LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
FOK! Dieetclub #293: Rock-hard-abs mét beschermlaag!
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld?
De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.
Ik wil ook!
Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl
Dienstmededeling van Troel
De komende weken zal ik veel minder online zijn door vele ziekenhuisbezoekjes en aansluitend een bevalling en kraamtijd met waarschijnlijk een kraamverzorgster die me regelmatig van de pc vandaan zal schoppen om in bed te gaan liggen. Hierdoor kan ik niet garanderen dat je binnen zoveel dagen in het overzichtje staat. Het overzichtje is echter niet gekoppeld aan het invoeren van de gegevens, dus vul ondertussen al wel je gegevens in, zodat als ik achter de pc zit, je kan koppelen en je meteen met de meest recente gegevens in het lijstje staat. Bij het inloggen kun je in ieder geval voor jezelf zien wat je ingevuld hebt.
(ik hoop dat ik het een beetje duidelijk opgeschreven heb
)
Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld?
De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.Ik wil ook!
Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nlDienstmededeling van Troel
De komende weken zal ik veel minder online zijn door vele ziekenhuisbezoekjes en aansluitend een bevalling en kraamtijd met waarschijnlijk een kraamverzorgster die me regelmatig van de pc vandaan zal schoppen om in bed te gaan liggen. Hierdoor kan ik niet garanderen dat je binnen zoveel dagen in het overzichtje staat. Het overzichtje is echter niet gekoppeld aan het invoeren van de gegevens, dus vul ondertussen al wel je gegevens in, zodat als ik achter de pc zit, je kan koppelen en je meteen met de meest recente gegevens in het lijstje staat. Bij het inloggen kun je in ieder geval voor jezelf zien wat je ingevuld hebt.
(ik hoop dat ik het een beetje duidelijk opgeschreven heb
)Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Mijn laatste reactie:
Ik weet niet wat je wilt vervangen?
Mijn lijstje vandaag:
O: glas goedemorgen + 2 bruine boterhammen met snijworst
L: 3 bruine boterhammen met gekookt ei + salade
T1: banaan + druiven
T2: vitalinea + boterham rookvlees
S: Zumba
D: gebakken aardappels + portie worteltjes/erwt + varkenshaas
Na: bakje magere vanilleyoghurt
T: wat worteltjes / komkommer
Bepaalde soorten groente en fruit?quote:Op woensdag 6 januari 2010 22:56 schreef Bilderberger het volgende:
Weet iemand een lijst produkten met weinig suiker maar waar géén Aspartaam in zit?
Ik weet niet wat je wilt vervangen?
Mijn lijstje vandaag:
O: glas goedemorgen + 2 bruine boterhammen met snijworst
L: 3 bruine boterhammen met gekookt ei + salade
T1: banaan + druiven
T2: vitalinea + boterham rookvlees
S: Zumba
D: gebakken aardappels + portie worteltjes/erwt + varkenshaas
Na: bakje magere vanilleyoghurt
T: wat worteltjes / komkommer
Heb ik trouwens weer! Post ik een keer weer eens, sluit ik de boel 
Maar goed, ik ga actief lijstjes meeposten. Tips en ideeen zijn altijd welkom!
En nu nog een tip wie ik moet mailen voor mijn wachtwoord (jaha, maar ik weet mijn wachtwoord van mijn hete meel ook niet meer )?
Maar goed, ik ga actief lijstjes meeposten. Tips en ideeen zijn altijd welkom!
En nu nog een tip wie ik moet mailen voor mijn wachtwoord (jaha, maar ik weet mijn wachtwoord van mijn hete meel ook niet meer
)?
Groente en fruit zit geen Aspartaam in, Aspartaam is een chemisch middel dat in alle Light producten zit.quote:Op woensdag 6 januari 2010 23:28 schreef Pandorah het volgende:
Mijn laatste reactie:
[..]
Bepaalde soorten groente en fruit?
Ik weet niet wat je wilt vervangen?
Google maar even op Aspartaam
Kan iemand van OK! FOK maken? .
Euh ja, ik weet wat aspartaam is. Maar je wilt dus een light (geen lijst) product waar dat niet in zit? Waarom niet minderen met de gewone producten?
. Euh ja, ik weet wat aspartaam is. Maar je wilt dus een light (geen lijst) product waar dat niet in zit? Waarom niet minderen met de gewone producten?
Omdat ik ook niet zoveel suiker wil eten.
Er toch overal suiker in?
Ik zou bijvoorbeeld wel een ranja willen waar minder zuiker inzit, maar geen Aspartaam.
Als iemand wat weet? Dank
Er toch overal suiker in?
Ik zou bijvoorbeeld wel een ranja willen waar minder zuiker inzit, maar geen Aspartaam.
Als iemand wat weet? Dank
Bliderberger ga eens naar de natuurwinkel en leg daar je vraag neer, denk dat je daar het antwoord wel zult vinden. Zelf heb ik geen idee
Ik ben happy
mijn vakantiekiló's zijn er weer af én ik sta in het lijstje 
Ik ben happy
mijn vakantiekiló's zijn er weer af én ik sta in het lijstje
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Gewoon je ranja verder verdunnen of water drinken Bilderberger. Suikervrije producten bevatten gewoon zoetstoffen en die zijn ook niet zo heel gezond.
Hier gaat het even prut met sporten
Heb net een week bronchitis achter de rug en dus de conditie van een natte krant.
En helaas ook nog steeds geen nieuwe batterijtjes voor mijn weegschaal. Moet maar eens online gaan zoeken want ik zie dit formaat nergens in de winkel.
Hier gaat het even prut met sporten
Heb net een week bronchitis achter de rug en dus de conditie van een natte krant.En helaas ook nog steeds geen nieuwe batterijtjes voor mijn weegschaal. Moet maar eens online gaan zoeken want ik zie dit formaat nergens in de winkel.
Het is rotsportweer. Tijdens m'n weekje vakantie ben ik gelukkig twee keer gaan hardlopen, maar nu thuis ligt er overal nog ijs, veel te gevaarlijk om dan te gaan. Suf hor.
De beste wensen nog allemaal. Al ben ik al te laat. 
De beste wensen nog allemaal. Al ben ik al te laat.
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Kijk ook naar dingen zonder toegevoegde suikers en zoetstoffen Bilderberger, daar zit nog steeds wel suiker in, maar minder dan normaal... De delight jam van hero is bijvoorbeeld zo'n product.
Btw, slaan we topic nummer 294 over?
Btw, slaan we topic nummer 294 over?
Volgens mij hadden we 293 twee keer gedaanquote:Op donderdag 7 januari 2010 08:28 schreef Boadicea het volgende:
Kijk ook naar dingen zonder toegevoegde suikers en zoetstoffen Bilderberger, daar zit nog steeds wel suiker in, maar minder dan normaal... De delight jam van hero is bijvoorbeeld zo'n product.
Btw, slaan we topic nummer 294 over?
Vandaag weer sporten, mits de toestand op de weg het toelaat
Op de planning vandaag:
O - krentenbol met kaas, mok koffie met halvamel
T - mok thee, appel
L - 2 sneetjes brood met ?, beker melk
T - mok thee, Sultana
D - goulash met rijst en gekookte worteltjes
T - veul water
S - Volleybaltraining
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
goeiemorgen
planning vandaag:
O muesli met mag yoghurt
T wat fruit
L 2 roggebrood met een gedeelde plak kaas
T bouillon
T wat fruit
D gebakken pangasiusfilet met sinaasappel/cherrytomaat/zwarte olijven/basilicumsalsa (lekker zomers
)
T augurkjes? eitjes? yoghurt? oid..
planning vandaag:
O muesli met mag yoghurt
T wat fruit
L 2 roggebrood met een gedeelde plak kaas
T bouillon
T wat fruit
D gebakken pangasiusfilet met sinaasappel/cherrytomaat/zwarte olijven/basilicumsalsa (lekker zomers
)T augurkjes? eitjes? yoghurt? oid..
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
gevonden....
Als ik mijn lijstje post doe ik het vanavond na het sporten. Aangezien ik het diner niet kan inschatten. (Dit ligt aan de HAN, dus is afwachten)
tevens slechte tvp
Als ik mijn lijstje post doe ik het vanavond na het sporten. Aangezien ik het diner niet kan inschatten. (Dit ligt aan de HAN, dus is afwachten)
tevens slechte tvp
Live life to the Ender :D
Nootjes?quote:
goeiemorgen
planning vandaag:
O muesli met mag yoghurt
T wat fruit
L 2 roggebrood met een gedeelde plak kaas
T bouillon
T wat fruit
D gebakken pangasiusfilet met sinaasappel/cherrytomaat/zwarte olijven/basilicumsalsa (lekker zomers
T augurkjes? eitjes? yoghurt? oid..
Ik zou echt iets met vet toevoegen, want dat zit vrijwel nog niet in je schema...
mag ik niet, ben allergisch voor noten en pinda ' squote:
[..]
Nootjes?
ander idee misschien?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ai, dat is vervelend inderdaad. Misschien kun je wel tegen zaden/pitten (zonnebloempitten, pompoenpitten, pijnboompitten, etc.)? Dan zou dat een optie zijn.
Andere bronnen van goede vetten zijn bijvoorbeeld vette vis, gemalen lijnzaad, lijnzaadolie, visolie, olijfolie.
Maar kan me indenken dat je geen zin meer hebt in vette vis als je bij je avondeten ook al vis op hebt.
Andere bronnen van goede vetten zijn bijvoorbeeld vette vis, gemalen lijnzaad, lijnzaadolie, visolie, olijfolie.
Maar kan me indenken dat je geen zin meer hebt in vette vis als je bij je avondeten ook al vis op hebt.
olijfolie zit wel in de salsa die ik bij de vis eet, dus das ook wat olie dan toch? en we bakken het in olie.
Zonnebloem- en Pompoenpitten eet ik niet, soms heb je daar een soort nootachtige dingen in zitten dus het enige wat ik van pitten eet zijn pijnboompitten (en die eet ik geregeld)
Zonnebloem- en Pompoenpitten eet ik niet, soms heb je daar een soort nootachtige dingen in zitten dus het enige wat ik van pitten eet zijn pijnboompitten (en die eet ik geregeld
)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Die olijfolie had ik idd niet meegerekend 's Avonds zou ik dan voor de eitjes gaan, daar zitten ook nog wat vetten in. En regelmatig vette vis inplannen..
Lijkt me wel moeilijk zo'n allergie, sporen van noten/pinda's lijken vandaag de dag wel overal in te zitten...
's Avonds zou ik dan voor de eitjes gaan, daar zitten ook nog wat vetten in. En regelmatig vette vis inplannen..Lijkt me wel moeilijk zo'n allergie, sporen van noten/pinda's lijken vandaag de dag wel overal in te zitten...
vroeger was het idd simpeler. Als er een waarschuwing opstond was het wrs terecht. tegenwoordig moeten fabrikanten alles noemen wat eventueel/wellicht erin zou kunnen zitten en kan je veel minder van die informatie op aan vreemd genoeg.quote:
Die olijfolie had ik idd niet meegerekend
Lijkt me wel moeilijk zo'n allergie, sporen van noten/pinda's lijken vandaag de dag wel overal in te zitten...
Morgen eet ik rookworst, das vet genoeg
(jaja verkeerde vetten) En ik eet wel eens gerookte forel/makreel enzo. Gisteren heb ik uiteindelijk tonijnsalade gemaakt dus zou dat ook meetellen dan?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hangt ervanaf of je tonijn in olie of eigen nat gebruikt hebt? Of zelf olie/dressing hebt toegevoegd aan de salade? Tonijn is van zichzelf heel mager en bevat dus vrijwel geen vet.
En beter verzadigd vet dan helemaal geen vet inderdaad. Over het 'foute' van verzadigd vet verschillen de meningen nog trouwens.
En beter verzadigd vet dan helemaal geen vet inderdaad. Over het 'foute' van verzadigd vet verschillen de meningen nog trouwens.
tonijn in zonnebloemolie was het en ik heb er 2 el yofresh bij gedaan (had salade gemaakt)
en ik heb er 2 el yofresh bij gedaan (had salade gemaakt)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
maar ik heb idd de neiging om laag in mijn vetten te zitten idd doordat ik mager eet en geen nootjes enzo eet, dat klopt.
(kan wel enorm genieten van een stukje brood gedipt in goddellijke olijfolie )
(kan wel enorm genieten van een stukje brood gedipt in goddellijke olijfolie
)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ah, ik heb alleen in de tweede keer 293 meegepost dan...quote:Op donderdag 7 januari 2010 09:06 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Volgens mij hadden we 293 twee keer gedaan
Vaker doen danquote:
maar ik heb idd de neiging om laag in mijn vetten te zitten idd doordat ik mager eet en geen nootjes enzo eet, dat klopt.
(kan wel enorm genieten van een stukje brood gedipt in goddellijke olijfolie
Vetten zijn echt enorm belangrijk voor bijv. je hormoonhuishouding (hormonen worden gemaakt uit o.a. vet). Ook de hormonen die je stofwisseling regelen, dus als je langdurig te laag in vetten gaat zitten leidt dat haast onherroepelijk tot het inzakken van je stofwisseling. Het is dus niet alleen nodig om voldoende kcals te eten, maar het is ook wel degelijk van belang waaruit die kcals bestaan.
zal er wat vaker aan proberen te denken
Tis idd zo als je op je eten gaat letten je steeds magerder gaat eten. Maar gelukkig lijn (en zo noem ik t eigenlijk niet eens, ik noem t braaf zijn) alleen van maandag tot en met vrijdag. In t weekend eten we gewoon en misschien valt het met tekort komen ook wel mee dan hoop ik.
En ik slik vit D olie (op doktersadvies) dus dat is vast ook goed.
Tis idd zo als je op je eten gaat letten je steeds magerder gaat eten. Maar gelukkig lijn (en zo noem ik t eigenlijk niet eens, ik noem t braaf zijn
) alleen van maandag tot en met vrijdag. In t weekend eten we gewoon en misschien valt het met tekort komen ook wel mee dan hoop ik.En ik slik vit D olie (op doktersadvies) dus dat is vast ook goed.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Het heeft hier weer enorm gesneeuwd 
Nog steeds kan ik niet hardlopen.. 
In het weekend gaat het weer sneeuwen dus het zal nog wel even duren voordat ik weer mijn hardloopschoenen uit het stof kan trekken 
Hier even mijn lijstjes
Gister:
O: melk met kellog's special K
T: Snack a jack cracker (die komen tot nu toe elke dag terug )
Lunch: bruine boterham met komkommer en tomaat, kwark met mandarijn
T: drie mandarijnen en een peer
A: gele rijst met eieren
Vandaag:
O: melk met kellog's special K
T: kiwi, mandarijn en peer
L: twee bruine boterhammenmet kaas, tomaat en komkommer
T: Snack a jack cracker
A: worteltjes, gekookte aardappelen met een vega burger
Tussendoor drink ik thee, water, koffie en cola-light.
Ik moet wat meer variatie vinden in het avondeten, want steeds die vegaburgers wordt ook zo van
Dus ik ga me vanavond eens verdiepen in échte vegetarische maaltijden
Nog steeds kan ik niet hardlopen.. In het weekend gaat het weer sneeuwen dus het zal nog wel even duren voordat ik weer mijn hardloopschoenen uit het stof kan trekken Hier even mijn lijstjes
Gister:
O: melk met kellog's special K
T: Snack a jack cracker (die komen tot nu toe elke dag terug
)Lunch: bruine boterham met komkommer en tomaat, kwark met mandarijn
T: drie mandarijnen en een peer
A: gele rijst met eieren
Vandaag:
O: melk met kellog's special K
T: kiwi, mandarijn en peer
L: twee bruine boterhammenmet kaas, tomaat en komkommer
T: Snack a jack cracker
A: worteltjes, gekookte aardappelen met een vega burger
Tussendoor drink ik thee, water, koffie en cola-light.
Ik moet wat meer variatie vinden in het avondeten, want steeds die vegaburgers wordt ook zo van
Dus ik ga me vanavond eens verdiepen in échte vegetarische maaltijden
Vandaag een hartecho en fietstest gehad op het ziekenhuis. Was door mijn huisarts doorverwezen naar een cardioloog omdat mijn hartslag nogal laag was in rust (namelijk rond de 50, en hoort rond de 70 te zijn). Fietstest was wel grappig, op een hometrainer fietsen rond de 60-70 RPM, bij een steeds hoger wordende weerstand. Vroeg aan het begin van de test aan die gast tot hoe ver de weerstand ging, waarop hij antwoorde: "tot 400 Watt, maar dat halen eigenlijk alleen de topsporters die hier komen". En toen had ik dus een uitdaging Heb het alleen niet gehaald, bleef op de 350 Watt steken
De uiteindelijke oorzaak van mijn lage hartslag bleek mijn plotseling conditieverbetering te zijn in de afgelopen 4 maanden. Van zeer zwak toen, tot ver bovengemiddeld nu, en is dus alles behalve alarmerend. Yay
. Verder bleek ook dat ik verder eigenlijk zo gezond ben als het maar zijn kan (qua wat ze onderzocht hebben dan, haha): geen onregelmatige hartslag, geen kloppingen, geen afwijkende bloeddruk, geen afwijkende cholesterol waardes, geen hartkleppen met rare kuren. Dubbel yay .
En met mijn lijstje ga ik jullie verder niet vervelen, hij is namelijk vet saai! Volgende week deze tijd, hoop ik onder de magical 100 te zitten, het was vanochtend namelijk 101,1...
En nu weer naar de sportschool, het is triceps-borst dag, my favorite:P
Heb het alleen niet gehaald, bleef op de 350 Watt steken De uiteindelijke oorzaak van mijn lage hartslag bleek mijn plotseling conditieverbetering te zijn in de afgelopen 4 maanden. Van zeer zwak toen, tot ver bovengemiddeld nu, en is dus alles behalve alarmerend. Yay
. Verder bleek ook dat ik verder eigenlijk zo gezond ben als het maar zijn kan (qua wat ze onderzocht hebben dan, haha): geen onregelmatige hartslag, geen kloppingen, geen afwijkende bloeddruk, geen afwijkende cholesterol waardes, geen hartkleppen met rare kuren. Dubbel yay .En met mijn lijstje ga ik jullie verder niet vervelen, hij is namelijk vet saai! Volgende week deze tijd, hoop ik onder de magical 100 te zitten, het was vanochtend namelijk 101,1...
En nu weer naar de sportschool, het is triceps-borst dag, my favorite
:P
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Wat goed dat alles in orde is met je hart Lijkt me toch wel schrikken als je hartslag laag is en je weet niet hoe het komt?
En gefeliciteerd met je bijna mijlpaal
[ Bericht 18% gewijzigd door winka op 07-01-2010 20:18:50 ]
Lijkt me toch wel schrikken als je hartslag laag is en je weet niet hoe het komt?En gefeliciteerd met je bijna mijlpaal
[ Bericht 18% gewijzigd door winka op 07-01-2010 20:18:50 ]
fijn om te weten dat alles ok is
Ik heb nog een aanvulling op mijn lijstje, een hele slechte
namelijk chocomousse en een glas wijn
Ik heb nog een aanvulling op mijn lijstje, een hele slechte
namelijk chocomousse en een glas wijn
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Chocmousse, heerlijkquote:Op donderdag 7 januari 2010 20:36 schreef DarkElf het volgende:
fijn om te weten dat alles ok is
Ik heb nog een aanvulling op mijn lijstje, een hele slechte
namelijk chocomousse en een glas wijn
Maar inderdaad wel veel calorietjes Wijn is toch wel okee, zeker als het rood is?
tis wit ik mag van mezelf ma-do geen wijn en dan vrij-zat-zon avond wel een glas (of 2-3 ). Maar nu zal ik heel braaf zondagavond geen glas nemen
ik mag van mezelf ma-do geen wijn en dan vrij-zat-zon avond wel een glas (of 2-3 ). Maar nu zal ik heel braaf zondagavond geen glas nemen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ow okee.. Ik vind alcohol sowieso moeilijk om te minderen, ben er nogal een liefhebber van. Vooral whiskey-cola, dit dronk ik tijdens en rond Kerst elke dag 3-4 glazen. Volgens mij één van de ergste drankjes
Daarom houd ik het nu heel braaf bij een glas rode wijn, ook een aanvulling voor mijn lijstje van vandaag
Daarom houd ik het nu heel braaf bij een glas rode wijn, ook een aanvulling voor mijn lijstje van vandaag
groot gelijk
als ik mijn grootste zonde moet noemen is dat wel Chardonnay denk ik -) (Niets geen chocolade/koekjes/ijs of kaas/worst/frituurspul of whatever. Dat mag je allemaal houden, geef mij maar gewoon een goed glas (0f 2-3) wijn ofzo.
en in de zomer Mojito' s , of cosmo' s en een scheut stoli in groene ijsthee is ook zalig
als ik mijn grootste zonde moet noemen is dat wel Chardonnay denk ik -) (Niets geen chocolade/koekjes/ijs of kaas/worst/frituurspul of whatever. Dat mag je allemaal houden, geef mij maar gewoon een goed glas (0f 2-3
) wijn ofzo.en in de zomer Mojito' s , of cosmo' s en een scheut stoli in groene ijsthee is ook zalig
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik heb Cosmo's en Mojito's nog nooit gedronken en zal het maar niet gaan proberen Ik vind drank namelijk errug lekker Ik was veel even bang dat ik er last van zou hebben als ik er mee zou stoppen. Omdat ik naar mijn gevoel iets te vaak dronk. Gelukkig heb ik nergens last van
Wel handig dat je niet zo van het frituurspul en andere hartige dingen bent! Wij hebben uit zelfbescherming geen frituurpan in huis
Ik vind drank namelijk errug lekker Ik was veel even bang dat ik er last van zou hebben als ik er mee zou stoppen. Omdat ik naar mijn gevoel iets te vaak dronk. Gelukkig heb ik nergens last van Wel handig dat je niet zo van het frituurspul en andere hartige dingen bent! Wij hebben uit zelfbescherming geen frituurpan in huis
Whisk(e)y-cola valt opzich wel mee, vooral als je cola light gebruikt. Bier is dan bijvoorbeeld veel ongezonder. Of cocktails met fruitsappen (omdat die niet light zijn) en elke andere mixdrank (omdat ze zeker in het uitgaansleven alleen cola in een light-variant hebben, en de andere soorten frisdrank niet). En dan heb je natuurlijk nog de overtreffende trap van ongezond: Wodka-Red Bull: boordevol cafeïne, suikers en alcohol
Mijn grootste verleiding is kaas, haha, gelukkig heb ik altijd alleen maar 20+ of 30+ in huis
Mijn grootste verleiding is kaas, haha, gelukkig heb ik altijd alleen maar 20+ of 30+ in huis
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Nog een lijstje!
O: glas goedemorgen + 2 bruine boterhammen met snijworst
L: 1 bruine pistolet met hagelslag en een krentenbol
T1: appel + bakje druiven
T2: worteltjes, 7 amandelen, mandarijn
T3: boterham met appelstroop + vitalinea
Sporten
D: MD = maaltijdsalade met kip en kleine patat
Hmmm, nu snap ik waarom ik een enorme snoepbehoefte kreeg na de lunch. Note to myself: geen hagelslag meer tijdens de lunch! Gelukkig had ik worteltjes bij me om op te knagen...
Mijn grootste verleiding is snoep! Dat is wat erger dan kaasjes (naja, da's weer vet). En ik snoep al een week niet meer en ik heb me nu toch een hoofdpijn. Mijn lichaam was wel heel erg verslaafd aan de snoepsuikers 
Wat grappig DE! Ik mag van mezelf ook geen alcohol ma - do (naja, rond kerst even niet). Ik drink meestal wijn of gewoon pure whiskey of wodka.
[ Bericht 9% gewijzigd door Pandorah op 07-01-2010 23:25:49 ]
O: glas goedemorgen + 2 bruine boterhammen met snijworst
L: 1 bruine pistolet met hagelslag en een krentenbol
T1: appel + bakje druiven
T2: worteltjes, 7 amandelen, mandarijn
T3: boterham met appelstroop + vitalinea
Sporten
D: MD = maaltijdsalade met kip en kleine patat
Hmmm, nu snap ik waarom ik een enorme snoepbehoefte kreeg na de lunch. Note to myself: geen hagelslag meer tijdens de lunch! Gelukkig had ik worteltjes bij me om op te knagen...
Mijn grootste verleiding is snoep! Dat is wat erger dan kaasjes (naja, da's weer vet)
. En ik snoep al een week niet meer en ik heb me nu toch een hoofdpijn. Mijn lichaam was wel heel erg verslaafd aan de snoepsuikers Wat grappig DE! Ik mag van mezelf ook geen alcohol ma - do
(naja, rond kerst even niet). Ik drink meestal wijn of gewoon pure whiskey of wodka. [ Bericht 9% gewijzigd door Pandorah op 07-01-2010 23:25:49 ]
Braaf op tijd terug van volleybal, te weinig slaap is een van mijn grote zonden. Maar inderdaad alcohol ook... ben inmiddels 10 dagen helemaal clean Ik mis mijn chardonnay/merlot
Ik mis mijn chardonnay/merlot
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Sjeen hou vol : ik drink al heel lang amper alchohol (hooguit een glas of 2 per jaar) en mis het echt niet.
Hier wel een frituurpan, maar die gaat 1x per week aan, dat is de afspraak hier in huis. Moet ook kunnen vind ik en bovendien vind ik de friet van de snackbars hier niet te eten.
Wat vetten beteft : ik zorg er voor dat ik juist ook wat vetten binnenkrijg. Omdat ik geen margarine of halvarine op mijn crackers gebruik, moet ik daar echt voor zorgen. Niet alleen zijn ze nodig voor je vitamines ook voor je spijsvertering zijn ze belangrijk.
Vido succes met het onder de 100 komen ! Ik ben ook hard onderweg
Mijn lijstje voor vandaag :
O: 250 gram kwark met glutenvrije cruesli
T: 2 crackers met kaas en 2 kiwi's
L: 4 crackers met beleg, rauwkost, glas sap en een kop groentesoep
T: fruitsalade
D: aardappelen, vlees en groenten
T: 25 gr chips
Werkse allemaal ! (of succes met school/studie)
Hier wel een frituurpan, maar die gaat 1x per week aan, dat is de afspraak hier in huis. Moet ook kunnen vind ik en bovendien vind ik de friet van de snackbars hier niet te eten.
Wat vetten beteft : ik zorg er voor dat ik juist ook wat vetten binnenkrijg. Omdat ik geen margarine of halvarine op mijn crackers gebruik, moet ik daar echt voor zorgen. Niet alleen zijn ze nodig voor je vitamines ook voor je spijsvertering zijn ze belangrijk.
Vido succes met het onder de 100 komen ! Ik ben ook hard onderweg
Mijn lijstje voor vandaag :
O: 250 gram kwark met glutenvrije cruesli
T: 2 crackers met kaas en 2 kiwi's
L: 4 crackers met beleg, rauwkost, glas sap en een kop groentesoep
T: fruitsalade
D: aardappelen, vlees en groenten
T: 25 gr chips
Werkse allemaal ! (of succes met school/studie)
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Planning vandaag:
O muesli met magere yoghurt
T Mandarijntjes!
L Roggebrood met philadelphia light en karnemelk
T bouillon
T yoghurt met havervlokken en honing
D boerenkool met worst en jus
T 2-3 glazen wijn
T paprikareepjes en komkommer, eventueel een diperbij maken op yoghurtbasis.
Krijg bezoek en die zet ik nootjes enzo voor, die mag ik toch niet. Handig he?
O muesli met magere yoghurt
T Mandarijntjes!
L Roggebrood met philadelphia light en karnemelk
T bouillon
T yoghurt met havervlokken en honing
D boerenkool met worst en jus
T 2-3 glazen wijn
T paprikareepjes en komkommer, eventueel een diperbij maken op yoghurtbasis.
Krijg bezoek en die zet ik nootjes enzo voor, die mag ik toch niet. Handig he?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Gisteren weer gaan zwemmen, ik was even bang voor een schouderblessure omdat ik daar 2 dagen aardig last van had maar dat lijkt gelukkig niet zwemgerelateerd want sinds vanochtend heb ik bijna nergens meer last van! Yay! Denk eerder dat het de zithouding op m'n werk is, heb de stoel hier maar ff onderhanden genomen.
Qua eten nog geen missers gelukkig, kortom: ik vind dat ik goed bezig ben!.
Qua eten nog geen missers gelukkig, kortom: ik vind dat ik goed bezig ben!
.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Heel goed bezig Jarno!
En die regel van alleen vr-za-zo, had ik voorheen ook al. En ook met schuiven als zich een gelegenheid door de week voordeed
Mijn planning:
O - Krentenbol met kaas
T - banaan en stuk appel, mok thee
L - 4 sneetjes bruin met gegrilde filet en rookvlees
T - sultana van gisteren?, moko thee
D - gegrilde burger, rauwkost en frietjes
T - geen idee...
S - Kerstboom afbreken
Ik weet, ik weet... en ik weet ook dat ik het kan, heb het immers ook een zwangerschap en 6 maanden borstvoeding uitgehouden. Maar in tegenstelling tot Muks mis ik het weldegelijk, het is gewoon een onderdeel van mijn bourgondische levenswijzequote:
je doet t voor een goed doel Sjeen
Grappig Pandorah diezelfde regel
En die regel van alleen vr-za-zo, had ik voorheen ook al. En ook met schuiven als zich een gelegenheid door de week voordeed
Mijn planning:
O - Krentenbol met kaas
T - banaan en stuk appel, mok thee
L - 4 sneetjes bruin met gegrilde filet en rookvlees
T - sultana van gisteren?, moko thee
D - gegrilde burger, rauwkost en frietjes
T - geen idee...
S - Kerstboom afbreken
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
