen de iPhone gewoon in m'n binnenzak zitten en hij heeft niks gemist, hij ziet zelfs waar ik stukjes afsnijd.
Vanavond maar eens eindelijk schoenen kopen zodat ik 'm ook echt kan gebruiken bij het ehm, runnen zeg maar.
Vanavond maar eens eindelijk schoenen kopen zodat ik 'm ook echt kan gebruiken bij het ehm, runnen zeg maar.
