SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateur triatleten!
Vertel hier over jouw triatlon ervaringen, trainingen en doelen! Als je binnenkort aan een triatlon wilt gaan meedoen, kun je ook gewoon meepraten.
Vorige delen:
--
Links
http://triathlonweb.nl, de triatlon website van nederland
http://www.triathlonforum.nl, triathlon forum.
Wedstrijden en evenementen
http://www.ntbinschrijvingen.nl, agenda met triatlons, duatlons en zwemlopen.
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
http://tijdritten.nl, tijdritten agenda
http://ironman.com, de website voor de ironman
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
De wiki voor deze OP is hier te vinden: http://wiki.fok.nl/index.php/OP/AmateurTriatleten
[ Bericht 0% gewijzigd door Danny op 12-07-2011 15:34:46 ]
Vertel hier over jouw triatlon ervaringen, trainingen en doelen! Als je binnenkort aan een triatlon wilt gaan meedoen, kun je ook gewoon meepraten.
Vorige delen:
--
Links
http://triathlonweb.nl, de triatlon website van nederland
http://www.triathlonforum.nl, triathlon forum.
Wedstrijden en evenementen
http://www.ntbinschrijvingen.nl, agenda met triatlons, duatlons en zwemlopen.
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
http://tijdritten.nl, tijdritten agenda
http://ironman.com, de website voor de ironman
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
De wiki voor deze OP is hier te vinden: http://wiki.fok.nl/index.php/OP/AmateurTriatleten
[ Bericht 0% gewijzigd door Danny op 12-07-2011 15:34:46 ]
Nieuwe topicreeks omdat er teveel afgeweken werd van de amateurhardlopers reeks!
Ik ga 16 mei mijn eerste 1/8 triatlon doen in Ter Aar. Moet nog veel trainen, vooral op zwemmen en fietsen: ik wil wel lekker snel eindigen!
Hoe ziet jullie trainingsschema eruit?
Mijn week ziet er normaal gesproken zo uit:
Ma: 23 km naar werk en 23 km terug fietsen. Tempotocht zeg maar..
di: 'sochtends een uur trimzwemmen, 's middags meestal duurloop.
wo: 23km naar werk fietsen.
do: 's ochtends zwemmen borstkrol, smiddags hardlooptraining.
vr: 23km naar werk.
za/zo: soms zwemmen of soms hardlopen of op de Tacx als naar werk fietsen niet kon ivm weer.
Ik ga 16 mei mijn eerste 1/8 triatlon doen in Ter Aar. Moet nog veel trainen, vooral op zwemmen en fietsen: ik wil wel lekker snel eindigen!
Hoe ziet jullie trainingsschema eruit?
Mijn week ziet er normaal gesproken zo uit:
Ma: 23 km naar werk en 23 km terug fietsen. Tempotocht zeg maar..
di: 'sochtends een uur trimzwemmen, 's middags meestal duurloop.
wo: 23km naar werk fietsen.
do: 's ochtends zwemmen borstkrol, smiddags hardlooptraining.
vr: 23km naar werk.
za/zo: soms zwemmen of soms hardlopen of op de Tacx als naar werk fietsen niet kon ivm weer.
Ik ga zeer waarschijnlijk ook meedoen bij Ter Aar! Wordt ook mijn eerste. Ik ga echter wel voor de kwart, ben meer een duursporter. 
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
tvp. Mijn eerste triatlon staat pas voor volgend jaar op de planning, maar altijd handig om alvast kennis op te doen van alle belangrijke zaken 
.
.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Een erg leuke triathlon is de flitstriathlon in Nijkerk waar om de 10 seconde gestart wordt. Verder zijn die van Veenendaal, Utrecht, Woerden Apeldoorn en Noordwijkerhout erg de moeite waard en goed georganiseerd. Vond zelf de kwart van Amsterdam wat minder omdat het een erg bochtig , niet snel parcours is.
@ Pritt,
Nice! En wat is jouw voorbereiding erop? Ik zit zelf te denken om ook later dit jaar een olympische te doen (Politietriatlon spijkenisse). Het probleem is dat ik snel wil zijn, en ik weet niet hoe goed ik ben met snelheid voor langere tijd vasthouden
@ Rozecroc:
Goed om te weten! Ervaren triatleet?
Die triatlons zijn wel allemaal wat verder weg van mij (Ik woon in Delft, Zuid holland). Dat is ook nog een probleem: het vervoeren van de fiets enzo...
Noordwijkerhout is wel wat dichterbij. Ik ga dan misschien met 2 vrienden een trio-triatlon doen, waarbij ik de 40km zal moeten fietsen.
Heb je nog tips voor beginnelingen?
Nice! En wat is jouw voorbereiding erop? Ik zit zelf te denken om ook later dit jaar een olympische te doen (Politietriatlon spijkenisse). Het probleem is dat ik snel wil zijn, en ik weet niet hoe goed ik ben met snelheid voor langere tijd vasthouden
@ Rozecroc:
Goed om te weten! Ervaren triatleet?
Die triatlons zijn wel allemaal wat verder weg van mij (Ik woon in Delft, Zuid holland). Dat is ook nog een probleem: het vervoeren van de fiets enzo...
Noordwijkerhout is wel wat dichterbij. Ik ga dan misschien met 2 vrienden een trio-triatlon doen, waarbij ik de 40km zal moeten fietsen
.Heb je nog tips voor beginnelingen?
Ik weet niet precies hoe oud je bent en hoeveel ervaring je hebt met andere wedstrijden (hardlopen/fietsen), maar uit mijn eigen ervaring moet je tijdens je eerste wedstrijd gewoon zonder enkele verwachting meedoen. Al helemaal niet met het idee dat je snel wilt zijn, want dan zal je altijd teleurgesteld zijn op het einde omdat er snellere zijn. Ga gewoon lekker meedoen met een tikkeltje reserve, dan heb je achteraf een lekker gevoel met in het achterhoofd dat je nog veel kunt groeien.quote:Op vrijdag 12 februari 2010 22:05 schreef bananablues het volgende:
@ Pritt,
Nice! En wat is jouw voorbereiding erop? Ik zit zelf te denken om ook later dit jaar een olympische te doen (Politietriatlon spijkenisse). Het probleem is dat ik snel wil zijn, en ik weet niet hoe goed ik ben met snelheid voor langere tijd vasthouden
Zelf ga ik nog een hoop oefenen op de switch tussen fiets en hardlopen. Dat is erg moeilijk en als je dat niet traint gaat het je hard tegenvallen.
Verder moet ik iets meer zwemmen dan dat ik nu doe (1x per maand 
).
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Ik ben nu 23. Ik heb vroeger op atletiek gezeten (maar toen ik junior was heb ik vooral gefocust op hoogspringen), daarna hele tijd niets en sinds vorig jaar mei ben ik ongeveer om de 2 maanden een 5km wedstrijd gaan lopen. Meestal kan ik redelijk inschatten wat mijn tijd wordt (of loop ik een stuk sneller). Zonder streeftijd is het voor mij niet echt leuk. Maar inderdaad, de eerste keer zal ik mijn streeftijd niet zo hoog zetten. Sowieso hangt de fietstijd erg af van hoeveel wind er staat, neem ik aan. Wat de anderen doen maakt mij niet zo veel uit, ik ga vooral voor mijn eigen tijd.quote:Op zondag 14 februari 2010 12:45 schreef Pritt het volgende:
[..]
Ik weet niet precies hoe oud je bent en hoeveel ervaring je hebt met andere wedstrijden (hardlopen/fietsen), maar uit mijn eigen ervaring moet je tijdens je eerste wedstrijd gewoon zonder enkele verwachting meedoen. Al helemaal niet met het idee dat je snel wilt zijn, want dan zal je altijd teleurgesteld zijn op het einde omdat er snellere zijn. Ga gewoon lekker meedoen met een tikkeltje reserve, dan heb je achteraf een lekker gevoel met in het achterhoofd dat je nog veel kunt groeien.
Zelf ga ik nog een hoop oefenen op de switch tussen fiets en hardlopen. Dat is erg moeilijk en als je dat niet traint gaat het je hard tegenvallen.
Ja, die switch moet ik ook gaan oefenen! Maar dan moet het eerst eens wat beter weer worden zodat ik weer goed het fietsen kan trainen.
Hoe doen jullie de switch van zwemmen naar fietsen eigenlijk? zetten jullie de schoenen vast in de pedalen of doe je ze eerst aan in het parc fermee? Ik heb soms nogal moeite met pedalen inklikken
, maar ze alvast in de pedalen doen lijkt me ook lastig.
Klein kinkje.
Ik wil 7 augustus meedoen met De Schotsman Triathlon (1/8ste) in Vlissingen.
Ik ben een echte amateur sporten en doe veel verschillende sporten, maar weet niet echt wat ik moet verwachten.
-Het 500 meter zwemmen gaat wel zwaar worden, aangezien ik totaal niet kan zwemmen zal het een schoolslagje worden. Maar daar voorzie ik geen problemen.
-Dan het je de wissel; wat kan ik daar verwachten? Even snel afdrogen, omkleden, helm op en op de fiets (aangezien ik geen race fiets heb; een gehuurde mountingbike ) springen?
-En het loop gedeelte erna geloof ik wel.
Ik heb vooral een vraagje over het materiaal, kan het wel met een mountingbike? En zitten er nog restricties aan de andere dingen (zwembroek bijvoorbeeld?)
Ik wil 7 augustus meedoen met De Schotsman Triathlon (1/8ste) in Vlissingen.
Ik ben een echte amateur sporten en doe veel verschillende sporten, maar weet niet echt wat ik moet verwachten.
-Het 500 meter zwemmen gaat wel zwaar worden, aangezien ik totaal niet kan zwemmen zal het een schoolslagje worden. Maar daar voorzie ik geen problemen.
-Dan het je de wissel; wat kan ik daar verwachten? Even snel afdrogen, omkleden, helm op en op de fiets (aangezien ik geen race fiets heb; een gehuurde mountingbike
) springen?-En het loop gedeelte erna geloof ik wel.
Ik heb vooral een vraagje over het materiaal, kan het wel met een mountingbike? En zitten er nog restricties aan de andere dingen (zwembroek bijvoorbeeld?)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Leuk dat je het gaat proberen.
Om je vragen te beantwoorden. In principe mag je elke fiets gebruiken maar normaal fietst iedereen wel op een racefiets. Bij zwembroeken ligt het iets anders. Vaak/soms mogen wetsuits niet gebruikt worden, al het andere wel. Ook gewoon een korte broek als je dat wilt.
Aangezien je blijkbaar toch niet voor tijd gaat zou ik idd gewoon even goed afdrogen en schoenen aantrekken. Gebruikelijk is het wel om je zwemkleding aan te houden tijdens het fietsen plus natuurlijk wat extra kleding als het koud is.
Zelf ben ik ook nog hard aan het trainen voor 2 triatlons (1/4). Frappant is dat ik meer tijd besteed aan zwemmen dan aan de andere 2 onderdelen terwijl je met zwemmen het minste tijd verliest.
Om je vragen te beantwoorden. In principe mag je elke fiets gebruiken maar normaal fietst iedereen wel op een racefiets. Bij zwembroeken ligt het iets anders. Vaak/soms mogen wetsuits niet gebruikt worden, al het andere wel. Ook gewoon een korte broek als je dat wilt.
Aangezien je blijkbaar toch niet voor tijd gaat zou ik idd gewoon even goed afdrogen en schoenen aantrekken. Gebruikelijk is het wel om je zwemkleding aan te houden tijdens het fietsen plus natuurlijk wat extra kleding als het koud is.
Zelf ben ik ook nog hard aan het trainen voor 2 triatlons (1/4). Frappant is dat ik meer tijd besteed aan zwemmen dan aan de andere 2 onderdelen terwijl je met zwemmen het minste tijd verliest.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
tvp'tje.
Mijn doel is om volgend seizoen misschien een bi/triathlon te doen. (ik heb nu nog de conditie van een slak met een slijm onsteking)
Mijn doel is om volgend seizoen misschien een bi/triathlon te doen. (ik heb nu nog de conditie van een slak met een slijm onsteking
)
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Succes met de training allemaal
Ik ga over 2 weken (11 april) mijn eerste zwemloop doen, 500m zwemmen en 5km hardlopen. Ben wel benieuwd. Ik ga wel gewoon mijn voeten afdrogen en sokken aandoen, aangezien ik zonder sokken lopen nog niet geprobeerd heb.
Maand erna uitbouwen naar 1/8 triatlon. Dan komt de moeilijke wissel van fietsen naar lopen erbij. Die moet ik ook echt nog gaan oefenen...
Ik ga over 2 weken (11 april) mijn eerste zwemloop doen, 500m zwemmen en 5km hardlopen. Ben wel benieuwd. Ik ga wel gewoon mijn voeten afdrogen en sokken aandoen, aangezien ik zonder sokken lopen nog niet geprobeerd heb.
Maand erna uitbouwen naar 1/8 triatlon. Dan komt de moeilijke wissel van fietsen naar lopen erbij. Die moet ik ook echt nog gaan oefenen...
Dit soort acties komt meestal op als kakken bij ons en echt specifiek trainen doen we dan ook nietquote:Op vrijdag 26 maart 2010 18:15 schreef Pritt het volgende:
Leuk dat je het gaat proberen.
Om je vragen te beantwoorden. In principe mag je elke fiets gebruiken maar normaal fietst iedereen wel op een racefiets. Bij zwembroeken ligt het iets anders. Vaak/soms mogen wetsuits niet gebruikt worden, al het andere wel. Ook gewoon een korte broek als je dat wilt.
Aangezien je blijkbaar toch niet voor tijd gaat zou ik idd gewoon even goed afdrogen en schoenen aantrekken. Gebruikelijk is het wel om je zwemkleding aan te houden tijdens het fietsen plus natuurlijk wat extra kleding als het koud is.
Zelf ben ik ook nog hard aan het trainen voor 2 triatlons (1/4). Frappant is dat ik meer tijd besteed aan zwemmen dan aan de andere 2 onderdelen terwijl je met zwemmen het minste tijd verliest.
Wetsuit wordt alleen verplicht bij minder dan 16graden water temperatuur. En qua tijd ben ik meestal toch wel ambiteus, had eerst een anderhalf uur in het hoofd, maar na wat onderzoek denk ik dat dat niet echt realistisch is en ik eerder aan een uur en driekwartier moet gaan denken.
Ik dacht juist dat je met de andere 2 onderdelen minder tijd verloor, maar dat is omdat ik totaal niet kan zwemmen
Ga wel een aantal keertjes trainen maar, misschien dat ik de fiets van mijn pa kan lenen zodat ik daar een aantal keren op kan zitten en niet zo een pijnlijke reet krijg van een zadel 
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Op zich wel geïnteresseerd om een keer een duathlon te lopen. Ben beide nu een beetje aan het trainen (recreatief). Zwemmen ligt me niet echt, maar een sprintafstand lijkt me nog wel leuk.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Zwemmen ligt niemand voordat je je er echt op gaat focussen. En na een paar weekjes vind je het leuk.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Heb je wel gelijk in. 9-10 jaar geleden zwom ik nog 1x in de week en had ik het best naar mijn zin, maar ik vind hardlopen en wielrennen wat leuker. Zwembad hier in de buurt is ook extreem druk, dus houdt het voorlopig bij fietsen en lopen.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Eensquote:Op vrijdag 2 april 2010 14:50 schreef Pritt het volgende:
Zwemmen ligt niemand voordat je je er echt op gaat focussen. En na een paar weekjes vind je het leuk.
. Hoe vaker je 't doet hoe leuker! Maar ik vind het alsnog lastig...
Wat voor slag doe je?quote:Op vrijdag 2 april 2010 16:23 schreef bananablues het volgende:
[..]
Eens
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Borstkrol... op zich lukt het best goed, maar zal nog wel wat moeten werken aan techniek, want ik word nog wel snel moe ervan.
Als ik trouwens alleen borstkrol benen doe kom ik bijna niet vooruit.. ben nog aan het uitzoeken hoe dat komt. Dus volgens mij zwem ik 95% op de armen
Als ik trouwens alleen borstkrol benen doe kom ik bijna niet vooruit.. ben nog aan het uitzoeken hoe dat komt. Dus volgens mij zwem ik 95% op de armen
De normale verdeling is ook 90% armen en 10% benen qua voortstuwing. De benen zijn hoofdzakelijk om je drijfvermogen en stabilisatie te behouden. Zelf heb ik het er ook nog moeilijk mee om 1km door te trekken qua borstcrawl. TIp: Ga in het zwembad even naar een zwemleraar en vraag of die even naar je slag wilt kijken. Soms zijn kleine aanpassing al zeer effectief.quote:Op vrijdag 2 april 2010 19:27 schreef bananablues het volgende:
Borstkrol... op zich lukt het best goed, maar zal nog wel wat moeten werken aan techniek, want ik word nog wel snel moe ervan.
Als ik trouwens alleen borstkrol benen doe kom ik bijna niet vooruit.. ben nog aan het uitzoeken hoe dat komt. Dus volgens mij zwem ik 95% op de armen
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Ja ik zwem 1x per week met een instructeur. Normaal behoor ik 1 van de snelsten van mijn niveau/groep (en dat is niet het hoogste niveau, die zijn nog een stuk snellerquote:Op vrijdag 2 april 2010 19:41 schreef Pritt het volgende:
[..]
De normale verdeling is ook 90% armen en 10% benen qua voortstuwing. De benen zijn hoofdzakelijk om je drijfvermogen en stabilisatie te behouden. Zelf heb ik het er ook nog moeilijk mee om 1km door te trekken qua borstcrawl. TIp: Ga in het zwembad even naar een zwemleraar en vraag of die even naar je slag wilt kijken. Soms zijn kleine aanpassing al zeer effectief.
), maar als we borstcrawl benen gaan doen dan ben ik veruit de slechtste en mijn benen verzuren heel snel: instructeur kon zo gauw nog niet zien wat er mis was, maar waarschijnlijk dat ik vanuit mijn heupen de benen moet beginnen en ik lijk dat nog niet te doen.Maar dat doortrekken is inderdaad het lastigst. Bij hardlopen en fietsen is er zo een tempo dat je echt best lang vol kan houden, maar bij zwemmen is dat er nog niet bij mij. Alhoewel het al een stuk beter gaat dan een paar maanden geleden. Het lijkt ook echt alsof conditie voor hardlopen bijna niets helpt voor zwemmen! Maar dat kan ook komen door de techniek die nog beter moet
1e (lekker rustige) training gedaan, 3 km in een half uurtje 
Dat kan natuurlijk veel sneller, maar ik ga me (nog) niet kapot rennen
Dat kan natuurlijk veel sneller, maar ik ga me (nog) niet kapot rennen
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Mooi! Begin je gelijk met zwemmen, fietsen en hardlopen of pak je eerst alleen het hardlopen op?quote:Op maandag 5 april 2010 11:03 schreef Burner82 het volgende:
1e (lekker rustige) training gedaan, 3 km in een half uurtje
Ik begin eerst met hardlopen en fietsen afwisselend (conditie opbouwen etc) en over een paar maanden pak ik denk ik zwemmen erbij. Aangezien ik nog aan mijn techniek moet werken, moet ik dat ook nog ff afstemmen met een aantal mensen die er verstand van hebben
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Mijn rondje ging 40 sec. sneller Al lag ik halverwege 6 minuten voor op mijn tijd, maar toen verzuurde allebei mijn benen 
Toen ik eindelijk door de verzuring heen was, was het rondje alweer afgelopen
Al lag ik halverwege 6 minuten voor op mijn tijd, maar toen verzuurde allebei mijn benen Toen ik eindelijk door de verzuring heen was, was het rondje alweer afgelopen
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Mooi mooi! 40 seconde is al een flinke hap hoor! Ben zelf veel bezig met herstellen van zware trainingsweek van vorige week. Maar misschien vandaag stukje fietsen met zo'n lekker weer.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Ik ben er ook wel blij mee, Kzie eens resultaatquote:Op dinsdag 6 april 2010 11:56 schreef Pritt het volgende:
Mooi mooi! 40 seconde is al een flinke hap hoor! Ben zelf veel bezig met herstellen van zware trainingsweek van vorige week. Maar misschien vandaag stukje fietsen met zo'n lekker weer.
Morgen ga ik niks aan afstanden doen of zo, waarschijnlijk wel een beetje krachttraining. Conditioneel hou ik het goed vol, maar mijn spieren nog niet.
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Mooi resultaat!
Hoe zijn fietstraining en hardlopen in 1 training te verwerken. Half uurtje duurtempo fietsen, daarna half uurtje duurtempo hardlopen of zijn er leuke andere schema's aan te raden?
Hoe zijn fietstraining en hardlopen in 1 training te verwerken. Half uurtje duurtempo fietsen, daarna half uurtje duurtempo hardlopen of zijn er leuke andere schema's aan te raden?
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ik heb geen idee eigenlijkquote:Op dinsdag 6 april 2010 12:17 schreef No-P het volgende:
Mooi resultaat!
Hoe zijn fietstraining en hardlopen in 1 training te verwerken. Half uurtje duurtempo fietsen, daarna half uurtje duurtempo hardlopen of zijn er leuke andere schema's aan te raden?
Maar ik ben dan ook nog niet zo lang bezig....Dit weekend ben ik van plan (als het weer meezit) eerst 2 km te gaan lopen, en daarna 5 a 10 km fietsen. Eens kijken hoe dat aanvoelt als je in 1 keer doorgaat
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Dat is wel de verkeerde volgordequote:Op dinsdag 6 april 2010 13:29 schreef Burner82 het volgende:
[..]
Ik heb geen idee eigenlijk
Dit weekend ben ik van plan (als het weer meezit) eerst 2 km te gaan lopen, en daarna 5 a 10 km fietsen. Eens kijken hoe dat aanvoelt als je in 1 keer doorgaat
Ik zou het ook niet zo goed weten. Ik las ergens van een wielrenner die na elke rit nog eventjes ging hardlopen. Dat kan ook wel helpen...
Ik moet het eigenlijk ook gaan oefenen,want over 4-5weken alweer eerste triatlon. Ik zou gewoon even fietsen (uurtje ofzo) en dan nog even hardlopen. Niet te hard, maar misschien is het ook wel eens goed om eens hard te gaan om te kijken of dat ook te doen is..
Vooralsnog wil ik het eerst eens gewoon volhouden, ongeacht het tempo of volgordequote:Op dinsdag 6 april 2010 13:43 schreef bananablues het volgende:
[..]
Dat is wel de verkeerde volgorde
Ik zou het ook niet zo goed weten. Ik las ergens van een wielrenner die na elke rit nog eventjes ging hardlopen. Dat kan ook wel helpen...
Ik moet het eigenlijk ook gaan oefenen,want over 4-5weken alweer eerste triatlon. Ik zou gewoon even fietsen (uurtje ofzo) en dan nog even hardlopen. Niet te hard, maar misschien is het ook wel eens goed om eens hard te gaan om te kijken of dat ook te doen is..
Als het allemaal een beetje vol te houden is voor me, dan gaan we het iets officieler doen
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Ik heb me bedachtquote:Op dinsdag 6 april 2010 13:47 schreef Burner82 het volgende:
[..]
Vooralsnog wil ik het eerst eens gewoon volhouden, ongeacht het tempo of volgorde
Als het allemaal een beetje vol te houden is voor me, dan gaan we het iets officieler doen
het wordt toch fietsen, dan rennen. Alleen nog even een leuk rondje verzinnen
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Sowieso even wat langer op de fiets dan een half uurtje, dan op 60 a 70% van je kunnen fietsen. Vervolgens idd gewoon een lekker rondje hardlopen op 75% max. Blijft een training he. Niets slechters dan het uiterste eisen van je lichaam tijdens training, hoe lekker het soms ook voelt.quote:Op dinsdag 6 april 2010 12:17 schreef No-P het volgende:
Mooi resultaat!
Hoe zijn fietstraining en hardlopen in 1 training te verwerken. Half uurtje duurtempo fietsen, daarna half uurtje duurtempo hardlopen of zijn er leuke andere schema's aan te raden?
Morgenochtend duik ik ook weer het zwembad in om kilometers te maken.
Over precies een maand begint de eerste triatlon van het jaar voor mij.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Ja precies, gewoon rustige duurtraining van maken. Uiterste eisen was ik sowieso niet van plan; weet ook voldoende van fietstraining en hardlooptraining. Alleen de combinatie, daar moet ik me nog in inlezen.quote:Op donderdag 8 april 2010 00:05 schreef Pritt het volgende:
[..]
Sowieso even wat langer op de fiets dan een half uurtje, dan op 60 a 70% van je kunnen fietsen. Vervolgens idd gewoon een lekker rondje hardlopen op 75% max. Blijft een training he. Niets slechters dan het uiterste eisen van je lichaam tijdens training, hoe lekker het soms ook voelt.
Morgenochtend duik ik ook weer het zwembad in om kilometers te maken.
Over precies een maand begint de eerste triatlon van het jaar voor mij.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Is in principe gewoon puur oefenen en ervaren, komt weinig andere technieken bij kijken. Het enige is dat sommige hun fiets een beetje anders positioneren dan normaal zodat sommige beenspieren die je met hardlopen ook gebruikt minder belast.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Ben alweer terug van de zwemloop van vandaag (500m zwemmen, 5km hardlopen)... heb het in ieder geval overleefd!
Het zwemmen ging best goed. Exacte tijd weet ik nog niet maar het schijnt rond de 9 minuten te zijn geweest. Dus dat ging sneller dan verwacht. Eruitgeklommen was ik al erg moe (wat had je anders verwacht) en de wissel ging wel oke. Snel schoenen aan en startnummerband om en weg. (dit kostte alsnog 1 minuut met het lopen uit het zwembad)
Maar dat lopen ging niet zo lekker! Eerste kilometer last van kuiten: alsof ze bijna gingen verkrampen. Dus ik kon niet echt harder. Daarbij was er ook nog wind tegen.... Maar het ging steeds beter en uiteindelijk kon ik wel een redelijk tempo vasthouden. Helemaal bij het 2,5 km punt waar we omdraaiden en dus wind mee terug kregen.
Ergens rond de 31/32 minuten geëindigd. Alleen.. nu is mijn linkerkuit heel erg stijf... iemand daar een oplossing voor? Verder ook een open blaar opgelopen Maar ik zag nog een vrouw die er nog veel erger aan toe was: die had heel d'r achillespezen open...
Vind ik wel netjes voor een eerste keer. Ik kan toch beter zwemmen dan verwacht maar de overgang had ik dan weer onderschat...
Het zwemmen ging best goed. Exacte tijd weet ik nog niet maar het schijnt rond de 9 minuten te zijn geweest. Dus dat ging sneller dan verwacht. Eruitgeklommen was ik al erg moe (wat had je anders verwacht) en de wissel ging wel oke. Snel schoenen aan en startnummerband om en weg. (dit kostte alsnog 1 minuut met het lopen uit het zwembad)
Maar dat lopen ging niet zo lekker! Eerste kilometer last van kuiten: alsof ze bijna gingen verkrampen. Dus ik kon niet echt harder. Daarbij was er ook nog wind tegen.... Maar het ging steeds beter en uiteindelijk kon ik wel een redelijk tempo vasthouden. Helemaal bij het 2,5 km punt waar we omdraaiden en dus wind mee terug kregen.
Ergens rond de 31/32 minuten geëindigd. Alleen.. nu is mijn linkerkuit heel erg stijf... iemand daar een oplossing voor? Verder ook een open blaar opgelopen
Maar ik zag nog een vrouw die er nog veel erger aan toe was: die had heel d'r achillespezen open...Vind ik wel netjes voor een eerste keer. Ik kan toch beter zwemmen dan verwacht maar de overgang had ik dan weer onderschat...
Ik hoop eind van deze week weer te kunnen gaan trainen
Afgelopen week de hele week ziek geweest, en tot en met donderdag zit ik helemaal volgepland
Afgelopen week de hele week ziek geweest, en tot en met donderdag zit ik helemaal volgepland
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Heb vroeger wel eens wat voorzichtig aan de triathlon geroken en de onderdelen getraind, maar nooit een wedstrijd gedaan. Zwemmen moest ik aanleren en dat bleek zeker niet mijn onderdeel, maar vond het wel iets waar ik een stevige conditie van kreeg.
Nu loop ik vooral hard, maar wil toch meer gaan fietsen. Zwemmen ms in de toekomst weer.
We hebben hier nu maar een bad (het andere is afgebrand en zal weer herbouwd gaan worden) en dus is het erg druk.
Bij het fietsen is mij verteld moet je vooral een klein soepel verzetje draaien zodat je makkelijker kunt overstappen op het lopen. Wat is jullie ervaring hiermee?
Nu loop ik vooral hard, maar wil toch meer gaan fietsen. Zwemmen ms in de toekomst weer.
We hebben hier nu maar een bad (het andere is afgebrand en zal weer herbouwd gaan worden) en dus is het erg druk.
Bij het fietsen is mij verteld moet je vooral een klein soepel verzetje draaien zodat je makkelijker kunt overstappen op het lopen. Wat is jullie ervaring hiermee?
Hoe dat precies zit, zou ik je niet kunnen vertellen eigenlijk. Ik heb nog niet gerend na het fietsen. Wat ik van het fietsen (wat ik vroeger regelmatig deed) was dat als je echt zwaar in de versnelling zat, en puur voor de snelheid ging, ik vaak al moeite had met normaal lopen ernaquote:Op dinsdag 20 april 2010 11:34 schreef e-runner het volgende:
Heb vroeger wel eens wat voorzichtig aan de triathlon geroken en de onderdelen getraind, maar nooit een wedstrijd gedaan. Zwemmen moest ik aanleren en dat bleek zeker niet mijn onderdeel, maar vond het wel iets waar ik een stevige conditie van kreeg.
Nu loop ik vooral hard, maar wil toch meer gaan fietsen. Zwemmen ms in de toekomst weer.
We hebben hier nu maar een bad (het andere is afgebrand en zal weer herbouwd gaan worden) en dus is het erg druk.
Bij het fietsen is mij verteld moet je vooral een klein soepel verzetje draaien zodat je makkelijker kunt overstappen op het lopen. Wat is jullie ervaring hiermee?
Maar zodra ik beter ben kan ik het je vertellen
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Wat voor kleding hebben jullie trouwens tijdens het fietsen/rennen?
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Hé, grappig dat hier een topic voor is, ik zat er laatst over te denken om eens te gaan trainen voor een 'kleine' triathlon, gewoon voor de leuk.
In tegenstelling tot de meesten hier zie ik het zwemmen wel zitten; ik ben niet bepaald razendsnel, maar kan wel 1,5-2 km in een vrij constant tempo crawlen zonder helemaal kapot te gaan. Of ik heb dat in ieder geval wel gekund. Bij mij is het fietsen de hindernis... Hoe begin je met zoiets? Ik fiets 3 km naar mijn werk en als ik de geest heb, wil ik nog weleens een urrtje gaan spinnen, maar that's it wat betreft fietsen voor mij. En om nou meteen een racefiets aan te schaffen...
Tips?
In tegenstelling tot de meesten hier zie ik het zwemmen wel zitten; ik ben niet bepaald razendsnel, maar kan wel 1,5-2 km in een vrij constant tempo crawlen zonder helemaal kapot te gaan. Of ik heb dat in ieder geval wel gekund. Bij mij is het fietsen de hindernis... Hoe begin je met zoiets?
Ik fiets 3 km naar mijn werk en als ik de geest heb, wil ik nog weleens een urrtje gaan spinnen, maar that's it wat betreft fietsen voor mij. En om nou meteen een racefiets aan te schaffen...Tips?
Fietsen gaat vooral: om het fietsenquote:Op dinsdag 20 april 2010 17:57 schreef ColdFeet het volgende:
Hé, grappig dat hier een topic voor is, ik zat er laatst over te denken om eens te gaan trainen voor een 'kleine' triathlon, gewoon voor de leuk.
In tegenstelling tot de meesten hier zie ik het zwemmen wel zitten; ik ben niet bepaald razendsnel, maar kan wel 1,5-2 km in een vrij constant tempo crawlen zonder helemaal kapot te gaan. Of ik heb dat in ieder geval wel gekund. Bij mij is het fietsen de hindernis... Hoe begin je met zoiets?
Tips?
Ik heb ook (nog) geen racefiets, maar meer een hybride (mountainbike/wielrenfiets). Als je met een normale fiets al eens wat meer gaat fietsen, wat sneller gaat fietsen en dergelijke, heb je al een redelijke basis. Als je dan meer/sneller/beter wilt, kom je vanzelf wel bij een racefiets uit
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Ik fiets op een moutainbike. Ik heb wel een (oude) racefiets en ms ga ik daar later wel weer eens wat meer op fietsen. Gisteren dus weer eens geprobeerd. Eerst een halfuur hard getrapt.
Het ging mij niet zozeer om zo hard mogelijk te gaan, maar om met een hoog aantal omwentelingen te trappen. Ik heb geteld en het zat op een gegeven moment zo rond de 105.
Ik merk dat dit veel vermoeiender is dan gewoon groot verzet trappen. Nu heb ik wel gelezen dat ideaal zo'n beetje 90 is. Daarna snel gaan hardlopen. Nu ben ik niet meteen gaan lopen omdat ik eerst nog iemand tegenkwam, maar ik voelde alwel dat ik stijf van de fiets kwam.
Het lopen ging wat moeizaam in het begin.
Maar ik denk ook omdat het komt omdat ik de laatste jaren weinig op de fiets heb gezeten, dus dat bent ontwend.
Het ging mij niet zozeer om zo hard mogelijk te gaan, maar om met een hoog aantal omwentelingen te trappen. Ik heb geteld en het zat op een gegeven moment zo rond de 105.
Ik merk dat dit veel vermoeiender is dan gewoon groot verzet trappen. Nu heb ik wel gelezen dat ideaal zo'n beetje 90 is. Daarna snel gaan hardlopen. Nu ben ik niet meteen gaan lopen omdat ik eerst nog iemand tegenkwam, maar ik voelde alwel dat ik stijf van de fiets kwam.
Het lopen ging wat moeizaam in het begin.
Maar ik denk ook omdat het komt omdat ik de laatste jaren weinig op de fiets heb gezeten, dus dat bent ontwend.
Tsja, ligt er gewoon aan of je voor een tijd wilt gaan of niet. Als je een tijd wilt neerzetten dan zal je wel aan de racefiets moeten. Anders is een tourfiets ook prima om het fietsstuk te overbruggen. Trouwens op veel plekken kan je ook prima een racefiets huren om het eens uit te testen.
Ben nu zelf bezig met het fietsgedeelte te verbeteren, 40km a 35/h is het doel op dit moment. Mijn wedstrijd is al over kleine 3 weken.
Ben nu zelf bezig met het fietsgedeelte te verbeteren, 40km a 35/h is het doel op dit moment. Mijn wedstrijd is al over kleine 3 weken.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Ik ben nog niet aan het combineren, maar laatst had ik een hardloopwedstrijdje waar ik naar toe ben gefietst en die heb ik gewoon in een wielrenbroek met teugels en zeem gelopen en dat zat niet eens vervelend. Als ik zover ben om een triathlon te lopen zal ik die waarschijnlijk gewoon aandoen, zeker op het begin.quote:Op dinsdag 20 april 2010 17:07 schreef Burner82 het volgende:
Wat voor kleding hebben jullie trouwens tijdens het fietsen/rennen?
Trap frequentie moet inderdaad best hoog zijn. 90-105 lijkt me een goede frequentie. Je zal er wel aan moeten wennen want die souplesse mis je nog denk ik. Spieren zullen dan een stuk minder verzuren of vermoeid zijn dan dat je met een cadans van 60-80 fietst.quote:Op woensdag 21 april 2010 10:50 schreef e-runner het volgende:
Ik fiets op een moutainbike. Ik heb wel een (oude) racefiets en ms ga ik daar later wel weer eens wat meer op fietsen. Gisteren dus weer eens geprobeerd. Eerst een halfuur hard getrapt.
Het ging mij niet zozeer om zo hard mogelijk te gaan, maar om met een hoog aantal omwentelingen te trappen. Ik heb geteld en het zat op een gegeven moment zo rond de 105.
Ik merk dat dit veel vermoeiender is dan gewoon groot verzet trappen. Nu heb ik wel gelezen dat ideaal zo'n beetje 90 is. Daarna snel gaan hardlopen. Nu ben ik niet meteen gaan lopen omdat ik eerst nog iemand tegenkwam, maar ik voelde alwel dat ik stijf van de fiets kwam.
Het lopen ging wat moeizaam in het begin.
Maar ik denk ook omdat het komt omdat ik de laatste jaren weinig op de fiets heb gezeten, dus dat bent ontwend.
Je gaat een 1/4 triathlon doen dus binnenkort. 35km/h is best snel tijdens een triathlon, maar zeker niet onhaalbaarquote:Op woensdag 21 april 2010 11:41 schreef Pritt het volgende:
Tsja, ligt er gewoon aan of je voor een tijd wilt gaan of niet. Als je een tijd wilt neerzetten dan zal je wel aan de racefiets moeten. Anders is een tourfiets ook prima om het fietsstuk te overbruggen. Trouwens op veel plekken kan je ook prima een racefiets huren om het eens uit te testen.
Ben nu zelf bezig met het fietsgedeelte te verbeteren, 40km a 35/h is het doel op dit moment. Mijn wedstrijd is al over kleine 3 weken.
.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
quote:Op donderdag 22 april 2010 13:30 schreef No-P het volgende:
Je gaat een 1/4 triathlon doen dus binnenkort. 35km/h is best snel tijdens een triathlon, maar zeker niet onhaalbaar
35km/h
Ik ben blij als ik aan de 25 kom
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Yes, ik hier aan meedoen binnenkort http://tvbreukelen.nl/ (die website trouwens _! ).
Ben nog niet helemaal zeker van mijn 10km lopen, heeft nog wat last minute bijschaven nodig.
_! ).Ben nog niet helemaal zeker van mijn 10km lopen, heeft nog wat last minute bijschaven nodig.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Op een racefiets scheelt het zo enkele km/hquote:Op donderdag 22 april 2010 13:40 schreef CaLeX het volgende:
[..]
35km/h
Ik ben blij als ik aan de 25 kom
.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fietssnelheid hangt bij mij echt heel veel van de wind af....
Ik doe 16 mei een 1/8e.... Het zal de eerste keer zijn dat ik ga fietsen in wedstrijdverband dus heb niet te hoge verwachtingen. Daarbij loop ik nu al meerdere weken met geirriteerde spieren (aan linkerheup en rechterschouder) dus zit er ook aan te denken om gewoon paar weken te rusten en dan die triatlon te doen met als doel uitlopen ipv een met een streeftijd te starten. Zat er wel aan te denken om >30km/u te fietsen iig
Sowieso is het misschien handig om aan het einde van het fietsen ietsje rustiger aan te doen om zo de wissel beter te laten verlopen?
@Pritt ga je 8mei een triatlon doen en 16mei nog 1? ik dacht namelijk dat je die van Ter Aar ook ging doen?
Ik doe 16 mei een 1/8e.... Het zal de eerste keer zijn dat ik ga fietsen in wedstrijdverband dus heb niet te hoge verwachtingen. Daarbij loop ik nu al meerdere weken met geirriteerde spieren (aan linkerheup en rechterschouder) dus zit er ook aan te denken om gewoon paar weken te rusten en dan die triatlon te doen met als doel uitlopen ipv een met een streeftijd te starten. Zat er wel aan te denken om >30km/u te fietsen iig
Sowieso is het misschien handig om aan het einde van het fietsen ietsje rustiger aan te doen om zo de wissel beter te laten verlopen?
@Pritt ga je 8mei een triatlon doen en 16mei nog 1? ik dacht namelijk dat je die van Ter Aar ook ging doen?
Was inderdaad van plan eerst Ter Aar te doen, maar een vriend kon dan niet dus toen maar weekje verschoven. Die week daarvoor ook al een toertocht van 200+ km richting Limburg, dus ik denk dat ik Ter Aar laat vallen.
Opzich maakt het rustiger fietsen niet uit voor het lopen, gewoon zorgen dat je op het einde van je fietsbeurt jezelf niet helemaal over de kop rijdt. Beetje energie overhouden voor het wisselen. Je zal niet de eerste zijn die flauwvalt bij een wisselpunt.
Opzich maakt het rustiger fietsen niet uit voor het lopen, gewoon zorgen dat je op het einde van je fietsbeurt jezelf niet helemaal over de kop rijdt. Beetje energie overhouden voor het wisselen. Je zal niet de eerste zijn die flauwvalt bij een wisselpunt.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Goed puntquote:Op donderdag 22 april 2010 14:26 schreef Pritt het volgende:
Was inderdaad van plan eerst Ter Aar te doen, maar een vriend kon dan niet dus toen maar weekje verschoven. Die week daarvoor ook al een toertocht van 200+ km richting Limburg, dus ik denk dat ik Ter Aar laat vallen.
Opzich maakt het rustiger fietsen niet uit voor het lopen, gewoon zorgen dat je op het einde van je fietsbeurt jezelf niet helemaal over de kop rijdt. Beetje energie overhouden voor het wisselen. Je zal niet de eerste zijn die flauwvalt bij een wisselpunt.
Sowieso ga ik niet alles max; alleen het hardlopen aan het einde.Zondag is mijn eerste triatlon al! Vandaag nog gezwommen en hardgelopen. Helaas zonder rekken gaan mijn kuiten bijna verkrampen als ik eerst zwem en dan ren (dat had ik ook bij m'n zwemloop in april). Kent iemand dat en heeft iemand tips om toch direct door te kunnen? Ben bang dat het alleen maar erger wordt na het fietsen
Verder aantal dingen besloten: Ik ga deze keer na het zwemmen wel sokken aandoen. Dat ging best OK toen ik daarnet oefende met natte voeten. Verder doe ik mijn fietsschoenen direct aan ipv ze op de fiets te klikken, want ik heb helaas een stomme sluiting van mijn schoenen. Rennen op mijn fietsschoenen is niet zo handig maar ik heb het geoefend en dat lukt wel beter dan op mijn fiets mijn schoenen aandoen!
Door vervelende blessures helaas geen fiets-loop koppeltraining gedaan. Dus dat zal wel zwaar vallen.. maargoed!
Ik wil dit seizoen een sprinttriathlon doen, maar kan absoluut niet goed zwemmen. Hardlopen kan ik redelijk en ik doe aan wielrennen, waarbij ik tijdritten rij tegen de 40 per uur. Hebben jullie voor mij tips qua zwemmen en opbouw? Ik snap dat ik nu niet hoef te proberen om 40 per uur te gaan rijden
Tips om op te bouwen, of tips voor techniek? Voor het eerste zou je start to swim kunnen gebruiken, voor techniek kun je gewoon zwemles volgen (of youtubefilmpjes kijken, of advies vragen aan een badmeester).
Gewoon opbouw van de hele triathlon. Met een tijdrit moet je stikkapot, kotsend over de streep komen bij wijze van spreke. Maar als je daarna nog 'n stukje moet fietsen lijkt dat me niet handig. Fietsen is gewoon mijn sterkste onderdeel. Wat is dan handiger? Daar wat sparen zodat 't lopen niet te slecht gaat, of juist hard fietsen en bij 't lopen maar wat tijd verliezen?quote:Op dinsdag 11 mei 2010 19:48 schreef ColdFeet het volgende:
Tips om op te bouwen, of tips voor techniek? Voor het eerste zou je start to swim kunnen gebruiken, voor techniek kun je gewoon zwemles volgen (of youtubefilmpjes kijken, of advies vragen aan een badmeester).
Ik neem aan dat je bij een tijdrit van 40km ook wel langzamer gaat om energie te bewaren dan bij een tijdrit van 20km?
Dus ik zou bijv het 40km tempo aanhouden bij een achtste triatlon (20km fietsen), zodat je nog energie hebt voor het hardlopen. Of misschien iets harder.. ik moet het ook nog ondervinden
Kotsend van de fiets afstappen en dan nog moeten lopen lijkt me geen goed idee. Sowieso voelt het ook wel goed als je bij het hardlopen nog wat mensen kunt inhalen
40km/u is wel lekker! Bij wat voor afstanden fiets je dat dan?
Dus ik zou bijv het 40km tempo aanhouden bij een achtste triatlon (20km fietsen), zodat je nog energie hebt voor het hardlopen. Of misschien iets harder.. ik moet het ook nog ondervinden
Kotsend van de fiets afstappen en dan nog moeten lopen lijkt me geen goed idee
. Sowieso voelt het ook wel goed als je bij het hardlopen nog wat mensen kunt inhalen40km/u is wel lekker! Bij wat voor afstanden fiets je dat dan?
Ik zag deze net in het treintjes topic;
een triathlon verdeeld over drie steden/landen
TreinenTopic #228: Continu storingen Arnhem-Winterswijk
een triathlon verdeeld over drie steden/landen
TreinenTopic #228: Continu storingen Arnhem-Winterswijk
Ik fiets altijd op hartslag eigenlijk. Ik denk dat ik gewoon rond de 90 procent moet gaan rijden dan.quote:Op woensdag 12 mei 2010 17:57 schreef bananablues het volgende:
Ik neem aan dat je bij een tijdrit van 40km ook wel langzamer gaat om energie te bewaren dan bij een tijdrit van 20km?
Dus ik zou bijv het 40km tempo aanhouden bij een achtste triatlon (20km fietsen), zodat je nog energie hebt voor het hardlopen. Of misschien iets harder.. ik moet het ook nog ondervinden
Kotsend van de fiets afstappen en dan nog moeten lopen lijkt me geen goed idee
40km/u is wel lekker! Bij wat voor afstanden fiets je dat dan?
In het begin bij een tijdrit begin ik net onder omslagpunt en ga ik langzamerhand 't rood. De afstanden varieren van 5 tot 18 km. Langere worden niet echt georganiseerd en een uur op die snelheid fietsen gaat mij echt niet lukken. Al maakt 't qua gemiddelde voor mij niet veel uit of ik 5 of 15 km rijd. Wat wel vreemd is, is dat ik recentelijk een tijdrit van 15km sneller fietste dan een van 8 km. Al waren bij die laatste de omstandigheden wel zwaarder. Ik ben niet van 't explosieve, maar kan 'n tempo wel lang volhouden.
Ik zit trouwens aan de onderkant van de middenmoot qua tijdrijden
Naja bij een lange tijdrit heb je waarschijnlijk ook procentueel gezien meer lange rechte stukken waarop je vaart kan maken, en dus per definitie minder bochten waar je hoeft af te remmen etc Gevolg is dan dat je snelheid over een langere periode hoog ligt, en bij een kortere afstand dit juist niet het geval is.
Als het bij beide een rechte weg is, kan ik enkel de vorm van de dag, de weersomstandigheden en/of een kwestie van goed ingefietst zijn lijkt me.
40km/h is iig wel nice
Ik heb geen idee hoe hard ik zelf ga, rij echt sinds een paar weken pas voor het eerst buiten op een racefiets en moet zeggen dat het me goed bevalt Het is echter alleen voor huis-school verkeer, dus dat zegt dan weer niet heel veel Ik ben overigens nog op zoek naar een beetje schappelijke fiets. Hoeveel hebben jullie er voor neergelegd? Ik wil eigenlijk niet meer dan 200,- kwijt zijn, maar denk dat ik dan behoorlijk pech ga hebben Sowieso zijn die fietsen die die prof renners hebben wel echt super mooi. Was zaterdag bij de start van de Giro d'Italia en daar stonden me toch een partij mooie dingen 
Helaas wilden ze die fietsen niet kwijt 
Gevolg is dan dat je snelheid over een langere periode hoog ligt, en bij een kortere afstand dit juist niet het geval is. Als het bij beide een rechte weg is, kan ik enkel de vorm van de dag, de weersomstandigheden en/of een kwestie van goed ingefietst zijn lijkt me.
40km/h is iig wel nice
Ik heb geen idee hoe hard ik zelf ga, rij echt sinds een paar weken pas voor het eerst buiten op een racefiets en moet zeggen dat het me goed bevalt Het is echter alleen voor huis-school verkeer, dus dat zegt dan weer niet heel veel Ik ben overigens nog op zoek naar een beetje schappelijke fiets. Hoeveel hebben jullie er voor neergelegd? Ik wil eigenlijk niet meer dan 200,- kwijt zijn, maar denk dat ik dan behoorlijk pech ga hebben Sowieso zijn die fietsen die die prof renners hebben wel echt super mooi. Was zaterdag bij de start van de Giro d'Italia en daar stonden me toch een partij mooie dingen Helaas wilden ze die fietsen niet kwijt
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik heb m'n fiets voor 225 gekocht. Tweedehands instapmodel. Ben 't afgelopen jaar druk bezig geweest 'm te upgraden. Voor 'n prikje andere wielen, groter voorblad, andere remmen en andere derailleurs. Ook allemaal tweedehands. En voor de tijdritten een opzetstuurtje, kostte met 7,50 euro via marktplaats.
Zo eentje: http://link.marktplaats.nl/326144709
Alleen wil deze verkoper er minimaal 450 voor hebben. Dat slaat nergens op aangezien de nieuwprijs al 550 was
Zo eentje: http://link.marktplaats.nl/326144709
Alleen wil deze verkoper er minimaal 450 voor hebben. Dat slaat nergens op aangezien de nieuwprijs al 550 was
600 voor een nieuwe fiets (uitlopend model met redelijke korting). Concorde met Campagnolo Mistral, ook een instappertje.
Tommeke: 90% lijkt me goed, net iets onder je omslagpunt, dan kun je bij het hardlopen er iets overheen gaan. Zo zou ik het in ieder geval plannen. Let er wel op dat je omslagpunt en ook je maximum hartslag bij hardlopen hoger kan zijn dan bij het fietsen. Bij mij scheelt het zo'n 7 slagen.
Tommeke: 90% lijkt me goed, net iets onder je omslagpunt, dan kun je bij het hardlopen er iets overheen gaan. Zo zou ik het in ieder geval plannen. Let er wel op dat je omslagpunt en ook je maximum hartslag bij hardlopen hoger kan zijn dan bij het fietsen. Bij mij scheelt het zo'n 7 slagen.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Morgen dus eerste triatlon ! Superspannend!
Vandaag nog even fiets nagekeken en even 10km rustig gefietst om spanning weg te krijgen.
Morgen lekker vroeg opstaan (6 uur) want we moeten er al om 8 uur zijn.
Vandaag nog even fiets nagekeken en even 10km rustig gefietst om spanning weg te krijgen.
Morgen lekker vroeg opstaan (6 uur) want we moeten er al om 8 uur zijn.
succes! resultaten wil ik horen je kan het
resultaten wil ik horen je kan het
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Thanks!
Nou het was erg leuk en vermoeiend
Ik ging veel te hard van start bij het zwemmen, en dat heb ik geweten want ik werd daarna door iedereen in mijn baan ingehaald, ook door mijn broer. Paar seconden na m'n broer kwam ik het zwembad uit en dat kon ik tijdens de wissel niet goedmaken.
Trouwens, na 500m zwemmen als een idioot voelt het alsof je echt niet meer verder wilt
Bij het fietsen gelijk m'n broer ingehaald (hij heeft wat minder fiets/hardloopconditie dan ik) en nog heel wat anderen. In het begin met wind mee 40km/h, zijwind rond de 35km/h en daarna een heel lang stuk wind tegen ging rond de 29-30km/h en dan weer wind mee. (2 rondes).
Werd nog wel ingehaald door een groep triatleten met echte tijdritfietsen + helm en ligstuur! (De Tommeke's onder de triatleten denk ik)
Wissel naar het lopen ging goed, maar het lopen erna was een ramp. Kuiten die bijna verkrampen en geen snelheid kunnen maken... Heb nog even 10 seconden mijn kuiten staan rekken maar ze schoten er meteen weer in. Hier werd ik ook door 3 mensen ingehaald...
Rare is dat het na ongeveer 2km(denk ik) opeens weg gaat...
Uiteindelijk weer beetje tempo kunnen maken en nog wat mensen kunnen inhalen. Echt hard ging het niet; ik kon mijzelf niet echt meer pushen.
Tijden weet ik niet echt. Ik denk dat ik rond de 1:11 gefinisht ben. Bij het begin van het lopen zat ik op 48:30 ongeveer met rond de 10 minuten zwemmen en dus 2 wissels... (Fietstijd weet ik niet maar zal dus iets van de 36-38 minuten zijn voor 20km) Hardlooptijd is dus redelijk dramatisch, maar fietsen viel me redelijk mee!
Verbeterpunten:
Trainen op lopen na het wielrennen
Zwemtechniek kan nog 10x beter
Ik vind het leuk! Ik ga denk ik in juni en juli nog een keer zo'n triatlon doen!
Ook tijdens de triatlon geen enkele last van mijn rechterschouder of heup gehad! Alleen mijn linkerschouder ging nu irriteren, maar dat is na een douche ook over gelukkig!
Nou het was erg leuk en vermoeiend
Ik ging veel te hard van start bij het zwemmen, en dat heb ik geweten want ik werd daarna door iedereen in mijn baan ingehaald, ook door mijn broer. Paar seconden na m'n broer kwam ik het zwembad uit en dat kon ik tijdens de wissel niet goedmaken.
Trouwens, na 500m zwemmen als een idioot voelt het alsof je echt niet meer verder wilt
Bij het fietsen gelijk m'n broer ingehaald (hij heeft wat minder fiets/hardloopconditie dan ik) en nog heel wat anderen. In het begin met wind mee 40km/h, zijwind rond de 35km/h en daarna een heel lang stuk wind tegen ging rond de 29-30km/h en dan weer wind mee. (2 rondes).
Werd nog wel ingehaald door een groep triatleten met echte tijdritfietsen + helm en ligstuur! (De Tommeke's onder de triatleten denk ik
)Wissel naar het lopen ging goed, maar het lopen erna was een ramp. Kuiten die bijna verkrampen en geen snelheid kunnen maken... Heb nog even 10 seconden mijn kuiten staan rekken maar ze schoten er meteen weer in. Hier werd ik ook door 3 mensen ingehaald...
Rare is dat het na ongeveer 2km(denk ik) opeens weg gaat...
Uiteindelijk weer beetje tempo kunnen maken en nog wat mensen kunnen inhalen. Echt hard ging het niet; ik kon mijzelf niet echt meer pushen.
Tijden weet ik niet echt. Ik denk dat ik rond de 1:11 gefinisht ben. Bij het begin van het lopen zat ik op 48:30 ongeveer met rond de 10 minuten zwemmen en dus 2 wissels... (Fietstijd weet ik niet maar zal dus iets van de 36-38 minuten zijn voor 20km) Hardlooptijd is dus redelijk dramatisch, maar fietsen viel me redelijk mee!
Verbeterpunten:
Trainen op lopen na het wielrennen
Zwemtechniek kan nog 10x beter
Ik vind het leuk! Ik ga denk ik in juni en juli nog een keer zo'n triatlon doen!
Ook tijdens de triatlon geen enkele last van mijn rechterschouder of heup gehad! Alleen mijn linkerschouder ging nu irriteren, maar dat is na een douche ook over gelukkig!
Netjes hoor bananableus
Gister mijn eerste verkapte training gehad 15km fietsen (helaas een uurtje rust) 5km (in 25:48) lopen en daarna weer 15km fietsen. Zonder wissels aangezien het bij een hardloopwedstrijd was, Maar aangezien ik me ga afdrogen en toch fiets met mijn hardloopschoenen, ga ik daar ook niet op trainen.
Gister mijn eerste verkapte training gehad 15km fietsen (helaas een uurtje rust) 5km (in 25:48) lopen en daarna weer 15km fietsen. Zonder wissels aangezien het bij een hardloopwedstrijd was, Maar aangezien ik me ga afdrogen en toch fiets met mijn hardloopschoenen, ga ik daar ook niet op trainen.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Wat leuk, een triathlon topic Daarom toch maar weer een accountje aangemaakt.
Even kort voorstellen: vorig jaar was de 1/8ste van Ter Aar ook mijn eerste, prima wedstrijdje daar. Ben al weer een tijdje aan het trainen voor een reeks 1/8ste dit jaar: volgende week maandag mag ik van start in Woerden. Ben benieuwd hoe het met de conditie en snelheid staat - Weert ging niet fantastisch vanwege een lastig middenrif en dat heeft een beetje een nare nasmaak achter gelaten.
Zwemmen ligt me wel (waterpolo gespeeld) fietsen moet ik nog het meeste aan werken en hardlopen.. hardlopen moet mijn lichaam nog aan wennen, maar gaat op zich wel oké
Nog een mooie website voor in de OP: www.slowtwitch.com
[ Bericht 16% gewijzigd door Adadas op 17-05-2010 13:36:14 ]
Daarom toch maar weer een accountje aangemaakt.Even kort voorstellen: vorig jaar was de 1/8ste van Ter Aar ook mijn eerste, prima wedstrijdje daar. Ben al weer een tijdje aan het trainen voor een reeks 1/8ste dit jaar: volgende week maandag mag ik van start in Woerden. Ben benieuwd hoe het met de conditie en snelheid staat - Weert ging niet fantastisch vanwege een lastig middenrif en dat heeft een beetje een nare nasmaak achter gelaten.
Zwemmen ligt me wel (waterpolo gespeeld) fietsen moet ik nog het meeste aan werken en hardlopen.. hardlopen moet mijn lichaam nog aan wennen, maar gaat op zich wel oké
Nog een mooie website voor in de OP: www.slowtwitch.com
[ Bericht 16% gewijzigd door Adadas op 17-05-2010 13:36:14 ]
Haha, overschat mij niet hoorquote:Op zondag 16 mei 2010 16:15 schreef bananablues het volgende:
Werd nog wel ingehaald door een groep triatleten met echte tijdritfietsen + helm en ligstuur! (De Tommeke's onder de triatleten denk ik
Mooie prestatie hoor, respect
Weet zeker dat ik dat niet kan
Ik heb besloten trouwens eerst wat duatlons te doen om te kijken of ik 't wat vind. Kan ik daarna altijd proberen of ik zwemmen nog leuk vind
Arrgh, ik zit hier zwaar gefrustreerd te zijn.
Mijn rechterknie doet pijn tijdens het fietsen, waardoor ik mijn eerste triatlon heb moeten afzeggen.
Ik vermoed of overbelasting of een verkeerde afstellingen van mijn schoentjes bij mij nieuwe fiets.
Anyway, gelukkig kan ik wel gewoon door met zwemtraining. Vlieg nu door het water met borstcrawl (15 min over 1km als ik kon zou kunnen volhouden), alleen een kilometer is nog te lang voor mij. Na een 500 meter ben ik echt op en moet ik even rusten.
En voor mensen die zwemmen willen leren, ga naar een zwembad en vraag om een zwemleraar. Paar lesjes helpen al zo ontzettend veel.
Mijn rechterknie doet pijn tijdens het fietsen, waardoor ik mijn eerste triatlon heb moeten afzeggen.
Ik vermoed of overbelasting of een verkeerde afstellingen van mijn schoentjes bij mij nieuwe fiets.
Anyway, gelukkig kan ik wel gewoon door met zwemtraining. Vlieg nu door het water met borstcrawl (15 min over 1km als ik kon zou kunnen volhouden), alleen een kilometer is nog te lang voor mij. Na een 500 meter ben ik echt op en moet ik even rusten.
En voor mensen die zwemmen willen leren, ga naar een zwembad en vraag om een zwemleraar. Paar lesjes helpen al zo ontzettend veel.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
banana ik heb het gelezen, maar even geen inspiratie om wat leuks te schrijven, dus ik hou het deze keer even simpel bij: 
ik heb het gelezen, maar even geen inspiratie om wat leuks te schrijven, dus ik hou het deze keer even simpel bij:
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Bedankt allemaal! Ik kan iedereen aanraden het ook gewoon te doen: het voelt goed
@ CaLeX: netjes hoor; zonder fietsen kan je zeker weten nog een stuk sneller hardlopen!
@Adadas: Leuk! Waarom deze keer die van Ter Aar overgeslagen? Succes volgende week in ieder geval: laat even weten hoe het is gegaan: ik ben erg benieuwd! Wat is je huidige PR?
@Tommeke: Ik zou zoals Pritt zei al gewoon rustig beginnen met zwemmen. Je hoeft niet meteen triatlons te doen, maar als je nu al begint met rustig die techniek te leren kan je sneller instappen Ik was ook vorig jaar september begonnen (Ben nog steeds redelijk langzaam )
@Pritt: Zonde man! Toch te hard getraind? Maar dat zwemmen klinkt goed dus 7:00-7:30 op de 500m? Daar wil ik over een tijd ook wel zijn Helaas had ik tijd last van m'n schouder. Nu ik daar redelijk vanaf ben ga ik ook weer rustig opbouwen, beginnende met 2x per week rustig en vooral op techniek letten denk ik.
@beertenderr: wanneer begin jij? ^^
Edit: Overigens heb ik me gisteren meteen ook ingeschreven voor de volgende: 11 juni Midzomeravondtriatlon te leidschendam. 500m zwemmen in open water, 28km fietsen en 5km hardlopen Zit alleen nog ff te kijken of ik hiervoor een wetsuit ga aanschaffen of niet... die dingen zijn wel duur maar koulijden is ook niet alles
[ Bericht 15% gewijzigd door bananablues op 17-05-2010 20:31:32 ]
@ CaLeX: netjes hoor; zonder fietsen kan je zeker weten nog een stuk sneller hardlopen!
@Adadas: Leuk! Waarom deze keer die van Ter Aar overgeslagen? Succes volgende week in ieder geval: laat even weten hoe het is gegaan: ik ben erg benieuwd! Wat is je huidige PR?
@Tommeke: Ik zou zoals Pritt zei al gewoon rustig beginnen met zwemmen. Je hoeft niet meteen triatlons te doen, maar als je nu al begint met rustig die techniek te leren kan je sneller instappen
Ik was ook vorig jaar september begonnen (Ben nog steeds redelijk langzaam )@Pritt: Zonde man! Toch te hard getraind? Maar dat zwemmen klinkt goed dus 7:00-7:30 op de 500m? Daar wil ik over een tijd ook wel zijn
Helaas had ik tijd last van m'n schouder. Nu ik daar redelijk vanaf ben ga ik ook weer rustig opbouwen, beginnende met 2x per week rustig en vooral op techniek letten denk ik.@beertenderr: wanneer begin jij? ^^
Edit: Overigens heb ik me gisteren meteen ook ingeschreven voor de volgende: 11 juni Midzomeravondtriatlon te leidschendam. 500m zwemmen in open water, 28km fietsen en 5km hardlopen
Zit alleen nog ff te kijken of ik hiervoor een wetsuit ga aanschaffen of niet... die dingen zijn wel duur maar koulijden is ook niet alles [ Bericht 15% gewijzigd door bananablues op 17-05-2010 20:31:32 ]
M'n vriendin doet triatlons en kan goed zwemmen, ze heeft me al een paar keer training gegeven, en volgens haar ging dat best aardig. Ik heb er alleen de motivatie niet voor op 't momentquote:Op maandag 17 mei 2010 20:18 schreef bananablues het volgende:
@Tommeke: Ik zou zoals Pritt zei al gewoon rustig beginnen met zwemmen. Je hoeft niet meteen triatlons te doen, maar als je nu al begint met rustig die techniek te leren kan je sneller instappen
Datum Ter Aar kwam niet goed uit, ik had afgelopen zaterdag wat staan voor mijn studenten roeivereniging. PR was op mijn 2de achtste: 1:06:46, zwemmen was in een kanaal. M'n derde achtste vorig jaar ging 2 seconden trager.quote:Op maandag 17 mei 2010 20:18 schreef bananablues het volgende:
@Adadas: Leuk! Waarom deze keer die van Ter Aar overgeslagen? Succes volgende week in ieder geval: laat even weten hoe het is gegaan: ik ben erg benieuwd! Wat is je huidige PR?
[ Bericht 7% gewijzigd door Adadas op 17-05-2010 22:01:10 ]
ik begin volgend jaar eerst plaatsen voor de marathon van New York Ik wil de hele triatlon doen he, niet de kleine versies
eerst plaatsen voor de marathon van New York Ik wil de hele triatlon doen he, niet de kleine versies
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik heb me net toch om laten lullen toch wel 'n triatlon te gaan doenquote:Op maandag 17 mei 2010 21:40 schreef Tommeke het volgende:
[..]
M'n vriendin doet triatlons en kan goed zwemmen, ze heeft me al een paar keer training gegeven, en volgens haar ging dat best aardig. Ik heb er alleen de motivatie niet voor op 't moment
Thnx, dat geloof ik ook wel (23 minuten moet mogelijk zijn met mijn 10km tijd).quote:Op maandag 17 mei 2010 20:18 schreef bananablues het volgende:
@ CaLeX: netjes hoor; zonder fietsen kan je zeker weten nog een stuk sneller hardlopen!
Misschien ga ik vanavond nog ff lopen om dan zondag weer een 5km loop te doen, maar dan zonder het fietsen.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Als ik je verslag lees dan klinkt het toch wel erg leuk. Wat was je plaats eigenlijk?quote:Op maandag 17 mei 2010 20:18 schreef bananablues het volgende:
Bedankt allemaal! Ik kan iedereen aanraden het ook gewoon te doen: het voelt goed
En heb je er nu veel voor getraind?
Zo'n wetsuit heb ik wel eens gedragen toen we in hier in de plas buiten gingen zwemmen. Ik kreeg het maar moeilijk aan en uit. Dat lijkt me voor zo'n kort stukje zwemmen dus niks.
Buiten zwemmen vond ik wel lastig want ik zwom nogal eens de verkeerde kant op. Toch kriebelt het wel als ik dit zo lees. Eerst maar eens het fietsen weer wat opbouwen ter ondersteuning van het lopen.
Als het water onder de 18 graden is dan is een wetsuit verplicht, ook voor een kort stukje. En als het water boven de 18 graden is, is het zonder wetsuit nog steeds erg koud. Ik was de enige van de 60 man zonder wetsuit vorig jaar in Bodegraven (18.3 graden celsius), en dat was best frisquote:Op dinsdag 18 mei 2010 11:01 schreef e-runner het volgende:
Zo'n wetsuit heb ik wel eens gedragen toen we in hier in de plas buiten gingen zwemmen. Ik kreeg het maar moeilijk aan en uit. Dat lijkt me voor zo'n kort stukje zwemmen dus niks.
Wetsuit gaat idd lastig aan, uit kan erg rap als je er een beetje op oefent.
Uit moet je hem al doen als je uit het water loopt. Als je wacht tot er geen water meer tussen jou en je wetsuit zit, dan trekt deze vacuumquote:Op dinsdag 18 mei 2010 12:08 schreef Adadas het volgende:
[..]
Wetsuit gaat idd lastig aan, uit kan erg rap als je er een beetje op oefent.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Met een wetsuit kan je volgens mij helemaal snel zwemmen omdat je een enorm drijfvermogen hebt. Mijn pa heeft nog een oude liggen, moet ik eens proberen in het zwembad.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Het is ook erg leukquote:Op dinsdag 18 mei 2010 11:01 schreef e-runner het volgende:
[..]
Als ik je verslag lees dan klinkt het toch wel erg leuk. Wat was je plaats eigenlijk?
En heb je er nu veel voor getraind?
Zo'n wetsuit heb ik wel eens gedragen toen we in hier in de plas buiten gingen zwemmen. Ik kreeg het maar moeilijk aan en uit. Dat lijkt me voor zo'n kort stukje zwemmen dus niks.
Buiten zwemmen vond ik wel lastig want ik zwom nogal eens de verkeerde kant op. Toch kriebelt het wel als ik dit zo lees. Eerst maar eens het fietsen weer wat opbouwen ter ondersteuning van het lopen.
Mijn plaats weet ik niet, er waren 3 series voor de 1/8e. Er zijn een hoop die toch wel sneller zijn dan ik hoor. Echt geen top20 tijd heb ik neergezet
Tijden komen in de loop van de week denk ik.Trainen sja.. dat wisselt bij mij heel erg. Ben vorig jaar september begonnen met fietsen en zwemmen. 1-3keer in de week zwemmen (vaker 1 dan 3
) en sinds oktober fiets ik 2-3x per week naar mn werk (23km enkele rit). Hardlopen doe ik al ietsje langer.In maart heb ik alles 3x per week geoefend, maar in april weer door blessures tot aan de triatlon zelf echt weinig gedaan (0-2x fietsen, 0-1x zwemmen en 0-2keer hardlopen per week) en alles heel rustig.
Koppeltrainingen zou ik wel gaan doen: dat heb ik niet echt gedaan en dat heb ik geweten
Ja, dat buiten zwemmen gaat nog leuk worden
Ik kan misschien een wetsuit van iemand lenen dus dat scheelt weer. Daarna maar kijken of ik er zelf 1 ga kopen of niet. Maar in open water hoef je niet te keren: dat is iets dat ik ook niet kan en daar gaat ook wel tijd verloren denk ik.
Mooie tijd hoor bananablues. Afgaande op je 10k tijd moet er bij het hardlopen nog wel 1/1.5 minuut afkunnen. Ik heb ook even naar een wedstrijd gezocht, maar hier in de buurt is er bijna geen 1 (wanneer ik kan).
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ja ik moet wat meer koppeltrainingen/mentale trainingen doen want in principe kon ik het conditioneel makkelijk aan (ik kon nog redelijk makkelijk praten tijdens het hardlopen) maar m'n kuiten gingen gewoon bijna verkrampen en het voelt gewoon zwaar ofzo.
Wel snelle tijden Adadas! Dan kan je ook wel snel hardlopen en fietsen dus
Wel snelle tijden Adadas! Dan kan je ook wel snel hardlopen en fietsen dus
Iemand die meedoet 9 juni aan de 1/8ste in Heerhugowaard?
Zit hard aan te denken om me daar in te schrijven.
Eigenlijk een beetje kort voor mij voor waar ik oorspronkelijk voor geoefend heb, maar dan gewoon een flinke sprint van maken.
Zit hard aan te denken om me daar in te schrijven.
Eigenlijk een beetje kort voor mij voor waar ik oorspronkelijk voor geoefend heb, maar dan gewoon een flinke sprint van maken.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Ik heb net 10 km gelopen Conditioneel gezien helemaal geen probleem, maar mijn beenspieren zijn het nog niet echt gewend
Conditioneel gezien helemaal geen probleem, maar mijn beenspieren zijn het nog niet echt gewend
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Beetje poep, afgelopen vrijdag kuitspier licht verrekt, dus kan vandaag geen 1/8ste in Woerden doen. Over twee weken is Almere aan de beurt, en daarom wil ik niets forceren. Kuit voelt wel alweer normaal, dus morgen eens voorzichtig kijken hoe die hardlopend voelt. Jammer, maar niet veel aan te doen.
Ik had dus precies hetzelfde alleen dan met de knie. Niet aan te doen, maar voor een triatlon moet je gewoon 100% zijn. Vaak zijn organisatoren wel begrijpend en krijg je gewoon je geld terug.quote:Op maandag 24 mei 2010 11:10 schreef Adadas het volgende:
Beetje poep, afgelopen vrijdag kuitspier licht verrekt, dus kan vandaag geen 1/8ste in Woerden doen. Over twee weken is Almere aan de beurt, en daarom wil ik niets forceren. Kuit voelt wel alweer normaal, dus morgen eens voorzichtig kijken hoe die hardlopend voelt. Jammer, maar niet veel aan te doen.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Ik ga over twee weken een sprinttriatlon doen
't Zwemmen zie ik wel hoe dat gaat, dat komt vast wel goed. Gewoon een beetje rustig aan doen en dan als een malle gaan fietsen en rennen. Dit weekend wil ik een keer een koppeltraining doen, eerst fietsen dan rennen. Ik zit alleen met een paar dingen. Hoe doen jullie 't met op de fiets stappen? Ik heb geen zin om 'n stuk op m'n klikschoentjes te rennen. Heeft iemand een idee hoe je je schoentjes goed vast kan zetten op een dusdanige manier dat je er makkelijk inschiet en dat je makkelijk wegfietst?
En wat voor kleding zal ik aandoen? Ik heb wel 'n tijdritpak, maar om daar nou in te gaan zwemmen...
't Zwemmen zie ik wel hoe dat gaat, dat komt vast wel goed. Gewoon een beetje rustig aan doen en dan als een malle gaan fietsen en rennen. Dit weekend wil ik een keer een koppeltraining doen, eerst fietsen dan rennen. Ik zit alleen met een paar dingen. Hoe doen jullie 't met op de fiets stappen? Ik heb geen zin om 'n stuk op m'n klikschoentjes te rennen. Heeft iemand een idee hoe je je schoentjes goed vast kan zetten op een dusdanige manier dat je er makkelijk inschiet en dat je makkelijk wegfietst?
En wat voor kleding zal ik aandoen? Ik heb wel 'n tijdritpak, maar om daar nou in te gaan zwemmen...
Heb je fietsschoenen of triathlonschoenen? Triathlonschoenen hebben sluiting zo zitten dat de bandjes niet tussen je ketting komen:quote:Op donderdag 27 mei 2010 09:52 schreef Tommeke het volgende:
Ik ga over twee weken een sprinttriatlon doen
't Zwemmen zie ik wel hoe dat gaat, dat komt vast wel goed. Gewoon een beetje rustig aan doen en dan als een malle gaan fietsen en rennen. Dit weekend wil ik een keer een koppeltraining doen, eerst fietsen dan rennen. Ik zit alleen met een paar dingen. Hoe doen jullie 't met op de fiets stappen? Ik heb geen zin om 'n stuk op m'n klikschoentjes te rennen. Heeft iemand een idee hoe je je schoentjes goed vast kan zetten op een dusdanige manier dat je er makkelijk inschiet en dat je makkelijk wegfietst?
En wat voor kleding zal ik aandoen? Ik heb wel 'n tijdritpak, maar om daar nou in te gaan zwemmen...
Dus dan ren je op je blote voeten met je fiets uit het parc fermée en spring je erop en dan trek je je schoenen aan. Heb je alleen normale fietsschoenen dan moet je gaan lopen ja
Kleding weet ik niet, ik had bij mn eerste triathlon al een tri-suit. Welke sprint ga je doen?
NK midden afstand is vandaag: Nieuwkoop - http://www.triathlon-nieuwkoop.nl/
Slecht weertje, zal wel nat pak worden op de fiets voor de atleten. Afstand: 3km - 81km - 20km. Doen een hoop toppers mee, dus ben erg benieuwd naar de winnaar.
Slecht weertje, zal wel nat pak worden op de fiets voor de atleten. Afstand: 3km - 81km - 20km. Doen een hoop toppers mee, dus ben erg benieuwd naar de winnaar.
Voor de geinteresseerde is hier de link naar de cams om het live te kijkenquote:Op zondag 30 mei 2010 09:45 schreef Adadas het volgende:
NK midden afstand is vandaag: Nieuwkoop - http://www.triathlon-nieuwkoop.nl/
Slecht weertje, zal wel nat pak worden op de fiets voor de atleten. Afstand: 3km - 81km - 20km. Doen een hoop toppers mee, dus ben erg benieuwd naar de winnaar.
http://cam.internet-engine.nl/
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Hmmmzz, ik ga wel in m'n tijdritpakje. Ik heb ongeveer dezelfde soort schoenen als in dat filmpje, met één klitterband sluiting. Maar ff oefenen op wisselen deze weeek dus. Ik ga de Speedman in Groningen doenquote:Op donderdag 27 mei 2010 10:16 schreef Adadas het volgende:
[..]
Heb je fietsschoenen of triathlonschoenen? Triathlonschoenen hebben sluiting zo zitten dat de bandjes niet tussen je ketting komen:
Dus dan ren je op je blote voeten met je fiets uit het parc fermée en spring je erop en dan trek je je schoenen aan. Heb je alleen normale fietsschoenen dan moet je gaan lopen ja
Kleding weet ik niet, ik had bij mn eerste triathlon al een tri-suit. Welke sprint ga je doen?
Tijdritpak, dat zit erg strak neem ik aan? Strakke of nauwe kleding krijg je lastig aan als je nat uit het water komt.quote:Op zondag 30 mei 2010 11:44 schreef Tommeke het volgende:
[..]
Hmmmzz, ik ga wel in m'n tijdritpakje. Ik heb ongeveer dezelfde soort schoenen als in dat filmpje, met één klitterband sluiting. Maar ff oefenen op wisselen deze weeek dus. Ik ga de Speedman in Groningen doen
En over de klittenband sluiting, deze moet wel aan de goede kant zitten:
Bij de bovenste schoen, zie je dat je 'm aan de binnenkant sluit, dus de klittenband klapt van de fiets weg open, zodat je de schoenen op de fiets aan kan doen. Niet naar de fiets toe, zoals normale fietsschoenen. Dan kan 't niet tussen je ketting ed komen.
Wat een poepweer voor het NK, gister ook weer buiten gezwommen om dat te oefenen. Zoveel anders dan een binnenbad. Alles wat je doet is koud. Brrrr.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Ondanks het klote weer ga ik dadelijk toch trainen Als ik moet wachten tot ik tijd heb EN het mooi weer is, komt het er nooit van
Op de planning staat: 10 Km fietsen, 3 Km lopen
Als ik moet wachten tot ik tijd heb EN het mooi weer is, komt het er nooit van Op de planning staat: 10 Km fietsen, 3 Km lopen
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
1 ding is duidelijk, mijn beenspieren zijn nog niet aan deze mishandeling gewend
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Zaterdag een kleine 30 km gefietst op m'n mountainbike. Niet al te hard overigens daar ik geblesseerd ben aan m'n lies. Ging zo'n 26 km/u. Was dus dus wat meer dan een uur onderweg toen maar niet verder gegaan om m'n lies niet al te veel te belasten. Was wel lekker warm van het fietsen en had wel zin om nog te gaan lopen. Benen voelden goed, maar ff niet gedaan. Eerst maar even afwachten wat de fysio zegt.
De triathlon in Nieuwkoop heb ik een beetje gevolgd, ik heb daar een lange tijd gewoond vroeger.
Altijd leuk om mee te maken en dan zie je hard de echte atleten gaan.
Winaar had 3.48 en dat in dat slechte weer. Behoorlijke wind en regen.
De triathlon in Nieuwkoop heb ik een beetje gevolgd, ik heb daar een lange tijd gewoond vroeger.
Altijd leuk om mee te maken en dan zie je hard de echte atleten gaan.
Winaar had 3.48 en dat in dat slechte weer. Behoorlijke wind en regen.
Die van mij zitten naar binnen toe helaas.quote:Op zondag 30 mei 2010 12:22 schreef Adadas het volgende:
[..]
Tijdritpak, dat zit erg strak neem ik aan? Strakke of nauwe kleding krijg je lastig aan als je nat uit het water komt.
En over de klittenband sluiting, deze moet wel aan de goede kant zitten:
[ afbeelding ]
Bij de bovenste schoen, zie je dat je 'm aan de binnenkant sluit, dus de klittenband klapt van de fiets weg open, zodat je de schoenen op de fiets aan kan doen. Niet naar de fiets toe, zoals normale fietsschoenen. Dan kan 't niet tussen je ketting ed komen.
Zo'n tijdritpak zit echt strak idd, maar wel erg stretch. Maar ik bedoel dat ik daar ook in ga zwemmen...
Ik heb gister nog even getraind op zwemmen, wou eerst buiten zwemmen maar 't was zo'n kutweer
Heb in overleg met m'n vriendin besloten lekker de schoolslag te zwemmen, dat kost 't minste energie en ik ben zo'n prutser dat ik toch niet veel sneller ga als met de borstcrawl..
@e-runner: 26 gemiddeld op een mountainbike is toch helemaal niet verkeerd?
Schoolslag is idd wel chill als beginnende zwemmer, maar kost wel erg veel beenkracht. Wat je dan niet meer hebt op de fiets en hardlopend. Bij crawl gebruik je je benen bijna niet, althans alleen stabiliserend.quote:Op maandag 31 mei 2010 15:47 schreef Tommeke het volgende:
[..]
Die van mij zitten naar binnen toe helaas.
Zo'n tijdritpak zit echt strak idd, maar wel erg stretch. Maar ik bedoel dat ik daar ook in ga zwemmen...
Ik heb gister nog even getraind op zwemmen, wou eerst buiten zwemmen maar 't was zo'n kutweer
Heb in overleg met m'n vriendin besloten lekker de schoolslag te zwemmen, dat kost 't minste energie en ik ben zo'n prutser dat ik toch niet veel sneller ga als met de borstcrawl..
@e-runner: 26 gemiddeld op een mountainbike is toch helemaal niet verkeerd?
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Zelf ben ik trouwens ook wel een schoolslag fan hoor, daar houd ik snele crawlers mee bij, alleen ben ik na een paar baantjes helemaal gesloopt.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Dat is zo, ik heb zondag iets van 12 baantjes op tempo geoefend, maar ik had vooral vermoeide armen..
