SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateur triatleten!
Vertel hier over jouw triatlon ervaringen, trainingen en doelen! Als je binnenkort aan een triatlon wilt gaan meedoen, kun je ook gewoon meepraten.
Vorige delen:
--
Links
http://triathlonweb.nl, de triatlon website van nederland
http://www.triathlonforum.nl, triathlon forum.
Wedstrijden en evenementen
http://www.ntbinschrijvingen.nl, agenda met triatlons, duatlons en zwemlopen.
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
http://tijdritten.nl, tijdritten agenda
http://ironman.com, de website voor de ironman
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
De wiki voor deze OP is hier te vinden: http://wiki.fok.nl/index.php/OP/AmateurTriatleten
[ Bericht 0% gewijzigd door Danny op 12-07-2011 15:34:46 ]
Vertel hier over jouw triatlon ervaringen, trainingen en doelen! Als je binnenkort aan een triatlon wilt gaan meedoen, kun je ook gewoon meepraten.
Vorige delen:
--
Links
http://triathlonweb.nl, de triatlon website van nederland
http://www.triathlonforum.nl, triathlon forum.
Wedstrijden en evenementen
http://www.ntbinschrijvingen.nl, agenda met triatlons, duatlons en zwemlopen.
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
http://tijdritten.nl, tijdritten agenda
http://ironman.com, de website voor de ironman
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
De wiki voor deze OP is hier te vinden: http://wiki.fok.nl/index.php/OP/AmateurTriatleten
[ Bericht 0% gewijzigd door Danny op 12-07-2011 15:34:46 ]
Nieuwe topicreeks omdat er teveel afgeweken werd van de amateurhardlopers reeks!
Ik ga 16 mei mijn eerste 1/8 triatlon doen in Ter Aar. Moet nog veel trainen, vooral op zwemmen en fietsen: ik wil wel lekker snel eindigen!
Hoe ziet jullie trainingsschema eruit?
Mijn week ziet er normaal gesproken zo uit:
Ma: 23 km naar werk en 23 km terug fietsen. Tempotocht zeg maar..
di: 'sochtends een uur trimzwemmen, 's middags meestal duurloop.
wo: 23km naar werk fietsen.
do: 's ochtends zwemmen borstkrol, smiddags hardlooptraining.
vr: 23km naar werk.
za/zo: soms zwemmen of soms hardlopen of op de Tacx als naar werk fietsen niet kon ivm weer.
Ik ga 16 mei mijn eerste 1/8 triatlon doen in Ter Aar. Moet nog veel trainen, vooral op zwemmen en fietsen: ik wil wel lekker snel eindigen!
Hoe ziet jullie trainingsschema eruit?
Mijn week ziet er normaal gesproken zo uit:
Ma: 23 km naar werk en 23 km terug fietsen. Tempotocht zeg maar..
di: 'sochtends een uur trimzwemmen, 's middags meestal duurloop.
wo: 23km naar werk fietsen.
do: 's ochtends zwemmen borstkrol, smiddags hardlooptraining.
vr: 23km naar werk.
za/zo: soms zwemmen of soms hardlopen of op de Tacx als naar werk fietsen niet kon ivm weer.
Ik ga zeer waarschijnlijk ook meedoen bij Ter Aar! Wordt ook mijn eerste. Ik ga echter wel voor de kwart, ben meer een duursporter. 
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
tvp. Mijn eerste triatlon staat pas voor volgend jaar op de planning, maar altijd handig om alvast kennis op te doen van alle belangrijke zaken 
.
.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Een erg leuke triathlon is de flitstriathlon in Nijkerk waar om de 10 seconde gestart wordt. Verder zijn die van Veenendaal, Utrecht, Woerden Apeldoorn en Noordwijkerhout erg de moeite waard en goed georganiseerd. Vond zelf de kwart van Amsterdam wat minder omdat het een erg bochtig , niet snel parcours is.
@ Pritt,
Nice! En wat is jouw voorbereiding erop? Ik zit zelf te denken om ook later dit jaar een olympische te doen (Politietriatlon spijkenisse). Het probleem is dat ik snel wil zijn, en ik weet niet hoe goed ik ben met snelheid voor langere tijd vasthouden
@ Rozecroc:
Goed om te weten! Ervaren triatleet?
Die triatlons zijn wel allemaal wat verder weg van mij (Ik woon in Delft, Zuid holland). Dat is ook nog een probleem: het vervoeren van de fiets enzo...
Noordwijkerhout is wel wat dichterbij. Ik ga dan misschien met 2 vrienden een trio-triatlon doen, waarbij ik de 40km zal moeten fietsen.
Heb je nog tips voor beginnelingen?
Nice! En wat is jouw voorbereiding erop? Ik zit zelf te denken om ook later dit jaar een olympische te doen (Politietriatlon spijkenisse). Het probleem is dat ik snel wil zijn, en ik weet niet hoe goed ik ben met snelheid voor langere tijd vasthouden
@ Rozecroc:
Goed om te weten! Ervaren triatleet?
Die triatlons zijn wel allemaal wat verder weg van mij (Ik woon in Delft, Zuid holland). Dat is ook nog een probleem: het vervoeren van de fiets enzo...
Noordwijkerhout is wel wat dichterbij. Ik ga dan misschien met 2 vrienden een trio-triatlon doen, waarbij ik de 40km zal moeten fietsen
.Heb je nog tips voor beginnelingen?
Ik weet niet precies hoe oud je bent en hoeveel ervaring je hebt met andere wedstrijden (hardlopen/fietsen), maar uit mijn eigen ervaring moet je tijdens je eerste wedstrijd gewoon zonder enkele verwachting meedoen. Al helemaal niet met het idee dat je snel wilt zijn, want dan zal je altijd teleurgesteld zijn op het einde omdat er snellere zijn. Ga gewoon lekker meedoen met een tikkeltje reserve, dan heb je achteraf een lekker gevoel met in het achterhoofd dat je nog veel kunt groeien.quote:Op vrijdag 12 februari 2010 22:05 schreef bananablues het volgende:
@ Pritt,
Nice! En wat is jouw voorbereiding erop? Ik zit zelf te denken om ook later dit jaar een olympische te doen (Politietriatlon spijkenisse). Het probleem is dat ik snel wil zijn, en ik weet niet hoe goed ik ben met snelheid voor langere tijd vasthouden
Zelf ga ik nog een hoop oefenen op de switch tussen fiets en hardlopen. Dat is erg moeilijk en als je dat niet traint gaat het je hard tegenvallen.
Verder moet ik iets meer zwemmen dan dat ik nu doe (1x per maand 
).
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Ik ben nu 23. Ik heb vroeger op atletiek gezeten (maar toen ik junior was heb ik vooral gefocust op hoogspringen), daarna hele tijd niets en sinds vorig jaar mei ben ik ongeveer om de 2 maanden een 5km wedstrijd gaan lopen. Meestal kan ik redelijk inschatten wat mijn tijd wordt (of loop ik een stuk sneller). Zonder streeftijd is het voor mij niet echt leuk. Maar inderdaad, de eerste keer zal ik mijn streeftijd niet zo hoog zetten. Sowieso hangt de fietstijd erg af van hoeveel wind er staat, neem ik aan. Wat de anderen doen maakt mij niet zo veel uit, ik ga vooral voor mijn eigen tijd.quote:Op zondag 14 februari 2010 12:45 schreef Pritt het volgende:
[..]
Ik weet niet precies hoe oud je bent en hoeveel ervaring je hebt met andere wedstrijden (hardlopen/fietsen), maar uit mijn eigen ervaring moet je tijdens je eerste wedstrijd gewoon zonder enkele verwachting meedoen. Al helemaal niet met het idee dat je snel wilt zijn, want dan zal je altijd teleurgesteld zijn op het einde omdat er snellere zijn. Ga gewoon lekker meedoen met een tikkeltje reserve, dan heb je achteraf een lekker gevoel met in het achterhoofd dat je nog veel kunt groeien.
Zelf ga ik nog een hoop oefenen op de switch tussen fiets en hardlopen. Dat is erg moeilijk en als je dat niet traint gaat het je hard tegenvallen.
Ja, die switch moet ik ook gaan oefenen! Maar dan moet het eerst eens wat beter weer worden zodat ik weer goed het fietsen kan trainen.
Hoe doen jullie de switch van zwemmen naar fietsen eigenlijk? zetten jullie de schoenen vast in de pedalen of doe je ze eerst aan in het parc fermee? Ik heb soms nogal moeite met pedalen inklikken
, maar ze alvast in de pedalen doen lijkt me ook lastig.
Klein kinkje.
Ik wil 7 augustus meedoen met De Schotsman Triathlon (1/8ste) in Vlissingen.
Ik ben een echte amateur sporten en doe veel verschillende sporten, maar weet niet echt wat ik moet verwachten.
-Het 500 meter zwemmen gaat wel zwaar worden, aangezien ik totaal niet kan zwemmen zal het een schoolslagje worden. Maar daar voorzie ik geen problemen.
-Dan het je de wissel; wat kan ik daar verwachten? Even snel afdrogen, omkleden, helm op en op de fiets (aangezien ik geen race fiets heb; een gehuurde mountingbike ) springen?
-En het loop gedeelte erna geloof ik wel.
Ik heb vooral een vraagje over het materiaal, kan het wel met een mountingbike? En zitten er nog restricties aan de andere dingen (zwembroek bijvoorbeeld?)
Ik wil 7 augustus meedoen met De Schotsman Triathlon (1/8ste) in Vlissingen.
Ik ben een echte amateur sporten en doe veel verschillende sporten, maar weet niet echt wat ik moet verwachten.
-Het 500 meter zwemmen gaat wel zwaar worden, aangezien ik totaal niet kan zwemmen zal het een schoolslagje worden. Maar daar voorzie ik geen problemen.
-Dan het je de wissel; wat kan ik daar verwachten? Even snel afdrogen, omkleden, helm op en op de fiets (aangezien ik geen race fiets heb; een gehuurde mountingbike
) springen?-En het loop gedeelte erna geloof ik wel.
Ik heb vooral een vraagje over het materiaal, kan het wel met een mountingbike? En zitten er nog restricties aan de andere dingen (zwembroek bijvoorbeeld?)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Leuk dat je het gaat proberen.
Om je vragen te beantwoorden. In principe mag je elke fiets gebruiken maar normaal fietst iedereen wel op een racefiets. Bij zwembroeken ligt het iets anders. Vaak/soms mogen wetsuits niet gebruikt worden, al het andere wel. Ook gewoon een korte broek als je dat wilt.
Aangezien je blijkbaar toch niet voor tijd gaat zou ik idd gewoon even goed afdrogen en schoenen aantrekken. Gebruikelijk is het wel om je zwemkleding aan te houden tijdens het fietsen plus natuurlijk wat extra kleding als het koud is.
Zelf ben ik ook nog hard aan het trainen voor 2 triatlons (1/4). Frappant is dat ik meer tijd besteed aan zwemmen dan aan de andere 2 onderdelen terwijl je met zwemmen het minste tijd verliest.
Om je vragen te beantwoorden. In principe mag je elke fiets gebruiken maar normaal fietst iedereen wel op een racefiets. Bij zwembroeken ligt het iets anders. Vaak/soms mogen wetsuits niet gebruikt worden, al het andere wel. Ook gewoon een korte broek als je dat wilt.
Aangezien je blijkbaar toch niet voor tijd gaat zou ik idd gewoon even goed afdrogen en schoenen aantrekken. Gebruikelijk is het wel om je zwemkleding aan te houden tijdens het fietsen plus natuurlijk wat extra kleding als het koud is.
Zelf ben ik ook nog hard aan het trainen voor 2 triatlons (1/4). Frappant is dat ik meer tijd besteed aan zwemmen dan aan de andere 2 onderdelen terwijl je met zwemmen het minste tijd verliest.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
tvp'tje.
Mijn doel is om volgend seizoen misschien een bi/triathlon te doen. (ik heb nu nog de conditie van een slak met een slijm onsteking)
Mijn doel is om volgend seizoen misschien een bi/triathlon te doen. (ik heb nu nog de conditie van een slak met een slijm onsteking
)
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Succes met de training allemaal
Ik ga over 2 weken (11 april) mijn eerste zwemloop doen, 500m zwemmen en 5km hardlopen. Ben wel benieuwd. Ik ga wel gewoon mijn voeten afdrogen en sokken aandoen, aangezien ik zonder sokken lopen nog niet geprobeerd heb.
Maand erna uitbouwen naar 1/8 triatlon. Dan komt de moeilijke wissel van fietsen naar lopen erbij. Die moet ik ook echt nog gaan oefenen...
Ik ga over 2 weken (11 april) mijn eerste zwemloop doen, 500m zwemmen en 5km hardlopen. Ben wel benieuwd. Ik ga wel gewoon mijn voeten afdrogen en sokken aandoen, aangezien ik zonder sokken lopen nog niet geprobeerd heb.
Maand erna uitbouwen naar 1/8 triatlon. Dan komt de moeilijke wissel van fietsen naar lopen erbij. Die moet ik ook echt nog gaan oefenen...
Dit soort acties komt meestal op als kakken bij ons en echt specifiek trainen doen we dan ook nietquote:Op vrijdag 26 maart 2010 18:15 schreef Pritt het volgende:
Leuk dat je het gaat proberen.
Om je vragen te beantwoorden. In principe mag je elke fiets gebruiken maar normaal fietst iedereen wel op een racefiets. Bij zwembroeken ligt het iets anders. Vaak/soms mogen wetsuits niet gebruikt worden, al het andere wel. Ook gewoon een korte broek als je dat wilt.
Aangezien je blijkbaar toch niet voor tijd gaat zou ik idd gewoon even goed afdrogen en schoenen aantrekken. Gebruikelijk is het wel om je zwemkleding aan te houden tijdens het fietsen plus natuurlijk wat extra kleding als het koud is.
Zelf ben ik ook nog hard aan het trainen voor 2 triatlons (1/4). Frappant is dat ik meer tijd besteed aan zwemmen dan aan de andere 2 onderdelen terwijl je met zwemmen het minste tijd verliest.
Wetsuit wordt alleen verplicht bij minder dan 16graden water temperatuur. En qua tijd ben ik meestal toch wel ambiteus, had eerst een anderhalf uur in het hoofd, maar na wat onderzoek denk ik dat dat niet echt realistisch is en ik eerder aan een uur en driekwartier moet gaan denken.
Ik dacht juist dat je met de andere 2 onderdelen minder tijd verloor, maar dat is omdat ik totaal niet kan zwemmen
Ga wel een aantal keertjes trainen maar, misschien dat ik de fiets van mijn pa kan lenen zodat ik daar een aantal keren op kan zitten en niet zo een pijnlijke reet krijg van een zadel 
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Op zich wel geïnteresseerd om een keer een duathlon te lopen. Ben beide nu een beetje aan het trainen (recreatief). Zwemmen ligt me niet echt, maar een sprintafstand lijkt me nog wel leuk.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Zwemmen ligt niemand voordat je je er echt op gaat focussen. En na een paar weekjes vind je het leuk.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Heb je wel gelijk in. 9-10 jaar geleden zwom ik nog 1x in de week en had ik het best naar mijn zin, maar ik vind hardlopen en wielrennen wat leuker. Zwembad hier in de buurt is ook extreem druk, dus houdt het voorlopig bij fietsen en lopen.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Eensquote:Op vrijdag 2 april 2010 14:50 schreef Pritt het volgende:
Zwemmen ligt niemand voordat je je er echt op gaat focussen. En na een paar weekjes vind je het leuk.
. Hoe vaker je 't doet hoe leuker! Maar ik vind het alsnog lastig...
Wat voor slag doe je?quote:Op vrijdag 2 april 2010 16:23 schreef bananablues het volgende:
[..]
Eens
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Borstkrol... op zich lukt het best goed, maar zal nog wel wat moeten werken aan techniek, want ik word nog wel snel moe ervan.
Als ik trouwens alleen borstkrol benen doe kom ik bijna niet vooruit.. ben nog aan het uitzoeken hoe dat komt. Dus volgens mij zwem ik 95% op de armen
Als ik trouwens alleen borstkrol benen doe kom ik bijna niet vooruit.. ben nog aan het uitzoeken hoe dat komt. Dus volgens mij zwem ik 95% op de armen
De normale verdeling is ook 90% armen en 10% benen qua voortstuwing. De benen zijn hoofdzakelijk om je drijfvermogen en stabilisatie te behouden. Zelf heb ik het er ook nog moeilijk mee om 1km door te trekken qua borstcrawl. TIp: Ga in het zwembad even naar een zwemleraar en vraag of die even naar je slag wilt kijken. Soms zijn kleine aanpassing al zeer effectief.quote:Op vrijdag 2 april 2010 19:27 schreef bananablues het volgende:
Borstkrol... op zich lukt het best goed, maar zal nog wel wat moeten werken aan techniek, want ik word nog wel snel moe ervan.
Als ik trouwens alleen borstkrol benen doe kom ik bijna niet vooruit.. ben nog aan het uitzoeken hoe dat komt. Dus volgens mij zwem ik 95% op de armen
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Ja ik zwem 1x per week met een instructeur. Normaal behoor ik 1 van de snelsten van mijn niveau/groep (en dat is niet het hoogste niveau, die zijn nog een stuk snellerquote:Op vrijdag 2 april 2010 19:41 schreef Pritt het volgende:
[..]
De normale verdeling is ook 90% armen en 10% benen qua voortstuwing. De benen zijn hoofdzakelijk om je drijfvermogen en stabilisatie te behouden. Zelf heb ik het er ook nog moeilijk mee om 1km door te trekken qua borstcrawl. TIp: Ga in het zwembad even naar een zwemleraar en vraag of die even naar je slag wilt kijken. Soms zijn kleine aanpassing al zeer effectief.
), maar als we borstcrawl benen gaan doen dan ben ik veruit de slechtste en mijn benen verzuren heel snel: instructeur kon zo gauw nog niet zien wat er mis was, maar waarschijnlijk dat ik vanuit mijn heupen de benen moet beginnen en ik lijk dat nog niet te doen.Maar dat doortrekken is inderdaad het lastigst. Bij hardlopen en fietsen is er zo een tempo dat je echt best lang vol kan houden, maar bij zwemmen is dat er nog niet bij mij. Alhoewel het al een stuk beter gaat dan een paar maanden geleden. Het lijkt ook echt alsof conditie voor hardlopen bijna niets helpt voor zwemmen! Maar dat kan ook komen door de techniek die nog beter moet
1e (lekker rustige) training gedaan, 3 km in een half uurtje 
Dat kan natuurlijk veel sneller, maar ik ga me (nog) niet kapot rennen
Dat kan natuurlijk veel sneller, maar ik ga me (nog) niet kapot rennen
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Mooi! Begin je gelijk met zwemmen, fietsen en hardlopen of pak je eerst alleen het hardlopen op?quote:Op maandag 5 april 2010 11:03 schreef Burner82 het volgende:
1e (lekker rustige) training gedaan, 3 km in een half uurtje
Ik begin eerst met hardlopen en fietsen afwisselend (conditie opbouwen etc) en over een paar maanden pak ik denk ik zwemmen erbij. Aangezien ik nog aan mijn techniek moet werken, moet ik dat ook nog ff afstemmen met een aantal mensen die er verstand van hebben
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Mijn rondje ging 40 sec. sneller Al lag ik halverwege 6 minuten voor op mijn tijd, maar toen verzuurde allebei mijn benen 
Toen ik eindelijk door de verzuring heen was, was het rondje alweer afgelopen
Al lag ik halverwege 6 minuten voor op mijn tijd, maar toen verzuurde allebei mijn benen Toen ik eindelijk door de verzuring heen was, was het rondje alweer afgelopen
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Mooi mooi! 40 seconde is al een flinke hap hoor! Ben zelf veel bezig met herstellen van zware trainingsweek van vorige week. Maar misschien vandaag stukje fietsen met zo'n lekker weer.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Ik ben er ook wel blij mee, Kzie eens resultaatquote:Op dinsdag 6 april 2010 11:56 schreef Pritt het volgende:
Mooi mooi! 40 seconde is al een flinke hap hoor! Ben zelf veel bezig met herstellen van zware trainingsweek van vorige week. Maar misschien vandaag stukje fietsen met zo'n lekker weer.
Morgen ga ik niks aan afstanden doen of zo, waarschijnlijk wel een beetje krachttraining. Conditioneel hou ik het goed vol, maar mijn spieren nog niet.
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Mooi resultaat!
Hoe zijn fietstraining en hardlopen in 1 training te verwerken. Half uurtje duurtempo fietsen, daarna half uurtje duurtempo hardlopen of zijn er leuke andere schema's aan te raden?
Hoe zijn fietstraining en hardlopen in 1 training te verwerken. Half uurtje duurtempo fietsen, daarna half uurtje duurtempo hardlopen of zijn er leuke andere schema's aan te raden?
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ik heb geen idee eigenlijkquote:Op dinsdag 6 april 2010 12:17 schreef No-P het volgende:
Mooi resultaat!
Hoe zijn fietstraining en hardlopen in 1 training te verwerken. Half uurtje duurtempo fietsen, daarna half uurtje duurtempo hardlopen of zijn er leuke andere schema's aan te raden?
Maar ik ben dan ook nog niet zo lang bezig....Dit weekend ben ik van plan (als het weer meezit) eerst 2 km te gaan lopen, en daarna 5 a 10 km fietsen. Eens kijken hoe dat aanvoelt als je in 1 keer doorgaat
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Dat is wel de verkeerde volgordequote:Op dinsdag 6 april 2010 13:29 schreef Burner82 het volgende:
[..]
Ik heb geen idee eigenlijk
Dit weekend ben ik van plan (als het weer meezit) eerst 2 km te gaan lopen, en daarna 5 a 10 km fietsen. Eens kijken hoe dat aanvoelt als je in 1 keer doorgaat
Ik zou het ook niet zo goed weten. Ik las ergens van een wielrenner die na elke rit nog eventjes ging hardlopen. Dat kan ook wel helpen...
Ik moet het eigenlijk ook gaan oefenen,want over 4-5weken alweer eerste triatlon. Ik zou gewoon even fietsen (uurtje ofzo) en dan nog even hardlopen. Niet te hard, maar misschien is het ook wel eens goed om eens hard te gaan om te kijken of dat ook te doen is..
Vooralsnog wil ik het eerst eens gewoon volhouden, ongeacht het tempo of volgordequote:Op dinsdag 6 april 2010 13:43 schreef bananablues het volgende:
[..]
Dat is wel de verkeerde volgorde
Ik zou het ook niet zo goed weten. Ik las ergens van een wielrenner die na elke rit nog eventjes ging hardlopen. Dat kan ook wel helpen...
Ik moet het eigenlijk ook gaan oefenen,want over 4-5weken alweer eerste triatlon. Ik zou gewoon even fietsen (uurtje ofzo) en dan nog even hardlopen. Niet te hard, maar misschien is het ook wel eens goed om eens hard te gaan om te kijken of dat ook te doen is..
Als het allemaal een beetje vol te houden is voor me, dan gaan we het iets officieler doen
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Ik heb me bedachtquote:Op dinsdag 6 april 2010 13:47 schreef Burner82 het volgende:
[..]
Vooralsnog wil ik het eerst eens gewoon volhouden, ongeacht het tempo of volgorde
Als het allemaal een beetje vol te houden is voor me, dan gaan we het iets officieler doen
het wordt toch fietsen, dan rennen. Alleen nog even een leuk rondje verzinnen
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Sowieso even wat langer op de fiets dan een half uurtje, dan op 60 a 70% van je kunnen fietsen. Vervolgens idd gewoon een lekker rondje hardlopen op 75% max. Blijft een training he. Niets slechters dan het uiterste eisen van je lichaam tijdens training, hoe lekker het soms ook voelt.quote:Op dinsdag 6 april 2010 12:17 schreef No-P het volgende:
Mooi resultaat!
Hoe zijn fietstraining en hardlopen in 1 training te verwerken. Half uurtje duurtempo fietsen, daarna half uurtje duurtempo hardlopen of zijn er leuke andere schema's aan te raden?
Morgenochtend duik ik ook weer het zwembad in om kilometers te maken.
Over precies een maand begint de eerste triatlon van het jaar voor mij.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Ja precies, gewoon rustige duurtraining van maken. Uiterste eisen was ik sowieso niet van plan; weet ook voldoende van fietstraining en hardlooptraining. Alleen de combinatie, daar moet ik me nog in inlezen.quote:Op donderdag 8 april 2010 00:05 schreef Pritt het volgende:
[..]
Sowieso even wat langer op de fiets dan een half uurtje, dan op 60 a 70% van je kunnen fietsen. Vervolgens idd gewoon een lekker rondje hardlopen op 75% max. Blijft een training he. Niets slechters dan het uiterste eisen van je lichaam tijdens training, hoe lekker het soms ook voelt.
Morgenochtend duik ik ook weer het zwembad in om kilometers te maken.
Over precies een maand begint de eerste triatlon van het jaar voor mij.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Is in principe gewoon puur oefenen en ervaren, komt weinig andere technieken bij kijken. Het enige is dat sommige hun fiets een beetje anders positioneren dan normaal zodat sommige beenspieren die je met hardlopen ook gebruikt minder belast.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Ben alweer terug van de zwemloop van vandaag (500m zwemmen, 5km hardlopen)... heb het in ieder geval overleefd!
Het zwemmen ging best goed. Exacte tijd weet ik nog niet maar het schijnt rond de 9 minuten te zijn geweest. Dus dat ging sneller dan verwacht. Eruitgeklommen was ik al erg moe (wat had je anders verwacht) en de wissel ging wel oke. Snel schoenen aan en startnummerband om en weg. (dit kostte alsnog 1 minuut met het lopen uit het zwembad)
Maar dat lopen ging niet zo lekker! Eerste kilometer last van kuiten: alsof ze bijna gingen verkrampen. Dus ik kon niet echt harder. Daarbij was er ook nog wind tegen.... Maar het ging steeds beter en uiteindelijk kon ik wel een redelijk tempo vasthouden. Helemaal bij het 2,5 km punt waar we omdraaiden en dus wind mee terug kregen.
Ergens rond de 31/32 minuten geëindigd. Alleen.. nu is mijn linkerkuit heel erg stijf... iemand daar een oplossing voor? Verder ook een open blaar opgelopen Maar ik zag nog een vrouw die er nog veel erger aan toe was: die had heel d'r achillespezen open...
Vind ik wel netjes voor een eerste keer. Ik kan toch beter zwemmen dan verwacht maar de overgang had ik dan weer onderschat...
Het zwemmen ging best goed. Exacte tijd weet ik nog niet maar het schijnt rond de 9 minuten te zijn geweest. Dus dat ging sneller dan verwacht. Eruitgeklommen was ik al erg moe (wat had je anders verwacht) en de wissel ging wel oke. Snel schoenen aan en startnummerband om en weg. (dit kostte alsnog 1 minuut met het lopen uit het zwembad)
Maar dat lopen ging niet zo lekker! Eerste kilometer last van kuiten: alsof ze bijna gingen verkrampen. Dus ik kon niet echt harder. Daarbij was er ook nog wind tegen.... Maar het ging steeds beter en uiteindelijk kon ik wel een redelijk tempo vasthouden. Helemaal bij het 2,5 km punt waar we omdraaiden en dus wind mee terug kregen.
Ergens rond de 31/32 minuten geëindigd. Alleen.. nu is mijn linkerkuit heel erg stijf... iemand daar een oplossing voor? Verder ook een open blaar opgelopen
Maar ik zag nog een vrouw die er nog veel erger aan toe was: die had heel d'r achillespezen open...Vind ik wel netjes voor een eerste keer. Ik kan toch beter zwemmen dan verwacht maar de overgang had ik dan weer onderschat...
Ik hoop eind van deze week weer te kunnen gaan trainen
Afgelopen week de hele week ziek geweest, en tot en met donderdag zit ik helemaal volgepland
Afgelopen week de hele week ziek geweest, en tot en met donderdag zit ik helemaal volgepland
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Heb vroeger wel eens wat voorzichtig aan de triathlon geroken en de onderdelen getraind, maar nooit een wedstrijd gedaan. Zwemmen moest ik aanleren en dat bleek zeker niet mijn onderdeel, maar vond het wel iets waar ik een stevige conditie van kreeg.
Nu loop ik vooral hard, maar wil toch meer gaan fietsen. Zwemmen ms in de toekomst weer.
We hebben hier nu maar een bad (het andere is afgebrand en zal weer herbouwd gaan worden) en dus is het erg druk.
Bij het fietsen is mij verteld moet je vooral een klein soepel verzetje draaien zodat je makkelijker kunt overstappen op het lopen. Wat is jullie ervaring hiermee?
Nu loop ik vooral hard, maar wil toch meer gaan fietsen. Zwemmen ms in de toekomst weer.
We hebben hier nu maar een bad (het andere is afgebrand en zal weer herbouwd gaan worden) en dus is het erg druk.
Bij het fietsen is mij verteld moet je vooral een klein soepel verzetje draaien zodat je makkelijker kunt overstappen op het lopen. Wat is jullie ervaring hiermee?
Hoe dat precies zit, zou ik je niet kunnen vertellen eigenlijk. Ik heb nog niet gerend na het fietsen. Wat ik van het fietsen (wat ik vroeger regelmatig deed) was dat als je echt zwaar in de versnelling zat, en puur voor de snelheid ging, ik vaak al moeite had met normaal lopen ernaquote:Op dinsdag 20 april 2010 11:34 schreef e-runner het volgende:
Heb vroeger wel eens wat voorzichtig aan de triathlon geroken en de onderdelen getraind, maar nooit een wedstrijd gedaan. Zwemmen moest ik aanleren en dat bleek zeker niet mijn onderdeel, maar vond het wel iets waar ik een stevige conditie van kreeg.
Nu loop ik vooral hard, maar wil toch meer gaan fietsen. Zwemmen ms in de toekomst weer.
We hebben hier nu maar een bad (het andere is afgebrand en zal weer herbouwd gaan worden) en dus is het erg druk.
Bij het fietsen is mij verteld moet je vooral een klein soepel verzetje draaien zodat je makkelijker kunt overstappen op het lopen. Wat is jullie ervaring hiermee?
Maar zodra ik beter ben kan ik het je vertellen
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Wat voor kleding hebben jullie trouwens tijdens het fietsen/rennen?
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Hé, grappig dat hier een topic voor is, ik zat er laatst over te denken om eens te gaan trainen voor een 'kleine' triathlon, gewoon voor de leuk.
In tegenstelling tot de meesten hier zie ik het zwemmen wel zitten; ik ben niet bepaald razendsnel, maar kan wel 1,5-2 km in een vrij constant tempo crawlen zonder helemaal kapot te gaan. Of ik heb dat in ieder geval wel gekund. Bij mij is het fietsen de hindernis... Hoe begin je met zoiets? Ik fiets 3 km naar mijn werk en als ik de geest heb, wil ik nog weleens een urrtje gaan spinnen, maar that's it wat betreft fietsen voor mij. En om nou meteen een racefiets aan te schaffen...
Tips?
In tegenstelling tot de meesten hier zie ik het zwemmen wel zitten; ik ben niet bepaald razendsnel, maar kan wel 1,5-2 km in een vrij constant tempo crawlen zonder helemaal kapot te gaan. Of ik heb dat in ieder geval wel gekund. Bij mij is het fietsen de hindernis... Hoe begin je met zoiets?
Ik fiets 3 km naar mijn werk en als ik de geest heb, wil ik nog weleens een urrtje gaan spinnen, maar that's it wat betreft fietsen voor mij. En om nou meteen een racefiets aan te schaffen...Tips?
Fietsen gaat vooral: om het fietsenquote:Op dinsdag 20 april 2010 17:57 schreef ColdFeet het volgende:
Hé, grappig dat hier een topic voor is, ik zat er laatst over te denken om eens te gaan trainen voor een 'kleine' triathlon, gewoon voor de leuk.
In tegenstelling tot de meesten hier zie ik het zwemmen wel zitten; ik ben niet bepaald razendsnel, maar kan wel 1,5-2 km in een vrij constant tempo crawlen zonder helemaal kapot te gaan. Of ik heb dat in ieder geval wel gekund. Bij mij is het fietsen de hindernis... Hoe begin je met zoiets?
Tips?
Ik heb ook (nog) geen racefiets, maar meer een hybride (mountainbike/wielrenfiets). Als je met een normale fiets al eens wat meer gaat fietsen, wat sneller gaat fietsen en dergelijke, heb je al een redelijke basis. Als je dan meer/sneller/beter wilt, kom je vanzelf wel bij een racefiets uit
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Ik fiets op een moutainbike. Ik heb wel een (oude) racefiets en ms ga ik daar later wel weer eens wat meer op fietsen. Gisteren dus weer eens geprobeerd. Eerst een halfuur hard getrapt.
Het ging mij niet zozeer om zo hard mogelijk te gaan, maar om met een hoog aantal omwentelingen te trappen. Ik heb geteld en het zat op een gegeven moment zo rond de 105.
Ik merk dat dit veel vermoeiender is dan gewoon groot verzet trappen. Nu heb ik wel gelezen dat ideaal zo'n beetje 90 is. Daarna snel gaan hardlopen. Nu ben ik niet meteen gaan lopen omdat ik eerst nog iemand tegenkwam, maar ik voelde alwel dat ik stijf van de fiets kwam.
Het lopen ging wat moeizaam in het begin.
Maar ik denk ook omdat het komt omdat ik de laatste jaren weinig op de fiets heb gezeten, dus dat bent ontwend.
Het ging mij niet zozeer om zo hard mogelijk te gaan, maar om met een hoog aantal omwentelingen te trappen. Ik heb geteld en het zat op een gegeven moment zo rond de 105.
Ik merk dat dit veel vermoeiender is dan gewoon groot verzet trappen. Nu heb ik wel gelezen dat ideaal zo'n beetje 90 is. Daarna snel gaan hardlopen. Nu ben ik niet meteen gaan lopen omdat ik eerst nog iemand tegenkwam, maar ik voelde alwel dat ik stijf van de fiets kwam.
Het lopen ging wat moeizaam in het begin.
Maar ik denk ook omdat het komt omdat ik de laatste jaren weinig op de fiets heb gezeten, dus dat bent ontwend.
Tsja, ligt er gewoon aan of je voor een tijd wilt gaan of niet. Als je een tijd wilt neerzetten dan zal je wel aan de racefiets moeten. Anders is een tourfiets ook prima om het fietsstuk te overbruggen. Trouwens op veel plekken kan je ook prima een racefiets huren om het eens uit te testen.
Ben nu zelf bezig met het fietsgedeelte te verbeteren, 40km a 35/h is het doel op dit moment. Mijn wedstrijd is al over kleine 3 weken.
Ben nu zelf bezig met het fietsgedeelte te verbeteren, 40km a 35/h is het doel op dit moment. Mijn wedstrijd is al over kleine 3 weken.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Ik ben nog niet aan het combineren, maar laatst had ik een hardloopwedstrijdje waar ik naar toe ben gefietst en die heb ik gewoon in een wielrenbroek met teugels en zeem gelopen en dat zat niet eens vervelend. Als ik zover ben om een triathlon te lopen zal ik die waarschijnlijk gewoon aandoen, zeker op het begin.quote:Op dinsdag 20 april 2010 17:07 schreef Burner82 het volgende:
Wat voor kleding hebben jullie trouwens tijdens het fietsen/rennen?
Trap frequentie moet inderdaad best hoog zijn. 90-105 lijkt me een goede frequentie. Je zal er wel aan moeten wennen want die souplesse mis je nog denk ik. Spieren zullen dan een stuk minder verzuren of vermoeid zijn dan dat je met een cadans van 60-80 fietst.quote:Op woensdag 21 april 2010 10:50 schreef e-runner het volgende:
Ik fiets op een moutainbike. Ik heb wel een (oude) racefiets en ms ga ik daar later wel weer eens wat meer op fietsen. Gisteren dus weer eens geprobeerd. Eerst een halfuur hard getrapt.
Het ging mij niet zozeer om zo hard mogelijk te gaan, maar om met een hoog aantal omwentelingen te trappen. Ik heb geteld en het zat op een gegeven moment zo rond de 105.
Ik merk dat dit veel vermoeiender is dan gewoon groot verzet trappen. Nu heb ik wel gelezen dat ideaal zo'n beetje 90 is. Daarna snel gaan hardlopen. Nu ben ik niet meteen gaan lopen omdat ik eerst nog iemand tegenkwam, maar ik voelde alwel dat ik stijf van de fiets kwam.
Het lopen ging wat moeizaam in het begin.
Maar ik denk ook omdat het komt omdat ik de laatste jaren weinig op de fiets heb gezeten, dus dat bent ontwend.
Je gaat een 1/4 triathlon doen dus binnenkort. 35km/h is best snel tijdens een triathlon, maar zeker niet onhaalbaarquote:Op woensdag 21 april 2010 11:41 schreef Pritt het volgende:
Tsja, ligt er gewoon aan of je voor een tijd wilt gaan of niet. Als je een tijd wilt neerzetten dan zal je wel aan de racefiets moeten. Anders is een tourfiets ook prima om het fietsstuk te overbruggen. Trouwens op veel plekken kan je ook prima een racefiets huren om het eens uit te testen.
Ben nu zelf bezig met het fietsgedeelte te verbeteren, 40km a 35/h is het doel op dit moment. Mijn wedstrijd is al over kleine 3 weken.
.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
quote:Op donderdag 22 april 2010 13:30 schreef No-P het volgende:
Je gaat een 1/4 triathlon doen dus binnenkort. 35km/h is best snel tijdens een triathlon, maar zeker niet onhaalbaar
35km/h
Ik ben blij als ik aan de 25 kom
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Yes, ik hier aan meedoen binnenkort http://tvbreukelen.nl/ (die website trouwens _! ).
Ben nog niet helemaal zeker van mijn 10km lopen, heeft nog wat last minute bijschaven nodig.
_! ).Ben nog niet helemaal zeker van mijn 10km lopen, heeft nog wat last minute bijschaven nodig.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Op een racefiets scheelt het zo enkele km/hquote:Op donderdag 22 april 2010 13:40 schreef CaLeX het volgende:
[..]
35km/h
Ik ben blij als ik aan de 25 kom
.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fietssnelheid hangt bij mij echt heel veel van de wind af....
Ik doe 16 mei een 1/8e.... Het zal de eerste keer zijn dat ik ga fietsen in wedstrijdverband dus heb niet te hoge verwachtingen. Daarbij loop ik nu al meerdere weken met geirriteerde spieren (aan linkerheup en rechterschouder) dus zit er ook aan te denken om gewoon paar weken te rusten en dan die triatlon te doen met als doel uitlopen ipv een met een streeftijd te starten. Zat er wel aan te denken om >30km/u te fietsen iig
Sowieso is het misschien handig om aan het einde van het fietsen ietsje rustiger aan te doen om zo de wissel beter te laten verlopen?
@Pritt ga je 8mei een triatlon doen en 16mei nog 1? ik dacht namelijk dat je die van Ter Aar ook ging doen?
Ik doe 16 mei een 1/8e.... Het zal de eerste keer zijn dat ik ga fietsen in wedstrijdverband dus heb niet te hoge verwachtingen. Daarbij loop ik nu al meerdere weken met geirriteerde spieren (aan linkerheup en rechterschouder) dus zit er ook aan te denken om gewoon paar weken te rusten en dan die triatlon te doen met als doel uitlopen ipv een met een streeftijd te starten. Zat er wel aan te denken om >30km/u te fietsen iig
Sowieso is het misschien handig om aan het einde van het fietsen ietsje rustiger aan te doen om zo de wissel beter te laten verlopen?
@Pritt ga je 8mei een triatlon doen en 16mei nog 1? ik dacht namelijk dat je die van Ter Aar ook ging doen?
Was inderdaad van plan eerst Ter Aar te doen, maar een vriend kon dan niet dus toen maar weekje verschoven. Die week daarvoor ook al een toertocht van 200+ km richting Limburg, dus ik denk dat ik Ter Aar laat vallen.
Opzich maakt het rustiger fietsen niet uit voor het lopen, gewoon zorgen dat je op het einde van je fietsbeurt jezelf niet helemaal over de kop rijdt. Beetje energie overhouden voor het wisselen. Je zal niet de eerste zijn die flauwvalt bij een wisselpunt.
Opzich maakt het rustiger fietsen niet uit voor het lopen, gewoon zorgen dat je op het einde van je fietsbeurt jezelf niet helemaal over de kop rijdt. Beetje energie overhouden voor het wisselen. Je zal niet de eerste zijn die flauwvalt bij een wisselpunt.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
