LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Daarom moet je ook een 3gs nemenquote:Op donderdag 25 maart 2010 10:55 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Je bent me echt NET voor.. Ik wil sowieso m'n iPhone meenemen voor de muziek/Evy en vroeg me net af of er geen toffe running apps bestaan. De Nike+ meuk werkt niet op de 3G (wel op de 3GS). Zelf kwam ik al op runkeeper uit (www.runkeeper.com) uit...?
Nike+ kan ook op de meeste ipods. Ik gebruik mn 3e gen. Nano altijd ipv iPhone. kan em veel makkelijker kwijt.
Love will tear us apart (Joy Division)
Ik ga volgend jaar wel voor de 4GS ofzo.quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:06 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Daarom moet je ook een 3gs nemen
.
Ga het ook weer proberen, maar dit keer serieus proberen vol te houden om zodoende ook echt mijn conditie te verbeteren.
Heb in het verleden wel hardgelopen met een vriend, maar dat was meer rennen tot we niet meer konden en dan lopen, weer rennen, lopen; je begrijp, die stukken lopen werden langer en langer...
Nu wil ik echtop hartslag gaan trainen, met een goed trainingschema...
Tja en muziek, ik heb het wel eens gedaan, maar was constant bezig die klote oordopjes recht te zetten, en eigenlijk is lopen zonder muziek ook best prettig.
Heb in het verleden wel hardgelopen met een vriend, maar dat was meer rennen tot we niet meer konden en dan lopen, weer rennen, lopen; je begrijp, die stukken lopen werden langer en langer...
Nu wil ik echtop hartslag gaan trainen, met een goed trainingschema...
Tja en muziek, ik heb het wel eens gedaan, maar was constant bezig die klote oordopjes recht te zetten, en eigenlijk is lopen zonder muziek ook best prettig.
Ik ben benieuwd of mijn mede-beginnelingen hier ook weleens last van hebben:
Ik ben steeds bang dat ik echt super langzaam loop in vergelijking met anderen!
Natuurlijk weet ik wel dat je beter te langzaam dan te snel kunt lopen in de training, maar ik heb echt geen flauw idee hoe snel ik ga, laat staan in vergelijking met anderen.
Ik heb namelijk het gevoel dat ik echt heel, heel langzaam ga. En als ik dan die 5 km wedstrijd heb zometeen, dat ik er dan echt 2 keer zo lang over ga doen als de langzaamste.
Ik ben steeds bang dat ik echt super langzaam loop in vergelijking met anderen!
Natuurlijk weet ik wel dat je beter te langzaam dan te snel kunt lopen in de training, maar ik heb echt geen flauw idee hoe snel ik ga, laat staan in vergelijking met anderen.
Ik heb namelijk het gevoel dat ik echt heel, heel langzaam ga. En als ik dan die 5 km wedstrijd heb zometeen, dat ik er dan echt 2 keer zo lang over ga doen als de langzaamste.
Je weet het pas als je het weet toch? Nergens voor schamen, gewoon gaan.quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:18 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik ben benieuwd of mijn mede-beginnelingen hier ook weleens last van hebben:
Ik ben steeds bang dat ik echt super langzaam loop in vergelijking met anderen!
Natuurlijk weet ik wel dat je beter te langzaam dan te snel kunt lopen in de training, maar ik heb echt geen flauw idee hoe snel ik ga, laat staan in vergelijking met anderen.
Ik heb namelijk het gevoel dat ik echt heel, heel langzaam ga. En als ik dan die 5 km wedstrijd heb zometeen, dat ik er dan echt 2 keer zo lang over ga doen als de langzaamste.
Heb ik ook wel eens. Maar ik hou gewoon aan wat ik op één van die sites vond in de OP: het tempo waarbij je ondertussen nog kunt praten zonder al te veel te hijgen. Betekent dat ik zo af en toe wat tegen mezelf zeg om te zien hoe het gaat (op het laatst gaat dat wel minder goed natuurlijk, vermoeidheid komt natuurlijk wel om de hoek kijken op den duur).quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:18 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik ben benieuwd of mijn mede-beginnelingen hier ook weleens last van hebben:
Ik ben steeds bang dat ik echt super langzaam loop in vergelijking met anderen!
Natuurlijk weet ik wel dat je beter te langzaam dan te snel kunt lopen in de training, maar ik heb echt geen flauw idee hoe snel ik ga, laat staan in vergelijking met anderen.
Ik heb namelijk het gevoel dat ik echt heel, heel langzaam ga. En als ik dan die 5 km wedstrijd heb zometeen, dat ik er dan echt 2 keer zo lang over ga doen als de langzaamste.
Net lekker gelopen (heerlijk weer ervoor!), ik kan alweer verder en langer dan gisteren
Leuk om de mijlpaal van één of twee dagen geleden voorbij te lopen.En over die dopjes: ik heb er ook last van dat ze uit vallen. Dus ik heb gewoon de headset van de pc gepakt
heb je er wel een microfoon aan zitten wat er een beetje raar uit ziet, maar liever dat dan geen muziek En daarbij loop ik toch waar ik weinig mensen tegen kom.
Guanine en Cytosine! *O*
Je kunt op verschillende manieren meten hoe hard je loopt, bijv. met een iPod Touch of iPhone. Of je kunt van tevoren een route bepalen waarvan je de afstand weet en dan meten hoe lang je daar over doet. Dan kun je achteraf zelf berekenen hoe hard je gelopen hebt.quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:18 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik ben benieuwd of mijn mede-beginnelingen hier ook weleens last van hebben:
Ik ben steeds bang dat ik echt super langzaam loop in vergelijking met anderen!
Natuurlijk weet ik wel dat je beter te langzaam dan te snel kunt lopen in de training, maar ik heb echt geen flauw idee hoe snel ik ga, laat staan in vergelijking met anderen.
Ik heb namelijk het gevoel dat ik echt heel, heel langzaam ga. En als ik dan die 5 km wedstrijd heb zometeen, dat ik er dan echt 2 keer zo lang over ga doen als de langzaamste.
Maar uiteindelijk gaat het er toch om dat je het volhoudt en niet hoe lang je er over doet.
Het is ook wel eng om mijn eerste +- half uur te rennen meteen in wedstrijdverband te doen... Maar ik wil het echt super graag en ik ga er helemaal voor. 
Ik heb ook weleens geprobeerd om harder te rennen, maar dan ben ik meteen doodmoe en kan ik ook echt niet meer praten tijdens het lopen.
Ik heb ook weleens geprobeerd om harder te rennen, maar dan ben ik meteen doodmoe en kan ik ook echt niet meer praten tijdens het lopen.
ik ga zondag op het circuit in zandvoort meemaken hoe snel ik nou eigenlijk een 5km loop , ik hoop zelf net rond de 30minuten uit te komen. Hoop alleen omdat ik pas een dag of 2 nu weer blessure vrij ben dat het wat wil.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Heb je wel al eerder een half uur achter elkaar gerend of ga je dat ook voor het eerst doen?quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:26 schreef Joene het volgende:
ik ga zondag op het circuit in zandvoort meemaken hoe snel ik nou eigenlijk een 5km loop , ik hoop zelf net rond de 30minuten uit te komen. Hoop alleen omdat ik pas een dag of 2 nu weer blessure vrij ben dat het wat wil.
Nja oke, dat kan ik nog wel begrijpen. Denk dat ik het zelf niet zo goed aandurf om gelijk een flink stuk te gaan rennen. ;oquote:Op donderdag 25 maart 2010 09:59 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Ik voel me juist wel stoer.
Dan denk ik aan al die mensen die na hun werk lui op de bank ploffen en bedenken dat ze "weer eens" wat aan sport moeten doen, waarna ze het direct weer vergeten en hun bierbuikje groeit.
En wij lopen daar lekker van het lente-weer te genieten en voelen ons fitter dan ooit als we weer thuis zijn.
Eerst maar een rondje om de huizen heen ofzo.
Gebruik een van de vele trainingsschema'tjes die hier worden aangeprezen. In de OP staan zat sites met schema's.quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:34 schreef Crientj het volgende:
[..]
Nja oke, dat kan ik nog wel begrijpen. Denk dat ik het zelf niet zo goed aandurf om gelijk een flink stuk te gaan rennen. ;o
Eerst maar een rondje om de huizen heen ofzo.
Dat is altijd de beste manier om te beginnen, om alles langzaam op te bouwen en blessures te voorkomen.
quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:22 schreef Koenholio het volgende:
En over die dopjes: ik heb er ook last van dat ze uit vallen. Dus ik heb gewoon de headset van de pc gepakt
geniaal! Ga ik ook doen, en dan pak ik mijn controller er ook gelijk bij; Over straat lopen en dan fanatiek continu met de joystick rondjes draaien, of zorgen dat vrienden er ook zo bij gaan lopen en dan doen alsof je met elkaar praat door de microfoon!Levert nog wat lol op tijdens het hardlopen!
Thx voor de tip!quote:
[..]
Gebruik een van de vele trainingsschema'tjes die hier worden aangeprezen. In de OP staan zat sites met schema's.
Dat is altijd de beste manier om te beginnen, om alles langzaam op te bouwen en blessures te voorkomen.
Het is mijn laatste evy lesquote:Op donderdag 25 maart 2010 11:30 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Heb je wel al eerder een half uur achter elkaar gerend of ga je dat ook voor het eerst doen?
van 0-5 dus 1x eerder
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik lig er nu al in een scheur om, en ik loop nu niet eens hard.quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:38 schreef zatoichi het volgende:
[..]
Levert nog wat lol op tijdens het hardlopen!
Hmm oke.quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:41 schreef Joene het volgende:
[..]
Het is mijn laatste evy les
Ja een paar lessen voor de wedstrijd loop ik alleen 3x 10 minuten met tussendoor een wandelpauze van 1 minuut. Dus de wedstrijd wordt ook gelijk de eerste keer dat ik ongeveer 30 minuten aan een stuk door moet rennen...
ik ga zaterdag een rondje van 2,5 KM doen aan 1 stuk om mn spieren los te lopen
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Dat gevoel heb ik op het moment nog wel ff.. Ik heb op de site van Nike een overzicht van al mn geklokte runs. Sinds ik weer begonnen ben, ben ik meer dan een minuut langzamer per km dan toen ik vaker liep.quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:18 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik ben benieuwd of mijn mede-beginnelingen hier ook weleens last van hebben:
Ik ben steeds bang dat ik echt super langzaam loop in vergelijking met anderen!
Natuurlijk weet ik wel dat je beter te langzaam dan te snel kunt lopen in de training, maar ik heb echt geen flauw idee hoe snel ik ga, laat staan in vergelijking met anderen.
Ik heb namelijk het gevoel dat ik echt heel, heel langzaam ga. En als ik dan die 5 km wedstrijd heb zometeen, dat ik er dan echt 2 keer zo lang over ga doen als de langzaamste.
Kijk op Google maps naar de route waar je loopt en check dmv punten zetten hoe ver het is. Je kunt met de stopwatch, mobiel of wat dan ook tijd bijhouden. Achteraf kun je uitrekenen hoe snel je loopt per km etc.
Love will tear us apart (Joy Division)
Je kunt je rondje of het stuk wat je gelopen hebt neerzetten in http://www.afstandmeten.nl en daar kun je ook de tijd neerzetten die je erover gedaan hebt. Vervolgens word je snelheid uitgerekend.quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:18 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik ben steeds bang dat ik echt super langzaam loop in vergelijking met anderen!
Natuurlijk weet ik wel dat je beter te langzaam dan te snel kunt lopen in de training, maar ik heb echt geen flauw idee hoe snel ik ga, laat staan in vergelijking met anderen.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Nog makkelijker dusquote:Op donderdag 25 maart 2010 11:57 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Je kunt je rondje of het stuk wat je gelopen hebt neerzetten in http://www.afstandmeten.nl en daar kun je ook de tijd neerzetten die je erover gedaan hebt. Vervolgens word je snelheid uitgerekend.
Love will tear us apart (Joy Division)
Dat ga ik inderdaad doen, maar daar moet ik mee wachten tot ik toch zeker een minuut of 10 gelopen heb.quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:56 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Dat gevoel heb ik op het moment nog wel ff.. Ik heb op de site van Nike een overzicht van al mn geklokte runs. Sinds ik weer begonnen ben, ben ik meer dan een minuut langzamer per km dan toen ik vaker liep.
Kijk op Google maps naar de route waar je loopt en check dmv punten zetten hoe ver het is. Je kunt met de stopwatch, mobiel of wat dan ook tijd bijhouden. Achteraf kun je uitrekenen hoe snel je loopt per km etc.
Op dit moment loop ik nog maar 2 a 4 minuten met wandelstukken er tussen, dus daar heb ik nog weinig aan.
Niet echt beginner, maar ik wilde even mijn ei kwijt
Namelijk dat die schema's "voor iedereen" geen heilig middel is. Iedereen is anders, dus het is een beetje raar dat iedereen hetzelfde schema zou gebruiken. Wat ik bedoel: luisteren naar je lichaam is veel belangrijker en van je schema afwijken hoeft niet erg te zijn.
Bijv: Net 2 weken getraind volgens schema, er staat 3x8 minuten hardlopen met 1 minuut wandelen. Je voelt je na de eerste 8 min flut. Dan kan je ook deze training iets rustiger doen met meer wandelen of minder hardlopen (laatste 2x 6 min of 1 keer ipv 2x 8 min)
Ander voorbeeld: Je bent 5 weken bezig en die trainingen zijn een eitje.. Dan kan je best (heel langzaam) je training iets uitbreiden. Hierbij moet je wel wat meer oppassen dat je je niet gaat overtrainen.
Namelijk dat die schema's "voor iedereen" geen heilig middel is. Iedereen is anders, dus het is een beetje raar dat iedereen hetzelfde schema zou gebruiken. Wat ik bedoel: luisteren naar je lichaam is veel belangrijker en van je schema afwijken hoeft niet erg te zijn.
Bijv: Net 2 weken getraind volgens schema, er staat 3x8 minuten hardlopen met 1 minuut wandelen. Je voelt je na de eerste 8 min flut. Dan kan je ook deze training iets rustiger doen met meer wandelen of minder hardlopen (laatste 2x 6 min of 1 keer ipv 2x 8 min)
Ander voorbeeld: Je bent 5 weken bezig en die trainingen zijn een eitje.. Dan kan je best (heel langzaam) je training iets uitbreiden. Hierbij moet je wel wat meer oppassen dat je je niet gaat overtrainen.
Ik kan echt niet zonder iPod tijdens het lopen.. Deels vanwege de muziek maar ook omdat ik mn gegevens kan terug zien en mezelf steeds nieuwe doelen kan stellen en kan zien of er verbetering in zit. Soms heb je het gevoel dat je run ronduit kut was maar dan zie je de statistieken terug en valt het reuze mee.
Love will tear us apart (Joy Division)
