LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij hardlopen voor beginners!
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
voor de mp3 van Evy 0-5, PM GotC
Handige linkjes:
http://motiontraxx.com/ (leuke muziek om op te lopen)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl/ (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.sochicken.nl/l(...)_beginners_tips.html (nog meer tips voor beginners)
Begonnen beginners:
Flappekz (Evy 0-5 km)
GotC (Evy 0-5 km)
Irien
de_nachtwacht
PiperMaru
MisterO
Bob.
FalleNk810i
TyVole
Vuurvliegje88
DaMook
Mini_rulez
Sulley02 (runinfo schema)
DaBuzzzzz (Evy 5-10 km)
don-diablo (Nike + iPod)
NiGeLaToR (RunKeeper)
Mr.Myst (Evy 0-5 km)
Lastpost
shinydiscoball (Evy)
The_Hives
Daywalk3r
wormtrein
Sheriam
emss
Krullehoofd
KingOfMars
Joene
Twizu
R8
StephenP
Succes allemaal!
[ Bericht 44% gewijzigd door GotC op 22-03-2010 22:19:00 ]
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
voor de mp3 van Evy 0-5, PM GotC
Handige linkjes:
http://motiontraxx.com/ (leuke muziek om op te lopen)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl/ (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.sochicken.nl/l(...)_beginners_tips.html (nog meer tips voor beginners)
Begonnen beginners:
Flappekz (Evy 0-5 km)
GotC (Evy 0-5 km)
Irien
de_nachtwacht
PiperMaru
MisterO
Bob.
FalleNk810i
TyVole
Vuurvliegje88
DaMook
Mini_rulez
Sulley02 (runinfo schema)
DaBuzzzzz (Evy 5-10 km)
don-diablo (Nike + iPod)
NiGeLaToR (RunKeeper)
Mr.Myst (Evy 0-5 km)
Lastpost
shinydiscoball (Evy)
The_Hives
Daywalk3r
wormtrein
Sheriam
emss
Krullehoofd
KingOfMars
Joene
Twizu
R8
StephenP
Succes allemaal! [ Bericht 44% gewijzigd door GotC op 22-03-2010 22:19:00 ]
Ik hoop op precies hetzelfde, maar dan morgenochtend rond een uurtje of 9quote:Op maandag 22 maart 2010 21:00 schreef don-diablo het volgende:
Vandaag was wel lekker weer om te lopen
Ik ben van pindavlees
* PieterBas is bij lange na geen beginnende loper meer, maar kijkt toch stiekem 
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
quote:Op maandag 22 maart 2010 21:08 schreef PieterBas het volgende:
* PieterBas is bij lange na geen beginnende loper meer, maar kijkt toch stiekem
Gewoon uit interesse zeker?
Love will tear us apart (Joy Division)
Yep, nou.. ik was een tijd lang zwaar geblesseerd geweest.. dus moest weer van 0 af beginnenquote:
en tips van ervaren lopers kan ook geen kwaad
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
quote:
[..]
Yep, nou.. ik was een tijd lang zwaar geblesseerd geweest.. dus moest weer van 0 af beginnen
Ik ben van pindavlees
Tvp dus!
Op dinsdag 12 januari 2010 01:09 schreef Suusje-V het volgende:
Bosjebloemen, Pluis_Konijn, pumpkinsoup, Suusje-V, Pixie. & Rockabella 'til the end O+
Bosjebloemen, Pluis_Konijn, pumpkinsoup, Suusje-V, Pixie. & Rockabella 'til the end O+
Ik heb ook een tijd een blessure gehad en vandaag voor het eerst sinds 3 maanden weer gelopen en ff snel 3 km gelopen. Liep de 10 km wel eens en dat in een krap uurtje. Daar wil ik persoonlijk weer naartoe iigquote:Op maandag 22 maart 2010 21:15 schreef PieterBas het volgende:
[..]
Yep, nou.. ik was een tijd lang zwaar geblesseerd geweest.. dus moest weer van 0 af beginnen
Love will tear us apart (Joy Division)
TVP en....
dit is dus NIET de manier om je conditie te verbeteren!!quote:Op maandag 22 maart 2010 20:51 schreef IkBenOzan het volgende:
Ik begin vandaag weer. Er is maar 1 manier om je conditie omhoog te krikken, loop jezelf kapot. Ga hardlopen tot je naar adem moet snakken, moet kotsen, bijna buiten bewust bent en doe daar dan een schepje bovenop. Als ik vanavond niet meer post ben ik overleden.
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Wat is deze? Ik doe dus ook Evy 
Hardlopen-Start to run met Evy op je MP3 speler #23
Begin Juni moet ik 5K kunnen lopen, vorig jaar ook gelopen met weinig training en 2 pauzes
dit jaar moet het dus zonder kunnen en dus ook een stuk sneller ben benieuwd of ik zo lang de motivatie op kan brengen om het schema af te maken. Ook runkeeper trouwens aan bij het lopen, wat een bazenapp 
Hardlopen-Start to run met Evy op je MP3 speler #23
Begin Juni moet ik 5K kunnen lopen, vorig jaar ook gelopen met weinig training en 2 pauzes
dit jaar moet het dus zonder kunnen en dus ook een stuk sneller ben benieuwd of ik zo lang de motivatie op kan brengen om het schema af te maken. Ook runkeeper trouwens aan bij het lopen, wat een bazenapp
het lijkt niet wat het is
Morgen de eerste dag. Na 1,5 jaar stilgezeten te hebben hoop ik nog een beetje conditie over te hebben.
Lang gevoetbald, 4 keer in de week 1,5 uur trainen en dan op zaterdag (en soms zondag) wedstrijd spelen. Conditie was voor mijn gevoel optimaal. Tegenwoordig weinig energie meer. Ik voel me niet meer fit. Die 10K wil ik sowieso weer kunnen behalen!
En alle andere beginners, allemaal succes!
Editje: ik ga dat lopen op muziek maar eens proberen!
Lang gevoetbald, 4 keer in de week 1,5 uur trainen en dan op zaterdag (en soms zondag) wedstrijd spelen. Conditie was voor mijn gevoel optimaal. Tegenwoordig weinig energie meer. Ik voel me niet meer fit. Die 10K wil ik sowieso weer kunnen behalen!
En alle andere beginners, allemaal succes!
Editje: ik ga dat lopen op muziek maar eens proberen!
Op dinsdag 12 januari 2010 01:09 schreef Suusje-V het volgende:
Bosjebloemen, Pluis_Konijn, pumpkinsoup, Suusje-V, Pixie. & Rockabella 'til the end O+
Bosjebloemen, Pluis_Konijn, pumpkinsoup, Suusje-V, Pixie. & Rockabella 'til the end O+
Vanavond ook weer bezig geweest. Ik ga steeds te hard van start waardoor ik aan het eind redelijk kapot ga. Moet dat echt eens afleren. 
Ik weet dat itunes hardloopmuziek aanbood (dat je ook via torrents kon krijgenquote:Op maandag 22 maart 2010 22:51 schreef Rockabella het volgende:
Morgen de eerste dag. Na 1,5 jaar stilgezeten te hebben hoop ik nog een beetje conditie over te hebben.
Lang gevoetbald, 4 keer in de week 1,5 uur trainen en dan op zaterdag (en soms zondag) wedstrijd spelen. Conditie was voor mijn gevoel optimaal. Tegenwoordig weinig energie meer. Ik voel me niet meer fit. Die 10K wil ik sowieso weer kunnen behalen!
En alle andere beginners, allemaal succes!
Editje: ik ga dat lopen op muziek maar eens proberen!
). Waren mixes die rustig begonnen en in tempo omhoog gingen etc etc. Heb er nu een van De La Soul.
Love will tear us apart (Joy Division)
Ik ga deze week ook beginnen
[ Bericht 74% gewijzigd door Sharpdressedman op 23-03-2010 12:09:50 ]
[ Bericht 74% gewijzigd door Sharpdressedman op 23-03-2010 12:09:50 ]
Our business in the field of fight, Is not to question, but to prove our might.
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
Nice! Ik heb nu een site gevonden.. Maar die mixes zijn allemaal zo tam!quote:Op maandag 22 maart 2010 23:14 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Ik weet dat itunes hardloopmuziek aanbood (dat je ook via torrents kon krijgen
Op dinsdag 12 januari 2010 01:09 schreef Suusje-V het volgende:
Bosjebloemen, Pluis_Konijn, pumpkinsoup, Suusje-V, Pixie. & Rockabella 'til the end O+
Bosjebloemen, Pluis_Konijn, pumpkinsoup, Suusje-V, Pixie. & Rockabella 'til the end O+
Klopt.. Ik ren zelf op semi kitscherige muziek waar ik niet veel bij na hoef te denken en wat me niet teveel opzweept zodat ik niet te snel ga lopen. Als power song heb ik momenteel Blood Red Shoes met I wish I was someone betterquote:Op maandag 22 maart 2010 23:18 schreef Rockabella het volgende:
[..]
Nice! Ik heb nu een site gevonden.. Maar die mixes zijn allemaal zo tam!
Die laat me wel sneller lopen vooral op het laatste stuk.
Love will tear us apart (Joy Division)
Misschien is die Motion Traxx uit de OP iets voor je? Schijnt wel lekkere muziek te zijnquote:Op maandag 22 maart 2010 23:18 schreef Rockabella het volgende:
[..]
Nice! Ik heb nu een site gevonden.. Maar die mixes zijn allemaal zo tam!
zo mooi weer, maar niet verstandig om te gaan lopen 
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Lopen in de winter is lekker juist.quote:Op dinsdag 23 maart 2010 09:52 schreef STING het volgende:
Vorige week weer begonnen, met 2 x ~1 uur / ~10 km.
De winter heeft veel te lang geduurd
ah, hoi
vaak met Evy gelopen, maar nu gewoon even Evy losgelaten en een mooi rondje in de buurt uitgekozen. Zondag weer gelopen, begonnen met een km of 4 en dat gaan we langzaam opbouwen richting 10km
Winter is ook niet mijn/ons ding, vooral niet met die extreme kou en bijbehorende gladheid. Zondag echter, was het heerlijk lopen, perfecte temperatuur
nu volhouden
vaak met Evy gelopen, maar nu gewoon even Evy losgelaten en een mooi rondje in de buurt uitgekozen. Zondag weer gelopen, begonnen met een km of 4 en dat gaan we langzaam opbouwen richting 10km
Winter is ook niet mijn/ons ding, vooral niet met die extreme kou en bijbehorende gladheid. Zondag echter, was het heerlijk lopen, perfecte temperatuur
nu volhouden
Ja doei.
Zondag maar opnieuw een poging wagen om te beginnen. Zodra het langer licht is wil ik écht 2 keer in de week gaan. Nu kan ik de moed al niet eens opbrengen om op zondag te gaan.. Grmbl 
Met elke keer dat je gaat lopen, wordt de drempel steeds lagerquote:Op dinsdag 23 maart 2010 10:12 schreef Sulley02 het volgende:
Zondag maar opnieuw een poging wagen om te beginnen. Zodra het langer licht is wil ik écht 2 keer in de week gaan. Nu kan ik de moed al niet eens opbrengen om op zondag te gaan.. Grmbl
Daar loop ik ook graag in. Maar hardlopen gaat toch niet om wat je draagt, maar om wat je doet?quote:
[..]
Smaken verschillen
Ik vind kou heerlijk. Kan je, i.t.t. met warmte, veel meer geven.
Vereniging in de buurt zoeken. Lopen in een groep werkt motiverend. Heb het zelf wel eens geprobeerd om alleen te lopen en dat is gewoon niks. Voor mij in ieder geval. Misschien ook voor jou?quote:
Zondag maar opnieuw een poging wagen om te beginnen. Zodra het langer licht is wil ik écht 2 keer in de week gaan. Nu kan ik de moed al niet eens opbrengen om op zondag te gaan.. Grmbl
Geloof me, met dit weer is het echt heerlijkquote:
Zondag maar opnieuw een poging wagen om te beginnen. Zodra het langer licht is wil ik écht 2 keer in de week gaan. Nu kan ik de moed al niet eens opbrengen om op zondag te gaan.. Grmbl
Ik ben van pindavlees
Hier ook een beginner.. al 1x gedaan deze week. Proberen 2x in de week te doen! De winter heeft me veel overlast bezorgd (maximaal bier, en maximaal roken). Nu is het tijd geworden om in ieder geval het eerste af te zweren (behalve in het weekend) en het 2e te verminderen! Mooi streven voor de Lente dacht ik zo
al 1x gedaan deze week. Proberen 2x in de week te doen! De winter heeft me veel overlast bezorgd (maximaal bier, en maximaal roken). Nu is het tijd geworden om in ieder geval het eerste af te zweren (behalve in het weekend) en het 2e te verminderen! Mooi streven voor de Lente dacht ik zo
Hier vandaag maar even een dag rust om mn benen te laten rusten en weer even te wennen.
Love will tear us apart (Joy Division)
En er is weer een nieuwe
Hopeloze failpost, m.a.w. tvp
Hopeloze failpost, m.a.w. tvp
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
* Koenholio is klaar met school (jeuj! ) en heeft nu tijd te doden en doet derhalve een poging tot het beginnen met hardlopen
Vandaag spontaan begonnen. Denk iets te hard van stapel gelopen, want mijn kuiten doen soms pijn als ik wil gaan staan.
Toen zag ik dit topic, de tips neem ik mee.
) en heeft nu tijd te doden en doet derhalve een poging tot het beginnen met hardlopenVandaag spontaan begonnen. Denk iets te hard van stapel gelopen, want mijn kuiten doen soms pijn als ik wil gaan staan.
Toen zag ik dit topic, de tips neem ik mee.
Guanine en Cytosine! *O*
Vind het lastig het startmoment te kiezen
Ik tennis veel maar merk dat ik sommige wedstrijden verlies op conditie terwijl ik op techniek het (gemakkelijk) aankan.
Vandaar dat ik nu ook met hardlopen wil beginnen om mijn conditie te verbeteren. Echter heb ik zondag weer wedstrijden gespeeld en voel dit nog steeds in mijn lichaam.
Morgen weer tennistrainig, misschien pak ik daar maar 2 uurtjes van mee en de rest gewoon lopen beginnen maar dan heb ik alweer een tennistraining in de benen
Ik tennis veel maar merk dat ik sommige wedstrijden verlies op conditie terwijl ik op techniek het (gemakkelijk) aankan.
Vandaar dat ik nu ook met hardlopen wil beginnen om mijn conditie te verbeteren. Echter heb ik zondag weer wedstrijden gespeeld en voel dit nog steeds in mijn lichaam.
Morgen weer tennistrainig, misschien pak ik daar maar 2 uurtjes van mee en de rest gewoon lopen beginnen maar dan heb ik alweer een tennistraining in de benen
Our business in the field of fight, Is not to question, but to prove our might.
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
Ohh, er is al een nieuw topic! 
Inderdaad; fantastisch weer vandaag! En vanavond is het mijn beurt weer!
Ik zit er ook aan te denken om het lopen op muziek eens te proberen. Maar dan moet ik wel zo'n koptelefoontje kopen met dingetjes achter mijn oren, want met gewone oordopjes kan ik niet eens stil zitten zonder dat ze eruit vallen.
Inderdaad; fantastisch weer vandaag! En vanavond is het mijn beurt weer!
Ik zit er ook aan te denken om het lopen op muziek eens te proberen. Maar dan moet ik wel zo'n koptelefoontje kopen met dingetjes achter mijn oren, want met gewone oordopjes kan ik niet eens stil zitten zonder dat ze eruit vallen.
Typisch vrouwen, altijd maar weer een reden verzinnen om te moeten shoppen...quote:Op dinsdag 23 maart 2010 12:10 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik zit er ook aan te denken om het lopen op muziek eens te proberen. Maar dan moet ik wel zo'n koptelefoontje kopen met dingetjes achter mijn oren, want met gewone oordopjes kan ik niet eens stil zitten zonder dat ze eruit vallen.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Natuurlijk, en wat dacht je van de zomer-hardloop-outfit waar ik binnenkort voor wil gaan "shoppen".quote:Op dinsdag 23 maart 2010 12:24 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Typisch vrouwen, altijd maar weer een reden verzinnen om te moeten shoppen...
Je kunt natuurlijk ook oordopjes kopen die in je oor gaan. Dan hoor je de muziek een stuk beter en heb je ook bijna geen last van omgevingsgeluiden en wind.quote:Op dinsdag 23 maart 2010 12:10 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik zit er ook aan te denken om het lopen op muziek eens te proberen. Maar dan moet ik wel zo'n koptelefoontje kopen met dingetjes achter mijn oren, want met gewone oordopjes kan ik niet eens stil zitten zonder dat ze eruit vallen.
Ja, ook die heb ik geprobeerd, maar om de ene of andere reden vallen die er ook uit.quote:Op dinsdag 23 maart 2010 12:40 schreef de_nachtwacht het volgende:
[..]
Je kunt natuurlijk ook oordopjes kopen die in je oor gaan. Dan hoor je de muziek een stuk beter en heb je ook bijna geen last van omgevingsgeluiden en wind.
