Centraal topic voor amateur triatleten, deel 1

Wow Tommie en Adadas, beide super goed prestaties
Nu voel ik de druk voor woensdag om daar in de buurt van te komen.
Al laat ik mijn streeftijd lekker op 1:15 liggen.

Wat waren precies de afstanden bij jouw Tom? 500/24.5/5?

quote:

Op maandag 7 juni 2010 10:40 schreef Tommeke het volgende:
Goed bezig Drassss

Zoals je kan lezen heb ik gister voor 't eerst een triathlon gedaan en ben dus ook een newbie.
Je hoeft geen licentie te hebben volgens mij.

Waar moet ik aan denken bij de voorbereiding van een wedstrijd?

- Zwemkleding, nog iets speciaals?
- Fiets, helm etc moet je allemaal zelf regelen neem ik aan?
- Lopen, niks bijzonders lijkt me.

Sorry als je het al in het topic had genoemd, maar heb je toevallig een site van de 1ste wedstrijd die jij gelopen hebt? Leuk om eens te bekijken hoe alles in zijn werk gaat.

Ik ben eigenlijk een persoon die alles 1x gedaan wil hebben. 1 marathon, want echt 20x sterven is me meer dan genoeg op een dag

quote:

Op maandag 7 juni 2010 10:44 schreef Drassss het volgende:

[..]

Waar moet ik aan denken bij de voorbereiding van een wedstrijd?

- Zwemkleding, nog iets speciaals?
- Fiets, helm etc moet je allemaal zelf regelen neem ik aan?
- Lopen, niks bijzonders lijkt me.

Sorry als je het al in het topic had genoemd, maar heb je toevallig een site van de 1ste wedstrijd die jij gelopen hebt? Leuk om eens te bekijken hoe alles in zijn werk gaat.

Ik ben eigenlijk een persoon die alles 1x gedaan wil hebben. 1 marathon, want echt 20x sterven is me meer dan genoeg op een dag

Vragen staat natuurlijk helemaal vrij

-Zwemkleding; bij koud water (<14graden) kan het zijn dat de organisatie een wetsuit eist, anders kan je aantrekken wat je zelf wil (speedo/Bermunda)
-Fiets; Helm is verplicht, en aan de fiets kan ook eisen gestelt worden, er zijn wedstrijden waar een wielrenfiets verplicht is, maar er zijn ook wedstrijden die je op je omafiets mag uitrijden.
-Lopen is inderdaan niets bijzonder

Volgens mij is het een sport die vrij veel combinaties aan regels heeft/kan hebben.

Bedankt Calex. Google is ook mijn vriend dus ik ben al wat wijzer geworden.

Ik moet zelf ook nog mijn eerste doen (7augustus ) maar heb me ook al ingelezen.

quote:

Op maandag 7 juni 2010 11:15 schreef CaLeX het volgende:
Ik moet zelf ook nog mijn eerste doen (7augustus ) maar heb me ook al ingelezen.

Jammer dat ik nu pas op het idee kom om... Ik ga er over nadenken en wanneer ik de uitdaging aan wil gaan zal ik eerst iets aan mijn zwemmen moeten doen

Succes alvast voor in Aug.

Je wil een hele trialton gaan doen of een 4de/achtste?

Ik doe een 8ste (500m zwemmen 20km fietsen en 5km lopen), en zie zelf ook op tegen het zwemmen, maar de geluiden hier zijn; als je een paar keer traint kan je het wel in een kwartiertje met een gewone schoolslag. Kost wel wat aan kracht, maargoed.

En met jouw conditie moet het fietsen en rennen geen probleem zijn volgens mij, dus als je nu gaat trainen op het zwemmen, dan kan je over 1 of anders maximaal 2 maanden makkelijk een 8ste doen.

Heb wat zitten kijken naar wedstrijden in de buurt en dat valt wat tegen volgens mij in Brabant. Ik kan natuurlijk even ergens heen rijden dat is het probleem ook niet eigenlijk.

Ik zag een leuke wedstrijd omgeving eindhoven. 1/4, met 1km zwemmen 43km fietsen en 10km lopen. Ik zou liever nog iets meer doen alleen zal altijd het zwemmen gaan opbreken. Hoel anger het fiets/loop gedeelte hoe beter voor mij normaal gesproken

Ja ik heb ook maar 3 maanden getraind voor een hele marathon. Als je maar vaak genoeg traint en iets van een partroon qua trainingsarbeid inbrengt is dat goed te doen. Ik moet eens gaan kijken of ik mijn doel al naar dit jaar wil opschuiven of dat ik juist heel goed ga trainen ( vooral het zwemgedeelte ) om zodoende een leuke tijd neer te zetten.

Leuke verslagen om te lezen! Het was natuurlijk behoorlijk warm van het weekend dus geen ideaal weer om te sporten. Vooral tijdens het lopen merk je dat omdat je daar de minste koeling hebt.
Maar mooie prestaties. Je fietst aardig hard Tom en gezien je overige onderdelen kan je daar nog flink tijd op pakken. Wat waren jouw tussentijden op de onderdelen Adadas?

Zelf heb ik zaterdag voor het eerst in jaren op een racefiets gezeten. Een oudje wat al zo'n 5 jaar in de schuur stond. Vroeger heb ik er wel eens een enkele keer op gereden maar daarna niet meer.
Het was behoorlijk wennen moet ik zeggen. Ik vond het zelfs een beetje eng omdat de remmen anders zitten en de houding ook zo vreemd is. Ik rijd overigens niet met toe-clips (schrijf je dat zo?)
Een fietshelm had ik ook nog liggen en zo was ik helemaal klaar voor het fietsen. Het was warm maar daar had ik tijdens het fietsen geen last van. Vond het wel lekker zo.

Met lopen vond ik het altijd maar niks die warmte, maar dit ging goed. Het fietsen ging lekker al heb ik me goed ingehouden vanwege m'n blessure. Al met al zo'n 50 km gefietst (met tussenstop erin bij m'n ouders) Wel kreeg ik een flinke zadelpijn! Ai op het eind was het niet leuk meer.
Ondanks die zeem in m'n broek. Lekker bezig geweest maar ik mis het lopen wel zeg!
Hoop dat ik van de fysio deze week mag lopen. Het fietsen wil ik er wel in houden, ms ga ik eens kijken bij de tri-vereniging in de buurt. Die doen koppeltrainingen zag ik en dat lijkt me leuk om te doen.
Maar eerst weer helemaal fit zijn natuurlijk. Geduld oefenen dus..

quote:

Op maandag 7 juni 2010 11:41 schreef Drassss het volgende:
Heb wat zitten kijken naar wedstrijden in de buurt en dat valt wat tegen volgens mij in Brabant. Ik kan natuurlijk even ergens heen rijden dat is het probleem ook niet eigenlijk.

Ik zag een leuke wedstrijd omgeving eindhoven. 1/4, met 1km zwemmen 43km fietsen en 10km lopen. Ik zou liever nog iets meer doen alleen zal altijd het zwemmen gaan opbreken. Hoel anger het fiets/loop gedeelte hoe beter voor mij normaal gesproken

Ja ik heb ook maar 3 maanden getraind voor een hele marathon. Als je maar vaak genoeg traint en iets van een partroon qua trainingsarbeid inbrengt is dat goed te doen. Ik moet eens gaan kijken of ik mijn doel al naar dit jaar wil opschuiven of dat ik juist heel goed ga trainen ( vooral het zwemgedeelte ) om zodoende een leuke tijd neer te zetten.

Als je de techniek een beetje beheerst met het zwemmen gaat het heel aardig. Als je het een paar keer per week doet ga je aardig vooruit. Jaren geleden heb ik het een tijdje gedaan en zwom ik na een maand of drie toch wel onder de 20 minuten op de km. Het is wel handig als je hier begeleiding in krijgt, iemand die je de juiste techniek aanleert. Want zwemmen is net als schaatsen een technische sport.

quote:

Op maandag 7 juni 2010 12:14 schreef e-runner het volgende:

[..]

Als je de techniek een beetje beheerst met het zwemmen gaat het heel aardig. Als je het een paar keer per week doet ga je aardig vooruit. Jaren geleden heb ik het een tijdje gedaan en zwom ik na een maand of drie toch wel onder de 20 minuten op de km. Het is wel handig als je hier begeleiding in krijgt, iemand die je de juiste techniek aanleert. Want zwemmen is net als schaatsen een technische sport.

Oke bedankt. Daar ga ik over nadenken. Ik ben altijd een persoon die het graag zelf uitzoekt. Zelf aanklooien en lezen/afkijken van andere om een bepaalde techniek te creëren.

quote:

Op maandag 7 juni 2010 10:42 schreef Pritt het volgende:

Wat waren precies de afstanden bij jouw Tom? 500/24.5/5?

Jeps!

't Kriebelt nu wel om net als m'n vriendin de Alpe d'Huez triatlon te doen

Ok, als ik het dan even terugreken naar mijn afstand 500/20/5 met een gem. van 35 op de fiets zit je een minuut onder mijn streeftijd.

quote:

Op maandag 7 juni 2010 12:07 schreef e-runner het volgende:
Wat waren jouw tussentijden op de onderdelen Adadas?

Ongeveer: 11min zwem, 32:30 fiets, 19:20 loop. Wisseltijden dus totaal bijna 3min. Officiële tussentijden zijn nog niet bekend.

Wow 15,5 km/h per uur hardlopen. Dat is zeker niet mis.

quote:

Op maandag 7 juni 2010 13:43 schreef Pritt het volgende:
Wow 15,5 km/h per uur hardlopen. Dat is zeker niet mis.

Dat fietsen gaat anders ook met 38km/u vrij hard....

Wat trouwens als je lek rijdt? Pure pech en lekker langs de kant gaan plakken neem ik aan?

Ik heb helaas weinig tijd gehad om te trainen maar zoals het er nu naar uit ziet, kan ik morgen wel weer trainen. En volgens mij ben ik de slechtse van allemaal hier

Leuke verslagen trouwens (en goede tijden, kan ik voorlopig alleen nog maar van dromen )

quote:

Op maandag 7 juni 2010 13:21 schreef Adadas het volgende:
Ongeveer: 11min zwem, 32:30 fiets, 19:20 loop. Wisseltijden dus totaal bijna 3min. Officiële tussentijden zijn nog niet bekend.

Tijden zijn bekend, dus een kleine correctie: 11:55 zwem, 32:23 fiets en 19:51 loop. Wisseltijden waren nogal snel, samen nog geen 2minuten. Prima, net onder m'n streeftijden allemaal.

Net nog even een testje gedaan voor de 500 meter. 9:15. Rustig gezwommen, het tempo wat aan moet kunnen tijdens de triatlon.

quote:

Op maandag 7 juni 2010 09:21 schreef CaLeX het volgende:
Leuke verslagen (en knappe tijden) van beide


Ik heb zelf gister een softbaltoernooi gehad, en in mijn enthousiastme (lees mijn best doen omdat ik niet tegen mijn verlies kan) sloeg ik een (net niet) homerun waarbij ik een sliding moest maken op thuis.... kunstveld met een korte broek natuurlijk Lig nu nog redelijk open, dus dat wordt de komende week niet rennen/fietsen (aangezien ik vanavond ook nog een wedstrijd heb).

KAK, ik heb nog een sliding gemaakt....

Toch maar even naar het ziekenhuis gegaan en een tentanus prik gehad...

Maar we hebben wel gewonnen

quote:

Op dinsdag 8 juni 2010 00:40 schreef CaLeX het volgende:

[..]

KAK, ik heb nog een sliding gemaakt....

Toch maar even naar het ziekenhuis gegaan en een tentanus prik gehad...

Maar we hebben wel gewonnen

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op dinsdag 8 juni 2010 01:10 schreef beertenderrr het volgende:

[..]

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Geeft niets, ik had het scenario ook al vooraf bedacht

Ik zou met 2 uitjes het gelijkmakende of winnende punt zijn als er iemand geblesseerd zou raken.... En het kwam natuurlijk uit

Vanochtend om 7 uur gaan zwemmen. Was 5 jaar geleden dat ik het voor het laatst gedaan had.
Ik had toen wel de crawl aangeleerd en ik was benieuwd of ik het nog wel een beetje kon.

Hoewel het 7 uur in de morgen was bleek het toch nog aardig vol in het bad. Veel oudere mensen die rustig hun baanjes aan het trekken waren. Ik heb zo'n mooie speedo-bril en die opgezet en maar een beetje gaan klooien. Want in het begin moest ik er behoorlijk in komen. Vooral het ademhalen was lastig.
Dat vond ik toen ik de borstcrawl aanleerde ook al lastig. Je ligt met je hoofd in het water en schuin opzij haal je om de zoveel slagen adem. In het begin was ik telkens buiten adem omdat ik niet goed lucht kon halen. Maar later kwam ik er beter in. Het ging zelfs best goed. Hoewel m'n techniek prut is ging het best goed vond ik. Het lukte me later niet na elke slag adem te halen maar na bijv 3 slagen.
Toen ging het beter. Het flipperen met m'n benen bleef ik ook aardig doen.
Ook iets wat ik jaren geleden best moest oefenen om dat onafhankelijk van m'n armen te doen.
Het zwemmen is eigenlijk net als schaatsen je verleert het niet. Als je het eenmaal geleerd hebt vergeet je dat niet.

Jammer was dat ik wel m'n lies voelde en dus ook het zwemmen niet te vaak mag doen. Eigenlijk voorlopig ook beter van niet. Volgens de fysio gaat het iets beter met m'n lies. Zelf voel ik nog steeds de pijn en lopen zit er dus voorlopig niet in. Stel me voorlopig maar in op 6 weken niet lopen.
Fietsen gaat dan nog wel, maar is ook wel gevoelig.

Lekker weertje om zo meteen mijn triatlon in te gaan doen.

quote:

Op woensdag 9 juni 2010 14:32 schreef bananablues het volgende:

[..]

Succes! Wel uitkijken met nat wegdek op de fiets he

Ik ben al geen held in de bochten, het is een bochtig parcours en het regent als een gek.
Poultje maken of ik onderuit ga of niet.

quote:

Op woensdag 9 juni 2010 14:34 schreef Pritt het volgende:

[..]

Ik ben al geen held in de bochten, het is een bochtig parcours en het regent als een gek.
Poultje maken of ik onderuit ga of niet.

Is goed, en dan gaan we kijken wie de grootste heeft

Hele dag klote weer, ik besluit om niet meer te gaan trainen, wordt het mooi weer

Succes met niet teveel onderuit gaan Pritt

quote:

Op woensdag 9 juni 2010 14:34 schreef Pritt het volgende:

[..]

Ik ben al geen held in de bochten, het is een bochtig parcours en het regent als een gek.
Poultje maken of ik onderuit ga of niet.

5 euro dat je gewoon op je fiets blijft, maar tijdens het hardlopen over klinkers wegglijdt?

quote:

Op dinsdag 1 juni 2010 23:11 schreef Pritt het volgende:
Dit is het schema waarop ik vertrek:

11 min zwemmen.
36 min fietsen (34km/h)
25 min (12km/h)
3 min (2x wisselen)

1:15

Bovenstaande was dus het schema waarop ik zou vertrekken, maar toen ik gisterochtend wakker werd wist ik al dat het niet makkelijk zou worden, want het water viel hier met bakken uit de hemel. Overdag hard gestudeerd en 2 1/2 uur van te voren flink pasta lopen bunkeren.

Aangekomen werd het weer er niet beter op, constant regen en fris weer met flinke wind. Maar goed, we startten met 150 man. Bij het ingaan van het water was het enorm dringen, waar ik lekker iedereen heb laten voorgaan omdat ik wel wat beters te doen had dan strandworstelen met mannen. Zwemmen ging echt super vreemd. Het water was best warm maar toch had ik veel druk op mijn borst. Eigenlijk realiseerde ik me halverwege het zwemmen pas dat ik begonnen was aan de wedstrijd. Rondom de boeien was het waterworstelen, waar ik ook weer lekker ben blijven wachten. Kwam geen moment in mijn mooie lange slag desondanks toch voor mijn doen een prima tijd neergezet, na 9 minuten was ik uit het water.

Toen kwam de horror, ik moest mij gaan omkleden maar alles was kletsnat geregend. Had je je eenmaal afgedroogd was je weer nat. Dus daar overheen gezet en maar gewoon gaan aankleden. Alles liep volledig de mist in. Wielrenpakje ging totaal niet goed aan omdat die te nat was en ik zat maar hard te kloten om dat ding goed over mijn lichaam uit te rollen. Nou ok, ik had alles eindelijk redelijk aan dacht ik, behalve mijn handschoentjes maar die wilde ik doen op de fiets, verkeerde beslissing. Ik reed zeker 5 minuten later pas het parc fermee uit. Eenmaal op de fiets heb ik de eerst minuut nog zitten kloten met mijn handschoenen. Eindelijk kon ik echt fietsen en ben ik flink gaan huishouden. Heerlijk gevoel om mannetjes op hun dure Cervelo tijdritfietsen in de halen. Het parcours was overal super gevaarlijk, veel scherpe bochten die nat waren, maar zo fanatiek als ik ben, heb ik daar wel zo hard mogelijk doorheen geragd. Overigens heb ik veel mensen zien stayeren ook al mocht dat niet en ging de motor achter mij zitten om mij te controleren op stayeren. Over het fietsonderdeel heb ik uiteindelijk 33 minuten gedaan. Dus 36km/h gemiddeld, super blij mee.

Nu begon de echte nachtmerrie. Parc fermee weer. Aangezien het zo nat was had ik ook totaal geen zin meer om mij op te kleden, dus heb ik het maar gehouden bij alleen een schoenenwissel. Dat was ook een flinke opgave, met verkleunde vingertjes. Toen ik het parc weer uitliep voelde ik meteen mijn kuiten vollopen en ik liep alsof ik in mijn broek had gescheten. Maar goed, dat is bekend fenomeen dus even doorheen bijten. Dit ging goed maar omdat moment begon mijn maag aan alle kanten te draaien. Ik moest de hele tijd boertjes laten en ik kon gewoon niet meer harder want dan wist ik dat ik ging nekken. Heel vervelend als je voelt dat je fysiek wel beter kan. Werd dus ook door zeker 10 man ingehaald de eerste ronde. Tweede ronde was alles eindelijk goed geacclimatiseerd en ging het rennen eindelijk lekker. In combinatie met een eindsprint en een huppeltje over de finish eindigde ik op een tijd van 1:14:25. Nog wel onder mijn streeftijd. Ben uiteindelijk 69( )ste van de 115 gefinished geworden. Maar er waren dus 35 uitvallers vanwege het fijne weer.

Samenvattend:

Zwemmen:
Fietsen:
Hardlopen:
Parc fermee:

Al met al wel een topavondje gehad. Ben nu alweer volledig hersteld.

Mooie tijd (en leuk verslag)

Met iets beter weer en gevoel, kan je er dus nog wel wat vanaf halen

haha leuk om te lezen jammer van de lichamelijke ongemakken, anders was je vast veel sneller teruggeweest. Normaal zou ik van een verslag zin hebben om ook mee te doen, maar in dit geval niet

Ik heb nu ook super veel zin om er nog eentje doen omdat ik wel het gevoel heb dat er nog wel een stukje van mijn tijd af kan. Ga er denk ik nog eentje begin juli doen.

Mooi verslag Pritt! Knappe prestatie in heroische omstandigheden dus!

Een vraagje: waarom gebruik je handschoentjes bij 't fietsen? Ik neem aan dat je dus geen ligstuur hebt?

quote:

Op donderdag 10 juni 2010 12:55 schreef Tommeke het volgende:
Mooi verslag Pritt! Knappe prestatie in heroische omstandigheden dus!

Een vraagje: waarom gebruik je handschoentjes bij 't fietsen? Ik neem aan dat je dus geen ligstuur hebt?

Als (amateur) wielrenner fiets ik graag met handschoentjes, omdat het wat druk wegneemt op je handen/polsen. Ook iets meer grip, zeker met slecht weer, zodat je wat beter kan sturen.

Ik fiets met slecht weer juist liever zonder handschoentjes, en zeker met een ligstuurtje

Ja, ik heb idd nog geen ligstuur voor mijn fiets, iets te duur nog.
Verder denk ik dat ik volgende keer ook die handschoentjes niet aantrek, maar goed zo leer je elke keer wat.. Verder denk ik dat ik met hardlopen ook ga oefenen op hardlopen zonder sokken. Dat gaat ook een hoop tijd schelen.

quote:

Op donderdag 10 juni 2010 13:12 schreef Pritt het volgende:
Ja, ik heb idd nog geen ligstuur voor mijn fiets, iets te duur nog.
Verder denk ik dat ik volgende keer ook die handschoentjes niet aantrek, maar goed zo leer je elke keer wat.. Verder denk ik dat ik met hardlopen ook ga oefenen op hardlopen zonder sokken. Dat gaat ook een hoop tijd schelen.

Handschoentjes zijn idd nergens goed voor in de wedstrijd, kost alleen maar tijd om ze aan te trekken. En voor die 20 of 40km hoef je niet zo comfortabel te zitten, het is geen training

Maar ik loop mijn 5km's met sokken, en t scheelt maximaal 3seconden (voor beide sokken) om ze aan te doen, en loopt toch stukje prettiger. Maar misschien ben jij wat minder blaargevoelig

Leuk dat je eerste triathlon bevallen is!

Op zich hoeft 'n opzetstuurtje niet duur te zijn hoor. Heb mijne voor 7,50 van marktplaats afgeplukt

Leuk verslag! Goede tijd ook!

Kan me trouwens voorstellen dat je ook een beetje gedesorienteert bent als je zo koud 't water uit komt.

leuk om te lezen bananeblues! Jammer dat je op je sterkste onderdeel niet volop kon vlammen. 20 minuten naar huis fietsen na een wedstrijd is wel zuur hoor

kut, was dat gister?

Ik dacht vandaag, wilde er wel even gaan kijken....

Leuk verslagje BB, en nog een mooie tijd ook wel.

Leuk hoor BB! Buiten zwemmen is wel flink wat anders dan een zwembad he? Volgens mij verbrand je daar ook super veel energie om een beetje warm te blijven.

Ik krijg mijn scheenbeen spieren maar niet zover dat ze eens stoppen met tegelijkertijd te verkrampen. Kon bijna niet eens meer lopen